Жизнь с низким ферритином. Часть 2
Всем здравствуйте. Я женщина, мне 32 года, и мой ферритин упорно держится на уровне 4,4 мкг/л.
Начало истории здесь - Жизнь с низким ферритином
Пишу пост спустя 3 недели употребления препаратов железа.
Если вкратце, мое состояние до начала лечения - это унылая какашка.
Наконец-то я нашла в себе силы вытянуть себя с дивана и что-то с этим делать. До этого пробовала 1,5 года назад, но после лечения у гематолога почему-то гемоглобин упал еще больше)))
Перед тем, как начать решать проблему, я решила сдать развернутый анализ крови (общий анализ крови, лейкоцитарная формула, сывороточное железо, трансферрин, индекс насыщения трансферрином, ферритин, ОЖСС (железосвязывающая способность сыворотки), гемоглобин. Все вместе забором крови обошлось в 1200 руб.
Что имеем:
1) гемоглобин - 125 г/л (казалось бы, норма)
2) сывороточное железо - 5 мкмоль/л (нижняя граница референса - 5,8)
3) трансферрин - 3,04 г/л (по референсам норма)
4) индекс насыщения трансферрина железом - 6,5 % (при норме 15 - 50)
5) ферритин - 4,4 мкг/л (при референсе от 13 до 150)
6) % насыщения трансферрина - 7,6 % (при референсе 15-50).
Я не врач, но, как я поняла, трансферрин не может насытиться железом, и, соответственно, переносить железо туда, куда нужно. А не может насытиться железом, потому что самого железа мало. И потому и запасов железа мало. А гемоглобин держится в норме за счет несчастных 4 мкг ферритина, который отдает уже последнее.
Если меня читают врачи, поправьте меня, пожалуйста, если поняла и запомнила неправильно.
Что я принимаю
Железо хелат. В составе бисглицинат железа 28 мг, витамин с, витамин В9, витамин В12) - пила 8 дней, потом переключилась на липосомальное.
Липосомальное железо (пирофосфат железа III, витамины В6,В9, В12) - пила 13 дней.
Раньше я пила Фенюльс, Феррум Лек, Мальтофер, Сорбифер. От них всегда были побочки - понос, тошнота, запор, боли в желудке и кишечнике. Помню, как один гематолог мне сказал, что от железа есть побочки всегда - приходится терпеть и пить, и никак иначе.
Однако пока пью вот эти 2 вида 3 недели, и никаких побочек не было вообще.
Также пью магний и витамин Д (понимаю, что усталость может быть вызвана не только дефицитом железа, но и дефицитом витамина Д, потому принимаю - планирую сдать скоро анализы).
Помню, при лечении анемии в беременность, мне медсестра в стационаре говорила, что надо за 2 часа до приема препарата и 2 часа после нужно исключать прием препаратов и еды, которая мешает усвоению железа (чай, кофе, шоколад , молочку).
Я так и делала сначала. Но у меня еще проблемы с желудком, и не понятно, сколько времени ему нужно переварить то, что переваривает здоровый желудок, а потому решила вовсе исключить их пока из рациона. Раз в неделю был день, когда я железо не принимала, потому что очень хотелось молочку, шоколад и иже с ними. прям до трясучки. Пока не запретишь себе это есть, главное, такие продукты и не особо хочется)) Сейчас уже такого нет, к отсутствию этих продуктов в рационе привыкла.
Исключила из рациона :
все молочные продукты;
все, в составе чего есть какао (шоколад, конфеты, какао-напитки и т.д.);
все бобовые (загуглила - они тоже мешают усвоению, оказывается);
чай, кофе;
почти не ем хлеб.
Кофе я могла выпить от силы и так раз в месяц, так что не критично для меня.
Чай заменила напитком шиповника (готовлю сама из ягод или покупаю растворимый порошок), компотами с яблоком, смородиной, лимоном, апельсином; цикорием (его ведь можно, да?), просто немного теплой водой с лимоном, иногда пью соки.
Ем говядину, субпродукты, рыбу, птицу (курица и индейка), но чаще принимаю ферменты, так как мясо усваивается плохо. Много овощей, крупы стараюсь чередовать, бобовые пока что убрала подальше.
Что изменилось?
Дней 17-18 не ощущалось ничего.
