Учитывая, что Антарктида в полтора раза больше Соединённых Штатов, неудивительно, что в ней есть разные регионы. Два основных – это Восточная и Западная Антарктида. Первый является более крупным и занимает две трети континента. В Антарктиде есть даже настоящие горы, которые её делят: Трансантарктические горы. Эти горы являются одной из самых длинных горных цепей в мире.

Однако в мезозойскую эру такого разделения не было. Учёные обнаружили окаменелости и другие свидетельства, говорящие о том, что когда-то Антарктида была густо засажена деревьями и полна животными! Там были обнаружены даже окаменевшие останки динозавров. Где-то в интервале от 252 миллионов до 66 миллионов лет назад Антарктида имела пышную растительность, на ней не было никаких ледяных гор.

9. Классификация «пустыня» 

К пустыням относятся те регионы, где выпадает менее 50 сантиметров осадков в год, однако Антарктида получает только 5-15 сантиметров в год. Что отличает Антарктиду от других пустынь, так это то, что дождь не впитывается в землю – снег выпадает на снег. Антарктида сухая – реально сухая. Долины Антарктиды (на снимке выше) – самое сухое место на Земле, за два миллиона лет здесь не было ни дождя, ни снега!

Антарктида – также самое ветреное место на Земле. Некоторые из ветров достигают скорости до 320 километров в час! Самое забавное, что на этом самом сухом континенте планеты хранится около 70 процентов всех мировых запасов пресной воды. Согласитесь, что Антарктида – самый противоречивый континент на планете.

8. Карты континента

Хотя в Антарктиде, кроме учёных, практически никто не живёт, существуют её карты. Большинство из них составлены с помощью спутников, однако некоторые районы Антарктиды были посещены картографами, которые лично составили карты замороженного континента. В реальности эти карты настолько подробны, что по ним можно проложить маршрут. Ищете Южный полюс? Вы найдёте его в Восточной Антарктиде. По другую сторону Трансантарктических гор находится шельфовый ледник Росса, который является самым большим шельфом в Антарктике. Размером он примерно как Франция.

Некоторым из морей, окружающих Антарктиду, даны названия, такие как море Уэдделла. Или море Беллинсгаузена. Или море Росса. Есть также море Амундсена, море Дэвиса и море Скоша. Существует даже Пайн Айленд Бэй – совсем как во Флориде! Тем не менее, в ближайшее время мы вряд ли искупаемся в его замёрзшей воде, так что не слишком волнуйтесь.

7. Международное право

Договор об Антарктике от 1 декабря 1959 года подписали 12 стран. Договор запрещает военные действия на континенте, чтобы избежать международных конфликтов. С тех пор договор подписал ещё ряд стран, сейчас их 53. Однако началось всё с тех пор, когда континент впервые был замечен в 1820 году. В то время плавание по Южному океану на кораблях с деревянными корпусами было трудным занятием, поэтому путешествия в Антарктику, конечно, не были такими уж популярными. То, что это полноценный континент, а не цепь островов, было подтверждено лишь через 20 лет. Американский охотник на тюленей по имени Джон Дэвис утверждал, что высадился в Антарктиде в 1821 году, но многие историки сомневаются в этом.

В настоящее время, если кто-нибудь умирает от желания посетить Антарктиду, он может сделать это с помощью таких экспедиций, как «National Geographic» или «Lindblad». И это всё, что вы можете сделать – Договор об Антарктике запрещает военную подготовку, добычу полезных ископаемых, захоронение ядерных отходов и проведение взрывов на континенте. Однако у Чили есть в Антарктиде своя деревня – со школой, почтовым отделением, больницей и гостиницей, а также телевизорами и мобильной связью. При желании вы можете провести в ней свой отпуск – только не ждите, что будете там путешествовать на собачьих упряжках: они запрещены с 1994 года. На континент нельзя ввозить чужеродных животных.

6. Система подлёдных гор

Их называют подлёдными горами Гамбурцева, и они находятся под антарктическим льдом, в среднем на глубине 600 метров. Максимальная глубина льда достигает 4800 метров. Вершины этих гор поднимаются на высоту около 2700 метров, сами они протянулись на 1200 километров через подбрюшье континента. С другой стороны, самая высокая точка Антарктиды над уровнем моря – это гора Винсон, высота которой 4892 метра.

Подо льдом Антарктиды есть также озёра. Озеро Восток является одним из крупнейших в мире подлёдных озёр. Оно находится под коркой льда толщиной 3,2 километра. По своим размерам озеро Восток сопоставимо с озером Онтарио. Учёные нанесли на карты очертания озера с помощью метода дистанционного зондирования. Они считают, что это озеро довольно молодое, возможно, ему всего несколько тысяч лет.

