Факторы которые необходимо учитывать при похудении
Уже не для кого не секрет, что лишний жир набирается не из воздуха, а из-за переедания своей здоровой нормы калорий. У каждого человека норма своя, трудности свои и путь свой, в этом спору нет, но есть факторы, которые влияют на всех (ну или практически на всех, опять же).
Наш организм всегда стремится к равновесию - гомеостазу. Из пищи он берёт ровно столько, сколько ему нужно в данный момент, а излишки чаще накапливаются на боках. А если ему наоборот не хватает, он начинает посылать сигналы, провоцируя гормоны, мы начинаем чувствовать слабость, голод и апатию.
Но это происходит тогда, когда мы потребляем в большей степени некачественные источники энергии или то, что уже и так в избытке в организме.
Отличный пример - жиры, когда высокий процент жира в теле, закидывать сверх здоровой нормы (0,8г на кг массы тела) точно не стоит.
Какие факторы влияют на баланс энергии?
1. Сон. Самый важный фактор, если мы постоянно недосыпаем, то у нас нет сил, плохое настроение, у многих сильное чувство голода. Наша работоспособность снижена и только отдаляемся от результатов, т. к. нарушается не только баланс энергии, но и многие процессы в организме.
2. Пища с высоким содержанием жиров. Жирная пища не только накидывает нам калорий, у многих она ещё и влияет на настроение. Кто-нибудь мог заметить, что после тяжёлого рабочего дня, хочется либо чего-то сладкого, либо солёного и одновременно жирного (пусть даже эта жирность не будет особо ощущаться), после такой еды расслабляешься и ничего не хочешь делать.
Также у людей с избыточным весом нарушен липидный профиль. Чаще мы привыкли употреблять насыщенные жиры, а полезных, которые в большей спепени влияют на функционирование организма и всеми любимые половые гормоны - минимум в рационе.
Поэтому старайтесь следить за тем, чтобы получать все виды жиров и не перебирать норму.
3. Активность. У каждого человека должна быть как умственная, так и физическая активность. Если у вас постоянно преобладает умственная активность и вы при этом питаетесь как попало, ваше тело будет дряблым и скорее всего иметь лишний вес.
Следите за тем, чтобы в жизни присутствовало движение. Всё что угодно, тренировки, прогулки, велосипед и т. д.
Если мы в долгосрочной перспективе не обращаем на всё это внимание, организм адаптируется к созданным условиям, накапливает лишний вес, труднее избавляется от него.
Чтобы изменить всё это, придётся расставить приоритеты и пытаться создать новые условия, которые максимально приблизят нас к результату по телу и здоровью.
Да, инфа не новая, понимаю, но практика показывает результаты когда человек ориентируется на эти очевидные вещи, а не просто их знает и ничего не делает.
Желаю всём кто начал худеть - не сходить с пути)
Гомеостазис и жизнеспособность открытых систем по Уолтеру Кеннону
Данная статья относится к Категории Системный анализ
Уолтер Брэдфорд Кеннон — американский психофизиолог. Ввёл термины: реакция «бей или беги» (1915), стресс (1926) и гомеостаз (1932)
Уолтер Кеннон в 1932 году публикует научно-популярную книгу: Мудрость тела / The Wisdom of the Body, New York, Norton. В ней он обобщает свои исследования, выполненные им в 20-х годах XX века, где подробно рассказывает о механизмах homeostasis / гомеостазиса.
Автор определил гомеостазис как координирование физиологических процессов, которые поддерживают большинство устойчивых состояний организма. В дальнейшем этот термин стал употребляться как самим Уолтером Кенноном, так и другими авторами, для обозначения способности различных открытых систем сохранять постоянство своего внутреннего состояния при наличии возмущающих воздействий:
«Из исследований биологического гомеостаза Кеннон вывел общие принципы организаций, действительные для любых сложных объединений (систем в отличие от не-систем):
дифференциация и интеграция функций сотрудничающих частей с целью решения общей для всей системы задачи;
согласование внешних и внутренних отношений;
саморегуляция, обеспечиваемая своевременным поступлением сигналов об отклонениях от средней порции и принятого курса с последующим включением механизма, которые восстанавливают стабильность, и др.
Принцип системности в образе гомеостаза оказался весьма продуктивным не только в физиологии, но и в других науках: в учении о биоценозах (совокупности живых организмов, населяющих данный участок суши или водоема), генетике, кибернетике, социологии и психологии.»
Петровский А.В. Ярошевский М.Г. Теоретическая психология, М. Издательский центр Академия, 2003 г. с. 351-352.
Сам Уолтер Кеннон считал, что основные представления о гомеостазисе он впервые изложил в 1926 году в работе: Некоторые общие характеристики эндокринного влияния на метаболизм / Some general features of endocrine influence on metabolism, The American Journal of the Medical Sciences 1926, LXXI.
