d0nate110

Еще одна коротенькая и добрая история из моей молодости про отношение немецкой, а точнее мюнхенской, полиции к людям.

Было это перед моей защитой, когда пиво на Октоберфесте еще стоило дешевле 7 евро за масс и люди были более добрее и спокойней. Я тогда подрабатывал на кафедре термодинамики и несколько таких же студентов решили пойти в четверг вечером компанией посидеть на октоберфесте и попить культурно пивка. Я пошел с ними. Мы нашли на удивление целый свободный столик в палатке Пауланер

Для тех кто никогда не был на октоберфесте: пиво там намного крепче чем из бутылок, в палатках очень жарко и по этому развозит там уже после первого литра очень хорошо.

Мы пришли где-то около 4 часов, посидели, поели курочку с бубликом, попели типичные песенки с октоберфеста стоя на лавках и обнимаясь с соседом по столу:

"Sweet Home Alabama", "Country Roads - West Virginia", "Whatever Will Be, Will Be", которые каждый уважающий себя немец знает наизусть :) Петь нужно как можно громче и как можно сильнее качаться на лавке :)

Моим соседом был очень бородатый и усатый дедок в баварской шапочке с пером и крайне грудастая и уже красная от пива девушка из Бразилии. Те кто хоть раз были на октоберфесте - поймут какая там была весёлая, дружная и заводная атмосфера, особенно после трех масов пива внутрь :) Короче пели и пили мы до 8 часов, а потом я решил что не плохо бы и домой попасть, пока я еще могу ходить, говорить и хоть и плохо но соображать. Я попрощался со своими приятелями и пошел в сторону метро. Ну вернее я ДУМАЛ, что иду в сторону метро, на самом деле я кружлял по всему лугу и пытался найти выход. Народу было уже много и по этому я почти не видел куда иду. Пробился я короче к какому-то выходу, где по свободнее было и понял, что это не тот выход, который мне нужен. Обратно через весь луг я идти уже не хотел, а потому подошел к стоящим возле дороги полицейским, постучал к ним в окошко в их микроавтобусе и самым вежливым и доступным мне в моем состоянии тоном спросил где вход в ближайшее метро.

Полицейский начал мне что-то объяснять и руками показывать куда и как свернуть, потому что мол дорога перекрыта и придется обойти, но я честно просто уже был не в состоянии составить маршрут в голове, в которой играет Джон Денвер и поет про западную Вирджинию и про ее высокие горы :) которые качаются перед моими глазами...

Я представляю, какое у меня тогда было "умное и сосредоточенное лицо" по этому полицейский скорее всего понял по моей мимике, что я говорить еще могу, а вот загрузить карту в голове уже нет. Он что-то там сказал своим коллегам сидящим в машине и потом вышел и спросил меня, на какое метро мне надо. Я сказал, что на U6.. офицер задумался, потом что-то вякнул в рацию и повел меня к другой машине. Честно говоря у меня даже в мыслях не было, что меня могут забрать, по этому я просто пошел. Меня посадили на заднее сидение и через пару минут меня высадили около метро Goetheplatz как раз моя U6 до дома. Ну пиво, радость и эмоции сделали свое дело и я полез обниматься к офицеру, который мне дверь открыл и очень сердечно его и вторую политесу начал благодарить :) Он меня так аккуратно отстранил, узнал у меня "способен ли я адекватно воспринимать действительность" то есть не блевану ли я в поезде :):):) и потом повернул лицом к метро и пожелал хорошо выспаться. А я начал кричать на всю Моцартштрассе, что немецкая полиция самая гуманная в мире и что я ценю всё то, что они делают для моей безопасности и что я с удовольствием плачу свои налоги для их блага :) Они попросили не кричать, но сказали что очень рады это слышать. Нужно было видеть лица прохожих, которые стояли у метро и видели, как полицейская машина высаживает пьяного у метро и тот их громко благодарит :) Я конечно был на веселе, но всё же не в усмерть пьяный и по этому мог взять себя в руки и тихо спуститься на станцию. Ну а дома я принял душ и отрубился после "заземления" от карусели :) Завтра была пятница и я мог спать аж до 12:00 часов... Такие дела...

