AntrAx777

AntrAx777

Записная книжка обывателя, который увлекается спортом - https://t.me/fedorfood Еженедельные рационы питания с рецептами для комфортного похудения. Обзоры полезных товаров для спорта, здоровья, готовки и дома. Если слова: учёт калорий, КБЖУ, YAZIO, спортпит, диета, сушка, процент жира, нужно больше белка и прочее отзываются в вас заинтересованностью - заходите посмотреть.
Пикабушник
Дата рождения: 10 мая 1987
EdaKabana
EdaKabana и еще 2 донатера
поставил 31751 плюс и 2394 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
5 лет на Пикабуболее 1000 подписчиков
79К рейтинг 2744 подписчика 90 подписок 415 постов 45 в горячем

Первый шаг длиной в год

Публиковать на Пикабу или в уютной тележке недельные рационы и рецепты, создавать обзоры спортивного питания и низкокалорийных продуктов, давать советы и рекомендации - довольно просто. Но делиться своим прогрессом открыто и без стеснения - для этого нужно немного созреть.

Штош. Я созрел. Надеюсь, что это вдохновит кого-то сделать свой первый шаг, а кого-то поддержит на пути к своим целям. И, возможно, снимет часть вопросов типа "Что ты нам тут советуешь, сам то чего достиг?"

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Сентябрь 2022 - Сентябрь 2023

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Тату - побочный эффект тренировок =)

Моя история довольно обыденна и ничем не выдающаяся. Полная аспортивность, сидячая работа, из хобби - приставка и сериалы под алкоголь, любимая еда - кавказская и узбекская кухня (манты, хачапури и т.д.). Как итог в начале 2022 года - 105кг веса в подарок.

И тут я решил худеть. Без знаний и опыта, в одиночку. Скачал приложение для подсчёта калорий, ввёл свои данные - получил какую-то сферическую цифру дневной нормы в вакууме и просто пытался в неё уложиться.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Пэйн, я не чувствую белков!

Так прошло пол года и я даже скинул 4 килограмма. Но на физическое состояние это никак положительно не повлияло. У меня по-прежнему болела спина, была одышка и качество сна было плохим. Тогда я решил начать заниматься в спортзале.

Это конечно отдельная комедия, как я гуглил, что нужно брать с собой в зал и где хранить телефон во время тренировок. =)

Здесь мне очень повезло с клубным тренером, который в дальнейшем стал моим хорошим другом и наставником. Это был мой личный Гэндальф, который сказал: "Фёдор Николаевич, вот тебе кольцо, вот карта - ты вывезешь, вариантов нет. А если будет сильно худо - я прийду на помощь."

В итоге с сентября 2022 года я начал погружаться в мир тренажерного зала и нюансы питания. С ферваля этого года, уже примерно понимаю, что к чему - я решил выстроить своё питание. Подробно об этом в моём предыдущем посте.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

А вот и белки подъехали

И о чудо, мой вес стал уверенно снижаться, силовые показатели на тренировках росли, и я попал в зону рекомпозиции, где начал замечать, как меняется моя физическая форма.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Помимо контроля веса, важно еще контролировать процент жира

Мне мама всегда говорила, что я упёртый как баран. И я почувствовал, что в этот раз я упёрся во что-то стоящее и полезное.

Очень важно контролировать свой прогресс каждые два или три месяца, делая замеры и сравнивая фотографии тела. Фото - обязательная часть процесса. Когда вы видите себя каждый день в зеркале, вы не замечаете, как меняетесь. Но сравнение с фотографиями с прошлых месяцев может сильно мотивировать.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Выберите своего персонажа

В целом весь мой режим можно описать как:

  • Дефицит калорий, где 2г белка и 0,5-0,7г жира на кг собственного веса. Остальное углеводы.

  • Тренировки в спортзале три раза в неделю по классической программе сплит: понедельник - грудь, бицепс; среда - спина, трицепс; пятница - ноги, плечи, пресс.

  • По желанию на выходных бассейн.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Среднестатистический день

За это время были отпуска, праздники и даже больничные, когда я не ходил в зал и не контролировал питание. Бывали зажоры и выходные, проведенные с избытком еды и алкоголя.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Углеводная диета, получается =)

Не переживайте если какие-то дни вышли за рамки нормы. Ориентируйтесь на среднее значение потребляемых калорий.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Пустые дни, приложение не считает в статистику

На текущий момент, я в целом, доволен своим весом, но как оказалось, работа над собой затягивает. Поэтому сейчас я активно сушусь - хочу увидеть свой пресс =)

На сушке я не стал урезать калории еще больше, а просто добавил кардио. Последний месяц хожу каждый день на работу и с работы пешком. Это примерно 12км на круг.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Мне нравится. Появилось время слушать аудиокниги. Да и красив безлюдный Питер по утрам, чего уж там.

