Психология | Psychology

В эпоху цифровых технологий поиск второй половинки перенесся в виртуальное пространство. Онлайн-знакомства стали не просто модным трендом, а целой культурой, которая оказывает значительное влияние на современные романтические отношения. Но какие психологические аспекты стоят за этим явлением?

Прежде всего, интернет-платформы для знакомств расширяют границы возможного, предоставляя доступ к огромному количеству потенциальных партнеров. Это создает иллюзию бесконечного выбора, что может как увеличить шансы на нахождение идеального партнера, так и привести к чувству перегрузки и неопределенности.

С другой стороны, онлайн-знакомства могут способствовать развитию поверхностного восприятия. Профили пользователей часто судят по фотографиям и кратким описаниям, что может привести к быстрым и поверхностным суждениям. Это, в свою очередь, может влиять на то, как мы воспринимаем потенциальных партнеров в реальной жизни.

Кроме того, онлайн-знакомства могут усилить ощущение одиночества и социальной изоляции, несмотря на кажущуюся связь с большим количеством людей. Виртуальное общение не всегда может заменить реальные человеческие взаимодействия и эмоциональную близость.

Тем не менее, не стоит отрицать и положительные стороны. Для многих людей онлайн-знакомства стали спасательным кругом в поиске любви, особенно в условиях ограничений, связанных с пандемией. Это также открывает возможности для людей с ограниченным социальным кругом или теми, кто испытывает трудности в общении лицом к лицу.

В конечном итоге, онлайн-знакомства — это не просто тренд, а явление, которое требует глубокого психологического понимания. Оно изменяет способы, которыми мы формируем романтические связи, и предлагает новые вызовы и возможности для любви в цифровую эпоху.

Источник

Ну что, дорогие искатели удовлетворения, одобрения и гармонии, нелегко нынче, да? Спор природы, классического культурного кода и современного переднего края общественной мысли завершаться миром не собирается.

Животинка внутри каждого из нас жаждет жрать, трахаться, конкурировать и отдыхать. А еще смеяться, кататься, купаться, развлекаться, богатеть и доминировать.

Культура, впитанная через семью и школу, требует всё это скрыть за цивилизационной лакировкой, тяжело трудиться и самостоятельно погибать, выручая товарища. Что, на самом деле, всё равно просто помогает выживать и размножаться через социальное одобрение.

А современный продвинутый нарратив говорит, что классика - это во многом зашквар. Но только в конкретных проявлениях, а суть оставляем. И что быть индивидуумом, который слышит свою животинку - это круто. Но только ради повышенной духовности, конечно же.

Есть нынче в современном нарративе аж целых 2 варианта, чего делать со своей жизнью, и множество подвариантов, смешанных из этих двух:

- Достигаторство, обозначаемое в медиа чем-то типа Х10! Мышцы, кожа, деньги, дети, тачки, продукт, бизнес, успех, женщины, мужчины, шмот, аксессуары, акции, путешествия, мероприятия, встречи, яхты, самолёты. Дубай, Нью-Йорк, Лондон, Сингапур, Мальдивы.

- Принятие, обозначаемое в медиа любовью. Чакры, медитация, психология, творчество, практики, мудрость, природа, море, лес, походы, ЗОЖ, йога, доброта. Бали, Тайланд, Индия, Шри-Ланка, Непал, родная глубинка.

А душенька-то (нервная система) чего хочет? Расслабить напряжения в теле, вот и всё. И при такой постановке изначальных данных этого расслабления и гармонии не достичь никогда. Ни внутри, ни снаружи, ни, тем более, там и сям.

Как несчастный трёхфазный моторчик на 380 вольт, будешь крутиться и вырабатывать бесполезный продукт жизнедеятельности. Мистики имеют для него много названий: оболочка осознания, тапас, гаввах, баблос. Неважно, как назвать – всё равно это энергия в никуда, точно не вам и не людям.

Блаженное и омечтанное состояние одновременно покоя и вдохновения достигается только в центре циклона, куда вас ни за что не хочет отпускать карусель жизни. Вернее, вы сами не хотите от неё отцепиться: страх пропустить, страх вины, страх разочарования, страх обиды, неудовлетворенности, неодобрения, ненужности… Страх.

Но всё не так ужасно и неизбежно, проскочить в игольное ушко неторным путём можно всегда. Главное - не пытаться всё упростить и поставить на автопилот, сделав мир черно-белым и однозначным. Посмейте допустить, что ваш случай таки уникален в плане личного набора желаний, качеств, возможностей, сил, обстоятельств и способностей.

Ниже пошаговый план, как угодить своей животинке, культурным корням и ожиданиям продвинутых. И не выделывайтесь, типа угождать вы не будете. Вы только для того и существуете, чтобы это делать, другого смысла нет. Сорри.

1. Определитесь с приоритетами, желаниями, нежеланиями и страхами своей животинки. Сон, еда, секс, физическая деятельность, местоположение, режим - будто вы пёсик или котик. Вы же не судите пёсика или котика?