Спасибо немецкой полиции за хорошее отношение к "веселым" студентам и за их терпение и труд !

Всем добрых полицейских :)

По просьбам некоторых подписчиков я в свою заслуженную паузу на обед пишу еще одну, на мой взгляд смешную, историю про свои первые месяцы в Германии.

Было это опять же около 20 лет назад...жил я тогда уже в нормальной общаге на Blutenburgstr 85.

Для любителей пруфов вот тут:

48°09'05.7"N 11°32'08.1"E

И набралось там достаточно молодежи, которая до поступлений в школу и между курсами немецкого, хотела как-то поразвлечься особенно летом и особенно вечером. Мы облюбовали местный парк:

48°09'29.3"N 11°31'44.2"E

Сейчас я уже не вспомню где именно, но там были теннисные столы, на которых мы любили играть в пинг-понг и, когда стемнеет, просто сидеть и болтать. На том же месте любили собираться так же пакистанские и африканские беженцы, которые там делали фиг знает что. Нам они были не нужны и по этому мы каждый раз приходили все большей толпой, что бы их вытеснить. Нас было тогда человек 15-20, а их всего 10-15... Пару раз они вступали с нами в словесную перепалку и мы их просто по русски слали в пешее путешествие... Ссоры становились все чаще и крики все громче, до драк в то время пока не доходило, потому что полиции было больше и она была строже. Понятное дело, что из соседних домов людям не очень нравилось, что под их окнами после заката начинается галдеж на непонятных языках и по этому многие злились. И вот как-то раз в августе, мы как-то уж совсем раскричались на них и они проорав, что сейчас придут толпой, убежали. Ну мы так посидели немного и как-то стало страшно, вдруг и правда придут толпой. Короче мы по тихому поднялись и пошли домой. Когда мы уже переходили улицу, то услышали крики этих товарищей, которые пытались в темноте нас найти. На их беду именно в этот вечер у жильцов лопнуло терпение и они вызвали полицию :) Ну а дальше думаю понятно :) Полиция как раз подъезжала к парку, когда мы из него тихо и культурно выходили. Офицер опустил стекло в машине и спросил мол не знаем ли мы, где тут шумиха из-за иностранцев :) Среди нас был один единственный парень, который жил тут уже 5 лет и хорошо знал язык и тусил с нами просто за компанию, по этому он смело вышел вперед и показав на наших орущих друзей, сказал, что мол это вот они... Офицер сказал спасибо и три машины уехали к компании.

На следующий вечер мы уже не решились еще раз туда идти и там сидеть и по этому мы решили погулять вдоль канала... Но проходя мимо этого парка мы услышали, что наши товарищи видимо празднуют свою победу и по этому орут еще громче :) соседи это тоже услышали и по этому уже во второй раз сзади нас замигали голубые огоньки и "зеленые человечки" опять проезжая мимо нас спросили откуда шум :) На что наш товарищ, показывая на то место за деревьями, где они сидели, сказал, что мол задолбали эмигранты своим ором, травой и наркотой... по улицам ходить страшно стало. Полицейский опять сказал спасибо и на этот раз 2 машины и микроавтобус поехали усмирять наших друзей. Мы отошли в сторону и начали наблюдать... Господ грузили под их вопли и угрозы в микроавтобус и очень скоро стало тихо :) Так и не дойдя до канала мы уселись за столами и уже тихо болтали как обычно.

