Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Сообщество

Сообщество

Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

3 144 поста 16 611 подписчиков
Полная информация
Правила сообщества

Средний сын

mdn2016 в Лига психотерапии

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Сказки

Firfirfir в Лига психотерапии

Любите ли вы сказки, как люблю их я?
Сказкотерапия- одно из распространенных современных направлений психологии. Потому что сказки- неустаревающий фольклор, который несет свою мудрость сквозь века.
Как работают сказки в психологии?
Во -первых, сказки можно сочинять, сочинять на волнующие темы, где главный герой преодолевает трудности схожие с Вашими.
Во- вторых, сказки можно читать, опять же сейчас довольно много готовых психологических сказок: где герой переживает смерть близкого человека, или раскрывает свой творческий потенциал, выстраивает отношения с окружающими и тд.
В- третьих, герои популярных сказок могут стать отражением архетипов человека, и в целом раскрыть некоторые особенности личности.К примеру, девушки, у которых в детстве любимая сказка была "Золушка" во взрослой жизни могут вести несколько инфантильный, жертвенный образ жизни, ожидая чудесного появления "феи", исполняющей все желания.
Я смело причисляю к сказкам различные мультфильмы по мотивам народных историй.⠀Моей любимой историей в детстве был мультфильм "Мулан". Думаю, мне близок этот образ, и
определенно я могу найти в себе схожие черты.
А какая у Вас была любимая сказка?

Сказки Психология, Психотерапия, Сказкотерапия, Сказка

"Психологическое айкидо" Михаила Ефимовича Литвака

mdn2016 в Лига психотерапии

Из психотерапевтов советской закалки история выбрала три имени: Мясищев, Карвасарский, Литвак.


Владимир Николаевич Мясищев вошёл в историю психологии как основоположник отечественной психологии. В двадцать лет он опубликовал первую научную работу «Научно-характерологический анализ литературных типов» (по трилогии Л. Н. Толстого «Детство, отрочество, юность»), и всю жизнь потом разрабатывал теорию отношений (к самому себе, к другим, к окружающему миру).


Благодаря Мясищеву мы думаем в системе координат "личность+ситуация". Именно взаимодействие разных типов личностей и разных ситуаций он первым и описал.


За своё выдающееся научное достижение он в сорок шесть лет справедливо стал директором ведущего психотерапевтического учреждения страны - Ленинградского научно-исследовательского института им. В.М. Бехтерева, и всю жизнь воспитывал (выдающихся с научной точки зрения) учеников, создав свою научную школу.


Борис Дмитриевич Карвасарский вошёл в историю психологии как выдающийся администратор.


Благодаря его трудам приказом Министерства здравоохранения СССР от 2 сентября 1975 г. N 791 "О мерах по улучшению психотерапевтической помощи населению", в поликлиниках столиц союзных республик и крупных промышленных центров организованы психотерапевтические кабинеты.


Ему удалось сделать психотерапию - отдельной медицинской специальностью, стать главным психотерапевтом Минздрава СССР, создать в 1986 году Федеральный научно-методический центр по психотерапии и медицинской психологии Министерства здравоохранения РФ (и возглавить его).


ПРИКАЗ МИНЗДРАВА СССР ОТ 31.05.85 N 750 "О ДАЛЬНЕЙШЕМ СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ" устанавливал новые специальности и нагрузку на врачей-психотерапевтов:

Расчетные нормы обслуживания для врачей - психотерапевтов - 2,5 посещения в час.

При проведении сеансов групповой психотерапии - 8 посещений в час.
Правда, через несколько лет десятилетия административных трудов Карвасарского пошли прахом, на фоне развала СССР сети консультативно-диагностических кабинетов психотерапии в каждом населённом пункте на 30 тысяч человек взрослого населения, так и не появилось.


Михаил Ефимович Литвак  не сделал в медицине блестящей карьеры. С 1967 года работал врачом-психиатром в психиатрической клинике психиатрии и наркологии Ростовского государственного медицинского университета, а с 1980 года преподавал на кафедре психиатрии Ростовского государственного медицинского университета на факультете усовершенствования врачей.


В историю он вошёл как первый врач-психотерапевт, получивший всенародное признание. Настоящую славу. И единственный врач-психотерапевт, кто получил его у четырёх поколений читателей: перестроечного, постсоветского, нулевых и десятых годов двадцать первого века.


(Анатолий Михайлович Кашпировский, врач-психотерапевт сборной СССР по тяжёлой атлетике, прославился в 1989 году благодаря сеансам гипноза на центральном телевидении. Но его слава чудотворца гремела в перестроечные годы, и стала для последующих поколений притчей во языцех).


В одном из видеоинтервью М.Е. Литвак так рассказывает о своей идее:

"Это термин моего сына. Мы вначале думали "психологическое каратэ", но это не совсем подходит, там удары. "Психологическое дзюдо" вроде как получше: на меня наезжают, я падаю, а потом на нём оказываюсь. А айкидо - это японский вид борьбы, причём аристократов, они не имеют права дотрагиваться до простолюдина. И, когда простолюдин на него наезжает, он его не может в ответ ударить, он должен уступить".

Видео полностью:

https://youtu.be/01S9K8hHI38

Идеи психологического айкидо то тут, то там советуют в комментариях на Пикабу )


При кафедре психиатрии Ростовского медуниверситета действовали месячные курсы, на которых всех желающих обучали психологическому айкидо и давали квалификацию ассистента психотерапевта.


Занятия вёл Михаил Ефимович. Тёплый человек, легко находил общий язык с аудиторией, жизнелюб. Славные были времена! Кооператив, самоокупаемость, удостоверение государственного образца :)


Вот, сфотографировала для Пикабу своё:

"Психологическое айкидо" Михаила Ефимовича Литвака Литвак, Психологическое айкидо, Психотерапия, Видео, Длиннопост

Фамилия по тогдашнему мужу,

"Психологическое айкидо" Михаила Ефимовича Литвака Литвак, Психологическое айкидо, Психотерапия, Видео, Длиннопост

С печатью и за личной подписью трёх руководителей, зацените:

"Психологическое айкидо" Михаила Ефимовича Литвака Литвак, Психологическое айкидо, Психотерапия, Видео, Длиннопост

Книга "Психологическое айкидо" продана тиражом более пяти миллионов экземпляров, идеи её давно пошли в народ.


Михаил Ефимович в последние годы болеет, редко выходит из дома. На Фейсбуке его ученики затеяли флешмоб, собирают истории - кто как познакомился с идеей уклонения от прямого конфликта, кому и как удалось применить психологическое айкидо в жизни. Порадовать человека, который научил их проходить сквозь стрессы и жизненные испытания.


В жизни каждого человека наступает момент, когда хочется не победы в японской борьбе, а сердечности и тепла...

Показать полностью 3 1

Тревожность и постоянный ужас

agripina111 в Лига психотерапии

Зравствуйте! Я надеюсь, вы сможете мне что-то подсказать. Два месяца назад у меня случилась паническая атака, она длилась пару минут и бесследно прошла. Тогда мне показалось, что у меня оторвался тромб, и я сейчас умру. Потом ПА стали приходить чаще, иногда было ощущение, что она вот-вот начнется, но я могла взять себя в руки.


