Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Сообщество

Сообщество

Сообщество - Борьба с вредными привычками

Борьба с вредными привычками

233 поста 1 847 подписчиков
Полная информация
Правила сообщества

Российская клиника Аллена Карра удаляет негативные отзывы

deshpis в Борьба с вредными привычками

Здравствуйте.

Я курильщик с 14-летним стажем и, как всякий курильщик, время от времени предпринимаю попытки бросить. Две самых удачных их них связаны с методом Аллена Карра "Лёгкий способ". С его помощью я бросал курить на 1 год и позднее на 3 года, и был по-настоящему счастлив. Но как всегда, всё хорошее когда-нибудь заканчивается, в мозгу что-то ломается, откуда ни возьмись берётся страшное желание "только попробовать" - и вот я снова смолю, как паровоз.

Сравнивая опыт всех методов и попыток, которые пробовал, я определил для себя, что "Лёгкий способ" самый действенный. Если бросать - то только с его помощью. Я читал книги, смотрел ролики, но бросить снова так и не смог.

Хотелось обратиться за помощью в авторизованную российскую клинику Аллена Карра, но так как располагается она в Питере и Москве, а сам я провинциал, возможности посетить очный курс не было. И вот относительно недавно появился новый продукт - видеокурс "Лёгкий способ бросить курить". Его я и приобрёл.

Скажу прямо: курс мне не понравился. После просмотра я чисто на силе воле не курил полтора месяца, затем вновь сорвался. Ещё до того, как снова закурил мне хотелось оставить негативный отзыв, но вот беда: на официальном сайте этого не сделать. В разделе отзывов просто нет кнопки "Оставить отзыв". Подождав после просмотра пару недель, чтобы не судить на горячую голову, я всё же решился оставить отзыв в группе ВК. Если кому-то интересно, текст отзыва я оставлю в комментарии.

Время от времени я следил за отзывом, надеялся на какую-то реакцию, хотя бы элементарное "Мы примем к сведению", но нет - тишина. Потом я как-то и забыл про него.

И вот в день, когда я снова закурил, подумал: "А как же поживает мой отзыв?". А оказалось, что он вовсе удалён. Тут же написал в сообщения группы с вопросом почему так, и после дня тишины, написал ещё и на почту клиники. И там молчат.

Ради интереса связался с другим покупателем видеокурса. Как оказалось он тоже не в восторге, и также как и я закурил через полтора месяца. Он, так же как и я, оставлял негативные отзывы, которые тоже удалялись.

Возникает вопрос, имеют ли компании право подчищать негативные отзывы и выставлять напоказ только хорошие? Ведь по сути это введение в заблуждение. Я могу быть недовольным содержанием курса, его качеством, - и это будет моя субъективная точка зрения, с которой могли бы ознакомиться другие. Администраторы могли ответить, что я дурак и совсем ничего не понял - это было бы одно, но подтасовка отзывов - совсем другое.


Напоследок, тем, кто намеревается приобрести курс (который кстати даётся только на 2 недели), имейте ввиду: их видеокурс - всего лишь краткий пересказ основных моментов методики, эффективность видеокурса на мой взгляд низкая. Если хотите бросить курить "Лёгким способом", изучайте труды самого Аллена Карра, а не его последователей.


И ещё напоследок: всё, что сказано выше и в отзыве в комментариях относится конкретно к ВИДЕО курсу. На очных лекциях возможно всё как-то иначе и лучше.

Показать полностью

Здравствуйте, меня зовут Олег и я меняю свою жизнь. (18)

FellowshipAA в Борьба с вредными привычками

Итак, господа, продолжим.


За эти несколько дней, что я не писал у меня был интересный опыт по оценке своего отношения к алкоголю. Отмечали день рождения моего коллеги и соседа старой компанией половина которой была не в курсе, что я уже третий месяц не употребляю. Впрочем, стартовый стол на фото в предыдущем посте. Сначала при сервировке стола, нравится мне проводить этот процесс, хотелось взять пивка на рефлексах. Неприятно было осознавать самому себе, что хочется выпить. Ведь вроде бы уже некоторое время не пьёшь, контролируешь себя, а здесь такое желание. Правда с первым куском шашлыка и стаканом пепси желание прошло. Это еще раз подтверждает, что нужно отделять голод и жажду от желания выпить и стараться этого не допускать.


Но чем дальше возрастал градус застолья, отношение к алкоголю менялось на состояние «все равно». Правда еще раз убедился, что когда ты трезвый, а компания навеселе, то в самом деле не все такие уж остроумные и задорные. Пришлось взять в руки планшет и отлучиться в другую комнату. Хорошо, что мое отсутствие не замечали очень часто. Может просто не хотели напрягать трезвенника, все-таки ребята неплохие. Что делать дальше в таких случаях и как себя вести? Еще не знаю, пока в размышлениях. Всех посиделок не избежишь, с людьми тоже общаться нужно. Я ведь не полный интроверт, хотя излишка общения тоже не люблю. Буду благодарен если посоветуете из своей практики. Может вместе легче найти правильное решение.


По поводу подъёма дофамина, о котором я писал в предыдущем посте, все оказалось не так просто. Очень много нюансов и информации, излишне сложной и фактически посторонней, но без обработки просто не объяснишь. Да и времени после тринадцати часового рабочего дня катастрофически не хватает. Надеюсь в выходной написать посущественнее.


И конечно очередное большое спасибо моим подписчикам и людям, которые пишут комментарии. Удачи вам.

Пора

FatboySl1m в Борьба с вредными привычками

Сегодня 7 день, как я не пью. Смешно? Возможно. Я решил бросить пить. Почему? Да потому что стал чаще ловить себя на мысли, что ищу повод выпить без повода. Чаще стали закрадываться мысли бухнуть в одиночку. И мне кажется это уже дно. Дно бутылки. Раньше я пил когда мне было весело и хорошо, а сейчас могу выпить просто от депрессии, плохого настроения и мне кажется, что это тоже дно. Ни одно увеселительное мероприятие не проходит без алкоголя, без алкоголя 40*С. Каждый раз начиная с пива думаешь, что им закончишь, но нет... Все равно бежишь в палатку за лоусоным, а чаще за водкой. Мне 30 и кажется пора остановиться. Сегодня 7 дней и это смешно, но я не смеюсь. Буду периодически вести записи о своих успехах. И надеюсь этот пост станет началом конца пьянок, и зайдя когда-нибудь сюда я улыбнусь и скажу: ровно 365(500,1000,2000) дней назад я бросил пить...

