Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу
Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом

поиск...

Казанская ярмарка: ЗОЖ vs Татспиртпром

в
Казанская ярмарка: ЗОЖ vs Татспиртпром Выставка, Спиртное, Спорт, Туризм, Экспо, ЗОЖ, Прикол

В "Казанской ярмарке" (ЭкспоКазань) в рамках выставки "Спорт и Туризм" Татспиртпром предлагает бесплатную дегустацию всей линейки своей продукции.
Спорт и Туризм говорите?

  •  
  • 378
  •  

"Молоко – это здоровье", СССР, 1959 год.

в

Художник - Власов Василий Адрианович (1905–1979).

Москва. Издательство Института санитарного просвещения Министерства здравоохранения СССР. 1959 год.

"Молоко – это здоровье", СССР, 1959 год. Плакат, СССР, Здоровье, ЗОЖ, Молоко, Спорт, Реклама, Знания
  •  
  • 122
  •  

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот!

в
Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Дорогие читатели, сегодня хочу поделиться с вами одним из самых моих любимых салатов! Это даже не салат, а полноценное блюдо которое прекрасно подойдёт для полезного и сытного завтрака!


Ингредиенты на две персоны:

Авокадо - 0,5шт

Киноа - 0,5 стакана

Томаты черри - 8шт

Кинза - 20 гр

Яйцо - 2шт

Лайм - 1шт

Соль

Перец

Сахар

Оливковое масло

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Отвариваем киноа в пропорции 1:1 с водой в течение 12-15 минут и даем немного остыть. Пока мы будем подготавливать остальные ингредиенты, ставим на огонь большую кастрюлю с водой, она нам пригодится для яиц пашот!

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Моем и разрезаем на две части авокадо, достаем из половинки мякоть столовой ложкой. Сразу сбрызнем соком лайма, чтобы авокадо не потемнело!!! Разминаем мякоть вилкой.

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Режем томаты на половинки, солим, перчим, посыпаем сахаром, сбрызгиваем оливковым маслом и оставляем на 5 минут, чтобы они дали сок!

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Добавляем кинзу и все перемешиваем!

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Готовим вот такое нехитрое приспособление для приготовления яиц.

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Скручиваем так, чтобы убрать весь воздух. Иначе они будут всплывать.

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Отвариваем в течение 3-4 минут, время зависит от размера яиц. Белок у нас должен застыть, а желток остаться жидким!

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Добавляем остывшее киноа и перемешиваем!

Салат из киноа и авокадо с яйцом пашот! Киноа, ЗОЖ, Авокадо, Длиннопост, Салат, Яйца пашот, Рецепт

Выкладываем на тарелку нашу смесь, сверху кладем пашот! Перчим, сбрызгиваем еще раз соком лайма и оливковым маслом.


Приятного аппетита!

Показать полностью 10
  •  
  • 52
  •  

Мое тело это храм. Храм Сатаны

в
Мое тело это храм. Храм Сатаны
  •  
  • 200
  •  

Коротко о не важном

Коротко о не важном Спорт, Тренер, Спортивные советы, Питание, Похудение, Диета, Тренировка, ЗОЖ, Длиннопост
Показать полностью 2
  •  
  • 102
  •  

«Тебе дадут знак!» (с)

Один мой друг (Д) решил начать новую жизнь. Как и полагается, с понедельника полный отказ от сигарет, алкоголя и доступных женщин. Ну и полный переход на «ЗОЖ», куда уж без этого.

Сперва я скептически отнёсся к его начинанию: все же принцип «дух силён, но плоть слаба» достаточно часто откладывает «новую жизнь с понедельника» ещё на недельку.

Однако же, к моему удивлению, товарищ действительно стал наматывать круги по району.

Все это продолжалось около половины месяца, пока вечером в пятницу мы не встретились в баре и он заказал себе пива:

Я: - Как так то?! Ты же «абсолютно новый человек», разве нет?)