Изменение заметила во время месячных. Раньше я в такие дни просто бы лежала пластом, а сейчас (даже в самый обильный день) я ощущала усталость, но могла заниматься делами. При этом месячные еще не закончились, но у меня уже появились силы! Ощущается легкость в ногах, я могу нормально и быстро ходить, а не волочить ноги! Вообще тело ощущается легче, чем раньше, оно не такое неподъемное. Руки тоже легче поднимать, одышку не замечаю (может, еще есть, но не так как раньше). Уже 2 дня бегаю по дому электровеником и могу несколько часов быстро заниматься домашними делами. Появилось ощущение, что Я МОГУ.
Появилось немного мотивации - мне что-то вообще ЗАХОТЕЛОСЬ - раньше я не хотела ничего.
Не понятно, что это - самовнушение или все-таки действие препаратов, но положительная динамика все-таки есть. Спустя 3 месяца от начала приема лекарств обязательно все анализы еще раз пересдам.
В планах добраться до гастроэнтеролога, чтобы улучшить усвоение; сдать кровь на гормоны щитовидки, витамин Д и пойти к гинекологу-эндокринологу.
Ну вот, пока что так.
Всем большое спасибо за слова поддержки, за свои истории (теперь я знаю, что я не одна такая).
П.С. Спасибо за донаты тайному пикабушнику, @Millroy и @user9041324.
Продолжение поста «Жизнь с низким ферритином»
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Жизнь с низким ферритином
Всем здравствуйте.
Мне 32. У меня очень низкий ферритин (проверила несколько недель назад). Показатель - 4 (хотя при моих параметрах надо бы хоть 60). Хочу рассказать о том, как себя ощущает человек с таким низким уровнем "железного депо".
Я это делаю для того, чтобы люди с сильной непрекращающейся усталостью, возможно, узнали бы себя в моих симптомах и смогли бы найти причину своей лени/прокрастинации/бессилия.
Итак, как себя ощущаю я, когда у меня ферритин опустился до отметки "4".
Часто может кружиться голова. Идешь себе/сидишь за столом, и чувствуешь, как голова медленно начинает "плыть" в сторону.
Одышка. Это жесть. Начинаешь идти в быстром темпе - не хватает воздуха, останавливаешься, чтобы надышаться, но проблема в том, что ты НЕ МОЖЕШЬ НАДЫШАТЬСЯ, потому что организм не может получить достаточно кислорода. Как будто дышишь немного вхолостую. Короче, кислород не разносится по всем органам и клеточкам так, как раньше - своеобразное кислородное голодание. Полагаю, в организме в этот момент нехорошо всему.
Одышка появляется часто, чуть ли не при любом проявлении активности. У меня, например, одышка появляется после мытья одной (!!!) тарелки. Дальше надо отдохнуть, чтобы помыть следующую.
Я бледная. Практически белая. При месячных еще и с синяками под глазами. Помню, как-то пришла на капельницу, и женщина, сидевшая напротив, спросила, все ли со мной в порядке и не надо ли позвать врача. А я была так же бледна, как и обычно)
Головные боли в любых частях головы разной интенсивности и продолжительности. Иногда нестерпимые, спасаюсь парацетамолом - и ладно.
Сухая кожа губ, лица, тела.
Ломкие, тонкие, гнущиеся и слоящиеся ногти с белыми бороздками.
Ломкие на кончиках волосы. И да, у меня не было ни единого белого волоса, пока ферритин не начал уменьшаться быстрыми темпами. Теперь появились. Сами волосы выпадают достаточно активно.
На коже головы начали появляться гнойнички.
Проблемы с иммунитетом, в том числе и местным.
Сильная усталость просто так. Я просыпаюсь уставшей, я волочу ноги весь день уставшая, я ложусь спать уставшая, и так по кругу. Тяжело поднимать руки и ноги, тяжело просто таскать себя! Я бы сравнила это с состоянием после нескольких часов физической активности. Однако эта усталость есть просто так. И с ней ничего не сделать, потому что отдых/сон/еда в любом количестве не помогают почувствовать, что тело отдохнуло и набралось сил.
Усталость становится еще хуже при месячных. Иногда в таком состоянии я могу только лежать, но даже лежать тяжело - легче не становится.
Нервозность и раздражительность повышаются, апатия/астения усиливается. Нет никаких желаний, стремлений, цели - ничего. Ты просто весь выгоревший лежишь и хочешь, чтобы тебя никто не трогал.
