Что делать при завале
Больше полезной информации о выживании вы найдёте в нашем Телеграмм канале - https://t.me/+yJtIkPwCUT83NTQy
Больше полезной информации о выживании вы найдёте в нашем Телеграмм канале - https://t.me/+yJtIkPwCUT83NTQy
Как я искал семейного психотерапевта.
Коротко: нелегко
(1,5 месяца почти ежедневных поисков:
≈ 550+50 просмотренных видеопрезентаций специалистов (и из 550 созвон только с 2 из них),
≈ 800 просмотренных фото из других 800 анкет (и со 172 из них переписка)
34 видеосозвона (итого) на 10-15 мин
и 5 полноценных сессий с разными терапевтами)
Кому:
тем, кто относится к этому выбору сопоставимо с выбором партнёра (для любви, для бизнеса и т.п.) и кому при этом важен близкий контакт с таким человеком, а для этого ему необходимо, чтобы в этом человеке одновременно сочетались глубина, ум, доброта и сила (здесь я про глубинную и осознанную любовь и благодарность к жизни).
Безусловно, все эти понятия относительны.
Но я искал точно выше среднего из предлагаемого на рынке.
Способ отбора:
я либо чувствовал, либо не чувствовал (субъективно, никак иначе) в человеке вышеописанные качества.
По видеопрезентации (этого для меня часто было достаточно), далее в переписке и финально по видеосозвону на 10-15 минут (проводил вместе со своей девушкой - для нас как для пары мы и искали специалиста).
Придерживаюсь восприятия, что лечит не метод, а сам психотерапевт, т.е. конкретный человек.
Поэтому не читал их анкет с образованиями, опытом и т.п.
Мне были важны исключительно мои личные ощущения при непосредственном контакте.
Этапы отбора:
*Я точно не говорю, что используемые мною критерии отбора - истинные, точные.
Нет, конечно.
Но позволяют сузить поиск, "обогатить руду" (я с уважением), ибо психологов, с одной стороны, сейчас очень много, а моя избирательность (требовательность), с другой стороны, именно в этом вопросе очень высока (относительно моих знакомых, как минимум).
А) Фото
Если человек для меня выглядел искусственно (постановочные съемки в фотостудии и/или неестественная поза (позирование) и/или "успешный успех" и т.п.), то я проходил мимо.
Мне нужен не образ, который для чего-то создаёт человек, а сам человек.
Ибо психотерапия для меня (что личная, что парная) - процесс интимный, доверительный, глубокий.
Искренний.
А для этого и терапевт, как мне видится, должен быть искренним.
А творить образ (в моем восприятии) - это меньше искренности, а не больше.
Б) Как человек пишет в своих постах/объявлениях.
Если там про "я молодец", "вам станет лучше", "осталось всего 55 мест" или же "просто" я воспринимал текст как банальный или глуповатый, то я тоже шел мимо.
В) Переписка.
Представлялся и спрашивал, берете ли в работу и какая цена (но цена мне была не важна, ибо я уже чувствовал, что те, кто нужны мне - редкость, и даже если сейчас мне покажется дорого, то, возможно, в будущем я буду готов платить и такие деньги, если буду чувствовать пользу для себя).
Если мне отвечали вопросом на вопрос.
Или писали что-то про себя, но при этом не отвечали на мой вопрос.
Или писали с ошибками в русском языке (в т.ч. с ошибками в моем имени - Киррил, Кирил).
Или сразу брали запанибратский тон.
В таких случаях первое время я с осторожностью, но продолжал переписку, но со временем увидел, что чаще к этому действительно прилагается и другое мне неподходящее (см. далее).
И после этого прекращал переписку.
Если мы проходили далее, то предлагал прочесть запрос (проблему) нашей пары, который у нас был заранее сформирован вместе с моей девушкой.
Поскольку у нас запрос действительно довольно специфический (есть любовь и лишь радость от совместности, но есть стратегические соображения, по которым оба видим более верным расстаться, что тяжело), то часть терапевтов уже сами отказывались от работы после его прочтения.
Далее я просил прислать какое угодно видео с психотерапевтом (публичное или личное, с вебинаров или отпуска - абсолютно не важно), хотя бы на 30 секунд.
Чтобы услышать в себе, есть ли внутренний отклик на этого человека.
И вот в этом месте прямо большая доля специалистов была недовольна.
Кто-то писал, что такого видео у него просто нет (но при этом не делал его за те же 30 сек прямо в нашем же чате).
Кто-то убеждал меня, что я не смогу ничего понять о человеке за 30 секунд.
Что человек мне подходит - да, вполне вероятно не пойму.
А вот что он мне точно НЕ подходит - с достаточной (для меня) вероятностью я пойму.
И только для этого я и просил видео.
Если же терапевт не умеет чувствовать (частично, не полностью) по видео другого человека (да ещё пытается и меня убедить, что это невозможно), то тем более я воспринимал это как риски непрофессионализма и категоричности, чего не должно быть у "моего" психотерапевта.
Кто-то агрессировал, что, дескать, он не товар, чтобы его выбирать по видео.
Конечно, не товар, но и друзей/возлюбленных при первом знакомстве я тоже выбираю не с завязанными глазами и ушами...)
Потом те же терапевты почему-то слали мне ссылки на их анкеты и предлагали выбрать их по текстовому описанию и отзывам.
Но как раз по текстовому описанию я именно что товары в своей жизни и выбираю...