Д: - Да знаешь, мне тут дали знак...

Я: - Знак? На небесах чтоль?)

Д: - Да не, смотри:

«Тебе дадут знак!» (с) Знак, ЗОЖ, Бутылка, Алкоголь

Я: - И что это? Схема твоей пробежки?

Д: - Ну да.

Я: - И что в ней «знакового»?

Д: - Ну как что?! Бутылка же! С крылышками!

И делает сладостный глоток.


Был бы повод как говорится :)

  •  
  • 1575
  •  

Ну, у нас его тоже ценят особенно чемпионы по литрболу.

в
Ну, у нас его тоже ценят особенно чемпионы по литрболу. Рассол, Фитнес, Баянометр молчит, ЗОЖ, США

Американская газета New York Post посвятила обзор достоинствам огуречного рассола. Автор издания Мелисса Маламут (Melissa Malamut) пишет, что рассол стал главным напитком поклонников фитнеса в Нью-Йорке.


Отмечается, что американцы готовы отдавать от 3 до 15 долларов (от 196 до 980 рублей соответственно) за стакан напитка.


«Существует повышенный спрос [от поклонников фитнеса] на рассол», — рассказывает изданию Майк Чу (Mike Chu), менеджер Pickle Guys, заведения, продающего различные соления в Нью-Йорке. По его словам, люди могут выложить даже 45 долларов (2,9 тысячи рублей) за ведерко огуречного рассола.


Спортсмены считают, что высокая стоимость оправдывается результатом. «Я считаю, что он и правда помогает мне с восстановлением», — говорит 35-летний профессиональный боксер Джейсон Маркланд (Jason Markland). Он утверждает, что рассол моментально помогает ему от спазмов в мышцах.


С ним согласна тренер одного из фитнес-клубов Ли Герсон (Leigh Gerson). Победительница нескольких полумарафонов в восторге от того, что живет недалеко от Pickle Guys, куда регулярно заходит за рассолом. «Я пью его прямо из банки. Можно залить его снова водой, оставить ненадолго настояться с огурцами и получить еще», — советует она.


Доктор Теодор Стрэндж (Theodore Strange) в комментарии изданию в целом положительно оценил употребление рассола после тренировок. Он отметил позитивное влияние на восстановление мышечной ткани и нормализацию обмена солей в организме, однако предостерег от употребления рассола тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

https://lenta.ru/news/2019/04/03/rassol_vsemu_golova/?utm_so...

Соль во время фитнесса? серьезно?

Показать полностью
  •  
  • 29
  •  

Достаточно ли иметь нормальный вес чтобы быть здоровым?

Достаточно ли иметь нормальный вес чтобы быть здоровым? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Похудение, Диета, Здоровье, Исследование, ЗОЖ, Длиннопост

Неоднократно приводил данные о том, что избыточный вес – это повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, достаточно много людей, которые имеют нормальный (не избыточный) вес тела, и при этом считают, что сердечно-сосудистые заболевания обойдут их стороной. Да что там, в соц. сетях полно всяких «фитоняшек», которые кичатся своей худобой. И полно «пухляшек», которые стремятся к тому, чтобы их скелет обтягивала кожа. Все хотят иметь «нормальный» вес, здоровым, с*ка, никто не хочет быть…


Всегда говорил, что не достаточно просто иметь «нормальный» вес, пассивный образ жизни – смерть. Движение – жизнь! Именно количество и качество мышц будет одним из, определяющих ваше здоровье, факторов в вашей старости. И да, речь не о профессиональных бодибилдерах с огромной (излишней) мышечной массой.


Итак, в одном свежем (2019 год) исследовании попытались определить, повышает ли вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний именно сидячий образ жизни людей с «нормальным» весом в сравнении с людьми избыточного веса [1].

