Сообщество - Лига психотерапии
Добавить пост

Лига психотерапии

5 183 поста 25 816 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Депрессия. Можно ли вылечить?

"Депрессия - это болезнь "хороших людей", которые не позволяют себе испытывать "плохие чувства".

Они хотят оставаться "хорошими" и невольно жертвуют собой, своим здоровьем, чтобы удерживать всю накопившуюся злость внутри себя.

"Лучше быть сукой, чем больной" - эта фраза серьёзного психотерапевта, преподающего курс по психосоматике, поразила меня своей точностью и безапелляционностью.
Ведь психосоматические заболевания основаны на подавленной агрессии и возбуждении.

Упадок сил, грусть, печаль, депрессивные состояния - это признаки задавленной, запихнутой во внутрь агрессии. Агрессии, которой не дали права на существование.

Есть хорошая формула депрессии:

"ДЕПРЕССИЯ - ЭТО АГРЕССИЯ МИНУС ЭНЕРГИЯ"

Понимание, шаги, действия по изменению сложившейся ситуации приходят уже после фазы ярости, злости, ненависти. После бури поднявшихся эмоций и высвободившихся чувств уже можно здраво решать: " А что я собственно хочу на самом деле?"

Если делать что-то "до", то это будут жалкие попытки умирающего морского ежа, выкинутого волной на берег. Человека, который пытается жить или делать вид, что живёт, не имея никаких сил на это.

Силы возвращаются со злостью, с правом испытывать эмоции, которые испытывать "нельзя" или "нельзя испытывать к этому человеку".

Агрессия гораздо ближе к жизни, чем депрессия и тоска.

Поэтому, когда сквозь грусть и печаль пробиваются первые ростки злости, обиды или даже ярости - это отличный признак того, что к человеку возвращается энергия и силы жить."

АВТОР: Ирина ДЫБОВА

Депрессия. Можно ли вылечить? Депрессия, Текст, Психотерапия, Длиннопост
Показать полностью 1

Как вы смотрите фильмы после принудительного Феназепама?

,Мой вопрос любителям кино. Как вы теперь смотрите картины, в которых есть кадры из психушки, после того как вы её увидели и прочувствовали, собственными глазами, кишками и попой? Как Я, проклиная киношников ибо в ихних фильмах нет и намёка на реальность или как то иначе?

Фикбук как быстрый дофамин

Будни сжирают наше настроение. Чем быстрее мы катимся, тем глубже в пропасть мы падаем.

Фикбук — сайт, где авторы могут выставлять свои работы оригинального исполнения, а также по фандомам (посмотрели фильм, понравился персонаж, слепили про него историю).

Многие уходят на просторы Фикбука, чтобы реализовать свой потенциал и получить быстрый дофамин. Там легко можно найти истории 81+ и что-то невинное, тихое и нежное, чтобы забыться.

Мы ведь устаем.

В книгах не всегда авторы пишут так, как нам хочется: о сексе мало, о резне мало, об эмоциях — тоже очень мало. Поэтому сейчас столько людей уходят на фикбук в поисках той самой истории, которая поможет спокойно заснуть.

Раньше были бульварные романы, помните?

Наверное, это зависимость. Читаешь сначала одну историю, потом вторую, каждая последующая хуже предыдущей. Если вам плохо, можете зайти на этот сайт и поискать что-то для себя — почитайте перед сном интересную историю, это будет лучше тик тока или алкоголя.

Но чтение — та же зависимость; наши нейронные связи разрываются, из ушей течет кровь, а бог уже не в состоянии спасти психику.

Наверное, это безоспанее, чем телевизор, просмотр постов в телеграме (вчера тот умер, а того посадили) для всех нас.

Лишь хотела в который раз сказать, что чем бы дитя не тешилось, лишь бы не вешалось. Берегите себя.

В гостях у Фрейда

Как-то в один из серых зимних дней,я стоял и скучал за баром , переминаясь с ноги на ногу и смотрел сквозь огромное окно на природу Хабарских гор через замёрзшую Оку , которая всех нас так радовала летом ,и думал о чём-то своём . Вокруг не было ни души ,и в этот выходной день я планировал сгинуть от тоски и бесполезности своего существования , созерцая уходящее столь рано оранжевое солнце за кромку линии горизонта . Но через секунду , появившись снова в баре , выходя из подсобки , я обнаружил грустного малыша лет семи восьми , который сидел напротив меня за стойкой и понуро ковырялся взглядом в сотне маленьких искусственных линиях древесины барной столешницы . Поодаль от нас за столом присела шумная компания взрослых людей ,и я не сомневался , что мальчик пришёл именно с ними, но почему-то он решил подойти сюда , ко мне, и отсидеться в своём одиночестве . Я улыбнулся и спросил : "Как тебя зовут , малыш ? "
Он ответил , что ему нельзя говорить и что он наказан , продолжая всё также угрюмо хмуриться , не поднимая своей головы . Я захотел угостить его, ну хотя бы мороженым и соком .