Попытка бросить пить. День 4.

ti.eugene в Борьба с вредными привычками

Продолжаем (по факту, правда уже 00:40 следующего дня).


Тремора с утра нет. Вообще.

Печенки не слыхать.

Небольшой отзвук пожелания пивка на голодный желудок лечиться привычно - позавтракать.

(Обычно я квасил с утра и до пока жрать хочется не могу. В итоге мог "позавтракать" часов в 5-8 вечера. С утра есть ненавидел и не мог физиологически - просто не лезет).


На сегодня план - 0 мл. алкоголя.

А чтобы весь день не лезли левые мысли в голову - пошел с доцей в парк.


Рассказа про парк не будет, будут спецэффекты.

* Пить весь день не хотелось ни разу.

* Мир стал выглядеть нормально. Не тускло (как вчера), и не ярко-расплывчато (когда под мухой). Он выглядит нормально. Со всем красками, звуками и запахами. Тоже нормальными.

* НО!.. Представим - теплый солнечный день (в Питере солнце наконец вылезло и первый день в одной футболке можно ходить), классный парк, белочки бегают (нет, не наши - лесные), находился за 3 часа - ноги гудят... Эх, пивка бы!!! А низзя. А хочется не то слово! Причем не выпить, а именно холодного пива!

Короче плюнул (ну нельзя так хорошего человека - меня - мучить!) и купил Балтику №0.

Холодная запотевшая банка - под сенью трамтарам - ну просто кайф!


Ну да, сорвался. Но я себя прощаю - мне нужны были осязательные ощущения, а не даже легкий хмель (вот этого точно не хотелось). Налакался эквивалентом 6 мл. водовки или же 0.5 кефира.

Я себя прощаю.


Приехали домой, уставши, нежрамши.

Вот тут точно пива бы (шевельнулось).

Подумалось снова найти нулевую, потом такой - "Не-не-не! Попривыкли тут. Сначала безалкогольное, потом бабу резиновую слабоалкогольное, потом... и понеслась".

А просто пива - оказывается - не хочется!

Вот пива бы - не против (не хочется, а именно не против). Но чтобы остаться абсолютно трезвым.

Чтобы никакого даже легкого шума в голове.

Как представишь: бахнешь банку - и мир красками слегка заиграет (неестественными), и говорливость начнется (болтать начнешь хрень всякую)... Да ну нахрен.

Минералка+сок - и сразу попускает.


Попытался для теста представить - а не выпить ли водовки? Нычка-то никуда не делась.

И в ответ прилетело нечто вроде... Ну вот как от одного из блюд американской кухни - соленые огурцы в карамели.

Типа - "какая хрень!". Нет, ну технически возможно. Но хрень же ж!

Теплый красивый вечер, хорошее настроение - а ты вливаешь в себя эту жгучую вонючую ерунду.

Зачем?

Чтобы настроение поднять? Оно и так хорошее.

Чтобы просто шатало? Зачем?


Такой вот первый за много лет трезвый день алконавта-ветерана.


PS. Планирую еще намутить "Попытка бросить пить. Q&A", где собрать все камменты и сверстать вопросы и ответы (не все, а наиболее частые или интересные).

А дальше - только если произойдет что-нить интересное.

Не переключайтесь.

Показать полностью

Попытка бросить пить. День 3.

ti.eugene в Борьба с вредными привычками

Продолжаем (постфактум).

С утра - таки тремор, но легкий такой. Через пару часов прошло само.

Печень - нормальный. Ничего не болит!

Ну как, нормальный... Чувствуется, что она есть. Не более того. Может быть потому, что я всё время на неё обращаю внимание.


С утра с голодухи сразу "пивка бы...". Поэтому быстро-быстро сок с минералкой - и быстро че-нить похавать.

Но т.к. бутерброда надолго не хватит - пришлось срочно мутить рассольник (полведра, чтобы хавчик всегда был под рукой).

Иногда поглядывая на часики.

Иногда.

Хотя на сытый желудок никакого алкоголя не хочется - но у нас же ж план.


Стартую точно по плану - в 15:00. А далее - каждых 3 часа по 35 мл.

План выполнен в срок (точнее чуть раньше - спать захотелось) и в нужном объеме.


Из интересного:

* Пить (в смысле водовку) не особо и хочется. Нет, ну привычка осталась, и на часики посматриваешь, так что "ничто в никуда не исчезает". Но - вяленько так.

* Этих 35 мл. надо действительно делить на 4 захода. Так, чтобы язык обожгло чуток - а никаких эффектов типо "горло приятно обожгло" не было. Видимо - что-то психологическое. Режем змия по кускам, отрубая отдельные эффекты по частям.

* Последнюю дозу возникла небольшая мыслишка "добавить бы...". Небольшая. Но достаточно было шикнуть - и заглохла.

* Мир потерял краски.

Пошли с доцей на Неву.

Раньше как - пошли, оно себе камешки в реку булькает - я себе сижу с пивасиком расслабленный, смотрю как танкеры паркуются. Лепота!

Сегодня пошли - ну танкеры, ну паркуются... И чо? Пошли домой.

* Настроение - нормальное. Не плохое и не хорошее. Просто ровное.

* Хотя приступы раздражительности имеют место быть.

* Никак особо напрягаться не нужно. При левых мыслях слегка шикнуть - и достаточно. Так что никаких этих "вы держитесь там" - не нужно. И так нормально.


Затраты:

* Водовки - 140 мл.

* Минералки и соков - 4 л.

* И нычка 60 мл. водовки (это уже не расход, а запас). Но это не мне - это белочке.


Резюме: Пока что больше плюсов, чем минусов. И напрягаться практически не нужно. Нужно просто ровненько двигать по плану.


