swammerdam

swammerdam

Стараюсь отвечать в том стиле, в котором ко мне обращаются.
На Пикабу
Дата рождения: 01 января 1931
поставил 4185 плюсов и 23 минуса
отредактировал 832 поста
проголосовал за 873 редактирования
Награды:
редактирование тегов в 500 и более постах более 1000 подписчиков5 лет на Пикабу
105К рейтинг 1269 подписчиков 12 подписок 472 поста 94 в горячем

Как уберечься от вреда монитора

Как уберечься от вреда монитора Дистанционное обучение, Зрение, Здоровье, Текст, Длиннопост

Случилось так, чтовпервые я сел за компьютер в 1986 году (если не считать громоздких ЕС, СМ, «Электроника» и PDP). Это был один из первых РС, до сих пор помню параметры: процессор Intel 8086, тактовая частота 4,77 мегагерц, 256 КИЛОбайт памяти, флопи-дисковод на 360 КИЛОбайт, винчестер 10 МЕГАбайт. Выделил везде специально, чтобы понимали разницу. Монитор был черно-белый, 14 дюймов.


С тех пор я от компьютера не отлипаю, в некоторые периоды до 14 часов в день. Так получилось. Полезная и интересная штука. Вот сейчас статью пишу на нем.


Где-то в районе нулевых у меня начали происходить какие-то неприятности со зрением. Прогрессирующие. Я испугался, что начал слепнуть, стал соображать, как же я буду жить... Как раз в те времена поднялась очередная волна страшилок о вреде компьютерного излучения (мониторы были электроннолучевые) и мода на кактусы, уберегающие от этого вреда (я не шучу) и защитные экраны.


В попытках разобраться, что со мной происходит и как от этого уберечься, я забурился в ЦМБ (Центральная Медицинская Библиотека на Академической в Москве) и провел там несколько дней, изучая вопрос влияния мониторов на зрение.


Во-первых, я выяснил, что вопрос изучается давно и серьезно, и что стандарты излучения уже много лет не оставляют электронам никаких шансов попасть в голову. Но это мелочи. А вот во-вторых...


Во-вторых очень важно.


Сначала обрывки теории.


Человеческий глаз устроен довольно сложно, он имеет относительно небольшой динамический диапазон восприятия, и, чтобы растянуть его на реальный сюжет, оснащен несколькими механизмами подстройки чувствительности, в том числе регулировкой диафрагмы (зрачковый рефлекс), управляемой отдельными мышцами, и довольно быстро работающей. Медленнее работает механизм истощения светочувствительного вещества, из-за чего привыкать к темноте приходится некоторое время.


Поле зрения у человека составляет примерно 170°, но зона с наиболее высокой разрешающей способностью, так называемое «желтое пятно» - всего 12°, поэтому человеку приходится старательно шевелить глазами, чтобы рассмотреть то, что надо. Отдельными мышцами.


Наиболее физиологичное положение глаз человека – вперед и чуть-чуть вниз, то есть в том направлении, куда приходилось в основном смотреть еще обезьянам. Все остальные положения требуют напряжения опять-таки мышц.


Теперь смотрите, как интересно.


Если монитор стоит близко, то, чтобы его обозреть, нам надо усердно двигать глазами по его площади. А то и головой вертеть. Оказывается, это утомляет глазные мышцы!


Если монитор стоит высоко, то это тоже утомляет глазные мышцы. А также мышцы шеи.


Далее: если монитор стоит на фоне окна, или за ним имеется источник света (лампа), то каждый раз, когда глаз меняет положение, то, в зависимости от того, сколько света от источника и под каким углом в него попадает, зрачок сужается и расширяется. Работают мышцы. Десять раз провели глазами туда-сюда – двадцать раз сработали мышцы. Тоже утомительно. Несколько меньше эффект, если яркий экран находится на темном фоне.


Еще далее: если за спиной у вас окно или лампа, и на экране наблюдается блик от них, то то же самое происходит, когда взгляд проходит по этому блику. Причем, поскольку в общем случае для левого и для правого глаза блик находится в разных местах, то глаза это делают попеременно!


Это очень утомительно.


Есть эффект другого порядка: хрусталик при расслабленных мышцах сфокусирован на бесконечность. Чем ближе рассматриваемый объект, тем больше приходится их напрягать. Поэтому пожилые люди, у которых хрусталик утратил эластичность, вынуждены пользоваться очками для чтения – усилий мышц не хватает, чтобы комфортно сфокусировать хрусталик.


У детей ситуация несколько отличается: из-за того, что глаз у них чуть меньшего размера, чем у взрослых, они несколько дальнозорки, и могут рассматривать очень мелкие предметы без особого напряжения.


Теперь немного не о зрении.


Если клавиатура (и мышка) находятся слишком высоко, то для работы с ними приходится постоянно поднимать плечи. При слишком низком положении, если вы смотрите на клавиатуру, приходится наклонять голову. И то, и другое напрягает мышцы.


Итого:

В описанных условиях у вас утомляются мышцы глаз, мышцы хрусталика, глазодвигательные мышцы, мышцы плеч и шеи. Поскольку мышцы эти не самые крупные, их утомление замечается далеко не сразу. Если насиловать себя таким образом достаточно долго, то от перенапряжения возникает спазм, причем спазм и других мышц, не участвующих в деятельности, повышение кровяного давления, напряжение других мышц, общая напряженность, тремор, головные боли, тошнота, раздражительность, боли в глазах и в спине...


Ну а как же.


Отсюда происходят естественные выводы:


1. Верхний край монитора должен находиться на уровне глаз (есть варианты с очень пологой спинкой кресла, когда затылок лежит на подголовнике).