Вчера у меня было странное чувство тревоги и как-будто мурашки бегали по шее и затылку (так осталось до сих пор) и в 5 часов вчера, после обычного, приятно проведенного дня началась паническая атака, которая длилась около часа. Мне казалось, что у меня инсульт, тело немело, пальцы синели, даже язык немел. Это было волнами, то норм, то накрывает. После нее я испытывала ужасную тяжесть в теле, еле поднимала руки. Выпила барбовал и мне стало лучше. Я думала, что все прошло. Но вот утро, я чувствую себя снова также.


Завтра пойду к невропатологу, но я не знаю, чего ждать. К психотерапевту смогу пойти через 2 недели.


P.S при этом у меня в одном месте болит шея и с той же стороны ухудшилось зрение на один глаз. Возможно это что-то органическое. Мне очень страшно.

P.P.S написала не со своего основного аккаунта, чтоб не говорили, что я фейк.

Когда прозрение пугает и от него отказываются добровольно

Simon2024 в Лига психотерапии

"Офтальмолог С.Федоров как-то рассказывал: несколько лет назад Институт микрохирургии глаза взялся обследовать Всесоюзное общество слепых. Многим больным удалось помочь. Однако среди тех, у кого был шанс после операции увидеть - впервые! - свет, оказались человек тридцать, кто от помощи врачей отказался…

Мы всю жизнь были слепыми, - объясняли они. - Мы привыкли быть слепыми. Как жить зрячими, не знаем. И не умеем. Поэтому пусть все останется, как оно есть…"


Альбац Е. О пользе хорошего зрения // Моск. новости. 1987. N 17. 26 апр. С.9.

Прогресс!

ZoobleTiger в Лига психотерапии

Решил оформить постом.
Наверное первое значимое действие за последние два года, я сегодня сходил и записался на прием к терапевту, врач конечно таджикский, но посмотрим по отзывам вроде нормальный, хотя стаж у него детским педиатором в основном.
Напрягает что ради этого пришлось выпить, но по-другому смелости не хватало. Боюсь завтрашнего дня, похмелье многократно усиливает симптомы, в особенности тревогу и суицидальные мысли, могу и не пойти. Мне бы сейчас перестать пить, протрезветь, поесть, поспать, но остановиться не могу, не хочу точнее. Пьяным я хоть немного чувствую жизнь, у меня есть хоть какие-то желания.
Пишите пожалуйста, ваша поддержка очень помогает, убеждён на личном опыте.

Дойти до всего своим умом - к чему бы это? Отказ от информационной помощи со стороны.

SongOfTheVoid в Лига психотерапии

Доброго дня, Пикабушники!


Давно замечала за собой тот факт, что до всего хочется дойти своим умом. С одной стороны, вроде как похвальное стремление прикладывать умственные усилия для решения задач, развивается умение ощутить взаимосвязи изучаемого процесса своими категориями мыслей, обретается богатство внутреннего мира, но с другой...  В проблеме главное что - быстро её решить, можно ещё сказать, гибко решить, но это уже изыски.  И если подумать, путей решения проблемы много и некоторые из них существенно короче собственновымученного результата. Например спросить другого или научиться чему-то подражанием (мне слышится как сплагиатить, проблема) ). Во всем же, как известно, нужен баланс. Тогда зачем же так остро хочется найти путь самостоятельно в ущерб другим путям получения информации?

Как и всегда - вывод делаю относительно себя, всем соответствовать ему не предлагаю, но вдруг вы что-то найдёте в этих размвшлениях для себя.
По итогу очередного самокопания было выявлено желание похвалить себя за остроумие и обладание глубокой житейской мудростью, тем самым поднять свою лежебокую уязвленную самооценку повыше - все-таки приятнее иметь какие-то видимые причины ценить себя. Правда такой подход поражает очередную проблему - если другие не замечают твоего достоинства, на которое затрачено уйма сил (а профит может быть сомнительным, но об этом ниже), то неизбежно будешь тыкать в лицо окружающим, мол, глядите и завидуйте, что у меня есть. Собственно это и случилось, я сама же себя изводила мыслями (вслух же такое говорить нельзя, сами понимаете) о том, как же люди не замечают во мне такого сокровища, в то время как, возможно, им самим было интересно докопаться до сути самостоятельно не прибегая к помощи других. Таким образом я создавала проблему на ровном месте, сама себе придумывая причины понервничать. 
Кроме того, если всегда и везде объяснять все только своими словами, есть риск замкнуться в себе и перестать быть чувствительным к иным формам закономерностей, выражаемых другими людьми. Иными словами, можно потерять контакт с окружающими вследствие того, что мысли, выраженные в непривычной форме не будут доходить до степени осознания (проверенно на собственном опыте, шизоидам на особую заметку), теряется механизм подстройки и распознавания чужих форм мысли, исчезает способность видеть в них осмысленные закономерности. 

Я уже не говорю о той стороне проблемы, когда начинаешь банально вариться в собственном соку не допуска внешнего разнообразия информации в свои мысли с очевидным печальным итогом.

Теперь что с этим можно сделать.

Я сейчас не буду распространяться о первопричине подобных действий в виде недостатка безусловно любви. Во-первых, это и так очевидно, во-вторых, это непростая проблема. Но уменьшить уже имеющиеся проявления раздражительности можно. Для начала каждый раз, когда вы ловите себя на мысли, что противитесь чужой информационной помощи, остановите себя и про себя (а лучше вслух, если позволяет обстановка) спросите, что будет, если вам не скажут спасибо за ваш ум? Вообще-то ничего. Возможно, вы расстроитесь. Не более. И желание распалять пламя неосознанного желания похвалы, предлагая собеседнику раз за разом ещё разок пытаться заметить незаметное, поубавится. Если дрессировать так себя и дальше (ну, собаку Павлова фактически же дрессировали на условный рефлекс), то постепенно на 1000й раз останавливаться и проговаривать будет уже не надо, все произойдёт само собой. Мне такой подход помогает. Лишь бы поймать за хвост чувство, что якобы человек не замечает в вас чего-то важного, что на самом деле ни разу НЕ ВАЖНО. Без фокусировки на чувстве толку нет.

Но если все-таки это что-то важно, то помогает посмотреть на ситуацию со стороны: видно ли окружающим то, в чем, как вас кажется, вы постигли дзен? Если нет, то надо начать детально разбирать, почему то, что окружающие принимают за ожидаемый результат, не получается у вас. Возможно в процессе поисков вы придёте к мысли, что вообще хотели продемонстрировать миру совсем не свой ум, а какие-то другие навыки, которые были спрятаны за внешней интеллектуализацией. Я обычно спрашивала себя, почему мой собеседник должен заметить во мне такие способность, допустим, к анализу? Потому что это мой конёк? Если да, то надо искать выход этой способности вовне, сделать из неё практическую ценность. В таком случае люди сами будут просить вас продемонстрировать ваши способности и им будет это нравиться, как и вам, а возможно, они даже будут спрашивать у вас совета. И вот тогда вы точно получите желаемое.

Пока все.  Спасибо за внимание к моему опусу! Плодотворных вам разборов!

Показать полностью

Страшная история про безопасность в интернетах.

Advocatlawer в Лига психотерапии

"Когда-то я тусила в одной женской психологической группе. Однажды там появилась новая участница, которую по ее рассказам преследовал бывший муж-маньяк.


Где-то полгода она со всеми активно знакомилась, была сама отзывчивость. Узнавала про людей их реальные данные, с кем они общаются, где работают.


Мне повезло, что я тогда нигде не работала, в соц. сетях. меня не было. И контакты, которые она из меня смогла вытащить только моего тогдашнего ПТ и знакомого айтишники.