5. Жилые исследовательские центры

В Антарктике насчитывается около 70-80 постоянных исследовательских центров, представляющих 30 стран. Крупнейший объект – главная американская база, станция Мак-Мердо – летом может вместить до 3000 человек. (Согласно другим источникам, численность населения летом составляет около 1200 человек.) По словам людей, которые провели там время, земля состоит из вулканической грязи, погода туманная, пингвинов нигде не видно, сооружение некрасивое снаружи и не многим лучше внутри. Тем не менее, подобные станции крайне необходимы, с их помощью учёные постоянно получают новые данные о нашей планете.

Несмотря на Договор об Антарктике, Аргентина отправила беременную женщину на континент в рамках своих усилий по захвату части земли. (Иначе вообще непонятно, зачем это было сделано). Аргентина не выдвинула никаких требований, тем не менее, в январе 1978 года Эмилио Маркос Пальма стал первым человеком, родившимся в Антарктиде. Раз в Антарктиде есть жилые исследовательские центры, то почему бы там не появиться и жилому району, верно?

Со времени рождения Эмилио Пальмы на континенте родилось всего десять человек, но кто знает? Если учёные обдумывают колонизацию Марса, то почему бы не колонизировать Антарктиду? Там уже есть, по меньшей мере, семь христианских церквей, 40 аэропортов и даже банкомат. Так что давайте продолжим.

Интересный факт: вы не можете работать в Антарктиде, если у вас не удалены зубы мудрости и аппендикс.

4. Вулкан Эребус

Антарктида, кажется, имеет всего понемногу, не так ли? Ну, так вот: на ней есть даже действующий вулкан. Это вулкан Эребус, в кратере которого имеется уникальное лавовое озеро. Кроме того, это самый южный действующий вулкан в мире. В Антарктиде насчитывается не менее 138 вулканов, но, вероятно, их больше.

На континенте также есть знаменитый Красный водопад! Если бы вы его увидели, то решили бы, что по льду течет кровь. (Но это не так.) В Антарктиде есть множество странных явлений.

3. Дикая природа

Антарктида – единственный континент без рептилий. Хорошо это или плохо? Конечно, никто не хочет быть укушенным каким-нибудь жутким замороженным ледяным пауком, но замороженные ящерицы могли бы быть милыми. Тем не менее, в Антарктиде есть свои «пауки», но вас они не укусят. Это морские пауки, которые могут быть размером с тарелку, но если вы не собираетесь искупаться, то вам ничего не грозит. (И, как уже было сказано выше, на самом деле они не относятся к паукообразным.) В основном в Антарктиде обитают тюлени, киты, рыбы, пингвины и другие птицы. В Антарктиде нет коренных жителей, но в ней постоянно присутствуют исследователи.

Учёные обнаружили микробы в озере Восток, и это даёт основания предполагать, что в озере есть живая экосистема, основанная на химических веществах в камнях, а не на солнечном свете. По сообщениям, организмы, которые были обнаружены, получают свои минералы из коренной породы.

2. Таяние льдов

Если и есть чего-то, чего мы, наверняка, не хотим – так это чтобы льды Антарктиды растаяли. Это создало бы огромные проблемы для нас. Однако ледники уже начали таять ввиду изменения климата. Таяние льда даже вызвало небольшое изменение гравитации в регионе – и кто знает, что ещё может произойти в Антарктиде?

Учёные говорят, что если бы весь лед Антарктиды растаял, то уровень моря поднялся бы на 60 метров. Уже сейчас уровень моря во всём мире зловеще повышается, и учёные беспокоятся, что нам скоро придется попрощаться с частями Нью-Йорка, Флориды и Карибского бассейна, а также рядом других мест. Вот почему так важно, чтобы изменение климата было общепризнанной проблемой, которая требует решения. В ближайшем будущем Земля может стать водным миром.

По данным НАСА, Антарктида нагревается примерно в пять раз быстрее, чем весь остальной мир. И это опасно...

1. Сезоны, время и климат

Если вы думаете о переезде в этот холодный рай, то обратите внимание, что температура здесь часто ниже нуля. Она может опускаться до почти –90 градусов по Цельсию. С другой стороны, летом на Антарктическом полуострове была зафиксирована температура в 15 градусов по Цельсию (хотя обычно она тоже ниже нуля).

