Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу

Суставы

добавить тег
Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом

поиск...

Коротко о коллагене и глицине для сухожилий и суставов

в
Коротко о коллагене и глицине для сухожилий и суставов Спорт, Тренер, Спортивные советы, Коллаген, Суставы, Исследование, Боль, Старость, Длиннопост

Проблемы с сухожилиями и суставами случаются у многих людей, но не многие знают как с этим бороться.


Гидролизованный коллаген – коллаген, который был сделан из костей и хрящей животных. Грубо говоря, на скотобойнях собирают оставшиеся кости, раздавливают, размалывают, обезжиривают, вымачивают, и делают еще много всякой ерунды с этим «фаршем».


В результате остается порошок, который используется для приготовления желе или желатина в целом, всяких пищевых загустителей, шоколадных батончиков и прочее.


Этой пищевой добавке приписывают множество чудесных свойств. Вы наверняка знаете, как я отношусь ко многим «чудо добавкам», но в данном случае, у нее действительно есть положительные эффекты.


К примеру, добавки коллагена в сочетании с силовыми тренировками, помогают увеличить мышечную массу и силу у пожилых людей. Для одного исследования были отобраны 53 мужчины с саркопенией (саркопения – возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Грубо говоря, это «сидячая старость») [1]. Всех заставили тренироваться, но одна группа принимала добавки коллагена. Именно эта группа и показала преимущество перед группой, принимавшей плацебо в плане улучшения состава тела.

Коротко о коллагене и глицине для сухожилий и суставов Спорт, Тренер, Спортивные советы, Коллаген, Суставы, Исследование, Боль, Старость, Длиннопост

Кроме того, есть данные, что коллаген ускоряет заживление травм сухожилий и укрепляет здоровье суставов [2]. Набрали бегунов с поврежденными ахилловыми сухожилиями, которых разделили на 2 группы, и заставили выполнять некоторые легкие упражнения два раза в день в течение полугода. Сначала 3 месяца коллаген получала одна группа, вторая плацебо, затем первой группе стали давать плацебо, вторую перевели на гидролизованный коллаген. Люди, принимающие коллаген, чувствовали себя лучше для того, чтобы начать бегать, в сравнении с плацебо. Группа коллагена также показала снижение микрососудистости (признак заживления при повреждениях ахиллова сухожилия).


Соответственно, когда группы менялись, всё улучшалось у тех, кто начинал принимать коллаген.

Коротко о коллагене и глицине для сухожилий и суставов Спорт, Тренер, Спортивные советы, Коллаген, Суставы, Исследование, Боль, Старость, Длиннопост

Вот и выходит, что если у вас травма сухожилия или вообще какое-либо повреждение соединительной ткани, то вам могут помочь коллагеновые добавки. Есть еще исследование, которое предполагает, что всего 40 мг добавки в день могут творить чудеса при лечении травм колена [3]. Кстати говоря, там тоже группа с болями при остеоартрите коленного сустава, принимавшая коллаген, показала лучшие результаты, чем группа «плацебо» и даже группа, принимавшая комбинацию глюкозамина и хондроитина.


Кроме того, в качестве альтернативы, можно дополнительно принимать аминокислоту глицин. Она не является незаменимой, и организм способен ее синтезировать сам, но и мы получаем ее с пищей, через мясо, рыбу, и различные молочные продукты, богатые белками. Так вот, есть данные, что дополнительный прием глицина способен заставить наш организм самому улучшить синтез коллагена, который значительно снижается, к примеру, при остеоартрите [4]. Обычно мы потребляем от 2 до 3 граммов глицина из пищи, помимо еще 3 граммов, которые синтезирует организм, но есть данные, что мы можем получать и до 10 дополнительных граммов в день.


Выводы:

- если у вас имеются различные проблемы с суставами – добавка гидролизованного коллагена может вам помочь;

- в качестве альтернативы можно дополнительно принимать 3-5 гр глицина в день, что поможет организму самостоятельно синтезировать коллаген.


Берегите суставы!


Источник: https://vk.com/wall-143335632_19314


Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26353786;

2) https://www.mdpi.com/2072-6643/11/1/76/htm;

3) https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12937...;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30006659.

Показать полностью 2
  •  
  • 1103
  •  

Очумелые ручки.

Очумелые ручки.
  •  
  • 751
  •  

Колени они такие

Колени они такие Юмор, Здоровье, Суставы

- Люди, которые занимаются много - получают травму колена от перенагрузки.

- Люди, которые занимаются временами - получают травму от того, что не подготовлены к упражнению.

- Люди, которые не занимаются вовсе - получают травму от того, что не в форме.

- Видимо, колени просто отстой.

  •  
  • 5475
  •  

О больных суставах пост #2

И так, продолжение эпопеи о лечении моих коленок. https://pikabu.ru/story/o_bolnyikh_sustavakh_post_6111165


Скажу сразу - коленки стали болеть существенно меньше. Ощущение скованности ушло, я снова могу безболезненно гулять и ходить в принципе, прогулки снова стали в удовольствие. А далее обо всём по-порядку.


