Buxler

Buxler

Живу в Англии. Снимаю блоги, делаю фотки, делюсь всяким, но никому не нужным говном.
Пикабушник
Дата рождения: 20 января 1988
поставил 20 плюсов и 3 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
10 лет на Пикабу
59К рейтинг 693 подписчика 58 подписок 272 поста 77 в горячем

Про обувь для бега

Продолжаю свой рассказ про мой путь к IRONMAN, ну триатлону мощному.

А оно мне надо именно этот вопрос я себе задавал когда пошёл покупать обувь для бега, дело в том, что свой марафон я пробежал в обуви на тонкой и плоской подошве.

Вот типа такой

Про обувь для бега Спорт, Бег, Спортивная обувь, Триатлон, Железный человек, Длиннопост

Да тонкоплоская обувь не амортизирует, пригодна только для идеального асфальта или трека и да у меня образовались новые пятки, спереди сразу за пальцами, на мясном участке появились натоптыши как на пятках (тут автокоррект пытался заменить пятки на пытки, что не далеко от реальности).

Дело в том, что на тот момент я бегал так чтоб первым земли касалась передняя часть стопы, так для коленей безопаснее - стопа и икра выступают как амортизатор, а подушечки у пальцев выполняет роль пятки. В итоге я узнал, что актуальная техника бега это бежать на середину стопы, получается, что все плюсы как от бега на носок остаются, плюс ещё и икры не так забиваются.

Главным плюсом тонко-плосской обуви я видел цену - раза в 3 дешевле дешёвых бегательных (правда я две пары сносил, но я же бегун, а не математик, чтоб эти ваши цифры понимать), а минусом постоянно уставшие стопы, короче решил не жабиться и купить хорошую обувь для бега, вдруг будет разница.

За £89 были приобретены Asics GT-Xpress 2 с какой-то там фоам и что-то ещё на богатом, да на этом этапе я считал, что это было последнее настолько ощутимое единоразовое вложение в мой IRONMAN. Я считаю, что за такие деньги покупая обувь для стирания её об асфальт там должен быть минимум массажёр, но лучше гномики посасывающие мои пальцы, всего этого не оказалось.

Про обувь для бега Спорт, Бег, Спортивная обувь, Триатлон, Железный человек, Длиннопост

Первые впечатления были смазанными, они оказались тяжелее и чувствовались очень громоздкими, а мягкая пятка так вообще зря ела свой хлеб, я же с носка бежал, но как только я перешёл с лёгкой трусцы на темп чуть выше, да попробовал изменить бег с носка на центр стопы, так я сразу почувствовал как маленькие ангелы подталкивают мои стопы, а асфальт превратился в упругие силиконовые сиськи на которых так и хочется оттарабанить заводной ритм, ну в смысле поддержать высокий темп бега на протяжении всей дистанции.

В итоге за всё время подготовки я сменил 3 пары асиксов и, ради эксперимента, купил какую-то другую обувь, которая мне не понравилась и дальше чем на 15км я её не выгуливал. Про усталость и боль в стопах, к которой я привык за предыдущий год пока готовился к марафону, я тоже с нормальными бегательными кроссовками забыл.

На сегодня всё, скоро продолжу, возможно не про IRONMAN, но про него точно продолжу.

Показать полностью 2

Как я вписался в IRONMAN

Где взять время на работу, сон, игры в комп, саморазвитие, прогулки, покупки, секс и так далее я не задумывался обо всём этом когда записался на IRONMAN.

IRONMAN это мать триатлонов, 3.8 км плыть, 180 км педалировать и 42 км бежать, да за 1 раз/подход/день/жизнь.

Гонка уже прошла и настало время порефлексировать или появилось время...но так или иначе старт произошёл 7 Августа 2022 года в Голландии, на подготовку я себе выделил 46 недель.

Кто-то скажет меньше года, ты чего, самоубийца, но это не с дивана, а с за месяц до этого сделанным марафоном за 3:50 и постоянными занятиями спортом с 4 лет, к моим проблемам с родителями мы ещё вернёмся, ах да ещё есть кандидат в мастера спорта по плаванию датированный 2006 годом за 50 метров вольным стилем, но к нему меня привели 11 лет в плавании, вообщем далеко не ноль в спорте я был.