«Пионером учения о гомеостазисе Кеннон справедливо считал Клода Бернара. Но, как обычно происходит в развитии познания, эти идеи зарождались в мышлении не одного только Бернара. Кроме того, лишь на следующем этапе развития физиологии они приобрели зримые контуры и важный рабочий смысл. Более зрелая форма, в которой они выступили благодаря изменившемуся за несколько десятилетий климату в биологической пауке, позволила наметить в достижениях предшествующего поколения физиологов их первые ростки, получившие развитие лишь впоследствии. Кеннон цитировал некоторые высказывания, в которых предвосхищался принцип гомеостазиса. В частности, он приводил утверждение Пфлюгера о том, что причина любой нужды в чем-либо живого существа является также и причиной удовлетворения этой нужды […] Это было сказано в 70-х годах прошлого века, и примерно тогда же бельгийский физиолог Леон Фредерик писал: Живой организм характеризуется тем, что каждое нарушение само собой вызывает компенсаторную деятельность, призванную его нейтрализовать. Чем выше мы поднимаемся но шкале живых существ, тем многочисленнее, совершеннее и сложнее становятся регулирующие агенты. Они стремятся полностью освободить организм от неблагоприятных влияний и происходящих в среде изменений. Французский физиолог Шарль Рише задолго до того, как Кеннон с ним познакомился и подружился, высказал парадоксальную мысль: живое существо способно противостоять воздействующим на него колоссальным силам, не распадаясь под их напором только потому, что оно построено из нестойких веществ; именно это позволяет ему изменять свое поведение соответственно характеру внешней стимуляции. Оно стабильно, так как модифицируемо; небольшая нестабильность – непременное условие истинной стабильности.»
Ярошевский М.Г. Чеснокова С.А. Уолтер Кеннон, М. Наука, 1976 г. с. 174-175.
В отличие от Клода Бернара, Уолтер Кеннон подчёркивал, что организм – открытая система:
«В открытой системе, каковой является наше тело, составленное из неустойчивого материала и подверженное непрерывному воздействию условий, вымывающих в нём нарушения, его постоянство само по себе говорит о действии или готовности к действию агентов, поддерживающих это постоянство. […] Постоянные условия, поддерживаемые в теле, могут быть обозначены термином равновесие. Это слово, однако, имеет достаточно точное значение, если его применять к относительно простым физико-химическим системам, где известные силы уравновешены. Координированные физиологические процессы, которые поддерживают большинство постоянных состояний в организме, столь сложны и своеобразны у живых существ (эти процессы включают совместное действие мозга и нервов, сердца, лёгких, почек и селезёнки), что я предложил для таких состояний специальное обозначение – гомеостазис».
Cannon W. The wisdom of this body, New York, 1932, р. 281 and 25.
Позже, в 1942 году учёный писал: Именно потому, что имеется внутренний гомеостазис, высшие функции мозга высвобождаются для специального употребления – для работы и игры, для приключений и исследований, для создания и восприятия произведений литературы и искусства и для всех видов социальных интересов.
Фрагмент текста цитируется согласно ГК РФ, Статья 1274. Свободное использование произведения в информационных, научных, учебных или культурных целях.
Если публикация Вас заинтересовала – поставьте лайк или напишите об этом комментарий внизу страницы.
Дополнительные материалы
Модели динамического равновесия — около 15 материалов по теме
см. термин Перенос ТРИЗ-инструментов в Словаре проекта VIKENT. RU
+ Плейлист VIKENT.RU из 6-ти видео: МЕТОДЫ / ТЕХНОЛОГИИ ТВОРЧЕСТВА
+ Ваши дополнительные возможности:
Воскресным вечером 19 февраля 2023 в 19:59 (мск) на ютуб-канале VIKENT. RU пройдёт онлайн-консультация № 304:
Также идёт приём Ваших новых вопросов по более чем 400-м направлениям творческой деятельности – на последующие онлайн-консультации третье воскресенье каждого месяца в 19:59 (мск). Это принципиально бесплатный формат.
Задать вопросы Вы свободно можете здесь:
Изображения в статье
Уолтер Брэдфорд Кеннон — американский психофизиолог. Ввёл термины: реакция «бей или беги» (1915), стресс (1926) и гомеостаз (1932) / CC BY 4.0 & На фоне — Изображение от vilmosvarga на Freepik
Изображение от Freepik
Изображение от Freepik
Спекулянты и их спекуляции информацией о климате
Первый пост тут. Первый пост около везде. Кровь из носу захотелось накатать обширный коммент на видео и разделить боль с людьми.
Пишу т.к.:
-- очень бесят ловцы дешёвой славы и искатели долгосрочной выгоды вокруг климатической темы;
-- есть время;
-- очень уж концентрированный бред АЮ рассказывает тут.
Предлагается в начале посмотреть прикреплённое к посту видео. Однако суть поста будет понятна всем и без просмотра. Главный говоритель в видео: Андрей Юрьевич Школьников. В тексте буду писать АЮ.
Источник лжи о климате -- спекулянты информацией, а не наука.
В климатологии АЮ понимает чуть больше чем ничего. Я, как специалист немного близкий к теме и активно интересующийся, испытываю острый Испанский Стыд от прослушивания.
Расписать весь бред не представляется возможным мне здесь и сейчас. В идеале надо: пару дней подготовки материалов; недельку на сценарий; недельку на снятие и монтаж двухчасового видоса. А мне понадобится в два раза больше времени на сценарий и видео, т.к. опыта нет. Аналогия с Дудём напрашивается. Плохому сигналу понадобился год работы и ≈22 часа видео, чтоб более менее разобрать то, что надудел в уши автор сотоварищи о "родине нашего страха".