Депрессивный настрой. Настроение меняется часто и без какой-либо причины извне. Стрессоустойчивость на нуле. Одно язвительное замечание может выбить из колеи на целый день.
Мозг перестает соображать. Я начала делать глупые вещи, сама поражаясь этому. Памяти нет (до этого она у меня была просто отличной). Я забываю многое на ходу. Пример: пошла в садик за ребенком, и только на полпути вспомнила, что он уже в школе учится...
Способность к обучению снижается - я поняла, что я не могу переварить прочитанную информацию и вообще ее плохо воспринимаю.
Невозможно читать книгу, так как я сразу же забываю прочитанное: приходится возвращаться к только что прочитанной странице и прямо заучивать основные тезисы, чтобы не потерять нить повествования.
То, с чем я раньше справлялась легко, сейчас кажется трудновыполнимым и практически невозможным. Это касается даже бытовых дел. Я их делаю, но трачу гораздо больше времени. К примеру, смотрю на посуду в раковине, и такое чувство, что эта задача мне не по силам. Я говорю именно про ощущение. Хотя логически я понимаю, что в этом ничего сложного нет. И так происходит с каждым простым делом, которое раньше выполнялось на автомате.
Проблемы со сном. Или просыпаюсь через каждый час, или не могу заснуть. Или просыпаюсь часов в 4-5 и не больше не засыпаю. Зато днем хожу сонная. Причем, когда лежу, начинается какое-то нарастающее неприятное ощущение в ногах, поэтому ими дергаешь, чтобы снять это напряжение - лежать без движений невыносимо. Порой вскакиваешь и начинаешь ходить по комнате, чтобы такое ощущение прошло. Возможно, именно это состояние и называется синдромом беспокойных ног.
Проблемы с женским гормональным фоном. Как оказалось, без железа женский организм правильно функционировать не может, потому либидо на нуле практически, а женский цикл сходит с ума - овуляции наступают через раз, образуются кисты на яичниках. Иногда ощущаю приливы, как будто при климаксе. Короче, очевидный недостаток женских половых гормонов.
Работоспособности нет, она на нуле. Больших усилий стоит вообще обслуживание себя в быту, своей семьи.
Звон в ушах! Не прекращающийся такой противный писк (то громче, то тише), напоминающий ультразвук.
Я начала забывать и путать слова. Могла путать слова, которые созвучны (например, вместо "картофель" могла сказать "картон"). Иногда путала слова, которые близки к одной тематике (школьный "рюкзак" сына постоянно называла "пеналом"). Ну или просто подолгу пыталась безуспешно вспомнить слово. О свободном потоке слов в речи можно было забыть. Если я не хотела глупо ошибиться при разговоре, я с усилием сначала проверяла в голове каждое слово перед тем, как его сказать.
И да, не всегда все симптомы бывают одновременно. Иногда я чувствую себя вполне сносно. Занимаюсь домашними делами, подрабатываю. Но какие-то долгосрочные проекты пока невозможны.
Думаю, что человек привыкает ко всему, в том числе и к усталости, и уже учитсся жить в таком состоянии.
И да, из-за всего, что перечислено выше, чувствуешь вину за то, что ты плохая хозяйка, не можешь полноценно работать и зарабатывать. Коллеги думали, что я просто работать не хочу, да и среди знакомых и дома особого понимания можно не встретить:
"Как ты можешь быть уставшей, если ты спала всю ночь?!"
"Ты просто ленивая!"
"Ты просто не хочешь!"
И моё любимое: "Кто хочет - ищет возможности, а кто не хочет - ищет причины!"
"Займись спортом!" (Ага, с усталостью вы спортом заниматься пробовали? При таком состоянии чрезмерная физ.нагрузка не оправдывает себя и польза от нее сомнительна, так как на это уходит много запасов ферритина, которого и так нет). Я много хожу пешком (4-15 км могу в день пройти), не более.
Поверьте, не всё лень, что ею кажется. Лень - это чаще всего симптом либо физиологических, либо психологичечких проблем.
Кто-нибудь узнал себя в моем описании?