PS. Завтра будет самое интересное - 0 мл. Не переключайтесь :-)

Показать полностью

Почему я не начинаю бухать!???

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Меня очень, мягко говоря, веселят всяческие тренеры по трезвости и прочие пропагандисты, фразой " научитесь не хотеть выпивать!".

С моей точки зрения, это невозможно. Могу поздравить себя, в первую очередь! Мне выпало счастье хотеть выпить пожизненно!

Ну бредовая идея- научиться не хотеть, в хорошем стейк-хаусе бокал красного вина, например... Или в поездке в Прагу, воротить нос от чешского пива...

Ну так вот. Все это "нехотенье", у алкоголика, основано на страхе, который постепенно переходит в привычку.  Это выбор, возможно, даже подсознательный.  Есть 2 чаши весов, на одну, которая, против употребления, постоянно сложено, то, что в данный конкретный, момент дорого алкоголику. Т.е. семья, хорошая работа, здоровье, иные менее глобальные преимущества трезвости, на другой чаше, чаше пьянства, постоянно лежит булыжник желаемого кайфа, релакса, душевного подъема!!!, и когда балланс этих весов нарушается, а он нарушается, когда с чаши трезвости слетают большие или же маленькие гирьки преимуществ. И...алкоголик опять ныряет в синий омут.

Потому что трезвость-это выбор, который придется делать нам по жизни, каждый день, каждую минуту.

Пример.

Отчим одной из бывших подруг. В годах мужик. Когда общался с ним, ему было 67. Курил больше пачки, выпивал естесственно практически ежедневно.  Естесственно, все говорили, что пора бы и остановиться. Однако он посылал всех на куй. Ну и говорил что-то, типа: "Я лучше сдохну, чем брошу".  Или " В моем возврасте уже нельзя, ибо проблемы будут со здоровьем!" Ну через годик, у него инсульт случился.  С частичной потерей функций ног. Ходит но плохо. Однако бросил и пить и курить сразу, и как оказалось без последствий!) И жизнь дорога стала, даже при постинсультных проблеммах!!

Надеюсь, никто не думает, что у него, вдруг желание пропало??? Или дело он более интересное в жизни нашел!???

Нет!! Тупо СТРАХ и выбор, на всю оставшуюся жизнь... Вопреки собственным желаниям...

Как проявляется желание выпить у меня!

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Гуляю с Малым в сквере, недалеко от дома. Рядом рассположены магазины, автобусная остановка.  На дворе отличная погодка. Пятница. Вдруг, наблюдаю, целенаправлено идущего в сквер мужика. Он быстрым шагом, подходит к первому дереву, останавливается рядом, выдергивает из пакета бутылку пива, резким движением вскрывает ее, и запрокидывает ее вместе с головой, добивая в течении полуминуты в один прием. Затем, он вытаскивает из пачки сигарету, закуривает и открывает вторую бутылку, приканчивая ее медленнее первой, уже глотками. Допив ее, он садится на корточки, опираясь спиной на ствол дерева, затягиваясь сигаретой, достает третью бутылку, и начинает ее пить уже в растяжечку маленькими глоточками.

И вдруг я с ЗАВИСТЬЮ представляю, его состояние, истому, образовавшуюся приятную гибкость в теле.  Представляю, что творится в его голове, проблемы, уже не кажутся такими неразрешимыми, планы на будущее самые радужные. Приходит осознание, что впереди-2 выходных, и можно с собой прихватить еще пол дюжины пивка, и погрузиться в мир спокойствия и умиротворения, где на диване свито гнездышко из пледов, перед ним составлены две табуретки с чипсами и вяленой рыбкой. В углу негромко дудукает телевизор... И мир весь такой уютный и приветливый....


И тянет, тянет туда...

Попытка бросить пить. День 2.

ti.eugene в Борьба с вредными привычками

Продолжение (постфактум).

С утра тремор - небольшой, намного меньше, чем вчера. И до обеда не постоянно, а периодически.

Еще печень разыгралась. Боль уже не тупая вверху, а поострее внизу. Не так чтобы очень больно - но неприятно. Как вот при кроссе на время без тренировки когда переходишь на шаг, держась за печень. Часа за 2-3 прошло само.

После первых пары доз пропал, но какое-то как бы "зудение" нервов чувствуется.

Пить особо не хочется, но мысли есть. Привычка хлопнуть на голодный желудок.

Поэтому - бегом похавать. И попустило.

Дождался обеда (таки да - ждал; на стенки не лез - но на часы поглядывал иногда).

Пошел купил свой дневной (сегодня) рацион (0.25) - и полетели: c 14 по 24 каждых 2 часа дозами по 35 мл.

Пьем неторопливо - в 4 глотка (ну как глотка... наноглотка - по чайной ложке каждый получается), с закуской/запивкой каждого, с перекурами между ними. Минут 15-20 на всё про всё.

Получается, что вкуса практически нет (ну что почувствуешь от чайной ложки водки, да еще заев/запив) - но ритуал соблюден.

Ну и так - до ночи.


В принципе - нормально. Не плющит, не коробит - просто соблюдаешь ритуал.

Но надо постоянно что-то похавать и пить немного всё время хочется (за день ушло 3 или 4 литра минералки вполполам с соками). Короче - рот и желудок должны быть заняты.


Спать лег как стекло - как бы пил (визуально), но эффект опьяннения какой-то эфемерный.


Завтра - 4 x 0.35 через 3 часа. Интересно будет.

Здравствуйте, меня зовут Олег и я меняю свою жизнь (17).

FellowshipAA в Борьба с вредными привычками

Здравствуйте мои уважаемые подписчики и просто читатели.

Пошел третий месяц трезвого образа жизни. Кое-что изменилось в лучшую сторону, что-то осталось на месте, а где-то можно отметить и появление проблем на которые раньше просто не обращал внимания.