И далее, если видео присылали и оно мне откликалось (редко), я предлагал видеосозвон на 10-15 минут (не терапевтический).
Если же в видео мне отказывали, но отказывали с уважением (без претензии и/или без надменности), то тоже предлагал видеосозвон.
А около трети терапевтов и сами сразу предлагали это вместо видео.
*В тех случаях, когда общение в целом было корректным, но не сходились по времени или по принципиальности терапевта (не был готов слать видео или созваниваться), то я просил дать рекомендации его коллег, и чаще получал и с ними тоже вступал в аналогичную переписку.
Г) Финал. Видеосозвоны.
Всего мы их провели 34 штуки (совместно с моей девушкой), 7 из них с парами котерапевтов (когда их одновременно двое на сессии).
Из всех 34 созвонов:
3 психотерапевта достаточно явно нам понравились (со всеми ними провели полноценные сессии, выбрав одного, "нашего").
Ещё 11- резерв 1-ой очереди.
И последней)
И ещё 2, которые по видео нам сильно понравились, но которые от короткого созвона вежливо отказались.
Итого: 14 проверенных контактов + 2 потенциальных.
Остальные 53 % из 34 - увы, нет.
Из них половина - просто нет, а другая половина - к сожалению, зашквар, как по мне: вальяжно чесаться, отвлекаться на телефон, говорить снисходительно, попытка доминировать и т.д. и т.п.
Если бы всей этой работы я не делал, а просто бы соглашался на стандартное предложение психотерапевтов "взять пробную сессию (в среднем 7 к и 1-1,5 часа) и там "посмотреть, подходим ли мы друг другу", то лично я, походу, потратил бы около 1 года своего времени (по 3 сессии в неделю) и порядка 1 миллиона рублей, прежде чем нашёл бы "своего" психотерапевта.
Мои итоговые ощущения:
1. Моя требовательность к психотерапевтам выше средней (иначе бы к большинству из них люди не обращались и эта профессия не стала бы такой популярной, как сейчас).
Доля "просто" адекватных вообще и своей профессии в частности (безусловно, по моим субъективным критериям) составила 1,8%.
(Делил нам подошедших на общее количество тех, с кем лично списался/созвонился либо видел видео презентацию)
Остальные воспринимались как недостаточно развитые (я без надменности) и/или не принимающие, не чувствующие (с закрытым сердцем).
И чаще "и", нежели "или".
*В 98% случаев оценка моей девушкой всех этих терапевтов совпадала с моей.
2. Для себя такие усилия вижу оправданными, хоть они и оказались сильно больше, чем я вначале предполагал.
Терапевта(/ов) в идеале выбираю на года, долгосрочный эффект от регулярной работы с ними по своему опыту вижу однозначно значимым.
Рад, что удалось найти действительно близкого по духу и уровню терапевта, и сессии с ним уже добавили большее ощущение более верного движения нас внутри нашей пары.
*Моя готовность посвятить этим поискам столько энергии имеет свою опору - я в личной терапии уже 5 лет, было около 6 терапевтов, от 5 до 200 сессий с каждым (раз в неделю с каждым, иногда параллельно), но до настоящего момента они находились по рекомендациям, и мне они подходили.
А теперь первый раз, когда не подошли, и искал сам.
**В случае, если вам откликаются мои критерии поиска и при этом вы тоже хотите пополнить свою адресную книгу такими специалистами, при этом снизив риск траты возможно большого количества времени на поиски, то готов поделиться результатами своего труда.
С этим в личные сообщения (@ kirbutan в ТГ).
Но при этом вы принимаете очевидные риски, что никто из тех 14 человек, кто откликнулся мне и моей девушке, может не откликнуться вам.
***Также, насколько я понял, почти все мои семейные терапевты проводят и индивидуальные сессии тоже.
А вот в обратную сторону это работает редко в среде терапевтов.
__________________
Использованные ресурсы для поиска (в порядке моего поиска):
1. В крупном и профессиональном сообществе расстановщиков по Хеллингеру (многие из них делают и регулярную терапию).
Там всего около 40 контактов (которые с соцсетями или сайтом или телефоном), но никто сердцу моему не откликнулся.
2. Попросил рекомендации у своих знакомых.
Дали около 10.
Тоже не подошли.
По разным причинам.
3. Через сервисы по подбору психотерапевтов (попробовал Ясно.лайф, Альтер.ру).
Но там преимущественно только текст, очень редко видеопрезентация, и нет возможности предварительного созвона, надо брать сразу полную сессию.
То есть практически вслепую.
Но мы все же рискнули.
И после первых 30 мин, в течение которых она просто молча стенографировала то, что мы о нас рассказывали, мы осторожно поделились с ней, что не чувствуем контакта с ней.
Она холодно ответила, что контакт - дело наживное.
И спросила, хотим ли мы чем-то ещё поделиться.
Мы сказали, что желания нет.
Она с недовольством сказала, что "может это у вас просто намерения на работу нет и тогда досрочно завершим сессию?"
Мы выдохнули и закрыли крышку ноутбука.
Больше пользоваться такими сервисами мы не стали...
4. На сайте b17.ru (самая крупная база анкет психологов, психотерапевтов, коучей и т.п.).
Но там 67 000 анкет.
Отфильтровал тех, кто делает семейную терапию и при этом имеет видеопрезентацию.
Но там ограничение выдачи результатов фильтрации "всего")) в 300 анкет.
Стал сегментировать по полу и стоимости (но не ограничивать для себя ее).