Предвосхищая вопросы и критику, скажу: долго искала причины усталости, много обошла врачей разных специальностей, заплатила за анализы, консультации врачей, диагностику и лечение "многоденяк": были и анализы на десятки тыщ, и узи/фгдс/мрт - и ни один из врачей, блин, не отправил меня сдавать анализ на ферритин, о котором я вообще случайно узнала в нельзяграмме! Да как так-то?!
Сейчас лечусь, у врача наблюдаюсь. Но пока эффекта особого не ощущаю.
О лечении, своем состоянии, изменениях в самочувствии буду тут писать каждые 7-10 дней. Авось, кому-то полезным окажется мой опыт.
Фантомные боли при потере конечности, потере близкого человека и расставании. В чем сходство?
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Возможно, вы когда-то уже слышали о таком необычном явлении, как – «фантомные боли». Что представляет собой этот феномен? У пациентов, которым по какой либо причине приходится ампутировать конечность (руку или ногу), спустя какое-то время после операции могут возникать очень необычные внутренние ощущения. Они как будто чувствуют свою удаленную с помощью операции ногу или руку.
Пациенты, которым прошлось пройти через ампутацию, даже спустя много времени, когда рана уже давно зажила, могут жаловаться на то, что у них болит конечность, которой уже давно нет. Почему это происходит?
Все дело в том, что клетки головного мозга – нейроны, имеют множество связей между собой. Приводя простой пример, они образовывают целые «библиотеки», которые подразделяются на множество различных отделов, каждый из которых отвечает за определенную функцию нашего организма и памяти.
В головном мозге есть отдельные скопления нейронов, которые отвечают конкретно за вашу руку или ногу. Когда по каким либо причинам происходит так, что вы остаетесь без конечности, то скопление нейронов, которые отвечают за нее – никуда не девается. Нейроны, отвечавшие за руку или ногу, которой уже нет, все еще остались на своем месте, и дают ложные сигналы вашей нервной системе, которая в свою очередь воспринимает эти сигналы как – боль.
Тоже самое происходит и с нашей памятью. Образно говоря, в вашем головном мозге есть отдельный ящик гигантской библиотеки, в котором хранятся нейронные связи, которые отвечают за определенного человека. Будь то ваши мама с папой, братья/сестры, бабушки/дедушки, парень/девушка, муж/жена, друг/знакомый и т.д.
И чем больше вы провели времени с этим человеком, тем больше нейронных связей вашей памяти образовалось в мозге. Соответственно, тем больнее вам будет при расставании с ним, особенно если позитивных воспоминаний больше. Ваш мозг начнет испытывать некий «психический голод», даже не по самому человеку, а по тем эмоциям, которые вы испытывали рядом с ним.
И вы естественно будете испытывать негативные эмоции, неприятные ощущения и даже «психическую боль». Когда люди говорят, что им больно от расставания, утраты, потери – они вовсе не притворяются. Они и правда всем своим существом чувствуют эту внутреннюю боль. Иногда они могут даже показать где болит, на своем теле. И часто эта боль не слабее физической.
Не зря в нашем языке существует выражение – «у меня болит сердце», по тому или иному человеку. Само сердце, конечно, не болит, но присутствует болезненное ощущение, часто на уровне груди. Дело в том, что там расположен нервный узел вегетативной нервной системы организма, который напрягается в стрессовых ситуациях.
Психическая боль, испытываемая человеком внутри себя – для него реальна. Он не притворяется когда говорит об этом, просто большинству трудно в это поверить, если они сами не испытывали чего-то подобного, у них пока еще нет такого опыта.
Про боль, как феномен индивидуального восприятия, можно поговорить отдельно. Потому что все испытывают ее по-разному и пока нет таких приборов, которые могли бы ее как-то измерить и доказать присутствие либо отсутствие. Мы можем опираться только на то, как ее описывает нам отдельно взятый человек.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Ошибка начинающего психолога: «Я помогу всем! Я спасу всех!»
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Одна из самых частых и важных ошибок, которую допускают начинающие специалисты психологи, или те кто еще только учится на эту специальность, это – невротическое желание «спасти всех и каждого!». Что же в этом плохого, спросите вы? В самом желании может и ничего, но важно то, что кроется под этим желанием, и насколько оно выполнимо.
Большинство людей, которые приходят в «помогающие» профессии с желанием помогать людям и «спасать» их, сами имеют невротический акцент в своем характере. Тут важно задать вопрос самому себе – «А для чего мне всех спасать?», «Чтобы что?», «Каким я себя ощущаю, когда помогаю людям?», «А имею ли я сам по себе ценность, если не помогаю и никого не спасаю?». И последний вопрос самый важный.
