Алкоголизм: этапы формирования
Тест на стадии алкоголизма: https://noalcoblog.ru/alkogolik-li-vy/
Тест на стадии алкоголизма: https://noalcoblog.ru/alkogolik-li-vy/
Мне было 17 лет,когда умерла мама, а моему старшему брату 30.После её смерти отец ушёл из семьи и больше не принимал никакого участия в нашей жизни, мы с братом стали жить вдвоём.
Я училась и параллельно работала, брат тоже работал, поддерживали друг друга и помогали как могли. Вскоре,из единственной опоры и поддержки ,брат превратился для меня в обузу. На фоне всех жизненных событий у него усугубились проблемы с алкоголем. Он начал приглашать домой собутыльников,уходить в запой,как следствие его увольняли с работы и так продолжалось по кругу до момента пока он и вовсе перестал работать и мне пришлось содержать и себя и его.
Жить с алкоголиком это отдельный вид насилия над собой, долгое время я пыталась помочь,но постепенно моя созовисимость переростала в собственную зависимость.Возвращаться домой хотелось всё реже,в жизни начало появляться всё больше людей,в которых я искала поддержку,а вместе с этим находила утешение в стакане. Сама того не заметив, я начала медленно,но верно спиваться,а наркотики они всегда где то рядом с алкоголем.Разумеется они меня нашли,правда чуть позже.
Находиться дома становилось невыносимо и все чаще я искала возможность уйти. Уйти из дома или уйти в алкоголь,это не имело значения,я хотела убежать от реальности любыми доступными способами. В 22 года я начала общаться с компанией ребят постарше, им всем было немного за 30,там же в последствии познакомилась с парнем и прожила с ним 4 года,но об этом чуть позже.Помимо алкоголя в компании любили покурить. Причём даже больше и чаще чем выпить, аргументируя тем,что для здоровья полезнее. Курили траву и камень, а точнее уже спайс.
Я пробовала все из вышеперечисленного и мне не понравилось,более того, у меня начинались панические атаки или сразу становилось плохо.Но это не помешало мне распробовать и приобрести новую зависимость.Так, к сигаретам и алкоголю в моей жизни добавился гашиш.
С Никитой мы познакомились,когда мне было 23, а ему 33, на тот момент он только начал употреблять соль. Я знала об этом,но подумать не могла насколько это серьёзно и страшно.Общие знакомые были обеспокоены нашим общением,потому что знали,что он кайфожор и пытались предостеречь,но всё тщетно. Мы начали проводить с Никитой много времени вместе,он периодически курил соль,но мне никогда не предлагал и не давал,был категорически против и запрещал всем своим друзьям предлагать её мне.Я в свою очередь надеялась помочь ему завязать с наркотиками,но вместе с ним сама начала пить и курить пуще прежнего.Он угощал разными наркотиками,аргументируя тем,что секс будет круче он предлагал мне их,а я сама соглашалась и подсела. Подсела и на секс с ним и на вещества,сама не заметила как переехала к нему и попала в самый настоящий притон в котором провела 4 года своей жизни. Спасло меня наверное только то,что за всё это время и до сегодняшнего дня соль я так и не пробовала.А вот зависимость от эйфоретиков приобрела.
На сегодняшний день в моей жизни нет больше места для Никиты,алкоголя,сигарет и прошлой компании. Я смогла взять себя в руки и завязать.Но желание занюхать мефа или закинуться колёсами со мной теперь навсегда.Не бывает бывших алкоголиков и наркоманов,мы все в ремиссии,от срывов никто не застрахован.
"Не употребляйте наркотики,мы употребим их за Вас"(с).
Натыкался на серию постов об избавлении от алкозависимости и решил написать свою небольшую историю. Мб кому-то поможет, кто-то найдёт в истории себя, а я хоть где-то выговорюсь.
С алкоголем я познакомился после 18 лет. Он произвёл на меня мощное впечатление, но я не думал, что столкнусь с каким-то проблемами. Во-первых, алкоголь в целом я не одобрял. По сути я его и употребил впервые исключительно как "новый" метод подтушить стресс, а не как часто бывает - за компанию. Во-вторых, как оказалось, крепкий алкоголь вызывает ну уж очень плохие ощущения наутро)) Поэтому я бывало пил в компаниях что-то крепкое, но это было нечасто. Однако в какой-то момент я познакомился с пивом и с пивным времяпрепровождением.
