Посудомоечная машина MPU
Наверное надоел уже вам да?
поехали!
Сняли старые тэны
После!
Так же был заказан датчик уровня 24 скоро пооеду забирать.
Наверное надоел уже вам да?
поехали!
Сняли старые тэны
После!
Так же был заказан датчик уровня 24 скоро пооеду забирать.
Не так давно разбирали тонкости того, что такое биохакинг. Параллельно с этим существует достаточно свежее движение, посвященное повышению продуктивности и общей работы мозга. Итак, что такое нейрохакинг и можно ли улучшить работу нашего нейронного компьютера?
Мозг – крайне сложное и сбалансированное скопление сразу нескольких систем, которые находятся в шатком равновесии. И вмешательство в его работу не факт, что подарит продуктивность, а не нервозность и тревогу.
В какой-то момент жизни каждый человек задумывается о том, чтобы раскрыть потенциал на максимум, приблизившись к лучшей версии себя. Проблема только в том, что понятие «лучшая версия» крайне размытое. И очень легко уйти в крайность, которая будет разрушать личностные качества, а не взращивать их. Даже если использовать витамины для работы мозга.
Буквально лет 10-15 назад продуктивность сводилась к занятости, решению важных задач, погоне за успешным успехом и обогащением. Капитал, бренды, статус – вот три базовые опоры, на которых держалась продуктивность. И улучшение работы мозга, как объяснение что такое нейрохакинг, исчислялось в способности зарабатывать больше.
Однако, каждый человек, который выбирает такую систему развития, рано или поздно сталкивается с её багами. Счастье, как система достигаторства, обесценивается с каждой новой ступенью. И на смену чувства успех приходит фрустрация и выгорание.
Но если продуктивность не поддается системам измерения, то на что может ориентироваться человек, решившийся разобраться в том, что такое нейрохакинг? Какую роль в этом сыграет клиника биохакинга?
Популярность ЗОЖа и развитие концепций духовных практик предложили несколько иной взгляд на окружающий мир. Во главу жизненных ценностей стали возводиться не только профессиональные навыки, но и общее самочувствие. При этом:
Произошел сдвиг от общепринятых норм и правил к частным маркерам. То есть, абстрактные 8 000 шагов, 2 литра воды, обязательный витамин D или отказ от сахара/кофе теперь не приписываются кому попало. Питание и БАДы подбираются опционально под человека.
Доказательная медицина вместо традиционных норм. Фервекс при простуде, поедание белка для роста мышц, вера в тестостероновую силу трибулуса… все это уходит в прошлое. Есть pubmed, есть клинические исследования на людях, есть явный язык фактов. И он объясняет, как постичь здоровье и долголетие.
Уход от акцента на здоровье организма прицельно на здоровье мозга. Улучшить здоровье сердца и сосудов можно, если сбалансировать диету и включить подвижный образ жизни. В то же время инсульты молодеют, деменция, Альцгеймер и Паркинсон могут проклюнуться в среднем возрасте. А ментальные болезни, от депрессий, ОКР и тревожных расстройств, всё чаще встречаются в нашем мире.
Нейрохакинг стал ответвлением биохакинга, вобрав в себя практики и методики по работе с мозгом и сознанием. Развитие тела, мышц, работа внутренних органов – всё это важно. Но вопрос личностного счастья и продуктивности прячется в сознании.
Главная ошибка – это вера в тайный пласт ресурсов, который якобы скрыт в мозге. Миф про 10% работы мозга связан с тем, что мозг ошибочно воспринимался как системный процессор. Хотя куда правильнее описать работу мозга, как игру симфонического оркестра. Музыка не станет «лучше», если все инструменты одновременно будут играть все ноты максимально громко.
Чтобы понять, что такое нейрохакинг, важно понять принципы работы мозга. Нельзя свести продуктивность к одной таблетке, которая за раз решит все вопросы. Вместо этого, стоит определить, какие системы находятся в упадке, и как помочь им восстановить работу.
Отсутствие скрытых ресурсов и особенности стимуляторов. За продуктивную работу в мозге отвечает несколько систем. Это повышенный синтез дофамина и норадреналина, а также блокада рецепторов аденозина – сигнальных путей усталости. Однако, если разгонять дофамин и норадреналин, то рецепторы адаптируются к повышенным дозировкам и организм сперва словит толерантность, а потом и зависимость. А накопленная усталость будет наваливаться при малейшем удобном случае.
Подача питательных элементов в мозг. Суть в том, что мозг защищен гематоэнцефалическим барьером. Слоем клеток, которые не пропускают ничего лишнего в мозг. Только простейшие вещества, из которых мозг сам синтезирует все самое необходимое.
