Иван Ильич тревожится
Иван Ильич имел возможность
Не замечать свою тревожность
Она же, сволочь, по весне
Была повышена вдвойне
Ответ на пост «Как победить тревогу»
Искала посты про то, как справиться с тревогой и не смогла пройти мимо.
Любимые жители Пикабу, дайте мне совет: как справиться с тревогой, если в жизни всё хорошо? И как победить бессоницу?
Бессонница до утра, снотворное (донормил) перестало помогать, теперь ещё и чувство тревоги появилось. Врачи предполагают, что это последствия бессонницы, говорят нервная система не успевает "разгрузиться" .
А если и засыпаю, то просыпаюсь тоже с чувством тревоги.
Была у :
Эндокринолога: сильный дефицит Fe , D3 . Пропила курс. +Тералиджен. Ничего не поменялось.
Кардиолога : Т.к. Попробовала заниматься спортом, но через 2 недели дошло до скорой. Нарушился ритм, появились сильные толчки сердца. Экг показало экстрасистолию и неполную блокаду правой ножки сердца. А я никогда такими проблемами не страдала...
Психолога: но дальше "выпишите, что вызывает чувство тревоги" как-то не пошло. Логически я итак понимаю, что тревожиться мне не из-за чего. Все хорошо в жизни.
Невролог: из-за того, что Тералиджен не помог, выписал атаракс. И посоветовал к психотерапевту, т.к. проблема со сном уже серьёзная.
Очень надеюсь на вас 😭
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Попытка в стихи
Эй, я помню тебя.
Не важно, сколько пройдет,
И пройдёт ли вообще, время, в общем-то, очень стрАнно.
Я запомню, не бойся. Я помню и это все,
Что тебе нужно знать.
Ночь прячет луну в карманы,
Рассыпаются звезды, пьяный поёт июнь,
плачет колкий февраль, сезоны играют в салки.
Я теряю слова, сердца и коленки бью,
Словно с возрастом не изменилась ни капли.
Жалкой
Иногда мне все кажется это способность, ведь
Помнить каждый момент, как цифровая запись,
Не приносит мне радости.
Тает в веснушках медь,
Мне опять десять лет и я кажется потерялась.
Мне опять двадцать пять или может мне снова осень,
Эй, я помню тебя и фасую тоску по банкам.
Время катится с горки кусачим уроборосом,
Только вот он кусает не хвост, а меня.
Загадкой
Для меня остаётся весь этот глубинный смысл,
Для чего же мы помним и будет ли кто-то помнить
Точно так же меня.
Игрушечный рыжий лис
Или может быть он был не лисом, а все же волком?
Эй, я помню тебя, не волнуйся, таков закон.
Плачет пьяный июль, слезы золотом, а не солью.
На часах пять, одиннадцать, снова ноль.
Я запомнила все,
вот только себя не помню.
Фантомные боли при потере конечности, потере близкого человека и расставании. В чем сходство?
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Возможно, вы когда-то уже слышали о таком необычном явлении, как – «фантомные боли». Что представляет собой этот феномен? У пациентов, которым по какой либо причине приходится ампутировать конечность (руку или ногу), спустя какое-то время после операции могут возникать очень необычные внутренние ощущения. Они как будто чувствуют свою удаленную с помощью операции ногу или руку.
Пациенты, которым прошлось пройти через ампутацию, даже спустя много времени, когда рана уже давно зажила, могут жаловаться на то, что у них болит конечность, которой уже давно нет. Почему это происходит?
Все дело в том, что клетки головного мозга – нейроны, имеют множество связей между собой. Приводя простой пример, они образовывают целые «библиотеки», которые подразделяются на множество различных отделов, каждый из которых отвечает за определенную функцию нашего организма и памяти.
В головном мозге есть отдельные скопления нейронов, которые отвечают конкретно за вашу руку или ногу. Когда по каким либо причинам происходит так, что вы остаетесь без конечности, то скопление нейронов, которые отвечают за нее – никуда не девается. Нейроны, отвечавшие за руку или ногу, которой уже нет, все еще остались на своем месте, и дают ложные сигналы вашей нервной системе, которая в свою очередь воспринимает эти сигналы как – боль.
Тоже самое происходит и с нашей памятью. Образно говоря, в вашем головном мозге есть отдельный ящик гигантской библиотеки, в котором хранятся нейронные связи, которые отвечают за определенного человека. Будь то ваши мама с папой, братья/сестры, бабушки/дедушки, парень/девушка, муж/жена, друг/знакомый и т.д.
И чем больше вы провели времени с этим человеком, тем больше нейронных связей вашей памяти образовалось в мозге. Соответственно, тем больнее вам будет при расставании с ним, особенно если позитивных воспоминаний больше. Ваш мозг начнет испытывать некий «психический голод», даже не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые вы испытывали рядом с ним.
И вы естественно будете испытывать негативные эмоции, неприятные ощущения и даже «психическую боль». Когда люди говорят, что им больно от расставания, утраты, потери – они вовсе не притворяются. Они и правда всем своим существом чувствуют эту внутреннюю боль. Иногда они могут даже показать где болит, на своем теле. И часто эта боль не слабее физической.