Мне было так жалко его , что я был готов приготовить для него всё что угодно , лишь бы на его лице снова засияла улыбка и он как и я , был бы весел и по-детски беспечен . Но он только ответил , что наказан , что ему категорически запрещается общаться и кушать всё верно самое вкусное , что может быть уготовлено для детей в этом мире .В эту самую секунду , именно в эту , а не в другую , я решился ему помочь , просто облегчить его детские муки совести , объяснить ему , на обычном обывательском языке , насколько смогу , не зная , даже , что сказать дальше , я начал его лечить . Я сказал :" Дружище , тебе нельзя со мной говорить , - это я понимаю , но что тебе точно можно и нужно делать , так это слушать меня, это же тебе можно делать ? Так ведь ? " . Он кивнул мне и я продолжил . Давай поразмыслим вместе с тобой вдвоём здесь , пока нас никто не слышит из твоих родителей , и ты как бы сам по себе , как взрослый ,можешь общаться со мной на любые темы . Вот смотри , малыш , ты наверное считаешь себя плохим и ждёшь , чтобы родители простили тебя , но ведь заметь , что родители тебя всегда прощают , сколько ты себя помнишь , и , что самое интересное , это то , что если бы они тебя не прощали , то и не было бы смысла тебя наказывать ..ТАК ? Ты бы так и ходил со своим первым наказанием до сих пор . Но каждый раз тебя наказывают и прощают , наказывают и прощают ..Соображаешь ? " . Из этого следует , что за твоим наказанием всегда следует прощение .И если ты это не замечал , то напряги свою память и ты сможешь припомнить точно парочку моментов , когда внезапно родители меняли свой гнев на милость и как по волшебству , ты снова становился их самым любимым проказником , которому сходило многое с рук . Так ведь ? Малыш лишь застыл , слушая меня внимательно , кумекая видимо про себя и анализируя сказанное .Теперь ты понимаешь , что сам того не замечая , через какое- то маленькое время , всё возвращалось на свои места - тебя снова любили и все как безумцы в одночасье забывали твои шалости.

Я спросил его тут же :" Как ты думаешь через какое время тебя простят ?" Он просто меня слушал и не мог ничего ответить . Это было для него откровением .” А теперь , только между нами , хорошо” ,- сказал я . " Давай договоримся , что ты уже знаешь , что тебя простят с минуты на минуту и ты готов к этому , но пока что не подавай виду для родителей и как бы играй на публике в грустного малыша , который еще переживает своё наказание , но о том , что ты понял , что тебя вот- вот простят ,знаем только мы вдвоём ! Паренёк оживился .. ..Сейчас иди к родителям и спроси , можно ли тебе покушать обалденного мороженного за баром и выпить сока .Бармен угощает . Всё за счёт заведения .
Всё следующее происходило как и было положено ...Этот мальчик как и прежде был счастлив , в объятиях своих родителей , он удалялся , забыв точно о нашем разговоре , но в моей душе в тот зимний вечер стало немного шире , от поместившемся там добром намерении сделать этот мир чуточку лучше.

В гостях у Фрейда Бармен, Родители и дети, Длиннопост
Показать полностью 1

Недавно купил курс в Яндекс.Практикуме, но нет никакой уверенности, что осилю его и найду работу по этой профессии. И ещё проблемы есть

Доброго времени суток. Мне 26 лет. Я родился и живу в городе-милионнике. Являюсь выпускником вуза (моя специальность – переводчик). Живу отдельно от мамы, которая очень сильно болеет (я ей ежемесячно пересылаю немалые деньги на уход за ней).

Сейчас я работаю на полставки фасовщиком заказов в супермаркете (з/п - 15000 рублей). И мне как-то унизительно работать на такой работе (точнее, подработке) после окончания вуза.

В середине прошлого месяца я купил себе курсы "Инженер по тестированию" на 4 месяца от Яндекс.Практикума. Этот шаг резко раскритиковал один мой родственник, который сказал, что я выбрасываю семейные сбережения на ветер. Как и то, что трудоустроился в супермаркет всего лишь на полставки (мол, тебе так будут меньше платить). И нельзя сказать, что он не прав – из-за того, что немало денег уходит на больную маму, у меня расходы превышают доходы.

Если что, я раньше пытался вкатиться в IT по профессии фронтенд-программиста, однако возникли сложности с пониманием JavaScript и его фреймворков, хотя та же вёрстка мне нравится – горячо надеюсь, что мои гуманитарные мозги скорее поймут и вникнут в QA-тестирование. Я смотрел видео на YouTube на тему тестирования и просто радовался тому, что там не придётся писать никакого кода – всё на понятном естественном языке (понимаю, что есть ещё и автоматизированное тестирование, но пока что остановлюсь на ручном).

У меня сейчас два страха: 1) того, что я не осилю материал на курсах,

2) того, что я не найду работу по профессии – я смотрю профильные каналы, в которых говорится, что из-за того, что выпускников IT-курсов на рынке труда сейчас целая куча, крайне тяжело будет найти работу в этой сфере, и что всё упирается в коммерческий опыт работы, который непонятно как получить – разве что искать некоммерческие проекты или идти в "краудтестинг". Но я не уверен в ом, что такой опыт будет годен для большинства работодателей.