2. Монитор должен находиться на расстоянии не менее 1-1,5 м от глаз. В крайнем случае сделайте текст покрупнее.

3. Яркость фона за монитором должна быть несколько ниже яркости монитора.

4. Настройки темы должны быть «темный текст на светлом фоне», а не наоборот (иначе будут сильные вариации яркости).

5. В поле зрения не должно быть ярких источников света.

6. На экране не должно быть бликов от источников света.

7. Клавиатура должна быть светлой с темными буквами.

8. Клавиатура должна лежать на коленях.

9. Печатайте вслепую.

10. Спиной опирайтесь о спинку кресла.

11. Делайте перерывы, во время которых занимайтесь деятельностью, минимально связанной со зрением.

12. (Вдогонку) кладите ноги на возвышение.


Не скажу, что все эти выводы настигли меня немедленно и одновременно, но после того, как я привел свое рабочее место в соответствии с ними, нелады со зрением (и некоторые другие неприятности) полностью прекратились. К моим без малого 60 годам я имею зрение в пределах возрастной нормы, хожу без очков, читаю иногда в очках, ничего не болит. За компьютером продолжаю сидеть много и очень много. Эти советы в порядке консультации я за свою жизнь раздал многим людям, и не было случая, чтобы они не привели к благоприятным результатам.


Надеюсь, кому-то этот текст поможет не навредить своему здоровью.

Источник

Показать полностью

О будущем дистанционного обучения

О будущем дистанционного обучения Школа, Образование, Дистанционное обучение, Текст, Длиннопост

Внезапно свалившееся на голову дистанционное обучение в школах вызвало огромное число проблем. Неготовность учителей, особенно гуманитариев и педагогов старшего возраста, недостаток технических средств, плохая связь, неорганизованность учеников, отсутствие удобного учебного места в семьях многих учеников, в особенности в больших семьях, необходимость мгновенно перестроить всю концепцию учебного процесса, сложности в организации административной работы...


За этими проблемами как-то скрылась существенная деталь, которая, на мой взгляд, при ближайшем рассмотрении оказывается вообще самым важным обстоятельством во всей этой неразберихе.


Всю историю, начиная со школ в Древней Греции, Индии и Китае, учитель и ученик были взаимно связаны необходимостью личного посещения, которое в течение более четырех тысяч лет оставалось основой образовательного процесса.


Отдельные эксперименты в дистанционном обучении ставились отдельными школами для отдельных учеников в отдельных цивилизованных странах (не о России речь), о массовости говорить не приходилось, так как только в последние годы техническое развитие дало возможность относительно полноценного виртуального присутствия.

Консерватизм и традиционализм школьного образования, связанные не только с неповоротливостью юридического и административного государственных механизмов, но и с исторической ролью школы, как аппарата сохранения и передачи традиций, по всей видимости, долго еще не позволяли бы даже задуматься о дистанционном обучении, если бы не ситуация 2020 года.


Три ключевых момента: внезапно, все, и на существующей технической базе школы оказались вынуждены перейти на дистанционку. Я понимаю, что не везде у населения достаточно компьютеров и мобильников, что не везде есть быстрый интернет, не везде есть специалист, способный накрыть деревню точкой доступа... Но в совсем уж глухих и отдаленных поселениях и эпидемическая опасность никакая, и «ходить и бояться» там незачем. Так что остановимся на ситуации с тремя ключевыми моментами.


Во-первых, оказалось, что худо-бедно даже совсем уж неготовые к скачкообразному техническому прогрессу учителя, ранее при словах «дистанционное обучение» скептически поджимавшие губы, в состоянии худо-бедно организовать учебный процесс при помощи смартфона. Речь пока не об оптимальности, а о способности.


Во-вторых, оказалось, что даже в состоянии крайне спешки найдется достаточно технических решений, чтобы можно было начать практически сразу, а вовсе не «Это же надо закупать компьютеры, обеспечивать связь, обучать персонал и учеников, а сначала издать соответствующие инструкции министерства...»


В-третьих, основные-то проблемы оказались связаны не с необходимостью виртуальной связи, а с отсутствием мотивации и условий для учебы дома у многих учеников.


Сомневаюсь, что когда (надеюсь, что не «если») ограничения собраний отменятся, дистанционное обучение на взаимно добровольной основе все же останется не как обязательный и единственный, но как допустимый, разрешенный, возможный способ. Не вижу большой сложности в том, чтобы те ученики, кому это требуется, посещали школу во плоти, а те, кому достаточно видеть экран, оставались дома. Понятно, что будет вынужденное распределение по этим категориям из факторов «может» и «хочет». Хорошо, если ребенок «может и хочет» ходить в школу, а также если «может и хочет» учиться дистанционно. Есть выбор, можно оценивать по плюсам и минусам. Сложнее ситуация, когда может, но не хочет, в обоих случаях, и самая критическая – когда хочет, но не может. Сейчас наиболее заметен случай, когда ребенок хочет учиться удаленно, но не может этого сделать по причине плохих жилищных условий, плохой связи, недостаточности технического оснащения, сложностей с готовностью учителей...


И как-то забывается противоположный случай, когда ребенок был вынужден получать абы какое образование по территориальному признаку. Внимание, это важно: школы набирают учеников как правило из зоны пешей доступности. Отдельные ученики в крупных городах могут себе позволить принять необходимость обучения в конкретной школе транспортной доступности, а в отдельных малонаселенных районах даже и до ближайшей школы приходится добираться не очень просто. Не забывайте и о не очень большой, но очень важной категории детей-инвалидов.


Школе приходится объединять учеников по возрастному признаку, невзирая на неизбежное расслоение по развитию, интересам и способности к обучению. Если ребенку 12 лет, то хоть тресни, он будет учиться 6 классе с соответствующей программой по всем предметам. Несмотря на то, что по математике, скажем, он способен воспринять программу 9 класса, а по русскому языку ему бы закрепить программу 5 класса.


