Я тебя полюбил, я тебя научу (с)
Вот кому это незнакомо?
Ты говоришь; "Спасибо, - я не люблю цветную капусту /лук, борщ, запеканку и проч., и проч./."
А кто-то вскидывается сразу: "Ты просто не умеешь это готовить!"
Подтекст понятен,- "Я (!) тебя научу!"
Бррр, как я это всё не люблю!
У меня сразу такая ассоциация:
- я не люблю, когда пенопластом по стеклу...
- оой, это ты не пробовала правильным пенопластом, по правильному стеклу. Ммм, это нечто. Еще важно направление, сверху вниз, с нажимом, поддавливая в конце. Ты просто обязательно должна это попробовать! А вот если по муранскому стеклу / дорого, конечно, но оно того стоит/. И вот если по муранскому, да на рассвете, когда ты проснулся, а заснуть не можешь, а все, ****, еще спят... И вот ты сверху вниз:"пии-ии-йии-йиии", да с нажимом, с поворотиком в конце. Попробуй, тебе понравится! Ну просто не может не понравиться!))
Про мисофонию или почему я постоянно в наушниках
С самого детства я замечала, что не могу долго сидеть с папой за одним столом. Папа пил чай, громко всасывая воздух, словно пролетающий над головой истребитель. От температуры напитка звук не зависел: так же громко папа пил и прохладную воду. Мама сидела рядом без тени напряжения, в то время как у меня внутри бушевало торнадо из ощущений и эмоций. Будто мозг начинал чесаться изнутри без единой возможности унять это сводящее с ума состояние. Обычно я спасалась бегством из-за стола, получая выговоры за поведение.
Перейдя в пятый класс, я собралась поступать в музыкальную школу на фортепианное отделение. Каково было моё удивление когда я прошла на более сложное хоровое отделение, лишь спев одну песню перед комиссией и повторив ритмический диктант. Я так и не поняла толком сольфеджио, но всегда хорошо подбирала мелодии на фортепиано.
Окончив институт, и, устроившись на постоянную работу в опенспейс, у меня появилась мигрень, во время которой я временно утрачиваю способность нормально видеть, воспринимать текст и членораздельно говорить. Хорошо, что она приходит ко мне всего 1-2 раза в год и длится не более суток.
Помню своего первого опенспейсного босса Евгения Алексеевича. Как узбек корейского происхождения Евгень Алексеич частенько любил обедать пахучей едой с разнообразным акустическим сопровождением. За рабочим столом. О, этот звук всасывания бульона, вытекающего из дымящегося чебурека с бараниной. А, запах… Говоря о запахах, я замечаю, что начинаю непроизвольно злиться и испытывать тревогу если у кого-нибудь из коллег неприятный парфюм. Это неконтролируемая тревожная ярость, она просто появляется и я могу либо воткнуть коллеге карандаш в шею, либо выбрать оставить свою ярость при себе.
В какой-то момент после двухлетнего сидения в неудачно спланированном опенспейсе с неправильным соседством и запредельным уровнем шума мой крыхан решил отправиться в кругосветное. Все мои разговоры с коллегами и руководством заканчивались фразами а-ля "не придумывай, нормально всё". Я поняла, что либо продолжаю жить свою единствуенную жизнь в позиции жертвы и вечных страданиях, либо беру себя в руки и записываюсь к психиатру.
Я на грани нервного срыва. Только что закончила сложные переговоры с недовольным клиентом по рабочему телефону, параллельно считая его финансовые показатели и слыша рассказ коллеги про престольные православные праздники. Через два месяца после сильнейшей истерики я пойду к психиатру.
Люди на грани нервного срыва в большинстве случаев выглядят абсолютно обычно. Пережив собственный тяжёлый опыт, я топлю за ментальное здоровье и снятие стигм с психиатрии, поэтому смело идите к психиатру если не вывозите по какой-либо причине. Особенно это касается абитуриентов, сдающих экзамены и мам в постродовой депрессии.
Нет, на учёт не поставят, в психушке не закроют :)
По ОМС можно прийти на приём в местный ПНД, но я сама выбрала врача в интернете и отправилась к платному психиатру за 5000 рублей/50 минут. По результатам беседы мне выписали антидепрессант ципралекс (пр-во Дания), который значительно улучшил моё состояние. Пропив ципралекс полгода по окончании рецепта я не смогла записаться к этому же психиатру и пошла рандомно к другому. Новый врач поменял мне препарат на паксил (пр-во Венгрия), было тоже хорошо.