Но там поиск плохой, очень много повторов в выдачах при разных и взаимоисключающих фильтрах(
В итоге около 550 видеопрезентаций отсмотрел (остальные 50 из общих 600 - см следующий пункт 5).
И только 2 (!!!) вызвали желание сделать короткий "мит".
Остальное - жесть разной пробы, как по нам.
Постановочные (например, открывали "умную" книжку и читали (делали вид) с середины) сцены под музыку (то и дело резкую, даже тяжёлый рок был), приглашения эротическим заигрывающим голосом (ничего против, но в терапии я ищу другое), попытки яро юморить на серьезные темы или "просто" абсолютно неживым голосом монотонное перечисление своих регалий и дат их получения - и таких была половина...
Не говоря уже про дрожащие камеры и повторяющуюся мантру "я сделаю вас счастливыми".
5. Сайт МГИ gestalt.ru
Это один из крупных и признанных психологических институтов.
И там есть реестр выпускников.
С их фото и номерами телефонов.
И поиск с фильтрами.
Тех, кто занимается семейной терапией - 660 женщин и 160 мужчин.
По фото мне нравился примерно каждый 6-ой человек, далее переписка и то, о чем писал выше…
*в т.ч. около 50 видео с собой в переписках мне прислали.
6. И сайты http://petranovskaya.ru/psyhologists
https://nataliyabogdan.ru/konsaultacii/u…
Там тоже есть небольшие реестры психотерапевтов, которым тоже писал.
Желаю всем ищущим находить подходящих именно вам специалистов.
На разные периоды жизни.
Чтобы было меньше выхлопа, советую расставлять ударения сразу во всех словах, вот ударные буквы, А́ Е́ И́ О́ У́ Ы́ Э́ Ю́ Я́ а́ е́ и́ о́ у́ ы́ э́ ю́ я́ кому надо скопируйте их в текстовый документ. Для удобства я копирую ударную букву которая идёт в первом слове и прогоняю её по всему тексту меняя её во всех словах с этой ударной буквой, далее также копирую ударную букву следующего слова и меняю её во всех словах с такой ударной буквой. Если бот игнорирует ударную букву, например в слове воро́тит, вместо ударной о произносит ударную и вороти́т, можно вставить заглавную ударную О ворО́тит, если не помогло пишите слово раздельно ворО́ тит, этот вариант у меня сработал в двух словах в одном тексте. Не советую сразу писать слова так как они произносятся, например огурец произносится как агурец, если вы сразу напишите все слова в тексте так как они произносятся, вы можете получить кавказский акцент, исправляйте эти слова по ходу прослушивания.
Немного информации о том, как расправлять, выворачивать и сворачивать полотна от ленточных пил.
Как говориться, хорошей информации много не бывает.
Всем спасибо за просмотр.
Всем привет! Меня зовут Маша и я хотела бы поделиться опытом, как мужчинам сегодня легко выглядеть актуально имея любой бюджет и количество времени.
С опытом работы в индустрии моды 7 лет, я подготовила 5 ключевых шагов для достижения цели - выглядеть хорошо и современно.
Советы по уходу
Хочется обратить внимание, что привлекательным образ делает не только модная одежда, но и просто опрятный внешний вид.
Вы с чистой головой, ухоженной бородой, ваша одежда без пятен и не помята.
Запах может быть не только дорогих духов, но и элементарной свежести постиранных вещей и дезодоранта.
Это уже 50 процентов успеха.
К этому по желанию добавляем ухоженные ногти и брови, чего можно добиться в домашних условиях с помощью пинцета и маникюрных ножниц.
В уходе за волосами можно попробовать использовать сухие шампуни. Быстро наносятся, создают эффект чистых волос и придают объем вашей прическе, которую закрепляем гелем или воском для укладки, по желанию.
Чтобы поддерживать вещи в хорошем состоянии при частой носке, рекомендую использовать кондиционер при каждой стирке и включать слабый отжим, чтобы вещи в дальнейшем не пересушивать.
В трикотаже помощь оказывает машинка от катышек. Она продается на маркетплейсах за небольшую стоимость. Также предотвращает образование катышек глажка белья сразу после сушки, пока влажность ушла не на 100%. Утюг приглаживает ткань и не дает образоваться новым катышкам.
В ящик с нижним бельем кладем пакетик с сухоцветами (тоже продаются на маркетплейсе), чтобы они убирали лишний запах, который, например, появляется из-за высокой влажности и остается на чистых вещах.
При покупке обращаем внимание на составы, чем натуральнее, тем лучше, чтобы одежда и тело дышали. Лен и хлопок – идеально. Не пугаемся вискозы, она сейчас отличного качества. Прекрасно, если вещь содержит эластан, например, с хлопком в футболках он помогает вещам не садиться при стирке, а поддерживать форму.
Двигаемся дальше!)
2. Подборка актуальных фасонов
Есть тренд-вещи на один сезон, а есть тенденции, которые растягиваются на 10-15-20 лет. На данный момент преобладают фасоны не прилегающие к телу. Это будет касаться почти всех категорий, которые мы обсудим ниже.
Вверх
Майки.
Здесь важно обращать внимание на вырез, он может быть квадратный или круглый. Главное, чтобы майка свободно располагалась на теле, но не слишком оголяла его части.
Футболки.