У Антарктиды нет своего установленного часового пояса – можете выбросить свои часы! Ещё лучше то, что времена года также искажены – континент остается тёмным в течение всей зимы, а в течение летних месяцев Солнце никогда не заходит за горизонт. Это прекраснейший континент в плане синдрома смены часовых поясов!

Однако, если вы учёный, желающий изучать адаптацию, Антарктида – лучшее место для вас. В 2013 году учёные обнаружили, что лапы императорских пингвинов остаются теплыми благодаря наличию кровеносных сосудов, обёрнутых вокруг друг друга, и что пингвины также имеют возможность регулировать количество крови, поступающей к их лапам, чтобы реагировать на изменение температуры ног. И это только одно исследование – куда заведут нас другие? - via

Индийская актриса Айшвария Рай, 2001 год.

Линда Козловски на съёмках "Крокодила Данди"(1986).

Марк Твен с котом.

Майкл Джей Фокс, 1983 год.

Дональд Трамп с женой Иваной и сыном Дональдом.

Группа a-ha с продюсером в Лондоне, 1984 год.

Актриса Анастасия Вертинская в молодости.

Колин Ферт и Дженнифер Эль на съёмках "Гордость и предубеждение"(1995).

Джуд Лоу, 1997 год.

Сэм Нилл и Лора Дерн на съёмках "Парк юрского периода"(1993).

Стив Бушеми выступает в музыкальном клубе Gerde’s Folk City, 1980-е.

Леонардо Ди Каприо.

Дэвид Суше и Кенни Бейкер на съёмках «Горбун из Нотр-Дама»(1982).

Британский певец Рик Эстли, 1980-е.

И снова Хью Лори, 1960 год.

2. В состав Кюрасао входят два острова — сам Кюрасао и Малый Кюрасао, представляющий собой небольшой необитаемый островок.

3. Несмотря на скромную площадь в 444 квадратных километра, рельеф и природа Кюрасао очень разнообразны.

4. В архитектуре здесь преобладает нидерландский стиль. Очень необычно видеть яркие домики европейского типа в окружении пальм.

5. Почти со всех сторон Кюрасао окружён коралловыми рифами.

6. Температура воздуха тут практически не меняется в течение года, средняя температура по году +30 градусов.

7. На Кюрасао растёт несколько сотен различных видов кактусов.

8. Также тут обитают такие удивительные птицы, как розовые фламинго.

9. Население тут говорит на двух языков — на папьяменто и на нидерландском. Папьяменто также в ходу на острове Аруба.

10. В столице Кюрасао, городе Виллемстад, находится одна из крупнейших синагог западного полушария.

11. Гавань и район внутреннего города Виллемстада входят в список всемирного наследия ЮНЕСКО.

12. Основу экономики Кюрасао составляют туризм и переработка нефти.

13. Остров испытывает недостаток пресной воды.

14. В сельском хозяйстве занят лишь около 1% трудоспособного населения, так что большую часть потребляемых продуктов на остров импортируют.

15. Понтонный мост королевы Эммы самая удивительная достопримечательность острова, аналогов которой нет в других странах. С 1888 года он соединяет северную и южную часть Виллемстада (столицы Кюрасао) и служит его визитной карточкой.

16. Самая высокая точка страны – гора Синт-Кристофер. На её территории более 10 лет назад открыли одноимённый парк дикой природы.

В Ирландии недалеко от Дублина находится одна любопытная достопримечательность, до сих пор вызывающая споры в научных кругах. Имя ей – Ньюгрейндж. В справочниках и путеводителях Ньюгрейндж определяется как мегалитическое культовое сооружение, датируемое 2500 годом до нашей эры, точное предназначение которого заставляет думать и гадать чуть ли не все мировое сообщество.

Но, чтобы иметь полное представление об этом древнейшем загадочном сооружении, нужно понять с чего все началось, то есть каким образом мир обрел еще один памятник древних цивилизаций, а Европа самое большое и наиболее важное из мегалитических сооружений, во всяком случае, именно так Ньюгрейндж характеризуют в списке всемирного наследия ЮНЕСКО.

Некогда существовавший курган, мы будем называть Ньюгрейндж именно так, некогда возвышался над землями Ирландии, но со временем из-за проседания насыпи он стал уменьшаться, а потом и вовсе исчез, сравнявшись с землей. Территория, на которой он находился, использовалась для сельскохозяйственных нужд и называлась Ньюгрейндж, что в переводе с Ирландского означает Новая ферма. Древнейшее сооружение так бы и покоилось в земле, если бы не слуги Чарльза Кэмпбэла – владельца окрестных земель. В 1688 году по поручению хозяина они искали камни для строительства. В начале обнаруженное сооружение показалось им природной пещерой, но протиснувшись внутрь, они прошли по длинному коридору, и попали в явно рукотворную комнату. О своей находке рабочие поспешили рассказать своем хозяину, тот же не преминул поделиться сведениями о сделанной находке со своим другом – знатоком антикваром Эдвардом Луйдом. Луйд, будучи в придачу ученым, объявил найденное сооружение за собственное открытие и назвал его кельтским курганом, что в принципе было недалеко от истины.

