tenzor74

Пока на улице холодно, треним дома. Дети больше любят прыгать на кровати. Не знаю, почему большинство взрослых запрещают так делать, но мы не видим в этом ничего предосудительного.

Сегодня во время своей тренировки Вера (средняя дочь) спросила: «А вообще возможно прыгать на коленях?» У меня не было такого опыта, поэтому посоветовал ей попробовать.
У неё сразу получилось, она была в восторге. Побежала всех звать, чтобы посмотрели, что она придумала. Остальные тоже захотели попробовать.

Все бросили свои дела, и началась общая тренировка длиной в весь вечер.
Верина программа осталась незаконченной, но это дело десятое. Главный критерий успешности тренировки - это все устали и остались в хорошем настроении.

Сегодня бегал на лыжах по озеру Тургояк до острова Веры (это около 5 километров от городского пляжа), и на обратном пути у меня сломалось крепление. Неприятно, но огорчаться большого смысла не было, поэтому начал искать плюсы.

Я вспомнил упражнение, которое делали ребята из лыжной секции на стадионе. Встаёшь на одну лыжу и отталкиваешься второй ногой, как на самокате. Решил, что это самое лучшее время отработать равновесие на каждой ноге. Через каждые триста метров я менял ногу и в общей сложности пробежал таким образом три километра.

С учётом неровного покрытия и отсутствия лыжни - эта задача оказалась довольно трудной, но мне только этого и надо (также остался доволен, что не пришлось идти пешком).
По итогу я получил хорошую нагрузку (намного больше, чем просто ехать на лыжах) и прокачал баланс по отдельности на каждой ноге. Думаю, что в будущем мне это пригодится, чтобы увереннее себя чувствовать на лыжах. Осталось только их отремонтировать.

А мораль такая. Из любой ситуации можно найти выход. Главное не отчаиваться, взять себя в руки и посмотреть со стороны. Часто решения лежат на поверхности.
В целом доволен: подышал свежим воздухом, приобрёл ценный опыт, затестил новые аккумуляторы для камеры.

В комментариях прошлых постов про балансборд мне предлагали, чтобы я попробовал удержать равновесие на мяче. Должно было получиться сложнее из-за того, что он может перемещаться в обоих направлениях. Мячик есть, поэтому не вижу причин, чтобы не попробовать.
Может показаться, что это очень травмоопасно. Возможно и даже скорее всего.

Однако, я вижу в этом профилактику травм. Нестабильная опора задействует мышцы стабилизаторы, которые отвечают за правильную работу суставов и контроль положения частей тела. Подобные упражнения развивают координацию и улучшают ориентацию в пространстве.

Если вы привыкните ловить баланс, то у вас меньше шансов неловко упасть в повседневной жизни или на тренировке. Такая подготовка помогает быстрее осваивать координационные виды активности, например, лыжи, коньки, велосипед и др.

Я люблю упражнения на равновесие и всем советую подружиться с ними. Само собой, не нужно пренебрегать здравым смыслом и пытаться сделать всё и сразу. Увеличивайте сложность постепенно, тогда вы получите пользу и отлично проведёте время.

Специально для вас (и, конечно, себе на память) мы сняли красивое видео с незамысловатыми перемещениями по зимнему лабиринту. Я назвал эту миниатюру "В гостях у Снежной Королевы".

Видео снято одним планом, но, на мой взгляд, так даже лучше. Это позволяет погрузиться в атмосферу происходящего и прожить эти две минуты вместе с героем фильма.
Уверен, что вам понравится. Приятного просмотра.

Вчера я пробежал свой первый марафон, правда на коньках. Но всё равно для меня это достижение - первый раз встал на них пару лет назад, да и на катке особо не появлялся. Ехать из-за препятствий немного труднее, но интересно.
Удивительно, что в середине февраля лёд так и не засыпало снегом. Обычно на эти забавы было от силы недели две в начале зимы. А тут такой аттракцион от самой природы.
Локация находится в Челябинской области – это озеро Тургояк. У нас его называют жемчужиной Урала.