Показать полностью 2
  •  
  • 49
  •  

И так постоянно

И так постоянно
  •  
  • 32
  •  

Боюсь перекачаться или дань моде

Боюсь перекачаться или дань моде Спорт, Тренер, Спортивные советы, Качалка, Похудение, ЗОЖ, Фитнес, Тренировка, Длиннопост

Наверняка у вас тоже есть такая знакомая, которая боится перекачаться. А выглядит она при этом как Зольдберг из «футурамы»? Нет, конечно же я не хочу никого обидеть, но давайте будем откровенными. У вас правда есть хоть одна знакомая, которая вот «фу, перекачалась»? А даже если и есть, вы правда думаете, что сможете так же?


Сейчас в моде большие круглые задницы. Все хотят накачать себе «кругляш». И вот обращается ко мне очередная мадам, хочу, мол, у тебя тренироваться. Я, как специалист, оцениваю физическое состояние и здоровье девушки, и понимаю, что, с ее сидячим образом жизни, ей нужно укреплять ВСЁ тело. Да даже если бы и не было сидячего образа жизни, всё равно нужно укреплять всё тело! Но фишка в том, что мадам мне заявляет, что ничего, окромя задницы качать ей не надо. Ну разве что еще кубики пресса.

Показать полностью 3
  •  
  • 109
  •  

Становая тяга. Друг или враг атлета.

в
Становая тяга. Друг или враг атлета. Становая тяга, Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Физкультура, Здоровье, ЗОЖ, Качалка, Длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 36
  •  

Жду с нетерпением...

Жду с нетерпением...
  •  
  • 3975
  •  

Друг- не хороший человек или борец за ЗОЖ?))

Друг- не хороший человек или борец за ЗОЖ?)) ЗОЖ, Соседи, Друг

Мой друг случайно подпер своей машиной соседа. Сосед добрый и с юмором!)

  •  
  • 680
  •  

Пить или не пить...

Пить или не пить...
  •  
  • 27
  •  

Новое в лечении гипертонии

в
Новое в лечении гипертонии Гипертоническая болезнь, Кошачий бег, Клизма, Альтернативно одарённые, ЗОЖ, Длиннопост

Стоимость от 49 тыс до 76 тыс руб за 9 дней.

Новое в лечении гипертонии Гипертоническая болезнь, Кошачий бег, Клизма, Альтернативно одарённые, ЗОЖ, Длиннопост

"С ревматизмом ты сюда лучше не лезь,- серьезно предупредил Швейка толстый господин.- С ревматизмом здесь считаются так же, как с мозолями. У меня малокровие, недостает половины желудка и пяти ребер, и никто этому не верит. А недавно был здесь глухонемой. Четырнадцать дней его обертывали каждые полчаса в мокрую холодную простыню. Каждый день ему ставили клистир и выкачивали желудок. Даже санитары думали, что дело его в шляпе и что его отпустят домой, а доктор возьми да пропиши ему рвотное. Эта штука вывернула бы его наизнанку. И тут он смалодушничал. "Не могу, говорит, больше притворяться глухонемым. Вернулись ко мне и речь и слух".

Показать полностью 2
  •  
  • 2605
  •  

B6 — мал да удал!

в

Выкладываю ещё один пост про витамины, изначально размещённый на моём Яндекс.Дзен-канале (за гипертекст не бейте; если что, удалю). Сначала я думал, что мои посты на эту тему здесь очень сильно не заходят, пока не наткнулся на группу людей, специально топящих рейтинги постов на дно. Прошлый пост из минусов подняли (спасибо друзьям и просто людям, которые не гнушаются читать заминусованные длиннопосты), положительные комментарии тоже пришли, поэтому идея продолжить выкладывать посты сюда вновь стала актуальной.


Внимание, статья сильно облегчена, ибо я нахожусь в поисках наилучшего формата. Да и времени особо нет.


Если не разбираться в деталях, то по своей роли в организме B6 чем-то напоминает B12. Про B6 я не буду делать подробный разбор (вы быстро всё поймёте, если читали про B12), а лишь быстро пробегусь по основным эффектам и обозначу отличия от Старшего Брата.