В футболках стоит смотреть на рукав и горловину. Хороший рукав, когда он заканчивается на середине плеча, либо ниже. Шов соединения рукава и основы футболки должен сидеть четко по окончании плеча, либо чуть дальше, чтобы создать эффект увеличенных плеч. Горловина должна быть из плотного материала, чтобы она не растягивалась раньше времени и лежала прямо, а не волной.
Рубашки.
Смотрим в сторону чуть большего размера, чем вы носите, чтобы рубашка была не слишком облегающей. Вам должно быть в ней комфортно и при ходьбе и когда вы сидите.
Толстовки (худи).
Здесь рассмотрим два варианта - свитшот без капюшона и худи с капюшоном.
Свитшоты выбирайте, чтобы под них могла поместиться еще либо футболка либо, например рубашка, если вы захотите ваш образ усложнить.
Худи могут быть как на молнии так и без. Если вы выбираете с капюшоном, обязательно при примерке обращайте внимание не душит ли он вас в этом крое. Смотрите как капюшон на вас смотрится, он должен давать место для поворота головы и для обзора по бокам, не облегать.
Свитера и водолазки.
Свитера выбираем с составом шерсти, чтобы он действительно грел. Допускается, чтобы там был полиэстер, для того чтобы свитер сильно не скатывался. Трикотажные изделия мы храним только в сложенном виде на полках, тк они могут растягиваться. Водолазки рассматриваем с небольшим расстояние от тела, чтобы можно было надеть майку или футболку. Не всем комфортны изделия с шерстью на голое тело.
Жакеты, жилеты, кардиганы.
Пиджаки рассматриваем для повседневных образов, поэтому обращаем внимание на простые модели, не двубортные. Можно на одну пуговицу, без подплечников, но чтобы ткань держала плечо хорошо, не падала. Рукав прямой, длины до начала большого пальца.
Жилеты классный вариант, чтобы усложнить образ, при этом весу не добавляет. Рассмотреть можно, как модели шерстяные на футболку, так и жилеты более кэжуал стиля на молнии, например. Смотрим, чтобы она была вторым слоем и не впритык к первому при примерке.
Низ
Шорты.
Стоит обращать внимание на более широкие модели и длину около колена. Можно трапециевидной формы, чтобы уравнять фигуру, широкие плечи и внизу добавить объем.
Брюки.
Брюки есть разных видов: прямые, классические, бананы, палаццо и многие другие. Для более стандартных и простых образов я рекомендую прямого фасона.
Джинсы.
Я понимаю, что многие любят и носят джинсы скинии, это не плохо, если вы сегодня умеете их делать в стилизации актуальными, но я бы рекомендовала к более широким моделям присмотреться. С длинной джинс важно сразу разобраться. Желательно после покупки померить с вашей обувью дома, выбрать среднюю длину и укоротить, чтобы они не болтались и не загрязнялись в межсезонье.
Обувь
На обуви не стоит экономить, выбирайте модели отличного качества, чтобы нога хорошо себя в них чувствовала. Давайте обуви отдыхать. Если вы любите носить кроссовки каждый день и по выходным, приобретите себе еще одну модель, чтобы чередовать и не изнашивать обувь так быстро. Обязательно светлые кроссовки чистим или сдаем в химчистку для обуви, чтобы она оставалась свежей. Для зимней обуви можно приобрести на маркетплейсках грелку внутрь, которая помогает испарять влагу и сушить обувь в холодные периоды. Тем самым обувь служит дольше.
Ботинки
Кроссовки
Зимняя обувь
Летняя обувь
Верхняя одежда
Верхнюю одежду обязательно следует аккуратно хранить в межсезонье и сдавать в химчистку, чтобы вещи служили как можно дольше.
Бомбер
Пальто
Пуховик
Кожаная куртка
Аксессуары
В первое время можно заказать недорогую бижутерию, чтобы привыкнуть и научиться комбинировать, вписывать в образы. Потом переходить на более дорогую и долговечную линию украшений.
Подвески
Кольца
Сумки
3. Капсула на все случаи.
Здесь я приведу пример капсулы, которая поможет закрыть все выходы без лишних покупок, которые вы сможете комбинировать между собой под разные случаи. Это может быть свидание, офис, прогулка, презентация, отпуск и др. Важно, если вы впервые формируете свою капсулу, выбирайте базовые цвета без ярких принтов.
Список изделий:
Футболка - 2-4 шт (2 белые, которые сменяют друг друга и дают отдыхать. 3 черная или темно серая и 4 вариант более интересного цвета для разнообразия, это может быть зеленый, лаванда, голубой цвет и др.)
Рубашка 2 шт (Одна классическая белая рубашка с воротником. Вторая рубашка для повседневного образа, например, джинсовая)
Толстовка с капюшоном или без (Однотонная объёмная толстовка для холодных периодов)
Свитер или водолазка (Здесь на ваше усмотрение, но я рекомендовала бы приобрести свитер для начала)
Жакет и кардиган (Жакет черного цвета прямого фасона на 1-3 пуговицах, хорошо сидящий в плечах, но чтобы можно было надеть сверху на футболку или водолазку например. Трикотажный кардиган для холодного периода и еще одного слоя)
Брюки 2 шт. Джинсы 1 шт. Шорты 1 шт. (Брюки необходимы классического фасона, чтобы сочетались с жакетом, прямые со стрелками, вторые брюки более объемные легкие на каждый день.)
Обувь 5 пар - 2 кроссовок, чтобы отдыхали одни. Ботинки классические. Ботинки осенние/зимние + летняя обувь 1 пара.