Но можно накидать общих заявлений, голословно, как Школьников, но опираясь на науку и мнение учёных, а не спекуляции.
1. Про озоновые дыры. Просто почитайте современные публикации (лучше все значимые публикации по теме с 80-ых, но современных хватит, чтоб опровергнуть тезис АЮ). Никто про них не забыл, учёные пристально смотрят и отслеживают динамику и кинематику.
(В связи с тем, что расширение озоновой воронки представляло экзистенциональную угрозу человечеству, светлые головы быстро спохватились и убедили всех кинуться решать проблему быстро, пока это можно сделать малой кровью.)/
(В силу большой опасности явления для капитала, следовала скорая реакция правящего на планете класса и, проблема ускоренного расширения полярной воронки была решена в кратчайшие сроки)
2. Среди климатологов есть грантосиси натягивающие сову на глобус. Однако большая часть учёных адекватна и честна (учёные вас не обманывают, в отличии от тех кто говорит обратное).
3. Антропоморфный углерод есть, его не много, но заметно. Гомеостаз углерода между мировыми водным и воздушным окейанами происходит не моментально, ему нужно время (не год, не два). Любые климатические модели тщательно учитывают это.
4.
а) Малое увеличение углерода вызывает большее увеличение воды в атмосфере;
б) Вода -- главный парниковый газ. Всё это вызывает небольшое увеличение температуры;
в) Небольшое увеличение температуры немного увеличивает скорость таянья льда на планете и температура ещё немного повышается;
г) Повышение температуры увеличивает количество природного углерода в атмосфере;
д) Что возвращает нас в пункт а). и мы идём снова по списку.
Получается система с обратной положительной связью. Это и есть влияния человека на климат. Его все и изучают. Грантосиси орут про кровь и кишки, спекулянты наживают деньги на дешёвой славе, научное сообщество строит модели и увлекательно изучает процесс;
4. Главная интрига современной климатологии: желание распылить в верхних слоях атмосферы соединения серы, что вызовет Ктулху мягкий эффект похолодания и откатит климатические показатели на 50 лет назад, стабилизирует климат. Все мои знакомые физики-атмосферники и просто знающие люди говорят, что эта авантюра, в том виде в котором её пропагандируют, пахнет полным пи****ом. Но в целом, если всё хорошо изучить и проработать, то знаний и возможностей человечеству должно хватить, чтоб стабилизировать климат на долго (тысячелетия). До тех пор, пока не случится что-то экстраординарное типа: Йеллоустона, потери озонового слоя, вымирания какого-нибудь важного в планетарных пищевых цепочках и т.д. и т.п.
А теперь минутка логических цепочек. Интересно будет только тем, кто знает собеседников в видео.
1) В этой теме я чутка разбираюсь и сразу вижу, что АЮ чешет лоха рассказывает сказки;
2) Судя по всему делает это добросовестно, то есть является жертвой заблуждения;
3) То есть имеет в своём мировозрении большущий кусок лжи;
4) Все суждения и конструкции, опирающиеся на лож рискуют быть ложью.
Продолжение и вопрос по 3). Ложь о климате появилась по внешним причинам или внутренним? Из личного опыта просмотра видосов и чтения постов сабжа, АЮ не похож на того, кого легко обмануть. Если взять прошлое предложение за факт, то обман исходит изнутри. А значит к этому ложному суждению привела более общая и фундаментальная ложь.
И люди добрые, Христа Человека Науки Себя ради, не верьте мне на слово.
Источник лжи о климате -- спекулянты информацией, а не наука.
зы.
Написание сего заняло три часа. Больше не хочу, надоело. Старался как мог, вывалил что получилось. Судите строго.
Психология семьи как система
За последние 50 лет в семейном консультировании господствующим является системный подход, который рассматривает семью как систему. Это значит, что семья рассматривается как целостная единица. Она состоит из частей, которые в неё входят. Объектами влияния семьи считаются не те элементы из которых она состоит, а вся семья в целом. Семейный консультант помогает семье в целом.
Самые распространённые направления – системное семейное консультирование и системная семейная терапия.
Теоретической основой системного взгляда на семью является общая теория систем, которая была разработана в 40-е годы Людвигом фон Берталамфи. Он утверждал, что большинство объектов окружающего мира представляют собой целесообразно организованные системы – организмический взгляд на мир. Таким же образом, как системы, функционирует человек и также различные социальные образования, в том числе и семья.
Постулаты этой теории систем:
1. Целое больше, чем сумма составляющих его частей. Система описывается теми составными частями, из которых она состоит. Семья не состоит из мамы, папы и ребёнка. Все эти элементы присутствуют, но семья как система – нечто большее.
2. Все элементы и процессы, происходящие внутри семьи, взаимно влияют и взаимообусловливают друг друга. Соответственно изменения, которые происходят в отдельном элементе системы могут вторично обусловливать изменения в других частях системы или в системе в целом. Влияя на ребёнка можно вызвать изменения во всех остальных участниках семьи.
С точки зрения теории системы семья представляет собой открытую систему. Закрытые системы – те, которые функционируют автономно. Открытые – которые для своей жизнедеятельности нуждаются в обмене с окружающей средой. Что-то нужно отдавать в окружающую среду и что-то из неё принимать. Чтобы семье выжить – она существует в социуме и она должна взаимодействовать с элементами социума. Если этого нет – системе начинает чего-то не хватать. Функции семьи могут нарушаться.