Палки в колесах. Извечная проблема кроется в наших привычках. Скроллинг соцсетей, новости, игры, порно, сериалы, сплетни… Если накачать мозг ноотропами и стимуляторами, то мы лишь еще интенсивнее будет погружаться в эту же пучину.
То есть, ключ к повышению продуктивности – это не ноотропы в чистом виде. Они оставляют нас все той же «обезьяной», которая просто делает больше своих «обезьяньих» дел, застревая в ментальных ловушках. Нейрохакинг кроется в ином подходе к мозгу, сознанию и продуктивности.
Разделяй и властвуй. Не зря этот девиз завоевал популярность. Разные периоды дня соответствуют разным видам активности. Наш организм веками учился и адаптировался выделять кортизол, гормон стресса и бодрости утром, а гормоны расслабленности и спокойствия вечером. Поэтому любая важная активность начинается с утра.
Равновесие важнее стимуляции. Прокачка мозга – это не действие одного дня. Нельзя один день быть мега-продуктивным, зато потом три дня отдыхать про запас. Вы, и только вы, знаете как стабилизировать ваш день. Выделив в нем время для работы и отдыха.
Нейрохакинг – это образ жизни. Нельзя побыть продуктивным неделю-месяц, набраться знаний или ресурсов, а потом выезжать на этом бэкграунде. Нет, работа мозга строится системно и планомерно.
Успех и счастье – разные системы. Нейрохакинг – это не путь к успешному успеху, а скорее систематизация и согласование всех сфер вашей жизни в единую систему, в которой есть время для продуктивности, близких отношений, отдыха и чувства счастья.
Нейрохакинг – это система поведенческих паттернов, направленная на повышение общей продуктивности и чувства удовлетворенности от жизни. Она включает в себя понимание инструментов, которые повышают результативность работы, систему личностных ценностей, требований к жизни и себе.
А вот подробнее про доступные инструменты нейрохакинга и принципы его воплощения в жизни – рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!
1. Что такое нейропластичность?
Под нейропластичностью понимается возможность нервной системы человека отвечать на эндогенные (обусловленные внутренними процессами) и экзогенные (внешними) явления сопоставимой по силе воздействия перестройкой и оптимизацией функционала и структур. Нейропластичность позволяет нейронам менять свой функционал, вид воспроизводимых нейротрансмиттеров и структурные характеристики. Для неврологии, психиатрии и нейрофизиологии это особенно важно в контексте поддержания уровня пластичности систем жизнеобеспечения нейрона, поддержания внутриклеточного гомеостаза (поддержания стабильности внутренней среды).
Нейропластичность позволяет регулировать функциональную активность синапсов (связи между формальными нейронами). Меняются структурные характеристики их количества, формируются новые синапсы, изменяется конфигурация их активности.
Как простой пример, к сожалению доступный для многих читателей в связи с относительно высокой распространенностью, это ишемический инсульт. У кого есть родственники с этим тяжелым и непростым заболеванием, те знают о важности нейрореабилитации. Надеюсь, что хотя бы слышали об этом от лечащего врача вашего близкого, который в обязательном порядке должен был поднять эту тему.
При ишемических процессах в головном мозге активируются процессы значимой реструктуризации межнейрональных связей, активируются механизмы синаптогенеза (возникновения новых связей между нейронами), изменяется глубина функционала этих самых синапсов. Дополнительно проводится работа по идентификации дисфункциональных связей. К сожалению, этот эволюционный компенсаторный механизм не всегда выравнивает клиническую картину. При тяжелой форме церебральной ишемии явление нейропластичности больше концентрируется в незатронутых условно «здоровых» синапсах. Этого не всегда бывает достаточно для полноценной реорганизации функциональных ячеек. Нейрореабилитационные мероприятия направлены на улучшение работы нарушенных и восстановление показателей утраченных функций.
Подытожить можно следующим образом. Нейропластичность представляет собой важный механизм как для здорового человека, который регулярно должен адаптироваться к изменяющимся из вне поступающим сигналам (стресс, процесс обучения и фиксирования новых знаний и навыков). Так и для больного человека, сохранность функций которого — главная задача не только на этапе первых этапов лечения, но и последующей реабилитации, которая продлится вероятно до конца жизни.
2. Депрессия и причем тут нейропластичность. Почему депрессию нужно лечить, как и любое другое соматическое заболевание.
В настоящее время представление о клинической депрессии шагнуло далеко вперед, нежели оно было ранее. Она не рассматривается как исключительно заболевание души, когда человеку просто грустно. Это целый кластер процессов, нейропластичность в котором занимает достаточно важную роль и играет значимую роль в этиопатогенезе (совокупности причин и механизмов развития заболевания) истинной депрессии.