Теперь по порядку. Среди главных улучшений это качество сна (теперь гораздо реже просыпаюсь ночью и быстрее засыпаю) и неожиданно для себя отметил потерю восьми килограмм веса за два с половиной месяца. От стартовых 106 до 98, хотя никаких усилий на похудание абсолютно не направлял. Просто побочное действие от отсутствия алкоголя и нормализации сна. На месте фактически остаются умственные способности, в частности концентрация внимания и память. Очень трудно работать умственно, в особенности с новым материалом. Честно говоря, я надеялся на более быстрое восстановление в этом плане, но видимо недооценил степень убитости нервной системы. Не отмечается также существенного улучшения финансового состояния, хоть и продолжаю работать по тринадцать часов шесть дней в неделю порошковым маляром. Но это так.

Про все остальное напишу дальше в следующих заметках. А теперь начнем собственно основное ради чего я занялся написанием всей этой серии, кроме конечно спасения себя. Как бывший доктор анестезиолог постараюсь объяснить вам и себе немного об алкоголизме и борьбе с ним с точки зрения современной физиологии. Без фанатизма конечно. И для начала коротко в двух словах, поскольку нормальную статью действительно написать сейчас очень трудно.

Вся суть появления и развития алкоголизма лежит в том, что этиловый спирт является сильным стимулятором выделения так называемых «гормонов счастья» - эндорфинов. И тогда у человека развивается эйфория, чувство удовольствия и удовлетворения, вызванное просто химической реакцией. Со временем организм привыкает к такой фигне и без алкоголя уже не хочет выделять достаточное количество дофамина чтобы человек чувствовал себя счастливым. Поэтому без алкоголя развивается депрессия, угрюмость неудовлетворение жизнью в общем. В принципе это и так известные факты.

Но во время изучения проблемы на собственном опыте у меня возник вопрос, на который почему-то я нигде не встречал практических и реальных рекомендаций. Может плохо искал. (как пел Цой)

Итак, логический вопрос. Если человеку, который бросает пить плохо из-за снижения уровня дофамина, то почему просто не повысить его количество другим путем? Ведь эффект фактически достигается тот же, но уже без побочных действий этанола. И в этом же случае гораздо проще отказаться от дальнейшего употребления.

Поскольку у меня сейчас не очень много свободного времени, то на этом вынужден закончить данный пост и поблагодарить моих подписчиков, а также людей, которые пишут комментарии.

В дальнейшем постараюсь написать о практических методах повышения уровня дофамина на собственном опыте.

Удачи.

Срыв после 7ми дней.

lardon в Борьба с вредными привычками

Здравствуйте дорогие пикабушники. Вообщем все эти 7 дней я не пил но вчера накатила такая тоска и ощущение бессмысленности бытия.Я держался как мог но мой сосед как раз пришёл с работы и взял пива...вообщем желание выпить и халява победили.Но теперь уже будучи трезвым и анализируя ситуацию я распределил по пунктам почему произошёл мой срыв:

1.Отсутствие работы.Я так и не нашёл работы и почти всё время проводил дома и не сериалы ни книги ничего мне не помогало отвлечься от мыслей об алкоголе.Сейчас буду устраиваться по специальности на работу в адвокатское бюро стажёром за мрот и найду подработку чтобы хватало на жизнь,таким образом я надеюсь забить всё время дабы не было времени на выпивку.

2.Сочетается с первым пунктом.Я также продолжал вести тот же образ жизни что и раньше комп,сериалы, книги (жрать,срать,спать).Никаких занятий спортом,даже из дома просто выйти не каждый день бывает.Вывод надо заниматься спортом либо хотя бы просто начать с прогулок на улице.

3.Я так и не сходил в АА. Ну тут всё понятно сообщество бывших алкоголиков могло бы подсказать мне как правильно действовать и поддерживать.

4.Надо избегать (хотя бы пару месяцев) людей которые могут предложить мне алкоголь или периодически выпивающих(ну и вечеринок конечно же) так как учитывая мои финансовые сложности сам я напиться в принципе не могу и я ещё не такой синяк чтобы пить самогон по 80р за литр.Тем более халява сами знаете..

Ну и напоследок 20го числа иду на собеседования и с этого числа снова планирую попытку завязать так как если даже не смогу устроиться по специальности всё равно какая нибудь вакансия выстрелит и у меня уже не будет столько времени на алкоголь.По прошествии 10и дней(я очень надеюсь что продержусь) расскажу что со мной случилось.В частности хочу рассказать про АА поскольку тут ходят различные споры про эту организацию,а я расскажу про свой свежий взгляд изнутри как только посещу собрание.Всем спасибо за внимание.

Меня зовут Алексей, и я бросил пить

alexfrol72 в Борьба с вредными привычками

Пишу я плохо, заранее прошу простить за неумелый текст, ну и за объём.

Написать этот текст меня побудил собственный опыт. Дело в том, что это не первая попытка порвать с алкоголем. Предыдущие отказы разной длительности заканчивались, как мне кажется, по одной и той же причине: в определенный момент я терял бдительность, ошибочно полагая, что я полностью осознал и перехитрил свою зависимость, способен всё контролировать, а потому могу себе позволить немного выпить. Всё это, разумеется, предсказуемо приводило к откату назад, возврату к тому же самому уровню потребления. Алкоголизм оказался очень хитрым механизмом, умеющим ждать. Поэтому, цель этого текста - документировать навсегда те мысли, которые возникали в голове до, во время и после отказа, описать те сцены и ситуации, которые были спровоцированы моим пьянством. Я буду это перечитывать регулярно, чтобы оставаться бдительным и не дать себе забыть всё то, чего я больше не хочу повторять. Надеюсь, это будет работать.


Всё началось в деревне, куда я каждый год на всё лето приезжал к бабушке. Однажды мы компанией человек 10 решили сходить в поход к котловану, тогда одному из нас мать с собой положила в сумку трехлитровую банку браги. Большинство решилось попробовать. Поделили по честному, каждый выпил по кружке. Через 5-10 минут у котлована было несколько превратившихся в дебилов молодых людей, довольных своим первым алкогольным опытом. Браги было "в самый раз", перепить в тот вечер никак не получилось бы.

Перепить вполне удалось тем же летом через пару-тройку недель. Один товарищ постарше, обычно редко приезжавший, организовал совместную покупку литра водки. Выпили всё, приятное по началу опьянение вскоре сменилось на знакомые всем начинавшим алкоголикам "вертолеты"; организмы послабее принялись блевать. Сам процесс выпивания тогда понравился, первое впечатление от водки было приятным, внутри возникало желание выпить ещё, понимания у меня выпившего, что дальше пить уже не стоит, ещё не было. С годами, кстати, оно так и не появилось.