Психиатр может назначить антидепрессанты без депрессии: у меня её не было, но была сильная степень нервного истощения. Когда началась война полки аптек начали заметно редеть, я обошла несколько и никак не могла найти свой паксил. Пропустив несколько дней приёма, по мне шибанул синдром отмены: началась дезориентация в пространстве, я не могла долго стоять, ноги подкашивались, сильно кружилась голова и постоянно хотелось плакать. Как только я нашла лекарство состояние снова улучшилось.
Я прошла годовой курс лечения антидепрессантами и сейчас работаю в офисе класса А, но всё равно медленно схожу с ума. Порой я хочу поработать с задачей в тишине, но в 90% случаев в опенсейсе это невозможно. Чуть глухая на одно ухо коллега любит петь себе под нос, громко говорит и печатает на клавиатуре, быстро и шумно нажимая на клавиши. От этого звука печатания у меня бегут муравьи где-то под лобной долей. Иногда я неосознанно закрываю глаза и начинаю глубоко дышать, чтобы подавить накатывающий приступ тошноты, ведь слышу этот звук даже через наушники. Я печатаю слепым методом как ниндзя, но мне от этого не легче.
Пользуясь общественным транспортом, я могу пересесть за поездку до четырёх раз (я считала) если пассажир рядом издаёт много кинетического шума. Например: тряска ногой, переступание на месте, скоростное пролистывание ленты, заметное боковым зрением, теребление какой-либо вещи на себе, например, кольца на пальце. Как-то на конференции я постоянно отсаживалась от босса, потому что он дёргал ногой так, что у меня трясся стул.
В командировках я прошу менять мне номер если слышу за стеной секс (отель «Ремезов» в Тюмени, селящий в смежные номера, где останавливаются вахтовики с проститутками, будь ты проклят).
Я всегда вежливо и настойчиво делаю замечание в самолёте, поезде, автобусе людям, смотрящим видео без гарнитуры. По МЦК я езжу в вагоне тишины, но это полная лажа, т.к. соблюдение тишины носит рекомендательный характер и никак не контролируется.
Кто виноват?
Определение из Википедии:
Мизофония (греч. μῖσος — «ненависть» и греч. φωνή — «звук», «голос», «шум», буквально «отвращение к звукам») является формой нетерпимости к звукам.
Определение с сайта academic.ru:
Гиперакузис (греч., от hyper - чрезмерно, и akusis - слух). Чрезвычайно тонкий, доходящий до болезненности слух.
Мне физически паршиво когда я слышу некоторые виды звуков: чавканье, хлюпанье, щёлканье суставами, хруст от поедания чипсов, громкие разговоры, зевание, шёпот, видео без наушников и т.д. Также это гнетущее состояние распространяется у меня на кинетический шум и некоторые запахи.
На карантине я начала заниматься леттерингом. Первым заданием было написать разными шрифтами любое слово на латинице.
Что делать?
Мисофония не лечится, т.к. это неврологическое расстройство не является официально утверждённым ВОЗ заболеванием. Американские учёные доказали, что мисофоники рождены с гиперактивной системой зеркальных нейронов мозга. На этом наши полномочия всё.
Может помочь:
Купирование тяжёлых психоэмоциональных состояний антидепрессантами (строго по назначению врача)
Когнитивно-поведенческая терапия – построение новых нейронных связей с помощью психолога/психотерапевта. Как следствие происходит изменение реакций на те или иные ситуации/раздражители. Мы с психологом выявили, что я привыкла искать раздражение и даже романтизировала своё состояние. Как только я поняла, что можно скорректировать свои реакции и выбрать перестать страдать, мне действительно стало легче без антидепрессантов
Устранение дефицитов нутриентов (особенно обратить внимание на магний, витамин D3 и витамины группы B)
Медитация
Slow-living – замедленный осознанный образ жизни (актуально жителям мегаполисов и всем невротикам в целом)
Регулярная посильная физнагрузка
Выстраивать доверительные отношения в своём окружении, экологично говорить о своей проблеме, действительно вежливо (!) делать замечания. В мире много адекватных людей, которые отнесутся к вам с пониманием.