Кроме этого, семья является системой самоорганизующейся. Это значит, что семья как система является построенной по принципу целесообразности и всё поведение семьи является целесообразным. Источник преобразования находится внутри самой семьи. Если в семье есть цель, то она определяет всю жизнедеятельность семьи как системы.
Семья также является и первичной системой по отношению к каждому входящему в неё элементу. Это значит что закономерность, по которым существует семья могут отличаться и не соответствовать тем закономерностям, по которым существуют её элементы – члены семьи. То что происходит в семье часто не зависит от намерений людей а регулируется свойствами системы как таковой. Родители хотят хорошего в воспитании детей, а по факту получается другое. Намерения и поступки людей в системе являются вторичными (семья первична) и подчиняются правилу функционирования систем. Семья первична и находится над элементами её составляющими. Это положение носит практический характер. Психолог может много времени уделить желаниям и намерениям одного элемента системы, но так и не понять ничего, почему в этой системе возникают проблемы.
Если окружающая среда пытается воздействовать на семью, он должен учитывать её функционирование как системы. Главный принцип – опосредованное воздействие. Это значит, что семья как система больше элементов из которых она состоит, также она больше и психолога, хотящего что-то изменить в ней (психолог). Воздействие на один из элементов получит противодействие, направленное чтобы снивелировать действие психолога. Наркомания – проблема системы а не индивидуума. Ненаркоман для семьи – аномалия и система пытается восстановить старый статус.
Поэтому все интервенции, которые используют люди для помощи, носят опосредованный характер. Фрейд (случай маленького Ганса) описал первым. Общение с одним членом семьи чтобы помочь другому. Агрессивность ребёнка может исчезнуть не путём прямого воздействия на ребёнка, но путём воздействия на родителей. Работа с детьми до 4-х лет мало целесообразна. Поэтому родители более подходящая среда для воздействия – опосредованный способ воздействия.
Семья является системой связанной с другими также и в продольном разрезе. Системы семьи жены взаимодействуют с системой семьи мужа, поэтому многие закономерности в новой семье не изобретены заново, но приходят к нам из прошлых систем. Поэтому важно владеть техникой генограмм. Напоминает гениологическое древо. С помощью генограмм удаётся записать и описать характер взаимоотношений людей в поколениях и выявить основные стереотипы в отношениях, которые передаются и воспроизводятся в поколениях. Носят характер передачи стереотипов путём воспроизведения семьёй стереотипов родительских семей. Например, передача стереотипа алкоголизма. Какие-то нерешенные проблемы в родительской семье, в качестве какой-то формы поведения воспроизведутся в следующей семье. Например, у матери и сына был хронический конфликт. Мать сына недолюбливала. Сын чего-то недополучил от матери. Их отношения стали сложными и он ушел из семьи, чтобы создать новую семью. Он её создаёт, но в отношениях с женой он воспроизводит тот же конфликт, который был с матерью.
Теория дифференциации: если есть дисфункция по вертикали (между поколениями), она обязательно воспроизведётся по горизонтали. Верджиния Сатир – первый психолог, ставший воздействовать на всю семью, а не по отдельности. Сальвадор Минухин – психология семьи. Он изучал структуру семьи и обнаружил, что структура отношений в семье серьёзно влияет на жизнедеятельность семьи и её деятельность. Динамика семейной жизни зависит от структуры отношений в семье. Коалиция – важнейший элемент взаимоотношений. Коалиция – образование, создаваемое внутри системы, которое в зависимости от их характеров может либо способствовать развитию семьи либо приводить к её дисфункции. Закономерность: вертикальные коалиции в семье являются дисфункциональными, горизонтальные – функциональными. Коалиция у мамы с бабушкой против мужа, феномен тёщи и пр. – дисфункциональная.
Во многих семьях структура взаимоотношений нарушена так, что одни элементы систем находятся близко, а другие дальше. Тактика сближения и воссоздание супружеской коалиции.
Существует 2 основных закона, которым семья как система подчиняется:
1. Закон гомеостаза
2. Закон развития
Оба эти закона существуют и действуют одновременно.
Закон гомеостаза – любая система стремится сохранить существующее положение любым путём. Причем этот закон относится как к функциональным семьям, так и для дисфункциональных семей. Положение в семье мучительное, но она стремится сохранить это положение и делает его стабильным. Любые перемены пугают семью. Она считает, что перемены хуже чем существующее положение. Закон гомеостаза делает понятным, почему в семье многие годы могут сохраняться проблемы.
Закон развития – любая открытая система стремится развиваться и пройти свой путь от 0 до завершения. Источник творческих сил заложен внутри семьи. На уровне семьи закон развития проявляется в том, что семья как система должна прожить свой жизненный цикл, который представляет собой последовательную смену основных событий или стадий.
Грегори Бейтсон предложил свою классификацию стадий развития:
1 – стадия монады – добрачная стадия. Представлена индивидуальной жизнью каждого из людей, которые потом создадут семью. Молодой человек взрослеет, реализует правилами родительской семьи. Аналогичное с женской части.
2 стадия – стадия диады. Пара начинает жить вместе и сталкивается с проблемами. Она должна договориться, по каким правилам будут строить свою систему. Закон развития будет реализовываться, если произойдёт распределение обязанностей.