На третий вечер мы честно не знали чего ждать и по этому по другой стороне решили прогуляться вдоль парка... И что мы видим: около столов сидят двое полицейских :) и ни одного представителя африканского континента. Ну у нас были ракетки и мы в наглую пришли на столы поиграть. Полицейские молча пересели на лавку за дерево и мы на двух столах в восьмером 2х2 начали спокойно играть. Время шло к вечеру и вскоре стемнело. Наш друг-приколист возьми и брякни полицейским, что сейчас мол придут какие-то агрессивные люди и нам страшно идти домой :) ну или что-то в этом роде... я уже не помню. Ну оба полицейских такие, ну давайте мы вас проводим до дороги. Выходит наша толпа из парка а на встречу...товарищи с палками и цепями :) Ну а за нами двое офицеров. Я прямо видел как в их глазах сначала загорелась жажда крови, а потом нежелание опять уезжать в бобике в участок и на этот раз видимо и в тюрячку, потому что их намерение было ясно :) Полицейские тогда сказали фразу, которая лишь спустя много лет станет популярной в интернете благодоря Бочарову и Девиду Блэйну - "ага, вот эти ребята"...

Короче забрали их всех и больше мы их не видели в течении всего времени, пока я не пошел в школу. Нам тогда реально повезло, что все именно так сложилось, потому что сейчас я бы уже от страха наложил кирпичей. Да и пока историю писал и вспоминал - удивлялся своей смелости и пофигизму. Но с другой стороны я уезжал из такой России конца 80х начала 90х, что думаю я просто не понимал, что тут может случиться, да и о религиозных фанатиках мы тогда ничего не знали... Ну а с полицией у меня стех пор очень теплые и доверительные отношения :) Очень уважаю и ценю их работу, о чем я как-то раз очень громко кричал после пары литров пива на Oктоберфесте сидя у них в машине :) Но это другая история :)

Такая история из молодости... Если что-то еще вспомню интересное - то расскажу...

Всем добра.

Навеяно этим постом:

http://pikabu.ru/story/kak_postavit_na_mesto_rasista_4285248

Было это где-то в 199х году, во время моего переезда из России в Германию на ПМЖ.

Нас поселили в Мюнхене в лагерь для беженцев

(как сейчас помню Schleißheimerstr 430, второй барак с лева от входа)

48°12'01.3"N 11°33'56.3"E

Теперь там то ли детский сад то ли вообще пром.зона, а тогда это были переоборудованные бывшие военные казармы для нужд бедных беженцев от советского режима. Вместе с настоящими евреями приезжали тогда и люди у которых тогда было модно купить свидетельство о рождении от "еврейской" мамы и тоже переехать под шумок как представитель этого народа. Их было заметно из далека. Всегда с кучей сумок и в золоте и на лице так и написано "ненавижу жидов, но пришлось к вам подмазаться, что бы переехать".

Ну суть не в этом. Из первого перевалочного пункта в Нюрнберге нас погрузили в автобус и привезли сюда. Среди нас в автобусе как раз сидела такая вот парочка "евреев" у которых на лице было написано КАК они нас ненавидят и как они хотят показать нам свое превосходство. Багажа у них было больше чем у всех. И у дамы серьги стоили как весь этот барак целиком. Вот мы подъезжаем, выгружаемся и ждем пока полиция откроет ворота, что бы мы вошли на территорию.

На КПП я увидел огромного негра, почти как в фильме "зеленая миля", который сидел в белоснежных штанах в кресле и читал газету. Все понемногу забрали свои вещи из автобуса и понесли к баракам. А этот мужик, встал во весь рост и зачем-то громко и с достоинством сказал своей жене:

- Какого х..я я должен таскать свои вещи, когда эта обезьяна сидит и отдыхает ?

И тут произошло то, что никто не ожидал. Негр быстро встал и подошел к этому мужику и сказал ему НА ЧИСТЕЙШЕМ РУССКОМ ЯЗЫКЕ:

- Так давай я тебе помогу. Солонце же еще высоко :) Добро пожаловать в зоопарк.

У мужика челюсть отвисла и он тихонько бочком-бочком попытался просочиться со своим скарбом и краснеющей женой в барак. Однако негр реально взял его чемоданы и пошел за ним. Мы все заржали как бешеные :) Однако поняли, что по русски громко говорить не стОит.

Я потом из любопытства ходил на КПП и узнал, что этот негр учился в Москве на социолога, а потом женился там на еврейке и переехал 5 лет назад в Германию, где его сделали ...ВНИМАНИЕ...

