tenzor74
Популяризируем спорт https://vk.com/chel_rope
Практикуем скакалку, турники, балансборд, коньки, велик, лыжи.
Воспитываем четверых детей. Вместе тренируемся, учимся, работаем, путешествуем, играем на инструментах и поём.
Награды:
235К рейтинг
1972 подписчика
11 подписок
326 постов
163 в горячем
Лето - время продуктивности
Раньше мы успевали как-то больше, но нас было поменьше.
Тем не менее мы и сейчас стараемся делать то, что в наших силах. А сил у нас много, поэтому, дела, держитесь!
Вот такой получился пост ни о чём, просто хорошее настроение, хороший видос, и захотелось этим поделиться.
Наше ремесло
Обычно я выкладываю видео, как мы прыгаем со скакалками. Сегодня решил показать процесс появления их на свет - получилось немое кино.
Снимали одним планом без склеек, эффектов и фоновой музыки. Хотелось передать атмосферу происходящего.Получилось немного длинно, но надеюсь, что интересно.
Пока за окном дождь
Лето на Урале тёплое, малоснежное.
Пока за окном дождь, особо не погуляешь. Но всегда есть вариант активно провести время дома. Мы поддерживаем форму и осваиваем новые упражнения. Регулярные занятия дают кое-какие результаты.
Лесенка
Есть отличная игра на турнике - лесенка. Мы недавно до неё доросли, теперь практикуем.
Многие знают, что она из себя представляет, но для некоторых лесенка может быть полезным открытием, поэтому рассказываем.
Лесенка - это такая методика выполнения упражнения, при которой несколько человек последовательно друг за другом выполняют подходы с изменяющимся количеством повторений. Например, подтягивания с 1 до 5 раз. Первый подход – 1 повторение, второй – 2 повторения, третий – 3 повторения и т. д.
Когда вы достигли подхода с максимальным количеством повторений, то начинаете двигаться в обратном порядке. Именно в обратной лесенке заключается основной смысл этой методики.
Вы дошли до максимума, и сил уже почти нет, но это только половина пути. Пока спускаетесь, вы делаете ещё несколько подходов с нагрузкой, соответствующей вашему максимуму. Мышцы получают стресс, который во время восстановления приведёт к их росту.
Есть вариант двигаться только вверх, тогда эта игра приобретает соревновательный характер. Кто дольше продержится, тот и победил.
На видео мы играем в лесенку до пяти. Чтобы немного выровнять наши условия, я вместо подтягиваний делаю выходы.
Показать полностью
Продолжение поста «Сделать чуть-чуть лучше»
Сегодня мы нашли ещё одну детскую площадку, которую небольшими усилиями смогли улучшить.
На самом деле тут реализована интересная задумка - рукоход из колец. Проходить такой сложнее и интереснее, чем классический из перекладин. Можно почувствовать себя Тарзаном, раскачивающимся на лианах. Я бы и сам на таком с удовольствием бы позанимался.
К сожалению, два кольца из шести сломались, расстояния между соседними кольцами стали слишком большими. Поэтому пользоваться этой активностью по назначению уже не получалось.
Все крепления были на месте, а также у меня под рукой оказался нужный инструмент и наши кольца, благодаря чему удалось всё оперативно восстановить.
На улице шёл дождь, поэтому детям не удалось нормально позаниматься, только попробовали. Мы обязательно вернёмся сюда через несколько дней и потренируемся. А также будем следить за остальными кольцами, и заменим их в случае поломки.
Показать полностью
4
1