Итак, B6, как и его "Брат", играет важную роль в образовании новых эритроцитов, участвует в обмене белков и углеводов. Но в чём же разница тогда? А дьявол кроется в деталях, как всегда. Например, многие источники заявляют, что без B6 синтез белковых структур попросту НЕВОЗМОЖЕН. Чувствуете разницу? Но это лишь начало.


Также B6 крайне важен для здоровья нервной системы, а от своего Брата он отличается бОльшей специализацией на моторике и расслаблении мышц после сокращения. Не просто так B6 почти всегда добавляют в энергетические напитки с кофеином. Дело в том, что кофеин способствует выведению воды из организма, а вместе с водой выходит и B6. Помимо того, что сам кофеин способен вызывает микроспазмы вследствие стимуляции двигательной активности, так ещё и бесконтрольные растраты B6 приводят к тому, что организм не может нормально расслабить мышцы, в результате чего случается судорога.


Именно от судорог производители почти 100% существующих на рынке Энергетиков стремятся защитить своих потребителей, добавляя в напиток неплохие количества B6. Также B6 полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, а кофеин способен сильно повысить давление, так что решение действительно хорошее.

Но судороги — это лишь вершина айсберга. Дефицит B6 куда страшнее, однако радует тот факт, что B6 вы найдёте почти в каком угодно продукте питания.

По просьбам из комментариев привожу список продуктов, богатых на данное вещество:

•Кукуруза

•Фасоль

•Рис

•Сыр

•Курица

•Пшено

•Горох

•Рыба

•Яйца


Ещё одна примечательная особенность B6 — это участие в процессах усвоения глюкозы нервными клетками. Также B6 стабилизирует уровень глюкозы (сахара, как ещё говорят) в крови. И это свойство лишний раз указывает на то, каким удачным решением стало добавление B6 в энергетики. Человеку, который ввёл "моду" на это, благодарны студенты всего мира :)


Помимо работы на благо белковых структур B6 может похвастаться контролем над жировыми клетками! А это и здоровая печень, и чистые сосуды.

В планах имею размещение статей о похудении, а также про подготовку к ЕГЭ. Всех жду!

Показать полностью
  •  
  • 31
  •  

Болезни города. Интенсивная терапия

По утрам у меня мизантропия. Она почти у нас всех на самом деле. Мне важно, чтобы меня не трогали, не разговаривали, чтобы дали спокойно выпить чашечку кофе. Без чашечки кофе я всех ненавижу. Я и с чашечкой не очень люблю, но без чашечки – всем просто кирдык. Да, я стандартный городской неврастеник. Немолодой, злоязычный, усталый.

А здесь я бодро вскакивал в шесть утра вместе с пастухами: им выгонять скот. Выглядывал из юрты –  мне тут же солнце в лицо: юрта обращена к востоку. Кругом горы, надо мной – очень синее небо и очень белые облака. Мизантропия? Никакой, блин, мизантропии. Она имеет смысл лишь тогда, когда есть, на кого ее направлять, чтобы она имела прямое воздействие и возвратную реакцию. На жену, там, на детей, на соседей. А тут – пастухи, они заняты делом, им вообще не до меня.

Пастухи растапливали кизяком самодельную металлическую печку – она стояла посреди юрты, труба в небо – водружали туда чайник с тувинским чаем, на жирном молоке. Пиала этого чая была вместо чашечки итальянского кофе. Да, я специально не вез с собой кофе, не тащил вообще ничего лишнего, кроме сладостей для местных детей. Ну и зубной щетки. Странное дело, я ни разу не ощутил потребность в кофе. Никакого психоза. Настроение превосходное. «Мужики, чем помочь?» – весело спрашивал пастухов.

