Сообщество - Лига психотерапии
Добавить пост

Лига психотерапии

5 172 поста 25 805 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Почему человек не может опираться на других?

Бывают разные причины по которым человек не может опираться на других.

Одна - когда человек не в контакте со своей внутренней силой (например потому, что есть сцепка силы и насилия - будто это одно и то же), тогда опираться на другого попросту небезопасно, ведь если он отойдет - я упаду/развалюсь/«исчезну»

Другая

когда в моем представлении другому невыносимо тяжело если я на него опираюсь - нет доверия внутренней силе другого, нет веры в то, что он справится, а если ему будет плохо - скажет или найдёт способ о себе позаботиться.

И тот и другой вариант поправим и ведет к здоровым отношениям с собой и окружающими ☀

Переходите по ссылке на страницу моего сообщества ВКонтакте Онлайн-психолог, смотрите сторис и рилсы.

Лига психологии...

У меня очень не стандартное мышление, иногда проскакивает запутанность букв.. На улицу выйти очень сложно, начинается адовая паника и сердце пытается остановиться. Сейчас есть возможность уехать в другой город. Помогите понять, решит ли это как нибудь проблему. Яб такая что бы дома на удаленке сидела и все.

Всё проще, чем кажется

Всё проще, чем кажется Совет, Стиль, Выбор, Самооценка, Саморазвитие, Мода, Девушки, Женщины, Обсуждение, Красота, Эстетика, Психология


Следовать правилам и инструкциям для многих привычнее, да и в целом — проще. Делай «раз», делай «два»,  делай «три» — получишь результат! Честно, и я не исключение — люблю, чтобы всё было «по полочкам», чётко, понятно и структурно.

Как правильно сочетать вещи? какие цвета подходят/не подходят моей внешности? разве с моей фигурой можно такое носить? — эти вопросы частые «гости» в наших головах. И звучат они, преимущественно, опираясь на потенциальное одобрение со стороны окружения, чем на собственные «хочу».

Но есть простой и эффективный способ понять, какие цвета, фактуры, формы и сочетания вам наиболее близки в настоящий момент и по-настоящему вас украсят — это мудборд.

А всё потому, что собирая его, будете обращать внимание на то, что нравится именно вам.

Согласитесь, определить «мне нравится» гораздо проще, чем «что я хочу»? Но насколько велика грань между этими понятиями? Зачастую минимальна, а иногда её и вовсе нет.

Не поленитесь собрать свой мудборд! А лучше делайте это регулярно, чтобы отслеживать свое состояние, настроение и предпочтения в одежде и не только.

Как это сделать?
— в любом поисковике или на Pinterest выберите 15-20 картинок с образами/одеждой или просто атмосферные, на которые будет внутренний отклик без лишних вопросов: я этого достойна/ен? Это всё про меня? Мне точно так можно?
—  соберите выбранные картинки в мудборд с помощью любого удобного приложения или просто сделай скрин из Pinterest



Можешь скинуть мудборд в комменты и получить от меня обратную связь.

Показать полностью 1

Человек находясь в не комфортных для себя отношениях, говорит больше о партнере

В работе иногда я сталкиваюсь с тем, что человек находясь в не комфортных для себя отношениях, говорит больше о партнере, чем о себе.

В краткосрочной перспективе, возможно, нам приятней проанализировать партнера, а не признать собственные чувства, которые могут быть для нас самих неудобными.

Нужны решимость и готовность столкнуться со своей уязвимостью, чтобы заглянуть в себя и спросить: «Что я сейчас чувствую?»,
«Какие чувства нарастают во мне, когда мой партнер говорит или делает что-то?»

Честно отвечая на такие вопросы, мы берем на себя ответственность за собственный опыт, а не укрепляем бесконечный цикл драмы Карпмана - обвинений, осуждений и защиты.

Как выглядит такая ответственность:

* Я не жду, что у нас не будет проблем, но я жду, что мы будем решать их вместе
* Я опираюсь на факты, а не на домыслы - задаю вопрос партнеру, чтобы узнать как устроено у него внутри, а не пытаюсь придумать объяснение исходя из своего опыта
* Я принимаю разные состояния своего партнёра, а он принимает мои - настроение человека - это не он весь целиком. Настроение бывает разным и этому можно давать место.
* Я формирую свои ожидания, исходя из реальности, а не стереотипов об отношениях и отношений других людей
* В кризисных ситуациях мы ищем способ разобраться и укрепить отношения, а не рубить, не убегать (привет контрзависимым братьям и сестрам)

* В конфликтах мы на одной стороне, вместе против проблемы, а не против друг друга
* В отношениях действует правило «отвергаешь - предлагай»
* Мы обоюдно несём равную ответственность за то, что происходит в наших отношениях - отношения (сколько бы не участвовало в них людей, системны)
* Я готов(а) брать на себя инициативу по улучшению отношений, если мне не нравится или чего-то не хватает и не жду, что партнёр догадается сам о моих потребностях

Может я о чем-то забыла упомянуть, добавьте

Переходите по ссылке в мой телеграмм канал «Психология 18+ и ниже» по ссылке и читайте еще больше постов.