Это мучение для учителей и для учеников. ВСЕ ученики класса обязаны освоить предмет, как те, кто уже давно прочел весь учебник, все понял, ему скучно и он шалит, так и те, кому надо объяснять отдельно, несколько раз, а они не понимают и нервничают.


Решением были специальные школы для продвинутых учеников по какому-то предмету – в первую очередь математические школы. Были и другие. Сушествуют школы и для отстающих, и для одаренных детей, но благодаря коммерческому подходу последние быстро превратились в школы для детей платежеспособных родителей. Да, во многом такие школы могут позволить себе набирать особенно качественный педагогический персонал, но это всего лишь означает расслоение образования на «для богатых» и «для бедных». Как и в сфере здравоохранения.


Отдельно по вопросу персонала. Как я уже сказал, учитель должен жить где-то недалеко, чтобы каждый день добираться до школы и обратно. Даже если у директора есть знакомый гениальный педагог, но живущий в Питере или в Нижнем, а не в Москве, то при нежелании переезжать (а кто захочет?) этот педагог оказывается недоступным. В небольшом же городе выбор оказывается совсем уж ничтожным.


Это обстоятельство печальным образом объективно снижает качество провинциального образования.


А сегодня (не было бы счастья, да несчастье помогло) появилась возможность связать талантливых учеников с талантливым учителем, способным ярко и доступно дать продвинутый материал. Где бы они ни жили. И наоборот: связать отстающих учеников с другим талантливым учителем, способным просто и понятно объяснить необъяснимое кому угодно. Опять же где бы они ни жили. Да и просто связать подходящего учителя с подходящими учениками. Ни для кого не секрет, что излюбленные способы подачи материала учителем по-разному ложатся на разную организацию восприятия материала у разных учеников.


Хочу упомянуть и пожилых учителей с огромным опытом, отказавшихся от работы по здоровью или по недостатку сил. Очень обидно, когда талант и опыт пропадают. Теперь есть возможность использовать таких замечательных людей при удобной для них нагрузке (да хоть пару уроков в неделю) удобным для них образом, не заставляя выходить из дома, а то и не заставляя вставать с постели.


Впервые! Впервые в истории можно пересмотреть организацию всего учебного процесса, дав возможность каждому ученику посещать подходящую именно ему школу и учиться у подходящего именно ему учителя. Впервые в истории учитель может набрать класс учеников, однородный по глубине и скорости подачи материала.


Также впервые директор школы может нанять учителей не из окружающих домов, а вообще из любой точки России, а то и земного шара (ну, если пренебречь административными и юридическими вопросами), составив идеальный педагогический коллектив в соответствии с концепцией конкретной школы.


Очень важно, что для талантливого и увлеченного директора размер помещения перестанет быть ограничивающим фактором. Вопрос «нет мест» для удаленного обучения вообще не стоит. Директор маленькой школы в маленьком городе может оказаться во главе большой школы всероссийской известности, если к нему придут ученики и учителя из других городов. Да, я понимаю, что речь идет в первую очередь о частных школах, в меньшей степени связанных надзирателями из отдела образования, но старт процессу уже дан.


Переоценить значимость этих бонусов невозможно.


Все, что остается – это не только стонать о проблемах и бороться с ними, но и использовать обнаружившиеся возможности.


Это касается не только подробно описанных мной факторов, но и самого отношения к дистанционному обучению. Да, проблемы есть, но есть и множество плюсов. Сейчас, помимо недовольных, появилось достаточное количество и учителей и учеников, восклицающих: «Как удобно! Вот бы так все и оставалось!» И, даже если большинство школ в конце концов вернется к обычному режиму, я уверен, появятся школы, делающие ставку именно на дистанционное обучение.


Я уже писал о черноголовской частной школе «Школяр», к которой я тепло отношусь не только по личным причинам, но и из-за свойственного мне уважения к любому высокому профессионализму, ухитрившейся быстро и ловко перейти на дистанционку не только без потерь, но и с выгодами и удобствами для школьников и для персонала. Очень сомневаюсь, что это единственный случай, и предвижу, что таких школ уже гораздо больше одной, и будет еще больше в дальнейшем.


Мне кажется, мы на пороге гигантских социальных новшеств в области школьного обучения.


Источник

Показать полностью

Опыт организации дистанционного обучения в частной школе

Опыт организации дистанционного обучения в частной школе Школа, Карантин, Дистанционное обучение, Текст, Длиннопост

Время от времени вижу в сетях жалобы учителей, учеников и родителей на различные негативные аспекты внезапного вынужденного перехода на «удаленку» в школе. Жалобы вполне обоснованные, опирающиеся на факты, и, честно говоря, при всей их многочисленности довольно стереотипные.


С другой стороны у меня есть перед глазами пример черноголовской частной школы «Школяр», которой удалось в кратчайшие сроки организовать учебный процесс таким образом, чтобы свести негативные факторы к минимуму, и, если не считать бешеной загрузки директора и других координирующих работников, превратить учебу если в не более эффективную, то, по крайней мере, не менее. С некоторыми небольшими исключениями, о них – позже.

Я считаю, что такой опыт не должен оставаться неизвестным, особенно в плане его полезности для тех школ, которым не удалось так быстро и полно адаптироваться к ситуации. Поэтому постараюсь описать то, что видел так, как понял.


Мне кажется, что сложности с «дистанционкой» происходят не от каких-то конкретных причин, а от общей, системной неготовности к ней как технических средств, так и учителей и учеников. Нет концепции.