После третьего укола ферматрона, отходняка от местного наркоза болеть начало, будто первых двух уколов не было. Положение немного спасали упражнения, но в целом всё было печально. Надо сказать, что у разных врачей мнение по поводу ферматрона разное, одни говорят, что эффективен и почти панацея, другие считают, что это фуфло и все подтверждающие эффективность исследования проплачены производителем. Причем, те кто считает ферматрон эффективным, говорят, что препараты глюкозамина и хондроитина для приема внутрь по эффекту не более чем плацебо, другие же настаивают на эффективности.



Во всей этой хреноверти из людей в белых халатах, в разных клиниках - частных и государственных, мне как человеку, у которого ни один из методов лечения не дал эффекта было тяжело. Кому верить? Что делать? А помог его Величесто случай.


Как-то в середине августа моя мама встречалась со своей давешний подругой, в разговоре та обмолвилась про аналогичную проблему с коленями и что врач ей рекомендовал приобрести для повседневной носки специальную обувь с неустойчивой подошвой. Нет, не скользкой, но неустойчивой. Ходьба такой обуви имитирует перемещение по естественным поверхностям, т.е. земля, песок. Благодаря такой конструкции, суставы и позвоночник разгружаются, нагрузку берут мышцы, нет резких ударов.


Для меня, как и для многих сейчас это читающих описание, внешний вид казались не более чем рекламной заманухой, но блядь ЭТО РАБОТАЕТ! Найдя ближайший салон с этой обувью, я записался на тест-драйв (да, они выдают пару обуви вашего размера под залог паспорта или 5к рублей на час). Мне досталась пара с максимальным уровнем переката/неустойчивости. По началу было слегка дискомфортно, но через минут 20 привыкаешь. И что самое главное, коленки стали ныть меньше...


По прошествии часа я вернулся в салон, чтобы вернуть обувь, переобулся в свои обычные ботинки, прошел 10 метров от магазина и в этот момент осознал, что больше в них ходить не могу, потому что боль нарастала с каждым шагом. Я вернулся в магазин, перемерял несколько пар обуви и в итоге остановился на slip-on'ах с первой степенью неустойчивости, по внешнему виду вообще не заметить, что это какая-то необычная обувь, ушел в них же.



Очень скоро стало ясно, что вообще всю обувь нужно сменить именно на обувь с неустойчивой подошвой, включая домашнюю, что я и сделал. Коленки с тех пор о себе дают знать только от неудобной позы, когда сидишь, в идеале ноги мне лучше вообще не сгибать.



Осенние ботинки взял с максимальным перекатом, привыкал недели две, сначала сильно уставал, болели мышцы, которые ранее видимо не особо работали.


Название бренда обуви я говорить конечно же не буду, но найти при желании не составит труда. Выглядит как на картинке. Продаётся в салонах с ортопедической обувью.


Надеюсь, что мой опыт будет полезен остальным, кого аналогичная проблема с коленками, хотя обувь эффективна втч. в случаях проблем с позвоночником и тазобедренными суставами. С врачом лучше посоветоваться в любом случае.


Будьте здоровы!

О больных суставах пост #2 Суставы, Гонартроз, Никогда не сдавайся, Ортопедическая обувь, Ортопедия, Боль, Здоровье, Длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 29
  •  

О больных суставах пост

Всем здравствуйте, я Рома, мне 28 лет и у меня больные коленки. Мда.


Внезапно после пешей прогулки в начале мая по центру Москвы сначала заболело-заныло левое, потом и правое колено. В совокупности в тот день я прошел ~10км, если верить шагомеру в телефоне. Ни сказать, что прям великое расстояние для меня, бывало и больше проходил, я вообще люблю пешие прогулки.


Так вот, возвращаясь к заболевшим обеим коленкам. Боль была не острая, такая ноюще-тупая, в принципе терпимая и раньше если такое случалось, то проходило за день-два отдыха. А в этот раз болело постоянно, вне зависимости от наличия/отсутствия нагрузки на коленки, т.е. ходишь ли, стоишь ли, лежишь/сидишь болит одинаково и это сильно изнуряет.


Понимая, что лучше не становится, почапал в платную клинику, чтобы быстро без гемора диагностику сделать и лечение назначить.

Итог обследования у травматолога + узи суставов таков: деформирующий остеоартроз 1 стадии, лигаментит латеральной коллатеральной связки на обеих коленках... В общем и не пиздецома, но остеоартроз убрать нельзя, можно только замедлить прогрессирование болезни и как можно дольше не допускать его развития до 2-3 стадии.


Замедлить прогрессирование можно при помощи ЛФК, умеренных нагрузок на сустав (без движения суставам ваще каюк), снижением веса до нормы, подкалывать в суставы протез синовиальной жидкости (гилауроновую кислоту), использовать ортопедические амортизирующие стельки, не пребывать длительно в одном положении, т.е. не сидеть/стоять/лежать долго, все дозированно, чтобы был нормальный кровоток у тканей сустава.