Летом следующих годов досуг взрослевших балбесов всё чаще подразумевал алкоголь. Пива в деревне практически никогда не пили - сказывалась близость Казахстана с его недорогим спиртом. Брали чаще всего на дому. Поскольку моя бабушка в то время торговала из дома, брали нередко у неё или через меня, в долг или за деньги. Пили почти при каждой возможности. Типичный сценарий: к вечеру все стягиваются в клуб, ищутся деньги, на них берется бутылка-две-три. Далее находится пустая полторашка, в ней довольно гадкой водой из колонки разводится "yupi", одной стопкой по очереди выпивается всё, что есть. Далее - пьяные понты друг перед другом, гонки на мотоциклах, крики, танцы, ор каких-то песен и прочие не очень умные забавы. Разумеется, от алкоголя уходило присущее трезвому подростку стеснение при общении с противоположным полом (особенно, если он тоже выпил). Забавно, что в трезвые вечера или днем с подругой общаться не получалось - смелости подойти не было. Только потом стало понятно, что водка не учит общаться с девчонками, а просто на время блокирует стыд и стеснение.

Теми вечерами, когда водки было прилично, я мог запросто выпить лишнего. Понятно это было только утром - первые легкие признаки похмелья проявлялись в виде головной боли и сушняка. Больше всего пугали провалы в памяти. Один из самых страшных случаев - проснулся утром, а последним "кадром" вчерашнего вечера в голове было то, как я бухой и фактически уже в отключке ночью везу на мотоцикле-одиночке пару девок. Типичная поездка в соседнюю деревню - бухать и общаться с такими же как мы бездельниками. Сложно сказать, как часто мы пили в эти годы в деревне, по ощущениям в среднем где-то пару раз в неделю, но чем дальше, тем чаще. Поскольку водка была общая, желающих много, а её количество ограничено, стала появляться какая-то жадность к выпивке, ведь нужно же успеть выпить своё, может не хватить. И даже сейчас в ситуациях, когда вопроса количества обычно нет, я замечаю остатки той подростковой жадности, не столько к количеству спиртного, а ко времени - "успеть, пока не кончилось" трансформировалось в "успеть, пока не разошлась компания".


Ближе к старшим классам начинали пить в школе одноклассники. Сам я в городе в школьном возрасте не особо пил, строгие родители контролировали и всегда видели состояние, в котором я приходил домой. Ну ближе к окончанию, случалось несколько раз днём, по дороге из школы домой немного, к вечеру родители уже и не замечали ничего. Тем не менее, упороться пару раз на дискотеках всё же удалось. Один раз даже до начала школьного концерта, в котором участвовал - придурок накатил пару рюмок перед выступлением (для храбрости, ха!) и забыл слова прямо на сцене. Стыдно.

К школьному выпускному, на котором, разумеется, я нажрался, стаж уже был наработан приличный. И деревня, и школа свой вклад в него внесли. Нахреначился я на выпускном так, что, уверен, присутствовавшей на нём маме было стыдно за мои танцы и походку. Самому, вдобавок к этому, стыдно и за то как потом пытался подкатить в таком виде к однокласснице, которая всегда нравилась. Трезвый-то, как уже упоминал, с девушками общаться не научился. В общем, так себе воспоминания о вечере. Мало их, и не так уж хорошие.


Универ, разумеется, дал новый круг общения и новых друзей. Вскоре, само собой, сформировалось несколько компаний внутри группы. Нетрудно догадаться, в какой из компашек оказался я - той, что не против выпить при случае. Возможностей для этого стало больше: купить можно на карманные деньги; пить можно у иногородних приятелей, живущих в съемной квартире отдельно от родителей; 18-летие дает индульгенцию и легальный статус попойкам. К концу второго курса случилось два эпизода, после которых в голове начали появляться мысли о том, что я как-то неправильно пью и стоит об этом подумать. Первый из таких - сильнейший перепой, и крепкий сон в запертом изнутри мной же туалете. Этим же вечером, возвращаясь в такси уже без сознания, нёс такую пургу, которую даже писать-то стыдно. Второй - проводы алко-одногруппника в армию, едва не изменившие в жизни многое. Спасибо родителям, устроившим серьёзный разговор, отговорившим от " мужского решения" бросить учёбу и пойти в армию (по примеру, разумеется, только что туда отправленного "героя") и вернувшим на правильные рельсы.


Какое-то время после этого пить не хотелось. То время также запомнилось легкой депрессией из-за проблем в личной жизни и накопившихся долгов на учебё. Тем не менее, курс был закончен, началась кратковременная летняя подработка. Мотивации добавляла появившаяся возможность быть за рулем - на втором курсе получил права. Водить я любил всегда, при каждой возможности садился за руль, что исключало пьянки совсем. Немного сменился круг общения, чаще стал общаться с такими же друзьями-водителями. Примерно в тот же год случилась моя первая попытка трезвого образа жизни около полугода.

В целом вторая половина срока обучения в универе прошла относительно трезво - понятное дело, что пили, но серьезных случаев злоупотребления не вспоминается, возможно, благодаря машине и работе. Примерно в тот период я начал встречаться с будущей бывшей женой. Жена сама была не против выпить, и нередко даже больше меня - организм крепкий. Что бывает у ещё не совсем взрослых людей, начавших жить отдельно от родителей? "-Что купить домой?". "- Ну возьми пивка полторашку". Свобода и независимость от родителей, делай что хочешь, никто не увидит и не отругает. Наверное, не стоит говорить о том, что я был не особо против. У них вообще в семье было запросто выпить вечером бутылочку водки на всех за ужином, ну или, например, ту же полторашку пива за завтраком, или её же на двоих после бани, как вариант. Короче, та же пьянка, но более легитимная и эстетичная - дома же, в семейном кругу. Да, каких-то диких алко-историй за тот период я не вспомню, разве что двухдневная мегапьянка на свадьбу её двоюродной сестры, когда на работу возвращаться в город пришлось рано в понедельник, ещё не очень протрезвевшим и плохо помнящим вторую половину второго дня.

