Я прощаю всех тех, кто когда-либо меня предавал. Желаю им только добра! В нашем мире без добра становится слишком много печали, но, а жизнь, к сожаленью, одна! Я не держу зла, не выражаю обиды, все обиды остались в прошлом и забыты. Сегодня я живу, улыбаюсь, и мое сердце открыто!
Мой авторский ТГ канал: Поехавшие кукухой (https://t.me/Poekhavshie_KuKuHoJ) 🤯
Откровенное женское интервью с психологом Андреем Ягодзинским. Разоблачение мужчин от А до Я
В этом интервью психолог Андрей Ягодзинский отвечает на самые сокровенные женские вопросы: от поиска идеального партнера до сохранения гармонии на десятилетия.
Узнайте, почему красота не гарантирует любовь, как привлечь внимание идеального партнера в соцсетях и почему мужчины изменяют даже в счастливом браке.
1. Почему красавицы остаются одни?
2. Что такое «свой мужчина»? Как его найти?
3. Как выделиться из толпы красавиц и умниц и заполучить достойного мужчину? Отношения и семья как проект.
4. Кому нельзя быть содержанкой?
5. Мы ждем, что он будет нас добиваться, а он не добивается. Что делать?
6. Нужно ли «помучить мужчину» долгим отсутствием ответа? Даёт ли это заряд «энергии», заставляющий его действовать? Почему мужчины стали игнорировать девушек в мессенджерах?
7. Как отпустить неоправданные ожидания и переключиться на того, кто действительно тебя хочет? Как годами не ждать признания какого-то определенного мужчины, не тратить время на раскладики, не радоваться каждому лайку, не ждать очередного сообщения и не бегать по кругу ожидание-разочарование.
8. Должен ли мужчина платить на свиданиях?
9. Когда должен быть первый секс? Какие психологические сроки? Правда ли, что нужно тянуть с сексом подольше, если девушка хочет серьезных отношений?
10. Почему мужчина может семь лет встречаться с одной девушкой, так и не жениться на ней, а после расставания мгновенно жениться на другой?
11. Зачем девушка вступает в отношения и зачем это делает мужчина? Как понять зачем он со мной в отношениях?
12. Как работает измена? «Вот, я ему трёх детей подарила, за мамой его ухаживаю, а он мне изменяет... да что ему ещё нужно?!»
13. Мужчина больше не уделяет времени прелюдии, во время секса тоже ленится. Что делать?
14. Мужчина перестал стараться в жизни — живет свою жизнь как будто отдельно (работа, дома комп и телефон, друзья), не проводит время вместе с женщиной. Что делать?
15. Муж не хочет идти в терапию и парную терапию — что делать?
Приятного просмотра!
Я не составил план, много залипал на всякую ерунду. Вообщем, день не задался. Кто знает, как побороть прокрастинацию?
Это упражнение родилось случайно, на сеансе, когда классические методы работы уткнулись в тупик и сопротивление клиента, такое бывает при работе с тревожно-контролирующими людьми.
Немного о клиентке, благодаря которой родилось это упражнение:
Анамнез жизни показал насыщенную драматическую судьбу. Все ее сознательное детство и юношество протекало в роли спасателя, помогающего матери жертве, над которой издевался преследователь отец. Уже со школьного возраста появились сложности в общении с людьми более старшего возраста, особенно мужского пола. Из симптомов: повышенная тревожность и стыдливость, в анамнезе панические атаки и развод, дети остались с ней. Текущие отношения трещат по швам и решено начать с самого сильного симптома, что и позволило убрать большую часть напряжения очень интересным упражнением, родившимся в процессе работы методом эмоционально-образной терапии.
(с) Психолог Иван Рябцев
Все прекрасно знают, что удовольствие, наслаждение, радость мы получаем, когда гормоны (или психоактивные вещества) воздействуют на определенные отделы мозга. Это не для кого не секрет, и этот механизм действует как поощрение за те или иные действия человека (словно внутри нас сидит какой-то надсмотрщик-воспитатель). Удовольствие от полного желудка, чтобы не умереть с голода, оргазм для поощрения продолжения рода, приятное расслабление после занятий физкультурой, чтобы сохранить подольше здоровье, радость от одобрения твоих действий или достижений стаей, как шанс на повышение в иерархической структуре, а это более вероятный секс и лучшая пища и прочее. Примеров масса.
Но этот механизм действует и в обратном порядке. Если находить радость в привычных вещах, видеть в более позитивном цвете окружающее, получать удовольствие от мира вокруг, то значительно улучшится качество жизни. Почувствовать и прочувствовать полноту ускользающих секунд жизни очень важно.
