Опасные БАД. Новости из Японии
В Японии СМИ сообщили о более 100 попавших в больницу и 2 погибших после употребления БАД(биологической активной добавки) с ферментированным красным рисом.
https://english.kyodonews.net/news/2024/03/7f3163f126fd-1-di...
Напомню, что подобные БАДы любят рекомендовать любители всего натурального, в том числе и для снижения холестерина вместо "страшных" статинов.
В случае с Японией подозревают, что причиной могли стать компоненты, которые изначально в составе не были предусмотрены и, наверняка, не указаны в инструкции и на упаковке. Этим и отличаются БАДы. Вы не можете быть уверены, что состав, указанный на упаковке, соответствует действительности.
У большей части пострадавших были выявлены косвенные признаки поражения почек. У одного из двух погибших подтвержденна смерть от почечной недостаточности.
Не устану повторять, БАД это не лекарство и их никто так не проверяет, как проверяются лекарственные препараты. Будьте осторожны! А что за бад такой с красным дрожжевым рисом и почему его назначают даже врачи рассказывала здесь.
Тг: https://t.me/dr_ainababaeva
ОЖИРЕНИЕ И ОНКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Сегодня всемирный день борьбы с ожирением. В этот день важно привлечь внимание как можно большего количества людей к этой проблеме.
Лишний вес может привести к раку?
Было проведено масштабное исследование, которое длилось 10 лет и участвовали в нем более 630 000 человек. Стало известно, что ожирение повышает риск возникновения 13 видов онкологических заболеваний. К ним относится рак
🔻молочной железы
🔻яичников
🔻матки
🔻пищевода
🔻желудка
🔻поджелудочной железы
🔻желчного пузыря
🔻почек
🔻печени
🔻толстой кишки
🔻щитовидной железы
🔻множественные миеломы
🔻менингиомы
Также имеются данные, что ожирение может быть причиной развития рака ротовой полости и гортани, а также прогрессирующего рака предстательной железы.
Согласно статистике у человека с ожирением риск стать жертвой онкологического заболевания в среднем на 41% выше, чем у человека не страдающего ожирением. А с ИМТ в пределах значений 26-30, вероятность появления онкологии выше на 18%.
Жировая ткань является гормональным органом и абсолютно весь организм страдает при ожирении.
Это больные почки, суставы, диабет, кожные заболевания, апное во сне, жировой гепатоз, камни в желчном, заболевания сердца и сосудов, проблемы в сексуальной сфере, постоянные головные боли и повышенное артериальное давление и т.д. К этому приводит ожирение.
Детское ожирение - проблема, на которую нельзя закрывать глаза, думая, что это пройдет с возрастом! Учёные проанализировали и выяснили, что если избыточный вес появился в детском возрасте и продолжает расти, то снижается продолжительность жизни.
Регулярная физическая активность, отказ от нездоровой пищи, отказ от регулярного употребления алкоголя (это тоже калории, причем значительные) и сладких напитков, отсутствие дефицита сна, отказ от курения - это то, что мы можем сделать, чтобы предотвратить развитие ожирения. И то, о чем я часто пишу.
Как работает мобильный интернет: объясняем ну очень простым языком
Велик шанс, что мобильным интернетом вы пользуетесь прямо сейчас, читая этот текст. Без него трудно представить нашу жизнь — но знаете ли вы, как именно он работает? Что означает G в 4G и почему связь называется сотовой? Сейчас вместе с МегаФоном все объясним. Да так просто, что поймет даже ребенок!
Как вообще работает сотовая связь
Сотовая вышка — это большая рация с огромной антенной, наши телефоны — рации поменьше. Между собой они связываются с помощью невидимых глазу волн. Вышка напрямую подключена к интернету с помощью толстого подземного кабеля. Так что она работает, как огромный роутер, а паролями от «Wi-Fi» служат сим-карты.
А еще у каждой вышки есть область действия. И если посмотреть на город, в котором вы живете, с высоты птичьего полета и представить, что нам видно эти области, они будут похожи на пчелиные соты. Вот почему связь называется сотовой.
Наши телефоны постоянно ищут радиосигнал, подключаясь к самому мощному. Чем ближе его источник, тем он сильнее. Когда телефон находится в зоне доступа радиовышки, он постоянно «разговаривает» с ней, обмениваясь информацией. Та получает от вас буквы и цифры, а присылает картинки, видео и музыку. А при разговоре передает ваш голос в виде единиц и нулей на телефон мамы или приятеля, где динамик превращает все это обратно в звук.