Поэтому первым делом в «Школяре» путем мозгового штурма было решено:

1. Учебный процесс не прерывать и не делать скидок на изменившуюся ситуацию.

2. Употребить переход к использованию компьютера для интенсификации занятий и перевод их в более зрелищную форму.


Для этого были оттестированы системы, позволяющие проводить дистанционные занятия: Skype, Zoom, Discord, BigBlueButton, Jitsi, Kosmi, еще несколько. Требования были: система должна запускаться как на компьютерах с произвольной операционной системой, так и на мобильных устройствах. Она не должна создавать существенной нагрузки на вычислительные мощности. Она не должна требовать от пользователей сложных действий: установки и настройки программ, замысловатой регистрации и так далее, так как пользователями у нас будут дети, пожилые учителя, далекие от компьютерной изощренности родители. Остановились на двух последних платформах. Они позволяют вести видеочат с большим количеством участников, демонстрировать экран, запускать ролики с Youtube, для входа достаточно пройти по ссылке. Нет, они не без недостатков, но простота использования их искупает.


Даже при такой простоте потребовались усилия компьютерно одаренных сотрудников школы, чтобы у всех все заработало – микрофоны, камеры, и не только. Это было сделано централизованно, собрание учителей происходило виртуально, и был проведен подробный инструктаж. После чего достаточно было отдельных консультаций отдельных учителей по разным поводам.


Затем учителя таким же образом инструктировали учеников и родителей.


Далее потребовалась организационная работа: расписание пришлось полностью пересмотреть.


Однако оказалось, что обстоятельства позволяют усовершенствовать учебный процесс. «Школяр» стоит на позиции, что ученику надо давать тот материал, который ему удобно и интересно осваивать, не привязываясь к возрасту слишком строго, так как темп развития отдельных способностей у всех детей разный, индивидуальный. Ребенок может нуждаться в «подтягивании» материала по русскому языку, скажем, за предыдущий класс, и успешно осваивать математику за следующий. У отдельных детей по отдельным предметам разрыв может достигать двух-трех классов.


Виртуозно составленное расписание позволило ученикам «посещать» именно те уроки, которые нужны именно им, в обязательном или в свободном порядке. Эта задача облегчилась тем, что «Школяр» – маленькая школа, и педсовет в состоянии (при известном напряжении) составлять расписание практически для каждого ученика отдельно.


Далее очень важен был момент организации учеников. Не секрет, что нахождение дома создает контекст свободного времени, и ученики, естественно, стали опаздывать на уроки, просыпать, а то и прогуливать. Для того, чтобы минимизировать этот эффект, были проведены родительские собрания, на которых было объяснено, что дети – маленькие, с ответственностью у них неважно, со способностью переключать контексты – тоже, и родителям необходимо помочь детям, «гоняя» их на уроки, и ни в коем случае не отвлекая их.


Возможно, эта часть процесса в «Школяре» также прошла проще, чем могла бы в других школах, так как «Школяр» ориентирован на эффективное обучение детей из заинтересованных в образовании семей. Не без эксцессов, разумеется, но все же.


Другая идея состояла в том, чтобы старшие ученики приняли на себя надзор над младшими и над друзьями. Она не сработала. Насколько я понимаю, из-за того, что доля ответственности, и без того внезапно возникшая на плечах учеников, оказалась предельной. Тем не менее, идея существует, и, возможно, кому-то удастся ее реализовать.


Пока же остается возможность, если какой-то ученик отсутствует к началу урока, попросить кого-то из одноклассников ему позвонить, или написать СМС самостоятельно, и обязательно, непременно, интересоваться позже у родителей, что случилось. Удаленно это не так сложно.


С этой целью, помимо вывешивания расписания в гугл-календаре, было подготовлено отдельное, дублирующее расписание в яндекс-календаре. Оно позволяет расписать события, как и гугл-календарь, но позволяет приглашенным (упомянутым в свойствах события) участникам видеть только события, имеющие отношение лично к нему. Таким образом ученик (или родитель) видит только персональное расписание и может поставить напоминания.


Были созданы доски объявлений в гуглдоке, для учителей, для родителей и для учеников.


По понедельникам проводится общее собрание учеников и учителей для разбора коллизий и составления планов по их преодолению. Согласитесь, что в физическом мире такое было бы затруднительно. Тем более, что онлайн-платформа позволяет участникам коллизии провести сепаратные переговоры во время или сразу после собрания.


Сейчас многие образовательные институты (в широком смысле) открыли доступ к учебным материалам. Чтобы не перегружать учителей поиском, директорат сканирует источники, скачивает эти материалы в облачные сервисы и предлагает учителям для организации уроков.


Отдельно была проведена работа с учителями. Им было продемонстрировано, как можно использовать на уроке изображения, видеоролики, прямо во время урока искать материалы по теме и предлагать это делать ученикам. Это особенно важно, так как постоянно пялиться в экран на «говорящую голову» для учеников утомительно.


Опыт показал (и позже был подтвержден отзывами коллег), что наилучшим способом подачи материала является сначала объяснение, затем демонстрация видео, иллюстрирующего материал, и его обсуждение.


Виртуальность позволяет индивидуализировать обучение. Можно разделить класс на группы и работать с группами одновременно, но раздельно, в разных классах, переключаясь по необходимости. Пока одна группа решает задачу, со второй можно дополнительно обсудить способ. Ну, например.


Вопрос дисциплины был решен относительно просто. Дабы ученик не притворялся присутствующим, «вися» в классе и одновременно играя в игру, у всех должны быть включены камеры. Оказывается, по движению глаз даже на мелких картинках отлично видно, участвует ученик в уроке или нет.