Показать полностью

Как перестать влюбляться?

Привет, Пикабу. Сколько я себя помню, я очень сильно влюблялся. Я полностью растворяюсь в человеке, весь остальной мир для меня полностью перестает существовать. И еще ни разу это не заканчивалось хорошо.. Если мои чувства взаимны, я испытываю невероятный эмоциональный подъем, продуктивность возрастает в разы, но вместе с тем я совершенно теряю голову, делаю ради этой девушки много глупостей, которые могли бы даже разрушить всю мою жизнь. Ненемного лучше обстоят дела, если моя любовь безответна - я погружаюсь в глубочайшую депрессию, меня натурально парализует на несколько месяцев, я не могу есть, спать, руки и ноги трясутся и не слушаются. По рассказу можно было бы подумать, что я подросток, который не умеет держать себя в руках. Но нет, мне 34, я состоявшийся мужчина. Я руковожу коллективом, сильный лидер с устойчивой психикой, умеющий решать проблемы в экстремальных условиях. Но влюбленность это просто моя болевая точка. Вот и сейчас это произошло.. За последний месяц я почти не спал и не ел, потерял процентов 20 веса. Мне стоит огромных усилий просто встать с кровати, я целыми днями рыдаю в подушку. У меня самого в голове не укладывается, как в моем характере могут уживаться такие противоположности. А знаете, что меня больше всего пугает? Что если я когда-нибудь найду хорошую девушку, с которой у меня будут теплые чувства безо всякого экстрима, а потом я так же бешено влюблюсь в кого-нибудь.. Я стараюсь все трезво оценивать и думать головой, но я себя уже хорошо узнал - в такие моменты голова просто бессильна перед чувствами. Будь моя воля, я бы просто сломал эти механизмы. Нет абсолютно ничего хорошего в такой "любви".

Я не знаю как помочь самому себе

Этот пост не столько крик о помощи, сколько попытка разобраться в себе. Я бы хотел рассказать полностью свою историю дабы попытаться разобраться что можно сделать чтобы возможно вывести меня из состояния в котором я сейчас нахожусь.
На данный момент мне 21 год, я закончил 11 классов, живу сам в большом городе, не работаю толком где-то полгода. Боюсь выходить на улицу, общаться с людьми. В кругу общения у меня 2 человека с которыми я банально не хочу обсуждать свои проблемы чтобы не нагружать их. На мне висит 110к долгов из всякого рода организаций, которые я накопил исходя исключительно из своей тупорогости. У меня нет цели в жизни, нет одного определенного хобби, нет желаний кроме как дотянуть до следующей недели.


Начнем с самого детства. Я был очень тихий и спокойный ребенок, много читал, настолько что посадил к началу первого класса себе зрение и с тех пор хожу всегда в очках. У меня были и есть ныне проблемы с весом, что, всенепременно, доставило проблем с самооценкой и социализацией. Замечу что в моем классе да и в целом в Гимназии не было проблем с буллингом, меня не доставали, но я зачем то сам себя возненавидел за это. Я пытался как то исправить ситуацию, посещал спортзал после школы в течение года, набрал мышечной массы, однако дело до конца не довел и не похудел, оставшись таким же в лице.
Основные проблемы начались в седьмом классе, когда родители развелись и я попал в другой город в какую то очень нехорошего качества СОШ по сравнению с моим прошлым местом обучения. Я проучился там месяц и после вернулся обратно по инициативе матери, что я считаю было правильным решением, однако все же один месяц проведенного там времени очень отразился на моем восприятии учебы. Я перестал быть отличником, перестал придавать любое значение тому что мне давали в школе. Оттого и выбор предметов на ЕГЭ был сделан из того что было легче сдать и в чем я преуспевал. Это иностранные языки и обществознание. Так же я каким то образом попал на историю, если я не ошибаюсь меня туда затащила знакомая.