Итак, вот сначала ты не понимаешь, как можно физически влить в себя больше литра жидкости, а потом ты думаешь, а точно ли тебе хватит на вечер 2,5-3 литра пива.
Первый раз я осознал свои проблемы с алкоголем примерно в 24 года. К тому времени я съехал от родителей, жил один, работал. Внешне всё было неплохо, меня более менее устраивал доход, было к чему стремиться профессионально. Но при этом КАЖДЫЙ день я употреблял. Как правило 3 литра пива за вечер. Организм молодой, всё по началу вроде неплохо. Приходишь домой - пьёшь, веселишься, скрашиваешь день. Долгое время казалось - ну привычка такая, почему бы и нет. А что ещё делать-то? Хочется же как-то отдохнуть и не скучать. Но потом отдых и веселье уже перестаёт ассоциироваться с чем-либо ещё, кроме алкоголя. И самое стрёмное, что появляется некоторый дискомфорт, когда время проходит без выпивки.
Проблемы я осознал тогда следующие, их можно, условно, разделить на 2 части. Первый часть - физические: во-первых стала хуже работать голова. Я довольно неплохо учился в школе и университете, но на работе концентрация внимания могла падать критически низко. Да, я прикладывал усилия, чтобы это не приводило ни к каким проблемам, однако я понимал, что голова работает хуже чем в былые времена, и это очень пугало. Во-вторых, из стройного (если честно, худоватого) парня я начал превращаться в пивозавра. До прям пуза и сисек не дошло, однако вектор, куда всё идёт, стал вырисовываться ясно. В-третьих, начала сушиться кожа. Когда пьёшь много пива, как-то не охото пить простую воду. Как следствие, на руках сухая шелушащаяся кожа. И не только на руках, если вы понимаете о чём я. В-четвёртых, явно что-то не то с пищеварением. В какой-то момент пытаешься вспомнить, а в какой момент ты срал нормально, а не какой-то кашей.
Вторая часть проблем - ментальные, поведенческие: из очень активного, всем и вся интересующегося парня я стал очень пассивным. В какой-то момент пришло осознание, что я только и делаю вечером, что смотрю ютуб под пиво. Причём не какие-то реально интересные видео, а всякая ерунда по типу смешных котиков. Деградация полная. Перестал играть в компьютерные игры, потому что по-пьяни весело играть мб пол-часа, а потом не хватает концентрации внимания, да и просто становиться лень. Лень и бессилие вообще становятся каким-то обыкновенным состоянием. Становится лень куда-то идти, посещать какие-то мероприятия, кому-то уделять время. Тем более зачем суетиться, если покупка пива - это 5 минут, и вот ты снова "кайфуешь" привычным образом. Жизнь стала очень рутинной и однообразной по маршруту - работа-пивнуха-дом. Выходные проводились в основном тоже с пивом.
Так продолжалось примерно года два. За это время я пробовал снижать дозу, пить не каждый день, но всё это было очень временно и я всё время возвращался на заданную орбиту. Изменилось всё относительно просто и резко. Я начал встречаться с одной девушкой и дал себе слова, что если/когда мы съедемся, то это прекратится, и я выйду на такой режим, при котором я не буду пить по будням, а употреблять только по выходным (мне казалось что это более менее норма). Было реально тяжело перейти даже на такой режим, но моих морально-волевых хватило. Тем более я тогда был очень счастлив.
