AntrAx777

Публиковать на Пикабу или в уютной тележке недельные рационы и рецепты, создавать обзоры спортивного питания и низкокалорийных продуктов, давать советы и рекомендации - довольно просто. Но делиться своим прогрессом открыто и без стеснения - для этого нужно немного созреть.

Штош. Я созрел. Надеюсь, что это вдохновит кого-то сделать свой первый шаг, а кого-то поддержит на пути к своим целям. И, возможно, снимет часть вопросов типа "Что ты нам тут советуешь, сам то чего достиг?"

Моя история довольно обыденна и ничем не выдающаяся. Полная аспортивность, сидячая работа, из хобби - приставка и сериалы под алкоголь, любимая еда - кавказская и узбекская кухня (манты, хачапури и т.д.). Как итог в начале 2022 года - 105кг веса в подарок.

И тут я решил худеть. Без знаний и опыта, в одиночку. Скачал приложение для подсчёта калорий, ввёл свои данные - получил какую-то сферическую цифру дневной нормы в вакууме и просто пытался в неё уложиться.

Так прошло пол года и я даже скинул 4 килограмма. Но на физическое состояние это никак положительно не повлияло. У меня по-прежнему болела спина, была одышка и качество сна было плохим. Тогда я решил начать заниматься в спортзале.

Это конечно отдельная комедия, как я гуглил, что нужно брать с собой в зал и где хранить телефон во время тренировок. =)

Здесь мне очень повезло с клубным тренером, который в дальнейшем стал моим хорошим другом и наставником. Это был мой личный Гэндальф, который сказал: "Фёдор Николаевич, вот тебе кольцо, вот карта - ты вывезешь, вариантов нет. А если будет сильно худо - я прийду на помощь."

В итоге с сентября 2022 года я начал погружаться в мир тренажерного зала и нюансы питания. С ферваля этого года, уже примерно понимаю, что к чему - я решил выстроить своё питание. Подробно об этом в моём предыдущем посте.

И о чудо, мой вес стал уверенно снижаться, силовые показатели на тренировках росли, и я попал в зону рекомпозиции, где начал замечать, как меняется моя физическая форма.

Мне мама всегда говорила, что я упёртый как баран. И я почувствовал, что в этот раз я упёрся во что-то стоящее и полезное.

Очень важно контролировать свой прогресс каждые два или три месяца, делая замеры и сравнивая фотографии тела. Фото - обязательная часть процесса. Когда вы видите себя каждый день в зеркале, вы не замечаете, как меняетесь. Но сравнение с фотографиями с прошлых месяцев может сильно мотивировать.

В целом весь мой режим можно описать как:

• Дефицит калорий, где 2г белка и 0,5-0,7г жира на кг собственного веса. Остальное углеводы.

• Тренировки в спортзале три раза в неделю по классической программе сплит: понедельник - грудь, бицепс; среда - спина, трицепс; пятница - ноги, плечи, пресс.

• По желанию на выходных бассейн.

За это время были отпуска, праздники и даже больничные, когда я не ходил в зал и не контролировал питание. Бывали зажоры и выходные, проведенные с избытком еды и алкоголя.

Не переживайте если какие-то дни вышли за рамки нормы. Ориентируйтесь на среднее значение потребляемых калорий.

На текущий момент, я в целом, доволен своим весом, но как оказалось, работа над собой затягивает. Поэтому сейчас я активно сушусь - хочу увидеть свой пресс =)

На сушке я не стал урезать калории еще больше, а просто добавил кардио. Последний месяц хожу каждый день на работу и с работы пешком. Это примерно 12км на круг.

Мне нравится. Появилось время слушать аудиокниги. Да и красив безлюдный Питер по утрам, чего уж там.

Последнюю неделю, показалось что кардио заходит слишком легко. Поэтому я купил утяжелители (по 2кг на каждую ногу и по 0,5кг на каждую руку). Но это уже спишем на мою упоротость =)

Что по планам?

Моя ближайшая цель - досушиться до рельефа, который меня устроит и сделать фотосессию, чтобы доставать в старости внуков - мол, вон какой дед у вас был =)

Дальше грамотный набор сухой массы.

Третьим этапом хочу получить КМС по жиму штанги и подъему на бицепс.

Что хочется отметить:

• Вес не снижается по прямой. Он скачет. Весить через 3 дня +2кг - это нормально. Отёки, отходы пищеварения и т.д. Сфокусируйтесь на динамике. Фиксируйте вес раз в неделю, на тощак и после туалета.