2. Признайте честно, что для вас хорошо и плохо. Тут все просто. Что родителям стыдно рассказать - то плохо. А что хочется - то хорошо. Ваш Внутренний Ребёнок ищет их одобрения, хотите вы этого или нет. А Подросток бунтует против того же. И, может быть, даже спорит с Ребёнком. Упс, невдобненько.

3. Посмотрите на свои личностные приоритеты, желания, нежелания и страхи. Чем вы будете гордиться и чего стыдиться среди своих знакомых и медийных лидеров мнений? Любовь долготерпит или даёт оплеуху?

А теперь наложите все эти три вселенные друг на друга, учитывая истинную приоритетность порядка: животное, Ребёнок+Подросток, член общества. И примите получившуюся картину, не подвирая себе ни в чём. Вот как есть, так и есть.

Далее, все противоречия разрешайте в пользу высшего приоритета. Например, вы вообще-то хотите спрятаться дома и слушать музыку, культурный код призывает посетить старших родственников, а соцсеть зовёт открывать своё дело или посещать мастер-класс.

Честно откажите сначала соцсети, затем старшим родственникам, а после этого, когда уже не надо будет прятаться от них всех дома, берите музыку с собой да идите гулять на природу.

Скорей всего, именно тогда вам вдруг искренне захочется позвонить на 15 минут по видео предкам и помедитировать-порастягиваться на пеньке. А там и бизнес-идея придёт. Да такая, что сразу и первый шаг захочется совершить.

Автор - психолог Андрей Ягодзинский

Цель — это компас, который помогает нам двигаться в нужном направлении в жизни. Без четкой цели мы просто блуждаем, теряя драгоценное время и энергию. Но поставить цель — это только половина дела. Самое важное — это сформулировать ее правильно, чтобы она стала реальным ориентиром, а не просто пустыми словами.

Я знаю, что многие из вас, кто смотрит мой канал Самоучки IT(Управление проектами) https://t.me/+NfVrLMxdKS0yNDNi, работают в IT-сфере или связаны с ней. Программисты, менеджеры проектов, дизайнеры, аналитики и другие специалисты. И, конечно же, у каждого из вас есть определенные цели — как профессиональные, так и личные.

Например, кто-то хочет стать лидом разработки за год-два. Кто-то мечтает открыть свой стартап. А кто-то просто хочет найти интересную и высокооплачиваемую работу в крупной IT-компании. Но очень часто мы формулируем свои цели слишком расплывчато, как "стать успешным" или "достичь карьерных высот". Это не цели, а скорее мечты или желания.

Настоящая цель должна отвечать определенным критериям, которые помогут нам ее четко сформулировать и, самое главное, достичь. Для этого есть отличная методика постановки целей, известная как SMART. Она была разработана еще в 1981 году Джорджем Т. Дораном и активно используется в управлении проектами, бизнесе и личностном росте.

SMART - это аббревиатура, в которой каждая буква означает один из критериев эффективной цели:

S - Specific (конкретная)

M - Measurable (измеримая)

A - Achievable (достижимая)

R - Relevant (актуальная)

T - Time-bound (ограниченная по времени)

Давайте разберем каждый из этих критериев на примере нашей сферы деятельности - IT.

Specific (конкретная)

Ваша цель должна быть максимально конкретной и четкой. "Стать успешным программистом" - слишком размытая формулировка. Что значит "успешный"? Для кого-то это высокий доход, для кого-то — известность в профессиональных кругах, а для кого-то — возможность работать над интересными проектами.

Вместо этого сформулируйте цель более конкретно. Например, "Достичь уровня Middle Python Developer и перейти на позицию лида в команде разработки мобильных приложений в компании X за 2 года". Или "Выучить JavaScript и React и найти работу фронтенд-разработчика в продуктовой IT-компании через год".

Чем конкретнее цель, тем легче будет определить шаги для ее достижения и отслеживать прогресс.

Measurable (измеримая)

Вторым важным критерием является измеримость цели. Вы должны четко понимать, как оценить, достигли вы ее или нет. В IT-сфере это часто можно сделать с помощью определенных показателей или достижений.

Например, если ваша цель — стать лидом, то измерить ее достижение можно по факту назначения на эту позицию и успешной работе в новой роли в течение определенного времени. Если цель — выучить новый язык программирования, то вы можете сдать соответствующий сертификационный экзамен или создать определенное количество успешных проектов на этом языке.

Не забывайте также о "мягких" навыках, которые тоже можно измерить. Скажем, если вы хотите улучшить свои лидерские качества, то можете попросить команду анонимно оценить вас по ряду критериев до и после работы над этой целью.

Achievable (достижимая)

При постановке цели очень важно, чтобы она была реалистичной и достижимой для вас с учетом ваших текущих возможностей, опыта и ресурсов. Слишком амбициозные цели могут демотивировать вас и заставить отказаться от их достижения.

Спросите себя честно: "Могу ли я реально этого добиться?". Если цель кажется слишком сложной или нереалистичной, разбейте ее на несколько этапов. Например, вместо "Стать ведущим экспертом по искусственному интеллекту за год" поставьте цель "Выучить основы машинного обучения и нейросетей и создать первый успешный проект в этой области за год".