Потом она начала писать и звонить знакомым и близким участников группы и даже на их работу, что они совершали какие-то преступления, или изменяли мужьям, и.т.д. Выдумывала немыслимые вещи чтобы их опорочить и испортить жизнь. В общем, поднялся большой холивар и участники группы заимели кучу проблем.


А мужик, который ее типа преследовал, оказалось что вообще с ней никогда не встречался, и был ее лечащим врачом, которого она преследует сама 15 лет."


К сожалению, терапевтические группы есть только в крупных городах, поэтому все большей популярностью пользуется интернет формат, где участники вначале знакомятся, узнают друг друга, а потом начинают работать над своими психологическими проблемами.

Беременность и тревожное расстройство

nastusha0806 в Лига психотерапии

Здравствуйте! Обращаюсь к женской половине сообщества. Девушки, подскажите, пожалуйста, кто-нибудь сталкивался с ситуацией беременности на фоне тревожного расстройства? Я лечилась от этого недуга почти год. Таблетки закончила пить 21 января и вот узнаю о беременности. Сейчас лежу и не могу уснуть, не могу взять себя в руки. Страшно капец как. Реально ли вообще выносить ребенка с тревожным расстройством?

Мотивация

ZoobleTiger в Лига психотерапии

Мне тут в общем опять немного не хватает общения и как раз вопрос появился вчера.
Где и как вы берёте мотивацию, мне вот ничего не хочется, стимула нет вообще. Я пытаюсь, заставляю себя что-то делать, но дня через два надоедает.

Дурки пост 5. Проживание и халявщики

Ushihvost в Лига психотерапии

Да-да, речь всё ещё об отделении неврозов а не о том, где лежат реально тяжёлые пациенты.

У нас удобные кровати, на некоторых по 2-3 матраса (не меньше). Много солнечного света и территорию стали убирать. Белье меняют по средам. В комплект входят: наволочка, два полотенца, пододеяльник и простыня. Ручки от окон есть у мед. персонала и сейчас, по просьбе лежащих, окна, почти всегда приоткрыты. Много свежего воздуха.

В отделении через день проводят генеральную уборку. Если ты давно лежишь и в нормальных отношениях с персоналом, можно помогать им носить еду, вещи в прачку и т.д. Безвозмездно или за возможность покурить.

Санитары в жёстких отделениях получают около 30000р, мед персонал (уборщицы, заведующие питанием или какой-то другой лабудой около 20000. У медсестер не спрашивала.

В целом в отделении царит дисциплина и позитивный настрой. Нет таких санитарок, которые бы повысили на тебя голос. Все очень чинно и доброжелательно.

По отделению можно ходить в любое время, кроме сон часа с 14 до 16. Также, после 16 можно постирать вещи и высушить их до утра.

Много людей ложатся сюда по 3-10 раз. Потому что хотят сбежать из дома, проблем, готовки, детей, мужей и т.д. При желании ты просто приходишь в пнд и такой, ооооой, кладите меня, у меня панические атаки или так все бесит, что если не положите - умру. А потом ты два месяца просто валяешься, поглащаешь казенные харчи, читаешь, прокрастинируешь и гуляешь 4 часа в день.

Если будут какие то ещё вопросы- задавайте в комментах.

О вечном без лирики.

SaintKidov в Лига психотерапии

В браке 10 лет. Двое детей - 3 и 4 года.
Муж- 37 - спокойный, зависимый, подчиняющийся. Львиная доля домашних забот на нем - готовка, уборка, мытьё посуды, гигиена детей. Не любитель громких сборищ, тусовок, развлекух. Домашний.
Жена- 37 - доминирующая, властная, не терпящая пререканий. Из домашних забот - стирка, глажка и всё, что связано с одеждой; по настроению - готовка. Любит большие компании, веселье с громкой музыкой.
--------------------------------------
Первая измена на пятом году совместной жизни. Оттуда же и первый ребёнок. Муж понял-простил-принял.
Время идёт, проблемы нарастают. На этот раз финансовые. Куча долгов по МФО, ЖКХ. И муж и жена работают, но совместные доходы не превышают 50к в месяц. У жены начинаются "хотелки" - "Тыжмужик. Заработай мне на шубу, купи мне мейнкуна, отвези семью на курорт". А в это время холодильник пустой и долги со всех сторон. Логично, что хотелки не выполнимы, на этом фоне крупная ссора с посылами в ЗАГС на развод.
Небольшое уточнение. Семья живет в квартире мужа. У жены за душой ни гроша, ни угла. Вообще ничего. Родственники все умерли уже.
Далее, решают дать друг другу полгода на ...ммм... исправление. Т.е. муж старается найти более прибыльную работу, жена отказывается от гулянок-тусовок.
---------------------------------------
Всё так и шло до вчерашнего вечера. Придя с работы с коллегой и друзьями навеселе, жена начала явные провокации ("а что это у тебя кольцо на руке, я вот сняла, смотри!", хватание неженатого гостя задницу, и т.п.) В итоге ругань, жена забирает детей и уходит в неизвестном направлении.
Днём следующего дня возвращаются.
--------------------------------------
Собственно, вопрос от имени мужа. Что делать дальше, как себя вести? Выгнать жену невозможно, т.к. некуда. Снять комнату для мужа невозможно, т.к. нет денег.
Муж бы хотел совместного проживания на уровне соседей до, хотя бы, перехода детей в 3-4 классы.
Жена хочет развода и немедленного ухода в неизвестность с детьми.

Психологические проблемы пациентов с шизоидными чертами и их решения. Слабость эмоций. Опыт ШРЛ-пациента.

SongOfTheVoid в Лига психотерапии

Приветствую вас, Пикабушники!

Сегодня я хотела бы поговорить на тему психологических проблем,  которые могут быть ответственны за развитие шизоидных черт и расстройств. Повествование будет вестись от лица пациента. Это мои маленькие заметки о том, что меня беспокоило раньше или беспокоит в период обострения и как я нашла подход к этим проблемам. В связи с этим прошу учесть тот факт, что все это субъективный взгляд на проблему, которым я делюсь из соображений передачи своего опыта тем, кого он заинтересует или, быть может, мои размышления кого-то натолкнут на собственные ценные умозаключения. На истину не претендую.

Существует много взглядов на развитие шизоидных черт от уровня акцентуации до болезни, но в сущности они сводятся к двум составляющим: генетическая предрасположенность к своеобразному протеканию мыслительных и эмоциональных процессов и психологическая обстановка, способствующая изменению мыслей и эмоций в заданном векторе. В зависимости от количества, процентного соотношения и глубины каждой из этих составляющих, можно косвенно прогнозировать успех лечения. Так, если преобладает психологический компонент, то, на мой взгляд, болезнь будет проще ослабить. Естественно, при условии успешного решения психологических проблем.

Во многочисленной литературе проблемы шизоидных личностей сводят к недостатку эмоций. От себя могу сказать - так и есть. Также довольно часто упомянается о том, что семьи шизоидных личностей имеют некоторые особенности построения взаимоотношений внутри семьи, а также особенности поведения, такие как эмоциональная холодность и двойные послания (одновременно делай и не делай, люблю и ненавижу одновременно), которые впоследствии приводят к эмоциональному дефициту. Увы, и здесь для меня все верно.