Здесь важно помнить, что есть правила лёгкие – внешние правила жизни и трудные правила, которые относятся к плохо осознаваемым правилам или правилам связанным с самооценкой. Пример, ситуации когда муж работает а жена нет – вопрос – как ей будут доставаться финансы или когда жена сталкивается с правилами семьи мужа (отмечать дни рождения бурно по понятиям жены и противоположное по мужу).
Дистанция между двумя в диаде очень близкая
3-я стадия – триады, когда появляется ребёнок. Это делает семейную структуру более устойчивой. С другой стороны триада отделяет супругов – дистанцирование, за счёт большего внимания к ребёнку. Говорят что появление ребёнка – это символический развод с мужем. Возникновение ребёнка изменяет функции, права и обязанности членов семьи. Нужно договориться о правилах новой жизни.
4-я стадия – квадрата, появление 2-го ребёнка. Новый член семьи выталкивает 1-го ребёнка. Синдром детронизации – младший свергает с трона старшего, лишая его полномочий единоличного обладания папой и мамой. Порождается сильная ревность, зависть и напряжение в семьях. Старший оказывается перед ситуацией, когда младшему всё а мне ничего. Здесь надо вновь договориться кто кого воспитывает и о том, что старший должен быть не забыт, распределение сил и средств и прийти к новым договорам.
5-я стадия выхода детей во внешний мир. Она начинается, когда в семье появляется первоклассник. Это серьёзная стадия, т.к. происходит проверка семьи как системы на эффективность использованных правил воспитания. Закономерность: если в течение всего 1-го класса ребёнок попадая в школу справляется с предъявляемыми требованиями, то это означает, что семья на данном этапе является функциональной. И наоборот, если в первом классе появляются проблемы, это говорит о дисфункциональности семьи. Важно помнить, что функциональность или дисфункциональность семьи не продолжается весь жизненный цикл. Она может быть функциональной на стадии диады и стать дисфункциональной на фоне триады.
Выход в школу оказывается проверкой для гиперсоциализированных семей также, т.е. семей которые живут по социальным правилам как все. Когда поведение ребёнка становится не стандартным, то он легко может превратиться в так называемый позор семьи. Обычно это связано с теми желаниями, которые оказались неисполненными у самих родителей. Ребёнком пытаются восполнить то, чего сами не могли иметь. Отношения в семье – отношения фрустрации. Благие побуждения не срабатывают.
6-я стадия взрослеющих детей подросткового возраста. Закон гомеостаза очень сильно расходится с законом развития. Семья пытается сохранить прежний статус, но сильными являются центробежные силы. Ребёнок ищет себё, становится взрослым, с другой стороны семья пытается сохранить его статус члена семьи. Возникает мораторий на идентичность, когда с помощью семьи ребёнок прекращает искать свою идентичность. Чтобы преодолеть эту стадию, важно изменить отношение к этому элементу. Семья – реанимобиль – это функциональная модель. Семья где есть подросток должна отпускать его во внешний мир, но при этом оставаться для него надёжным тылом, где он может залечить свои раны, рассказать обо всём. Если в семье есть коалиция мамы и сына против папы, она его не отпустит из семьи и т.п., то создать семью как надёжный тыл не удастся.
Также кризис подростков сочетается с кризисом 30-летних или 40-летних. Все элементы системы переживают нормативный кризис. Это стадия множественного кризиса системы. Семья считается функциональной, если после её прохождения происходит сепарация ребёнка от семьи. Полная сепарация является функциональной и частичная, когда остаётся зависимость от семьи.
7-я стадия – пожилой диады – все дети вышли из семьи (синдром пустого гнезда)
8-я стадия – пожилой монады – после смерти одного из супругов.