Свой путь триатлета я начинал со следующими установками плавать я умею - это фигня, марафон я пробежал, да и бегать все умеют - это фигня, велосипед - в детстве отец научил кататься, сразу перед сиротами преимущество у меня, а значит и это фигня, по итогу максимально к фигне приблизилось только плавание, да и то подбросило незило сюрпризов, когда я, привыкший к бассейну, отправился плавать в открытую воду.

Ну а пока я находился в самом начале своего пути, думал, что самые большие траты позади, я заказал велосипед за £800 и оплатил участие в IRONMAN £500 и дальше думал, что всего-то сменю кроссовки разок, да велосипед перед гонкой в сервис отдам, как же я заблуждался, но обо всём по порядку и в перемешку с чем-то другим и нерегулярно, ну вы поняли

Как я вписался в IRONMAN Триатлон, Железный человек, Спорт
Как я вписался в IRONMAN Триатлон, Железный человек, Спорт
Показать полностью 2

Royal Airforce Museum в Лондоне

Самое главное об этом музее - он бесплатный. Музей расположен на территории бывшего аэропорта Хендон (Hendon), ну а дальше просто фоточки.

Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост
Royal Airforce Museum в Лондоне Музей, Англия, Авиация, Видео, Без звука, Длиннопост

Эта красавица не влезла в кадр

Ну и всякие интерактивные штуки есть вот механизм для стрельбы сквозь винт

Вот собрать свой собственный самолёт

Вот потыкать и посмотреть как управлениями полётами работало во время Второй Мировой

Вид сверху

Спасибо, а ну если вам интересно всякое про Англию, ну прям совсем всяко-разное, то в профиле чё-то есть и иногда пополняется.

Показать полностью 19 5

Заснеженные пригороды Лондона

Снег в Англии редкость, а вчера так вообще нападало столько, сколько я видел раза 3 за 14 лет тут.


Снимал на DJI Mavic Mini 2

Как работает английская государственная пенсия

Зайдя в 6 утра на пикабу с желанием подеградировать на новые мемчики, я оказался в бушующем море баянов, надо спасать положение подумал я.


В конце будет видео версия текста, я там явно ещё какой отсебятены наговорил, но это, блять, лучше чем "Чувак это репчик" и Гангнам, мать его, стайл в горячем, а да и в видео полно картинок Гарольда Скрывающего боль...может хоть это привлечёт кого на лучший канал о жизни в Англии, но который никто нихуя не смотрит...это, жопу притушите, да реклама но я там дальше текста канатал столько, что минус явно не заслужил.


На данный момент пенсионный возраст в Великобритании 67 лет, к 2039 хотят поднять до 68, что-то мне подсказывает, что к моменту моего выхода на пенсию, сейчас мне, без месяца, 35, пенсионный возраст будет 70+, а да и возраст выхода на пенсию един для мужчин, женщин и небинарных личностей, а вот ожидаемая продолжительность жизни составляет 79 лет для мужчин и 83 года для женщин, небинарным всё-таки придётся определиться перед смертью


Чтобы заработать право получать государственную пенсию надо минимум 10 лет платить отчисления в National Insurance - Национальное Страхование, отчисления автоматически снимаются с зарплаты и для большинства равняются 12% от зарплаты.


Если вы зарабатываете меньше £1048 в месяц, то с вас не снимают ничего, но и это должно идти в стаж ибо в таком случае вам, с большой вероятностью, полагаются бенефиты, а сидение на бенефитах идёт в стаж пенсии, о таких исключениях ниже будет. Если же вы зарабатываете больше £4189 (320к рублей) в месяц, то с вас будут снимать дополнительные 2%, но только с той суммы которая выше £4189 т.е с £4189 вы заплатите 12%, а с всего, что свыше ещё 2%.


Как я сказал выше, есть дополнительные способы набора лет стажа, вот они:

- если вы безработный, но активно ищите работу - думаю тут надо состоять на местной бирже труда которая называется Job Centre +

- если вы серьёзно больны или инвалид т.е никак не можете работать по состоянию здоровья

- отпуск по рождению ребёнка, как для женщин, так и для мужчин, а так же отпуск по случаю усыновлению или удочерению ребёнка, а есть ли в русском языке одно слово для забирания ребёнка из детдома, ну как adoption в английском..