Впрочем, времена начала полноценной работы после универа запомнились священными пятничными посиделками с друзьями. Всё упрощало то, что к тому моменту я уже развёлся, а потому вечера и выходные были полностью свободны для посинелок с друзьями.

Периодически такие "пятницы" и среди недели возникали, конечно. В тот период у нас с другом возникла традиция пить пиво в парке - 1-3 раза в неделю - чего б и нет? После работы имею право. Довольно много было выпито пива тогда, до ужаса регулярно. В холодное время перемещались в квартиру другого друга. Одна такая "пятница" с друзьями запомнилась на всю жизнь: чувство самоуверенности и безнаказанности толкнуло перепившего упыря сесть за руль и поехать к бывшей (которой это на хрен не нужно было) за 60 км. Разумеется, в дороге накатил ещё, на обратном пути были и 150 км/ч, опасный вход в поворот с разворотом машины. Каким-то чудом всё закончилось совсем без последствий.


На работе в тот период, кстати, коллеги-ровесники тоже не против были вместе прибухнуть. Веселый, глупый и не очень сознательный выдался период, не лишенный, однако, попыток взять свои жизнь и здоровье под контроль. Именно тогда я бросил курить (9 лет непрерывного стажа), а часть свободного времени всё-таки занимало изучение языков и физкультура. И всё же в середине того "здорового" периода разок крышу мне снесло, да ещё как: в отпуске, при родителях... Перепой, менты на вокзале и, очень стыдно вспоминать, крепкий алкогольный сон на лавке у подъезда.

Кстати, как не вспомнить пьянку в троих в офисе фирмы коллеги по хобби. Водки было много, выпили почти всю. Проснувшись утром прямо за столом, не помнили как и во сколько закончили и уснули. Выходили из офиса под взгляды офигевавших сотрудников конторы нашего товарища, приехавших на работу. Опоздал на работу, половину дня проспал.

Случившаяся вскоре смена работы (с бухлом не связанная, несмотря на концовку предыдущего абзаца) в алкогольной жизни тогда мало что поменяла. Скорее появление постоянной подруги примерно за год до этого - с ней мы тоже были не против 1-2 раза в недельку выпить да поругаться или наоборот покайфовать в таком состоянии. С алкоголем у неё, как мне казалось, тоже были проблемы не меньше моих. Да, кстати, все догадались, что познакомились и начали общаться мы тоже по пьяни?


Однако, на новой работе "отличиться" в глазах коллег я таки успел. В один из многих корпоративов, плавно перешедший в квартиру коллеги, я перепил, вел себя неважно, в финале начал приставать к девушке-коллеге, а после уже в отключке пытаясь уехать домой попал в лапы к ушлым таксистам, которые развели на деньги, и потерял телефон. Это, пожалуй, один из самых ярких среди случаев того времени. Чуть ранее этого у меня сменилась девушка. В личной жизни это был большой просвет и подъем. Однако, алкоголь друзья, коллеги настоящие и бывшие бывали пугающе регулярно, напрягали не только меня, но и её, создавая неловкие и некрасивые ситуации. Хотя та история и потеря телефона снова заставила на какое-то время сбавить темп а год спустя, к счастью, отношения переросли в семью. Это не могло не повлиять и на пьянство - времени меньше, забот больше - да, был предновогодний корпоратив, случались и семейные застолья. Одно из таких опять привело к полугодовой "засухе".

"Развязал" в день рождения, поддавшись идее о том, что эти полгода без сомнения доказывают мою способность контролировать себя, твердое решение не отмечать дни рождения детей с алкоголем укрепляло эту мысль. Всё те же праздники раз в пару недель продолжились, типичной картиной стала дорога домой с женой за рулем. Дни рождения, праздники, просто выходные, встречи с родственниками, редкие сборы с друзьями - разве не повод выпить семейному рабочему человеку?


Жизнь встряхнул внезапный переезд в Подмосковье. Предложили неплохую работу с хорошими условиями, я собрался и поехал. Жена с ребёнком пока осталась дома. На новом месте вдобавок к тимбилдингам и внерабочим дружеским посиделкам с новыми коллегами появился и новый способ выпить - одинокое пиво дома. Раньше обычно такое бывало только в нечастых командировках, теперь же в другом городе компания находилась не всегда. Вот и заливал свое безделье по выходным.

Даже последовавший переезд в Москву особенно ничего не поменял: в периоды, когда жена и дочь на родине, у меня практически каждые выходные пиво от скуки, редкие встречи с приятелями да корпоративы в дни рождения и другие праздники. Пара таких корпоративов закончилась серьезным перепоем с потерей памяти, открыв коллегам моё неумение остановиться вовремя. Один близкий коллега как-то даже рассказал о случае, когда решали сколько брать и "учли фактор меня", добавив одну бутылку на всякий случай.

Примерно таким образом и формировалось моё пьянство. Это далеко не все пьянки, описать всё, ясное дело, невозможно. Кто-то из читающих не увидит в этом ужаса, другой скажет, что у него в жизни и похуже бывало. И вообще, я никогда не похмелялся и не похмеляюсь. Да, мне утром бывало плохо, и даже очень, но отвращение к алкоголю в таком состоянии продолжить не давало - скорее я отлежусь, отмучаюсь целый день, но выпью снова уже “здоровым”, чем выпью с утра. Естественно, как и многие выпивающие, я не считал, что имею какие-то проблемы с алкоголем, ведь я работаю, у меня семья, друзья, машина, и прочее признаки, будто бы говорящие о том, что я в порядке, не алкаш. В моем окружении такие же, как и я, так же лояльно относятся к хорошему застолью в “соответствующей” обстановке: выходной, праздник, футбол, просто какой-то неуспех, горе, радость и прочий миллион поводов. Дело не столько в поводах, и не в самом факте употребления - даже если бы я в таких случаях просто выпивал 2-3 рюмки, то я бы не считал, что у меня есть проблемы. Беда в том, что я практически никогда не отказывался, а когда начинал - пил сколько лезло, то есть терял контроль над количеством выпитого. В определенный момент, который практически невозможно предсказать, от спиртного отключается голова. Организм, понятное дело, продолжает бодрствовать, говоря при этом всякие глупости окружающим, продолжая пить, но мозг уже всё это контролирует не полностью. Утром вечер вспоминается только до этого самого момента, всё, что после уже точно не вспомнить.