Первый шаг длиной в год Опрос, Лишний вес, Фитнес, Правильное питание, Тренажерный зал, Диета, Похудение, Бодибилдинг, Упражнения, Спортзал, ЗОЖ, Калории, БЖУ, Совет, Дефицит, Питание, Тренировка, Длиннопост

Утренний рассвет Солнце поднималось над землей...

Последнюю неделю, показалось что кардио заходит слишком легко. Поэтому я купил утяжелители (по 2кг на каждую ногу и по 0,5кг на каждую руку). Но это уже спишем на мою упоротость =)

Что по планам?

Моя ближайшая цель - досушиться до рельефа, который меня устроит и сделать фотосессию, чтобы доставать в старости внуков - мол, вон какой дед у вас был =)

Дальше грамотный набор сухой массы.

Третьим этапом хочу получить КМС по жиму штанги и подъему на бицепс.

Что хочется отметить:

  • Вес не снижается по прямой. Он скачет. Весить через 3 дня +2кг - это нормально. Отёки, отходы пищеварения и т.д. Сфокусируйтесь на динамике. Фиксируйте вес раз в неделю, на тощак и после туалета.

  • Не гонитесь за быстрым результатом. Лишний вес набирается не за один год и скинуть его за 2 месяца - такая себе затея.

  • Спортпит - тема хорошая, но не всё что популярно - работает. Постарюсь отдельно расписать что я пью, а что нет и почему в следующих постах.

  • Любите себя. Это главное. Не ругайте и не корите себя за зажоры, запои, пропуски тренировок. Слышите? Никогда! Не нужно заставлять себя отрабатывать съеденный на майские шашлык и ящик пива. Просто будьте последовательны. Да бывают провальные недели и дни, но просто договоритесь с собой, что не через 2, так через 7 дней вы вернетесь к режиму.

Заметки о питании и спорте в уютной тележке

Посоветуйте стоит ли на Пикабу тащить краткие рецепты рационов или оставить их в тележке?
Всего голосов:
Показать полностью 11 1

Генштаб Турции назвал терактом взрыв в Анкаре.

Инцидент произошел рядом со зданием командования ВМС Турции, около которого расположены также здания генштаба и МВД.

Генштаб Турции назвал терактом взрыв в Анкаре. СМИ и пресса, ТАСС, Турция, Теракт, Политика, Пруф, Длиннопост

Генштаб Турции заявил, что на военнослужащих в Анкаре было совершено террористическое нападение.


Таким образом командование армии прокомментировало произошедший ранее взрыв возле военного общежития в турецкой столице.


"17 февраля было совершено террористическое нападение на служебный транспорт вооруженных сил, когда он стоял на светофоре на перекрестке возле Бульвара Иненю. Мы решительно осуждаем эту трусливую и коварную атаку, приносим соболезнования семьям погибших", - говорится в заявлении генштаба.


Инцидент произошел недалеко от центра города в районе Чанкая рядом со зданием командования ВМС Турции, около которого расположены также здания генштаба и МВД. По поступающим данным, число жертв может составить 18 человек, пострадали около 45 человек. Предположительно, взорвалась начиненная взрывчаткой машина. Сгорели три служебных автобуса вооруженных сил Турции.


Полиция держит подъезды к этому району оцепленными. Не исключено, что взрыв мог быть осуществлен террористом-смертником. МВД максимально повысило меры безопасности в столице. Ранее саперы взорвали подозрительный пакет, оставленный возле здания МВД.


В связи с тем, что место инцидента находится в районе военных ведомств, командование выставило дополнительные подразделения военнослужащих, которые в полном обмундировании стоят на постах на охране зданий. В небе барражирует полицейский вертолет.

Генштаб Турции назвал терактом взрыв в Анкаре. СМИ и пресса, ТАСС, Турция, Теракт, Политика, Пруф, Длиннопост

Предыдущий пост удалили. 

Ну уж пруф от ТАСС то канает? 