Лично мне врач сказал, что быстрее и эффективнее будет проколоть гилауронку в коленки. В сочетании с остальными способами типа должно помочь.


Ровно месяц после обследования я решался на уколы, делал лечебную гимнастику на колени регулярно, снизил нагрузку по ходьбе, вес у меня и так в норме был (рост 176, вес 70). В целом не помогло вообще, было то лучше, то хуже, мази давали временный эффект, как и противовоспалительные таблетки (они кстати были наиболее эффективны, таблетка в сутки и про коленки почти забываешь)


На уколы было стремно решиться по двум причинам:

1) Колоть иголкой прям в сустав - уже звучит страшно
2) Цена. Один укол в коленку - 2,6к, препарат стоит 6,5 за шприц, а теперь умножьте это на 2, ибо коленки две, и еще умножьте на 3, потому что уколов на курс нужно 3 штуки. Ну еще 1к * 3 за анестезию местную. Итого 57 тыщ 600 рублей. Ептыть. Не, бывает, что и дороже лечатся люди, но все же.

Короче, решился, уже было не особо страшно в плане боли, отзывы пролечившихся таким образом в принципе воодушевляли.


В итоге сам укол хоть и неприятен, но не сказать, что больно, вот когда анестезия проходит, тогда уже побаливает, но спустя день все норм. Уколы делались с интервалом в неделю.


После первого укола стало полегче, боль перестала быть круглосуточной, возникала от ходьбы или поднятия чего-то тяжелее 6кг (короче сумки из супермаркета не потаскаешь, мебель не подвигаешь). После второго укола стало еще легче, а после третьего будто все стало как и прежде, т.е. откатилось, словно лечения не было совсем...


Весь период этого прекрасного лета, которое подходит к концу, я ощущал себя пиздец каким немощным и до сих пор ощущаю. Мои некогда любимые пешие прогулки превратились в кошмар, максимум, что я мог и делал, это гулять с утра с собакой полчаса и пару раз в неделю дойти 500метро до парка и посидеть там на лавочке, загорая на солнце.

Очень сильно добивают эти сплошные ебанные ступеньки везде и всюду, это очень ограничивает возможность перемещения по городу, когда болят коленки. Теперь я прекрасно понимаю пожилых и не очень людей, кто со своим артритом еле-еле поднимается/спускается в метро или пытается залезть на высокую ступеньку в автобус/троллейбус/трамвай.

В общем, отмечаю существенное снижение качества своей жизни. Хз, почему после третьей инъекции стало хуже, сначала спасался НПВС, но их длительно нельзя принимать и гимнастикой, какое-то время это помогало и я почти уверовал, что болячка отступила, но фигушки.


Что интересно, док сказал, что умеренное катание на велосипеде полезно в период ремиссии, когда нет болей. Мол мышцы укрепляются, кровь циркулирует. Но нюанс в том, что катать нужно с такой посадкой, когда нога полностью выпрямляется, только на " лёгких" передачах (когда крутить легко) и регулярно пить, чтобы суставы не пересыхали. И вот когда не болело, решил взять покатать на час велик в парке, регулярно пил итп. Действительно крутить педали просто в 100500 раз легче, чем идти, боли не было, скованности тоже, после катания ощущалась приятная усталость. Но после этого одного катания боюсь снова катать, ибо спустя неделю коленки снова болят, от велика или нет - хз.


Эмоционально всё это непросто переносится, даже при осознании того, что бывает и больнее и хуже... Балансирую между отчаянием от невозможности сейчас делать то, что делал раньше ( ибо пока  и хз насколько долго еще для меня даже встретиться с друзьями в центре уже испытание, так как долго стоять/ходить/сидеть я не могу) и надеждой на исцеление. На днях пойду уже к другому врачу, чтобы услышать мнение другого специалиста.


Если у кого есть опыт лечения схожей болячки, отпишитесь в каментах о Ваших успехах, плз.


P.S.

Ребята-девчата не сидите на корточках, не прыгайте бездумно по ступенькам, не поднимайте тяжести больше 5-6кг, не выбирайте стоячую работу консультантом, где приходится стоять по 12-14 часов за смену. Это не проходит бесследно, особенно, если у вас отягощена наследственность по части больных суставов.

Будьте здоровы!

Показать полностью
  •  
  • 88
  •  

Стоит ли использовать коленные бинты при приседаниях

в
Стоит ли использовать коленные бинты при приседаниях Спорт, Тренер, Спортивные советы, Бинт, Суставы, Боль, Тренировка, Исследование, Длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 43
  •  

Если проблемы с бедром

Про колени: https://m.pikabu.ru/story/tak_khirurgicheski_reshaetsya_prob...