Конечно, позже возведение кургана отнесли к более раннему периоду истории человечества - аж за тысячелетие до постройки египетских пирамид! Кроме этого выносились иные версии, раскрывающие более интересное сакральное предназначение этого загадочного сооружения. Например, Чарльз Валлэнси считал, что это место в далекой древности использовалось в ритуальных и астрономических целях. Сейчас эта версия популярна как никогда. Конечно, ведь считать Ньюгрейндж банальной гробницей, не так интересно, чем заниматься сочинительством на тему древних цивилизаций и обнаружения части исчезнувшей Атлантиды в самом сердце Ирландии.

Но вернемся к тому, как обнаружили это занесенное пылью времен чудо-сооружение и что было дальше. В 1962 году под руководством находчивого профессора Майкла Дж. О’Келли Ньюгрейндж был выкопан и….восстановлен. А точнее заново воссоздан. Для укрепления насыпи вокруг кургана была возведена стена из кварцита и гранита, при виде которой у непосвященной публики закрадываются догадки о том, что перед ними в большей степени новодел, нежели сооружение древности. Во всяком случае подобное восстановление древней гробницы, у археологического сообщества восторга не вызвало, критики утверждали, что такой технологии в период возведения данного сооружения не было. Другой причиной недовольства было то, что камни для воссоздания были привезены из других регионов страны.

Зато восстановленный Ньюгрейндж был воспринят на ура в туристической среде, и к памятнику седой древности потянулись вереницы туристов, наслушавшихся небылиц о сакральности этого места.

Что же из себя на самом деле представляет Ньюгрейндж? Как мы ранее говорили, курган, высота насыпи которого - 13, 5 метров, диаметр – 85 метров. Коридор, длиной 18 метров, ведет в погребальную комнату, состоящую из вертикально поставленных каменных монолитов весом от 20 до 40 тонн. Внутри погребальной комнаты находится ритуальная чаша, а в стенах вырезаны каменные ниши, украшенные резьбой. Над камерой расположен ступенчатый, так называемый «ложный свод», состоящий из тех же каменных глыб. В основании свода находятся самые тяжелые камни, и вес их к вершине снижается.

Многих восхищает каменная крыша, сверху прикрытая щебнем и землей. Люди задаются вопросом, как могла каменная крыша на протяжении почти 5 тысяч лет не только выстоять, не потеряв ни единого камешка, но и сохранить свои исконные свойства – она до сих пор почти не протекает и не пропускает влагу. Но и в данном случае без критики не обошлось, некоторые иронически настроенные наблюдатели отмечают, что до изобретения газонокосилок крыша Ньюгрейнджа за такое время должна была порасти чуть ли не баобабами, ну, во всяком случае, чем-то, но выдавать свою седовласую древность. Однако и по старым фотографиям Ньюгрейнджа и по современным, видно, что крышу кургана покрывает ровная зелененькая травка. А может все дело в любви британцев к аккуратным газонам?:)))

Заслуга же упомянутого нами профессора О’Келли заключается в том, что он обнаружив над входом в гробницу отверстие 20 см в ширину, сумел распознать его назначение, и как следствие утвердить версию о том, что Ньюхендж представляет собой древнюю обсерваторию. Дело в том, что коридор гробницы направлен на юго-восток. В день зимнего солнцестояния луч солнца, проходящий через это отверстие, озаряет темный коридор и доходит до внутренней комнаты. Около 20 минут можно наблюдать за восхитительным зрелищем, которое превращает гробницу в настоящий храм солнца. Однако не каждый способен увидеть преображение гробницы. Каждый год проводится специальная лотерея, в результате которой определяются 50 счастливцев, удостоенных лицезреть проникновение солнечного луча в гробницу. В доказательство популярности Ньюгрейнджа, в лотерее принимают десятки тысяч человек, желающих своими глазами увидеть это красивейшее зрелище. Что ж, остается лишь в очередной раз восхититься умению британцев вызывать и поддерживать живой интерес у публики к своим национальным памятникам.

