Путеводитель | Кратко
159 постов
159 постов
116 постов
10 постов
27 постов
1 пост
7 постов
Люди часто обращаются ко мне с эмоциональными проблемами. Они хотят научиться меньше злиться, ревновать, тревожиться, быстрее останавливать эти чувства. И вот тезис, который лучше всего помогает подойти к решению – осознанность в кризисные моменты начинается с повседневной осознанности.
Чтобы раньше останавливать гнев, нужно каждый день замечать мысли, которые в твоей голове порождают субъективные переживания («я недостаточно хорош», «я плохая», «я виноват»), нужно каждый день замечать чувства реального мира (запах чая, прикосновение воды в душе, вид закатного солнца), чтобы создавать контраст между реальностью и головой.
Нет лекарства, которое поможет в момент избавиться от всех накатывающих чувств. Потому что проблема не в чувствах. Проблема в доверии незаметным суждениям, которые порождают злость, ревность и тревогу. А судим мы каждый день: когда просыпаемся, завтракаем, работаем, обедаем и ложимся спать.
И вот фокус. Если научиться замечать бесконечный диалог в голове, замечать его бессмысленность и субъективность, замечать моменты реальной жизни, которые тебе не угрожают, то и острые переживания начнут отступать.
Ведь у них не останется причин.
_____________
Влюблённость – это чувства к образу. Мы влюбляемся не в человека, а в представление о нём. Любить незнакомца невозможно, потому что мы его не знаем, но можно влюбиться в него, если рассказать себе достаточно романтичную историю. Влюблённость придумывает идеал и наслаждается им, пока реальность не уравновесит картинку.
Влюблённость – это огонь чувств. Пока ты во влюблённости, всё вызывает страсть. Любая мелочь. Всегда нужно заранее готовиться к тому, что в полноценных отношения страсть будет рукотворной, а не возникающей из наших ожиданий.
Влюблённость – это страх потери. Чувства влюблённости так сильны, потому что так же силён и страх в один момент потерять то счастье, которое ты только что обрёл.
Влюблённость – наркотик. На влюблённость можно подсеть и ходить от человека к человеку в поисках ярких ощущений. Иногда так поступают от страха близости, иногда – от неопытности в отношениях.
Влюблённость – это не гарант. Влюблённость не гарантирует любви, потому что настоящий человек может оказаться не похожим на ту влекущую картинку, которую ты нарисовал.
Влюблённость – это обман зрения. Влюбиться можно почти в кого угодно, если правильно подойти к созданию истории о человеке в голове.
Влюблённость – это маски. Мы стараемся быть лучше, когда влюблены, мы стараемся показать те стороны, которые приятнее, от страха потерять внимание, которое обрели. Это не плохо, это просто факт.
Влюблённость – это не любовь. Но без влюблённости полюбить бывает трудно. Ведь яркость чувств – это надёжный и самый приятный способ привязаться.
_____________
_____________