Если проблемы с бедром Операция, Хирургическое вмешательство, 3d анимация, Бедра, Суставы, Медицина, Гифка
  •  
  • 2635
  •  

Тренировки с больными суставами

в
Тренировки с больными суставами Спорт, Спортивные советы, Тренер, Мышцы, Здоровье, Суставы, Тренировка, Программа тренировок, Длиннопост

Многие из вас не могут себе позволить тренироваться с большими весами, в силу разных причин - проблемы с сердечно-сосудистой системой, с суставами, или банальное отсутствие спортивного инвентаря при домашних тренировках. Что делать, если при этом хочется быть большим и сильным? Понятно что – спросить у дядя Игоря…


Есть исследование, которое говорит, что если взять небольшой вес (около 50% от максимального), то вполне можно добиться увеличения мышц, если при этом будет очень короткий интервал отдыха – до 30 секунд (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834117). Но лично я не всем бы рекомендовал данный метод, ибо вполне можно чрезмерно закислить мышцы, что уже принесет больше вреда, и не все обладают достаточной выносливостью, чтобы позволить себе столь короткий отдых.

Показать полностью 1
  •  
  • 197
  •  

Техника безопасности в тренажерном зале: Упражнения на плечи. Часть 5

в

Приветствую всех! Следующая часть опасных упражнений будет посвящена плечевому суставу - первое место среди суставов как имеющий наибольшую амплитуду. И цена этой максимальной подвижности и амплитуды - очень высокий риск получения травмы.

Техника безопасности в тренажерном зале: Упражнения на плечи. Часть 5 Спорт, Фитнес-Клуб, Тренажерный зал, Тренировка, Травма, Плечи, Суставы, Плечевой сустав, Гифка, Видео, Длиннопост

Итак предположим Вы изучаете новое упражнение. Что является первым на что следует обратить внимание? Мышцы, скорее всего скажете Вы. Какие мышцы, и насколько упражнение эффективно для них... Не совсем,  наш организм это единое целое состоящие из нескольких компонентов, если мы забудем "мнение" одного или нескольких из них, то потом эти забытые обязательно о себе напомнят... травмой. Например при тренировке о чем мы думаем в первую очередь - о мышцах, какие они будут большие и сильные) Но под мышцами есть суставы или позвоночник, которые любят только определенные движение, а под нагрузкой этих движение должно быть значительно меньше. В качестве забытых компонентов могут быть и связки и нервы. Например в шейном отделе под трапецией проходят нервы в руки, потому тренировка и шеи и верхней трапеции (те же шраги), должна быть предельно аккуратной. И тренеровка дельт, в связи с высокой опасностью травмировать сустав, тоже должна быть аккуратной.

Показать полностью 10 1
  •  
  • 110
  •  

Об операции на суставе-2

в

Как и обещал,  тут первая часть https://m.pikabu.ru/story/ob_operatsii_na_sustave_5006839


Сорри,  картинок не будет,  пишу с телефона,  неудобно с него картинки искать. Одну только опять покажу.

Об операции на суставе-2 Операция, Больница, Коксартроз, Суставы, Длиннопост

Итак, я вернулся на службу, отметили Новый 2016 год, и тут звонок! Подошла ваша очередь, операция намечена на 26 января, вы должны быть за неделю до срока, чтобы опять сдать все анализы и т. п.

Руководство пошло навстречу, опять беру отпуск 10 дней (отпуска длинные на Крайнем Севере), еду домой.

Прохожу опять всех врачей, анализы хорошие, опять рентген... привожу в порядок домашние дела. Так получилось, что казначей у нас в семье младший сын Виктор, отдал ему все логины-пароли к банковским счетам, завещание писать не стал)). Была какая-то внутренняя уверенность, что все будет хорошо, но, и как говорится, на Б-га надейся, а сам не плошай!

25 января приехал в больницу. Положили в 4-местную палату, кровати - каталки, у каждой столик, кнопка вызова, разрешили оставить телефон. Соседа по койке привезли где-то через час после моего прибытия, бодрый старичок 1934 года рождения, сложный оскольчатый открытый перелом левой бедренной кости, кость порвала мышцы, я видел при перевязке, бедро синее от гематомы. После наркоза он ещё не отошел и был весел, боли не чувствовал, зато ночью толком спать не дал, видимо болело сильно.

Прямо в палате санузел, душевая кабина, унитаз и раковина, везде поручни, в общем все сделано для маломобильных групп населения.)).

Вечером пришёл анестезиолог, спросил про аллергии, инд. непереносимость на какие-либо лекарства, рассказал какой вид наркоза будет, что-то пометил себе и ушел. Потом пришла очередь клизмы!! Блин, вот это была жесть! Никогда в жизни клизму мне не ставили, а тут я лишился анальной девственности, и лишила её меня симпатичная, хоть и в возрасте медсестричка!

Этим же вечером пришёл и врач, Забара Евгений Александрович, дай Б-г ему здоровья, долгих лет жизни и удачных операций!! Я только отметил, как его уважают и можно сказать, боятся, обеспечивающий персонал, сестрички и санитарки прям тряслись перед его обходом. Спросил меня, не боюсь ли, я ответил, что немного переживаю. Осмотрел ногу, померили тут же рулеткой, правая больная нога оказалась короче на 2.5 см. Сказал, что выровняют. Ночь спал нормально, у меня вообще нервы крепкие и по жизни я оптимист)). Дед только стонал временами рядом.

