Похоже, урок был усвоен
Источник: Meme Grotto
Источник: Meme Grotto
Вольной борьбой я начал заниматься, когда мне было 15 лет и непрерывно занимался ею до 22 летнего возраста. Не могу сказать, что именно в этот период я завязал на совсем, просто из-за нехватки времени связанной с переездом в другой город и открытием своего небольшого бизнеса, я стал меньше уделять времени этому спорту и участвовать в спортивных состязаниях. Но как только появлялась возможность даже просто с кем-нибудь из знакомых, где нибудь на уличной спортплощадке вполсилы побороться, я никогда не отказывался. А сейчас иногда появляются люди, которые просят провести им пару тренировок, немного ознакомить с азами этого спорта я с радостью берусь показать и рассказать, что знаю и помню и как оказывается помню я еще многое.
Но вообще рассказать хотелось бы о том, что получает человек, который с энтузиазмом с первых тренировок начинает осваиваться в этом спорте. Быстрых результатов ни у кого не бывает, даже у самых одаренных, поэтому в первое время ты на тренировках просто мешок, который бросает, кто хочет и куда хочет. Несмотря на это, какие-то приемы ты осваиваешь уже в первую неделю и это уже может помочь тебе в борьбе с теми, кто с нею вообще не знаком. К примеру, первое, что осваивает любой начинающий вольник - это основа основ, проход в ноги с зашагиванием. Самый элементарный прием для любого новичка. Но тем не менее… Однажды я сидел на ковре после тренировки и просто отдыхал, все ушли играть в футбол, а у меня ни сил не желания не было. Мимо проходили парни, старше меня года на 3-4, и один из них спросил, как давно я занимаюсь борьбой? Услышав, что всего 2 недели, он предложил мне побороться, так как навыков в борьбе у него вообще нет, ему интересно было попробовать себя с новичком. Я согласился, так как мне и самому было интересно, а что у меня получиться? Хоть он и был взрослее, да еще и тяжелее, он не смог мне ничего сделать и из раза в раз пропускал один тот же прием проход в ноги с зашагиванием. Не могу сказать, что схватка далась мне легко, но все же я увидел, что две недели тренировок уже прошли не зря.
Проход в две ноги
Через полгода упорных каждодневных тренировок я окреп и это заметили уже парни, мои одноклубники, так как многим из них я хоть и проигрывал схватки, но в упорной борьбе, а некоторых из них бывало даже и обходил, но не так часто как хотелось бы. Бывали на тренировках такие ребята, которые могли забросить их на месяца 3-4, их конечно не всегда в зал пускали, но все же после нотаций от тренера они проходили на тренировку. А вот уже эти ребята после большого перерыва чувствовали, что время они потеряли много, так как в схватках со мной уже уступали мне с разгромом.
Если в семье младший брат занимается вольной борьбой серьезно, а его старшие братья этому не уделяют никакого внимания, то им кабзда. Не сразу, через год как минимум, младший брат старших перестанет чувствовать. Много слышал о таких историях. К примеру в семье три брата, младший занимается борьбой, а старшие нет. Разница в возрасте года 3-4, но это не преграда для младшего, который перестает старших признавать. Тут конечно все зависит еще и от воспитания, но все же, вольная борьба дает ощутимые физические преимущества.
После года тренировок, я и сам это ощутил. На тот момент мне было 16 лет, а моему троюродному брату 21. В одном из шуточных споров мы затеяли борьбу и к своему удивлению старший кузен обнаружил, что справиться со мной не может. Мне было весело, ему не очень, а свидетели всего происходящего были удивлены.
Где-то в то же время, спустя год тренировок произошел такой забавный случай. После интенсивных нагрузок на тренировках по борьбе, физические нагрузки в школе на уроках физкультуры не воспринимаются вообще. Каждый урок физры в сравнении с борцовской тренировкой становится легкой прогулкой. Однажды на такой урок в школе пришли две женщины, медработницы. Их задачей было на примере одного человека на протяжении всего урока провести несколько замеров пульса, пронаблюдать состояние человека и на этом сделать выводы - насколько сильная нагрузка падает на учащихся во время занятий физрой.
Преподаватель в качестве подопытного кролика для медработниц выбрал меня и началось. Каждые 10 минут эти внимательные женщины просили меня подойти к ним, смотрели на мое состояние, на уровень моего потовыделения, измеряли пульс и давление. К своему глубочайшему изумлению они не наблюдали никаких изменений в состоянии испытуемого. Мне было весело, физруку тоже, а женщины не могли понять, что вообще происходит.