Вопрос домашних заданий для «Школяра» несколько отличен от традиционных школ, в обычное время самоподготовка проходит в школе, после уроков, с возможностью обратиться к учителю с вопросом, дома ученики не учатся, дома они дома. Чтобы не отступать от хорошо зарекомендовавших себя традиций, каждый учитель выделил часы, которые он проводит в виртуальной доступности, с включенным виртуальным классом, и любой ученик в это время может туда зайти и задать вопрос или попросить разъяснений.


Остается вопрос внешкольных мероприятий. Он уже рассмотрен, подобраны игры, в которые можно играть так же, виртуально, это разнообразные настолки, «мафия», и некоторые специфичные для интернета игры, коих гораздо больше, чем классических. Внимание было уделено развивающей стороне этих игр. Тем не менее, нагрузка пока такова, что к применению плана «Школяр» пока не приступил. Но, судя по всему, вот-вот приступит.


Не удержусь от шпильки в адрес отдела образования. Конечно, пользы от них ждать было бы наивно, но настолько демонстративное уклонение от какого-либо участия в сложной для школ ситуации для меня было все же удивительным. Одна радость, что хотя бы, в силу своей пассивности, не мешают. Уже достижение.


Теперь о реакции участников на нововведения.

Она разделилась на три формы:


1. Негативная.

Учителям, особенно тем, кто в возрасте, непривычно и неудобно вместо живых людей видеть маленькие изображения, и оперировать не материальными учебными пособиями, а виртуальными. Ученикам, особенно в больших семьях, оказывается трудно выделить спокойное время и спокойное место, чтобы концентрироваться на уроке. Даже кошка, вскочившая на клавиатуру, отвлекает. А у кого есть маленькие браться и сестры – вообще беда.


2. Позитивная.

Уверенно владеющим компьютером людям это удобно. Не надо одеваться и куда-то идти, за переменку можно успеть гораздо больше, чем в школе, все материалы к уроку удобно собраны на жестком диске, продемонстрировать их гораздо удобнее, чем в школе, включая проектор, да и переключиться между видами деятельности можно куда легче.


3. Отстраненная.

При отсутствии объективных препятствий индивидуальной мотивации недостаточно для эффективной работы. В первую очередь это касается, конечно, учеников. Здесь нужна работа с психологом и с родителями.


Теперь о перспективах.


Об удаленном обучении говорили уже давно, но консерватизм, отсутствие необходимости и недостаточность организационных ресурсов позволили это сделать только точечно, в рамках отдельных колледжей и университетов. Сейчас все изменилось. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.


Судя по динамике событий, по обсуждениям, и по некоторым другим признакам, я предполагаю, что удаленное обучение останется в качестве доступной, дополнительной формы и после завершения ее вынужденного применения.


То есть, те, кому удобнее присутствовать физически, а также те, кому необходима внешняя мотивация, будут так же ходить в школу, а хорошо мотивированные ученики смогут оставаться дома и принимать участие в уроках виртуально. То же касается и студентов.


Это позволит, с одной стороны, сохранить для учителей привычный контекст, а с другой снизит пропуски по болезни, позволит получать качественное образование инвалидам, что неоценимо, и, что мне кажется особенно важным, позволит выбирать школу не по территориальному признаку, а по более важным критериям.


В частности, как я понял из разговора с директором «Школяра» Галиной Владимировной Щелоковой, уже сейчас (ну, скажем, на следующий учебный год) школа готова принять учеников на дистанционное обучение, если, конечно, не будет каких-то препятствий с административной стороны. Как я уже сказал, «Школяр» – небольшая школа, и одним из ограничивающих факторов является недостаток площади помещения, в то время как образовательная емкость существенно выше.


Я надеюсь, этот текст сможет кому-то помочь приспособиться к неудобным обстоятельствам.

Показать полностью 1

Психолог о карантине

Психолог о карантине Психология, Карантин, Психотерапия, Текст, Длиннопост

Придется все-таки и мне написать о карантине (статья пишется весной 2020 года), хотя изначально не собирался присоединяться к хору комментаторов.

Причина в том, что вынужденная (само)изоляция неминуемо приводит к психологическим последствиям для большинства. И игнорировать легкую возможность облегчить состояние многих людей, наверное, неправильно.

Тем более, что вопрос касается не только сиюминутной (надеюсь) ситуации, но и тех случаев, когда кто-то оказывается в изоляции по личным причинам – болезнь, сложная беременность или трудный младенец, необходимость долго работать в одиночестве дома, и так далее, что случается хотя бы раз в жизни практически любого человека.

Статья длинная. Суть начинается примерно в середине, но без начала середина будет непонятна.

Форматирование при копипасте поехало. Прошу извинить криворуких программистов пикабу. Если кому-то важно оформление -- на источнике.


Хорошо быть интровертом, который всегда склонен быть в одиночестве, и для которого в таких обстоятельствах ничего не меняется. Экстраверту же придется труднее.

Чем отличается интроверт от экстраверта? Ответ на этот вопрос обычно начинается с возведению очей горе и перечислению разницы в поведении. Однако хотелось бы обобщенной формулировки, способной позволить вывести частные проявления из закономерностей и сделать общие же выводы.

Я уже многократно писал в разных текстах (и не только я), что личность управляется счетным количеством инстинктивных потребностей, направленных на выживание особи и популяции, числом так примерно около тридцати. Примерно и около – потому что формулировать и определять потребности можно разными образами. Традиционно их объединяют в пирамиду Маслоу, несмотря на то, что сам Маслоу никакой пирамиды не рисовал, и в конце концов сам ослабил ультимативность своей теории в отношении очередности удовлетворения потребностей. Скажем, голодный художник вполне способен творить, и более того, считается, что художник должен быть голоден. Впрочем, это отдельная тема, пока же мы удовлетворимся теорией Ухтомского о доминанте, сиречь об актуальной потребности, которая в результате конкурентности вылезает в зону нашего внимания.