Утром разбудили санитарки, в 7-00 начинается влажная уборка, сестры раздают таблетки. Завтрак мне уже не положен был, пришла сестра, сказала, пойдем готовить операционное поле. Да, кстати, ногу и пах я себе уже дома побрил, и чулки были куплены заранее компрессионные, такие кокетливые серебристые чулочки!!)).

Обмазали мне бедро от колена и вверх почти до пояса, надели какую-то накидку, завязывается сзади, сижу, жду, время подходитк 9-00. И тут залетает сестра, глаза по 7 копеек : "Вы почему еще здесь??!! Вы уже в операционной должны быть, Евгений Александрович ругается!!". Бросают меня на каталку и катят в грузовой лифт, только лампы пролетают над головой...

Привезли в операционный зал... оборудование действительно 21-го века, я такое только в фантастических фильмах видел, все сияет, но прохладно голому. Анестезиолог подошел, говорит, сейчас будет немного больно, и тут же воткнул иглу сзади в позвоночник... нисколько не больно, только когда кожу протыкал. А вот больно было, когда мочевой катетер тетка воткнула, у меня аж слезы на глаза навернулись и минуты две страшные позывы к мочеиспусканию, вот тогда я понял, каково женщинам при цистите...

Ну а потом укол в вену и я отъехал... В общем наркоз был двойной... эпидуральный в спиномозговой канал и общий в вену. Общее впечатление было, как будто закрыл глаза - открыл глаза, вот и вся операция. А я уж думал, буду в сознании, слышать как меня там режут, пилят, отрубают стамеской кости, и вообще хотел репортаж вести из операционной, снимать на телефон в Перископ...

Очнулся я в реанимации. Рядом лежал какой-то мужик, азер вроде, потом девочку привезли лет 18-19, очень красивая миниатюрная брюнетка, она была еще в наркозе, не понимала где находится, как я понял ей аппендикс вырезали. Простынку она с себя сдирала все время, я успел полюбоваться сиськами, потом сестра пришла, подоткнула простыню со всех сторон, лишила меня зрелища, но интерес к жизни сразу появился) ).

Эпидуральный наркоз видимо уже отошел, ноги и пальцы на ногах я чувствовал, шевелил ими, все нормально. Помню, что очень хотелось пить, но пить давали мало, потом немного тошнило, но так и не вырвало. Мимо ходили студенты видимо, уж больно молодые и их было много, человек 15, из нашего многопрофильного колледжа. Помню, что я просил дать мне очки и телефон, хотел позвонить домой и друзьям, что я жив, но без разрешения врача ничего мне не дали. Провалялся я в реанимации до вечера, часов в 9 вечера меня отвезли в палату, оттуда я уже позвонил.

На ноге висел дренаж, гармошка такая полиэтиленовая, а из бедра торчала трубка, это для оттока сукровицы из раны. Сильной боли не было как у других, сестричка сказала, что терпеть не надо, станет очень больно, вызывайте кнопкой, поставим наркотик обезболивающий, я воспользовался только один раз, и потом уснул почти сразу, снились какие-то мультики.

Врач утром при обходе сказал, что чашку он посадил на костный клей, т. к. губчатая кость таза была очень рыхлая, саморезы в ней не держались бы, почему так было он сам не знает. Сказал, что такие кости он видел только у 80-летних старцев а причина, видимо, в приёме длительном НПВП.

Вообще на мне порезы, царапины, раны заживают очень быстро, всегда так было. Встал я уже на следующий день, костыли принесла Надя, забыл сказать, это моя соседка по дому, она именно там и работает, в больнице. Уткой не пользовался ни разу, сам ходил в туалет. Очень обрадовался, когда встал прямо на обе ноги... Не болит!! Сустав не болит вообще! Т. е. болит место разреза, мышцы ведь там большие разрезаны, болят разрезанные и сшитые связки, но если просто стоять и не напрягать мышцы - не болит! Это может понять только человек, много лет боявшийся опереться на ногу без последующей боли...

Ну а дальше очень быстро все, те кто местные, их долго не держат, там же конвейер, койки надо освобождать. Да мне и самому надоело, так что на 7-й день после операции меня выписали домой. Вызвал такси, сам спустился на костылях, сел и уехал, только когда к дому подъезжал, позвонил, чтобы расплатились, у меня денег не было с собой.

Через две недели я уже ходил с палочкой и ездил на машине, через месяц вышел на работу.

Гораздо больше времени ушло на восстановление осанки, мышцы привыкли к скособоченности, а тут ровные ноги, нагрузка перераспределилась, первое время меня все время тянуло вбок. Да, и ещё две недели в течение этого месяца я ходил на ЛФК, крутил педали, занимался на тренажёрах. Инструктор тоже была удивлена, как быстро я восстанавливаюсь, с каждым днем все больше нагрузки давала.