Проблем связанных с лишним весом, пока ты посещаешь тренировки, вообще не бывает. Но могу сказать, что тут есть конечно и исключения. А так в целом я вспоминаю это время с упоением. Весь период, пока я был так сказать в теме, я в любое время суток мог есть, что угодно, когда угодно и в любом количестве. Но перед соревнованиями вес иногда приходилось придерживать. А так, во все остальное время ”В атаку!”, - все что ты съешь сейчас, уйдет на вечерней тренировке.
Бывали такие случаи, что на тренировку мог прийти кто-нибудь из уличных хулиганов, так сказать дворовых либо школьных, так называемых, “авторитетов”. В непривычной для себя обстановке такой человек, мягко говоря, терялся и мог уйти из зала не дождавшись окончания тренировки. Это было очень любопытно лично для меня. К примеру, приходит парень старше тебя, о котором ты много слышал, который на улице и в школе крайне дерзок, перед которым проседают многие. И тут ты видишь его истинное лицо. Он не в состоянии выдержать даже разминку, быстро тухнет и сливается. Твое отношение к таким как он меняется, ты видишь, какой он на самом деле и что по сути своей ничего из себя не представляет.
Но бывают из похожего типажа людей (шпаны) те, которые в состоянии выдержать тренировку полностью, но несмотря на это, здесь на ковре он новичок, душара, который ничего не умеет и все его дворово-уличные понты пропадают, когда он все это и сам видит.
Кто-то из них уходит уже после интенсивной разминки, кто-то дотягивает до конца тренировки и уходит, больше не возвращаясь, но есть среди них и такие, кто остается на тренировках и продолжает заниматься продолжительное время, но в конце концов в большинстве своих случаев такие ребята по итогу зал посещать со временем также перестают.
Помимо описанных плюсов нужно конечное же описать и все те минусы, с которыми сталкивается человек, погружающийся в мир спортивной борьбы. И первое с чем сталкивается со временем любой борец - боязнь проиграть, причем в любой ситуации, будь то ковер, улица, работа и все остальное. То есть любой проигрыш воспринимается крайне болезненно. Проигрыш на соревнованиях - трагедия. Проиграть кому-нибудь в драке на улице - просто недопустимо, позор позорняцкий. Борец, который уступил на улице кому либо, так просто это не оставит. Запомните это те, кто столкнулся с борцом, если вы его каким-то образом осилили сейчас, то ждите его возвращения позже. Он вас не оставит в покое пока не отыграется.
А если это какой-то обычный спор, о котором вы забудете через 5 минут, для борца, если он уступил вам в нем - это пощечина, и обида на долгое время. Для любого борца все, что он видит перед собой на протяжении многих лет - это 5-ти минутные схватки, в которых он полностью выкладывается и получает результат. Все это переносится на его дальнейшую жизнь. Она превращается в сплошной блицкриг с ожиданием быстрого результата. Если это бизнес, который нужно выстраивать на протяжении многих лет, или же учеба, работа, в которую необходимо вкладываться долгое время, любой борец, более менее занимавшийся борьбой серьезно, не выдержит долгих ожиданий и все бросит на полпути или же в самом начале.
Исходя из последнего могу сказать следующее, что для любого борца становится пресным каждодневный созидательный труд. Конечно бывают исключения, знаю таких, кто закончив с борьбой спокойненько трудится на предприятиях, но таких маловато. В основном ребята из зала уходят кто куда, кто на чиновничьи должности по блату, кто в криминал, кто в охрану. Единицы идут работать и создавать что либо своими руками.
От соревнований может появиться зависимость. Раз побывав и почувствовав накал борьбы, шум и крики болельщиков, ты попадаешь в другой мир, вне которого все остальное тебе будет казаться серым. И если внезапно отнять у борца ту дозу адреналина, к которой он привык и которую получал на соревнованиях, он будет искать ее в чем угодно и где угодно, лишь бы найти замену этому наркотику.
Из-за каждодневных тренировок, постоянной отработки приемов у борца может появиться зашоренность и зацикленность на борьбе. Все остальное, что находится вне ковра его перестает интересовать. Борец без творческого подхода к тренировкам может просто отупеть и перестать обращать внимание на другие стороны жизни. В некоторых ситуациях все может закончится переутомлением и даже психиатрической лечебницей.
Так что тут как говорится “Палка о двух концах, туда и сюда бьет.” Несомненно, при правильном подходе и рассмотрении всех плюсов и минусов борьбы, можно найти ту золотую середину, которая на занятиях любыми единоборствами принесет больше пользы, чем вреда.
Всем привет! Хотел рассказать свою историю про походы в военкомат.
Как, сходил первый раз в военкомат в 16 лет. В итоге, отбили спину мне.
