YakoAndro

Этот пост откроет небольшую серию ответов на вопросы: «Почему я ничего не хочу?» и «Как хотеть чего-то хотеть?» Причин не хотеть много, я же выделил самые распространённые судя по опыту моих консультаций и хочу кратко поделиться мыслями о них.

Первая причина: «Нет сил хотеть и делать».

Тут всё просто. Если вы работаете по 80 часов в неделю, ежедневно перестирываете кило трусов, возитесь с детьми, заведуете приютом для собак и ухаживаете за тремя кошками (Томом, Гудвином и Пухлей), то у вас банально не останется сил думать о том, чего вы хотите от жизни, работы или партнёра.

Основная цель организма – выжить. Буквально каждое ваше желание, начиная с жирного беляша и заканчивая поцелуями в шею, прямо или косвенно связано с выживанием и продолжением рода. И потому всё, что больше способствует выживанию – это более приоритетная статья расходов для мозга.

Другими словами, если заряд вашей батарейки показывает 10%, а вы предлагает мозгу решить задачку: «Кем я хочу быть по жизни?», он выдаст ошибку с надписью: «Тебе бы прилечь, чтобы не отъехать».

Что с этим делать? Зависит от ситуации.

Например, снизьте рабочую нагрузку (если можете себе это позволить). Один мужчина с консультации обрёл счастье, когда впервые за пятнадцать лет карьерного роста пришёл к руководству, чтобы передать часть обязанностей коллегам. В ответ ему даже предложили повышение, потому что испугались, что он уходит. Не все так могут, но если есть возможность пересмотреть условия кабалы, стоит попробовать.

Всегда полезно сходить к врачу: к терапевту, неврологу или психиатру. Регулярная нагрузка изнашивает нервную систему и может приводить к психическим расстройствам (у упомянутого трудоголика были панические атаки). Иногда возникают проблемы с гормонами. Женщинам полезно понимать индивидуальные особенности цикла.

Основной совет прост – восстанавливайтесь.

Заметьте, не «отдыхайте», а «восстанавливайтесь». Разница в следующем. Отдых – это перерыв между подходами жопорвания: «Я поспал, вроде больше не хочу умереть, значит можно возвращаться на тропу нервных срывов». Не надо так. Составьте список вещей, которые дают вам силы, и возвращайтесь к ним регулярно, каждый день, а не только когда падаете лицом в клавиатуру.

Восстановление – это отдых плюс забота о себе. То есть вы полежали колбаской, чтобы отойти от очередного рабочего буйства (отдых), а дальше решаете сходить в парк посмотреть на собачек, чтобы улучшить мотивацию (забота). Отдыхать нас подталкивает вялый организм, восстановление – это сознательный выбор.

Пара вопросов для самопроверки:

– Я регулярно ем, чтобы были силы двигаться?

– Я двигаюсь в течение дня?

– Я достаточно сплю?

– Я знаю, что отнимает у меня больше всего энергии?

– Я знаю, что наполняет меня энергией? Я часто это делаю?

– Я не держу все свои цели задачи в голове?

– Я сам выбираю эти способы? Или они выбирают меня, когда не остаётся сил?

Да, список похож на фитнес-советы, но это основа основ. Если мы не можем нормально восстановиться, надеяться на более эффективные способы разобраться в своих желаниях не приходится. Не будет сил!

Таким получился разбор первой причины, впереди ещё шесть. Ну и совет на прощание. Пока ждёте следующий текст, не забудьте восстановиться.

Уделите этому процессу внимание!

______________

Источник.

«Подумай над своим поведением» – это одна из самых противоречивых фраз воспитания.

Давайте на примере. Мальчик отобрал у девочки мишку, и та плачет. Мальчика ставят в угол и говорят ему: «Подумай над своим поведением». Результат? Мальчик не научился сочувствовать девочке. Более того, он научился тому, что его потребности и чувства стоят ниже чужих потребностей и чувств. Никому не интересно, что так он хотел привлечь внимание девочки, но не знал, как это сделать.

Альтернатива?

Можно было предложить мальчику обнять девочку, чтобы её утешить. Чтобы ненавязчиво пробудить в нём сочувствие и сопереживание. Можно было поговорить с мальчиком о причинах. Проявить внимание к его потребностям.

Дело вот в чём. В большинстве случаев, если я получаю хороший результат, я это чувствую. Если я получаю плохой результат, я тоже это чувствую. Тогда чему учит фраза: «Подумай над своим поведением»? Она учит тревожиться.