Насмотрелся я в больнице на больных, это вообще отдельная тема... надо другой пост запиливать.

Сейчас после операции прошло больше года, сустав прижился как родной, капсула сустава восстановилась, об операции напоминает только шрам и иногда звеню на досмотре в аэропорту, т. к. часто летаю. Дважды проходил обследование в этой же больнице, с рентгеном, врачи говорят - все хорошо.

Всем добра, берегите себя!

Показать полностью
  •  
  • 322
  •  

Болят суставы? Что делать?... хз

в
Болят суставы? Что делать?... хз Спорт, Тренер, Программа тренировок, Суставы, Здоровье, Ресторан, БАД, Длиннопост

Мышцы, суставы и кости в своей совокупности образуют опорно-двигательную систему человека. Рано или поздно, у всех возникают определенные проблемы с суставами, поэтому, чем раньше вы начнете следить за их состоянием, тем дольше сможете не думать об этих проблемах.


Открою вам секрет, в нашем теле полно костей! Да-да! Эти твердые образования, которые мы чувствуем внутри себя – это и есть кости! А соединяются эти кости между собой определенной соединительной тканью - хрящами. Эти самые хрящи подвергаются определенным механическим нагрузкам. Потому как именно хрящи призваны снизить трение, амортизировать движения, защищая суставы от повреждений. Сам по себе, хрящ имеет чрезвычайно гладкую поверхность. Когда хрящи изнашиваются, они становятся похожими на российские дороги.

Болят суставы? Что делать?... хз Спорт, Тренер, Программа тренировок, Суставы, Здоровье, Ресторан, БАД, Длиннопост
Показать полностью 3
  •  
  • 47
  •  

Здоровья пост, пикабутяне!

Простите, накипело!


Это просто ужас, сколько к нам приходит пациентов с серьезными патологиями крупных суставов, одной из причин которых становятся мелочные проблемы с опорной системой, но которые упорно пропускаются и выливаются в серьезную патологию.


Речь пойдет об ортопедии. А именно о ваших стопах. Обратите наконец-то на них внимание, они это заслужили!


Ниже представлены три вида стоп: нормальные, вальгусные и варусные.

Здоровья пост, пикабутяне! Ортопедия, Длиннопост, Суставы

К сожалению, не обладаю конкретной статистикой, но по опыту могу сказать, что вальгусные стопы встречаются значительно чаще.

Посмотрите на подошву своей обуви, особенно если давно в ней ходите. На пятку, пожалуйста. Стоптана равномерно? Отлично! Стоптана скошено? Поздравляю, вы счастливый обладатель варусной или вальгусной стопы. А еще лучше если кто-нибудь посмотрит на ваши стопы в состоянии покоя, когда вы стоите. И сравнит их с картинкой выше. Идеально, если этот кто-то врач-ортопед.


Картинка ниже отображет изменение нагрузки на костные ткани, в зависимости от изменения анатомических осей. Как видите, по причине варусно/вальгусных деформаций происходит увеличение нагрузки на один участок сустава и снижение на другой.


P.S. на картинке речь о деформации коленных суставах, но деформация голеностопных суставов практически всегда сопровождается аналогичными изменениями.

Показать полностью 3
  •  
  • 612
  •  

Поддержка суставов. Часть вторая.

Первая часть тут

И так, что же со всем этим делать?

Все мы любим лечить последствия. Но давайте будем бороться с причинами.


Первым делом нам необходимо увеличить количество потребляемых белков в дневном рационе. Примерная норма должна составлять 1-1,5 грамм белка на один килограмм веса. Это увеличит общий аминокислотный пул.


Если ты жиробасик, то вторым делом необходимо избавиться от лишнего веса. Вот только не надо прыгать, бегать и пытаться делать немысленное количество всяких там бёрпи! У тебя и так проблема, а ты своим весом начнёшь еще сильнее долбить колени.


Ну и третьим действием будет приём добавочек. Тут поподробнее, но с начало опять немного теории.


Из чего состоит наша суставная и хрящевая ткань? Правильно, это коллаген! Садись, Пятя, получил пятёрку.

Показать полностью 2
  •  
  • 622
  •  

Поддержка суставов. Часть первая.

Всем привет!

В этом посте я попытаюсь раскрыть тему болезни суставов, а именно из-за чего они болят, как их лечить , а именно «поддерживать». Сразу предупрежу, что публикаций будет две и начнем с теории.

Акцентировать своё внимание я буду на коленных сустава, но всё ниже написанное легко распространяется и на поясницу, и на шею, и даже на грудной отдел. Почему же именно колени? Да потому, что они больше всех попадают под удар. Именно они носят твою тушку и чем тяжелее тушка, тем сильнее идет их износ.

Поддержка суставов. Часть первая. Суставы, Не болей, Хруст, Длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 687
  •  

Отдам лекарства. Самара

Отдам лекарства. Самара Даром, Лекарства, Суставы, Самара, Отдам, Остеохондроз

Ампулы все на месте. Годность до марта 17 года включительно.
Разбирал запасы, нашел эти лекарства, мне уже не нужны. Понимаю,что срок годности маловат уже. Лекарства дорогие, может кому-то срочно надо.