 То есть все эти «священные» ритуалы больших городов, всю эту критическую необходимость кофеина для утреннего организма мы придумываем себе сами, мы себе их навязываем и – не дай бог, если нам кто помешает – треснем кофейником по голове.

У пастухов в тувинских горах – почти на границе с Монголией – я провел несколько дней еще в июле. Добровольно. Решил, договорился, поехал. От столицы Тувы нас трясло часов восемь на внедорожнике «Патриот». И я специально ничего не писал сразу, по горячим следам, наглотавшись облаков и воды из горной реки. Мне важно было, чтобы все отстоялось и улеглось. Чтобы без восторгов горожанина-дурака, который увидел овечек.

Вечерами в горах холодно: мне сразу выдали тувинский халат с широким поясом. Я надел, подпоясался, встал у юрты. Тут же подумал: «Так, сейчас немедленно прикольное селфи – и в фейсбук!». Но черт возьми – никакого фейсбука. Вообще никакой мобильной связи. У моих пастухов вотсап и телеграм – это громко крикнуть, от юрты до юрты. Их фолловеры – коровы, овцы, яки, лошади, козы. Первый день я слегка нервничал: как это – не писать по одному посту в час и по восемь сообщений в минуту. На второй уже смотрел в телефон, только чтобы узнать время. На третий перестал следить и за временем. Зачем тут время? Солнце взошло, теперь солнце высоко, а теперь закатилось за горы – вот тебе и время.

В юрте нет зеркала. Я не знал, как я выгляжу. Когда спустился с гор – все лицо оказалось почти коричневым, я сильно обгорел. Стал почти как тувинец.

Где-то шел Чемпионат мира, но за эти дни я ни разу не услышал слова «футбол». Пастухам нет дела до такой ерунды. Зато моя веселая подружка Чусюмаа, девчонка пяти лет, настоящая дочь кочевников, все время пыталась мне объяснить что-то важное – но она не знала русского, а я не знал тувинского. Так и общались, вместе ходили к реке, вместе смотрели, как доят яков.

Но проклятая цивилизация доставала меня во сне. Появлялись какие-то странные роботы, они ходили среди огромных домов – с явно недобрыми целями. Потом над городом стали раздаваться страшные взрывы. Я в ужасе проснулся. Темно. Лают собаки, блеют овечки, шумит река. «Господи, какое счастье», – подумал я и снова заснул.

Нет, курить я не бросил. Я же не на детокс отправился. К тому же курить, сидя на огромном валуне, глядя на облака и коршунов в густо-синем небе – это особый кайф. Вокруг меня шастали суслики, приподнимались на задних лапах. Я им говорил «Привет!». Суслики что-то лопотали в ответ и бежали дальше.

И наконец, тут я впервые в жизни сел на лошадь. Мои пастухи сами сказали: «Поехали с нами, вот твоя лошадь». Я не пытался изобразить ковбоя, я признался, что ни разу не ездил верхом. Они не засмеялись и не удивились. Один из них показал мне поводья: «Это поворот вправо, это влево, очень просто». И я взобрался на лошадь. Честно говоря, думал, что та немедленно бросится в галоп и я свалюсь как мешок навоза. Нет, лошадка была очень смирной. Мы неспешно тронулись. Но я же не знал – куда мы поедем! Оказывается, в самые горы. Когда впереди возник особо крутой подъем, я решил, что тут уж обязательно грохнусь. Кругом еще сплошные валуны. К счастью, я быстро осознал, что лошадь – не мопед. И сама не дура, чтобы влезать на огромные валуны или проваливаться в норы сурков. Объедет. Мы поднялись очень высоко. Осмотрели снежные вершины, извилистую речку глубоко внизу. На самом деле, мои пастухи влезли сюда не за красотами: в этот день куда-то пропали штук десять коней, они искали заблудших с биноклями. Не нашли. Зато я перестал бояться лошади. На следующий день сам попросил: может, съездим куда? На этот раз мне дали шуструю лошадку. Даже при легком постегивании она пускалась в галоп. Было жутко. И весело. В такой момент ты уже точно ни о чем больше не думаешь. Полезная встряска. Терапия лошадиными дозами.

