Мне страшно
Однажды мой сын участвовал в театрализованной постановочной сценке на 9 мая День Победы. В качестве реквизита нужен был муляж автомата, который мы получили в театральной студии.
Площадь, где должно было проходить мероприятие огородили заборчиком. Вход только через "рамки". Детей собрали заранее. Я за полчаса до выступления должна принести "оружие".
Погода хорошая, настроение отличное. Я, как Красная Шапочка, бегу вприпрыжку, что-то напевая себе под нос. Только вот в рюкзаке у меня фотокамера и муляж автомата завёрнутый в полотенце. Сверху деревянный приклад выпирает.
Конечно, рамка металлоискателя завыла, как пожарная сирена.
- Ой! - Сказала я суровому дяденьке - полицейскому, - извините. Сейчас покажу, - и очень аккуратно поставила свой рюкзак на стол рядом. Чтобы удобно было показать что внутри..
- Да иди уже! - Устало буркнул суровый даденька-полицейский. И выдохнул одними губами - "бля.."
Да как так-то? У меня ж приклад из рюкзака торчит! Куда "иди"? В толпу перед сценой? Где людей побольше? А если у меня и правда оружие? А в рюкзаке не фотокамеру я так бережно несу?
А он ни глазом не повел, ни ухом не моргнул.
И теперь, каждый раз когда я вижу металлодетекторы, я думаю о том, что рядом может стоять такой усталый и безразличный человек. Один-единственный человек, который за одну секунду может свести на "нет" работу умной техники и сотен других людей. Подвергнуть риску мою жизнь и жизни моих детей.
Мне страшно.
Ну?! А теперь скажите мне, что они все профессионалы и заранее видят террористов в толпе....
Ответ на пост «Я испытываю чувство страшнейшего стыда. Я несчастный человек»
Многие люди сталкиваются с подобными мыслями, которые не соответствуют их реальным желаниям, ценностям и поведению. Это не значит, что вы аморал или урод. Это значит, что у вас есть повышенная тревожность, которая вызывает у вас неконтролируемые и беспокоящие мысли.
Похоже, что у вас развивается навязчивое расстройство, которое называется обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). ОКР характеризуется навязчивыми мыслями (обсессиями) и повторяющимися действиями (компульсиями). В вашем случае обсессиями являются мысли о том, что вы можете украсть, а компульсиями - ритуалы, которые вы выполняете, чтобы доказать себе, что вы не такой.
Навязчивые мысли и страхи могут иметь разные причины, такие как стресс, травма, гормональные изменения, наследственность или психическое расстройство. В любом случае, они не являются вашей виной или слабостью. Они являются симптомом, который можно лечить и справляться с ним.
Я могу предложить вам несколько способов, как справиться с навязчивыми мыслями и страхами:
Признайте свои мысли и страхи. Не пытайтесь их подавлять, отрицать или игнорировать. Это только усилит их силу и влияние на вас. Скажите себе: «Это навязчивая мысль, она не отражает мою реальность, она не определяет меня, она не контролирует меня».
Оспаривайте свои мысли и страхи. Не принимайте их за истину или за неизбежность. Задавайте себе вопросы, которые помогут вам увидеть их иррациональность и необоснованность. Например: «Есть ли у меня какие-то доказательства, что я украду?», «Какова вероятность, что я это сделаю?», «Что говорит мой опыт и здравый смысл?», «Как бы я посоветовал другу в такой ситуации?».
Заменяйте свои мысли и страхи на более реалистичные и позитивные. Когда вы осознаете и оспорите свои навязчивые мысли и страхи, попробуйте придумать альтернативные мысли, которые будут более поддерживающими и спокойными. Например: «Я не украду, потому что это противоречит моим принципам и морали», «Я не аморал, потому что я знаю, что такое хорошо и плохо, и я стараюсь жить по своей совести», «Я не урод, потому что я уникален и ценен, и у меня есть много достоинств и качеств».
Ищите поддержку и помощь. Не стесняйтесь и не бойтесь делиться своими мыслями и страхами с теми, кому вы доверяете и кто вас понимает. Это может быть ваш друг, родственник, психолог или психиатр. Они могут вас выслушать, поддержать, посоветовать или направить на профессиональное лечение, если это необходимо. Вы не должны страдать в одиночестве, вы можете получить помощь и облегчение.