Честно говоря, в этот раз мы не станем восхищаться архитектурными способностями древних строителей ворочать и водружать друг на друга каменные глыбы весом в несколько тонн. Тот, кто видел Египетские пирамиды или храмовый комплекс Джгантия на Мальте, создание которых вряд ли относится к более позднему периоду, нас поймет. Наделять какими-то эзотерическими свойствами данную гробницу мы также не будем, иначе придется искать тот же сакральный смысл и в других подобных мегалитических сооружениях: дольменах, кромлехах, коими усеяны берега морей, от Мальты, Сицилии, Болеарских островов и полуострова Бретань до северной части Кавказского побережья. Конечно, они не такие крупные, как ирландский Ньюгрейндж, однако смысл у них один – все эти сооружения, ни, что иное, как домики или более крупные дома мертвых. То, что культ смерти и возрождения, подобно обращению солнца, которому люди с незапамятных времен поклонялись повсеместно, изображен в виде символов на камнях Ньюгрейнджа также особого удивления не вызывает.

Люди издревле следили за солнцем, фазами луны, и, выводя определенные закономерности, становились древними астрономами, хотя они об этом и не подозревали. Да, они украшали свои гробницы не только солярными символами, но и такими отверстиями, как в Ньюгрейндже, благодаря которым раз в год темная гробница с покоящимися в ней предками озаряется ярким солнечным светом. Но это лишь показывает то, насколько внимательными были их наблюдения за солнцем и насколько глубоко и многогранно культивирование этого самого божества. Но, наверное, они бы немало удивились, узнав, что таким образом они сумели создать обсерваторию.

Другой вопрос заключается в том, каким образом культ солнцепоклонников, так же как и единый принцип строительства «домов мертвых» проявился в совершенно разных удаленных друг от друга местах? Но это уже другая тема для рассуждений.

Простая анатомия, о которой вы, возможно, и не подозревали

Полагаю, выражение «слабый пол» появилось не потому, что женщина не способна носить тяжести, а в связи с тем, какие за этим следуют проблемы. Только с точки зрения анатомии нас правильнее было бы называть не «слабый пол», а «слабое дно». Тазовое дно. У женщин в тазовой диафрагме есть расширение вокруг шейки матки. То есть мочевой пузырь, матка, яичники не имеют мышечной поддержки снизу. В то время как у мужчин там плотное соединение мышц с фасцией, что логично: шейки матки и продолжения в виде влагалища у них нет.

За то, чтобы органы находились на своих местах и нормально функционировали, отвечает не только этот мышечный гамак, но и связки. С их помощью матка, трубы, яичники и прочий ассортимент крепятся к костям таза.

Чтобы понять разницу между свойствами мышц и связок, представьте себе надувной шарик и полиэтиленовый пакет: один эластичный, может растягиваться и сокращаться, другой – только растягиваться. Поэтому стоит иметь в виду, что упражнения Кегеля и другие системы укрепления интимных мышц воздействуют именно на мышцы. Связкам они не способны вернуть первоначальную длину и силу.

Как только вышеуказанная поддерживающая конструкция теряет свою упругость, начинается процесс опущения внутренних органов, или пролапс. Это вообще не смертельно и даже не болезнь, но способно отравить жизнь.

Разница между мужской и женской диафрагмой тазового дна

Возникают боли в нижней части спины, ноет живот или там появляется чувство тяжести; сложнее достичь оргазма, более того – женщины могут испытывать боль во время секса.

Кстати, попадающий во влагалище воздух в процессе близости или упражнений – один из признаков начавшегося ослабления мышц тазового дна (если это происходит не только во время овуляции, но и на протяжении всего цикла). Нарушается менструальный цикл, возникают сложности с тем, чтобы забеременеть.

Постепенно из-за смещенных органов начинается подтекание мочи, стоит только чихнуть или покашлять. Еще из неприятностей – газы в кишечнике и вероятность не удержать это в себе не в самый подходящий момент. И наоборот, мучают запоры… Потом что-то настойчиво мешается во влагалище, а на последних стадиях пролапса влагалище и вовсе выпадает полностью.

Почему происходит опущение?

Я думаю, все началось, когда человек в ходе эволюции встал на две ноги. Млекопитающие ходят на четырех конечностях, и нагрузка на тазовое дно у них распределяется иначе, чем у homo sapiens.

В медицинской же литературе называются следующие факторы:

* Врожденная дисплазия соединительной ткани. Под подозрение попадают люди с растяжками на коже, варикозным расширением вен, склонностью к образованию синяков, диастазом прямой мышцы живота, а также пупочной грыжей, гипермобильностью суставов.