Опыт неупотребления по будням привёл к следующему: месяца через два восстановилось внимание и концентрация, все проблемы, связанные со здоровьем ушли. Ушли и поведенческие проблемы, я вообще стал себя чувствовать реально хорошо. Я пил по пятницам и субботам, точнее КАЖДЫЕ пятницу и субботу. Но даже в таком режиме организм дал отдачу, проблемы, как мне казалось, ушли. Ни в коем случае не рекомендую именно такой путь, потому что а) Я был молод, и я довольно здоровый человек. Не факт что именно вы восстановитесь. б) Мой алкоголизм не перешёл на этап, когда я совсем уж терял меру. Больше 3 литров пива в день я пил очень редко. Хотя это и довольно много, но по крайней мере это хоть какая-то верхняя отметка. Понимаю, что у многих алкоголиков верхней отметки часто нет совсем. Но, как писал выше, мой состояние улучшилось
Какие плюсы при воздержании? Утро без похмелья - это топ. Чувство, когда утром во рту нет кислого привкуса пива - шик. Здоровый сон, когда ты не просыпался на туалет - вау. Возможность уделять время реальным вещам - круть. На работе не нужно перебарывать себя для плотной работы. Быть в тонусе очень здорово. Голова начинает работать так как должна, нет лишнего переутомления.
Но теперь главное, почему я не рекомендую путь ограниченного употребления, если вы чувствуете, что есть зависимость. Меня на таком режиме хватило лишь на несколько лет. Потом появилось ощущение, что я уже и не алкоголик, что в общем-то ничего страшного, если я пропущу несколько банок пива в среду, или ещё когда. Режим будней начал нарушаться. И, на фоне некоторых стрессов, в конечном итоге я вернулся в ежедневное употребление, которое продолжалось примерно год. Сейчас я начинаю слезать с употребления, но в этот раз уже без компромиссов. К сожалению оказалось, что компромисс не сработал.
Сейчас я в трезвости 2 недели. Как ранее писал один автор, самые стрёмные были первые выходные. Дальше надеюсь будет легче. Также, перед началом трезвости, я сходил к психиатру, психологу и неврологу, сделал ЭЭГ. Не то, чтобы это сильно помогло, но в чём-то помогло. Как минимум мне прописали фарму, которую я стал принимать и с которой точно не буду употреблять алкоголь, потому что мне тупо страшно))
Если интересно, что мне помогало и помогает сейчас, с удовольствием напишу. Тем более, так понимаю, таких тихих алкоголиков как я, которые ведут внешне нормальный образ жизни, на самом деле много, может кому-то и помогу
Конкурс мемов объявляется открытым!
Выкручивайте остроумие на максимум и придумайте надпись для стикера из шаблонов ниже. Лучшие идеи войдут в стикерпак, а их авторы получат полугодовую подписку на сервис «Пакет».
Кто сделал и отправил мемас на конкурс — молодец! Результаты конкурса мы объявим уже 3 мая, поделимся лучшими шутками по мнению жюри и ссылкой на стикерпак в телеграме. Полные правила конкурса.
А пока предлагаем посмотреть видео, из которых мы сделали шаблоны для мемов. В главной роли Валентин Выгодный и «Пакет» от Х5 — сервис для выгодных покупок в «Пятёрочке» и «Перекрёстке».
Реклама ООО «Корпоративный центр ИКС 5», ИНН: 7728632689
В 24 года ушла от первого мужа,переехала жить к подруге которая была той ещё оторвой,ну и я втянулась с ней в клубную жизнь. А среди недели мы покупали самое дешевое вино в коробке и по вечерам любили пропускать по бокальчику(а то и не одному).Пару коробок в неделю уходило,ага.Ну то ж вино,не водка.Мы же леееди) так продолжалось 3-4 года, пока в 2011м не встретила кавалера на которого у меня были большие планы.И вот в один из вечеров он пришел с бутылкой красного крепкого вина,а себе принёс коньяк,так как вино не любил. И на тот момент близости у нас ещё не было, поскольку он был из религиозной семьи. Короче говоря, 0.7 креплёного в одно лицо так сказать,и я практически ничего не помню,обрывками как я тащу его в спальню,а он не хочет 😅 в общем утром он ушел (секса кстати так и не было, во первых я вырубилась как брёвнышко,во-вторых ему какбэ в любом случае было «некомильфо»).Больше я его не видела. Сейчас ситуация кажется комичной,но тогда я настолько сильно погрузилась в самобичевание,что дала себе слово больше не пить. И вот как отрезало,я до сих пор удивляюсь.Друзья пьют (в меру), да и муж тоже по праздникам может пропустить рюмашку.А я кремень,13 лет как, вот хз почему. Не буду врать,что не хочется,иногда очень даже хочется,особенно красного вина,особенно под стейк или с шашлыком.И каждый раз когда накатывает на меня это хотение,останавливает одна мысль-данунах,13 лет продержалась, и всё впустую? Вот как то так. А на счет плюсов,тут на все сто соглашусь с ТС. Алкоголь очень меняет внешность (не в лучшую сторону есессно),особенно у женщин это заметно. Поэтому я до сих пор считаю это самым лучшим решением в моей жизни.