Возможно со стороны покажется, что слабость эмоций не такая уж и большая проблема, а может быть даже и не проблема вовсе, это же тебе не отсутствие ноги или руки. Но все сложнее. Дело в том, что эмоциональное развитие напрямую связано с двигательным, эмоциональные центры головного мозга связаны с моторными, поэтому дефицит эмоций отражается не только в не умении взаимодействовать с окружающими, но и в на пластике движений, которые становятся угловатыми, в ассоциативной деятельности головного мозга, вследствие чего речь становится на слух дробленой, заумной, обстоятельно и труднопонимаемой другими. Все эти первичные проблемы влекут за собой их производные, такие как дискомфорт в обществе. А как иначе, если поведение людей для тебя, вследствие отсутствия свящующего звена в виде эмоций, мало предсказуемо? Возникает страх быть белой вороной, "городским сумасшедшим" в глазах других, страх выпасть из общества и стать его изгоем. Одним словом, ничего хорошего.


Размышляя на тему, почему я имею такой заметный эмоциональный дефицит и что с этим можно сделать я поняла, что одна из моих фундаментальных проблем - это чувство, которое буквально заставляет меня холодеть эмоционально. И оно не что иное как СТЫД ЗА СОБСТВЕННЫЕ ЭМОЦИИ. Да. Вот такой пипец. Другими словами, в моей семье проявлять эмоции считалось не только не желательным, но и неприемлемым. Любое проявление эмоций, особенно нежных, и особенно к тому, кто был не понраву моей семье, не просто обесценивалось, а яростно стыдылось, до той степени, что стало стыдным испытывать вообще любые эмоции и чувства, кроме раздражения, заботы о сохранности вещей и демонстрации собственной неуязвимости. Звучит глупо, но такое реально случается. И самое неприятное, что всю жизнь можно прожить в полной уверенности, что с тобой такого никогда не случится, хотя ты сам уже по уши в дерьме.

Из этой выгребной ямы надо выбираться. Первое, что понадобится - это осознание. Сначала осознание того, что без эмоций жить хуже, чем с ними. Второе, это как ни странно не осознание стыда за свою физиологию, потому что он может быть очень острым и стать тупиком к дальнейшей работе. Второе, что я рекомендовала бы шизоидным людям - рационализировать свое отношение к эмоциям. Шизоидность вообще склонна к рационализации. Здесь получается метод "клин клином". Используйте свои преимущества. Отнеситесь к эмоциональной жизни чисто с практической точки зрения. Запомните и зафиксируйте мысль (повторяйте при любом удобном случае) - эмоции - это часть физиологии, которая помогает тебе красиво двигаться и говорить, ловко обращаться с руками. Никаких непонятных розовых соплей, никаких неловких ситуаций, никакого негатива со стороны других в стиле "тебе в этой области знаний не место" . Всё просто и четко: владеешь эмоциями - владеешь собой, ты чётко представляешь что это такое - просто физиология. И только после этого можно переходить к осмыслению остальных проблем.

Такой подход даёт возможность пресловутого соприкосновения с собственными переживаниями, которые, в моем случае, расценивались как постыдные, отчего я старалась их не испытывать. Конечно, опять таки же, в моем случае, это не решило проблему в целом, очевидно, если в семье есть здоровые люди с идентичными эмоциональным проблемами, то все же генетический фактор имеет место быть, на барханах цветы не растут. И лекарственную терапию не отменяет. Но ряд проблем, связанных с общением, исчез, что дало возможность сдвинуть с мёртвой точки процесс работы над эмоциональным фоном, сделать его более разнообразными. Вообще, это то, чем обычно занимаются на психотерапии, но, как известно, с шизоидными чертами в психотерапии все сложно, и я, как пациент, это подтверждаю, довериться и дать другому увидеть мои "эмоциональные культи" я не смогла. Но у шизоидов есть высокая способность к самоанализу. Так что опять же, опирайтесь на свои сильные стороны. Вот такой мой опыт на сегодня.

Всем, кто осилил этот пост - большое спасибо! Не болейте и не стесняйтесь)

Показать полностью

Что такое психотерапия (с точки зрения клиента)

LeighLee в Лига психотерапии

Представьте себе множество колонн, которые поддерживают некое сооружение. Колонны очень разные: среди них есть очень красивые, ровные, без единой трещинки или пятнышка, которые поддерживают очень крупную часть конструкции - как раз столько, на сколько они рассчитаны; есть другие ровные и красивые, нагрузка на которые меньше, чем та, которую они могут нести; есть кривые и косые, которые поддерживают друг друга и некую часть сооружения, есть такие, которые вообще не поддерживают его, а только опираются на другие; есть такие, на которые нагрузки больше, чем можно, и они буквально трещат под тяжестью.


Эти колонны - убеждения человека о себе, об окружающих людях, о мире. Конструкция, которую они поддерживают, соответственно, его жизнь, то есть, его чувства, решения и поступки, основанные на его убеждениях, а также жизненные обстоятельства, ситуации, события, в которых он участвует.


Осознание связи между убеждениями человека и его жизнью очень важно. Взрослый человек сам создает большую часть условий своей жизни. Да, он создает их на основании того, что видит, слышит и чувствует. Но он сам выбирает, что из увиденного, услышанного и почувствованного использовать как строительный материал.


Что же происходит на терапии?


Раз человек пришел на терапию, значит, у него есть проблема. Проблема обычно осознается как находящаяся на верхнем уровне, то есть, в поддерживаемом сооружении. Это проблемы вроде негармоничных отношений, проблем на работе, неприятия себя и так далее.


Клиент ждет, что после его рассказа о проблемах терапевт поколдует, или даст волшебную таблетку, или научит волшебным трюкам, так что у клиента все вдруг станет зашибись. Он ожидает некоего чуда, волшебства, при котором он останется абсолютно таким же, но жизнь изменится. Кстати говоря таких же чудес ожидают некоторые из тех, кто меняет работу, место жительства или еще что-нибудь - вот окажусь там-то или получу то-то, и начнется праздник жизни!. Так бывает далеко не всегда.


Клиент не понимает, почему у него в жизни все так. Он считает, что он все делает правильно. Ведь каждый человек со своей собственной точки зрения прав. У каждого есть своя собственная система нравственных координат, и относительно начала личных координат человек почти всегда прав.


Эта система нравственных координат и есть совокупность убеждений человека, то есть, та основа (колонны), на которую опирается его жизнь. Клиент считает свои убеждения правильными, он живет по ним. И удивляется, почему жизнь - не праздник.


Я повторюсь: человек считает, что все, во что он верит, правильно. Он старается жить по тем правилам, в которые он верит (это не всегда удается, но когда удается, человек чувствует себя правым). Здесь есть важное звено - он делает то, что считает правильным, но на выходе не всегда получает тот результат, которого ожидал.


К примеру, убеждение "надо быть добрым" возникает с целью быть ценным, уважаемым и хорошим для всех, а приводит к тому, что все, кому не лень, используют носителя такого убеждения как могут и не обязательно его ценят и часто не уважают. Правда, его считают хорошим человеком (когда вспоминают о том, что он может для них сделать), но это загоняет его в замкнутый круг его "доброты": добрые люди не отказывают тем, кому нужна помощь (кстати, тоже убеждение).


На терапии обнаруживается, что изменить жизнь, не меняя своих убеждений, нельзя. Здесь возникает интересный момент: клиент теряет веру в "волшебство" терапии. И если он не сможет принять реальность такой, какая она есть, он может уйти с терапии. Некоторые теряют веру не волшебство, а в "волшебника": этот терапевт - плохой, пойду искать "хорошего". Или будет просто продолжать жить как раньше: "мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус".