  •  
  • 344
  •  

Сустав прыгательной ноги цикады — редкий пример использования шестеренок в природе.

Сустав прыгательной ноги цикады — редкий пример использования шестеренок в природе.
  •  
  • 4157
  •  

Может кто сталкивался, боли в ноге

Добрый вечер, пикабушники. Мучаюсь от боли в районе правого ТБС.

История началась в 2011 году. Сама по себе появилась в боль паху и области правого яичка. Было сделано УЗИ яичка, проблем не обнаружено. Через две недели боль сместилась в область выше правого колена. Была сделана МРТ пояснично-крестцового отдела и поход к неврологу. Невролог сказал, что у меня грыжа межпозвоночных дисков L4-L5. Сделали 10 процедур ВТЭС ( внутритканевая электростимуляция) - результата не было. Невролог сказал выполнять ежедневно упражнения. Через полгода наступило облегчение, боль давала о себе знать только при длительной ходьбе, чувствовалась слабость в ноге и небольшая боль выше колена (передняя поверхность бедра). В январе 2016 года после 4 часовой ходьбы появилась резкая боль при отведении ноги назад. Лежа на спине с вытянутыми ногами появилась боль в районе правого ТБС, приходилось подкладывать подушку под правую ногу, чтобы в колене нога была немного согнута. Через месяц перестал спать по ночам, появились очень сильные боли в состоянии покоя. В марте сделали МРТ. Невролог поставил предварительный диагноз бурсит правого ТБС и направил к травматологу-ортопеду. За помощью обратился в РНИИТО Вредена, первый врач подтвердил диагноз и выполнил блокаду в область большого вертела, на несколько часов показалось, что стало легче. Но на следующий день все вернулось. Было сделано очень много процедур физиотерапии, также была сделана ударно-волновая терапия, после которой боли резко усилились. Далее были сделаны еще несколько блокад вокруг сустава, состояние только ухудшалось. Далее направили к другому врачу, который поставил диагноз феморо-ацетобулярный импиджмент правого ТБС и воспаление сухожилия илиопсоас. Была выполнена блокада тем же дипроспаном в область этого сухожилия, эффект также кратковременный. В августе 2016 года была выполнена артроскопия: тенотомия сухожилия и резекция остеофитов шейки бедра. Боли как были так и остались, меня выписали и никуда не направили. Посоветовали обратиться к неврологу. Невролог сказал, что у меня проблемы с поясничной мышцой и направил к реабилитологу. После двух занятий с реабилитологом состояние ухудшилось. Далее была сделана блокада со спины в поясничную мышцу, результат был 10минутный. В сентябре по совету друга поехал в Индию в Дели. После предварительных исследований крови и МРТ была сделана открытая биопсия ТБС и поставлен диагноз хронический неспецифический синовит, а также под вопросом туберкулез ТБС. Посев показал, что микроорганизмов и инфекций нет. По приезду в Питер поступил в НИИФ в туберкулезное отделение, где диагноз туберкулез сустава был опровергнут после КТ, МРТ, анализов крови и пункции. Сказали что есть деформация поясничной мышцы. Но врач во Вредена сказал, что она неизбежна после тенотомии. Сейчас меня выписали и направили опять в РНИИТО Вредена, в общем тупик. Не работаю с апреля 2016 года. На данный момент боли ужасные от колена и до поясницы с правой стороны, больно сидеть, отводить ногу назад. Ночами не сплю. Я уже отчаялся, не знаю, что делать и к кому обращаться. Буду благодарен за любую помощь, в том числе платную. Может быть кто-то из Вас знает хорошего специалиста, может у кого-то была похожая проблема? Прошу поднять выше, комментарии для минусов внутри.

  •  
  • 215
  •  

Не болей!

Заболела у мамы нога в суставе. Ну что в таких случаях люди делают в целях самолечения - мажут диклофенком. Вот и мама мажет, а как выдалась возможность - пошла к врачу.


Врач: чем лечитесь?

Мама: да вот, диклофенаком мажу... Колю еще на ночь иногда...

Врач: с ума сошли! Ни в коем случае! Да кто вам такое посоветовал! Вот вам назначение,  есть в этой вот аптеке, в других не берите, много подделок. Лечитесь и через две недели придете, отчитаетесь.


Мама выходит, дает мне назначение, просит заехать купить. Ну ОК. Разворачиваю, читаю:

Вольтарен - внутримышечно

(действ. вещ-во диклофенак натрия, цена ~274 р.

диклофенак р-р для инъекций - ~30 р.)


Олфен - мазь

(действ. вещ-во диклофенак натрия, цена ~250 р.

диклофенак мазь - ~25 р.)


Ну комментарии, я думаю, излишни.


Да, и кстати, если приключится необходимость снимать боль и воспаление в суставе - берите диклофенак в виде геля, не мази, у него лучше проникающая способность, и действует быстрее.