ПОМОЩНИКОМ ПО ИНТЕГРАЦИИ РУССКИХ ЕВРЕЕВ В НЕМЕЦКОЕ ОБЩЕСТВО :):):):)

Оказался кстати прикольным мужиком, рассказал нам где ближайшие магазины, что нужно соблюдать при выходе на улицу и вообще кучу полезных советов. А с тем самым козлом он каждый раз очень громко здоровался и говорил ему при каждой встрече:

- Здравствуйте, белый господин, ваш раб готов к вашим услугам :)

Все кто это слышали, смеялись в полный голос и этого мужика прозвали не иначе как Дон Леонцио (кто помнит это такой чувак рабовладелец из фильма Рабыня Изаура)

Вобщем негр оказался адекватным и просто подкылывал весь месяц эту парочку :) А потом мы переехали в другую общагу и там было всё по другому... Эх молодость, юность... :)

P.S. Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет я буду работать всего в 810 метрах юго-восточней своего первого лагеря для беженцев ;) Но это уже другая история ;)

Всем добра :)

Как тут многие знают, живу я в Германии.

Вчера услышал отрывок беседы, как сосед-немец разговаривает со своей взрослой (16-17лет) и симпaтичнoй дочерью.

- Дорогая, пойми, он тебе не пара. Я понимаю, что все тебе завидуют, но он тупой.

- Но папа, ты все время говоришь, что те мальчики, которые мне нравятся - или тупые или криминальные. Но выглядят они НАААМНОГО лучше, чем всякие заучки... Я же не могу с хилым очкариком на выпускной идти (чуть не плачет).

- Солнышко, запомни, сделать из очкарика - спортивного парня намного проще, чем из накаченного идиота - инженера, программиста или хорошего врача. Просто ты должна его мотивировать и он для тебя станет кем угодно и при этом будет иметь хорошее образование и главное мозги. Поверь своему отцу - такой парнишка будет тебя ценить и любить сильнее чем любой твой крутой репер или байкер...ведь ты его изменишь в лучшую сторону. А в место очков есть линзы...

У меня по щеке скатилась скупая мужская инженерская слеза... Почему этот папа с этой дочкой не жил 20-30 лет назад около меня пока я сам учился... Пригласил его на вторник вечером к себе на пиво что бы поболеть за Германию и пообщаться :-)

Всем добра

Ничего такого от истории не ждите, однако данный эффект позволит вам выиграть спор, если вам это очень не обходимо и спорщик не знает этого эффекта. Все более менее честно как и при кидании монетки, однако вы всегда будете победителем. Мне этот эффект помог выиграть приглашение к своей (тогда еще будующей) жене в гости на "чай" :)

И так представте себе, что у вас, например, первое (или второе или третье) свидание. Все идет хорошо, но вот девушка ломается и не хочет приглашать вас к себе домой. Вы делаете ей следуещее предложение:

- Давай так, если я угадываю твои мысли, то ты меня приглашаешь к себе. Но потом никаких отговорок, мол я передумала, хорошо?

Как правило уже это девушку заинтересует и она согласится. Вы берете 3 бумажки и пишите на двух из них:

"Мне не повезло и я не иду к тебе домой", а на третьей пишите "Я победил - зови меня к себе"

Ну или что-то в этом роде - проявите смекалку :)

Дальше вы переворачиваете бумажки надписями вниз и перемешиваете их у себя в руках и предлагаете девушке выбрать любые 2 бумажки и взять в свои руки. Девушка долго думает и забирает две бумажки себе. Вы ждете и спрашиваете ее:

- Ты уверена ? Подумай еще раз и ты можешь поменять свое решение, но потом если я выйграю - то зовешь к себе домой как и договаривались без отговорок.

В 90% случаев девушка засомневается и поменяет бумажки. Вы еще раз уже ради прикола спрашиваете ее, точно ли она уверена в своем выборе, так как на кону приглашение домой без вcяких отговорок.