Показать полностью 1

Эффективность и безопасность российской вакцины от лихорадки Эбола доказаны.

Вакцины разработаны в научно-исследовательском центре эпидемиологии и микробиологии им. Н.Ф.Гамалеи.


Российская вакцина от лихорадки Эбола абсолютно эффективна и практически не имеет побочных эффектов, сообщила журналистам сегодня министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова на открытии специальной выставки "Неделя здорового сердца".


"У 100% привитых наблюдается высокий титр антител к соответствующему возбудителю. Мы наблюдаем привитых уже пять месяцев, пять месяцев этот титр держится высоким. А сыворотка крови привитых полностью убивает, нейтрализует вирус в лабораторных условиях", - пояснила министр.


По ее словам, побочных действий у вакцины практически нет. "Наша вакцина доказала свою безопасность и хорошую переносимость практически без каких-то побочных действий", - сказала она.

Эффективность и безопасность российской вакцины от лихорадки Эбола доказаны. Минздрав, Россия, СМИ и пресса, Эбола, Вакцина, Наука, ТАСС, Медицина, Длиннопост

На встрече в Женеве Скворцовой с генеральным директором Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Маргарет Чэнь 16 февраля была отмечена "значимость разработки российской вакцины против Эболы для мирового сообщества". Россия ожидает, что эксперты ВОЗ примут участие в сопровождении российских исследований, касающихся борьбы с лихорадкой Эбола, сообщила Скворцова по результатам встречи.

Эффективность и безопасность российской вакцины от лихорадки Эбола доказаны. Минздрав, Россия, СМИ и пресса, Эбола, Вакцина, Наука, ТАСС, Медицина, Длиннопост

По данным ВОЗ, в результате эпидемии Эболы в Западной Африке заразились более 28 600 человек, а умерли более 11 300. Большинство жертв пришлось на три страны - Гвинею, Сьерра-Леоне и Либерию.

Эффективность и безопасность российской вакцины от лихорадки Эбола доказаны. Минздрав, Россия, СМИ и пресса, Эбола, Вакцина, Наука, ТАСС, Медицина, Длиннопост

Российская вакцина от Эболы - единственная зарегистрированная в мире.


Российская вакцина против гемморагической лихорадки Эбола, которая была представлена Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), на данный момент является единственным в мире зарегистрированным средством от этого заболевания.


Об этом сообщила журналистам министр здравоохранения РФ Вероника Скворцова на открытии специальной выставки "Неделя здорового сердца".


"Прошла презентация.Препараты уже в декабре были зарегистрированы в РФ. Сейчас это абсолютные лидеры. Это единственный в мире зарегистрированный препарат. Другие препараты находятся на стадиях разработок и доработок, проходят дополнительные исследования", - сказала она.


По словам Скворцовой, вакцина доказала свою эффективность. "У 100% привитых наблюдается высокий титр антител к соответствующему возбудителю. Мы наблюдаем привитых уже пять месяцев, пять месяцев этот титр держится высоким. А сыворотка крови привитых полностью убивает, нейтрализует вирус в лабораторных условиях", - пояснила министр.


Также она отметила, что побочных действий у вакцины практически нет. "Наша вакцина доказала свою безопасность и хорошую переносимость практически без каких-то побочных действий", - сказала она.


В настоящее время идет подготовка к проведению полевых испытаний применения российской вакцины в Гвинейской республике и, возможно, в некоторых других странах Африки. "Мы пригласили ВОЗ участвовать в этих испытаниях, сопровождать их в качестве наблюдателя. Мы получили полное одобрение в этом направлении", - уточнила министр.


Кроме того, по ее словам, российская вакцина примет участие и в сопоставительном исследовании с препаратами фармкомпаний других стран.

Эффективность и безопасность российской вакцины от лихорадки Эбола доказаны. Минздрав, Россия, СМИ и пресса, Эбола, Вакцина, Наука, ТАСС, Медицина, Длиннопост
Показать полностью 4

"Немытая Россия"

Застрявшему в каменном веке Сочи далеко до высоких стандартов передовых мировых курортов.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

Сельское хозяйство в России полностью уничтожено, страна закупает овощи в развитых странах Евросоюза.