Компания, которая устанавливает вышки, и следит за тем, чтобы они исправно работали, называется оператором. Сегодня лидер по покрытию и скорости мобильного интернета в России — МегаФон*. Все благодаря тому, что компания постоянно внедряет самые современные технологии, обеспечивающие быстрый и стабильный доступ в сеть.
Что такое 4G и LTE?
G — это первая буква английского слова generation, поколение. То есть 1G — связь первого поколения, а 4G — четвертого. Чем новее поколение — тем лучше. Друг от друга все эти G отличаются количеством информации, которую может передать сотовая вышка. В эпоху 1G по телефону можно было только звонить, а звучание голоса собеседников было очень плохим. В 2G звонки стали лучше, а еще появилась СМС — сегодня уже полузабытая технология пересылки коротких сообщений. Тогда у сообщений был лимит на количество знаков, а за отправку каждого операторы брали деньги. Поэтому люди ставили точки вместо пробелов и писали русские слова латинскими буквами — так умещалось больше символов.
3G — это уже мобильный интернет: можно и сайт открыть, и эмодзи отправить, но вот видео в хорошем качестве все еще не посмотришь.
А 4G — это уже современный стандарт: классный, быстрый, надежный.
Правда, и это не предел. У МегаФона есть pre-5G — это как 4G, только круче: работает даже если вы в огромной толпе, а скорость почти как по проводу. Все благодаря умной программе на станциях оператора, которая определяет самые загруженные участки и расширяет радиоканал для тех, у кого подключена опция pre-5G в тарифном плане.
А как же LTE? Это просто название стандарта беспроводной передачи данных, входящего в четвертое поколение 4G. Если 4G — это игровая приставка, LTE в таком контексте — PlayStation или Xbox.
MIMO
Представьте, что вы направили луч фонарика в окно, чтобы осветить комнату за ним. Если перед лучом будут преграды (дерево или, скажем, ваш любопытный друг, которому интересно, что это вы такое делаете), часть света «потеряется» и освещение получится тусклым. Конечно, можно купить более мощный фонарик, но полностью проблему это не решит: препятствия ведь все так же будут блокировать лучи.
А что если поставить, скажем, два фонарика, причем так, чтобы их лучи не накладывались друг на друга, а еще взять и прорубить в стене дополнительное окно? Именно так и работает технология MIMO. Один сигнал (то есть поток из данных) одновременно отправляется вам на телефон сразу двумя антеннами. А ваш телефон принимает их своими двумя антеннами. В итоге скорость мобильного интернета увеличивается.
В сетях МегаФона используется технология Massive MIMO: «фонариков» в них не два, а гораздо, гораздо больше. Вот почему интернет оператора такой быстрый и работает там, где не получается у других.
VoLTE
Сравните две картинки:
Картинка справа вся в квадратиках из-за низкого разрешения. Выглядит ужасно, но есть и плюс: она гораздо меньше весит, а значит, быстро загрузить ее может даже самый слабый интернет. А для того, чтобы быстро показать вам красоту слева, нужна очень хорошая скорость.
Когда вы разговариваете по обычному телефону (то есть не через WhatsApp или Telegram), вы делаете это по 2G. Так что ваш голос, как и голос вашего собеседника, транслируется не в максимально возможном качестве. Кроме того, вы не можете пользоваться интернетом, пока говорите. Одни неудобства.
Вот для чего нужна VoLTE: эта технология позволяет в реальном времени транслировать речь через 4G. А это значит — идеальное звучание и минимальная задержка сигнала.
SON
Представьте, что вы — капитан парусного корабля. Но есть загвоздка: у вас нет команды, и все-все-все приходится делать самому. Крутить штурвал, выбирая направление, карабкаться на мачту, чтобы осматривать горизонт, разворачивать паруса и даже латать пробоины. Та еще задачка!
Раньше всей работой сотовых вышек в ручном режиме управляли специалисты. Им приходилось самостоятельно балансировать нагрузку на станциях, выбирать углы наклона антенн и делать еще кучу всего, чтобы у абонентов была стабильная и надежная связь.
Поэтому МегаФон внедрил у себя систему автоматической оптимизации SON. Это умная программа, которая постоянно, 24 часа в сутки и семь дней в неделю, анализирует работу станций и вышек и сама вносит нужные корректировки. Плюс она умеет устранять ошибки и сбои даже быстрее, чем человек.
В итоге специалисты МегаФона могут сосредоточиться на внедрении новых технологий и расширении возможностей сети.
Абонентам МегаФона доступны самые современные технологии мобильной связи: от быстрейшего в России LTE и pre5G до VoLTE. А еще это оператор с самым большим покрытием в стране. Подключайте тарифы МегаФона и наслаждайтесь действительно качественной связью.