* Пол. Из анатомической справки выше нам известно, что у женщин тазовая диафрагма ослаблена в передней части. Поэтому процент пролапса у нас выше, чем у мужчин.

* Беременность и роды. Это опять про женщин и тут чистая физика: одно дело держать маленькую матку, совсем другое – к девятому месяцу справляться с весом малыша, околоплодных вод, плаценты… В родах, чтобы шейка матки открылась, мышцы должны растянуться еще сильнее.

*Ожирение. Лишний вес – это не только жир под кожей, но и вокруг внутренних органов, так называемый висцеральный. Это тоже лишняя тяжесть для тазового дна, и хотя бы поэтому важно следить за весом.

* Малоподвижный образ жизни. Тканям не хватает питания, и они ослабевают.

* Эстрогенная недостаточность. Возникает, например, в результате «бешеной сушки» или в период менопаузы. Без достаточного количества эстрогенов ткани нашего тела теряют эластичность. По данным различных исследований, в пожилом возрасте частота пролапса гениталий у женщин возникает в 50-75% случаев.

* Систематическое повышение внутрибрюшного давления. Причиной его может быть и хронический запор, и кашель в результате бронхита или астмы, и регулярный физический стресс от тяжелой работы, и подъем тяжестей.

Спорт в положении - отдельный вид экстрима

Беременная кроссфитнесс-спортсменка Ли Энн Эллисон

Про внутрибрюшное давление стоит рассказать подробнее.

Мы так устроены, что неважно, взваливаем на себя мешок в картошкой или делаем становую тягу, – оно повышается. Систематическая работа с большим весом медленно, но верно выдавливает мышцы тазового дна и растягивает связки, на которых крепятся органы. О вкладе тяжестей в возникновение пролапса говорится, во многих медицинских обзорах, вот для примера эта статья.

Ношение подрастающих детей на руках тоже создает риски пролапса. В исследовании «The effects of walking speeds and carrying techniques on intra-abdominal pressure in women» (Coleman TJ,Hamad NM,Shaw JM,Egger и прочие) женщинам внутривагинально устанавливались датчики. Приборы зафиксировали, что скорость ходьбы и ношение малыша на руках вносит значительные изменения во внутрибрюшное давление.

«И что же, теперь не поднимать детей?» – это не ко мне вопрос, а к Творцу\эволюции: женщины встали на две ноги, получили слабую диафрагму, роды и детей, которых в отличие от млекопитающих дамы носят на руках, – спрашивается, где справедливость?

Есть ли безопасный для женского здоровья вес?

Автор статьи этот вопрос американскому физиотерапевту Линн Шульте, которая занимается в том числе реабилитацией тазового дна после родов. По её мнению, в идеале женщине достаточно работать с собственным весом, избегая гантелей и штанги вообще. Автора другой версии, про то, что это не более 5 кг (+/- , в зависимости от индивидуальных особенностей женщины), не подскажу, выяснить не удалось. Но этот взгляд основан на том, что мышцы тазового дна способны выдержать во время беременности вес растущего ребенка, околоплодных вод, плаценты, то есть в районе 5 кг.

Данные одного из исследований говорят, что существенное влияние на состояние мышц тазового дна оказывает вес от 10 кг. А в другом анализе у женщин детородного возраста, чья работа связана с ношением тяжестей от 20 кг, обнаружено опущение шейки матки по сравнению с контрольной группой легкой нагрузки.

«Расшатывают» тазовое дно у женщин не только тяжести и качание пресса, но и виды физической нагрузки, где приходится бегать и прыгать. Так называемая высокая отдача упоминается в статье, посвященной молодым нерожавшим спортсменкам. Согласно статистике, в зависимости от вида нагрузки – баскетбол, легкая атлетика и т.д., девушки страдают в той или иной степени недержанием мочи. Причем, у тех, кто играет в гольф, такой проблемы нет вообще, а вот у тех, кто занимается прыжками на батуте, она зашкаливает – до 80%.

Эта информация раздражает, знаю: вдруг выяснить, что собственноручно прокладываешь тропинку для дисфункции тазового дна, когда думала, что ведешь здоровый образ жизни и вызываешь восхищение спортивными формами… В качестве защитной реакции мне приводят в пример знакомых девушек, которые работают в зале с весом, и у них все в порядке.