Верхняя одежда - Зимний пуховик. Современное классическое пальто или теплый бомбер. Кожаная или джинсовая куртка.
Аксессуары - 1 кепка. 1 шапка+шарф (на зиму). 2 сумки - 1 поясная или на шею, вторая большая, например рюкзак. 2 ремня коричневый и черный (начните с серебряной фурнитуры).
Солнцезащитные очки и часы с украшениями на ваше усмотрение.
Примеры сочетаний из данных вещей
Свидание:
Пиджак + футболка + джинсы + ботинки или кроссовки аксессуары и сумки по настроению
Кардиган + футболка + брюки + ботинки или кроссовки аксессуары и сумки по настроению
Офис:
Пиджак + рубашка + брюки повседневные + ботинки или кроссовки
Футболка + жилетка + джинсы + ботинки или кроссовки
Прогулка:
Футболка + джинсовая рубашка или куртка + джинсы + кроссовки
Свитшот + футболка + брюки + кроссовки + аксессуары и маленькая сумка.
Во все образы важно внедрять детали. Это могут быть очки солнцезащитные или брелок на сумку акцентный или футболка не белая, а лавандового цвета. Тогда образы становятся менее базовые и более интересные.
4. Подборка магазинов
Я выделила три сегмента, где вы можете найти и купить изделия для себя.
1 - Базовые недорогие бренды.
Здесь важно внимательно смотреть на составы и фасоны тк многие из них могут быть неактуальными.
ТВОЕ
OSTIN
SELA
Oodji
GloriaJeans
MAAG
Familia
Zarina
Befree
Кстати, никто не отменял секонд-хэнды, там можно найти очень интересные аксессуары или вещи в хорошем состоянии по приятным ценам.
2 - Middle сегмент, здесь много базы и тренд-вещей в хорошем качестве.
Lime
IDOL
Finn Flare
12storeez
Mango
SHU
Gate31
UrbanTiger
Same store
Krakatau
Olovo
Henderson (классические костюмы)
Vagabond (обувь)
ASH (обувь)
Два мяча (обувь и акссесуары)
Ессо (обувь)
3 - Модные бренды, шоурумы - сюда можно прийти, если вы готовы поэкспериментировать с вашим стилем, в некоторых можно найти хорошие базовые вещи.
Ritmika
Scandalis
Noconcept
RedSeptember
ZNWR
BLCV
Rogov Shop
Pick
Leform
Creamshop
PPS
ZNY
WOS
5. Вдохновение и насмотренность
Прикрепляю несколько образов, чтобы вдохновляться и начинать искать свой стиль или просто выглядеть актуально.
Вдохновение вы можете также искать на пинтересте, забивая в поисковой строке: мужские образы или мужские вещи, мужские аутфиты и тд.
Если вы дальше хотите развивать насмотренность, вот мои рекомендации по контенту.
Блогеры мужчины: (никнеймы для поисковиков)
Зарубежные:
nickwooster
davidbeckham
johanneshuebl
marcelfloruss
richardbiedul
imdanielsimmons
Русские:
glukhov_alexey
suharevstyle
alexandrrogov
vladislavlisovets
На ютубе стилист Александр Рогов ведет рубрику - разбор образов подписчиков, где есть и мужские. Можно смотреть и ориентироваться на рекомендации Александра.
Алексей Сухарев - за ним можно следить как в запрещенной сети, так и на ютубе. Интересные ролики о моде.
Спасибо большое, если прочитали до конца, надеюсь было полезно.
Если гайд будет актуален, могу в следующий раз написать как разобрать самому уже имеющийся гардероб, рассказать подробно более сложные стилевые приемы и поделиться зарубежными брендами для покупок.
Мой телеграмм канал о моде и стиле, буду рада вас там видеть!
На работе скучно и нет задач? Расскажу чем заняться
У пользователя pikabu в процессе обсуждения возник именно этот вопрос, а что если и что именно делать, если надо? Попробую ответить. (Предупреждаю сразу: "Картинок много, текст и "вода"** присутствует.")
С разрешения автора вопроса delyfunya, даю ссылку на пост: Установка диодной ленты в искусственном пруду
Итак дано:
Дом, где будет смонтирован блок питания и блок управления (контроллер), траншея 40+метров от дома до пруда, который требуется подсветить.
Оборудование:
Контроллер - Bluetooth led controller ALS-009 Smart Electronics (5-12V, 144W)
Светодиодная лента (точные параметры неизвестны) - Smart Electronics rgb 12v ip67 (SMD 2835 120 led - 9W/m??)
Блок питания комплектый для RGB ленты 12V.
Для автора вопроса даю картинку приблизительных затрат (чтобы всё заработало), если не годится, то не терять время на прочтение. Для кого стоит вопрос (?) как сделать - читайте далее, этот и другие моменты присутствуют по ходу повествования:
Чтобы управлять и питать 12V оборудование на таком расстоянии (траншея ~40м + укладка в неё ~2-3м + разводка по дому ~10-15м + сама RGB лента 5м/п), приходим к необходимости подбора кабеля нужного сечения для питания оборудования и кабеля для коммутации оборудования, блока усилителя сигнала RGB, блока питания усилителя сигнала RGB (ниже описано почему).