Дело было так, пришел со своей группой, стоял в очереди, слово за слово, и началось, эй, ты чей будешь? Ты кто по масти? Кто по жизни? Ты че, тут стоишь? Ну, и так далее...
Потом, удар, удар в ответ, Удары еще. В итоге били гоги, схватили за ногу, я упал, упал, со всего маху, на бетон и плитку со своих 190 см+ роста. Искры из глаз. Нарушение дыхания, не мог продолжать драться тогда. Они, сразу разбежались, нам, было 16+ лет тогда и им тоже. Некоторые старше. Прежде чем он салил.
Сказал я, что он сдохнет от рака и весь его род. Он такой, ну че? Здоровья хватит то? Я говорю, что хватит не сомневайся мудель. После этого стал меняться координально. Дышать не мог вообще первое время нормально ходить пол года ходил как дед короче. Мееееедленным шагом. Такие вот дела. Дальше, было очень много всего.
Не кто разбираться не стал, в тот день после этого вышла мадам, с комиссии и сказала пофиг. Ничего страшного, они парни, новых нарожают типо того. И на этом все. Хотя, камеры везде.
То есть, не пог жить нормально, помню этот момент, стою в парке мне 17+- лет, я такой думаю. Да, вот жизнь моя и не началась даже, а уже закончилась так быстро как свеча сгорела. Мда уж.
Тренировался годами через адские боли. Не мог спать нормально от боли. Лежал годами просто. Днем и ночью не спал вообще. То днем вырубался, лежал тупо или тренировался пока мог это.
Когда, был пик болей, тупо лежал, делал что то в мастерской. То есть, что мог делать то и делал.Занимался дома, в зале, на йоге постоянно с 16 лет с тех пор. Когда, было отбито все уже потом.Спать, все равно не мог. Поэтому так. Пока мои ровесники тусили, бухали, курили, жрали вещества, подыхал от болей, приходил и лежал на полу. Просто лежал. Когда делал упражнения.
Под музло, занимаясь годами, умирая рождаясь в новь как говорю. Восстать из пепла...
Занимаясь дома, как собака на полотенце, не имея тогда ничего, не коврика для фитнеса,не каких либо спорт снарядов вообще, начал развиваться в этом как мог. Изучая вообще все, анатомию, физиологию, биомеханику, строение, особенности тела, самые разные методики, от обычного фитнеса, лфк до йоги, восточных практик.
Пришел в группу йоги в 16 лет. Был как бревно изначально. Инструктор, откровенно ржала.
Наклоны, делал у стенки в перед руками. Наклонялся хоть до горизонта, уже хорошо было, в то время в том состоянии было очень тяжело первый год, рвались мышцы просто. И статика, сложно держать эти положения вообще, тем более с такими болями. Но делал не хуже других, потом стал делать даже лучше. Ка мог, так и делал, пришел туда не за понтами а результатом.
Был там одним парнем в группе всегда. Занимался постоянно днем, и ночью. Все время.
Потом, в зале стал делать упражнения когда мог. После, стал прогресс идти. Йога дает его.
СТал делать стойки на руках, шпагаты, вариации Подмасаны и многое, многое другое...
Начинал с лфк, йоги, плавать стал через боли. Плавать тоже, было больно очень. Движения рук,они отражались в спину. Ну, жил в больничках еще лет пять. Пытаясь все это диагностировать. Чтобы понять, какие травмы, как лечить, что делать и так далее...
Там тоже, целая драма историй полно. Хождение по больничкам, отдельная тема.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Здравствуйте, я являюсь студентов Рязанского государственного университета им. академика И.П. Павлова., провожу исследование, где рассматривается восприятие временной перспективы у спортсменов единоборств, которые получили травму проходят процесс лечения/восстановления от травмы и которые не имеют травм. Само заполнение опросника занимает примерно 25-30 минут. Вся полученная информация конфиденциальна и не будет распространена среди третьих лиц. Данные, полученные в ходе исследования могут помочь понять, как воспринимается травма спортсменами, как изменяется отношение ко времени (как человек начинает смотреть на своё прошлое/настоящее/будущее) и как можно помочь спортсменам с психологической стороны. Спорт высоких достижений уже давно перестал быть состязанием самых сильных, очень важен и психологический настрой спортсмена: как он справляется с напряжением во время соревнований, как воспринимает поражения или спортивные травмы. Поэтому такие исследования важны, чтобы специалисты в области спортивной психологии могли лучше понимать специфику спортивной деятельности и работать над улучшением результатов спортсменов. Всем, кто пройдёт методики, буду крайне благодарен!
Вот ссылка на ГуглФорму:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfv1ng9V7A6imu0_C0V...
Метку времени не вставляет, смотрите с 4 мин
NSFW надеюсь можно не ставить)
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.