Верю! Только опущение внутренних органов – не моментальный процесс, вероятность и скорость его появления зависит от сочетания нескольких факторов: генетическая прочность соединительной ткани, количество беременностей, родов и травм в них, нагрузка, которая приходится на организм… Моментом истины станет период менопаузы, когда ресурсы нашего тела уменьшаются. В одном из многочисленных исследований проблемы упоминается, что распространенность опущения женских органов в будущем будет еще выше в связи с увеличением продолжительности жизни женщин.

Когда на одной чаше весов современные стандарты красоты, на другой – женское здоровье и комфортная старость, важно сделать информированный выбор. Кстати, про это тоже есть исследования: молодых не рожавших женщин попросили оценить их знания относительно тазового дна. В общей сложности 93% женщин оказались не в курсе устройства собственного тела и рисков развития пролапса гениталий. Поэтому в наших интересах не брезговать информацией. А вот что с ней делать - каждый решит для себя сам.

Автор статьи: Татьяна Гшвенд, перинатальный педагог центра Фамилитет г. Рязань

Статья найдена на urbanfoodblog

От себя добавлю, что обрывочные знания у меня имелись, но вот стройная картинка складывалась с трудом. Прочитала статью и решила, что поделиться ей очень важно.

Я верю, что сила в знании и умении найти баланс. А знаниями нужно делиться ;)

Фильм включает в себя сразу несколько жанров: киберпанк, научная фантастика, драма, детектив и боевик. Согласитесь, достаточно редкое сочетание.

Съемки фильма начались летом 2009 года. Только спустя год зрители смогли насладиться игрой актеров на большом экране.

Первым, кто согласился принять участие в съемках, стал Леонардо ДиКаприо.

Режиссер фильма Кристофер Нолан отказался от 3D-версии фильма. Он объяснил это тем, что такой формат будет отвлекать от самого сюжета и истории.

В фильме можно встретить цифры 3,5,0 и 2 в различных комбинациях. Например, 5302 — номер комнаты, а 2305 — номер такси.

Во всех сценах в отеле волосы Ариадны собраны в пучок. Это было сделано намеренно, чтобы облегчить работу команде по спецэффектам, которой не пришлось ломать голову над тем, как должны двигаться волосы в невесомости.

В фильме можно часто услышать Эдит Пиаф «Non, je ne regrette rien». Она помогает персонажам выпрыгнуть из сна. Интересно, что продолжительность студийной записи песни 2 минуты 28 секунд, а длительность самого фильма 2 часа 28 минут.

Название фильма, выполненное в стиле лабиринта, напоминает логотип производственной компании Кристофера Нолана «Syncopy».

В фильме снялись пять номинантов на премию Оскар (Том Беренджер, Леонардо ДиКаприо, Пит Постлетуэйт, Кен Ватанабе, Эллен Пейдж) и на тот момент  два лауреата (Майкл Кейн и Марион Котийяр).

2. С 2015 года Гамбия объявлена президентом этой страны Исламской Республикой.

3. Гамбийские деньги называются «даласи», один даласи делится на сто бутутов.

4. В Гамбии нет гор, самая высокая точка страны находится на высоте 60 метров над уровнем моря.

5. Своё название Гамбия получила благодаря протекающей по её территории одноимённой реке.

6. Климат в Гамбии — один из самых благоприятных среди всех африканских государств.

7. На официальном языке, английском, говорит в основном молодое поколение гамбийцев, на нём же ведутся все официальные переговоры. Большая часть населения разговаривает на местных языках, основными из которых являются мандинго, волоф и фула.

8. Вооружённые силы Гамбии принимали участие во Второй Мировой войне.

9. В основе гамбийской экономики лежит экспорт арахиса.

10. Во всей Гамбии есть лишь один-единственный светофор, и то установленный несколько десятков лет назад. Своего рода местная достопримечательность.

11. Несмотря на то, что фактически Гамбия занимает территорию по обоим берегам одноимённой реки, через эту реку нет ни одного моста.

12. В Гамбии, как и в России, 1-го мая празднуют День Труда.

13. Образовании в Гамбии бесплатное, но необязательное. Следствием этого является тот факт, что около половины взрослых гамбийцев до сих пор неграмотны.

14. На гербе Гамбии изображены два льва, держащие мотыгу и топор.

15. Одна из главных гамбийских достопримечательностей — крокодиловая ферма, расположенная в пригороде столицы.

16. В Гамбии есть целых два университета.

17. Около 25% населения тут живёт в крупнейшем городе страны, Серекунде. А вот в столице, Банжуле, народу живёт в 10-12 раз меньше.