Изменение убеждений приводит к переменах в личности. Мы определяем себя через свои характерные черты, черты нашего характера. А характер определяется тем, во что мы верим. Я, конечно, не имею ввиду религию, хотя она может тоже влиять на характер. Я о более глубоких верованиях. Например, убеждение "все надо делать идеально" очень сильно проявляется в характере человека и определяет его поведение.


Самые сильные убеждения иногда как бы въедаются в нашу кровь и костный мозг. Нам очень трудно от них отказаться. Нам кажется, что если мы будем думать и поступать иначе, с нами случится что-то очень страшное, мы потеряем себя. На самом деле это как выбить одну или несколько колонн из-под сооружения. Часть конструкции может рухнуть, потащив с собой еще несколько колонн и еще какие-то части конструкции.


Плохая новость - да, рухнет. Хорошая новость - да, рухнет. Вообще-то говоря, мы ради этого и идем на терапию: разрушить старое и соорудить новое.


Отдельным пунктом должна сказать о самопонимании. Что это такое, зачем оно нужно и почему вокруг него так много шума. Понимание себя – это способ проследить цепочку от жизненной ситуации к убеждениям, которые ее породили. Это нелегкий и небыстрый процесс. Требуется очень много честности с самим собой. К примеру, не каждый может признать, что ему требуется, скажем, восхищение окружающих, для того чтоб плодотворно работать. Понимать себя - это понимать, что, для чего и как я делаю.

Показать полностью

Утро. 8.29.

Kjara66 в Лига психотерапии

Есть! положительные изменения. Для тех, кто в теме "Булимия". Понимаю, что это всего лишь начало, но это уже хоть какой-то положительный результат. Можно и о многом теперь написать. У нас с дочкой где-то с 14-15 лет ухудшились отношения. Ей скоро 19, столько всего было за последние 2-3 года: алкоголь, воровство, порезы, булимия, проба наркотика, "скорая" по 2-3 раза в месяц, полиция, больницы, врачи, психологи, психотерапевты... Самое страшное, это когда она решила попробовать лсд. Я видела в интернете как себя ведут люди под воздействием наркотиков. Но никогда не думала увидеть это у себя дома, своего ребёнка в таком состоянии, в 4 утра. (ты спишь и в комнату врывается твой ребёнок с криком" мама я умираю"...) Как это было, даже не хочу вспоминать. Это очень больно и страшно. Особенно когда ты не в "теме". Никогда не принимала наркотики , не интересовалась. В последствии я сказала дочке: "я второго такого случая не переживу, и не хочу, лучше меня похоронить сразу." Но, о хорошем, на фоне булимии, я так думаю, ей было очень плохо. Запомнила она этот trip надеюсь надолго. Сейчас, прошло конечно время, что, как повлияло, не знаю, но дочка сама себя вытягивает, приступы булимии уменьшаются, нашла сама работу, вижу нравится. Она почти 10 лет ходила в художесвенный кружок, потом год в художесвенную школу, бросила. Очень развит художесвенный вкус, думаю на работе это пригодилось, обмолвилась как-то. Отношения у нас пока не очень складываются. Но мы с мужем счастливы, глядя на такие изменения. Очень надеемся, что мы все на верном пути.

Про планы, дела и дофамин

bmw25 в Лига психотерапии
Про планы, дела и дофамин Психология, Воспитание, План, Дофамин, Нейромедиаторы, Мотивация, Баг, Длиннопост

Вы составляете километровые планы, клянётесь, что всё сделаете, ложиться спать с твёрдым намерением вгрызться в дела вот прямо с утра - и на следующий день тупите до часу, не может заставить себя начать, даже будучи вроде бы выспавшимся и вроде бы при нормальном сомочувствии?


Так было всегда - уже со школы?


Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?


Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.

Это ещё один совокупный подарок нам любимым от матери-природы и мачехи-жизни.


Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается, когда что-то получается.


Вы сделали работу, получили результат, что-то поняли, чего-то достигли. - Молодец! Возьми с полки пирожок! Ну, то есть на тебе твой дофамин, кайфуй.


В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. Наше стремление что-то делать, выполнять какие-то задачи и даже просто браться за них во многом завязано именно на дофамин.


Причём, надо понимать, что в природе всё построено на стремлении к получению максимума результата при минимуме затрат. Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех. Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.


Сидит, скажем, лев в кустах. И надо бы пожрать. И на горизонте стадо газелей.


Но.


До горизонта степь и в ней ни кустика. Стадо не просто так пасётся, оно мониторит окрестности. При таких вводных его скорее всего засекут ещё на дальних подступах. Соответственно стадо срулит когда лев будет на полпути к нему. Ну и смысла топать нет, нефига зря тратить силы.


А вот если какая-то коза настолько дурная, что пошла гулять и догуляла до ближнего куста - это уже другое дело. Тут мозги переходят в режим "охота", кортизол, адреналин и прочие поднимают активность. Глазоньки засверкали, ушки домиком, лапы напряглись - вперёд, за обедом.


У льва нет того разума, которым оценили бы эту ситуацию мы. Он не прикидывает "ой, далеко". Его поведение строится не на интеллектуальном анализе, а на совокупности случаев из прошлого опыта.


Увидел газель в кустах - прыгнул - поймал. И получил дозу дофамина.


Увидел вдалеке стадо - побежал - обломался. - Не получил дофамина.


В следующий раз мозги уже знают, когда дофамин вероятен, когда нет.


И они не будут активировать соответствующие системы, если вероятность получить свою наркоту стремится к нулю. На кой, спрашивается?



Планировали много дел на свободный день? Не получилось выполнить всё задуманное? - Ну, так вы свой дофамин и не получили. А шли-то вообще-то и за ним тоже.


Не получилось два-три-четыре раза? - Всё, мозги точно знают, что это провальная затея и не активируют вам организм на трудовые подвиги. Ибо - нафиг? Вы сейчас упашетесь, время и силы потратите, профита не получите... ты бы, в-общем, лучше полежал, дорогой.


Дальше начинается триллер Годзилла против Конга. Продвинутая обезьяна опять пытается пересились архаичную рептилию. Чем больше высший примат себя заставляет, тем больше сопротивление. Ведь с точки зрения дофаминовой системы усилие порожнее. Чем больше сопротивление, тем хуже результат, дела накапливаются и переносятся на завтра, напряжение тоже накапливается. Гора дел становится непреодолимой и затмевает эверест. Защитные механизмы (это в другой раз) пытаются эту гору развидеть - вы начинаете всё забывать...


К сожалению, нормальную работу дофаминовой системы многим из нас сбили ещё в детском саду.


Во-первых, у нас вообще не очень принято подкреплять результат, что у детей, что у взрослых, что в школе, что в семье, что на работе. У нас принято использовать критику и негативную стимуляцию. Чем это фигово? Человек с таким мотивировочным паттерном работает не на результат, а на избегание наказания. Результат тут вообще ни при чём. Что бы ты ни делал тебя в лучшем случае - не отлают. Поэтому смысл не втом, чтобы что-то делать и достигать, а в том, чтобы не попадаться на глаза начальству, не высовываться, слиться с ландшафтом. Выполнять можно требуемый минимум. В идеале - откосить, там где можно откосить.


Отсюда страдания на всю страну разных руководителей высокого уровня об неэффективности российской рабочей силы.