Перед вами Белгородская область и маленькая теплица одинокой бабушки, которая выращивает здесь огурчики и помидорчики — к сожалению это всё чем представлено сельское хозяйство в Белгородской области. Печальная картина...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

Россия настолько отсталая страна, что работать в высокотехнологичных сферах здесь попросту негде. Поэтому россиянин Сергей Волков, вынужден работать вдали от Родины на самой низкоквалифицированной работе. Стыдно за такую страну, друзья!

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

Разбитые улицы Нижнего Новгорода

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

Тяжелейшая экономическая ситуация в России привела к тому, что во многих городах страны полным ходом идёт разборка футбольных стадионов с целью продажи металлоконструкций на цвет- и чермет. Мы собрали несколько фотофактов.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

А это детский травматологический центр в Петербурге


Такой разрухе ужаснётся даже взрослый человек, не говоря уже о детях. Честно, мы сейчас в некотором шоке от увиденного... Как детская больница может функционировать и принимать деток, находясь в таком состоянии? Хотя, это же Россия, чему тут удивляться, здесь и похуже может быть.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, СМИ и пресса, Россия, Политика

Продолжение следует...

Показать полностью 25

Шикарнейший time-lapse

Облака и туманы, звёзды и млечный путь. Завораживающе... 

Умиротворения...

Россия представила в СБ ООН "экспресс-обзор" самых грубых нарушений устава организации.

Список нарушений зачитал первый заместитель постпреда РФ при ООН в ответ на обвинения в адрес Москвы, касающиеся событий на Украине и воссоединения Крыма с РФ.


ООН, 16 февраля. 

Россия представила в понедельник в Совете Безопасности ООН "экспресс-обзор" наиболее вопиющих случаев пренебрежения международным правом со стороны США и Великобритании.


Список, охватывающий события с середины XX века до наших дней, зачитал первый заместитель постоянного представителя РФ при всемирной организации Петр Ильичев в ответ на обвинения в адрес Москвы, касающиеся событий на Украине и воссоединения Крыма с Россией.

Россия представила в СБ ООН "экспресс-обзор" самых грубых нарушений устава организации. ООН, Политика, Россия, СМИ и пресса, США, ТАСС, Украина, Длиннопост

"Некоторые делегации сегодня говорили о нарушениях принципов Устава ООН, безосновательно обвиняя в этом Россию. С тем, чтобы эти фантазии не создавали неверного впечатления, позвольте сделать "экспресс-обзор" наиболее вопиющих случаев пренебрежения международным правом, включая цели и принципы Устава ООН, за последние десятилетия, тем более, что о них, очевидно, подзабыли", - сказал дипломат на дебатах, посвященных поддержанию международного мира и безопасности.


Осуждение со стороны ООН


В частности, он обратил внимание на бомбардировку Великобританией йеменского города Хариб в 1946 году, отметив, что Совет Безопасности всемирной организации осудил эти действия в резолюции 188, "подчеркнув несовместимость репрессалий с целями и принципами в Уставе ООН". "В 1983 году США осуществляют вооруженное вторжение в Гренаду.


Генеральная Ассамблея в резолюции 37/8 называет действия США "грубым нарушением международного права". Многие наверное знают о реакции на этот документ тогдашнего президента США (Рональда Рейгана - прим. корр.), что эта новость ничуть не испортила ему аппетит за завтраком", - напомнил Ильичев.


По его словам, в 1986 году США осуществили нападение на Ливию, а в 1989-м вторглись в Панаму. В обоих случаях эти действия были встречены осуждением со стороны Генассамблеи ООН, которая квалифицировала их как нарушение международного права.


Российский дипломат отметил, что нарушения Устава ООН констатировались и Международным судом. "Например, в первом в своей истории решении по делу о канале Корфу 1946 года суд признал факт нарушения Великобританией суверенитета Албании. Хорошо известно решение по делу Никарагуа против США 1986 года. В нем суд прямо указал, что США нарушили суверенитет Никарагуа и нормы о невмешательстве во внутренние дела и неприменении силы", - подчеркнул Ильичев.

Россия представила в СБ ООН "экспресс-обзор" самых грубых нарушений устава организации. ООН, Политика, Россия, СМИ и пресса, США, ТАСС, Украина, Длиннопост

От Югославии к Сирии


Как заявил зампостпреда РФ, "безответственное отношение" США и их союзников к Уставу ООН продолжилось и вылилось в бомбардировки Югославии в 1999 году, а также во вторжение в Ирак в 2003-м. Следом были Ливия, в которой "при якобы бескорыстной помощи извне разгорелся пожар, уничтоживший государство и оставивший на его месте пепелище и хаос", указал дипломат.