Грубо и коротко: все потребности присутствуют в разной степени, некоторые в слабой, из-за природной неразвитости, другие могут быть временно удовлетворены (мы только что поели), третьи – невротическим образом подавлены или ситуационно недостижимы. Остаются несколько потребностей, одновременно развитых, здесь и сейчас неудовлетворенных, и не запрещенных к удовлетворению. Между ними происходит конкуренция, и наиболее сильная эту конкуренцию выигрывает, от чего человек начинает ее удовлетворять и чем-то таким заниматься. Например встает и идет к холодильнику.

Так вот. При изменении ситуации, изменении образа жизни, изменяется и структура актуальных потребностей. В принципе звучит не страшно, но, механизм построен на эмоциях, а потребность порождает желание, неудовлетворенность которого приводит к страданиям. И подобные изменения из-за этого приводят к дискомфорту.

Длительное ситуационное неудовлетворение каких-то потребностей называется депривацией. И воспринимается неприятно. Например, недоедание – депривация пищевой потребности.

Потребности традиционно делятся на три группы: базовые – питание, выживание (комфорт), размножение; социальные, сводящиеся к межличностному взаимодействию, числом около двух десятков; высшие, которые напрямую не функциональны, но в потенции приводят к прогрессу: любопытство, творчество, эстетизм.

Более подробно структура расписана в «Книге о тебе», в главе «Счастье».


Так вот. Это все была преамбула.

Теперь к сути.


Интроверт отличается от экстраверта малой развитостью социальных потребностей. Они реже актуализируются, делают это в более слабой форме, и быстрее и проще насыщаются. Из этих факторов легко и непринужденно выводятся все параметры экстраверта и интроверта.

Изоляция приводит к невозможности удовлетворения изрядной части социальных потребностей и компенсаторной актуализации остальных.

В эмоциональном выражении социальная депривация (а именно с ней мы сталкиваемся) ощущается как одиночество, почти независимо от того, какие именно из социальных потребностей оказываются в загоне. Об одиночестве я относительно подробно написал в главе «Одиночество» книги «Психология темной стороны силы». Глава, тем не менее, как и вся книга, обращена к личности, жаждущей личного прогресса, и говорит о том, что одиночество, несмотря на напряженность от депривации, приносит пользу и стимулирует развитие.

Однако теперь в одиночестве, изоляции, в состоянии социальной депривации оказались люди, вовсе не собиравшиеся развиваться в направлении самодостаточности, и не искавшими аскезы. Надо сказать, что одиночное заключение всегда считалось более строгим наказанием именно из-за этой самой социальной депривации. Поэтому вовсе не факт, что такая ситуация пойдет им на психологическую пользу. И тогда пытливому уму будет легче, если он поймет, что с ним происходит, и что с этим делать.

Что же происходит? Привычное, ежедневное удовлетворение социальных потребностей в форме разнообразных, мелких и не очень, взаимодействий с другими людьми, оказывается невозможным и затрудненным. Из-за того, что этих потребностей много (как я уже сказал, порядка двух десятков), они не выделяются в восприятии, и человек крайне редко в состоянии четко определить, что именно не удовлетворено, и как это исправить. Он оказывается в состоянии смутного и неопределенного дискомфорта, что эмоционально выражается в дисфории: скуке, тоске, раздражении, обострении обсцессий и компульсий, агрессивности, поиске виноватых, и так далее.

Чтобы не ограничиваться общими словами, приведу список социальных потребностей, а чтобы не раздувать объем и не путать читателя, опущу те, которые не депривируются изоляцией или депривируются в слабой степени, или депривируются лишь в редких случаях индивидуальной выраженности. То есть, постараюсь описать самые общие случаи.


Взаимодействие с обществом:

Потребность в группе

Потребность в принятии

Потребность в одобрении


Иерархические:

Стремление к доминированию

Забота о статусе (не обязательно связанном с доминированием)

Стремление унизить конкурента

Стремление к подчинению лидеру

Потребность в уважении


Социально полезные:

Взаимопомощь

Альтруизм

Распространение знаний (ценностей референтной группы)

Отстаивание правоты (стремление к чувству своей правоты)

Потребность в благодарности


Удалось ограничиться тринадцатью. Как вы видите, они делятся на три группы. Я понимаю, что в принципе все социальные потребности социально полезны, но третья группа все же более отвечает этой формулировке.

Депривация первой группы построена на сокращении числа контактов, снижении интенсивности триггеров субъективного восприятия удовлетворения этих потребностей. То есть, если обычно некто привык ежедневно контактировать с большим числом людей, обмениваться ними репликами или беседовать, то в отсутствии этого он может испытывать беспокойство, задалбывать домашних ненужными разговорами по разным поводам, желать дружелюбия и ласки у людей, к тому не предназначенных и неприспособленных.

В классической ситуации социальной депривации, в одиночном заключении, наблюдалось дружеское влечение к тюремщикам, попытки завязать с ними беседу, искание приязни и одобрения от них.

Депривация второй группы построена на снижении интенсивности знаков, подтверждающих важность и успешность личности. Не перед кем попонтоваться, некому показать свою крутость, никто не рассказывает, какой вы молодец. Эмоционально это почти эквивалентно бойкоту или публичному унижению. Хочется выступить, выступить удачно, выиграть спор, продемонстрировать достижения...

Третья группа выражается в ощущении своей ненужности, невозможности принести пользу. Обязательно надо рассказать всем, как правильно мыть руки, помочь соседке, поддержать родных и знакомых, а хоть бы и незнакомых. В четырех стенах это не очень удобно.


Что делать.