Привет, @kazak74 и все остальные!
Поздравляю с 9 месяцами без алкоголя. Ты в любом случае на правильном пути. Желаю и дальше с него не сходить. Моей трезвости уже два года, три месяца и сколько-то там дней, я хз, сколько.
Ни в коем случае не хочу обесценить твой опыт! Поэтому просто напишу о том, как это вижу я, что мне подсказывает мой опыт.
Все негативные переживания, которые я увидел в твоём посте, они не про трезвость, а про сухость. И эту плату приходится платить тоже не за трезвость, а за пьянство и зависимость от алкоголя. Трезвость – это свобода от желания затуманивать свой разум алкоголем. А вот сухость – это как раз таки то самое воздержание от постоянной или периодической фоновой тяги к алкоголю, когда я хочу, но мне нельзя.
Расскажу о том, как это происходит сейчас у меня.
Её нет. Мне нравится быть трезвым и я не хочу бухать. Это не какой-то там нонсенс, я не особенный. Тяги может не быть, жизнь без тяги возможна. Комфортная стабильная трезвость – это реальность, в которой живут многие преодолевшие зависимость люди.
Но для этого надо поработать над собой. Есть Анонимные Алкоголики и их 12 шагов. Есть метод Шичко с клубами трезвости. Чаты, форумы, наркологи, ребы, психологи – кто во что горазд. Не могу выделить что-то одно и сказать: "Вот только туда надо, только это поможет". Каждому помогло что-то своё, но оно помогло!
Конкретно в моём случае это был метод Шичко, который заключается в смене своих корневых ложным убеждений относительно алкоголя, эффекта опьянения и трезвости как таковой. Работа, в результате которой человек способен прийти к заключению, что алкоголь ему попросту не нужен и не приносит и никогда не приносил никакого удовольствия. Но и другие программы тоже прекрасны.
Хорошо, когда признаешь, что возможные периоды скуки – это не трагедия и не боль, а норма жизни. Не всегда приятная, но даже не всегда и неприятная.
Но для меня ключом к преодолению этого аспекта выздоровления стало осознание и принятие того факта, что алкоголь то по факту тоже не помогал мне справляться со скукой! Алкоголь просто отуплял моё мышление, затуманивал сознание. Никаким средством от скуки он никогда не был. И вот после этого признания скука во-первых, стала переноситься гораздо легче, во-вторых, стала проявляться гораздо реже. Ну скука и скука, и что? А в основном мне нормально и мне наедине с собой не скучно.
Если и бывает, то в основном периоды скуки нападают по вечерам. В такие моменты я просто признаю, что всё, что мне мог дать этот день, он мне уже дал. Ловить в нём мне сегодня уже нечего, а значит надо готовиться отходить ко сну, чтобы набираться сил. Завтра новый интересный творческий день!
И это не скучно.
Радостные события я проживаю радостно. Безрадостные, проблемы, потери – либо ищу из них выход и решаю их, либо принимаю неизбежное как неизбежное, высказываюсь о своих чувствах. И вдруг в какой-то момент осознаю: «Ого! А раньше я бы в это время уже бы во всю нажирался! А сейчас мне это не нужно».
Конечно же, мне иногда что-то вспоминается и даже без моего на то желания. Но приятных воспоминаний о периоде употребления у меня нет. Даже когда там не было ничего плохого, ничего хорошего там тоже не было. Я так вижу сейчас. Тогда я это видел иначе, конечно же.
Ностальгия ли это? Не знаю.
Это прекрасно. Наконец-то я действительно живу. И мир внутри меня и моё восприятие мира снаружи не замутнено больше толстым грязным стеклом опьянения. И за этим восприятием мне не нужно бежать в магазин. И наутро сказка не закончится.