Гомеостаз или желание проблем
Год назад, возвращаясь домой из командировки, я оказался на маленькой станции Полушкино.Станция как станция - с двух сторон лес и небольшая платформа с крохотным ларьком, у которого стоял бородатый мужик в выцветшей энцефалитке. Я присел на единственную скамейку и принялся ждать прибытия поезда. К счастью прибыл он вовремя, и я поднялся к себе в купе, где в соседях у меня оказались двое - пожилой пенсионер деревенского вида и молодой парень в тельнике, что ехали, по всей видимости, вместе.Также в наше купе попал и мужик со станции, который, впрочем, не раздеваясь тут же залез к себе на верхнюю полку и заснул, отвернувшись к стенке.Моё место было внизу, и я тоже прилёг, продремав так пару часов, и проснулся оттого, что поезд снизил скорость на подъёме.Соседи не спали. Паренёк пил пиво, а пенсионер периодически зачитывал ему вслух какую-то цветастую газетку из тех, что продают в поездах.Увидев, что я проснулся, он даже обрадовался новому слушателю.- Или вот - обратился он уже к нам обоим - вот, послушайте:«Вчера, в нью-йоркском ресторане «Нелло» российский миллиардер Абрамович оставил чаевые в размере пяти тысяч долларов. Стоимость самого обеда была в десять раз больше и половины этой суммы ушло на оплату алкоголя - несколько бутылок Шато Петрус и Кристал роуз» - старательно проговорил он незнакомые названия.- Вот, еврюга! - восхищённо прокомментировал молодой - красава… это сколько ж такой коньяк в рублях?- В рублях-то.. - пенсионер задумался - сколько, сколько? ..понятно, что дохера... сволочи…Под этот обычный дорожный трёп я уже было приготовился вновь задремать, как вдруг сверху раздалось:- Это не коньяк… Петрюс это вино, а Кристал - шампанское…. А вообще хороший ресторан…. итальянский…. это на Мэдисон - мужик сверху потянулся и зевнул.- Ну, чего не знаем, того не знаем - пенсионер обиженно поджал губы, свернул газету и замолчал.В купе наступила тишина. Парень в тельняшке тоже помалкивал, видимо, осмысливая услышанное.Вскоре они оделись и вышли на своей станции, а мы остались вдвоём.С часок ещё повалявшись, я решил поужинать купленной заранее лапшой быстрого приготовления и начал раскладываться на столике. Сверху выглянул оставшийся бородатый сосед, неодобрительно посмотрел на мою снедь, и принялся спускаться.Оказался он моложе, чем мне показалось, лет, наверное, сорока с небольшим, с приятным лицом, темноволосый. Открыв свою сумку, он достал оттуда шмат сала, полкаравая хлеба, баночку со сметаной, кусок варёного мяса и пару яблок. Всё это деревенское изобилие он выложил на столик, придвинув мне.- Ешь….- Да у меня есть еда, спасибо.- Это не еда - показал он на мой «Роллтон», потом снова покопался в своей сумке и достал оттуда бутылку «Русской» - позволим себе?Я пожал плечами. Обычно я с незнакомыми людьми не употребляю, но тут вроде как соседи. Да и интересно стало, что за человек такой со мной едет, с виду бомжеватый, а в элитном алкоголе разбирается. Заинтриговал, честно говоря.- Можно…Сходив к проводнице за стаканами, мой попутчик отвинтил крышку и разлил нам по два пальца. Мы чокнулись, выпили, и он протянул мне руку:- Лёня…. давай на ты…- Давай…Через час после ужина, когда с водкой было покончено, и мы просто сидели, сонно болтая и глядя в окно, я не выдержал:- Слушай – говорю - Леонид…. А ты как так всё про Нью-Йорк знаешь.. и про вино?Он поморщился и я поспешил прибавить - если не секрет, конечно…- Да не секрет – махнул он рукой - просто мне иногда кажется, что это и не со мной было, забывать стал.… А, впрочем, если хочешь - слушай, делать нам всё равно нечего….Вот эту его историю я вам далее с его слов и пересказываю, лично мне она показалась занятной. Рассказывал он довольно долго, я же передаю то, что запомнилось.В девяносто третьем Лёня свалил из родного Питера в Германию. Помогли отцовские немецкие корни. Свалил особо не раздумывая, да и что в те времена было в России? Очереди, криминал, ларьки, безработица. На «Ленинградском Северном» где раньше он работал специалистом по отладке, по три месяца задерживали зарплату и ему пришлось уволиться. Тогда, на фоне всего этого, практически любая загранка считалась раем. Год, пока готовились документы, подрабатывал дворником и ходил на курсы английского, научившись довольно прилично на нём общаться. Немецкий, который учил ещё в школе, он штудировал самостоятельно и, в принципе, к отъезду мог уже сносно разговаривать на двух языках.После лагеря для переселенцев попал он в город Лейпциг, где ему повезло буквально через пару недель устроиться на недавно там открытый новый завод БМВ. Приняли его, учтя прошлую профессию, в отдел контроля и приемки ходовой части автомобилей, который располагался почти в конце конвейерной ленты. Работа, в общем-то, оказалась несложной, хоть и несколько монотонной. Спасала привычка, полученная им за время работы на «Ленинградке».Трудился он сам по себе, общаясь лишь со своим мастером. В сборочных цехах работали, в основном, турки и другие мигранты, а самих немцев представляло лишь белобрысое кабинетное начальство различных уровней, да несколько инженеров по наладке оборудования.К работе он начал уже привыкать, но где-то через пару месяцев работы произошло событие, изменившее его жизнь. На завод приехала делегация из нью-йоркского филиала продаж. Компания БМВ часто применяет встречные практики работников различных уровней всех своих заводов и представительств. К ним в цех на три недели определили симпатичную и улыбчивую американку Джун, не знавшую ни слова по-немецки. Нисколько не смущаясь языковым барьером, она добросовестно вникала во все перипетии сборки и доводки автомобилей, общаясь, главным образом, лишь с Леней, имевшим, вполне понятный разговорный английский.