• Не гонитесь за быстрым результатом. Лишний вес набирается не за один год и скинуть его за 2 месяца - такая себе затея.

• Спортпит - тема хорошая, но не всё что популярно - работает. Постарюсь отдельно расписать что я пью, а что нет и почему в следующих постах.

• Любите себя. Это главное. Не ругайте и не корите себя за зажоры, запои, пропуски тренировок. Слышите? Никогда! Не нужно заставлять себя отрабатывать съеденный на майские шашлык и ящик пива. Просто будьте последовательны. Да бывают провальные недели и дни, но просто договоритесь с собой, что не через 2, так через 7 дней вы вернетесь к режиму.

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Рассмотрим продуктовые запасы трех видов:

1. « РАСХОДНЫЙ », «на день-два» — вдруг придётся куда-то перемещаться и нужно будет взять с собой быстро, не глядя и не задумываясь, что-то поесть и чтобы с минимальной готовкой. По определению к этой роли лучше всего подходят армейские дневные рационы питания. Это оптимально. Их составлением занимались грамотные люди, там всё предусмотрено.

Всё пакуется в обычную двухлитровую коробку из-под сока, там плотный вощёный картон, изнутри фольгированный – тара удобная.

Состав:

* 2 доширака или подобной лапши;

* 3 консервы мясного детского питания (как раз на один раз каждая);

* 2 «кашки-минутки»;

* пакетик гречки (можно не варить, достаточно запарить в кипятке, с лапшой или самостоятельно);

* пакетик картофельного сухого пюре;

* 3 энергетических батончика;

* 2 пачки печенья;

* треть горькой шоколадки;

* сахар в кусочках;

* карамель леденцовая;

* десять спичек с черкушкой, упакованные (мелочь, но мало ли – места практически не занимают);

* чай;

* витамины;

* салфетки.

Это, естественно, не основной запас. Это так – на «а вдруг понадобится». Схватил и побежал.

Можно употреблять, в принципе, и в сухом виде, но лучше иметь кипяток — сублиматы разводить, чай и т. д.

2. « КОМПЛЕКТ В ЯЩИКЕ »

Практически то же самое, но рассчитанное уже на более серьёзную готовку (не просто на «залить кипятком») и на более длительный срок. Пакуется в картонный ящик (по размерам, как удобней, например, в таких обычно в магазинах привозят конфеты 10 кг), ящик тщательно «облит» скотчем, сделана ручка. Внутри опись. На самом ящике маркировка – а уже по маркировке в тетради состав хранимого со сроками годности.

Состав:

* мясные консервы (пюреобразные детские);

* крупа: гречневая, овсяная, перловая;

* макароны (спагетти);

* чай, кофе, какао;

* сахар, соль, специи;

* печенье, галеты или сухари;

* порошковое молоко или сухое спорт питание;

* витамины;

* спички, средства разведения огня;

* пластиковые наборы: вилка-ложка.

Этот набор скомплектован из продуктов, способных храниться значительное время (2-3 года минимум).

В условиях постоянной низкой (комнатной) влажности, отсутствия резких перепадов температур та же тушёнка может храниться не заявленные ей 36 месяцев, а значительно дольше, лет 5-7, а то и 10. То же касается и всего остального.

3. «ЗАПАС НА САМЫЙ ДЛИННЫЙ СРОК»

Мясные консервы тут не подходят вообще.

Самый оптимальный продукт, при правильной упаковке, зерно.

Следующий продукт, который ещё более лёгок в хранении и практически вечен - сахар – энергия в чистом виде. Его не сложно хранить, он не портится, достаточно просто пакеты тщательно упаковать в полиэтилен для избежания попадания влаги.

Упаковка круп должна быть надёжная, пищевая, ёмкая, лёгкая в переноске, «дозированная», по возможности бесплатная. Тут есть два способа упаковки:

1) Ёмкости из-под спортивного питания, большие пластиковые банки.

- Внутренность моется, обрабатывается спиртом, сушится, засыпается прожаренным на противне зерном (крупой). Крышка сажается на герметик. Клеится этикетка с видом крупы и датой.

2) Молочные бутылки (пластик).

– Берётся молочная пластиковая бутылка. Почему она: оптимальный объем – литр, имеет широкое горлышко удобное для засыпки. Практически бесплатна – всё равно выкидывать. Пластик пищевой.

– Тщательно моется, сушится на солнце (на подоконнике) насухо.