По его словам, "именно такое незаконное вмешательство в виде нелегитимных авиаударов или поставок вооружений неправительственным вооруженным формированиям" привело к росту радикальных настроений в Сирии, что в конечном счете "вылилось в появление и усиление таких страшных явлений", как террористическая группировка "Исламское государство" (запрещена в РФ).


"Последствия вмешательства в Ливии и Сирии поражают масштабами. Это и ужасные страдания мирного народа, и разрушение культурного наследия человечества, и беспрецедентный миграционный кризис", - сказал Ильичев.


Он отметил, что спустя 70 лет после окончания Второй мировой войны базовые принципы, лежащие в основе системы международных отношений, "становятся для некоторых неудобной помехой и, как следствие, подвергаются разного рода интерпретациям или просто обходятся стороной". "Видимо, презумпция собственной исключительности позволяет некоторым государствам давно ставить себя выше целей и принципов Устава ООН", - заключил дипломат, обыграв печально известное высказывание президента США Барака Обамы об "исключительности" американской нации.

Показать полностью 2

"Немытая Россия"

Один из самых жутких районов в Кемерово называется "Лесная поляна".


Район полностью оправдывает своё название, оказавшись в нём, будто попадаешь в дремучий лес, среди которого, стоят давно заброшенные избушки. Здесь сразу понимаешь насколько всё-таки отстала Россия от цивилизованного запада.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса

Вот так живёт серый, невзрачный, брошенный на произвол судьбы город Махачкала. Здесь нет никакой инфраструктуры и нет мирных граждан, город полностью контролируется боевиками. На фотографиях то, что осталось от города после путинской политики. Всё попытки восстановить город не привели к успеху.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса

Давайте всё-таки смотреть правде в глаза — небольшие города в России просто ушатаны в хлам. Вот к примеру Белгород, ну как тут можно жить?

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса

Перед вами российский курорт федерального значения, небольшой город Нальчик. В советские времена здесь был очень развит туризм, но после путинской политики в город пришла полная разруха. Часть населения скрывается в землянках на склонах гор, другая часть выживает в руинах высоток. От былого величия не осталось ничего...

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса

Вот до такого ужасного состояния отсталые русские довели бывший немецкий город Раушен, ныне Светлогорск


При немцах это был красивый городок с чудесными домиками, а сейчас одни советские хрущёвки с отваливающейся штукатуркой. Посмотрите на эти фотографии: становится просто страшно оказаться в этом сером и разбитом Светлогорске. Вот, что Россия делает с курортными городками, одним словом — варвары.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, Политика, СМИ и пресса

Продолжение следует...

Показать полностью 25

"Немытая Россия"

Роскошный замок-особняк Алины Кабаевой, Казань.


Весной 2012 года этот фешенебельный особняк был подарен Алине Кабаевой неизвестным человеком.


Огромное здание предстало в образе сказочного замка, его оформление изобилует декоративными деталями, белокаменными башенками и колоннами. Замок выглядит добрым, солнечным и волшебным. Но простым людям вход сюда разумеется закрыт.


На сегодняшний день это один из крупнейших частных особняков в России. Как говорится всё для народа, всё для людей, только вот для каких?

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Ещё одна подборочка душераздирающих фотографий из восстановленного путинским режимом концлагеря Артек. Крым, оккупированные территории.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Развалины посёлка Архипо-Осиповка, на берегу Чёрного моря. Эту страну не спасти.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Фотографии нищего Краснодара.


Кругом какие-то сарайчики. Здесь ничего не строится и не развивается, а люди мечтают рвануть на ПМЖ в рядом расположенные Украину и Грузию

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Вот такие ужасные подъезды есть в российских домах — грязь, отвалившаяся штукатурка, спящие бомжи, а жильцы сидят по квартирам и жалуются на Путина, на страну, на то, что кругом помойки и все вокруг в этом виноваты.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика
"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Житель холодной, отсталой Москвы после пол-литра водки видит галлюцинацию в виде сверкающего огнями Нью-Йорка. На самом деле на этом месте находятся старые двухэтажные хрущёвки.

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Современная российская молодёжь мечтает жить в райских странах Запада, поэтому они вооружившись тряпками-наждачками, хотят стереть в порошок памятник Сергею Есенину в Рязани.