Он отвечает, зачем человек который так рвется спасать других, делает это. Зачем ему это нужно? Чтобы почувствовать свою значимость. Для чего он это делает? Чтобы удовлетворить свою сильную потребность в благодарности и одобрении общества и людей вокруг.
Такие люди обычно имеют неврастенический акцент характера, которым постоянно нужно «куда-то бежать», чтобы «кому-то, что-то доказать». Потребность эта закладывается еще в детстве, в следствии определенных взаимоотношений с родителями, но сейчас не об этом.
Так вот, приходя в «помогающую» профессию, люди такого типа, имеют большой риск быстрого выгорания. Потому, что их потребность там может вступить в конфронтацию с реальностью в которой мы живем. А именно – с невозможностью помочь всем и каждому, спасти всех и каждого, и банальной человеческой неблагодарностью.
Многие начинающие специалисты, думают что их везде ждут с распростертыми объятиями, но реальность очень больно показывает обратное. Не все люди имеют желание работать над собой, большинство хотят волшебную таблетку, которая сделает все за них. Они думают, что эта самая волшебная таблетка – это Вы, возлагая тем самым на Вас большие надежды.
Но Вы вовсе не волшебная таблетка, Вы не можете принять за человека решение как ему быть в той или иной ситуации. Менять ли работу? Разводиться ли? Расставаться? Заводить ли ребенка? На подобные вопросы может ответить только сам человек, который к Вам пришел. Вы можете лишь попробовать вместе с ним, найти лично для него наиболее рациональный выход из ситуации. Но решение будет принимать всегда он сам.
Поэтому, не удивляйтесь, что клиент, придя к Вам, в итоге разочаруется в Вас, из-за того, что Вы «отказались принимать решение за него». Скажет – «Мда, а я то думал, вы и правда хороший специалист». А еще, не дай бог, чтобы Вам в начале вашей практики попался – психопат. Который сам вас «проконсультирует» о том, какой вы негодяй, «обманываете людей и берете деньги ни за что», а затем потребует вернуть его деньги за «некачественную» консультацию.
Или же нарцисс, либо истеричка, которым нужно будет поддакивать в том, что они "конечно же всегда и во всем правы", а все остальные тупые ослы, которые ничего не понимают и мешают им жить. И не дай бог, вы с ними не согласитесь и вступите в конфронтацию, они еще и в интернете напишут о вас отзыв, о том какой вы плохой специалист и вообще гадкий человек!
Кому-то потребуется проработать этот момент на личной терапии, так делает большинство специалистов. Кто-то может осознать это сам, но тогда скорее всего Вам потребуется много проб и ошибок, соответственно времени. Но зато будет личный опыт преодоления. Поэтому, какой дорогой пойти, решать Вам.
Начинающим специалистам, которые идут в эту профессию, чтобы «заслужить и получить одобрение людей», необходимо очень четко осознать, что это изначально ложный путь. Вы можете сделать лишь то, что зависит от вас, и тут очень важно понимать, на что вы влияете, а на что нет. Вначале нужно разобраться со своими личными мотивами быть в этой профессии, а уж потом, если приняли все ее негативные стороны, в добрый путь!
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Ночные страхи, кошмары и ужасы. Почему возникают эти явления?
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Большинство людей на протяжении своей жизни, начиная с детского возраста, сталкиваются с таким не приятным явлением как – ночные кошмары. На самом деле это явление подразделяется на разные подпункты, которые отличаются друг от друга. Сейчас мы разберемся в этих различиях и попытаемся понять, почему данные явления происходят и что означают.
Казалось бы, какая разница, сказать – «ночной кошмар» или «ночной ужас»?Но разница все-таки есть, «сомнологи» (врачи которые занимаются проблемами сна) разделяют эти понятия:
- «Ночной кошмар» - в момент переживания ночного кошмара человеку снится что-то страшное, но тем не менее он спит спокойно, а когда просыпается, то может просто рассказать, что ему снилось что-то страшное. Например – за ним кто-то гнался или он падал с большой высоты.
Бывает и второй вариант, когда человеку снится ночной кошмар, он резко просыпается, иногда в холодном поту, но тут-же понимает, что это был просто сон и засыпает вновь.