– Если ты не успокоишься, то я сейчас уйду без тебя!
– Но ведь это не поможет мне успокоиться. Если я чувствую себя плохо, мне наоборот больше всего на свете нужно, чтобы ты сейчас был рядом. Мне больше всего хочется, чтобы ты признал, что происходящее внутри меня нормально. Мои эмоции и мои потребности нормальны. Если я уже их чувствую, разве может быть иначе? Представь, что ты страдаешь, и тебе говорят, что нужно успокоиться, иначе от тебя уйдут. Как это может успокоить? Ведь на место противоречивых чувств придут страх и стыд, будет только хуже. Я не хочу бояться потерять тебя из-за того, что чувствую. Я не хочу отказываться от своих чувств, чтобы быть рядом с тобой. Пожалуйста, не уходи, но будь добрее к моим чувствам.
_____________
Уютное место — это то, где чувствуешь себя комфортно и спокойно. Создайте уголок, где вы можете расслабиться и побыть наедине с собой. Это индивидуальный процесс, который зависит от ваших личных предпочтений и потребностей. Экспериментируйте с разными идеями и найдите то, что подходит именно вам.
- Добавьте мягкие пледы и подушки. Пледы и подушки создают ощущение тепла и уюта.
- Используйте свечи и аромалампы. Например, с запахом ванили, корицы или лаванды.
- Включите мягкий свет или найдите место с мягким светом. Используйте свечи (даже днем).
- Добавьте растения. Растения делают дом живым и уютным.
- Разместите книги и журналы. Украсьте пространство фотографиями. Добавьте личные вещи или плетёные корзины. Используйте сезонные украшения. НО! Избавьтесь от мелкого декора. Большое количество мелких предметов может создать ощущение беспорядка.
- По возможности используйте натуральные материалы.
- Попробуйте добавить в интерьер зеркала.
- Не оставляйте журнальный столик пустым.
- Возможно, стоит убрать электронные устройства.
- Если вам одиноко, попробуйте создать атмосферу, как будто рядом с вами недавно был кто-то ещё.
- Поговорите вслух. Расскажите о своих мыслях, переживаниях или планах.
- Напишите письмо другу или близкому человеку. Иногда бывает проще выразить свои мысли и чувства через вымышленного персонажа, чем напрямую обратиться к реальному человеку.
- Вообразите себя персонажем увлекательного фильма и позвольте фантазии унести вас в этот мир.
Источник: https://t.me/proto_silence/33
То, что мы понимаем под прощением, - это отказ от мщения. Потому что современное прощение - дитя советской культуры, которая существенно выхолостила многие исконные понятия. Например, определение "честный" (принадлежащий к честному сословию) стало носить смысл "правдивый". Похожее случилось со словом "простить". Если дети подрались из-за игрушки, то родители заставляют их просить друг у друга прощения. Потому что прощение стало воспринимается как извинение, то есть избавление от вины того, кто сделал что то нехорошее в отношении тебя.
Психотерапевты во всю используют процедуру прощения, справедливо считая, что людям всегда есть кого прощать и есть за что просить прощения. Вот только русский язык относится к слову "простить" по другому. На самом деле, оно означает действие, направленное на распрямление склонившегося человека. Простить - это сделать "простым", то есть стоящим прямо. Потому что "простой" происходит от глагола "стати" (распрямиться, принять вертикальное положение, встать прямо), отсюда же выражение "стать", означающее телосложение, выправку.
Очевидно, слово "прощение" увидит нас в глубь веков, так как предполагает фигуру, склонившуюся в поклоне. Эта поза до сих пор выражает покорность и повиновение. Так что исконный смысл "простить" - разрешить своему рабу или слуге распрямиться, то есть вести себя без церемоний как это бывает между равными. До сих пор мы говорим, "прошу простить меня", не подозревая что на самом деле просим чести сказать что-то открыто в лицо - старинная формула вежливости.
Лично я не уверен, что психотерапевты, используя прощение как дежурный элемент всякой психокоррекции, хотят, чтобы пациент разрешил своим ближним относиться к нему как к равному. Они свято верят, что это выражение означает что-то вроде отпущения грехов. Хотя в русском языке такого понятия нет. Будучи по Вашкевичу "системным языком головного мозга", русский язык включает словом "прости" совсем другую программу. Наше подсознание начинает искать людей, находящихся ниже нас по сословной лестнице, чтобы "осчастливить" их милостью - позволить им принять относительно себя любимого "простое" положение. Психотерапевт ничего этого не знает, поэтому предлагает пациенту игру, сколь же глупую, столько и кощунственную. Иначе как может выглядеть человек, отпускающий грехи своему ближнему, как если бы он был Господь Бог?
