Какой сахар полезнее: белый или коричневый?
Все знают, что сахар не приносит пользы организму. Чрезмерное употребление этого продукта может стать причиной сердечных патологий или спровоцировать ожирение и развитие диабета 2 типа. Но отказаться от сладкого не так и просто, поэтому сейчас часто можно услышать, что лучше употреблять коричневый сахар, который не только безопасен, но и полезен. Так ли это? Или это очередная маркетинговая уловка?
Наиболее очевидное различие между этими продуктами заключается в том, что коричневый сахар имеет немного более высокое содержание кальция, железа и калия. Также коричневый сахар содержит немного меньше калорий. Но важно понимать, что разница в минеральном составе и калорийности ничтожно мала, поэтому считать коричневый сахар более полезным, в сравнении с белым, ошибочно и опасно.
Без вреда для здоровья можно получать от 5 до 10% ежедневных калорий из сахара белого или коричневого.
⬇️ Если заинтересовал наш пост можете посмотреть больше у нас ⬇️
https://t.me/MolDe_Vita/358 - Подпишись, если понравилось, и получай больше информации о своем теле, которая может укрепить твое здоровье