Во-вторых, если вы думаете, что за время с развала совка что-то в целом поменялось - так нет. Стало даже хуже.


Возьмём сад. Я регулярно слышу от родителей садовских детишек, что сидели до трёх ночи, делали для ребёнка задание по труду. Родители делали. Угадайте, кто дофамин получил? И будет ли у ребёнка мотивация нормально развиваться.


2-3-4 года - очень важный период именно для формирования мотивационных механизмов. Это именно тот возраст, когда между макакой и ящерицей устанавливаются в этом плане "дипотношения", которые будут иметь значение всю оставшуюся жизнь.


Что я регулярно вижу? Маме некогда, поэтому ребёнок (нормальный шестилетний ребёнок) стоит, пока она его застёгивает. Маме неприкольно, когда маленькое чадо пытается справиться с пылесосом и пылесос отобрали, а чадо послали смотреть мультики, чтобы не мешалось под ногами.


А потом они приходят и говорят - его ничего не заставишь делать! Ему ничего не интересно! Он ничего не хочет!


Хотеть что-то делать тоже надо уметь. Если у ребёнка дофаминового опыта нет (а его всеми силами этого опыта лишали в критически важное время) - он и не знает, что от делания чего-то бывает хорошо. Более того, потом его начинают заставлять делать то, что ему никакого кайфа не приносит с воплями и из-под палки.


Это всё опять же последствия изменившихся условий жизни. Увеличившаяся продолжительность жизни, контроль рождаемости и некоторые другие нюансы позвояют очень сильно "продлить детство", вопреки возможностям.


Между прочим в первобытных обществах где-то с трёх-четырёх лет ребёнок уже не балласт, а пользу приносит - собирает корешочки, таскает всякую мелкую фигню, типа сумочки с теми же корешочками. Да и ладно, что все подряд, мама разберётся, он научится. В четыре - пять эти дети уже за мелочью следят самостоятельно и вполне способны помогать по немудрённому хозяйству. В семь-восемь лет в крестьянских семьях дети вовсю использовались в повседневном труде. И у них вполне получалось и кашу готовить (в печи на минуточку) и избу мести (веником, а не пылесосом). Так что дети куда менее беспомощны, чем это укоренено в нашем повседневном сознании. И когда говорят, что дети несамостоятельны, ничего не умеют - это чаще всего следствие воспитания. Не дети поменялись, поменялся подход к детям.


В школе в ряде случаев дофаминовый баг закрепляется. Тут можно писать много, но давайте не будем, потому что принцип тот же - мотивация строится не на тех медиаторах и механизмах, которые ответственны за мотивацию.


С годами всё это входит в систему и формируется особый тип функционирования. Такие люди вообще малочувствительны к похвале, зачастую не знают, как на неё реагировать, не воспринимают её и не чувствуют от похвалы никакого удовлетворения. Работают только на пинковой тяге. На действия поднять их может только угроза полного и тотального неумолимого абзаца. Знаете таких? У 90% этих людей - просто не простроено нормально функционирование дофаминовых механизмов мотивации. Причём оно искусственно убито и подлежит восстановлению путём несложных манипуляций.


Самое основное, что надо помнить при прокачке дофаминовых систем:


Дофамин выделяется на результат.


Отсюда мораль: любая задача, которую вы перед собой ставите должна быть гарантированно выполнима. У вас должно получиться.


Дела надо планировать так, чтобы они были максимально исполнябельны в заданные сроки. Все дела так спланировать не получится, но форсмажоры-форсмажорами, у нас речь о повседневшине.


Если возвратиться к началу поста и вспомнить историю про список дел и посмотреть на него внимательно, то "Результат" = "Я вотпрямсегодня переделал всё".


Развидьте.


Во-первых, не планируйте себе дел на весь день, даже если он свободен. Оставьте не меньше трети на гарантированный отдых.


Во-вторых, разбейте свой список на отдельные дела. Напишите их на бумажках и постарайтесь переформатировать цель. Каждое дело = результат.


Сделал одно? - Молодец, возьми с полки дофамин!


Тут есть проблемный момент, что далеко не сразу это начинает срабатывать. Когда вы годами в одной колее, то просто так дофамина вам не накапают, его поначалу приходится доить долго и мучительно, как старую корову. Поэтому постарайтесь чтобы у вас было подкрепление за счёт каких-то других медиаторов счастья.


Таким подкреплением может быть перерыв на чашку кофе, кусочек любимого вкусненького, три-четыре минуты движения (при физической активности вырабатывается эндорфин) эмоциональная положительная реакция другого человека (не обязательно, чтобы она была даже особо искренней, можно прийти к кому угодно достаточно адекватному и доверенному и попросить о содействии).


При чём тут сон? Чем эффективнее вы в повседневной жизни, чем чаще вы ложитесь с чувством удовлетворения от выполненных дел, чем меньше тревог у вас вызывает завтрашнее "планов громадьё" - тем лучше спится.

Про планы, дела и дофамин Психология, Воспитание, План, Дофамин, Нейромедиаторы, Мотивация, Баг, Длиннопост

источник


РОЛЬ ДОФАМИНА В СИСТЕМЕ МОТИВАЦИИ


Исследования показали, что дофамин в мезолимбической системе у животных и людей повышается от вкусной еды, приятных телесных ощущений, секса, и от ассоциированных с ними мыслей.


Соответственно, дофамин там резко падает от голода, холода, боли, неприятных телесных ощущений и ассоциированных с этим мыслей. То есть повышение дофамина в мезолимбике маркирует полезные для выживания и размножения действия, а падение дофамина - маркирует вредные и опасные действия.  


Повышение дофамина в мезолимбике вызывает у человека чувство удовольствия, а понижение - чувство неудовольствия, что потом записывается в память, ассоциируется нейронными связями с данным действием, и помогает людям и животным определять надо ли снова делать данное действие в будущем, или надо его избегать. Кроме того, активизация/деактивизация некоторых отделов "системы поощрения" (в частности "вентральная область покрышки") влияет на префронтальную кору головного мозга (мезокортиальный путь), отвечающую за движение и принятие решений, и таким образом влияет на то, будет ли человек выполнять задуманное ранее действие или нет.


отсюда


(К сожалению, ссылка на источник основного текста не вставляется, домен запрещен Пикабу)

Показать полностью 1

На тему развода

natatar в Лига психотерапии

Не знаю, может просто выговориться поможет как то, в себе держать тяжело.

С мужем прожили 10 лет. Нашлась та, которая разбивает нашу семью. Начал общаться с ней год назад, по ее инициативе прекратили... три месяца назад случайно встретились и снова понеслась... я это заметила, признался. Причем, мадам замужем, была официально сначала, развелись, снова сошлись.... Но он только общается с ней, и говорит что не спали!!! Ну как так???? И причем когда состоялся наш разговор-поставила уже перед выбором либо я, либо она-он же сказал ей... и что думаете? Она чувствует свою вину... и посоветовала спасать семью....

А что муж?! Похоже он думает раз год назад было и сейчас такое-то это серьезно. Теперь он меня не любит и не знает как дальше быть... и конечно чувствует свою вину...

До этого когда я заметила, что он с кем то общается, сказала ему, а он говорит, что без меня жизнь свою не видит, что любит, что я ему нужна...

До развода еще не дошло, но чувствую, что туда все катится....

Теперь в подвешенном состоянии и жизнь не мила...

Ну как так то?! Что это вообще?????

