Все мы когда-то виним себя. Кто-то нагрубил родным, а кто-то не помог близкому в беде. Вина – сильное чувство из-за которого мы застреваем в прошлом. Сегодняшний пост для тех, хочет знать, как избавится от вины и простить себя.
Вина бывает четырёх типов:
Рациональная вина. Это вина, которая возникает, когда вы поступаете плохо.
Ваня поругался с братом. В процессе конфликта он наговорил много гадостей. Теперь Ваня винит себя
Иррациональная вина. Возникает если человек берёт ответственность за то, на что не может повлиять.
Антона берут в компанию на должность директора. Из-за плохой экономической ситуации в стране, доходы компании начинают падать. Антон винит себя и считает, что он не справился со своей работой.
Экзистенциальная вина. Это вина перед собой за неправильно прожитую жизнь или упущенные возможности.
Алёна с самой молодости замужем. Она потратила на мужа лучшие годы и давно поняла, что зря. Алёна винит себя за то, выбрала его и доверилась ему когда-то. Теперь она боится что-то менять. «Сколько мне уже осталось, доживу и так» - думает Алёна
Моральная вина. Это вина за нарушение собственных моральных норм
Слава идёт ночью по улице и видит, как в подворотне грабят девушку. Он отворачивается и проходит мимо. Теперь он никак не может простить себе этот поступок.
Чтобы избавится от каждого типа вины, нужен свой рецепт.
Чтобы избавится от рациональной вины достаточно искренне извиниться и объяснить мотивы своего поведения
Ваня извиняется перед братом. Он признаётся, что завидует достижениям брата и поэтому спровоцировал конфликт.
Чтобы избавится от иррациональной вины, нужно понять границы своей ответственности.
Антон проводит анализ своей работы на новой должности. Он приходит к выводу, что сделал всё возможное, а спад доходов не зависел от него
Чтобы избавиться от экзистенциальной вины, нужно оставить надежды на лучшее прошлое
Алёна осознаёт, что прошлое не изменить, но можно изменить будущее. Она спрашивает себя какой жизнью она хочет жить через 5 лет. Когда Алёна осознаёт, что в этой фантазии нет её мужа, она разводиться и начинает налаживать свою жизнь.
Чтобы избавиться от моральной вины, нужно начать поступать в соответствии со своими моральными убеждениями.
Слава анализирует ситуацию. Теперь он понимает, что не вмешался из-за того, что испугался. Слава записывается на секцию по единоборствам и работает над своей уверенностью в себе
Все мы иногда ошибаемся. Это не делает нас плохими людьми. Важно признавать свои ошибки и прощать себя за них.