Практикуйте релаксацию и осознанность. Навязчивые мысли и страхи могут вызывать у вас сильное напряжение и беспокойство. Чтобы снизить их уровень, вы можете использовать различные методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация, ароматерапия, музыкотерапия и т.д. Также вы можете практиковать осознанность, которая поможет вам сосредоточиться на настоящем моменте, на своих ощущениях, эмоциях и действиях, а не на своих мыслях и страхах. Вы можете медитировать, делать йогу, ходить на природу, заниматься творчеством или любым другим хобби, которое приносит вам удовольствие и спокойствие.
Я надеюсь, что эти способы будут полезны и эффективны для вас. Если вы хотите узнать больше о том, как справиться с навязчивыми мыслями и страхами, я могу предложить вам несколько интересных источников:
Невроз навязчивых состояний - причины, симптомы, диагностика и лечение — статья на сайте Красота и Медицина, в которой вы найдете подробную информацию о психическом расстройстве, связанном с навязчивыми мыслями и действиями, а также о способах его диагностики и лечения.
Навязчивые страхи: что делать? — статья на сайте B17, в которой вы узнаете о разных типах и причинах страха, а также о том, как его понять и преодолеть.
https://style.rbc.ru/health/5f91d2f59a7947f41bfc8305 — статья на сайте РБК Стиль, в которой вы получите практические советы, как распознать, оспорить и заменить навязчивые мысли на более реалистичные и позитивные.
Навязчивые мысли: как с ними справляться — статья на сайте PSYCHOLOGIES, в которой вы прочтете о том, как навязчивые мысли влияют на нашу жизнь, и как их можно контролировать с помощью психотерапии и самопомощи.
Как избавиться от навязчивых мыслей: 3 простых способа — статья на сайте B17, в которой вы ознакомитесь с тремя простыми способами, как останавливать навязчивые мысли и заменять их на более подходящие для вас.
Я испытываю чувство страшнейшего стыда. Я несчастный человек
В прошлом году появился страх что-то сделать противозаконное, быть арестованным. Появились навязчивые страхи. Один из них (самый безобидный) – страх воровства. В феврале и марте этого года у меня впервые появились тревожные мысли "Вдруг я украду?", "Вдруг я аморал?", "У меня нет совести?". Эти мысли и сомнения мучали меня часами, пока я не вспоминал о чём-то более важном и насущном. Повторились они в мае-июне. Мне нужно было доказать что я не такой, что я не урод. Я подходил к киоску, к полке магазина и смотрел. Смотрел и так доказывал себе, что не выхвачу эту вещь и не убегу. Однако эти "доказательства" укрепляли страх. С июня по ноябрь этих мыслей не было, либо они были настолько незначительные. В прошлом месяце они повторились. И появляются до сих пор. Я у всех на виду рассматриваю вещь, кручу в руках, доказываю себе что нет, я не такой, у меня нет и не будет каких-либо импульсов против моей воли спрятать в карман и убежать. Такие "ритуалы" были вчера и повторились сегодня.
Мне страшно ходить по магазинам и торговым центрам. Я считаю себя аморалом и уродом. Я боюсь этого. Для меня воровство это страшно и непростительно, я не могу себя таким представить.
Я несчастный человек. Это повторяется каждый день, эти муки, эти сомнения, этот стыд. Если я это сделаю, то я себе не прощу. И не хочу говорить, что с собой сделаю.
Я ничего в жизни не украл.
Могу поделиться только с друзьями, они у меня хорошие, но я не хочу говорить много о личном. Мать с отчимом консервативные и строгие, они меня не поймут, так ещё и истерику устроят.
Del Sueno - Поворот не туда
На урале умеют снимать хорроры
Горезима
Берегите себя, думайте о себе, делайте для себя "Ты эгоист" - фраза которая звучит только из уст людей которое хотят на вас ездить, и вытирать об вас ноги. Не гоняйтесь за фантомами, думайте что делаете, и делайте что думаете, если ты никому не враг - ты никому не друг, синоним слова "Потом" слово "Никогда" ,не бойтесь пробовать, не упивайтесь неудачами, дети когда учатся ходить в сотый раз болезненно падая плачут но продолжат пытаться, скоро новый год, а за ним уже весна, мир останется чёрным пока ты не возьмёшь в руки кисточку и краску, поднимаясь на пятый этаж не думай ни о чём, ни о лифте которого нет, ни о том как долго ещё подниматься и как это тяжело, думай только о следующих двух ступеньках, избавься от балласта, никто тебя не спасёт, кроме тебя самого, грусть или радость - это выбор, счастье уже здесь, оно внутри, не игнорируй его *обняла*