Неоновая светодиодная лента SmartElectronics 5м, 8х16мм, 220В, 120 LED/m, IP 67, гибкий неон, разноцветный + блок питания (аналог или похоже)
Заявленная мощность SMD 2835 120 led - 9W/m, но при подсчёте нагрузки использовал среднее значение из всех доступных (в ценовом диапазоне +-) светодиодных лент, так получилось среднее значение в 10,90В/м, т.е. лента длиной 5 метров примерно равна 54,5 ватта потребляемой мощности, что при 12В питания = 4,54А.
Для расчётов требуемого сечения кабеля и потерь на светодиодной ленте использовал online-калькулятор Arligh (Различные калькуляторы расчёта от компании Arligh).
РАСЧЕТ ТРЕБУЕМОГО СЕЧЕНИЯ ПРОВОДА - 12V - 60м - 5м-лента- 10.9Вт/м
Многовато выходит при 12V, почти 50мм2 по меди, но этот расчёт верен для 2-х жильного кабеля и 12 Вольт напряжении, для 4-х и 5-и жильного кабеля питания RGB/RGBW/пр. требуемое сечение меньше, но не сильно, т.е. минимальное 8мм2 (да такие сечения есть в евро-зоне), а рекомендованное не менее 10мм2 на жилу медного кабеля. Это дорого и как потом коммутировать - проблема.
Прихожу к выводу, что надо уменьшать сечение кабеля в разы, а это значит - повышать напряжение, но у нас уже есть оборудование и оно рассчитано на 12 Вольт.?
Тогда нужно подобрать такое напряжение, при котором будет компенсировано падение напряжения, за счёт уменьшения сечения кабеля, необходимое и достаточное (безопасное) для питания 12V RGB/RGBW/пр.. А также подобрать оборудование для передачи сигнала, согласования работы и питания этого хозяйства.
Напряжение 15V, кабель 4х2,5мм2, лента- 10.9Вт/м:
РАСЧЕТ ТРЕБУЕМОГО СЕЧЕНИЯ ПРОВОДА - 15V - 60м - 5м-лента- 10.9Вт/м
Напряжение 15V, кабель 4х1,5мм2, лента- 10.9Вт/м:
Напряжение на светодиодной ленте RGB с учетом падения напряжения на соединительных проводах - 15V - 60м - 5м-лента- 10.9Вт/м - 4х1,5мм2
Казалось бы, вот оно решение и можно использовать кабель сечением 1,5мм2, а это экономия около 3000 рублей да и подключать проще. Тем более, что если использовать 12V RGB/RGBW/пр. ленту мощностью 9W/м напряжение будет:
Напряжение на светодиодной ленте RGB с учетом падения напряжения на соединительных проводах - 15V - 60м - 5м-лента- 9Вт/м - 4х1,5мм2
Тем более, что при использовании кабеля 4х2,5мм2 ленты 12V RGB/RGBW/пр. мощностью 9W/м напряжение будет:
Напряжение на светодиодной ленте RGB с учетом падения напряжения на соединительных проводах - 15V - 60м - 5м-лента- 9Вт/м - 4х2,5мм2
Но есть несколько "если":
- Это в идеальных условиях, т.е. кабель моножила;
- Если использован ПВС или подобный провод, жилы которого ещё не подверглись окислению, что неизбежно в процессе эксплуатации;
- Условия хранения, перевозки, монтажа кабелей и/или проводов соблюдены;
- Коммутация всех соединений выполнена надёжно и грамотно, герметично;
- Тонкие проводники блока(ов), контроллера(ов) и светодиодной ленты переподлючены/перепаяны кабелем/проводом того же сечения, что и питающая линия;
- Светодиодная лента подключена с обоих концов (в данном случае под вопросом) и на всей длине светодиодной ленты отсутствует падение напряжения (что исключено);
- Стабильное напряжение в сети 50Гц 230V.
Кабель:
ВВГ или ПВС какой использовать? - Оба.
Оба кабеля будут эксплуатироваться как дома так и на улице, но провод ПВС нужен только для коммутации (из-за простоты и удобства монтажа), для стационарной укладки, а тем более в грунт, даже в закладной трубе - запрещен. Укладка кабеля ВВГ в грунт - допускается (ряд условий..отсыпка, ПЗК, сигнальная лента etc.). Второй момент - это срок службы кабеля:
для ВВГнг - 25 лет, а для ПВС - от 5 до 10 лет. А гарантийный срок эксплуатации - это 5 лет ВВГ и 3 года ПВС. Пример:
ВВГнг(А)-LS паспорт - Конкорд (.pdf) и ПВСнг(А)-LS паспорт - Конкорд (.pdf)
Срок службы кабеля при соблюдении условий хранения, транспортировки и монтажа - ГОСТ 31996-2012:
ГОСТ 31996-2012 Кабели силовые - срок службы кабеля
Т.е. нужен ВВГнг(А)-LS 5х2.5 ~55п/м и ПВСнг(А)-LS 5х2.5 ~5п/м.
Для укладки кабеля в траншею потребуется труба, пример:
Труба для воды ПЭ100 25x2,0 SDR13,6 ГОСТ 18599-2001 бухта - 50 м.
Обязательная герметизация концов закладной трубы, а также коннектора и его соединений (улица), обоих концов RGB ленты (т.к. у ленты и коннектора защита - IP67).
IP67
IP67 IP68 IP69
(Белый или прозрачный для свет. ленты) Компаунд, Герметик или Эпоксидная смола имеющие все свойства:
Нейтральность, водостойкость, атмосферостойкость, УФ-стойкость.
Один из способов, главное не перегреть герметик и объект герметизации:
"Светодиодная лента в силиконе герметизация колпачков" (видео честно экспроприировано с канала ALEXEY SUPRUN спасибо ему.).