Это простой, чистый и правильный мир. Где женщины пекут хлеб, дети гоняют овечек, а мужчины на лошадях мчатся по горам. Где свадьбы играют прямо под небом, только привозят для этого ламу из ближайшего крупного села. Где нет проблемы важнее, чем кастрировать слишком резвого жеребца, а то он, подлец, уводит за собой весь табун.

Нет, я не буду тут особо хемингуячить. Я настоящий фанат всех благ цивилизации. Душ, туалет, кондиционер, вайфай, батареи горячего отопления – вот это всё. Но в холод здесь мне было вполне достаточно того самого халата на меху, а мылся в ледяной речке. Жить так долго – упаси бог, но не испытать никогда – обидно, да?

Детокс все же случился. Ментальный детокс. Болезни цивилизации ушли в овечий навоз. Конечно, потом все быстро вернулось, руки потянулись к кнопочкам, голова – к кофе. Ничего страшного. Просто мужчина должен такое производить иногда. Хотя бы раз в пару лет. Я не настаиваю на Туве, планета большая, кони скачут везде. Но это точно полезно, иначе легко превратиться в груду урбанистического кизяка

…Полдень. Жара. Я сел в тень юрты, поставил на колени макбук. Собрался написать что-то важное, зафиксировать пару мыслей, глядя на облака и горы. Прибежала моя подруга Чусюмаа, стала что-то щебетать,  хватать мои очки. Я засмеялся. Захлопнул макбук. Ну его на фиг. Ничего важного

Показать полностью
  •  
  • 278
  •  

Топ 8 тупых советов чтобы возненавидеть фитнес

Топ 8 тупых советов чтобы возненавидеть фитнес Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Тренировка, Качалка, ЗОЖ, Ненависть, Длиннопост

Почему некоторые люди начинают ненавидеть фитнес? Да потому что вокруг столько «умных» советчиков, из-за которых потом и начинаешь думать, что с тобой что-то не так. Представляю вашему вниманию ТОП дебильных советов.


1) Никакой «золотой середины».


Необходимо обязательно впадать в крайности. Не можешь заниматься раз-два в неделю, ну и хрен с ними, с занятиями, все равно толку не будет, нужно ведь обязательно 3-4 раза. Сиди и жди пока найдешь время на 3-4 тренировки. Если уж нашел время на 3 тренировки – сделай так, чтобы после каждой тебя выворачивало наизнанку. Не блеванул после тренировки – не занимался!


Если уж съел печеньку - диета насмарку, сжирай всю пачку. Еще сгухой намазать, раз уж все равно не похудеть. Невозможно похудеть с сахаром. И вообще, никогда не слезай с диет, попробуй их все. Если ты родилась девочкой – сиди всю жизнь на диетах. Чем жестче – тем лучше!


2) Цифра на весах – показатель счастья.


Вообще без разницы чего ты добился в жизни, какой ты там хороший человек, посадил дерево, вырастил сына, нашел хорошую работу. Засунь свои успехи себе в адницу. Если цифра на весах высока, % жира большой – грош цена твоим успехам. Если на весах трехзначное число – ты вообще говно по жизни. Если, конечно, ты не гора мышц!


Плевать на здоровье, важен лишь размер твоих мышц.


3) Покажи всем на что ты способен.


Зачем тебе любить себя, если ты не попадаешь в общественные стандарты красоты? Плевать на то, что тебе нравится, тренируйся так, как модно. Выложил фотку в инстаграм? Ты че, ёпт, на ней же не видно твоей венки на бицепсе, обязательно наложи кучу фильтров чтобы выглядеть здоровым, а то вдруг будут смеяться. И вообще, тренируйся исключительно ради лайков в инстаграм. Модно быть круглозадой фитоняхой или здоровенным халком. Занимайся чтобы всем нравиться!