– Зерно (гречка, рис, пшеница, овёс, перловка (ячмень) -крупа должна быть недроблёная т.к. известно что дроблёные крупы значительно хуже хранятся.

Горох, фасоль тщательно прожариваются на противне, горячим ссыпаются в кастрюлю, где постоянно подогревается всё новыми партиями горячего зерна постепенно «доходит».

– В сухую бутылку капается немного спирта, закрывается, трясётся чтобы распределилась м испарилось, затем оставляется на солнце для дезинфекции.

– Немного остывшее, не горячее зерно засыпается в бутылку, встряхивая и постукивая, чтобы плотнее разместилось. Горячее нельзя – бутылку поведёт, она «термоусадится». Затягивается пробкой.

– Получившиеся бутылки по 6 штук пакуются в пакеты; возможно в один пакет запаковать разные виды круп – для разнообразия. Туда же кладётся баночка из-под витаминов с солью – приходилось читать как туго было белорусским партизанам с продуктами, но без соли!

– Для того, чтобы не рассыпался пакет перетягивается скотчем.

Так же пакет служит и для исключения влияния света на содержимое и сами бутылки.

Клеется ярлычок с перечнем какая крупа и когда упакована. Формируется удобная для переноски пакета ручка. Всё!

Пакет убирается возможно дальше (по домашним меркам). Про него можно забыть – содержимое 100% не пропадёт, не испортится.

ОБЩЕЕ ПРАВИЛО

Продуктовые запасы должны быть:

– максимально долгохранящимися без  ротации (по принципу «положил и забыл,

понадобилось – я знаю где оно есть);

– калорийными, компактными;

– покрывающими потребности организма в  разнообразных питательных веществах,  микроэлементах и витаминах.

Жители села Кочневское Свердловской области получили строительные сертификаты, которых хватает только на то, чтобы вырыть себе землянку. О нормальных домах с удобствами речи не идёт, это же село в отсталой стране.

Путинский режим установил на набережной в Тольятти целый ряд новых виселиц, теперь здесь будут проходить массовые казни неугодных тоталитарному режиму людей.

Грязный и холодный стихийный рынок на котором продают жигули морально-устаревших моделей. Ижевск.

Вот оно будущее лицо российского автопрома!

Из вот этого деревянного сарая отдаются все военные распоряжения высшего командного руководства России. Устаревшее оборудование, бумажные карты времён СССР, пьяные генералы. И это высший командный состав в таких условиях служит, что говорить про обычных солдат тогда. Реально стыдно за Россию.

Развалины детского сада в небольшом городке Острогожск, Воронежской области

Покосившаяся от времени хибара в Москве — так выглядит будущее новой России

Серый и унылый, провинциальный город Нижнекамск, Татарстан

Продолжение следует...

Всем доброго вечера, Други.

Довольно давно и периодически успешно я Вас, дорогие мои подписчики, радую годными и хорошими постами. И буду продолжать это делать. Но... Этот пост не такой. Этот пост - боли и просьбы помощи.

Случилась большая неприятность, а если быть точнее: жёсткий пиздец. И Вы нужны мне.

Моя очень дорогая и близкая подруга попала в аварию с сыном...

1) Нужна ваша помощь в поиске свидетелей:

03.12.2015, на Измайловском проспекте, дом 17, около 20:00 произошло ДТП с участием моей очень хорошей подруги. Зовут её Карина. Мы с друзьями всегда звали этого солнечного человека Каришок...

В момент ДТП в автомобиле находился её 4х-летний сын.

С места ДТП Карина была госпитализирована в реанимационной отделение 26 Городской больницы, по адресу ул. Костюшко д. 2 в тяжелейшем состоянии.

К счастью, ребенок физически не пострадал.

На данный момент (09.12.2015) моя дорогая подруга в сознание не пришла.

Находится в крайне тяжёлом состоянии...

Мы (родственники, друзья, сочувствующие) ищем свидетелей, очевидцев, записи с видео-регистраторов... все что угодно.

2) Копипаста слов очевидцев из соц сетей:

Николай Лопатин:

Блин, ну не знаете, чего писать...? Бмв вылетело на красный в ехавшую киа рио, в киа девушка, в тяжелом состоянии, пытаются откачать. На заднем сидении был ребёнок, он в шоковом сосоянии, орал, когда пытались открыть дверь.. Бмв её просто снесла... Благо на тротуаре, куда улетела киа, никого не было...

Был там..