Место установки, траншея (ссылка на .pdf файл высокого качества в конце поста)***
Радиус уверенного сигнала Bluetooth led controller ALS-009, примерно составляет, до 10 метров по месту установки внутри помещения и не более 6 метров снаружи.
Закладная ~L=40 метров одним цельным куском (в данном случае выйдет дешевле и надёжней);
Важно: Кабель укладывать без натяжения! Лучше дополнительно протолкнуть в закладную трубу (желательно от 0,5 - 1 метр укладываемого кабеля) для того, чтобы при усадке и пучении (подвижки) грунта был запас кабеля. Закладную трубу не загибать до образования сужений или заломов.
Труба гладкостенная, прочная, внутренний диаметр не менее D>=20 мм.;
Не более двух поворотов и углом изгиба не более 60° (необходимо для перетяжки/замены кабеля).
Глубина укладки закладной трубы в траншею должна составлять не менее 700 мм. от верхнего уровня траншеи до верхней стенки закладной трубы и располагаться равноудалённо в 1500 мм. от кустарников, и деревьев.
В последующем, высадка кустарников и деревьев вдоль траншеи и ближе 1500 мм в обе стороны от неё запрещена.
После монтажа кабеля и проверки исправности системы,
произвести герметизацию обоих концов закладной,
для предотвращения попадания внутрь:
- воды;
- мусора;
- образования конденсата.
Блок питания 15V:
Mean Well AC/DC LRS-75-15 Т02293044 (15V, 75W, 5A) «ВсеИнструмены» - цена ~ 1670 рублей.
он же:
LRS-75-15, Блок питания, 15В, 5А, 75Вт «ЧИП и ДИП» - цена ~ 1320 рублей.
Mean Well AC/DC LRS-75-15 Т02293044 (15V, 75W, 5A)
Усилитель сигнала (нам нужен реальный диапазон работы 12 - 24 V):
Т.к. рабочее напряжение указанное в рекламе, описании, на самом оборудовании,
отличается от фактического рабочего напряжения указанного в ПАСПОРТЕ устройства!
Выбрал два усилителя сигнала имеющих гальваническую развязку и цену до 4000 руб. (есть и другие, но цена выше или значительно выше):
1). ARL-5022-RGB (12-24V, 3x10A, 360-720W) (Arlight, IP20 Металл, 3 года) - цена ~ 3000 рублей.
3 канала по 10 ампер.
Инструкция 027140 (.pdf)
2). SMART-RGB (12-24V, 3x6A) (Arlight, IP20 Пластик, 5 лет) - цена ~ 3830 рублей.
3 канала по 6 ампер
Инструкция 023830 (.pdf)
ARL-5022-RGB (12-24V, 3x10A, 360-720W) (Arlight, IP20 Металл, 3 года) - который и выбрал для примера.
Так же нужна распределительная коробка 100х100 (или больше, зависит от пожеланий) не менее ip67 или ip68. (Производитель: DKC; Schneider Electric; Legrand - других не советую, или дороже, или хуже). Для коммутации на улице.
Соединитель проводов зажим 4,0 кв.мм 2-х контактный WAGO Cu Клеммник 222-412 812;
Соединитель проводов зажим 4,0 кв.мм 2-х контактный WAGO Cu Клеммник 222-412 812 (или другие наиболее простые (доступные) способы соединений жил кабелей и проводов.).
Почему зажим клеммный 4,0 мм2.? Если взять 2,5 мм2 на max 2,5 мм2 то обжатый или лужёный проводник не влезет в клемму! (относится к данному случаю)
Концы ПВС провода лудить или обжимать наконечниками - строго обязательно, при обжиме наконечниками крайне-очень-сильно желательно использовать контактную пасту (некоторые производители ещё называют токопроводящей (??) или сразу "токопроводящая контактная" паста).
После лужения флюс смывать обязательно, даже нейтральный! (спиртом или любым растворителем/бензином/смывкой, только очень осторожно, чтобы ничего не повредить/растворить).
Соединитель проводов зажим 4,0 кв.мм 2-х контактный WAGO Cu Клеммник 222-412 812
Подключение одной RGB ленты (5м):
Расключение оборудования-1 (ссылка на .pdf файл высокого качества в конце поста)***
Как правильно подключить коннектор к контроллеру:
Чёрный провод должен быть напротив стрелки (красной).
QR-code рабочий
Bluetooth led controller ALS-009 Smart Electronics (5-12V, 144W)
(из комплекта с RGB лентой)
Этот контроллер можно догрузить ещё одной такой же или схожей RGB светодиодной лентой, но не более одной. Так как заявленные характеристики контроллера 144W, то он смог бы потянуть самостоятельно две таких же RGB ленты, но параметры родного блока питания (из комплекта) неизвестны, т.о. предполагаю,что родной блок питания рассчитан только на одну RGB ленту комплекта.
Схема подключения двух RGB лент, одна от контроллера, а вторая от усилителя сигнала:
Расключение оборудования-2 (ссылка на .pdf файл высокого качества в конце поста)***
ТТХ и ссылки на приложение для Bluetooth led controller ALS-009 Smart Electronics (5-12V, 144W):
Bluetooth led controller (5-12V, 144W)
Bluetooth led controller ALS-009 Smart Electronics (5-12V, 144W)
Рабочее напряжение: 5-12 В (можно запитать от USB) (5v; 12V!!!)