Топ 8 тупых советов чтобы возненавидеть фитнес Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Тренировка, Качалка, ЗОЖ, Ненависть, Длиннопост

4) Достиг результатов – не радуйся!


Пожал соточку, похудела на 10 кг? И че вы радуетесь? Ты бы мог пожать 110, а ты, жируха, могла бы и на 15 кг похудеть за это время. Постоянно ищите в себе недостатки, и постоянно над ними работайте. Помните, с годами вы не становитесь умнее, с годами вы становитесь старше. Старее. Жирее.


5) Всегда слушай того, кто популярнее.


Твой врач пусть своим дипломом опу вытирает, чего он вообще добился в жизни? Баночки с анализами перебирать – вот это ДА!


Вот посмотрите на эту фитоняшку из инстаграм, у нее стомильонов подписчиков, уж она-то наверняка разбирается в питании и тренировках! Сказала есть на 600 ккал в день – всё, не спорь, она лучше знает!


6) Всегда пользуйся всеми маркетинговыми фишками.


Раз тренер в зале сказал, что мышцы без аминокислот не растут, значит, так и есть. Купи сразу все существующие добавки. Бца, жиросжигатели, гейнеры, и кучу других приблуд с непонятным названием. Наверняка, твой тренер профессионал, и сможет продать тебе всё необходимое. Не может же производитель спортивного питания обманывать.


И не забудь купить всевозможные детокс препараты и продукты. Наверняка твоя печень и почки не справляются, и обязательно нужно выпить детокс эликсир из хвоста дракона, уксуса и ушей Зилибобы с улицы Сезам, чтобы избавить твой организм от шлаков, токсинов и каловых масс.


И насрать на все исследования, которые говорят о бесполезности этих вещей. Почитайте отзывы в интернете – люди довольны, им помогает, и это главное! Люди же не врут!

Топ 8 тупых советов чтобы возненавидеть фитнес Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Тренировка, Качалка, ЗОЖ, Ненависть, Длиннопост

7) Всегда страдай и сравнивай себя с другими.


Все должны видеть, что ты за ЗОЖ. Пригласили в ресторан – возьми с собой свои баночки с едой. Если вдруг в ресторане тебя заставили понюхать пюрешку – обязательно отработай ее на жиросжигающей тренировке. Право на нюхать пюрешку нужно еще заслужить!


Посмотри на знаменитых фитоняшек и профессиональных атлетов – нужно обязательно ориентироваться на них, сравнивать себя с ними.


8) Всегда всё усложняй!


Ну не может же всё быть так просто. Типа посчитал калории и похудел? Да ну, а как же разогнать метаболизм, съесть что-нибудь жиросжигающее и прочее?


Нельзя же просто так увеличивать тренировочную нагрузку, наверняка есть волшебное сочетание супер упражнений, которые наверняка приведут к результату. Самое главное подобрать для себя тренировку по типу телосложения, группе крови и цвету кала.


Выводы:

- наверняка многие думают, что нельзя возненавидеть фитнес и собственное тело. К сожалению, еще как можно. И если вы будете следовать этим «советам», то тоже его возненавидите;

- если вы следуете хотя бы одному из вышеперечисленных советов – советую вам ему не следовать.


Всем добра!


Источник: https://vk.com/wall-143335632_19114

Показать полностью 2
  •  
  • 135
  •  

Все мы иногда (часто) как Вера

Все мы иногда (часто) как Вера
  •  
  • 3321
  •  

Я больше не курильщик

в

Привет, друзья пикабушники! Хочу с вами поделиться своей маленькой радостью и одновременно своей огромной победой - я больше не курю. Точка. Баста. Хватит. Я свободен!