- уход за детьми считается т.е неработающая и просто ражающая мать может себе заработать полную пенсию просто продолжая рожать

- если вы заботитесь о ком-то считается, тут я понимаю ,что это относится о заботе о взрослых, но больных детях, родителях или родственниках

- получение пособий считается, ну вы можете работать, но зарабатывать мало, тогда вам будут полагаться пособия на аренду жилья, счета и что-то ещё т.к вы будете зарабатывать меньше чем необходимо для уплаты National Insurance, то вот получение пособий будет вам зачислять баллы необходимые для пенсии

- выступление присяжным в суде идёт в стаж

- быть партнёром военнослужащего служащего за границей и жить с ним за границей идёт в стаж

- если вас незаслуженно посадили в тюрьму, а потом оправдали, то время в тюрьме идёт в стаж


10 лет это минимальный стаж необходимый для получения пенсии и в этом случае вам грозит пенсия размером в £53 (4000 рублей) фунта в неделю или около £215 (16к рублей) в месяц, что в Англии совсем ни о чём. Чтобы заработать полную английскую пенсию надо отработать 35 лет стажа и тогда ваша пенсия составит £185.15 (14к рублей) в неделю или около £740 (56к рублей) в месяц, на даже в этом случае пенсия будет ниже минимальной зарплаты ,что на данный момент составляет около £1670 (127к рублей) в месяц.


Стоит сказать, что пенсии индексируются каждый год по одному из трёх параметров % среднего роста зарплат по стране, % инфляции или просто 2.5% и должны повышаться исходя из самого сильно возросшего параметра...будет интересно посмотреть как они проиндексируют пенсии в этом году с инфляцией свыше 10%


Если пенсия у вас маленькая, то государство может вам предложить пособия для пенсионеров и помочь с:

- оплатой ренты

- оплатой ипотеки

- оплатой налога на недвижимость

- бесплатное ТВ для тех кому 75+

- помощь в оплате зубного

- помощи в оплате услуг окулиста, включая покупку очков

- помощь в оплате транспорта до врача, а врачи и так тут бесплатные, тут не стоит дофига радоваться система здравоохранения имеет кучу проблем и я бы хотел иметь возможность заплатить и получить лечение быстро, но это хуюшки, что-то есть частное, но как мне кажется это в первую очередь какие приёмы у врача, а вот как лечь в госпиталь, так в очередь, может однажды попробую досканально в этой теме разобраться.

- помощь в оплате счетов за отопление, ну тут это либо газ, либо электричество и насколько сам натопишь, тут нет центрального отопления. Максимальный размер помощи £150 (11500 рублей) в месяц, наверно только в зимние месяцы.

- Royal Mail Redirection - государственный сервис помогающий с переездом, интересно, а переезд на кладбище считается...


То были пособия для бедных пенсионеров, а вот, что есть для всех:

- бесплатный проезд на общественном транспорте для тех кому 60+

- можно продолжать работать после выхода на пенсию, да это было запрещено и в этом случае вам не надо платить National Insurance, вы же уже заработали пенсию

- вам становится доступен тип недвижимости для стариков, цены на такую недвижимость существенно ниже чем на аналогичную, но доступную всем, но это не покупка, а просто аренда до вашей смерти, если нет желания оставлять наследство или некому, то можно продать ту недвижимость которую вы уже выплатили, купить старческую, а на сдачу улучшить уровень своей оставшейся жизни


Как вы поняли государственная пенсия не сделает из вас стереотипного европейского пенсионера который путешествует по миру в своём доме на колёсах, она сделает из вас бедного, по английским меркам, покупающего продукты подешевле, а из заграниц вам будут доступны всякие ширпотребные курорты типа Испании, Португалии, Турции или Туниса. Государство считает, что к моменту выхода на пенсию у вас уже будет своё жильё, вы не будете тратить деньги на общественный транспорт и вы не будете никого содержать, отсюда и размер пенсии.


Даже если все допущения государства верны, вы все равно не превратитесь в зажиточного пенсионера, а рассчитывать, что народ станет резко финансово грамотным и начнёт копить деньги сам на свою старость глупо и вот, лет 7-10 назад, всех работодателей обязали для работников открывать частную пенсию и платить в неё от 3% до 8% от зарплаты работника, но не с зарплаты работника, а из кармана работодателя, сам же работник тоже может отчислять в эту пенсию и делать он это будет из зарплаты до налогов т.е те налоги, что ушли бы государству, уходят в вашу пенсию.