Максимальный выходной ток: 4 А (не 12А!!!)
Интерфейс: Bluetooth 4.2
Дальность действия: до 10 метров
Управляющее приложение: бесплатное (совместимо с IOS 9.0/ Android 4.0 и выше)
Ссылка на приложение для управления освещением по Bluetooth 4.2 подходит только для контроллеров этого типа (??), т.к. приложений много и они разные для различных устройств сканируйте QR-code для своего оборудования самостоятельно!
Ссылка на страницу выбора источника загрузки приложения из QR-code
Прямая ссылка на файл приложения андроид из QR-code - HappyLighting
Приложение в Google Play — HappyLighting (для тех у кого этот "плей" работает)
Приложение на APKPure App — HappyLighting
Приложение на 4PDA — HappyLighting (для скачивания нужно зарегистрироваться),
там же свежая версия HappyLighting [1.6.30].zip от 14.02.2024 сообщение №20
--------------------------------
Подобие ..бонус (испытания в конторке****):
--------------------------------
От блока питания --- 75метров --- до недиммируемой светодиодной ленты.!!! (а работать будет?)
1). Блок питания НЕ импульсный Navigator ND-P60-IP20-12V
Т.е. - 60 Вт - 5 Ампер - 12 Вольт.
Navigator ND-P60-IP20-12V
2). Использовалась одноцветная светодиодная лента LSR-3528W120-9.6-IP20-12V, т.е.:
- Светодиодные модули тип 3528W(белый);
- 120 модулей на 1 п/м;
- Мощность потребления 9,6 Вт/м, что на 5 п/м составляет 9,6Wх5п/м=48 Вт или 4 Ампера при напряжении 12 Вольт (48W/12V=4A);
LSR-3528W120-9.6-IP20-12V
3). Провод ПВС 3х2,5 - 30 п/м + ПВС 3х1,5 - 33 п/м + ПВС 3х1,5 - 12 п/м = 75 п/м.
Переноски общая длина - 75 п/м.
Общий вид - работает, но..
Но так как длина линии от блока питания 12V до светодиодной ленты 30+33+12=75 п/м, то падение напряжения составило 4,5 вольта (измерено) или 7,5V пришло на светодиодную ленту, поэтому ток вырос с 4 ампер (при нормальной длине проводников, т.е. без потерь) до рассчётных 6,4 ампера. (48W/7,5V=6,4A), а вот замер показал другую цифру - 6,7А.
но.. яркость заметно ниже, чем при прямом подключению к блоку питания (без 75п/м).
Для блока питания запас по мощности в процентах составил 1-48Вт/60Вт=20% (приемлемо для недиммируемой нагрузки с постоянным потреблением и мощностью, желательно иметь запас по мощности не менее 30% от номинальной мощности блока питания/контроллера/усилителя сигнала).
А вот по нагрузке вышел за пределы блока питания 6,7А-5А=1,7А (для блока смертельно опасно и не только для него..)
(Падение напряжения питания на RGB и RGBW лентах меньше, но незначительно меньше, по причине большего количества проводников в цепи.)
Время непрерывного теста составило 10 минут в цепи 75 п/м и 20 минут напрямую от блока питания.
В 10 минутном тесте произошёл заметный нагрев блока питания. После остывания (около 1,5 часов) был проведён 20 минутный тест, при прямом подключении светодиодной ленты к блоку питания (лента была полностью размотана с транспортной катушки!) напряжение составило 12,8 при запуске и 12,3V по окончанию теста - нагрев блока питания отсутствовал, т.е. в пределах температуры помещения.
1p.s. ***Ссылка на Облако-Mail.ru файлы по отдельности или архив "З файла-pdf.rar" (аналог яндекс-диска) - размеры на выбор: 5.25МБ; 15.8МБ; 16МБ и 37МБ архив из трёх файлов.
2p.s. **"вода" - источник жизни.
3p.s. За абсолютно любой* комментарий, в рамках темы поста, буду ставить плюс (+), дабы выборка по оценкам и суждениям не привела к созданию и реализации условий с необратимыми последствиями. Вежливое общение приветствуется.
*(В рамках действующего законодательства Российской Федерации.)
****Огнетушитель ОУ-10 и ОУ-5 проверка от 02.2024 г. дата выпуска 07.2023 года (фото не влезло, т.к. достигнуто ограничение 25 медиа на публикацию) не применялся.
/28 марта 2024 года/.
2 недели как я активно изучаю нейросети. Вчера мне потребовалось перевести на английский юридический договор – и я протестила нейросеть-переводчик DeepL.
И теперь рекомендую вам ее вместо Гугл Переводчика! И вот почему:
Бесплатно переводит до 1500 знаков за раз (а если зарегаться – до 5000, это 2 страницы А4. Можно переводить большие тексты, дробя их на мелкие)
Может переводить целые файлы (загружаем pdf, ppt, docx и вуаля!)
Может корректировать готовый перевод, исправлять ваши ошибки, делать рерайт.
И главное! Перевод получается не ахинеей, а качественным текстом – эксперты (и я к ним присоединяюсь) сходятся в том, что Deepl переводит более связно и точно.
В Deepl сейчас доступен перевод с 50+ языков, бесплатной версии за глаза, никаких иностранных симок и регистраций-смс не нужно. Не знаю, можно ли тут оставлять ссылки, за рекламу мне не платили, но вот.
Пусть вам будет полезно - у меня договор на английском получился очень даже связный.