Плюс ко всему этому накладывается прокрастинация.

Ещё у меня также есть инвалидность II группы (из-за некоторых проблем с психикой – диагноз: шизотипическое расстройство личности), по которой я получаю пенсию – она примерно равна моей зарплате в супермаркете. Также имеются проблемы с внешностью: зубы и кожа лица, которые не решаюсь лечить из-за напряжённой ситуации с деньгами, эктоморф (т. е. я очень худой, кости торчат). Вдобавок комплексую оттого, что нет особого опыта общения с противоположным полом (а ведь у нас в обществе принято, что инициатива/знакомство/первый шаг в отношениях за мужчиной) – вы это увидите, если посмотрите мои предыдущие посты и комментарии к ним.

Что мне делать? Я боюсь потерпеть крах и не успеть. Я боюсь проиграть по своей жизни!

P. S. Я не все свои проблемы описал тут – извините, что нагружаю.

Показать полностью

Жизнь с нарциссом

Путь, состоящий из сплошных разочарований и обид, не заканчивается до тех пор, пока главным запросом остаётся потребность заставить других быть такими, как я хочу, а жизнь - исполнять неоскудевающие списки моих желаний.

К сожалению, мало кто обходится без долгих или коротких прогулок по этому пути...

Во-первых, поначалу он кажется самым верным и не растянутым на годы, а во-вторых, именно его продают на каждом углу, обещая быстрое счастье через освоение приодетых в благие намерения старых и новых манипуляций.

Научись давить на нужные кнопки - и ты победитель и повелитель.

Победитель чего?

Естественного человеческого права на выбор и на самого себя?

И повелитель Вселенной, превращённой богатым воображением в личную золотую рыбку?

Мало что искажает человека так, как убеждённость, будто его способы осуществлять свои мечты не имеют значения, а самые жестокие игры начинаются там, где любая цена перестаёт пугать, и где получить важнее, чем трезво оценить способ оплаты.

Не играть сложно. Иногда запредельно.

Но здесь иные результаты.

Результаты, откупленные глубиной самой сильной боли и высотой неискусственной радости.

Сравните для примера взаимные чувства людей и отношения, в которых кто-то - измученный трофей, а кто-то торжествующий охотник...

Отказ от игр - это путь прямого диалога с жизнью вместо трусливого блефа. Ты на ходу учишься контактировать со всем, что от неё исходит. На ходу понимаешь, что падаешь, и это часто неизбежно. И встречаешься с необходимостью продолжать ещё до того, как поднялся.

Иск за несправедливость подать некому.

Да и нет её, собственно. Справедливость - искусственная конструкция, выращенная мечтами об идеальном мире. А он, если и существует где, то не на этой планете точно.

Возможно, всё это звучит не оптимистично, но ведь не зря говорят, что оптимизм - всего лишь недостаток информации.

Полная же звучит так: безотказных рецептов счастья не существует, гарантий на него - тоже, и никто здесь не родился для моего личного пользования.
Но если я перестаю всё это оспаривать, и не падаю ни в жертву, ни в иллюзию собственной исключительности, то, как пел когда-то Костя Никольский: "По дороге разочарований, снова очарованный, пройду".

Шансов получить в подарок самое светлое и прекрасное из того, что вообще доступно человеку, становится до неприличия много....

Жизнь с нарциссом Текст, Усталость, Нарциссизм, Длиннопост
Показать полностью 1

Психологи

Мне одному кажется, что уже у всех есть диплом психолога, кроме меня?

Каждый утюг теперь может сделать твой разбор личности, помочь решить проблемы с родителями, дать толчок для развития, и ещё вагон вагон всякой непрофессиональной херни.

Думаю следующий этап формирования общества, это лечение от "лечения".

Приходите на мой курс "помощь помощникам" вместе сойдём с ума!

Как Эмоциональный Интеллект может победить болезнь?

Как эмоциональный интеллект может победить болезнь. На моем канале было несколько комментариев:

1️⃣ Комментарий.

Положительные эмоции усиливают иммунитет.

ОТВЕТ:

Да совершенно верно - это именно так, но неприятных эмоций, как известно, больше, чем приятных. И второй факт - контролировать возникновение эмоций мы не можем.

Как быть? Если у нас неприятные эмоции и мы находимся в стрессе - это снижает иммунитет?

Не совсем так. Если стресс невысокого уровня, то он помогает нам действовать и является тем "что доктор прописал", то есть не влияет на наш иммунитет.

Если стресс затяжной и сильный, то он может повлиять на наш иммунитет. Но... При условии, если мы будем думать, что стресс нас разрушает.

Это не так - стресс не разрушает. И здесь мы говорим об отношению к стрессу. Используйте свой Эмоциональный Интеллект. Эта способность есть у каждого из нас.

Отличная работа, все прочитано!