Во-первых, полезно вспомнить, что сейчас есть масса способов общаться виртуально. Много платформ, групповых бесед, семинаров, игр, и так далее. Многие люди сейчас занимаются формированием таких коллективов по разным поводам, включая дистанционное обучение. Да даже и просто ролевые игры-настолки могут принести много впечатлений. Я завтра буду показывать в сети школьникам кино с комментариями психолога. Пока еще не выбрал, будет это «Бриллиантовая рука» или «Житие Брайана».

Во-вторых, повесьте на стены портреты. Это могут быть и произведения живописи, и фотографии родственников. Удивительным образом подсознанием такое воспринимает как присутствие.

В-третьих, слушайте аудиокниги. Это не отдельное занятие, оно не мешает мыть пол или двигать мебель, а выразительный голос хорошего чтеца очень оживляет.

Труднее будет кинестетикам, которым важны объятия, прикосновения, запахи... Могу разве предложить взять на передержку кошку или собаку. Или пригласить на недельку родственника или друга. Кстати, неделя – это важный момент. Меньший срок недостаточен для притирки, а больший может привести к конфликтам. Это все индивидуально, просто будьте внимательны.

По иерархической группе ситуация несколько более болезненна. Если вы попытаетесь удовлетворить эти потребности в соцсети или на форуме, то с большой вероятностью наткнетесь на таких же страдальцев. Дело закончится конфликтом и скандалом.

Лучший способ – совместная деятельность, в которой определены роли, у каждого есть своя компетенция и авторитет в его профессиональной области. Хорошее время чтобы стартовать небольшой проект – сайт, игру, совместный комикс, фотоальбом, спланировать какой-нибудь бизнес (я понимаю, что планировать сейчас непросто, но все же).

Очень хорошо, если это соединено с третьей группой. Волонтерство, поддержка пожилых, психологическая помощь страждущим, все такое. Я уже наблюдаю в сети активность этого рода.


Теперь какие группы потребностей актуализируются компенсаторно. Здесь все проще:


Базовые


Выживание:

Безопасность

Комфорт

Сила

Здоровье


Питание:

Сытость

Разнообразие меню

Накопление


Размножение:

Секс

Материнский инстинкт

Поиск лучшего партнёра


Высшие


Познание мира:

Любопытство

Эстетизм


Творчество:

Изобретательство

Искусство


С питанием все примерно понятно. Кулинария и набор веса. Будьте осторожны. Повесьте в холодильник записку: «Ты не голоден. Тебе скучно!». Прочтите статью о культуре питания «Как похудеть». Запасы, надеюсь, уже сделаны у тех, для кого эта потребность существенна.

Забота о комфорте и здоровье вполне себе функциональна. Можно заняться собой: покачать мышцы, потянуться (в физкультурном смысле), посидеть на правильной диете и так далее.

С группой размножения чуть сложнее. Хорошо тем, у кого есть семья, и тем самым есть возможность уделить ей освободившееся время. Остальным полезно понять, что и у других может быть похожая ситуация. В экстремальном варианте и при наличии жилищных условий позвонить давно желанной барышне и предложить интереса ради прожить карантин вместе. Без каких-то конкретных планов. Сейчас это предложение будет принято более благосклонно, чем обычно. Хорошо тем, у кого отношения в семье сложились. А вот у кого не очень – самое время обратить внимание и подумать, что можно сделать в этом направлении. Например, обратиться к психологу.

А вот с безопасностью, напротив, неприятно. Страх, беспокойство... Особенно на фоне постов паникеров и копирайтеров, эксплуатирующих остренькую чернуху. Не читайте! Все умное уже сказано умными людьми: эпидемиологами, вирусологами и иже с ними. От остальных вы ничего не получите ни полезного, ни успокоительного. Просто пролистывайте, даже если копирайтер забацал кликбейтный заголовок: «Британские ученые обнаружили 7 лучших средств от коронавируса! Ими оказались обычные советские... (читать дальше)»

Проще всего с высшими потребностями. Возможность читать, смотреть шедевры мирового кинематографа, знакомиться с музыкой. Сейчас вас будут атаковать разнообразные сервисы, предлагающие свежие сериальчики и «17 фильмов, которые...». Не надо. Идете на трекер, смотрите, что раздается лучше всего. На трекерах есть все, и без рекламы. Я понимаю, что роскомнадзор будет против, но для меня забота о людях важнее заботы о правоторговцах. Если не знаете, как пользоваться торрентами, спросите любого старшеклассника.

Одновременно подумайте о своих творческих возможностях. Вам может казаться, что у вас нет таланта, но я знаю нескольких интересных художников, начавших творить в пенсионном возрасте. Кстати, если вам достаточно много лет, то ваши воспоминания о вашей молодости могут оказаться куда более интересными для следующих поколений, чем вам может показаться. Я до сих пор не могу себе простить, что не заставил своего отца (земля ему пухом) написать мемуары. Или хотя бы надиктовать.


Самым важным мне кажется при ощущении эмоционального дискомфорта остановиться и разобраться, что именно вызывает ваше недовольство, какая именно потребность поражена, и каким способом можно этого избежать. Всегда можно обратиться ко мне. Я не абсолютно мудр, но что-нибудь полезное с хорошей вероятностью скажу.

Источник

Показать полностью 1

Опросник для студентов

Милая барышня проводит социологическое исследование для магистратуры.
Не призываю перейти на сторонний ресурс, подписаться и так далее.
Но карантин, понимаете ли, возможности поймать сокурсника за рукав ограничены.

