Физкультура и Спорт
5 836 постов
•
15 055 подписчиков
Как составить программу тренировок?
Здравствуйте товарищи. Просьба знающих подсказать как просто составить программу тренировок для новичка. С учетом того, что заниматься буду дома и только дома. Есть штанга, но ни скамьи для жима, ни других приспособлений. В приоритете какие нибудь базовые упражнения со штангой и отжимания. Могу ролик еще купить и эспандер. Ни на что другое даже не уговаривайте, жена выгонит из дома. Подумываю про сплит пн-ср-пт. Заранее всем спасибо
Скакалка детям
В детстве наших родителей, а также в детстве их родителей были очень популярны скакалки. Сейчас мода на них прошла, а место подвижных игр всё больше занимают гаджеты. Во всём есть свои плюсы и минусы, но занятие физкультурой необходимо для полноценного развития, и скакалка в этом очень хорошо помогает.
Мы решили вернуть популярность этому нехитрому тренажёру. Чтобы было интереснее прыгать, пробуем новые движения и собираем их в комбинации. Такие тренировки развивают не только тело, но и внимание с памятью, что очень полезно для детей.
Мы занимаемся всей семьёй и учим других. Одним из самых распространённых вопросов, которые мы получаем, звучит так: "Как научить ребёнка прыгать со скакалкой?"
Представляем вашему вниманию видео урок на эту тему. Методика построена на нашем личном опыте и подходит для детей с четырёхлетнего возраста.
Видео длинное, поэтому прикрепили ссылкой с ютуба.
Если эта тема интересна, то могу выложить уроки по продвинутым прыжкам. У меня накопилось довольно много такого материала.
Показать полностью
9
2
Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 1.03.2024
Смотрите в свежем выпуске:
- «Северский трубник» - чемпион Свердловской области по хоккею с мячом;
- Долгожданные соревнования по картингу в Полевском;
- Определился чемпион Полевского по футзалу;
- Областные соревнования по волейболу среди команд девушек до 16 лет;
- Первенство Полевского по волейболу среди команд девочек 2013-14 г.р.