Не зря в нашем языке существует выражение – «у меня болит сердце», по тому или иному человеку. Само сердце, конечно, не болит, но присутствует болезненное ощущение, часто на уровне груди. Дело в том, что там расположен нервный узел вегетативной нервной системы организма, который напрягается в стрессовых ситуациях.
Психическая боль, испытываемая человеком внутри себя – для него реальна. Он не притворяется когда говорит об этом, просто большинству трудно в это поверить, если они сами не испытывали чего-то подобного, у них пока еще нет такого опыта.
Про боль, как феномен индивидуального восприятия, можно поговорить отдельно. Потому что все испытывают ее по-разному и пока нет таких приборов, которые могли бы ее как-то измерить и доказать присутствие либо отсутствие. Мы можем опираться только на то, как ее описывает нам отдельно взятый человек.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Ошибка начинающего психолога: «Я помогу всем! Я спасу всех!»
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Одна из самых частых и важных ошибок, которую допускают начинающие специалисты психологи, или те кто еще только учится на эту специальность, это – невротическое желание «спасти всех и каждого!». Что же в этом плохого, спросите вы? В самом желании может и ничего, но важно то, что кроется под этим желанием, и насколько оно выполнимо.
Большинство людей, которые приходят в «помогающие» профессии с желанием помогать людям и «спасать» их, сами имеют невротический акцент в своем характере. Тут важно задать вопрос самому себе – «А для чего мне всех спасать?», «Чтобы что?», «Каким я себя ощущаю, когда помогаю людям?», «А имею ли я сам по себе ценность, если не помогаю и никого не спасаю?». И последний вопрос самый важный.
Он отвечает, зачем человек который так рвется спасать других, делает это. Зачем ему это нужно? Чтобы почувствовать свою значимость. Для чего он это делает? Чтобы удовлетворить свою сильную потребность в благодарности и одобрении общества и людей вокруг.
Такие люди обычно имеют неврастенический акцент характера, которым постоянно нужно «куда-то бежать», чтобы «кому-то, что-то доказать». Потребность эта закладывается еще в детстве, в следствии определенных взаимоотношений с родителями, но сейчас не об этом.
Так вот, приходя в «помогающую» профессию, люди такого типа, имеют большой риск быстрого выгорания. Потому, что их потребность там может вступить в конфронтацию с реальностью в которой мы живем. А именно – с невозможностью помочь всем и каждому, спасти всех и каждого, и банальной человеческой неблагодарностью.
Многие начинающие специалисты, думают что их везде ждут с распростертыми объятиями, но реальность очень больно показывает обратное. Не все люди имеют желание работать над собой, большинство хотят волшебную таблетку, которая сделает все за них. Они думают, что эта самая волшебная таблетка – это Вы, возлагая тем самым на Вас большие надежды.
Но Вы вовсе не волшебная таблетка, Вы не можете принять за человека решение как ему быть в той или иной ситуации. Менять ли работу? Разводиться ли? Расставаться? Заводить ли ребенка? На подобные вопросы может ответить только сам человек, который к Вам пришел. Вы можете лишь попробовать вместе с ним, найти лично для него наиболее рациональный выход из ситуации. Но решение будет принимать всегда он сам.
Поэтому, не удивляйтесь, что клиент, придя к Вам, в итоге разочаруется в Вас, из-за того, что Вы «отказались принимать решение за него». Скажет – «Мда, а я то думал, вы и правда хороший специалист». А еще, не дай бог, чтобы Вам в начале вашей практики попался – психопат. Который сам вас «проконсультирует» о том, какой вы негодяй, «обманываете людей и берете деньги ни за что», а затем потребует вернуть его деньги за «некачественную» консультацию.
Или же нарцисс, либо истеричка, которым нужно будет поддакивать в том, что они "конечно же всегда и во всем правы", а все остальные тупые ослы, которые ничего не понимают и мешают им жить. И не дай бог, вы с ними не согласитесь и вступите в конфронтацию, они еще и в интернете напишут о вас отзыв, о том какой вы плохой специалист и вообще гадкий человек!
Кому-то потребуется проработать этот момент на личной терапии, так делает большинство специалистов. Кто-то может осознать это сам, но тогда скорее всего Вам потребуется много проб и ошибок, соответственно времени. Но зато будет личный опыт преодоления. Поэтому, какой дорогой пойти, решать Вам.
Начинающим специалистам, которые идут в эту профессию, чтобы «заслужить и получить одобрение людей», необходимо очень четко осознать, что это изначально ложный путь. Вы можете сделать лишь то, что зависит от вас, и тут очень важно понимать, на что вы влияете, а на что нет. Вначале нужно разобраться со своими личными мотивами быть в этой профессии, а уж потом, если приняли все ее негативные стороны, в добрый путь!
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Перелом
Мама сегодня сказала, что независимо от того, какое решение я приму в жизни, они уже мной гордятся и я давно оправдала всех их надежды.
От этих слов такое ощущение, что моему внутреннему ребёнку сломали неправильно сросшийся перелом, чтобы в этот раз все зажило так, как нужно. Больно, сопли, слезы, но все должно быть хорошо.