Пенсионные фонды не просто хранят ваши деньги, но и вкладывают их. Зачастую вы можете сами решить какой стратегии придерживаться, в теории есть шанс, что ваши накопления сгорят, но пенсионные фонды это довольно стабильные организации и если уж они пошли по пизде, то вероянее всего вас будет заботить не сумма на вашем счету, а где взять еду и патроны и да я помню про какой-то большой фонд недавно обосравшийся, но это единичная ошибка, а не системная. Чтобы обезопасить себя можете не совмещать счета открытые для вас разными работодателями,  у меня были пенсии в 3 или 4 фондах, но я совместил ибо иначе можно проебаться  где и, что у тебя лежит, ну и суммы маленькие были.


Начать получать частную пенсию можно по достижению 55 лет, а государственную только по достижению пенсионного возраста т.е если вы решите выйти рано на пенсию, то до наступления пенсионного возраста вы будете существовать только на вашу частную пенсию.


Как можно распорядиться своей частной пенсией, ну в первую очередь 25% от неё можно просто забрать и не платить с этого налогов...хотя я же вроде платил налоги пока копил эту пенсию...ну пох, не о логичном мире победившего капитализма речь.


Оставшиеся деньги можно портатить тремя способами:

1. Просто забрать деньги и заплатить налоги, что-то вроде 20% сейчас

2. Выбрать уровень ежегодного дохода, который вы хотите иметь, и пенсионный фонд рассчитает на сколько лет вам хватит ваших накоплений, когда накопления иссякнут вы будете получать только государственнуб пенсию

3. Купить annuity, это значит, что пенсионный фонд рассчитает сколько они готовы платить вам в год независимо от продолжительности вашей жизни, сумма будет рассчитываться с учётом государственной пенсии.


Можно указать бенефициара, кому перейдут ваши пенсионные накопления в случае вашей смерти, но это не относится к annuity, тут вы умерли и всё.


А теперь давайте прикинем сколько может быть пенсия у сферически - среднего жителя Великобритании, да во всех рассчётах всегда закладывается инфляция т.е подразумевается, что как пенсионные накопления, так и зарплата будет расти на 2% - 2.5% в год.


Дано:

- человек 18 лет

- человек будет работать до пенсионного возраста

- человек всю жизнь будет получать среднюю для страны зарплату, это £38к (примерно 3 ляма рублей) в год сейчас, тут надо заметить, что это зарплату такую ой не все получают, а те кто на фабриках работают, в магазинах продают и прочее, что не требует специальных навыков вообще до неё никогда не доберутся

- человек купит annuity

-  работодатель будет платить в частную пенсию 8% всю жизнь человека, тут надо заметить, что 8% далеко не все будут платить, можно ведь 3% платить


По итогу наш суперсереднячок сможет рассчитывать на £18,673  (примерно 1.4 ляма рублей) в год, что совсем немногим больше минималки.


Обещанное видео, но все и так уже всё прочитали, ведь правда?

Показать полностью 1

Рига, Латвия, Ноябрь, Серость

Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост
Рига, Латвия, Ноябрь, Серость Фотография, Мобильная фотография, Латвия, Осень, Длиннопост

Перевод наклейки: "Нас ничто не остановит." Клеил не я, в комментах сказали, что это, вроде, название какого-то Латвийского фильма


Флагов много т.к 18 Ноября День Независимости был.


Снимал на Samsung Galaxy Note S20 Ultra

Показать полностью 10

Что внутри улитки

Что внутри улитки Улитка, Интересное, Видео, Длиннопост

Сначала мистер Летус отжил свои положенные 5 или 6 лет, а потом уже я его выселил чтоб оставить себе панцирь на память

Показать полностью 1 1

Бункер в Братиславе

Фотографии из бывшего пограничного бункера  в Братиславе, Словакия. Бункер BS-8 стоял на границе с Германией и играль роль в обороне Чехословакии от нацистской Германии, но не свезло.


Сейчас в бункере бесплатный музей, ну снаружи точно можно просто так походить, а внутрь было не попасть, хотя гугл и говорил, что всё открыто.

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

Все пояснительные тексты на словацком.

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

На территории располагается небольшое военное кладбище

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

Бывший пограничный пункт, ну или просто его имитация

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

Там за шлагбаумом была Германия

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

Бункер находится сразу за городом и я сначала подумал, что не туда приехал, никаких указателей, ничего

Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост
Бункер в Братиславе Словакия, Братислава, Бункер, Военная история, Длиннопост

Спасибо

Показать полностью 15
Отличная работа, все прочитано!