Ведь именно Есенин в своих строках призывает отказаться от Рая и жить в отсталой России


Если крикнет рать святая:

"Кинь ты Русь, живи в раю!"

Я скажу: "Не надо рая,

Дайте родину мою".

"Немытая Россия" ВКонтакте, Отсталая Россия, Длиннопост, Сарказм, Россия, СМИ и пресса, Политика

Продолжение следует...

Показать полностью 24

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты)

Запасливость – это хорошая черта любого человека, а если говорить о выживальщиках то и вовсе – неотъемлемая. Как и обещал, на выходных начал потихоньку формировать аварийный запас длительного хранения. Предупреждаю сразу, что запас будет пополняться и это только первая часть.


Количество представленных продуктов смело экстраполируйте раз в 5, а если позволяют условия хранения (погреб, гараж и т.д.), то и в 10. Смотрите сами по своим потребностям.


Результатами делюсь с Вами.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Сегодня мы рассмотрим процесс и нюансы заготовления продуктов длительного хранения в НЗ.


Пост будет состоять из 2 основных частей:

- выбор консервов (мясные, мясорастительные, рыбные)

- подготовка круп для длительного хранения


Начнем с консерв.


Тушенка. Тушенка должна быть обязательно ГОСТ. ГОСТ распространяется только на: «Свинина тушеная», «Говядина Тушеная», «Животное тушеное». Соответственно любое название типа: «Тушенка офигенная», «Продукт тушеный с говядиной» и т.д. – хлам. Не покупать никогда.


Есть замечательный ГОСТ 5284-84, но, к сожалению, он уже утратил силу и не используется. Однако есть шанс встретить тушенки под таким гостом. В основном из спецрезервов и т.д. Увидите – берите.


На данный момент действует ГОСТ 32125-2013. Его мы и ищем. Затем следует обратить внимание на состав. Только мясо, жир, соль, перец и лавруха. Никаких Е и остальной фигни. Смотрим срок годности. Выбираем 4 года или больше (если найдете).


По-хорошему дата изготовления и остальная информация должна быть выбита на дне или крышке. Обязательно обратите внимание на нижний ряд. Если там выбита буква «А» - отлично. Тушенка произведена на мясокомбинате. А вот если буква «К» - тогда её произвели как побочный продукт, на заводе солений и варений. Такую лучше не брать!


Судя по отзывам на различных форумах, есть несколько видов тушенки, которую можно брать с закрытыми глазами. Это орская, бурятская и йошкар-олинская. 

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Также лучшие отзывы о белорусской тушенки. Там процент мяса достигает 87 и выше.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Остальные консервы берите по составу и сроку годности.


Куплено:

- Говядина тушеная – 2б.

- Свинина тушеная – 1б.

- Конина тушеная – 2б.

- Каша рисовая с говядиной – 2б.

- Каша гречневая с говядиной – 2б.

- Каша перловая с говядиной – 2б.

- Мясо цыпленка – 1б.

- Шпроты в масле – 2б.

- Кальмар – 1б.

- Тунец – 1б.

- Сардина – 1б.

- Толстолобик – 1б.

- Горошек зеленый – 2б.

- Кукуруза сладкая – 3б.

- Белая фасоль – 1б.

- Красная фасоль – 1б.

- Томатная паста – 1б.

- Оливки – 1б.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

В дальнейшем этот список будет расширен консервированными супами в стекле. Отличная штука разбавляем водой 1 к 1, чутка тушенки и кипятим 3-5 минут.


Что касается консерв. Не стоит себя ограничивать в ассортименте. Берите то, что любите есть. Чем больше разнообразие – тем лучше.


Идем дальше. Обязательно хороший набор специй! Подробно остановимся на этом в следующий раз. На данный момент я закинул в НЗ следующее:

- Чеснок гранулированный – 10 пачек.

- Базилик сушеный – 4пч.

- Перец сладкий молотый – 4пч.

- Смесь трав – 1пч.

- Зажарка лука и моркови – 1пч.

- Лавровый лист – 1пч.

- Дрожжи – 3пч.

- Соль – 1кг.

- Сахар – 5кг.


Сюда же добавим пакетированные, так называемые «сушеные супы»:

- Вермишелевый суп (разные вкусы) – 8пч.

- Гороховый суп – 2пч.

- Харчо – 1пч.