История моего курения , как и у многих, берёт своё начало в обычной российской среднеобразовательной школе. Да Вы и сами в такой учились, кому я рассказываю? Я уже не помню конкретных мотивов , почему я впервые вставил сигарету в рот и зажёг её - возможно,я хотел казаться круче перед пацанами или,что вполне вероятно, я хотел повыпендриваться перед девчонками - это уже не так важно. Факт есть факт - с 14 лет и до 32х я стабильно гробил своё здоровье за свои деньги. Как и многие курильщики, мечтал прекратить, но когда - то потом. "Потом" не наступало, естественно.


Что мне помогло ? Много факторов сошлись воедино:

1) Жаба. Да - да , та самая банальная. Некоторое время назад, когда та бяка , что я курил, стоила 85 рублей за пачку ("Филька с кнопкой"), я подумал, что если цена дойдёт до 100,то это уже перебор. В начале 2019 года это свершилось. По инерции я ещё выкурил несколько "сторублевых" пачек, но уже понимал, что конец близок


2) Прочитанный несколько лет назад Ален Карр. Сразу по прочтении книги я не стал бросать курить, хотя и полностью принял все доводы, перечисленные там. Я твёрдо понял,что курение не даёт никаких плюсов - не помогает в концентрации и при стрессе, не убивает скуку и так далее. Курение - всего лишь лёгкая форма наркомании, не более. И вот когда время пришло, у меня , вооруженного этими знаниями, просто не осталось ни малейшего повода для того, чтобы закурить вновь. Книга Карра сыграла роль бомбы с часовым механизмом под фундаментом моей вредной привычки, хоть я и не бросил курить сразу после получения этих бесценных знаний.


Мучился ли я ? Да. Ровно один день пришлось потерпеть - не забываем, что это хоть и лёгкая, но наркомания. Был раздражителен, что - то теребил в руках постоянно, не мог усидеть на месте.


Испытал ли дискомфорт? Тут совершенно точно - нет. С каждым днём чувствую себя только бодрее и лучше. Не было кашля, моментально исчезли мигрени, вернулись обоняние и бодрость. Килограммов не набрал (скинул 4). Но это опять же потому , что нет мучений и терзаний , которые люди заедают, рискнув бросать путём "силы воли". В том и фишка, друзья - бросать нечего, а , следовательно, и силу воли приберегите для более важных вещей. Например, для спорта или какой -нибудь полезной учёбы. Те, кто бросают методом силы воли, похожи на человека , изо всех сил тянущего ручку двери на себя, не обращая внимание на табличку "толкайте" - я это так вижу.


Спасибо за внимание. Очень надеюсь, что мой опыт поможет кому - нибудь так же отказаться от сигарет раз и навсегда. Уверяю, это не страшно.

Показать полностью
  •  
  • 47
  •  

Как заказывать на Pandao, чтобы не облажаться? Секретные методы спецслужб

Как заказывать на Pandao, чтобы не облажаться? Секретные методы спецслужб Длиннопост

Если вы хоть раз были в интернете, то точно слышали о Pandao. Или из рекламы с Бузовой, или из видео блогеров, которые проверяют, не развод ли скидка 50% на ноутбук Xiaomi, или от мамы, которая просит заказать овощерезку в новом приложении. И спектр заблуждений о Pandao прямо пропорционален количеству пользователей, которые о нем знают. Рассказываем, как правильно покупать товары в этом интернет-магазине, чтобы потом ни о чем не жалеть.

Читайте отзывы. И не только на самой площадке


Земля круглая, дважды два четыре, а любой покупатель должен знать, что перед заказом товаров нужно почитать отзывы. Банально? Да, но знаете, плоскоземельцы вот регулярно находятся, поэтому азы повторить будет нелишним.


Отзывов у продавцов может быть много, но если большинство из них в стиле «еще не проверял, но дошло вроде целое», то на хорошие оценки обращать смысла нет. А если пользователь поделился опытом использования товара, да еще приложил фотографии или видео — это уже совсем другое дело.

Показать полностью 4
  •  
  •