* МегаФон — мобильный оператор №1 по скорости и покрытию. Основано на анализе скорости мобильного интернета и данных о покрытии сети компании Ookla ® («Оокла») в 2017–2023 годах. Карта покрытия и другие подробности — на megafon.ru.
Реклама ПАО «МегаФон», ИНН: 7812014560
Так есть ли холестерин в растительной пище?
Холестерин (он же холестерол, это правильнее, номенклатуристы от химии благодарят за это) - вещество, содержащееся в мембранах клеток. Это характерно для животных клеток, и нехарактерно (но НЕ невозможно) - для растительных. Да, в растительных объектах бывает холестерин. Он там есть. Его там очень мало. Но он там есть. Вот теперь вы знаете всю правду :)
Мне как-то написал один забавный комментатор, который после похожей фразы (мол, есть он там) гордо бросил "Ну, дальше можно не читать", уличил меня в биологической неграмотности и удалился, запахнувшись в белый плащ Д'Артаньяна. Я его даже носом в учебники и статьи не успела потыкать. Оставлю скрин тут:
Правда в том, что в растительных клетках мало холестерина (ну, я обратное и не утверждала). Это понятие, "мало", превращается в "ноль, нет" - в обывательском разговоре.
Холестерин важен. Очень. Он - компонент клеточных мембран, он принимает участие в их строительстве. Зачем он там? А для того, чтобы слои липидов (собственно, мембрана) с одной стороны были достаточно жёсткими, а с другой - достаточно проницаемыми для транспортных белков и других нужных веществ. Мембрана - это ведь такая стена с привратниками. Никто чужой пройти не должен, а никто свой - не должен встретить никакого препятствия на пути в клетку. Или из клетки.
С холестерином связывают некоторые проблемы, касающиеся сердечно-сосудистой системы. Вопрос дискуссионный, но стойко повышенный уровень содержания холестерина в крови - действительно нехорошо. Существуют разные варианты его снижения, и я об этом писала. Вот, например, какие продукты питания могут помочь снизить уровень холестерина (ссыль на мой пост на Пикабушечке). В случае серьёзных проблем, конечно, требуется медицинская помощь. Сейчас разрабатываются совершенно потрясающие методы решения проблемы, например - "прививка от избыточного холестерина" (писала про неё тоже тут же, на Пикабу).
Это всё ещё изучается, конечно. Как-нибудь напишу подробнее. В силу того, что холестерина в растениях очень мало, рекламные надписи на растительном масле "не содержит холестерина" можно считать правдой. И на растительной пище гиперхолестеринемию не заполучить.
Я - Злобный Биохимик. Пишу на дурацком Дзене (ссылка на статью) и тут. На Дзене - пишу больше, ну вот так вот вышло.
ПОЧЕМУ ВСЕМ ПОСЛЕ 40 НАЗНАЧАЮТ СТАТИНЫ?
Упрощенно:
Все знают, что статины назначают для снижения уровня "плохого холестерина". Состояние повышенного "плохой холестерин" - дислипидемия.
Со ссылкой на нормативные акты:
Согласно клиническим рекомендациям "Нарушения липидного обмена" дислипидемия (ДЛП) - это состояние, когда концентрации липидов и липопротеидов крови выходят за пределы нормы, установленные таблицей 2 приложения А3.
И если вы посмотрите таблицу 2, получается, что абсолютно все у кого холестерин ЛПНП выше 3 ммоль/л автоматически должны принимать статины, поскольку в п. 3.3.3 рекомендаций прямо говорится, что всем пациентам с дислипидемией рекомендована терапия статином. Таблица Б4/1 данное правило подтверждает.
Несмотря на то, что документ звучит, как "клинические рекомендации", согласно пункту 3 части 1 статьи 37 Федерального закона N 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации" клинические рекомендации обязательны к применению всеми врачами.
Судебная коллегия по гражданским делам Верховного Суда Российской Федерации в свою очередь определением от 21.08.2023 N 16-КГ23-23-К4 подтвердила их обязательность.
Соответственно, если вам больше 40 лет, а именно в этом возрасте вам впервые назначат в поликлинике липидный профиль, то на 99% врач вам назначит статины.
Как вы думает полезны ли для здоровья пациентов такие рекомендации с учетом противоречивости исследований эффективности статинов?
Берберин - природная добавка против диабета, вирусов и сердечных заболеваний. Конкурент фарме?
Относитесь к БАД скептически? Оно и понятно, ведь эффективность многих из них не доказана. Но есть исключения, некоторые добавки сравнимы по эффективности с фармацевтическими препаратами и давно применяются в лечении и профилактике многих заболеваний. Эта статья как раз про одну их таких добавок.