Если вы офисный манагер как и я:
– чаще ездить на встречи и в командировки, опенспейс это действительно плохая идея с точки зрения ментального здоровья
– по возможности согласовать работу на удалёнке
Не спешите меня хоронить, друзья! Несмотря на эти приколдэсы, я считаю себя вполне здоровым человеком и моя гиперчувствительность к звукам лишь одна сторона медали. Оборотная сторона это ВЧЛ (высокочувствительная личность), о чём мы накидаем говна на лопаты поговорим с вами в следующий раз.
P.S. На мой взгляд прекрасные статьи: две про мисофонию и одна про опенспейс.
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
Мизофония?
Я ненавижу соседей. Точнее шум от них. Топот детей, ор их матери, стиралка, громкая музыка и телевизор, хлопанье дверьми. Да вообще все, что они делают и что я слышу, я ненавижу. Особенно вечером и ночью и особенно вибрации и однотипные низкочастотные звуки. Успокоительные пила. Не помогают. Не уверена поможет ли психолог или мне лучше к психиатру? Трудно описать, что я чувствую, но иногда доходит либо до селфхарма от собственного бессилия, неспособности повлиять на ситуацию, либо до желания убивать. Кто с этим живет, расскажите как справляетесь. Помог ли психолог или психотерапевт? Назначали ли вам какие-либо препараты?
Кхм
Оригинал
Комикс в соцсетях:
https://vk.com/lunarbaboon_rus
https://t.me/lunarbaboon_rus
ASMP или как узнать, что у тебя мизофония)
В давние времена борьбы с бессонницей, в следствии депрессии, мне подсказали такую штуку, как ACMP. Сказали, что сие чудо поможет успокоить нервы, как минимум. Как максимум это панацея для всего и от всего.
Ну что могу сказать: после первых 30 секунд прослушивания сказок шёпотом, первое, что я почувствовала, это желание убивать, потом что жизнь тлен и, кажется, впала в еще большую депрессию. Вот так я и узнала, что кроме депрессивного расстройства и синестезии у меня еще и мизофония)
Теперь я знаю как это называется
Когда-нибудь замечали за собой, что вас невероятно раздражают люди, жующие жвачку? Или громко прихлебывающие чай? Или с аппетитом хрумкающие яблоком? Если это так, не спешите обвинять окружающих в бескультурье. Возможно, у вас мизофония (мисофония) — болезнь, название которой можно дословно перевести как «ненависть к звукам».
Мизофония (греч. μῖσος — «ненависть» и греч. φωνή — «звук», «голос», «шум», буквально «отвращение к звукам») является формой нетерпимости к звукам. Считается неврологическим расстройством, вызванным негативным опытом, связанным с определёнными звуками, громкими или тихими.
Термин «мизофония» был придуман в 2001 году американскими нейробиологами Павлом и Маргарет Ястребовыми для обозначения неврологического расстройства, которое характеризуется крайне негативной реакцией человека на определенные звуки, такие как чавканье, причмокивание губами, хлюпанье, щелканье ручкой или стук клавиатуры. Услышав что-то из перечисленного выше списка, люди, страдающие мизофонией, испытывают злость, раздражение и даже неконтролируемую ярость. А проносящиеся в их голове мысли меняются с «Он что, делает это специально?!» на «Я его сейчас убью!»
Помимо эмоциональных проявлений у мизофонии есть и вполне явственные физические симптомы. Люди с таким диагнозом могут ощущать давление в голове и груди, мышечное напряжение, учащение пульса. У некоторых мизофоников звуки-раздражители вызывают повышение температуры тела, другие потеют, задыхаются и даже чувствуют боль, похожую на боль от укусов пчел.
Если в описании симптомов мизофонии вы узнали себя, не расстраивайтесь. Исследования, проведенные в Северо-Западном университете штата Иллинойс, показали, что повышенная чувствительность к звукам может быть одним из признаков креативного мышления. В ходе проведенного специалистами университета эксперимента, в котором приняли участие 97 человек, выяснилось, что способность фильтровать звуковые сигналы у творческих личностей развита гораздо хуже, чем у среднестатистических людей.
Я не переношу такие звуки и при этом креативное мышление отсутствует напрочь.
Думаю, может уйти на больничный, раз это болезнь? Пожизненно.
Звуки которые выводят из себя
Замечали ли вы, что некоторые виды звуков очень сильно влияют на наше состояние?
К примеру услышав храп или звуки пережевывания пищи, некоторые люди испытывают очень сильные негативные реакции.
Есть термин, который описывает такие состояние - это Мисофония или Мизофония. Misophonia
Что это и почему возникают такие состояния? Эти вопросы и разберем в видео.