Не нужно возвращать старое. Нужно создавать новое.
Связь со многими собутыльниками и соупотребителями прервалась. Не знаю, надолго ли или навсегда. Специально я контакты ни с кем не рвал. Ни один номер не занес в чс. Просто со многими людьми без алкоголя общаться стало не о чем. Всё произошло само по себе. Успехов им всем в любом случае. Увижу на улице – прятать глаза не буду, поздороваюсь, пообщаюсь, если к этому будет располагать ситуация. Но пить с ними я не буду – не хочу.
Но это не значит, что я сижу дома один всегда. Есть новые знакомства, возобновлены некоторые старые, которых я за время употребления давно не видел, дороги наши тогда разошлись. Общаюсь, хожу в гости, на праздники, собираемся на шашлыках и т.д. и т.п. Меня не смущает, если они пьют алкоголь. Я пью соки и напитки. Весело проводим время. Мне нравится.
Вот такие получились подарки трезвости. Есть и другие: похудел, занялся спортом, наконец-то я снова занимаюсь творчеством, ведя свой блог про обретение трезвости после алкоголизма и наркомании. Ссылки на блог не будет. Кто захочет – зайдет в мой профиль и там найдёт.
Всем спасибо, удачи и до новых встреч.
Как же это охуенно, когда ты не знаешь, что такое проблемы с алкоголем! Спасибо моим родителям, бабушкам, дедушкам и вообще всем возможным родственникам за то, что я не видел, что такое проблемы из-за алкоголя в семье. За то, что у меня не было таких примеров перед глазами, не было алкашей, зависимых.
Нет, они не были абсолютными трезвенниками, они конечно же пили, но делали это культурно, не набухивались до невменоза, вели себя адекватно и вообще собирались пить по каким-то праздникам или поводам несколько раз в году. Дома иногда родители могли накатить за ужином рюмку-другую, но это было иногда. Да и мне пить не запрещали. Говорили, хочешь - пей, но сам зарабатывай на это. Помню, было мне лет 14, заработал денег где-то, пришел домой с бутылкой пива и выпил прямо при них за ужином, а мне никто и слова не сказал. И мне как-то не по себе стало. И больше я так не делал, не потому, что воздерживался, а потому, что желания не было.
И вот я вырос, завел семью, свои дети есть, 35 лет мне, но ни разу я не напивался до беспамятства, ни разу у меня не было проблем с алкоголем, ни одного запоя. А все потому, что я никогда не делал из этого какой-то культ. Ну иногда выпиваю, да. Есть алкоголь, и есть, а если нету, так и хрен бы с ним, не тянет. Возьму литр пива раз в 3-4 недели и под большую кучу закусок расслаблюсь. Или куплю по скидосу виски 0,5, который лежит в морозилке пол года и достается, если гости придут. Детские дни рождения почти всегда без алкоголя. И я вобще не понимаю, как можно уходить в запой, если ты вдруг хорошо выпьешь, а на следующий день от алкоголя прям воротит
А так, насмотришься, начитаешься историй, у кого как алкоголь жизнь поломал, кто как "красиво выпивает по бутылке вина в день 10 лет подряд", а потом муж виноват, что налево пошел, кто-то лежит под забором в своей блевотине обоссаный, и это очень лайтово еще, бывает люди друг друга убивают под синькой, у запойных родителей дети страдают, да и сами без нормального воспитания уже непонятно кем будут и не исправить уже это никак...
Витя пытался смахнуть эту мелкую тварь, пытался рассказать о ней близким, но она только смеялась и говорила: — Дурачок, тебе никто не поверит.
* * *
Улица ещё спала, и только с трассы доносился вой грузовиков. Витя сидел на веранде и курил.
— Человечишка, — склоня голову произнёс он. — Букашка... Ползал в "семейниках" перед родственничками, опозорился, а они смеялись, смотрели, как на грязь. А я продолжал... Ненавижу.
— Витя... Витя, привет, — послышался шёпот откуда-то снизу. — привет, Витя.
Звук исходил из тёмной расщелины в полу.