На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. В этой статье вы узнаете, может ли составить конкуренцию фарме растительное соединение?
Берберин - что это такое?
формула берберина
Берберин - это алкалоид, растительное химическое соединение, которое содержится в некоторых растениях, больше всего его в корнях растения “золотая нить” и корнях барбариса. Применяют берберин уже около трёх тысяч лет в народной медицине, для нормализации работы кишечника, для борьбы с инфекциями.
Часто к растению с богатой историей в народной медицине присматриваются ученые, биологи, фарм компании и делают по ним исследования. Затем выделяют наиболее сильно действующие вещества в составе и прогоняют на тестах, вначале на клетках в пробирках, затем на мышах, затем на людях. Каждый этап делится на несколько пунктов. Так и обнаружили берберин, причём за несколько десятков лет, продвинулись до стадии исследования на людях, с впечатляющими результатами.
А вы уже слышали про берберин или только узнали? Пишите в комментах 👇
Берберин для лечения диабета
Берберин способен снижать уровень глюкозы и улучшать чувствительность к инсулину. Системный обзор и метаанализ как раз это демонстрирует.
В исследовании с участием 116 человек с диабетом 2 типа, берберин снижал уровень сахара в крови натощак на 20~25%, 1500 мг метформина, эквивалентно приёму 1500 мг берберина.
Берберин не уступает по эффективности метформину - сахароснижающему лекарственному средству, которое применяется для лечения сахарного диабета 2-то типа
Кроме того, приём берберина практически не вызывает побочных действий в отличие от метморфина.
Берберин для мозга
Схема взаимодействия берберина с нейротрансмиттерами
Дофамин
Берберин стимулирует микробиоту кишечника для выработки дофамина. Не через ГЭБ, а через кишечник.
Если подробнее, то берберин может улучшить функцию мозга за счет усиления биосинтеза L-dopa, которая является предшественником дофамина.
Пероральное введение берберина оказывает терапевтический эффект на энергетический обмен и функцию мозга у пациентов, что перед этим подтверждалось таким же эффектом на животных.
Серотонин
Было показано, что после перорального приема повышается содержание серотонина в некоторых областях мозга мышей.
Берберин можно рассматривать как добавку с ноотропными действиями, благодаря повышению уровня дофамина, хоть и опосредованно.
Кстати, в прошлом году смотрел тему этого гормона отдельно, вот тут собран топ добавок для серотонина.
Берберин и снижение риска сердечно -сосудистых заболеваний
Тут берберин тоже показал хорошие результаты. Исходя из данных различных метаанализов, берберин снижает уровень триглициридов (при их высоком значении повышается риск развития атеросклероза), артериальное давление, а также общий холестерин и липопротеины низкой плотности ЛПНП
Пояснение, есть плохой холестерин, который вызывает повреждение сосудов и хороший холестерин, который входит в состав липопротеинов высокой плотности. Чем больше у человека ЛПНП, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. В организме всё должно быть в балансе.
В печени есть специальные рецепторы, которые помогают захватывать плохой холестерин и утилизировать. Но есть люди, у которых недостаток этих рецепторов, поэтому им нужно принимать препараты, которые увеличивают искусственно количество этих рецепторов. На данный момент есть 2 препарата, которые применяются в терапии, это Пралуэнт и Репата, примерная стоимость от 14 до 35 тысяч рублей.
Берберин оказывает сопоставимый терапевтический эффект без каких-либо серьезных побочных эффектов. Учитывая относительно низкую стоимость по сравнению с другими препаратами и методами лечения первой линии, берберин может быть хорошей альтернативой.
Также берберин обладает сосудорасширяющим действием и кстати уже применялся в клинической практике при лечении аритмии и сердечной недостаточности.
Берберин помогает похудеть
В 12-недельном исследовании с участием людей с ожирением приём 500 мг берберина 3 раза в день приводил в среднем к потере веса на 2,5 кг. Причём испытуемые также потеряли 3.6% жира в организме.
Ещё один крупный обзор из 12 исследований показал, что приём берберина привел к значительному снижению массы тела и жира на животе. Ну и есть предположение, что берберин подавляет рост жировых клеток на молекулярном уровне, поэтому он так эффективен.
Берберин и вирусы
В 2020 на Берберин возлагали большие надежды, по борьбе с вирусом COVID 19, ну и помимо воздействия на этот вирус, проверяли по пути его реакцию на вирус герпеса, цитомегаловируса, вируса папилломы человека и ВИЧ.