Ночные кошмары чаще бывают у взрослых людей. Часто бывает, что в момент ночных кошмаров людям снятся одни и те же сны.
- «Ночной ужас» - чаще бывает у детей. Когда ребенок переживает ночной ужас, то он обычно вскакивает, у него испуганные и ничего не понимающие глаза, в этот момент он может бегать по комнате, не узнавать родных людей и не реагировать на обращения к нему. Затем ребенок успокаивается, засыпает, а вставая утром, не помнит, что с ним происходило ночью.
«В моменты ночных кошмаров и ужасов, люди видят сновидения различного содержания, которое обычно их пугает и болезненно переживается».
Итак, мы определили, что «ночные кошмары» и «ночной ужас» - это все-таки разные вещи и в МКБ (Международная классификация болезней), они находятся в разных пунктах.
Но это не является болезнью, а «доброкачественным» нарушением сна. Обычно эти явления не связаны с каким-то заболеванием, хотя у взрослых такое может быть в отдельных случаях.
У детей же это обычно доброкачественное явление, которое проходит с возрастом. Но иногда ситуация требует лечения, в особенности если ребенок часто испытывает ночные ужасы.
«В какой момент нужно обратиться к врачу?»
«Ночной ужас» чаще всего возникает у детей от 2х до 10 лет, в основном в возрасте 3 – 4 года. Если данное явление происходит примерно раз в месяц, то в этом нет ничего страшного. Если это происходит раз в неделю или еще чаще, то лучше обратиться к врачу неврологу (сомнологу).
«При любых нарушениях сна, очень важно чтобы в комнате, где спит ребенок – было темно и прохладно» ( Шторы задернуты полностью, прохлада 18 – 20 градусов)
Дело в том, что когда в комнате жарко, даже взрослому человеку плохо спать. Иногда дети лучше спят, будучи в коляске на улице, в прохладную погоду, но конечно не всегда.
Основные правила не медекаментозной терапии ночных ужасов у детей:
- Не возбуждать психику ребенка перед сном (Например активные игры)
- В комнате, где ребенок спит, должно быть темно и прохладно
- Возможно, использовать какой либо «ритуал» отхождения ко сну (Например – почитать сказку перед сном)
«Основные причины ночных ужасов»:
Дело в том, что во время сна мозг продолжает работать, только работают другие его участки и зоны. Сон это очень важная функция организма, для большинства живых существ.
В процессе сна происходит выведение токсинов (вывод вредных веществ из нервных клеток), происходит стимуляция иммунитета. Не зря когда человек болеет, врачи рекомендуют ему постельный режим и больше спать.
«Возникновение ночных ужасов зависит от строения нервной системы определенного человека, ребенка».
В головном мозге есть определенная группа нейронов, которая отвечает за нормализацию сна. Также во время сна происходят определенные гормональные процессы. Так у ряда детей за счет незрелости, не до конца сформированной нервной системы – происходят ночные ужасы.
Существует две фазы сна:
-Быстрая фаза движения глаз
- Медленная фаза движения глаз
«При переходе данных фаз и возникают ночные ужасы у детей»
Естественно, что на данные явления могут влиять сильные психо-эмоциональные переживания в процессе дня. Ночью мозг также работает с информацией, которую он переживал в течение дня. Причем как негативные, так и позитивные вещи, которые происходили в течение дня с ребенком и будоражили его центральную нервную систему.
«Как вести себя родителям при ночном ужасе ребенка?»
На этот счет существует несколько мнений. Можно не будить ребенка, чтобы он пережил происходящее, а когда успокоится – уложить его спать. Но также возможно и разбудить ребенка – а затем успокоить и уложить его спать снова. Как делать лучше, вопрос индивидуальный в каждом конкретном случае.
Если же такое явление как ночной ужас происходит слишком часто и не проходит с возрастом, следует обратиться к специалисту, для выяснения причин.
!МЕДИКАМЕНТЫ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО СТРОГО ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА НЕВРОЛОГА (СОМНОЛОГА)!
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Профилактика суицидов - как общественное явление
Изображение взято из поисковой системы Яндекс
Большую проблему помимо самих суицидов в обществе, составляет их стигматизация. Потому что то, что люди говорят о суициде, отражает то, какой контекст они подразумевают, определяя это явление.