Дикие крики ребёнка теперь не выходят из головы...

Удар был в бок, причём такой силы, что машину развернуло и вынесло на тротуар...

(Фото Николая)

Алена Черепахина:

Обращалась в Государственный мониторинговый центр. Сказали камеры нет на этом перекрестке, только на 12 красноармейской, те через 2 перекрестка.

3) *Без пруфов*

Кажется, где-то сверху это все заминают. Так как не с проста с бмв номера сразу скрутили. При мне у мужчины, с перевязанной рукой, под диктовку записывали что-то на листочек, на планшете. Записывал сотрудник ГАИ.

4) Мы собираем деньги. Сразу ответы:

- Муж есть

- Родственники приехали и находятся рядом с Кариной

- Все друзья помогают

- Мы не просим...

Это просто для неравнодушных:

Информация по поводу сбора денег (Указанные ниже лица готовы к разглашению личной информации [@moderator - все в норме]):

денежные средства вы можете передать лично, через указанные ниже лица:

- Ксения Жоголь +7-921-583-31-36

- Инна Черепахина +7-911-982-04-34

- В КБСМ деньги собирают Дарья Райер +7-981-851-82-35 и Лида Яблучанская +7-931-340-41-49

Или перевести:

- Карта банка банка Санкт-Петербург:

РЕКВИЗИТЫ: 5321867338417374

Nikita Zhogol

Срок действия карты до 09/18

5) Но, Други мои, не так важны деньги как кровь. Да. Как бы это не звучало.

Нужна кровь. Любой группы (на обмен). Главное отрицательный резус-фактор.

Городская больница №26 на ул. Костюшко, д.2

Кровь сдаётся на 1 этаже для Бухмиллер Карины Гаврошевны из 1го отделения нейрохирургии.

Понедельник, среда, четверг с 8.30 до 11.30

Нужен паспорт.

Вот такие вот дела, котаны. Прошу в меру своих возможностей посодействовать. Репостом, деньгами, кровью...

ДАБЫ НЕ БЫТЬ ГОЛОСЛОВНЫМ, Я ПОПРОСИЛИ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ЗДЕСЬ ЛУЧШУЮ ПОДРУГУ КАРИНЫ, КОТОРАЯ ДЕРЖИТ РУКУ НА ПУЛЬСЯ ДАННОЙ СИТУАЦИИ. ОНА БУДЕТ В КОММЕНТАРИЯХ ОТВЕЧАТЬ НА ВОПРОСЫ.

БЛАГО ДАРЮ!

Каждый первый из тех, кто там был,
Не забудет о том никогда.
И если ему не хватало сил,
Возвращался в мыслях туда.
Каждый второй оборвёт разговор,
Пресекая его на корню,
Если вдруг кто-то затеял спор –
Кто ответит за эту войну.
У каждого третьего нет больше сил,
Чтобы что-то ещё доказать,
Но каждый четвёртый ещё не остыл
И готов продолжать воевать.
У каждого пятого нет ничего:
Ни семьи, ни кола, ни двора.
А каждый шестой отошёл от всего,
Выбрал Библию или Коран.
Каждый седьмой был когда-то женат,
Но теперь он уже разведён.
И в этом не только вина ребят.
Просто мало хороших жён.
Ведь каждый восьмой приходил в орденах.
И ему говорили: «Герой!»
Теперь всё развенчано в пух и прах.
Кто считается с этой войной?
Каждый девятый, в холодном поту
Просыпаясь, кричит по ночам…
Не потому, что он видел войну,
Потому, что он просто был там.
Каждый десятый пролил свою кровь.
Не бывает войны без потерь.
Сегодня война возвращается вновь.
Только кто же заплатит теперь?
Каждый двадцатый не видит вокруг
Ничего, кроме водки и слёз.
И жизнь для него, словно замкнутый круг,
Так недолго до траурных роз.
Каждый тридцатый сидит на игле,
Но не верит, что он наркоман,
И отогреть его в этой золе
Сможет только лишь новый дурман.
Каждый трёхсотый без рук или ног…
И протезы не в радость ему.
Кто ему в жизни хоть чем-то помог –
Эти льготы уже ни к чему.
И если один выпадает на сто,
Кто в тюрьме продолжает свой путь,
Это не мало, но именно то,
Чем нас любят не раз упрекнуть.
Это не мистика тянет на дно
Тех, кто мечен афганской войной.
Это статистика, та, что давно
Затянула нас мёртвой петлёй.
В этой ловушке мы все как один,
Только номер у каждого свой.
Тех кого этот синдром не добил,
Добивают любою ценой…

Владимир Мазур, «Афганская статистика».