Тут варианты 50/50 но вам вобще все равно что она выберет, потому что оставшаяся бумажка ВСЕГДА будет с надписью

"Я победил - зови меня к себе"

иначе эффект не назывался бы "свободным выбором" именно в скобках :):):):)

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

.

А теперь секрет... банальный до предела, однако банальный он только если вы его прямо сейчас читаете, как и любой секрет сложного и интересного фокуса, который вы вдруг узнали... Если же прямо сейчас вы подготовите бумажки и испробуете его на коллеге по работе, подружке, своей девушке или просто незнакомке, которая сидит сейчас на против вас в метро или автобусе или маршрутке - то уверяю вас - реакция будет НЕ банальная :)

Так что перед минусом - просто попробуйте и получите свою порцию хорошего настроения :)

Смысл в следующем: Этот эффект на один раз и показывать его второй раз нельзя. Что бы всегда попадалась нужная вам бумажка, вы должны точно знать, где у вас в руке она находиться. Я всегда оставлял нужную мне бумажку по середине. После этого есть 3 варианта развития событий.

Вариант 1 - идеальный:

Например ваша бумажка по середине. Девушка забирает обе крайние бумажки. На вопрос, не хочет ли она изменить свое решение она меняет бумажки столько раз сколько хочет, однако в конце концов отдает нужную вам бумажку вам в руки. Не важно сколько раз она меняла решение - главное, что так или иначе нужная вам бумажка осталась у вас в руках. В этом случае вы просто говорите ей, что она меняла решение как хотела - но оставила именно эту бумажку и теперь вы выйграли, потому что две бумажки, которые она оставила себе - пройгрышные, а у вас в руках - ее согласие :)

Профит номер раз !

Альтернативы:

Допустим, что она забрала с другой бумажкой и нужную вам. В этом случае, вы опять предлагаете ей подумать и возможно поменять решение. Если она меняет решение и отдает вам нужную бумажку то смотри вариант 1. Если же нет, то делаем "ход конем" и просим теперь вернуть одну бумажку обратно.

Вариант 2:

Она отдает вам нужную бумажку. Очень важно опять спросить ее, точно ли она уверена в своем решении. Допустим что она опять несколъко раз меняет решение, но так ли иначе все равно нужную бумажку отдает вам обратно в руки. Тогда вы опять говорите тоже самое что и при первом варианте, мол что у нее были все шансы, однако вернула она вам именно ЭТУ бумажку, на которой ваше приглашение к ней домой :)

Профит номер два !

Вариант 3:

Если же она оставляет так или иначе нужную бумажку себе - то вы сминаете свои в руках и просите ее посмотреть, что написано на той бумажке, которую она таки оставила себе :)

Профит номер три.

Короче если каждый из вариантов девушка видит в первый раз - то для нее это реально чудо, потому что она меняла решения как хотела. Пыталась вас запутать как могла, однако все равно так или иначе должна пригласить вас к себе домой. С ее точки зрения все было более чем честно - потому что все на виду и решение она меняла миллион раз :)

С вашей точки зрения - все банально :) Но не забывайте, что вся "магия" происходит не в вашем мозгу - а в голове девушки :)

Пользуйтесь на здоровье :)

Всем добра, хорошего настроения в эту пятницу и "вкусного чая" :)

P.S. Oтпишитесь в каментах кто испробывал и как отреагировали люди на этот прикол ?

Первая часть тут:

http://pikabu.ru/story/metodika_nabivki_tela_dlya_quotzhyostkikhquot_boevyikh_iskusstv__chast_1__bedro_i_golen_4272720

Я не врач и предупреждаю, что подобные вещи можно делать на свой собственный страх и риск. Если есть проблемы с костями или с коленями, то лучше обратиться перед этим к врачу! Я не несу ответственности за травмы, которые вы сами себе причините если что-то сделаете не правильно :) Лучший вариант - делать все это под наблюдением опытного тренера!