И то, как люди в обществе воспринимают суицид, напрямую влияет на то, как они к нему относятся. А это очень связано с возможностью профилактики данного явления.
Когда люди говорят о суициде как явлении, они часто употребляют в определениях такие слова как:
- «Неудачная попытка»
- «Несерьезная попытка»
- «Демонстративное поведение»
- «Проявление слабости»
Это те определения, от которых лучше отказаться, говоря о суициде. Дело в том, что если человек испытывает боль, физическую или психогенного (эмоционального) характера, но общество людей, в котором он находится еще и осуждает его за это, легче ему от этого явно не станет. Он почувствует себя только хуже.
Естественно, что человек испытывающий проблемы и мысли суицидального спектра, не станет делиться в таком обществе своими мыслями с другими людьми, которые осуждают такое поведение.
По тем же самым причинам, человек с проблемой, может не обращаться и к специалистам, боясь осуждения или того, что – «насильно упрячут в клинику».
«Оценочное суждение»
В нашем обществе, когда мы справляемся с какой либо задачей или завершаем важное дело – считается успехом. А когда что либо не получается, наоборот – неудачей.
Дело в том, что когда мы используем вышеупомянутые фразы – «неудачная попытка», «несерьезная попытка», «шантаж», «слабость», они только усиливают стигматизацию, давая им отрицательный окрас с точки зрения – «незавершенного дела».
А если не дай бог попытка «удалась» и человек умер, это воспринимается как – «завершенное дело» и якобы положительный характер действия.
В то время как с точки зрения самоубийств, то, что человек предпринял успешную попытку, означает его – смерть! А вот если неудачную – жизнь!
Поэтому в обывательском обиходе, нам следовало бы отказаться от таких контрастных определений как «удачный» и «неудачный» в вопросах о суициде.
Другой проблемой является то, когда о человеке предпринявшим попытку суицида говорят, что он позер и делает это на показ, чтобы привлечь внимание.
Проблема тут заключается в том, что когда окружающие считают, что человек говорит о намерении свести счеты с жизнью, то он хочет привлечь к себе внимание и не имеет серьезных намерений. В то время когда это последний крик о помощи окончательно отчаявшейся личности.
Это может создавать ложное чувство безопасности у окружающих такого человека людей, которые расценят его поведение, как – демонстративное, для привлечения внимания.
Такая оценка просящего о помощи человека окружающими его людьми, может только усугубить его состояние.
В работе с профилактикой суицидов рекомендуется использовать следующие правила:
- Использовать термин с нейтральной окраской – «попытка самоубийства», вместо того чтобы говорить «неудачная» или «удачная» попытка.
- Не разделять суицидальное поведение на «демонстративное» и «истинное». Так как в любом случае человеку нужна помощь и внимание
- Не стоит оценивать серьезность намерений. В клинической практике важен сам факт совершения попытки суицида и не имеет значение, было ли это сделано «демонстративно» или «серьезно»
- Не следует использовать термин – «самоубийство», когда речь не идет о фактической смерти человека. Например – «моральное самоубийство». Этого не следует делать, потому что мы тем самым размываем серьезность ситуации и ее непоправимости
Следуя этим простым правилам, каждый из нас сможет сделать общество в целом более чутким к такому максимально серьезному вопросу как суицид, не разделяя его на «истинный» и «демонстративный». Тем самым люди, нуждающиеся в помощи, не будут так бояться попросить об этой помощи, ожидая осуждения и стигматизации.
- Телефон доверия психологической помощи Красного креста. Круглосуточно — 8-800-250-18-59;
- Телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Круглосуточно – 8-800-2000-122;
- Молодежный чат доверия. С 16:00 до 22:00 — https://mtd-help.ru/;
- Чат доверия для детей и подростков, с 11:00 до 23:00 – https://pomoschryadom.ru/;
- Телефон доверия для подростков и детей во всех регионах РФ (бесплатно) 8-800-2000-122 или пишите на сайт telefon-doveria.ru (есть чат с психологом)
Меня зовут Дмитрий Качалов. Я выпускник «Школы эмоционального интеллекта и психотерапии» Алексея Красикова.
Ссылки на мои соц. сети, где вы можете написать мне и записаться на консультацию:
Telegram: @psy_dmitry4991
Конкурс для мемоделов: с вас мем — с нас приз
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689