Также учитывайте личные обстоятельства. У вас есть достаточно времени и ресурсов, чтобы посвятить себя достижению этой цели? Какие препятствия могут возникнуть на пути и как их преодолеть?

Relevant (актуальная)

Следующий критерий — актуальность и значимость цели лично для вас. Очень часто мы ставим перед собой цели, навеянные обществом, окружением или чужими ожиданиями. Но в итоге достижение этих целей не приносит удовлетворения, ведь они не были по-настоящему нашими.

Спросите себя: "Зачем мне это нужно? Как это соотносится с моими истинными ценностями, интересами и жизненными планами?". Например, если ваша страсть - frontend-разработка, то нет смысла ставить цель стать лучшим бэкенд-разработчиком, только потому что это престижно или высокооплачиваемо.

Проанализируйте, насколько достижение этой цели важно именно для вас, а не для общества или ваших родных. Возможно, стоит скорректировать ее или даже поменять полностью.

Time-bound (ограниченная по времени)

И наконец, последний, но крайне важный критерий — временные рамки для достижения цели. Дэдлайн создает ощущение срочности и мотивирует вас не откладывать дело в долгий ящик.

Поставьте себе четкий и реалистичный срок, к которому вы должны достичь цели — будь то месяц, год или несколько лет. Разбейте этот период на этапы с промежуточными контрольными точками, чтобы отслеживать прогресс. Например: "Выучить Python и Django и разработать полноценное веб-приложение за 9 месяцев". При этом разбейте эту цель на этапы:

1-3 месяцы — изучить основы Python и его синтаксис

4-6 месяцев — освоить Django и разработку на нем

7-9 месяцы — создать и запустить веб-приложение

Так вы будете точно знать, что нужно сделать каждые несколько месяцев, чтобы достичь главной цели за отведенный срок.

Теперь давайте рассмотрим пару конкретных примеров умных целей в IT согласно методологии SMART.

Пример 1: Стать Senior Java Developer

Цель: Достичь уровня Senior Java Developer и перейти на соответствующую позицию в компании X к концу 2025 года.

S (Specific): Четко определена цель — стать Senior Java разработчиком в конкретной компании X.

M (Measurable): Можно измерить успех назначением на должность Senior и переходом к ответственности на этом уровне.

A (Achievable): Достижимо при условии наличия 5+ лет опыта в Java разработке, знании фреймворков, владении английским и готовности постоянно учиться.

R (Relevant): Актуально для того, кто страстно увлечен Java и хочет развиваться как технический эксперт в этой области.

T (Time-bound): Крайний срок — конец 2025 года, т.е. около 2,5 лет на подготовку.

Пример 2: Запустить собственный стартап

Цель: Создать успешный IT-стартап в сфере финтеха и привлечь инвестиции в размере $500 000 к концу 2026 года.

S (Specific): Четкая цель по созданию стартапа в конкретной отрасли и привлечению определенной суммы инвестиций.

M (Measurable): Успех можно измерить самим фактом запуска работающего стартапа и объемом привлеченных инвестиций.

A (Achievable): Достижимо при наличии сильной идеи, команды единомышленников, плана действий и определенного базового капитала.

R (Relevant): Актуально для тех, кто хочет реализовать свои амбиции в сфере инноваций и предпринимательства в IT.

T (Time-bound): Крайний срок — конец 2026 года, т.е. около 3 лет на разработку идеи, создание MVP и поиск инвесторов.

Конечно, каждая личная или профессиональная цель в IT будет индивидуальной. Но используя методологию SMART, вы сможете грамотно ее сформулировать и значительно повысите шансы на ее успешное достижение.

Итак, давайте подведем итог тому, что мы узнали:

Четкая цель — ключ к мотивации и успеху в любой сфере, в том числе IT.Методология SMART позволяет сформулировать цель правильно по 5 важнейшим критериям:

S (Specific) - конкретная

M (Measurable) - измеримая

A (Achievable) - достижимая

R (Relevant) - актуальная для вас

T (Time-bound) - ограниченная по времени

Следуйте этим критериям при постановке любой цели — карьерной, образовательной, личной. Так вы значительно повысите шансы ее реализации.

Не бойтесь корректировать и конкретизировать цель по ходу движения к ней. Это нормальный процесс.

Вдохновляйтесь примерами других, но ставьте цели, которые действительно важны именно для вас.

Разбивайте большие цели на промежуточные этапы. Так будет проще отслеживать прогресс.

Регулярно анализируйте свои достижения и ошибки на пути к цели. Учитесь на них.

Не забывайте ставить перед собой SMART-цели и придерживаться методологии их грамотной постановки.

В завершение еще раз напомню про отличный телеграм-канал Самоучки IT(Управление проектами) https://t.me/+NfVrLMxdKS0yNDNi, посвященный самообучению и построению карьеры в IT, особенно в управлении проектами. Его создатели регулярно публикуют вдохновляющие истории самореализации, разборы полезных книг, советы по подготовке к собеседованиям и многое другое. И кто еще не подписан, подписывайтесь на канал. Делайте репост этой статьи в соцсетях.

Я уверен, что эту методику полезно знать каждому.

Всего доброго!