Клиническая депрессия является достаточно распространенной причиной нетрудоспособности населения в целом по миру. Отсутствие лечения ведет за собой целый каскад куда более глубоких по соматическим проявлениям заболеваний. Проявляется она гипотимией (болезненная степень снижения настроения), нарушением режима «сон-бодрствование» и общей психомоторной активности, либидо, головной болью напряжения. Кстати, важно отметить, что сниженное настроение не всегда сопровождает депрессию.
При депрессивном расстройстве нарушается работа коры больших полушарий, нейронных лимбических и гиппокампальных связей. В ряде случаев можно зафиксировать сниженную активность в дорсолатеральной префронтальной коре, сочетанную с повышением активности миндалевидных тел. Вероятно, это объясняет плотную фиксацию депрессивных пациентов на негативном сенсорном опыте. Миндалевидное тело имеет большое значение как раз именно в кодировке и декодировке информации, сопряженной эмоциями. Гиппокамп человеку важен в вопросе навигации кодированной информации из кратковременной в долговременную. Этот процесс нельзя недооценивать при учете современной роли человека, для которого обучение — обязательный компонент социального взаимодействия и трудовой активности.
Именно гиппокамп отвечает за ту часть пластичности работы нашего мозга, которая позволяет нам адекватно реагировать на внешние изменения, непосредственно влияющие на наш организм. Это тот спектр пластичности, который позволяет нам обучаться, закреплять уже существующие навыки.
Больные клинической депрессией, которые длительное время пребывают без какой-либо терапии, имеют тенденцию к уменьшению объема гиппокампа. А глубина степени потери функционального вещества гиппокампа имеет зависимость от продолжительности этого безтерапевтического периода. Также есть зависимость и с тяжестью клинической картины.
Нейропластичность, о которой мы уже выше говорили, играет также важную роль в ответе человека на стрессовые ситуации. Именно нейропластичность заметно страдает у пациентов с депрессивными расстройствами. Пациент теряет способность адекватно рефлексировать реальность, соразмерно давать эмоциональный ответ происходящим вокруг него событиям.
При условии описанных выше явлений, прием селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (фармакотерапевтическая группа антидепрессантов), приводит к возврату к физиологическому функциональному объему гиппокампа, стабилизации работы синапсов. СИОЗС напрямую блокирует обратных захват серотонина, что следует из названия, что приводит к его количественному росту.
3. Итог.
Наш организм представляется сложной функциональной структурой, которая имеет большой инструментарий ответных реакций на почти все происходящие вокруг нас события. Но высокая организация всегда ведет за собой большее количество уязвимых мест. Вопрос идентификации этих мест и работа по устранению уже случившихся «аварий» — вопрос качества жизни, равно как и самого факта её продолжения.
Когда вы слышите тезисы о том, что депрессия это просто сниженное настроение, оно от лени, от безделья, слабодушия, то лучше отвергнуть эти деструктивные высказывания.
Пагубность депрессии заключается не только в социальных последствиях, как увольнение или отчисление в результате низкой посещаемости. Это вполне себе реальный риск возникновения новых и развития уже существующих соматических заболеваний. Например, повышает риск сердечно-сосудистой катастрофы
Не нужно игнорировать факт возникновения у себя симптомов, сжимая в кулаках свою маскулинность. Нет ничего зазорного или постыдного в этой болезни. Зато вполне себе можно считать глупым, отказавшись от терапии дойти до настоящего мужского алкоголизма в результате невозможности самостоятельно работать со своим когнитивным состоянием без сторонней стимуляции в лице алкоголизации.
Встречаются человек и нейроробот в интернете.
-Я успешный робот. Могу сделать тебя человека успешным, давай поработаем вместе.
-И как же я стану таким успешным как ты.
-Очень просто я присоединю твои данные к себе и стану еще успешнее.
Товарищи, посоветуйте грамотного психотерапевта в Москве или отделение/клинику с хорошими практикующими специалистами. Или поделитесь вашими историями болезни, если наблюдали у себя подобные симптомы.
В анамнезе: инсомния(около 3-х лет), потеря концентрации внимания, ухудшение памяти, мозг как будто "устает" воспринимать информацию. Функциональная диагностика, тесты крови, визуализация мозга (МРТ только нативно) -- все в порядке. Возраст -- до 30. Занимаюсь интеллектуальной деятельностью (научный сотрудник).
Всевозможные комбинации per os от сомнологов для коррекции инсомнии испробованы. Эффект околонулевой.
Конечно я не буду гадать на книге перемен . Это занятие просто ограничит человеческое мышление. Практическое применение книги перемен в повседневной жизни возможно как средство мгновенного перехода от состояния современного мышления, к начальным основам и формирование сути вещей. Следующим этапом будет перевод сути вещей на уровень современного мышления с подключением различных инструментов обработки информации. Например математического анализа в сформированном понятии больше, меньше, равно.