Дорогие подписчики, повторяю еще раз, набивка - это долгий и трудоемкий процесс. Стучать со всей силы по макиваре 2 недели или с первого урока биться в спарринге - это быстрый но крайне нездоровый процесс. О боксе я даже вспоминать не хочу. Для меня это один из самых опасных и травматичных видов спорта. Люди лупят исключительно в голову и печень в очень толстых перчатках и только руками. Не дай бог что - руки не укреплены, удар без перчатки имеет другую траекторию и точка касания смещена на пару сантиметров из-за отсутствия привычного веса, да и инерция удара другая. Ноги абсолютно не подготовлены к ударам по ним и колени - просто лакомый кусочек для любого ММА или уличного бойца - один хороший удар по колену с боку - и вывих сустава или разрыв связок гарантирован, ну а в худшем случае трещина чашечки или перелом самого сустава. Тем кому нравится бокс - ради бога. Для пары ударов на улице сгодится и поможет отпугнуть гопников ну и способность принимать удары в голову поможет в драке. Однако для зроровья такой спорт не совсем полезен. Посмотрите на теперь уже покойного Али и на пока живого Виталика... Я лучше сберегу голову и укреплю все остальное тело долгими набивками, чем за пару лет отобью себе все мозги на тренеровках только что бы в случае чего принять пару ударов в лицо без проблем. Но это лично мое мнение. Я никого не хочу обидеть.

А теперь продолжим с темой правильной набивки коленей. Колено - это крайне уязвимый и хрупкий сустав. Давление внутри сустава может достигать восмикратного веса человека. Всем известны проблемы с менисками или с разрывом связок... Что делать ? А сделать особо ничего нельзя. Хрящи "набить" не реально, укрепить сам сустав крайне трудно.. Однако его можно защитить...можно сделать так, что бы сустав был более стабильный. Делается это несколькими параллельными способами.

Во-первых правильное питание. Для хорошего хряща нужен жир, значит разные растительные масла и скажем куриные супчики кране полезны для этого дела. Орехи, семячки от тыквы и прочие.

Во-вторых укрепление чашечки. Для этого есть прекрассные упражнения - Wai-kru

Вы по нескольку минут выполняя традиционный "квази-танец" стоите как показано на картинке и по очередно перекладываете вес с передней ноги на колено. При этом интенсивно качаете ногой, которая стоит на колене, как скорпион хвостом. Попробуйте сделать такое с начала на ковре или на мате а потом на бетоне. Колено сразу даст вам знать, что оно напряжено. После годика таких упражнений коленная чашечка будет довольно крепкая.

В-третьих работа по жесткой лапе или по бревну. ВАЖНО бить не самой чашечкой, а маленьким кусочком над ней или под ней и только при полностью согнутой ноге, что бы сустав "округлился". По началу бить сильно не стоит, нужно скорее просто тренироваться всем своим весом надавливая при ударе или толчке на бревно. Со временем удары будут сильнее. Это укрепляет как саму чашечку так и кости в самом соединении сустава.

Ну и самое главное, четвертое, стойка всадника, о которой я уже писал в первом посте. Связки и мышцы в районе коленного сустава постоянно испытывают при этом сильную нагрузку и волокна в этих местах будут укрепляться. Это значит, что сустав будет более прочно удерживатся фиксирующими его мышцами и он будет менее подвержен вывиху, а связки разрывам.

После этих тренировок, которые меделенно готовят колено ко второй ступени, вы просто сможете более направленно напрягать колено в случае опастности. На второй ступени вас учат, что при любом лоукике или блоке, колено нужно всегда двигать на встречу удару и всегда на более мение согнутой ноге, именно по этому у тайцев стойка с всегда чуть согнутой передней ногой. Чуть что - нога поднимаеться и сгибаеться в колене на встречу удару. У неподготовленного человека от такого блока будет или сильный ушиб голени или перелом костей в ударяющей стопе. Это тоже кстати фишка тайцев - бить не стопой, а голенью. Стопу набить очень тяжело, там много тоненьких косточек, а вот голень набить в разы проще. Да и амортизация удара стопой намного выше, чем от голени. Если же удар по колену неизбежен, то либо нога полностью освобождаеться от веса и удар в колено получаеться не очень сильным, либо наоборот колено напрягаеться под всем весом но только на согнутой в сторону удара ноге ! Никогда таец не подставит ногу боком под удар. боковой удар в колено оооочень опасен !