Не обойтись и без лапши быстрого приготовления. Да, да те самые бичпакеты. Во первых их можно заточить и сухими, а во вторых отличный выход для быстрого перекуса. Ну и сочетание калорийность/вес/цена.

- 10 пачек разных производителей, разных размеров, разных вкусов.

- 7 штук супов типа «горячая кружка» разных вкусов и производителей.


Закинем еще:

- Кисель – 2пч.

- Соевое мясо – 4пч.

- Хлебцы – 4пч. Довольно калорийный продукт. На 100 гр. продукта калорийность выше, чем у тушенки.

- Подсолнечное масло – 3 литра.

- Уксус 9% - 1 литр. Хорошо иметь еще пару бутылок уксусной эссенции 70%.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Крупы:

- Перловка – 1кг.

- Горох – 1кг.

-Гречка – 3кг.

- Рис – 3кг.

- Мука – 4кг.

- Вермишель – 0.5кг.

- Макароны – 5кг.

- Горчичный порошок – 250гр.

- Крахмал картофельный – 250гр.

- Панировочные сухари – 250гр.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

На этом все. Переходим к закупорке и хранению.


Для начала нужно составить перечень всех продуктов с крайним сроком годности. За 3-4 месяца до истечения срока достаем и используем продукты. Восполняем аналогичными. Таким образом будет происходит ротация.


Опытным путем выяснено, что, в среднем, килограмм крупы заполняет почти 1,5 литровую пластиковую бутылку. 2 кг. муки заполняет полностью 3 литровую банку. Макароны в зависимости от их размера и формы.


Упаковывать будем в два типа тары: стеклянные банки и пластиковые бутылки. Подготавливаем ёмкости:


- Стеклянные банки и крышки к ним стерилизуем. Предпочитаю на пару. Ставим на кастрюлю решетку, на решетку горлышком вниз банки и крышки. Кипятим порядка 30 минут. Лучше использовать банки под закатку.


- Пластиковые бутылки моем, сушим, заливаем чайную ложку спирта, (!не водки!), взбалтываем и переливаем в следующую, опять сушим. Можно использовать бутылки из под любых напитков, молока и т.д. Но я рекомендую прикупить в ближайшей пивной нулевые бутылки с нетронутой крышкой с кольцом. Стоят не дорого (литровая – 3 рубля). Их достаточно просто проспиртовать. Под большой объем использовать 5-6 литровые бутылки из под воды.


Крупы прокаливаем в духовке при температуре 100-120С 30 минут, периодически помешивая. Многие предлагают прогревать в микроволновке. Не рекомендую! Нарушается целостность крупы. Бытует мнение о подготовке крупы в морозилке. Но не все гады дохнут от холода. Потому духовка или сковородка.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

На дно емкости кидаем столовую ложку соли, штук 5 горошин черного перца и пару листов лаврухи. Туда же 1-2 зубчика чеснока. Не резаного, не чищеного – иначе загниет. Засыпаем немного остывшую крупу. Сверху тоже можно сыпануть соли, но я делаю иначе. Формируем небольшой тканевый мешочек с парой столовых ложек соли, завязываем или зашиваем и закладываем сверху в емкость.


Стеклянные банки просто закатываем. В пластик перед закрытием можно кинуть пару горящих спичек, дабы выжечь кислород, и плотно закрутить пока они горят. Не прожгите пластик!


С мукой тоже самое, но греем при 50С. Так же закатываем в банки.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Герметизируем крышки, к примеру, парафином с горящей свечи. Помещаем все в черные непрозрачные пакеты (от света), маркируем и убираем на хранение.


У меня кладовка без окон и с вентиляцией. Потому особо не заморачиваюсь.


Кто живет в частном доме, есть вероятность поедания пластика крысами. Бутылки помещаем либо в железную емкость – бочку, либо в ящик, оббитый мелкой металлической сеткой, либо просто подвешиваем под потолком.

Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео
Аварийный запас длительного хранения #1 (продукты) Длиннопост, Выживание, Туризм, Хранение, Крупа, Запас, Совет, Моё, Видео

Весь процесс более подробно представлен в видео ниже.

В следующих выпусках:

- Дополнительные продукты

- Специи

- Средства гигиены

- Расходные материалы (от свечек, до АКБ и т.д.)

- Медикаменты

- Напитки (алкогольные и без)

- Предметы для обмена

- Средства связи

- Семена

- и т.д.


Всем выживания.

Показать полностью 17 1
Отличная работа, все прочитано!