Всем здоровья!

Показать полностью 1
  •  
  • 50
  •  

Травмы и 6 основных пар суставов человека. Предупрежден, значит вооружен.

Пару слов о том как не травмировать свои суставы на ровном месте - 6 видео
  •  
  • 103
  •  

Берегите себя и цените момент.

Показать полностью
Утро. Очередной день не предвещает ничего хорошего. Ночь была как обычно - бессонной. Я даже не знаю сколько времени, нормально не спал. Собрав немного сил, стягиваю руками правую ногу с кровати. Медленно, очень медленно. Вскрикиваю от резкой боли, чем бужу Алису. Черт! - Подумал я, как с этим можно жить? Стиснув зубы, продолжаю вставать с кровати, с левой ногой ситуация хуже. Руками, поднимаю ногу, буквально по-миллиметру перетаскиваю ее к краю кровати, но острая, пронизывающая до мозга боль, нарушает все мои планы. Не могу контролировать эмоции в такой момент. Кричу от боли, чем окончательно заставляю проснуться Алису. Ну вот! Опять не дал мне поспать! Сколько можно? - Ворчит она. Не нужно обострять ситуацию в такой момент, просто не начинаю спорить с ней. Боль успокоилась могу попытаться встать. Первая попытка всегда не удачная. Вторя, третья, - нет все безуспешно. Только с помощью Алисы, мне удается встать на костыли. Привет день, очень здорово посмотреть в окно, как там кипит жизнь. Солнце, отраженное от снега ослепляет и заполняет светом весь наш двор. С тех пор, как я заболел, больше всего невзлюбил эту погоду, хотя раньше она была любимой. Замирая на несколько секунд, вглядываюсь в людей, которые идут по своим делам. Долго стоять не получится, минута-две, хруст в тазобедренных суставах напоминает о себе. Резко, почти падаю на кровать. Салют ребята, я инвалид. В 16 лет, был присвоен 1-й, взрослый, разряд слалом-гигант. 8 лет я посветил горным лыжам, но все остановила появившаяся боль в спине. Состояние ухудшалось очень быстро. Но врачи не знали чем помочь, ссылались просто на остеохондроз и стресс. В итоге спустя несколько лет, был поставлен диагноз \"анкиллозирующий спондилоартрит\" с вовлечением тазобедренных, плечевых, коленных суставов. Сейчас еще челюсть. Беда в том, что природа появления не ясна, болезнь просто разрушает все крупные суставы. Хуже всего пришлось на тазобедренные, что-бы понимать, сейчас у меня головка сустава, больше похожа на шестеренку чем на шар. Коксартроз 4 стадия, станция как говорится - конечная. Обезболивающие не помогают. 4 таблетки диклофенака в день, лишь для того что-бы не чувствовать острую боль. Вновь встаю с кровати иду в ванную комнату. Ну как иду, ползу наверное, до ванны метров 7, но у меня уходит на это минут 7. Представляете? Сесть на унитаз, проще простого! Но не для меня, обслужить себя после, совсем не посильная задача. Какие думаете мысли у меня в голове в такие моменты? Мне 27 лет, последние время, я не выхожу из дома, так как препарат который мне вливали (ремикейд) закончил свое действие, люьое движение вызывает боль, тело скованно и нет состояния в котором я мог бы расслабиться. Стоит препарат безумных денег, с моей пенсией в 6 тысяч, купить его совершенно не реально. Спасибо Ребятам с этого сайта, что помогли мне съездить в больничку,(посты в профиле), там сбросили немного СОЭ, до 33, что позволяет мне поменять один сустав. 30 ноября записали на очередную госпитализацию, странно, но я не попадаю под программу бесплатного финансирования, так как разрушенные суставы это не основная болезнь, а лишь следствие. А мой чертов диагноз, редкий и неизлечимый. Вообщем, плюс еще несколько сотен тысяч.. Как я могу стать здоровым? Время от времени меня посещают суицидальные мысли, честно.. я не знаю как дальше жить, постоянная боль, невозможность себя обслужить, реальная проблема с самыми простыми и обыкновенными для человека действиями (одеть носок, перевернуться в кровати, пронести кружку с чаем 1 метр). Друзья! Цените эту возможность! Уделяйте внимание мелочам, самым простым и обыкновенным вещам, радуйтесь, что у вас это есть и вы в состоянии это сделать. Живите и наслаждайтесь, настоящим, сегодняшним днем, поддерживайте друг-друга! Я знаю что предстоит гораздо больше чем выпало, по-этому, все же пока не сдаюсь, продолжаю пытаться что-то создавать, быть полезным для близких и других людей. Ребята, друзья пикабушники, мне крайне необходима поддержка, сейчас остро нуждаюсь в инвалидной коляске и конечно же препарате - ремикейде. Если есть возможность и желание посильно помочь, я буду вам очень благодарен! Мир! Ваш друг Егор Драничников.
  •  
  • 740
  •