Мастер, поняв, что таким образом ему не нужно самому нянькаться с янки, их общению не препятствовал, лишь раз, для порядка, проронив ему, нахмурившись - бабник...Сам же Леня ничего лишнего себе в общении с Джун не позволял, хотя и допускал, что он ей нравится. Несколько раз они вместе с ней сходили поужинать в кафе, по выходным выбирались в музеи и в городской зоопарк, но вёл он себя с ней достаточно дружелюбно и корректно.После окончания своей практики Джун улетела домой, а ещё через три недели Лёню вызвали к заводскому начальству. Там замдиректора завода лично известил его, что в рамках программы БМВ по ротации персонала он рекомендован директором американского департамента вип-продаж мисс Джун Вудд к работе в одном из его нью-йоркских подразделений. Подразделение это называлось отделом имиджевой рекламы.Причём тут реклама Леня тогда до конца не понял, но осознал, что американцы готовы предоставить ему рабочую визу на год с правом продления. Годовой заработок и суммы бонусов были подробно прописаны. Леня попытался перевести все эти цифры в марки и выяснил, что сумма годового дохода указанная в контракте почти в два раза превышает его нынешнюю зарплату. Но и без этого он был сразу готов согласиться. Ведь Америка среди эмигрантов всегда имела особый манящий и притягательный статус.Вот так, менее чем через год, после отъезда из России Лёня и оказался в Нью-Йорке, прямо с аэропорта отправившись в офис к Джун. Встретила та его приветливо, всё так же радостно улыбаясь, с той лишь разницей, что улыбка каким-то неуловимым образом стала официальной. Сразу перейдя к делу, она принялась объяснять ему суть его будущей работы.Автомобильный имиджмейкеры, пояснила она, это те люди, которые формируют спрос на вип-продукцию БМВ. Целевая группа покупателей - элита, богачи, снобы. Вот для них и создаётся тот самый визуальный образ агрессивной статусности, который присущ их марке. Людям обычно свойственно проецировать на себя то, что они видят вокруг и их задача лишь подтолкнуть их к этому. Как при покупке сигарет курильщик подсознательно ассоциирует себя с ковбоем Мальборо, так и любой толстосум, выложивший кругленькую сумму за роскошное авто, покупает вместе с ним и ореол успешного состоявшегося человека, каковым все вокруг и считают их владельцев. По крайней мере, сам он так думает.Одним словом, будущая Лёнина работа заключается в том, чтобы этот самый ореол с помощью различных приемов и создавать.Отбираются соискатели, в первую очередь, по внешним данным, но внешность тут не играет главную роль. Человек должен быть креативным, коммуникабельным, образованным и обладать хотя бы начальными актерскими способностями, для выявления которых он проходит ряд тестов.Существуют специальные курсы на базе департамента в Нью-Джерси, где кандидат на эту должность в течение двух месяцев интенсивно обучается навыкам своей редкой профессии. Жильём его обеспечивает компания, квартиры обычно подбираются здесь на Манхэтенне.Конечно, Лёня на всё согласился, хотя не очень-то тогда и представлял, чем ему придётся заниматься.Учёба и в самом деле оказалась весьма напряжённой. Каждый день Лёня слушал уроки по искусству и моде. Осваивал актерское мастерство, которое преподавалось профессиональными преподавателями. Хореограф ставил ему осанку, походку, жесты, позы. Специальный визажист показывал как пользоваться мужской косметикой. Стилист учил одеваться, велев забыть о магазинах готового платья и заказав ему несколько костюмов у портного. Инструктор по вождению показывал город. Для поддержания хорошей формы к его услугам были бассейн и тренажерный зал.Спустя два месяца, в его полное распоряжение поступил новый автомобиль представительского класса, и Лёня вышел на работу.Теперь в его обязанности входило посещение тех мест, где обычно проводит время небедная публика - брендовые магазины, выставки, презентации, показы мод, которых в Нью-Йорке всегда великое множество.В первой половине дня это были магазины на Пятой или на Мэдисон авеню, какие-то флагманские бутики в Сохо. К ним он должен был подъезжать на своей «семерке», умело там парковаться, солидно выходить из машины и направляться в магазин.На особой карте у него лежали деньги, которые он мог тратить на покупки, набор которых прописан специальным регламентом.Выход из магазина был не менее зрелищным, чем подъезд к нему. Лёня подходил к машине, ставил пакеты в багажник или небрежно бросал их на сиденье рядом с собой. Затем красиво садился, надевал очки, и плавно трогался с места, всем своим видом излучая спокойствие свойственное состоявшимся людям.Ужинал он в одном из рекомендованных ресторанов, точно также обустраивая свой подъезд и убытие. Правилами разрешалось пригласить на обед одну спутницу, счёт на которую также оплачивался департаментом. Обычно он приглашал понравившихся ему девушек-моделей, благо, в тех местах, которые Лёня теперь посещал, их было предостаточно. В том числе и тех, кто явно охотился на потенциальных женихов-богатеев. Таких Лёня научился определять достаточно быстро по их какому-то оценивающему взгляду на собеседника. В чём-то, кстати, ему было проще с этой категорией профессионалок, по сравнению с теми обычными женщинами, которых он приглашал на обед. Перед ними он все равно испытывал какое-то чувство неудобства, поскольку изначально понимал, что он их, по сути, использует.После ужина, как правило, они ехали в один из известных ночных клубов, где пару часов пили коктейли либо танцевали.