О критичности восприятия информации

MarinaIv в Лига психотерапии

Развлекательный пост в Лигу психотерапии


Мне очень нравится то, как в Канадских школах детей учат критически анализировать информацию - новости, статьи, любого рода материалы из сети. В 6-м или 7-м классе моя дочь как-то пришла из школы и рассказала, что они начали изучать древесных осьминогов.

Видео: National Geographic Russia

Я очень удивилась и сказала, что вероятно она ошибается, так как их не существуют, этого не может быть. Дочь начала спорить и доказывать свою правоту, ссылаясь в том числе на то, что они часть урока изучали материалы с сайта, смотрели видео, и теперь будут готовить презентацию на эту тему.


На следующий день учитель начал урок с вопроса о том, кто из учеников поверил в то, что такие животные существуют? Поверили многие, т.к. сайт был достаточно убедителен, и подкреплен верой в то, что учитель (как и другие взрослые) не стал бы врать и рассказывать какие-то небылицы.


А далее была большая дискуссия о том, почему нельзя верить всему, что ты узнаешь из ТВ или других источников; или как надо перепроверять разными способами информацию, чтобы удостовериться в ее надежности.


Отдельно обсуждалось, что иногда информацию "поворачивают" тем или иным боком специально для того, чтобы произвести на читателя/слушателя определенный эффект, или донести какое-то сообщение ( то есть за тем, как подана информация может стоять "цель", и в ряде случаев это - манипуляция). Лично меня этот ход и урок очень впечатлили.


К сожалению, мне кажется, что так учиться анализировать и сомневаться в некоторой информации бывает необходимо всем - и детям, и взрослым.


А кто хочет насладиться сайтом про tree octopus - пожалуйста, вот ссылка: http://zapatopi.net/treeoctopus/



Автор текста: Ольга Щедринская, семейный психолог в Институт Интегративной Семейной Терапии

Показать полностью

Ты-то стройная или Комплекс жирухи

VeraYoung в Лига психотерапии

Как-то моя подруга сказала мне: "Тебе-то что - ты стройная, платье подобрать не проблема, а вот мне..."
И ещё не раз потом я слышала от знакомых девушек фразы, что я-то в любом магазине одежду куплю, я-то симпатичная и чего из-за расставания переживаю - другого на раз-два найду. Это преподносится так, словно, я божий помазанник, с неба мне упала какая-то ниибическая внешность и я такая крыльями ангела задеваю их чувства.
Обратную сторону хотите, м?
Знаете, что я думаю, когда захожу в маршрутку/магазин, задеваю кого-то плечом или сажусь рядом?
"Ты жирная. И они видят это. Ты жирная и неуклюжая. Ты занимаешь много места."
Те, кто подписан на меня и видел мои фото, с кем общалась в телеге, скажут: да ты, мать, кукухой поехала али хайпануть тут решила?
Однако, вот вам моё фото.

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

Страшно, да?) Если учитывать, что здесь мне 23 года...
А теперь по порядку.

Я всегда была полным ребёнком (ну, сколько себя помню). Мы жили в маленьком посёлке. Взрослые пережили и нехватку денег, и еды.
"Доедай, а то из-за стола не выйдешь" - обычная фраза в моей семье. Да, мне даже как-то тарелку с супом мама на голову надела, т.к. я отказывалась есть. (мама у меня хорошая и я люблю её))
В школе у меня было мало друзей, детская жестокость процветала и среди недругов имела я прозвище БТР и Пузырь. Что, в принципе, неудивительно.
Не знаю, что на тот момент помогало моему обширному ожирению, но по итогу я ещё преобрела и компульсивное переедание (с которым до сих пор борюсь уже более 15 лет).
Мой высокий рост, несомненно, играл мне на пользу, но не отменял моего жира))
Однако, всё это не помешало выйти мне замуж в 22 года)

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

А в 24 родить ребёнка))
На тот момент мой вес был трехзначным числом.
В 25 лет мозг мой охренел...
Как-то мы пошли с друзьями в парк, такая же семейная пара, дети почти одного возраста. Я была в офигенно красивом платье а-ля баррбери, сумочкой и балетках в тон. Ууух, огонь-чикуля, короче. Друг нас фотографировал, вечером прислал фото.
Я смотрела на них и думала: "Это я??? Вот это?! Да если я сейчас отправлю эти фото на мясокомбинат, то уже завтра на прилавках Магнита будет тушёнка с моей харей. Хит продаж Свинина по-ярославски".

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

Как я боролась и исправляла свою "красоту"... Я таскала везде на себе дочку, я танцевала Зумбу по видео урокам с ней же в слинге, я нашла в деревне у родителей старые гантели (они до сих пор со мной). Я ограничивала себя в еде, что в последствии привело почти к 5 годам вегетарианства.
Ниже фото конца 13ого. Фотосет, чтобы взбодрить себя за первые заслуги. На тот момент (с августа месяца) я сбросила 15кг

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост
Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

Затем в ход пошел зал, силовые тренировки и развод 😁
У меня есть где-то промежуточные фото, но дабы не перегружать пост обилием жира. Сразу 2015

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост
Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

Сейчас я несколько прибавила относительно того времени - опять же компульсивное переедание не отпускает меня, хотя прочитано книг и статей уйма. Но и при весе менее 63 кг мне становится плохо (рост 178).
Сейчас мне 31. На дворе 2019. Я скинула более 35кг.

Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост
Ты-то стройная или Комплекс жирухи Мотивация, Похудение, Длиннопост

А я до сих пор не могу избавиться от своего комплекса жирухи, жмякаю свои толстые ноги и депрессирую.
Поэтому вопрос к Лиге Психотерапии: как переступить через это?
Девчонки, если кому-то нужна моральная поддержка, консультация по спортпиту\тренировкам, то гоу в телегу @VendySmith - за это время поработала и в тренажёрке, и спорт магазине. Знаний для начального этапа достаточно.

Нет, я ни в коем случае не призываю: худейте все!
Человеку должно быть комфортно в своём теле. Не меняйтесь ради кого-то, если ВЫ чувствуете себя комфортно. Я так себя не чувствовала...
Возможно, замотивирую кого-то... А, возможно, вы просто поржете надо мной))
Писать и выкладывать эти фото на всеобщее обозрение было нелегко, но, мб, это шаг к победе над комплексами...)
grey315, спасибо за поддержку 🤗

Показать полностью 9

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей

mdn2016 в Лига психотерапии

Как-то раз, я на спор за 10 минут уложил спать и "заснул" толпу из пятерых разбушевавшихся детей возрастом от года до семи.


В то время я открыл для себя и энергично изучал эриксоновский гипноз и пробовал его на разных безобидно-полезных примерах. Мы тогда были на дне рождении, все семейные, все с детишками. Веселятся взрослые, соответственно не отстают, а порой и хорошо обгоняют, их дети в соседней комнате. Время летит - уже поздний вечер. Знакомая всем ситуация – если «молодёжь перегуляет», то будет море слёз и нервов. И я предложил (не раскрывая тайн) уложить спать детей, сразу всех. На меня посмотрели, как на сумасшедшего, мягко говоря, с удивлением.


Аргументы, что моим уже хорошо за двадцать и опыта у меня много, оптимизма не прибавили. Тогда я предложил поспорить ... и выиграл!

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей Гипноз, Дети, Сон, Психология, Длиннопост

Эта «секретная» процедура состоит из трёх частей: подготовка, снятие физического напряжения, и основное - сам рассказ, построенный по трём правилам сказочника-эриксоно-гипнотизёрщика (подсказка: вам понадобятся много слов про тепло и покой, повторы, специальное дыхание и паузы).