— Замолчи, я прошу тебя, замолчи, — сказал Витя.
После этих слов снизу раздался стук, а через пару секунд из небольшого лаза, который располагался в дальнем углу веранды, появилась рожица. Это было существо похожее то ли на домовёнка, то ли на чертёнка. Оно долго кряхтело, сопело, и наконец, выбралось наружу. Пробежав на коротких кривых ножках веранду, существо по-хозяйки вскарабкалось Вите на шею и, обхватив ручками его голову, принялось её сдавливать.
— Хватит, — взмолился Витя. — Прекрати.
— Нет-нет, ещё немножко, ещё чуть-чуть. Ты же знаешь, что только смерть может разлучить нас.
— Прекрати, я прошу тебя.
— Не стоит так разговаривать со мной, Витенька.
Нет, он не спятил. Это существо, этого человечка со смрадным запахом изо рта, Витя называл мразь. Мразь сидела на его шее и свесив ножки непринуждённо вела диалог.
Витя заговорил с ней пять лет назад, утром, после юбилея по случаю пятидесятилетия. С тех самых пор мразь сопровождала его везде. Только ночью она пряталась под полом веранды или на чердаке.
— Не доживу до восьми. — сказал Витя. — жена остатки вылила, сердце шалит. Не дай бог, и вправду помру.
— Ты даже не пытался искать, слабак. Людка — баба хозяйственная.
— Брось. Прекрати. Дети проснутся, и она меня кончит.
Мразь не ответила, а лишь начала сдавливать голову Виктора ещё сильнее. Он застонал от боли.
— Стараешься, стараешься, а ты даже спасибо не скажешь, — сказала мразь, покраснев от натуги. — Все вы люди такие.
— За что спасибо-то? Ты ведь мне жизнь загубила. Ты ведь отняла у меня свободу. Мразь ты конченая.
Витя заплакал от досады, словно пацан.
— Ладно-ладно, не бузи. Я ведь только для тебя и стараюсь. Мы ведь друзья, Витенька. Правда?
Витя смотрел в пол и молча курил несколько минут, потом провёл по волосам рукой и сказал: — Да, пожалуй, стоит сходить. Глядишь, до обеда и протяну.
В предвкушении пакости, мразь начала гримасничать и энергично потирать ладошки. Витя примял окурок, кашлянул и направился в спящий дом на поиски вина.
Он шёл по тёмному коридору, а мразь болталась на его плечах словно сосиска. Она кряхтела, сопела и изредка плевалась в разные стороны. В это утро он напился, впрочем, как и в следующее.
Шло время, а в жизни Виктора ничего не менялась. Он часто напивался и ругался с женой. Он пытался достучаться до близких, а его не хотели слушать, ругали, осуждали. Витя мечтал сорвать с себя мразь и растоптать её тельце ногами. Но не хватало у него духу и смелости.
В одно воскресное утро, когда дочка и сын ещё сладко спали, его мечта сбылась. Он избавился от мрази, избавился навсегда. Это случилось в просторном зале реанимации, окно которой смотрели на скопище ржавых железных гаражей. Инфаркт, быстрая смерть.
У мрази не было шансов, впрочем, как и у Вити. А потом были похороны: комья замёрзшей глины, холмик, усыпанный венками, запах рыбного пирога и лапши в столовой. А после, бесконечное одиночество в поле.
У мрази той остались братья и сёстры, которые по сей день продолжают портить жизнь людям. Есть среди этих людей счастливчики, которые смогли при жизни сбросить с себя маленькую мразь, но их мало. Вот такая печальная история произошла с Виктором.
Какими словами и в каком возрасте говорить с детьми об алкоголе и наркотиках, чтобы избежать у них появления заинтересованности? Какова разница в подходах к профилактике вредных привычек в семье и в школе? Как наследственность и воспитание влияют на формирование зависимостей? В каких регионах России самая сложная ситуация с зависимостями и почему?
Об этом и многом другом рассказывает Виктор Пономарёв, психофизиолог и педагог по профилактике зависимостей, член рабочей группы экспертного совета ГосДумы РФ по здоровому образу жизни, студенческому спорту и туризму, председатель РООО «Трезвый Дон».