Отъезд от ночного клуба подразумевал несколько иную постановку. Выходя из него на глазах очереди стоявших у входа, Леня изящным жестом открывал дверь спутнице, уверенно садился сам и тотчас заводил авто. После чего добавлял газу, с визгом трогался и исчезал, оставляя лишь черный дымящийся след на асфальте. По замыслу маркетологов компании не менее глубокий след оставался и в душах потенциальных покупателей - в основном мажористых сынков, приведших своих подружек-анорексичек в очередное модное место….Напоминаю - это было начало девяностых.Когда Лёня звонил друзьям в Питер, рассказывая о своей нынешней жизни, то многие просто не верили в то, что он рассказывал. Да и как в такое можно было поверить? Их знакомый, который ещё год назад работал дворником, сейчас живёт на Манхэтенне, ходит в костюме с галстуком, зарабатывает кучу денег, гоняет на БМВ последней модели и водит ужинать моделей в самые именитые рестораны Нью-Йорка.В любом случае, все ему жутко завидовали и сходились во мнении, что Лёня вытащил свой счастливый билет, получив всё то, что тогда у нас и ценилось: бабло, хату, тачку, девок, всё…. Немало людей в те времена, не задумываясь, всё бы отдали, чтобы так пожить.Так вот Лёню хватило на полгода такой работы.Первое время у него была просто эйфория. Он даже и сам поначалу не верил своему фарту. Он в Нью-Йорке! В городе, неограниченных возможностей, где бьётся сердце мира! Где любой из прибывших может запросто поймать свою удачу! А ему уже повезло!С Джун они виделись довольно часто. Как-то само собой их отношения стали близкими и теперь Джун пару раз в неделю оставалась у него ночевать. По выходным они вместе выбирались прогуляться в Центральный парк или какой-нибудь из многочисленных городских музеев. Всё было хорошо.Но, начиная где-то с третьего месяца, Лёня начал ощущать некое скрытое беспокойство. Откуда оно появилось было совершенно непонятно - ведь всё вроде было ровно. Здоровье его было в порядке. Ностальгия его особо не мучила. Работа по-прежнему была лёгкой и праздной. На премьерах и модных показах он уже перевидал кучу мировых знаменитостей, а с некоторыми даже успел познакомиться. Пошитые по индивидуальному заказу костюмы сидели великолепно. Деньги еженедельно капали ему на карточку. С Джун всё складывалось хорошо, и она уже даже планировала познакомить его со своими родителями.Но вот как-то всё стало не так, куда-то напрочь пропал душевный баланс. Лёня вдруг начал просыпаться по ночам и по несколько часов бодрствовать, отгоняя от себя пугающее осознание полного нежелания вставать и ехать на работу. Приходилось пару-тройку раз наливать себе «Дениэлса», чтобы хоть ненадолго заснуть.Так он вытерпел ещё пару месяцев, из-за всех сил уговаривая себя не маяться дурью, а продолжать работать. Всё было бесполезно. Всё чаще он старался уехать домой пораньше и добраться до виски, иногда прихватив с собою какую-нибудь спутницу.По прошествии полугода своей работы в должности автомобильного имиджмейкера Лёня не выдержал и на две недели забухал в чёрную.На этом его карьера в БМВ закончилась. Джун, застав у него с утра какую-то очередную подружку, попросила вернуть ключи от машины и ушла, хлопнув дверью. На следующий день с ним ожидаемо расторгли контракт и попросили съехать с квартиры.В Нью-Йорке Лёня прожил ещё полгода, перебравшись в бруклинский хостел и перебиваясь случайными заработками. Что с ним, собственно говоря, происходит, он и сам тогда не очень-то понимал.Как-то раз в ночном баре он разговорился с одним полуспившимся доктором-канадцем, бывшим психиатром из Галифакса, которому он и изложил свою историю. Тот выслушал его с интересом, а после охотно и подробно прокомментировал.По его словам, Леня не смог пережить то состояние гомеостаза, что так прекрасно поддерживают животные при наличии у них воды, еды и тепла. Всё это компетентно описал русский профессор Павлов, считавший, что только неспособность жить в гомеостазисе и отличает человека от животного. Другими словами, человек, в отличие от животного, долго жить без проблем, увы, не может.И, как это не парадоксально звучит, но именно потому, что в его жизни всё было ровно, Лёня и не смог это вынести, лишившись в итоге физического и душевного равновесия.Потом его виза кончилась и Лёня, устав мучиться от пьянства и безделья, решил, что заграницы с него хватит, и двинул обратно в Питер. Перед отъездом он набрался смелости и позвонил Джун, чтобы напоследок извиниться и проститься. Отреагировала та довольно холодно, сказав, что уезжает он абсолютно правильно, и что по её мнению, русские вообще должны жить у себя дома, среди героев Достоевского. Потом попрощалась, попросив больше ей не звонить.Дальше всё было просто. Лёня вернулся в Питер. Через год он женился, а ещё через пару лет они с женою подались к тёще в Полушкино, где сейчас он и трудится за председателя. А также за зоотехника и за ветеринара. И за пастуха, если надо. Короче, за всех. Работы видимо-невидимо, так что никакой гомеостаз мне и не светит - закончив рассказ, довольно засмеялся мой попутчик, и мы стали укладываться спать.Утром он вышел, крепко пожав мне на прощанье руку, и я остался один. Так один я и доехал, глядя в окно и думая, что всё-таки любопытно как-то всё на свете устроено.Вот сейчас, это ж просто наша национальная идея нынешняя - что-нибудь заработать или спереть, сдать это в аренду и ничего не делать. У меня, к примеру, куча знакомых о таком мечтают.А несколько приятелей уже так и живут, кто в Испании, кто в Тайланде. И верят, что судьбу обманули. Или делают вид, что верят, по крайней мере.