Конечно, возможно это случайность и мне просто повезло. Поэтому я надеюсь, что вы проверите лично и расскажите - "работает ли оно?".


Начну сразу с самого интересного.


Третья часть. Она, собственно, ключевая. Начинается с выбора сказки или песни. Для нас всё равно «какая» это будет сказка. Вам важно помнить, что как бы ни называлась ваша сказка-песня, вы можете менять её содержание во время рассказа, как угодно. И нам это понадобится.


Начните с самого себя. Глубоко вдохните-выдохните и успокойтесь, расслабьтесь, иначе это всё будет передаваться слушателям-детям. Сделайте хотя бы минимальную «подстройку»: примите такую же или похожую позу, как и дети, поговорите пару минут на их темы, посочувствуйте чему-нибудь.


Начинайте рассказывать. В сюжет сказки добавьте большое количество расслабляющего текста про тепло в теле, покой, усталость, приятность. Расслабление - один из важных моментов, вообще говоря, любого гипноза. Например:


... Убежал Колобок от Бабушки с Дедушкой. Шёл-шёл Колобок по дорожке и устал. Прилёг Колобок на тёплой полянке отдохнуть. Травка такая мягкая тёплая. Солнце такое тёплое светит. Ножки у Колобка устали. Ручки у Колобка устали. Улёгся Колобок на тёплой и мягкой травке. Ручки вытянул. Ножки вытянул. Стал Колобок согреваться. Ножки у него стали тёплые, тяжелые, приятные. Ручки у него стали... животик у него стал…

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей Гипноз, Дети, Сон, Психология, Длиннопост

Надеюсь, что читая этот текст – вы и сами тоже почувствовали тепло в своих руках и ногах. Если нет, то перечитайте его ещё раз.


Текст этот можно и нужно повторять. Например, Колобок после встречи с каждым последующим персонажем опять «прилёг-устал», теперь уже вдвоём. Повторение - один из ключевых моментов Эриксоновского гипноза. Кроме того, для усиления ассоциирования с уставшим Колобком, можно вплетать в текст связки с самим ребёнком. Например:


Потом он встретился с Волчком. Волчок и говорит: "Колобок, ты такую большую дорогу прошёл. Ты не устал?". А Колобок отвечает: "Устал, конечно". Мы целый день с Серёжей (Колей, Наташей, Олей, Светой, Юрой - вставьте своё) в машинки играли и та-а-ак уста-а-али.

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей Гипноз, Дети, Сон, Психология, Длиннопост

Последний и самый важный момент - дыхание. Обратите внимание, что в момент рассказа слушатели сами "присоединяются" к рассказчику. Устанавливается раппорт, невидимая связь. И дети начинают повторять дыхание рассказчика. Если рассказчик говорит (или поёт колыбельную) быстро, без перерывов, торопится, задерживает дыхание, то и слушатели будут задерживать дыхание и оставаться в напряжении.


Это часто бывает, когда мы торопимся "выполнить обязанности" по укладыванию детишек и пытаемся быстренько спеть колыбельную, нервно надеясь на скорый результат. "Быстро", "нервно" - я думаю, что вы догадываетесь "какой" это будет результат. Поэтому, мы с вами будем всё делать нарочито медленно, уверенно и спокойно.


Делайте большие паузы в такт своему нормальному медленному дыханию. Дышите средним темпом, примерно так, как во время сна. Медленный, спокойный, шумный и громкий вдох, чтоб дети легко услышали и различили ваше дыхание, потом на выдохе вы что-то говорите, потом снова шумный вдох.

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей Гипноз, Дети, Сон, Психология, Длиннопост
Если вас тянет зевнуть - это очень хорошо: зевайте тоже от души, медленно, громко, с удовольствием, чтобы все дети могли хорошо услышать и вовремя присоединиться.


Эриксоновский гипноз учит нас, что задержка дыхания гипнотизёром помогает резко ввести пациента в сон. Поэтому, уже где-то в середине сказки, когда будем надеяться раппорт установлен - где то раз в 3-4 минуты начинайте делать короткие задержки дыхания. И соответственно паузы в рассказе, секунд на 5-10, не длиннее.


Если детей несколько, то первый же уснувший буквально "утаскивает" в сон всех остальных. Это тот же эффект, когда уснувший пассажир автомобиля "утаскивает" за собой в сон и водителя, поэтому пассажиру лучше держаться и бодрствовать. Результат своей работы вы легко определите по дыханию детей: уснув, они начинают шумно и часто дышать. Этот счастливый звук вы легко узнаете всегда!


Вторая часть. Снятие физического напряжения. Она не обязательная, и в тот вечер я этого не делал, но пишу потому, что по моему опыту это исключительно важно для ребёнка вообще и часто бывает нужным в конкретный момент укладывания спать.


Сигналом, что эта часть требуется, служит то, что ребёнок много ворочается и никак не уляжется. Хотя и без сигналов я бы рекомендовал делать это каждый день. А именно - тактильный контакт с родителями. Суть этой части в том, что дитё надо помять-помассировать-погладить.


Я не специалист по массажу. То что я делал – играя во что-то наподобие «А вот пришли медведь и слон», прижимал какую-то часть тела к кроватке, отпускал, прижимал, отпускал. Очень просто. Начиная с головы, по направлению к ногам. Сначала несколько раз пройтись "с умеренной силой". Потом слабее, ещё слабее. Потом просто погладить. Вы гладите своего ребёнка хотя бы полчаса в день? Тогда это прекрасная возможность наверстать упущенное.

Колыбельная, или эриксоновский гипноз для детей Гипноз, Дети, Сон, Психология, Длиннопост

Во время самого рассказа можно и желательно ребёнка поглаживать или просто положить на него руку, это усилит эффект "присоединения". Рука "под голову" или на голове, или поглаживающая голову - усиливает эмоциональное расслабление.


И, последнее, та часть, с которой я предлагаю начинать.


Подготовка. Я называю её – «три предупреждения». Первое - за полчаса до "укладывания", вы входите в комнату к детям и твёрдо-уверенным голосом говорите, что уже поздно и пора спать.


Естественно вы встречаете сопротивление. Настроение - это поток, трудно резко остановить. Поэтому, выслушав «сопротивление потока», вы им говорите, что у них есть ещё 30 минут поиграть. То, что произойдёт через 30 минут, дети воспринимают, как будто это будет уже в следующей жизни. Они на всё согласны - главное сейчас, иди не мешай. Но «якорь» уже установлен и начал он работать.


Второй визит, это очень важно, твёрдо уверенным тоном - что осталось 15 минут. Мысль о скором финале набирает силу. И на вашем третьем напоминании за 5 минут некоторые уже сами подскакивают, чтобы идти спать - мол уже всё?


Вы можете даже посидеть с ними пару минут. Это усилит ваше "подсоединение", которое будет так нужно в последующей части. Можно даже немного поиграть с ними.


Сам момент, что пора заканчивать, надо вставать и идти в спальню - я крайне рекомендую делать лично родителям или самым близким людям, которые сейчас здесь есть. Это всегда момент трудный, этакая маленькая-маленькая "смерть", и этот момент всегда легче принимается от близкого человека. Нужно быть добрым, любящим, но твёрдым. Каждый раз.


На этом всё. Сладких снов вам и вашим детям!


Источник

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!