Описание исследования:

К настоящему моменту Россия и Китай находятся в ситуации, когда не взаимодействовать невозможно, а взаимодействовать без потерь сложно. Сейчас особенно важно выработать такое представление о другой стороне, которое позволит наиболее эффективно строить отношения на всех уровнях, начиная с политического и заканчивая бытовым. Это не исключительная ситуация в истории России, которая формировалась как полиэтничное государство и на протяжении всей своей истории была многонациональной страной.
Поэтому можно предположить, что и в случае отношений с Китаем русские люди смогут, хоть и не без некоторого напряжения, выработать успешную модель взаимоотношений.
Для этого необходимо не только умелое построение экономических договоров, но и понимание того, как жители нашей страны воспринимают представителей Серединного государства, какие элементы их представлений могут служить почвой для благоприятного сотрудничества, а какие – наоборот, конфликтогенны и вредны. Работа с общественным мнением, а также навыками взаимодействия, возможна только с опорой на уже сформировавшиеся обычаи и образы.
Отсюда задачу исследования можно сформулировать так: изучить социальные представления русских о китайцах, проанализировать различия в них, если они обнаружатся; предположить пути утилизации положительных представления с межкультурном диалоге и сглаживания конфликтогенности отрицательных.
Ссылка на опросник

На всякий случай фото милой барышни:
Опросник для студентов Исследования, Опрос, Студенты, Социология, Помощь
Показать полностью 1

Опросник для студентов

Помогите, пожалуйста, барышне собрать статистику для курсового исследования по социальной психологии. Пригодятся ответы только от студентов.

Ссылка на опрос

Фото барышни на всякий случай:

Опросник для студентов Опрос, Студенты, Исследования, Помощь
Показать полностью 1

Вопрос про дистанционное обучение в школах

В школе жены было собрание учителей по дистанционному обучению. Решили пользоваться jitsi, просто потому, что это немедленно доступно, но в онлайновом варианте нет ролей, что неудобно. Есть мысль поставить на сервер bigbluebutton, но это тоже не два байта переслать. 1С объявила бесплатность их школьной системы на 2019/2020 год, но система очень замороченная, не всякий учитель немедленно осилит.

И вот вопрос: а у вас-то чем пользуются или собираются?

Про памятник Жукову и яйца

Про памятник Жукову и яйца Москва, Памятник, Яйца, Текст, Юмор, Сатира, Александр Лебедев, Георгий Жуков, Лошади

Говорят, в Москве (есть такой город) снесли памятник Жукову с яйцами и поставили памятник Жукову без яиц.


То есть, конечно, не Жуков с яйцами и без них, а памятник. Еще точнее, конь. То есть не Жукова конь, а памятника. Ну, конь, конечно, тоже памятник. Яйца, короче, памятника коня памятника Жукову. Нет, короче не получилось. В общем, был Жуков. И у него был конь. И у них был памятник. А у памятника коню были яйца. То есть, у прототипа памятника тоже были яйца. Наверное. Да и у Жукова, как пить дать. Но яйца Жукова (слава Афине, богине мудрости) не видно. Конь отдувался за двоих. Но пострадали оба. В смысле, снесли памятник и коню, и Жукову. И поставили другой. Но конь пострадал больше, потому что яиц у него уже не стало. Про Жукова сказать ничего не могу, может быть и его не пожалели. Не видно же.


Хотя (я не специалист, но слышал) вроде бы конь без яиц называется кобыла. Либо мерин.


Но это все неважно. Важно, что яйца кому-то помешали. Говорят, они мешают плохому танцору. Не уверен, конечно, поскольку сам я танцор так себе, но такого за собой не замечал. Опять-таки неизвестно, был ли хорошим танцором Жуков. Или его конь. Нет, конь все же вряд ли. С другой стороны, вряд ли на этом основании корректно называть коня Жукова плохим танцором. А уж памятник, что Жукову, что коню, танцором быть точно не может. С третьей стороны, у Юрия Долгорукого в той же Москве конь с яйцами, и ничего. Хотя там тоже была какая-то детективная история, связанная с яйцами. То ли изначально это была кобыла, которой по указанию товарища Сталина приделали яйца, то ли коня скачала превратили в мерина, потом опять в коня, но поскромнее.


И что теперь будет с конем Юрия Долгорукого? И заодно с четырьмя конями Клодта в Питере на Фонтанке? Точнее, с тремя; у четвертого вместо яиц, как известно, лицо любовника жены Клодта. А вот с яйцами любовника жены Клодта вообще неизвестно что. Очередная питерская загадка. И что будет с копией статуи Давида в Пушкинском? Коня у Давида нет, поэтому яйца – собственные. Это уж совсем непорядок получается.


Ну хорошо, допустим даже, конь Жукова был плохим танцором, и яйца ему мешали. Но он же не сам с собой покончил! Это сделали люди! Им тоже мешали яйца! Таким образом получается, что снесли памятник плохие танцоры. А с другой стороны, может и не надо на них клеветать, может быть танцоры были, наоборот, хорошие. И яйца им не мешали. Но при виде коня их грызла зависть и обида. А с третьей стороны, одно другого не исключает. Можно предположить заговор хороших и плохих танцоров. Они, наконец, объединились и снесли яйца. Вместе с конем. То есть конь, конечно, яиц не несет. То есть уже не несет. Это куры несут яйца. А петухи, скажем, не несут. Как и танцоры, вообще-то. В этом смысле они удивительно похожи на петухов. Я полагаю, при некоторой наивности можно и перепутать. И вообще это не те яйца. Это те, которыми православные бьются во имя Христово. Пасхальные. Они танцорам не мешают. Вот если бы у памятника были пасхальные яйца…


Но они были не пасхальные. И по пять. А хоть бы и по три. Плохие танцоры в компании с хорошими – страшная сила. Никаких яиц не пожалеют.


Берегите яйца, сограждане!


Источник

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!