Много цветов и фруктов – они считаются подарками богам. Храм надо обходить по заведенному ритуалу – входить справа и выходить слева. Не рекомендуется наступать на порог. Вообще о сакральной функции порога много написано. Порог является границей между мирами – на нем нельзя сидеть, об него нельзя спотыкаться, нельзя здороваться через порог. Именно поэтому порог делают высоким. Вот тебе Бог, а вот тебе порог. В Библии порог упоминается семь раз: двух евнухов царских, оберегавших порог… посещу в тот день всех, которые перепрыгивают через порог и пр.

Мягкие пуфики для молящихся. Вообще этический кодекс даосизма довольно прост. В нем тоже есть десять правил:

Не убивай, но всегда будь внимателен к живым существам.

Сторонись похоти и не допускай распущенности в мыслях.

Не кради и не принимай нечестно нажитого.

Не обманывай других и не путай добро со злом.

Будь трезв и всегда думай о чистоте в поведении.

Будь в согласии со своими предками и не позорь свой род.

Если видишь, что кто-то делает добро, помогай ему с радостью и удовольствием.

Если видишь, что кому-то не везет, помогай ему с достоинством обрести удачу.

Если кто-то навредил тебе, не думай о мести.

Пока все не достигнут Дао, не думай, что сам сможешь достичь.

Печь для сжигания ритуальных денег. Деньги с золотой меткой – для богов, с серебряной – для людей. Есть купюры достоинством в миллиард долларов. Дым от сгоревших денег поднимается вверх и дает возможность духам умерших родственников жить лучше в загробном мире. При этом считается, что сжигание настоящих денег вместо жертвенных приносит несчастье. В некоторых храмах сжигают ритуальные кредитные карты и имитацию слитков золота.

Интересно в этой связи иначе взглянуть на традицию уничтожения в России санкционных продуктов. Возможно, это тоже жертвоприношение богам и когда мы все попадем в рай (а наши противники просто сдохнут), то там мы и будем питаться польскими яблоками, французскими гусями и прочим пармезаном.

Очень важный ритуал в даосском храме – гадание. К нему подходят серьезно. Нужно бросить на пол две деревянные дольки. Если они упадут одной стороной (ровной или выпуклой), загаданное не сбудется. Дольки должны упасть разными сторонами, чтобы быть похожими на сложенные ладони для молитвы.

Гадательные палочки. На них нанесены иероглифы с указанием нужной страницы в книге с предсказанием.

Аналог наших свечей. Маленькие лампочки с именами молящихся.

И в заключение немного цитат любимого Чжуан-цзы:

Того, кто крадет крючок с пояса, казнят, а тот, кто крадет царство, становится правителем.

То, что сделало прекрасной мою жизнь, сделает прекрасной и мою смерть.

Философские споры в целом бесплодны в смысле выявления истины, хотя иногда полезны в творческом отношении.

Жил некогда Чжу, который учился убивать драконов, и отдал всё, что имел, чтобы овладеть этим искусством. Через три года он достиг мастерства, но, увы, ему ни разу не представился случай применить своё уменье.

Где бы найти мне забывшего про слова человека, чтобы с ним поговорить

(с) https://mi3ch.livejournal.com/4351979.html

Продюсер Иосиф Пригожин

Справа Андрей Малахов

Молодой премьер Борис Немцов и первый президент России Ельцин Борис Николаевич

С гитарой шоумен Александр Ревва

Справа певица Светлана Лобода

Справа телеведущая Тина Канделаки

Справа певец Григорий Лепс

Актёр Сергей Безруков

По середине Алена Апина и Мурат Насыров

Слева актёр Константин Хабенский

Справа будущий чемпион по боям без правил Хабиб Нурмагомедов с отцом

Справа Анна Семенович

Третий президент России Дмитрий Медведев

По середине сидит с девочкой на руках Земфира

Слева стоит Анастасия Задорожная а справа с краю Сергей Лазарев

Михаил Круг и Любовь Успенская

Певица Татьяна Овсиенко

Юная Полина Гагарина

Певица Алсу

Катя Лель и Энрике Иглесиас

Лена Катина и Юлия Волкова группа ТаТу

В красном костюме Тимати рядом с ним Децл

Справа Ксения Собчак

Как я понял, тут должна быть лампочка, для так называемой имитации горения. Патрон есть, лампочки нет :(

Табличка с инфой :) стоил он 80 рублей!
Для сравнения:
Пакет молока стоил 14 коп.
Вареная колбаса стоила 2 руб 70коп.
Маленький холодильник Морозко стоил 50 руб.
Проживание студентам в общежитии стоило 1руб. 50 коп. Год.
Пенсия у деда была 133 рубля.