Другими словами, думать над своим поведением нужно! Но только после того, как ты сделал что-то, чтобы исправить результат поведения. В противном случае мы учимся только безыдейному чувству вины.

______________

Источник.

Чтобы помочь с решением психологической проблемы, нужно не только слушать, но и слышать.

Когда девушка говорит, что боится потерять доверие мужчины, важно помочь ей ответить на вопрос: «Зачем тебе это доверие? Чтобы что? Чтобы чувствовать себя уверенной? Чтобы не остаться в одиночестве? Чтобы родители были довольны?»

На консультациях люди редко жалуются на настоящую проблему. Они замечают лишь симптом и хотят избавиться от него, но это как лечить бронхит исключительно сиропом от кашля. Может и полегчает, но ненадолго.

Поэтому, кстати, я с трудом отвечаю на вопросы, которые пишут в комментариях. Зачастую люди говорят про симптомы, а не про болезнь. И говорят кратко. А потому придётся задать с десяток своих вопросов, чтобы понять, что же человеку действительно нужно.

Иногда за просьбой дать совет: «Как пережить расставание?» скрывается потребность поделиться трагичной историей, потому что больше не с кем. Иногда наоборот. Человек пишет роман в стихах о том, как ему больно, хотя на деле хочет просто разобраться: «Что делать?»

В общем. Если с вами делятся проблемой, постарайтесь думать не только о том, что человек говорит, но и том, что он хочет сказать. Почему он об этом говорит?

За этим вопросом часто скрывается решение.

______________

Источник.

У меня немного друзей: кто-то остался со школы, кто-то с ВУЗа и с работы. Были те, кто переставал со мной общаться или, наоборот, слишком старался задружиться. Меня всегда интересовало, может ли дружба продолжаться всю жизнь. И если может, то от чего это зависит. Сегодня я поделюсь одним из вариантов ответа.

Первый важный опыт дружбы нам дарит школа. Вот как это работает. Детей помещают в коллектив, который они не выбирали, там они ищут тех, с кем можно курить за гаражами и вместе играть в соньку. Два одиночества находят друг друга и держатся вместе 11 лет. Потом оказывается, что эти годы они были вместе потому, что больше не с кем. Их объединяли границы школы, но оказалось, что мир большой. Есть Воронеж и Питер, есть Светка и Кира, есть СГУ и СПбГУ. Тогда друзья разбредаются и начинают жить своей жизнью.

Если спустя годы они встретятся, чтобы снова дружить, может возникнуть проблема.

Вот Олег и Игорь. Фундамент их дружбы – опыт прошлого: тусовка у Илюхи, где они заблевали ванну, прогулянная в компьютерном клубе контрольная по биологии и разбитое табуреткой окно в кабинете трудовика. В настоящем этого опыта нет, потому что Игорь и Олег годами не встречались. Сейчас их настоящий опыт – это работа, дети и ипотека. Однажды два этих разных человека встречаются и пытаются построить отношения на основе прошлого опыта: «А помнишь, как ты петарду себе в трусы засунул?» Однако сейчас их жизнь играет другими красками.

Нельзя просто остаться друзьями на всю жизнь.

Если мне завтра позвонит одноклассник, которого я не встречал со времён выпускного, и попросит об услуге, я дважды подумаю, стоит ли ввязываться в авантюру и бежать на выручку. Сегодня этот человек от меня гораздо дальше, я не знаком с ним настоящим, а он ничего не знает про меня.

И потому я думаю, что нельзя остаться друзьями на всю жизнь, но можно всю жизнь дружбу поддерживать. Причём с кем угодно: хоть с одноклассником, хоть с соседом по песочнице. Достаточно активного действия. Дружба должна быть основана на текущем опыте, а не на прошлом. Я ценю людей, которые были моими друзьями в школьные годы и которые научили меня пользоваться кофеваркой на работе. Я вспоминаю их с теплотой. Но это пройденный этап, который играет меньшую роль в отношениях с ними сегодня, потому что я не знаю их в настоящем.

Если вы хотите друзей на всю жизнь – поддерживайте дружбу. Говорите о важном, вместе ходите по барам, вместе отдыхайте и учитесь. Создавайте совместный опыт здесь и сейчас. Другими словами, цените всех друзей, которых подарила вам жизнь. Но больше всего цените тех, кто сейчас рядом с вами.

Только они могут остаться с вами до конца.

______________

Источник.