Берберин замедляет распространение всех этих вирусов и воспалительные процессы с ними связанные. Берберин может вполне успешно применяться совместно с фармакологической терапией.
Небольшое, но крайне интересное исследование. Проверяли воздействие берберина на штамм вируса грипп А «свиной грипп» и его мутации. Замедление берберином распространения вируса был на порядок большее, чем амантадином. Вот такие интересные результаты.
Кому интересна в целом тема противостояния вирусам, рекомендую посмотреть мой топ добавок для иммунитета.
Дозировки и противопоказания
Дозировки для разных ситуаций определенные, но в большинстве исследований применялись дозировки 1000-1500 мг в день.
Выводится берберин из организма через несколько часов. Большинство добавок берберина идут в дозировке 500 мг в 1 капсуле. Курс приёма от 3 до 6 месяцев.
Несмотря на то, что токсичность и гепатотоксичность берберина мала, в некоторых исследованиях есть ряд противопоказаний, например то что берберин лучше не употреблять вместе с антибиотиками. Приём добавки лучше согласовывать с врачом. Особенно если давно не делали чек-ап организма, не сдавали анализы.
Выводы по берберину
Берберин входит в топ растительных добавок, разрешенных к применению в качестве дополнительного лечения или профилактики сахарного диабета. Эффективность у него такая же, а стоимость намного ниже, поэтому он вполне может составить конкуренцию, другое дело, что фарм компании с низким шансом поставят его в один ряд с препаратами.
Берберин также хорошо себя зарекомендовал как альтернатива статинам или совместное применение со статинами. На самом деле потенциал у берберина огромный, в 22-23 году начались новые исследования по берберину на людях, а именно как вещество замедляет развитие болезни Альцгеймера и Паркинсона, результаты будут в конце 24-25 года. Так что я с интересом буду следить за историей исследований по этой добавке.
Плохой холестерин!!
Сегодня хотел затронуть такую тему как холестерин (ХС) в крови. Многие слышали про этот показатель у себя в анализах, но не знают на что он влияет, как он вообще работает. А еще многие говорят про "хороший" и "плохой" холестерин! Как это все обуздать? Давайте разбираться!
Холестерин - важное соединение для нашего организма и является основным стероидом. Он входит в состав клеточной мембраны, влияя на текучесть, компонент мембраны липопротеинов (об этом расскажу чуть позже), а также предшественник стероидных гормонов, желчных кислот и витамина D3.
Холестерин может синтезироваться у нас в организме (в кишечнике, в надпочечниках, коже и тд.) но и мы его получаем от продуктов ЖИВОТНОГО происхождения.
ХС, попадая в организм, транспортируется в клетки тканей благодаря транспортным комплексам, липопротеинам. За транспорт холестерина отвечают все липопротеины: хиломикроны (ХМ), липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП), липопротеины низкой плотности (ЛПНП), липопротеины промежуточной плотности (ЛППП), липопротеины высокой плотности (ЛПВП). У каждого своя роль и функция. Основными являются ЛПНП и ЛПВП. ЛПНП транспортируют холестерол и эфиры холестерола в клетки тканей. На поверхности клеток находятся ЛПНП-рецепторы, которые взаимодействуют с белком апоB-100 у ЛПНП и захватывают их.
ЛПВП в свою же очередь забирают лишний холестерол из клеток тканей и транспортируют в печень для дальнейшего синтеза, например, желчных кислот.
Бывает такая ситуация, что из-за генетических дефектов, из-за питания очень жирной, гиперкалорийной пищи возникает такая болезнь как гиперхолестеринемия. В этом случае холестерол из ЛПНП не может эффективно отдавать его в клетки. В этом случае происходит повышение концентрации ЛПНП, из-за этого происходит перекисное окисление липидов и повреждение ЛПНП. Они поглощаются макрофагами (утилизаторы нашего организма) и насыщаются холестеролов и превращаются в пенистые клетки. Пенистые клетки проникают в эндотелий сосудов, повреждая его, активируются тромбоциты которые захватывают клетки, сужают сосуд, образуя тромб, так называемую, атеросклеротической бляшки, которая может продолжать расти. Разрыв оболочки бляшек может вызывать кровотечение и быстрое образование тромба. Если это возникает в коронарных артериях, кровоснабжающее сердце, то происходит инфаркт миокарда, в артериях мозга происходит инсульт, в деснах - пародонтоз. И вот как раз холестерол, находящийся в ЛПНП и называется "плохим", а в ЛПВП - "хорошим")
Чтобы уменьшить риск развития атеросклероза необходимо соблюдать правильное питание, не употреблять часто слишком жирную и гиперкалорийную пищу.
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!