YakoAndro

Почему любить трудно? Потому что есть страх потерять себя в другом человеке. Раствориться в его желаниях, сделать его внимание главным источником удовольствия и начать его контролировать.

Если отпустить этот страх, может появиться другой страх – потерять любовь. Как я могу ценить человека, если готов его отпустить? А как ты ценишь жизнь, если в любую секунду можешь умереть? Всё потому, что ты ценишь не жизнь. Ты ценишь момент жизни.

С любовью то же самое. Цени момент любви. Каждый момент рядом с близким человеком.

В моменте раствориться сложнее. Да и не так страшно.
______________

Источник.

1. Неудачи – это больно. Больно физически, когда упал с велика, и больно психологически, когда оказался в секунде от золотой медали.

2. Физическая боль уменьшается в результате обучения. Больше тренируемся – меньше падаем. Меньше падаем – меньше боли. Главное – продолжать тренироваться.

3. Психологическая боль – это боль от несоответствия ожиданиям: «Я хотел быть первым, но оказался вторым, я неудачник» или «Меня уволили с работы, неловко рассказывать друзьям и маме».

4. Чтобы меньше страдать от неудач, нужно больше о них говорить.

5. Чем дольше мы варим в голове бульон из «Я ничтожество», «Я неспособный» и «Я недотягиваю до остальных», тем больше в это верим. Если говорить об этом, получится объективно присмотреться к деталям и позволить сочувствующим нас погладить.

6. Очевидно, но факт. Если оставаться с тяжёлыми неудачами наедине, они нас раздавят.

7. Иногда полезно спросить себя: «Мои мысли о неудаче имеют отношения к реальности? Плохой, неудачник, слабак – это объективные факты, или субъективные оценки?» Порой мы так верим мыслям, что забываем – они живут только в голове.

8. Неудачи нужно принимать. То есть позволять сердцу страдать, но в процессе не забывать о себе: заботиться, говорить с близкими, разглядывать голубей, творить.

9. Психологическая боль от неудачи похожа на головную боль. Ты не прогонишь её словами «Хватит!», но её можно пережить. И лучше пережить с комфортом.

10. Некоторые люди неизбежно будут недовольны и начнут обесценивать наши ушибы, поэтому важно держаться и искать тех, кто может сказать: «Всё в порядке» и «Это всё опыт».

11. Мы не просим совета, потому что боимся показаться глупыми или неопытными, но кто-то всегда будет считать нас такими независимо от IQ и трудового стажа. Поэтому лучше учиться у всех, кто соглашается учить.

12. Не знаете, как учиться? Спрашивайте! Ищите свою стаю.

13. Мы привыкли реагировать на неудачи, но не делать выводы. «Дерьмо случается» – реакция, «Нужно обходить стороной заводчиков дерьма» – вывод. Иногда выводы делаются на автомате, но лучшие получаются, если остановиться и спросить себя: «Чему этот опыт может меня научить? Чем он может быть полезен?»

14. Чтобы неудачи учили, нужно тратить время на то, чтобы учиться у них.

15. Некоторые ошибки можно исправить за час. Другие придётся исправлять месяцами и годами. Всегда нужно время, чтобы найти силы на адаптацию к нагрузке. Нужно давать себе это время.

16. Выводы от неудач бесполезны, если ими не пользоваться, поэтому пока мы делаем одно и то же, надеясь на разный результат, мы не учимся.

17. Итак, как же не опускать руки после неудач? Для этого нужно учиться:

– Говорить о неудачах.

– С комфортом проживать боль.

– Просить о помощи.

– Сознательно делать выводы.

– Пользоваться выводами.

– Не торопиться.

18. От неудач не избавиться, потому что неопределённость вне нашей зоны контроля. Но неудачи можно использовать, чтобы следующая неопределённость принесла больше пользы.

______________

(С) Источник.

Лень – это недостаток энергии. Физической, когда нет сил гулять с друзьями после ночной смены. Или когнитивной, когда мы получаем десяток задач (или сами себе их ставим), хотя мы ещё не разобрались с предыдущими.

Лень – это нежелание делать то, что мы не хотим. Почему не хотим? Зависит от человека. Может, поход в кино нам навязали, может мы боимся, что не справимся с поручением начальства, может мы согласились пойти на выставку об истории огурца в России, которая кажется ужасно скучной.

Лень – это необходимость. Это важный знак, что пора восстановиться или разобраться в том, что ты хочешь, должен и почему.

Лень – это провокатор чувства вины. Чем больше мы виним себя за лень, тем быстрее она становится прокрастинацией. Вина не имеет смысла, мы делаем (или не делаем), что можем. Лучше разобраться, почему мы ленимся, и либо отдохнуть, либо научиться разбираться с желаниями.

Лень – это завышенные ожидания. Мы ждём от себя усилий, на которые нет сил и искренних «хочу». Мы не всегда способны быть на пике. Мы не всегда должны быть там, где нас ждут.

Лень – это результат действий. Поэтому она не проходит сама. Мы должны сознательно думать о том, как набраться сил, и так же сознательно отказываться от навязанных желаний. Мы помогли лени появиться, нам же от неё избавляться.

Лень – это ожидание наказания. Мы наказываем себя за лень и «отрабатываем» её. Но ведь когда мы ленимся, то лишь хотим вернуть силы и грамотно их распределить. За что себя наказывать?

Лень – это нормально, пока мы несём ответственность за результат. Пока мы учимся набираться сил и отказываться от навязанного.

Простое правило. Лениться нужно так, чтобы возвращаться к делам сильнее, чем ты был.

______________

Источник.