Пока всё. В следующей части напишу про укрепление кистей рук и локтей.

Всем здоровья и добра :)

Уважаемые подписчики. Я все таки работаю и по этому не всегда могу выделить время на полную и относительно грамотно написанную статью. Так что не обижайтесь, если статейки не каждый день ровно к обеду выходят :) Сегодня с утра было много дел, так что писал в три приема и только сейчас смог все черновики соединить в один текст и более менее проверить на ошибки :)

И так как и обещал, метод набивки разных частей тела. Я не врач и предупреждаю, что подобные вещи можно делать на свой собственный страх и риск. Если есть проблемы с костями или с коленями, то лучше обратиться перед этим к врачу! Я не несу ответственности за травмы, которые вы сами себе причините если что-то сделаете не правильно :)

ПРЕДУПРЕЖДАЮ - МНОГА БУКАФ, потому что хочеться донести не только практическую составляющую, но и саму теорию, которую я с помощью знакомой студентки мед.института перевел с "буддисткого языка" на человеческий.

По буддисткой философии перед боем тело нужно подготовить к таким нагрузкам, что бы внутренняя энергия ("Чи" или по тайски "Прана") защищала ученика от травм. Начнем с низу вверх.

Стоим мы на ногах, а значит ноги - это самое слабое место. Без них мы сразу упадем, а значит они должны быть сильными и крепкими и держать любой удар. Понятно, что нужны мышцы, по этому бег, бег и еще раз бег. Однако если бодибилдера сильно ударить с ноги в бедро - то у него на всей ноге будет огромный синяк а так же он этой ногой потом как минимум 2 недели не сможет выполнять нагрузку из-за гематомы... значит мышцы это еще не все...

Для этого наш мастер заставлял нас делать следующее "любимое" всеми учениками упражнение:

Стойка Всадника

http://www.alquimiainterna.com/wp-content/uploads/2013/01/MA...

Представте себе, что вы сели на низкий табурет и этот табурет у вас убрали из под попы. На руках у вас груз, а на ногах лежит палка. Встанете слишком высоко - палка скатиться с ног, встанете слишком низко - передавите себе палкой живот и не сможете дышать. Правильно стоять нужно полностью ровно и держать равновесие мышцами ног, спины и попы и ДЫШАТь... спокойно и без напряга. Колено не должно слишком сильно вваливаться во внутрь да и боли быть не должно. Если что-то болит в колене - срочно к врачу !!! Первогодки должны простоять без груза на руках, но с палкой на ногах не менее 3х минут, со второго года не менее 5минут, с третьего года 7минут, после 4го года 10 минут но с грузом на руках и со свечкой под попой, что бы не просидать слишком низко. Ну а после 5 лет - 15минут с чашечками горячего чая на ногах и голове как в фильме "Пьяный мастер" - то есть трястись от напряжения уже не получиться.

По мнению мастера и всего Буддиского учения эта стойка собирает Прану в теле и укрепляет тем самым само тело. Точнее мышцы спины и главное ног. Опустим религиозную составляющую и переведем на язык науки. Данная стойка заставляет мышцы наращивать не объем, как у бодибилдеров, а заставляет их выдерживать длительные постоянные нагрузки. При этом в мышцах не содержиться такое большое количества капиляров и при сильном ударе не возникает обширных гематом. После года каждодневных тренировок мышца станет сильной, однако удары в бедро не будут вызывать синяков и такой резкой боли. Вот... бедро мы уже почти подготовили. Если сможете после бега 30-40 минут простоять в данной стойке хотя бы 3 минуты - только правильно - то можете переходить к следующей ступени: непосредственно к самой набивке. Вы стоите в этой стойке, а ваш партнер бьет вам по бедру до первого болевого ощущения . Если нет партнера, то можно самому себя бить бутылкой с водой (1,5л). Важно не спешить и ориентироваться по ощущениям. Сначала удар с верху, потом удар сбоку по самой мышце. Бить нужно в одно и тоже место, но не очень сильно. Если после 5-10 ударов боль переходит в ноющее состояние - меняйте ногу. ВАЖНО после этого хорошенько промассировать бедро и разогнать кровь, что бы избежать застоя.