Я не раз пытался что-нибудь с этим сделать, найти какой-то компромисс с собой. Первым вариантом было пить не всегда. То есть, в какие-то вечера просто отказываться от алкоголя, оставаться трезвым. Вариант неплохой, но опыт показал, что он ничего не исправляет. Да, общее количество выпитого за жизнь он, казалось бы сокращает, но, в свою очередь, все эти дни вынужденной трезвости это всё-таки сила воли. Другими словами, ты себя жалеешь и на самом деле выпить-то хочешь. А потому в следующий раз обязательно отыграешься. Второй вариант - контролировать количество выпитого за вечер. Это просто не работало, за исключением нескольких эпизодов, иногда просто случайно. Третий вариант - полный отказ - я уже пробовал, и не раз. Это были попытки разной длительности, максимум, который я могу точно вспомнить - 6 месяцев. Несмотря на то, что это тоже не всегда срабатывало.

Мне всё это не нравится, потому я принял такое решение.

Показать полностью

Попытка бросить пить. День 1.

ti.eugene в Борьба с вредными привычками

С утра треммор всего тела. Ничего не болит (ну, кроме печень немного тяготит), но руки трясутся всё время. Сел читать интернеты по теме "как бросить пить". До обеда таких ужасов начитался ппц.

По какому-то тесту аж на поздней стадии алкоголизма (типа завтра на кладбище?).

По другим рассказам - судя по описанию симптомов - от конца 2-й до начала 3-й (хотя я не медик).

Ну я думаю - по пол-кило водовки ежедневно уже несколько месяцев (это только водовки)...


99% советов - идти к медикам/лечиться пилюлями самому/народные средства.

Общий совет всех - обязательно бросать. Но - только с техподдержкой (иначе придет белочка).

1. К медикам - в диспансере поставят на учет (а мне это категорически противопоказано), а на частные клиники пока денег ёк.

2. медикаментами самому - стремно как-то. А заваривать всякие травы - я фиг его знает, можно ли все вместе или что-то одно?

3. Решил по паре советов выходить плавно (3 дня). Советы правда не совсем внятные (это насчет мелкими порциями через час; с утра до ночи, что ли? Это те же пол-кило). Поэтому решил отнестись творчески.


Итак - к обеду треммор задолбал, пошел купил 0.25 водовки (+с вечера еще оставалось что-то), отлил отдельно 100 гр нычку.

Начинаем в 14:00. Согласно советам нашел румку, тщательно вымерял (оказалось таки 40 мл), налил минус 1 см примерно. И небольшими глотками (их оказалось 4) с перекусами помидорками  за 15 минут выцедил.

И так - до 10 вечера с перерывами час-полтора (когда как).


Полет нормальный, но 12 ночи уже как-то таки треммор появился небольшой, а спать хочется. Плюнул и пошел "на сон" хлопнул еще 30 гр. из запасов на завтра (наверное лучше не хлопать а именно цедить - а то вот это "бухнуло тепло в желудок" навевает на продолжение банкета).

Попустило. Быстро спать.


Итого за день ушло грамм 300. Лег трезвый.


Спалось, как обычно, хреново - урывками. Еще и перед сном ноги/руки судороги сводит (тоже как обычно).


Планы:

Завтра (Птн) - 0.25 = 6..7 раз x 35 гр (с 14 до 22..24 каждых 2 (уже) часа).

Послезавтра (Сб) - 0.1 + нычка 70 гр = 4 x 0.35 (с 15 по 24 каждых 3 часа).

Вск - 0. И посмотрим.

Показать полностью

Какие они, первые месяцы трезвости!??.

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Продолжаю жизнеописание.

Возможно, отравление сиграло мне добрую службу в моем трезвом начинании. Вечером в день принятия решения о завязке, мне было плохо, и выпить не хотелось. Основные душевные терзания пришлись на следующий день, когда самочувствие стало лучше. Но все равно, желание было не таким острым. Отравление сказывалось еще. На третий день, поехали с женой на дачу, принимать и оплачивать работы от строительной бригады.  На обратном пути, заехали в открытый ресторанчик на берегу озера. Пили кофе, и я официально заявил жене, что решил отказаться от алкоголя вообще. До этого официально так никогда не обещал. Для меня, наверное, это и стало точкой невозврата...

Первые ощушения!

Я перестал нормально спать!!! Это был кошмар. Главное, я не понял причину. 2 месяца на вахте спал отлично. Попил после вахты дня 3-4. Не критично. 4 месяца я не мог нормализовать сон. Даже приехав на вахту, после 2-месячного трезвого отпуска, я спал очень плохо. Что абсолютно непонятно. Приезжая после 2 месяцев бухания-спал отлично. Может за долгие годы такого графика организм, просто вошел в определенную цикличность, нарушенную трезвостью...

Кстати, это самое страшное для меня было. И это очень не хотел бы повторить. К слову скажу, что сон примерно через пол года-это нечто, по сравнению с теми пьяными отрубами. Хочется использовать, для нынешнего описания сна-эпитеты сладкий, вкусный, истомный. Это, наверное, для меня одна из самых больших наград за трезвость...

Общее эмоционально-психологическое состояние было отвратительным. Постоянная подавленность. Эмоциональные взрывы по любому поводу, раздражительность дикая. Раздражало все. Прохожие, домашние, соседи, продавцы в магазинах. Постоянно принимал глицин, валерьянку с пустырником.

Дабы как-то спать, убивал себя физическими нагрузками. С утра пробежка-турники, фитнес днем с бассеином. К вечеру сна не в одном глазу. Иногда бежал и вечером, чтоб "убить" себя и свалиться от усталости.

Полная потеря либидо. Перестал хотеть жену, однако, когда все-таки через силу занимался сексом, отметил, что потенция стала все-таки лучше.