Жара… Иссушающая жара и жгучий воздух…

«Эх, сейчас бы в тенёк да на казарменный диванчик…», - уныло думал молодой парень, в затёртом до дыр камуфляже, с усмешкой похлопывая по раскалённой броне лихой БМД…

Солнце жарило так, что даже немногочисленная живность, в лице скорпионов и змей, спряталась от всё испепеляющего света. От солнца не спасали, даже нависающие над дорогой мрачными исполинами горы. Казалось, им нет никакого дела до происходящего вокруг, но за последние годы горы Афганистана видели столько нелепых смертей, что даже камень не остался равнодушным – изрезы скал стали, как будто ещё более изломанными, ещё более морщинистыми. Горы одинаково сурово взирали как на пришедших из чужой страны солдат, так и на душманов – коренных жителей страны песков и диких скал, проливших столько крови…

На броне он сидел один, все остальные предпочли вариться внутри. Из чрева бронированной машины еле слышно донёсся смех.
«Опять Санёк принялся за свои шуточки», - рассеяно подумал парень. В это время из открытого люка высунулась лохматая голова, по-видимому, принадлежавшая тому самому балагуру. Голова что-то прокричала и призывно махнула растрёпанной шевелюрой. Но за надрывным гулом моторов ничего нельзя было расслышать. Голова ещё раз что-то прокричала, но, не добившись видимых успехов, подмигнув, скрылась обратно. Парень так и остался сидеть, обдуваемый знойным ветром пустынь…

- Лучше погибнуть от пули душманского снайпера, чем свариться в БМДшке, - смеясь отвечал он на предложения занять вместе со всем тесную «кабину» БМД.
Такая уж у него была натура… Таким он прошёл Афган, таким его и запомнили ребята – весёлым, неунывающим и, несмотря ни на что, всегда собранным, готовым ко всему. Эта его готовность не один раз спасала жизнь ему и другим бойцам…

Но он об этом не любил распространяться и все свои награды хранил вдали от людских взглядов. Странным может показаться, что за полтора года службы в Афгане он получил не одну награду, но это только на первый взгляд. Все, кто хоть недолгое время были рядом с ним, поражались невозможному: он буквально никогда не уставал, хотя и выполнял самую тяжёлую работу, умудрялся везде успевать, как будто был в нескольких местах сразу… Он неплохо разбирался и в снайперской стрельбе, и в сапёрном деле, и в боях на коротких дистанциях, а уж в разработке операций по штурму бандформирований равных ему не было… Скажем так, умён парень был не по годам и создавалось впечатление, что он уже не первый срок служит здесь…
Да, именно таким его запомнили друзья. Именно таким он прошёл Афган. Прошёл с ранениями, с наградами, прошёл, потеряв лучших друзей, прошёл, не сломавшись…

БМД пылила по узкой, горной дорожке к аэродрому, который соединял несколько частей – застав с Союзом. Он задумчиво прислушивался к перепалке парней, спорящих о том, как их, дембелей – «афганцев», встретит Родина…
Что-то его тревожило, не давало покоя, казалось, горы пытаются сжать с двух сторон тропинку и сплющить крохотную бронированную машинку. Сам воздух таил в себе какую-то мрачную угрозу…

По извивающейся между отвесных скал дороге, поднимающейся всё круче вверх, медленно пылила изношенная БМД. Вот дорога резко пошла вверх и, громко рыкнув, железный конь на пределе своих возможностей пополз вверх. Наблюдателю, находившемуся достаточно далеко, показалось бы, что БМД неуклюже подпрыгнула в воздухе, пытаясь преодолеть последние метры крутой дороги…

Горное ущелье потряс мощный взрыв, легко заглушивший взрыкивание турбин, в небо поднялся столб земли, смешанной с огнём… Когда рассеялась плотная дымка, и ветер унёс гарь, стала видна груда искорёженного металла, бывшего когда-то боевой машиной десанта. Из-под этой груды медленно растекалась лужа алой крови, впитываемая густой пылью, покрывающей дорогу. Некогда мощная БМД превратилась в железный лом, «фаршированный» воинами, исполнявшими интернациональный долг в дружественной Республике Афганистан…

Метрах в десяти от раскуроченной машины лежал молодой парень, в обгоревшей и слегка дымящейся форме, к которому медленно приближалось несколько духов…