Тем не менее я совсем не знал что я хотел от жизни, не имел представления даже о возможной будущей профессии к которой я стремлюсь. На меня с детства вся семья подавала очень большие надежды, особенно дедушка и мама. Именно с их усилиями хоть как то двигались последние годы обучения в школе. Армия и уход после девятого класса подавались мне как угроза, после которой моя жизнь скатится, о ирония.
Подходило время ЕГЭ а я даже в мыслях не думал о том куда поступать, поэтому все возможные факультеты были выбраны буквально по фильтрам сданных предметов. Я немного метил в переводчика поскольку языки и все такое, но уже было слишком поздно, да и я даже не подумал поискать и узнать что переводчику нужна литература в большинстве случаев.
Экзамены я сдал крайне посредственно, еще ниже закопалось мое мнение о себе, мне хватило слава богу баллов на платное и я подал заявления в несколько вузов по всей стране. Выбрали в итоге востоковедение поскольку мне просто был интересен опыт изучения восточного языка. Проучился я там до апреля, после чего я просто выпал из жизни где то на месяц, не ел толком, не ходил в вуз, потерял вообще всю мотивацию к существованию. Еще летом поступления я буквально окрестил себя огромным разочарованием для всей семьи и опустил руки, и тут оно дало о себе знать. Ну как можно понять потерянный месяц перед сессией равен незачету по многим предметам и я соответственно вылетел. Я поступил по новой, на другую специальность, в тот же вуз как баран просто чтобы показать что я не полное разочарование.

В январе 21 года я узнал что у моей матери была опухоль мозга. Она не говорила мне об этом с тех пор как я уехал учиться и соответственно принял я эту новость довольно тяжеловато, но такое же лечится, операции есть. Летом этого же года мы пересеклись с ней в последний раз в августе, у нее была намечена эта самая операция, и я с гордостью был себя кулаком в грудь и кричал что поступил снова и тут то точно выучусь, а еще заимел даже хобби небольшое, музыку вот пишу. "Смотри мама я начинаю жить!"

В сентябре она легла в кому, во второй половине октября она очнулась и мне удалось немного с ней пообщаться. На следующий день она снова заснула, на этот раз навсегда. Я узнал об этом от отца, это был первый раз когда я слышал его слезы. Нет слов чтобы описать что я тогда почувствовал. Из за своей ограниченной в общении и социализации натуры я не мог плакать и мне приходилось сдавливать боль и трястись. Я сразу же поехал на похороны. Дедушка от шока попал в больницу, я заболел и чтобы не заразить его меня не взяли, когда мои двоюродные дяди и брат ездили к нему. На обратном пути мне снова позвонил отец и сказал что дедушка умер.
Лучшее что я мог сделать это продолжить учиться, хотя бы ради памяти мамы и дедушки. Но я просто снова впал в себя, на этот раз на полгода. Я ни с кем не выходил на контакт, снова вылетел из вуза. Очнуться меня заставил военкомат, от которого я кое как отбился своим телосложением. К лету у меня возникла идея переехать в другой город поближе к родственникам. С помощью дяди и накоплений дедушки которые он оставил нам с двоюродным братом эта идея удалась. Я сменил свой профиль обучения максимально сколько возможно было с такими предметами ЕГЭ и поступил на рекламу.

Здесь я тоже особо не отличился, только разочаровался в себе еще больше столько же сколько и в специализациях гуманитарного типа для себя. Все опять продлилось до конца весны и я опустил идею бросать деньги в стену ради образования которое мне не нравится. Но тут возник вопрос. А какое образование мне нравится? Какие интересы у меня кроме как играть в старые игры и писать паршивую электронику в FL Studio? Отсюда и тянется моя современная жизнь.

Я попробовал поработать в ДНС консультантом но понял что совершенно не могу лично общаться с людьми. Недели две провел в поддержке банка, оттуда тоже ушел, узнав что и телефоны для меня затруднительны. Мои средства составляли из себя остатки наследства и очень редкие переводы за фриланс переводы, в этой сфере я так и не сколотил себе портфолио. Таким образом я и пришел к нынешнему состоянию безработности, долги это потраченные деньги с кредитных карт которые я сам даже не знаю как получил, тратил я их чтобы забыться и тратил в надежде что во мне хватит сил усердно работать на их закрытие. Как же я ошибался.

Хотел бы написать абзац про ментальное свое состояние отдельно в течение всей жизни. Как я и говорил я был очень тихий и ну совсем не общительный что понятное дело привело меня к такому социальному упадку. Два человека в моем кругу это мой сосед с времен когда я учился в другом городе и один оставшийся школьный друг. Об отношениях думаю и смысла нет говорить.
Что меня всегда интересовало в своем поведении это какие то тики. Когда меня переполняют эмоции я начинаю либо бить себя по рукам либо обрывать кожу до мяса либо же бить стены. Это пиздец как странно честно говоря и очень мне не нравится. Так же я чувствую какую то инфантильность что ли, я как будто остался ребенком но только ментально, у меня очень все плохо с ответственностью, и я херово осознаю что мне 21 год.

Самое худшее что у меня есть это самокопания. Когда я остаюсь один на продолжительные периоды я начинаю до мигреней порицать себя за все что у меня в жизни пошло не так что почему то лишает меня любой мотивации что либо делать. Я просто сижу или лежу и мысленно довожу себя до мыслей что легче было бы просто покончить с собой. В своих глазах я пал максимально низко, я не понимаю как эти самые два человека со мной все еще держат контакт а главное почему. В любой ситуации я ничтожество, в любом месте я никто.

