YakoAndro

Почти все романтические отношения по-своему зависимые. Только в свободных отношениях мы по определению можем безболезненно разорвать связь с человеком, но лишь потому, что в них нет глубины, за которую держишься, они лишь выполняют функцию (обычно по части секса).

Отношения с привязанностью всегда по-своему зависимые (отсюда и привязанность). Однако эту зависимость стоит держать в балансе, ведь при избытке свободы другой человек теряет свою ценность, а при недостатке мы начинаем контролировать, требовать и обвинять. В идеале, чтобы поддерживать независимые, но крепкие отношения мы можем:

1. Заботиться о себе.

2. Развивать круги общения.

3. Искать свою страсть.

4. Принимать себя.

Заботиться о себе – значит, с одной стороны, сознательно уделять время себе. То есть в одиночку ходить на массаж, в кино, на прогулки, временами отдыхать без второй половинки. Однако более сложная часть в том, чтобы уметь самостоятельно проявлять к себе доброту и сочувствие, а не ждать, что твой партнёр будет еще и мамой, которая окружает ребёнка постоянной заботой. Конечно, мы можем и должны просить о заботе в отношениях, но если мы не учимся поддерживать себя сами и проще относиться к ошибкам, то можем однажды проснуться в зависимых отношениях.

Круги общения – это разные социальные группы. Чтобы не зависнуть на одном человеке, нам нужны «свои люди»: коллеги, друзья, родственники, с которыми мы можем проводить время без второй половины. Нам нужны разные люди. И если других людей нет, то единственным человеком, который будет нам жизненно необходим, станет партнёр.

Искать свою страсть – значит искать своё дело (или дела). Не обязательно в профессии – это может быть увлечение театром, научной фантастикой, фанфиками по Гарри Поттеру или воркаутом. Главное, что у нас есть сферы, в которых мы черпаем интерес, не фиксируя этот интерес только на человеке, которого любим лобызать.

Наконец принятие себя – самая сложная и психологичная составляющая. В данном случае принимать себя, значит:

А) Нарушать чужие ожидания (говоря о чувствах и потребностях).

Б) Не винить себя за это.

Большинство зависимых отношений объединяет то, что с одной стороны, люди в них бояться говорить о чувствах и потребностях, а с другой, даже если и пытаются говорить, то в итоге начинают винить себя (других) и лишь сильнее закрываются. В независимых отношениях всё иначе. Мы говорим о том, что чувствуем и в чём нуждаемся, без стыда, потому что знаем, что не несём ответственность за чужие реакции, а другой человек не несёт ответственность за наши. Мы лишь делимся, чтобы вместе найти решение общих проблем.

Почему именно принятие себя, а не другого? Потому что бесполезно пытаться принимать человека, пока не принимаешь себя. Мы можем не винить партнёра за недостатки, относясь к ним с пониманием, но при этом беситься из-за него, потому что боимся сказать о том, что нас беспокоит. Напомню одну из главных психологических аксиом. Принятие не означает любовь к тому, кого принимают. Принятие – это способность видеть вещи такими, какие они есть, и не винить их за их природу. Только когда мы принимаем себя, принятие другого улучшает отношения.

В независимых отношениях мы учимся принимать, что:

– Мы разные люди с разными чувствами и нуждами.

– Мы имеем право говорить о том, что нам не нравится.

– Мы не виним друг друга за чувства и потребности, которые не понимаем.

– Мы ищем способы вместе позаботиться о желаниях, которые важны обоим.

Резюме. В (условно) независимых отношениях мы регулярно заботимся о себе и умеем относиться к себе с сочувствием, мы поддерживаем общение с разными людьми вне отношений, мы ищем себя через своё дело, мы не боимся говорить о чувствах и потребностях (и не виним себя за них). Конечно, это золотой стандарт, ценность, а не конечная цель. Но знание стандартов помогает на них равняться. Тем более, что в данном случае следование стандарту помогает чувствовать себя лучше рядом с теми, кто нам дорог.

Полезно запомнить парадокс. Здоровая независимость улучшает отношения с человеком. Справедливости ради, она улучшает и отношения с собой.

_____________

Источник.