А теперь для всех "спецов" у которых "брат-за-неделю-набил-себе-железной-трубой-ноги-и-стал-крутым-бойцуном-во-дворе" или "наш-тренер-лупил-нас-с-первого-урока-и-все-было-норм."

Есть методы быстрые, а есть безопасные. Быстро набил себе ногу Вандамм в фильме Кикбоксер об пальму, однако сомневаюсь, что он себя этим оздоровил. Данный же тут метод медленно готовит тело к очень большим нагрузкам и снижает риск травмы, СНИЖАЕТ КАРЛ, а НЕ УБИРАЕТ ПОЛНОСТьЮ!!! Подросткам намного проще, так как тело быстрее реагирует, но после 25 лет процесс тормозиться и свое тело нужно уважать и дать ему время на перестройку. На эту подготовку нужен хороший год, однако параллельно можно набивать все остальное тело, что бы процесс шел равномерно, просто не ждите быстрых результатов через месяц. За месяц у вас скорее всего задубеют нервные окончания, что снизит болевые ощущения, однако сама мышца, а главное кость и суставы не будут крепкими и их будет легко травмировать или вобще сломать. После 5лет ногой можно свободно перебить бейсбольную биту или без страха лупить об дверной косяк, но на это нужно ВРЕМЯ и нужно прислушиваться к своему телу и наблюдать за процессом. Именно по этому тайские бойцы-первогодки европейских клубов после соревнований часто ходят хромая, в то время как сами тайцы переносят такие бои относительно спокойно и без особых травм. Первые спешат и думают, что махая ногами и не чувствуя боли уже гототвы, а последние знают как это делать ПРАВИЛьНО !!! 

Голень набиваеться той же самой бутылкой с водой или обмотанной в несколько слоев трубой или действительно пальмой :) если есть возможность. Натягиваете стопу на себя, что бы мышца (tibialis anterior), которая закрывает спеpеди сбоку кость голени, напряглась и не сильно но ощутимо стучите по этой мышце и по кости. ВАЖНО, что бы удары были мягкими но тяжелыми, то есть бить молотком по кости нельзя, а вот по узкому мешку или груше с дробью или галькой можно. Пальмовый ствол, если он мягкий и толстый, тоже хорошо подходит. От таких не сильных но тяжелых ударов кость начинает со временем уплотняться и нервные окончания перестают чувствовать боль. Плоская часть голенной кости хорошо распределяет ударную силу, а та часть кости, которая острее - должна полностью закрываться напряженной мышцой, которую вы точно так же набиваете как и бедро. Если есть только труба, то намотайте на нее скажем тряпку, но так, что бы не было острых выступов и сам твердый метал не бил об кость, иначе можно заработать сдвиг надкостницы и рак кости. Набивать нужно от колена до стопы. Место сразу под коленом уже через 2 месяца перестаёт чущствовать боль, зато незащищенный участок голени прямо над стопой до конца второго года будет мучать вас болезненными ощущениями и небольшими шишками. Если у вас есть партнер - то ударяйте друг друга в одно и тоже место ногами, так вы оба будете знать, с какой силой бить :) Мы брались за руки, становились на одну ногу и бились голенями без силъных замахов. Если после нескольких попаданий в одно и тоже место нога начинает постоянно ныть и появляеться шишка - то меняете ногу, а это место интенсивно массируете... Не бойтесь массировать сильно. Главное что бы такая шишка не появилась уже после первого удара :) Это черевато !!!

Пока для первой части думаю хватит. Вторая часть будет про колени.

Всем здоровья и добра ! И лучше делать это под надзором учителя с опытом !