Очнулся он от дикой боли по всему телу. Первой мыслью было: «Всё. Я на том свете. И похоже, что не в раю…». Но немного позже в голове оформилось понимание, что он связан и избит умело и жестоко. Неловко сплюнув кровь с крошевом зубов, он скорчился от ещё более сильной боли – кто-то наступил на разорванное бедро, перебинтованное грязной тряпкой. Этот некто опёрся на ногу всем весом и сделал движение будто тушит окурок. Парень опять отключился, а когда пришёл в себя, то услышал гортанные голоса, переговаривающиеся между собой. Видеть он не мог, так как мешала корка запёкшейся крови, перемешанной с пылью и потом, насколько он мог понять афганскую речь, говорили о нём:

- Прекратить! – сказал кто-то властным голосом.
- Командир, но ведь это собака! Шакал неверный… - визгливо возразил другой.
- Ты ослеп? Или забыл мои законы?! Видишь, у него две нашивки: жёлтая и красная – лёгкое и тяжёлое ранение… Это настоящий воин, он хорошо воевал, пусть и против нас…
- Но я сам видел, сколько наших он убил в осеннем штурме Баграмского полигона и тогда, на дороге, он гранатой подорвал ещё пятерых, - перебил один другого.
- А хороших воинов мы не трогаем, - как ни в чём не бывало продолжил командир.
- Но…
- Развязать его! Я так сказал! – рявкнул он напоследок, и послышались удаляющиеся шаги.

Он снова погрузился в пучину беспамятства…

Первое, с чем он столкнулся, когда пришёл в себя, была темнота, полный непроницаемый мрак. Попытался, оперевшись на руку, встать, но тут же упал сражённый безумной болью. В следующее мгновение его память озарила вспышка, он вспомнил путь домой, мину, засаду, приближающихся духов, взрыв от брошенной гранаты. Он всё понял – плен. Застонав сквозь стиснутые зубы, он разрыдался как ребёнок…

Парень, который не боялся ни чёрта, ни бога, отправивший к праотцам не одного врага, лежал на грязном полу и бился в истерике:
- Боже мой! Дембель!… Ещё чуть-чуть и дом, мать, любимая девушка… А сейчас? Один глупый каприз судьбы и плен, крушение всех надежд…

Потянулись бесконечные дни, похожие друг на друга, как патроны в пулемётной ленте ДШК. Все эти дни его собеседниками были стены и два образа, которые он хранил в душе. Это были самые любимые люди – мать и Алёна – его девушка…

Постепенно страшная догадка закралась в его мозг. Он не хотел верить. Сердцем и душою он отказывался это понимать, но разум, опираясь на факты, твердил одно и то же. Взрыв и избиения не прошли для него бесследно…

Он ослеп…

А когда осознал это, то свыкся с мыслью, что он сгниет в этом зиндане, вонючей крытой яме. Теперь, потеряв зрение, он стал беспомощным, умерла всякая надежда выбраться отсюда. Слепому это не под силу. И чем чаще эта мысль посещала его, тем безразличнее становилась ему своя судьба, тем чаще оставалась нетронутой скудная пища, сбрасываемая душманами в яму…

Так проходил день за днём, в абсолютном мраке и неведении, всё навязчивее становилось желание свести счёты с жизнью, но мысль, что где-то далеко его ждут два родных человека удерживала его от самоубийства…

Но у судьбы не только жестокий приговор. Бандформирование под началом небезызвестного полевого командира Ахмад Шах Масуда (где он уже почти полтора года томился в плену) разгромила девятая рота Воздушно-десантной Витебской дивизии, первой вошедшая в Афганистан и последней покинувшая его. Молниеносный штурм увенчался успехом – база была отбита почти без потерь…
Таким образом, следующим его пристанищем стал полевой госпиталь, где, благодаря стараниям врачей, он почти оправился от травм… Но зрение к нему так и не вернулось. По словам врачей, шанс вернуть зрение был, хоть и мизерный, но для операции требовалась буквально астрономическая сумма денег…

Гул самолёта, седые вершины гор, проплывающие под крылом, смех перекрикивающихся дембелей, запах крепких сигарет… Он летел в Союз. Возвращался домой. Ослепший молодой парень, выполнивший свой интернациональный, чёрт бы его побрал, долг. Возвращался без воинского звания, без наград…

Какие награды могут быть у человека, давшего себя взять в плен? Никаких! Отобрать награды и разжаловать в зва