Одно из отличия людей в том что они тратят разное количество времени на обработку одинаковой информации. Это конкурентное преимущество обрабатывать информацию на сжатом уровне. Большинство процессов движется на простых основах. Прибыль. Общественная прибыль. Индивидуальная прибыль и семейная прибыль. Три основных способа мышления. Три, а не два. Инструмент с тремя и двумя чертами в ряд. Позволяет быстро без затрат определить сложившуюся ситуацию.
Например закончена она или нет. Будет продолжение для вас прибыльным или убыточным. Сколько шагов необходимо сделать чтобы разрешить ситуацию с прибылью. Что хочет от вас контрагент. Как быстро записать его требования за секунды. Как понять что он ошибается или хочет вас обмануть. Все это можно записывать просто ставя знаки по системе книги перемен,на полях договора или на простой бумажке. Потом уже можно анализировать с помощью более сложных инструментов.
Можно проанализировать свою жизнь на одном листке и сделать выводы например в семейных отношениях.
Что хочет женщина. Ответ простой по книге перемен.
Быть в сильной мужской организации королевой.
За счет движения тьмы и света, степени вашей организованности это тоже можно вычислить.
Еще в детстве я зачитывался романами про путешествия к другим мирам, когда крионика была базой для выживания персонала корабля. Позднее идея развилась, трансформируясь или в замороженный мозг, что ждет своего часа в глубинах суперкомпьютера, или в способ экзотического покорения других планет, когда важно воткнуть флаг на поверхность. После чего шлем скафандра отсекает и замораживает голову, а раскрывшийся зонд доставляет голову на орбиту, где её пришивают к телу. И первые шаги в этом направлении уже положены.
Ученые Китая разработали специальную жидкость, которая эффективно замораживает ткани мозга, и позволяет их деликатно разморозить, сохранив функционал. Само собой, положение общей концепции крионирования находится в зачаточном состоянии и предстоит немало исследований, прежде чем мы сможем проворачивать подобное с людскими телами. Актуальные новости и статьи по этой теме, а также теме биохакинга – собраны в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!
Крионика – универсальный инструмент для сохранения органики и предотвращения разложению. Но сама крионика все равно наносит ущерб. Когда жидкость в организме превращается в лед, кристаллы разрывают клетки. Это одна из причин, почему замороженное мясо или фрукты после разморозки становятся мягким. Но то же самое происходит и с человеческими органами.
В рамках нового исследования ученые из Фуданьского университета в Китае экспериментировали с различными химическими соединениями, чтобы выяснить, какие из них помогут сохранить ткань мозга во время замораживания. Тестирование проводилось на органоидах – небольших, выращенных в лаборатории комочках мозговой ткани, которые развиваются в различные типы родственных клеток. И из которых даже собирают кластеры для суперкомпьютеров.
Органоиды были обработаны тестовыми растворами, а затем заморожены в жидком азоте на 24 часа. Через 24 часа органоиды разморозили в теплой воде и проверили касательно функционирования, роста и признаков повреждения клеток с течением времени. Химические вещества, которые показали лучшие результаты, вошли в следующий раунд исследований аналогичных тестов на замораживание и размораживание.
В конце концов, исследователи пришли к наиболее потенциальной смеси, получившую название MEDY — по названию четырех основных ингредиентов: метилцеллюлозы, этиленгликоля, DMSO и Y27632. Команда вырастила органоиды разного возраста — от четырех недель до трех с лишним месяцев. После чего органоиды были заморожены в MEDY, затем разморожены и за ними велось наблюдение еще несколько недель.
Интересно, что органоиды головного мозга, крионика которых прошла в MEDY, сохранили темпы роста и характер работы в сравнении с органоидами, которые не подвергались заморозке. Одна из экспериментальных групп была заморожена в MEDY на срок в 18 месяцев и при этом сохранила свойства после оттаивания.
Ученые также заморозили образцы живой ткани мозга, взятой у человека, больного эпилепсией. MEDY также эффективно защитила ткани от повреждений. Этот процесс не нарушил структуру клеток мозга и даже сохранил патологии, указывающие на эпилепсию. Это важно, поскольку доказывает, что образцы можно заморозить для последующего изучения или анализа без ущерба от процесса замораживания, который мог бы исказить результаты.
На сегодняшний день ценность технологии в том, что она позволяет долго и безопасно хранить органоиды мозга и образцы для биомедицинских исследований. Но, в конечном итоге, крионика может использоваться ко всему мозгу и другим тканям.
Больше материалов про мозг, психику и сознание – читайте в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы первыми получать новые статьи!