Собственно вот. Есть детали которые я скорее всего не включил в эту писанину,возможно потом дополню. Если есть вопросы ко мне задавайте.

Показать полностью

Мой опыт общения с психологом

Никогда не думал, что обращусь к психологу. Но это произошло.

Дело в том, что внезапно у меня начались проблемы с общением. Иногда во время взаимодействия с людьми возникало состояние, при котором я не мог продолжать коммуникацию, и сопровождалось это очень неприятными симптомами. Не буду вдаваться в подробности, скажу только, что это расстройство прогрессировало, и мне пришлось обратиться к врачу.

Меня направили к психологу и к психотерапевту.

Психолог - молодой человек лет 20 с чем то, поначалу произвёл хорошее впечатление. Однако, после того, как я изложил ему суть проблемы, это впечатление несколько пошатнулось, поскольку он вдруг заявил, что эмоции накапливаются и могут проявляться в виде различных заболеваний, в т.ч. болезнях пищеварительной системы и т.п., что звучало несколько лженаучно. Я, конечно, не специалист, и не исключаю, что какая-то косвенная взаимосвязь действительно есть. Допустим, какие-то гормоны, связанные с эмоциями, могут регулировать и пищеварение. То, что опосредованно эмоции могут приводить к заболеваниям, тем более очевидно: допустим, у человека плохое настроение, он начинает есть много сладкого и получает диабет. Но непосредственной причиной заболеваний эмоции быть не могут, и накапливаться они тоже не могут, поскольку представляют собой просто активность нейронов.

Возражать я, конечно, не стал. Но дальнейшее общение свелось к тому, что я пытался ему более подробно объяснить проблему и описать симптоматику, а он просто повторял то, что я ему сказал, и спрашивал, почему это так. Т.е. диалог выглядел следующим образом:
Я: В такой-то ситуации я чувствую то-то и то-то.
Врач: Что является причиной того, что вы чувствуете то-то и то-то?
Я: Ну, с эмоциями наверное как-то связано.
Врач: Почему с эмоциями у вас связано то, что в такой-то ситуации вы чувствуете то-то и то-то?

Так а я почём знаю? Я что, нейрофизиолог? Я не мог ответить на эти вопросы.

Под конец он внезапно заявил, что нейрофизиология - это вторично. Правда, что первично, я так и не понял. И честно признался, что он не знает, что у меня за болезнь и почему она возникла, и никто этого не знает.

На этом приём закончился.

Поход к психотерапевту был чуть более продуктивным. Он предположил, что у меня депрессия, и прописал сильнодействующие антидепрессанты. Я пропил курс, эффекты были сильные и разнообразные. Но на основной проблеме это никак не сказалось. Даже наоборот, она несколько усилилась.

Тогда психотерапевт точно так же признал, что не знает, что это за расстройство, и констатировал, что медицина здесь бессильна.

Какой из всего этого я сделал вывод?

Теперь я считаю, что психология - это абсолютно бесполезное шарлатанство. Возможно, кто-то и может сказать, что психолог ему помог. Но некоторые верят и в то, что им помогла какая-нибудь бабка или экстрасенс. А, судя по моему не очень большому опыту, первое не сильно научнее второго, и, если и может оказать какой-то положительный эффект на пациента, то только плацебо.

Психотерапия - направление, конечно, более научное. Но, во-первых, оно пока ещё находится на самом раннем этапе своего развития, а, во-вторых, медикаменты не всемогущи, и существует много проблем, с которыми медицина никогда ничего не сможет сделать. Поэтому не стоит думать, что вам диагностируют и вылечат любую болезнь.

Показать полностью

Угадайте звездного капитана юмористической команды «Сборная Красноярска» по описанию одного из участников

Ну что, потренировались? А теперь пора браться за дело всерьез.

Показать полностью

Заикание? Есть выход?

Привет! Мне 30 лет и я заикаюсь.

Честно говоря, не считаю это особой проблемой. Всегда много и часто общаюсь с людьми, часто выступаю на презентациях и на конференциях (как ни странно, но в такие моменты заикание уменьшается).

Заикаюсь с детства, как себя помню. Родители водили к логопедам, врачам, бабкам)))) Результата нет. Став взрослее, ходил к гипнотерапевту, психологам- результата нет.

Вообще, я неправильный заика)) Многие после 100 грамм начинают говорить нормально, а на публике заикание усиливается. У меня наоборот: выступаю великолепно, а после 100 грамм начинает «коротить»)))

И тут я задумался, пока листал Пикабу: а может тут есть люди, которые смогли преодолеть эту проблему? Или знают тех, кто преодолел, и знают- как и с помощью чего они избавились от заикания.

Буду благодарен за советы и рекомендации)

Отличная работа, все прочитано!