На фоне плохого сна, стал рассеяным, не внимательным. 2 раза ударил машигу, об один и тот же столб забора на даче. Могу сейчас сказать, что управление машиной на тот момент- было небезопасным.

Выпадение из социума.

Очень многие, в том числе и коментирующие мои посты люди, предлагают избавиться от пьющего круга общения. Как-то очень беспечное заявление. Я немного социопат, и круг общения у меня небольшой. Немногочисленные родственники и несколько друзей, в том числе и пары. Все выпивающие. Вот как их так просто взять и вычеркнуть из жизни. Всех своих друзей, я знаю под 20 лет практически. И  ме не перестали быть друзьями, поможем друг другу в любое время, чем можем. Но, извините, моей паре друзей, затаренных пивом и шашлыком, при затопленой на даче бане, мою кислую ЗОЖевскую мину, у себя в гостях, удовольствие-гораздо ниже среднего. И я их понимаю полностью в этом. Конечно они приглашают, но ждут то они от меня пьяных братаний посреди ночи, дурацких выходок, а не пропаганды трезвости.

И это очень дорогие мне люди, подтвердившие свою преданность нашей дружбе. Вот как мне их послать на кер? Вряд ли мне кто нибудь объяснит это.

В-общем и так не высокая частота встреч  с друзьями и родственниками уменьшилась, а в некоторых случаях-сошла на нет...

Очень часто советуют-найти себе занятие. Ну занятие то было. Маленький ребенок, стройка дачи, спорт, даже сдавали квартиру жены посуточно, такой эксперимент-профанация минибизнеса!) Но хочу сказать, что все эти дела никоем образом не отвлекают от алкоголя и не снижают желание выпить. Наоборот, организм требует награду, после успешного выполнения дел!

Очень часто читаю такой демотиватор алкоголизма, как сбережение средств.

С моей точки зрения-это, мягко говоря, неправда. Качественная трезвая жизнь-удовольствие дорогое. И дорога она, именно в этом поиске заменителя алкоголя. Например, бухая на диване, у меня накопились свободные средства, на которые, я купил две маленькие квартиры, под сдачу. Это конечно, было сделано, чтобы было на что бухать, если с работы выпрут. Ну и извините, при моей неплохой зарплате, какие траты у меня пьющего?

Пиво 300-600 руб. в день. Рыбные да мясные консервы, крупы макароны. Овощи-фрукты. Все это в дешевой Пятерочке. Иногда, когда готовить лень, обедал в недорогой столовке соседнего бизнес центра. Квартплата, да алименты небольшие.  Машине больше 10 лет. Когда пил, ездил на ней раз-два в неделю. Пробег 27 тысяч за 10 лет был. Телефоном пользуюсь 3-4 года. Недорогие модели. Джинсы мог носить 4 года. Неготорым курткам по 7 лет. Рестораны, кино и прочие развлекухи не посещал.

Сейчас в трезвой жизни-расходы значительние. Например, поездка на горнолыжный склон на пару дней-это 15 штук на круг. Стройка и содержание дачи, за этот год только стоила мне суммы, на которую я лет 15 бухать бы мог...

Так что нет экономии никакой. Повторю! Трезвость-это дороже, чем пьянство.

Сумбурно получилось.

Позже, попробую изложить свое нынешнее состояние и мысли о будущей судьбе моей трезвости.

Показать полностью

Пьющий без сильных последствий мужик- удобен некоторым женам!

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Очень часто, читаю и слышу жалобы от женщин, на пьющих мужей и мужиков в общем.

Однако, позволю себе, на основании своего небольшого опыта, описать обратную сторону медали и предположить, что, для некоторых категорий жен, тихий пьяница в семье, просто удобен.

Я пытался разбираться с понятием созависимости, но сейчас хочу сказать не об этом.

Итак, моя жизнь со второй женой.

После развода с загулявшей, первой женой, девочкой-праздником, решил, что для идеальной семьи, нужна женщина с противоположным отношением к жизни.  В результате, встретил ее. Самостоятельная, из провинции, после окончания вуза, зацепившаяся в мегаполисе, уже на тот момент владелица небольшого бизнеса.

Опущу дальнейшее ее описание, скажу лишь, что в последствии она оказалась мужиком в юбке...

Однако, про алкоголь... Так вот,  ее высказывание, практически дословно: "Нормальный мужик-должен выпивать". Сама выставляла, пузырек к обеду, а при переборах, на утро выносила мозг " Мол, так будешь продолжать-сопьешся". Однако сама, покупала пива, чтоб мог подлечиться. Ключевое слово-сама! Если покупал сам- то следовала истерики, с объвинениями в тяжелом алкоголизме. Или допустим, идем по гипермаркету, покупаем продукты, и она говорит: " Возьми себе бутылочку". Берешь, выпиваешь, тут же начинаются упреки, что я уже с неадекватным взглядом, голосом итп.

При этом периодическое мытье мозгов, по теме, что с моим пьянством-ни одна другая баба терпеть не будет...

Ну и из глобального. Выбирали машину, спорили из-за марки, прозвучал аргумент, мол один кер я бухаю, так какая тебе, мол, разница.

Ну и в общих спорах периодически звучало, я и так терплю твою рожу пьяную, так что будет как я хочу!

Такое ощущение, что алкоголь для меня в ее руках, был инструментом управления и влияния на меня.

Брак был очень коротким, но выводы для себя сделал. Знаю примеры похожих ситуации в семьях знакомых, где выпивание мужа развязывает руки жене, давая ей моральное право, на компенсацию за типа вину выпивающего мужа.

Ну и, думаю, что все прекрасно понимают, что при разделе имущества, назначении алиментов итп, женщине " приятнее" судиться с неряшливым, подопухшим мужиуом, недели с опрятным, ухоженым, пахнущим одеколоном!))

Также при разводе женщине "приятнее", жаловаться, что она бросила этого "алкаша", чем спортивного подтянутого "трезвенника".

Вообщем, как мог, раскрыл, упомянутый в одном из предидущих постов, плюс трезвой жизни, связанный с тем, что трезвый и зарабатывающий мужчина, имеет больше моральных прав в семье. Ему не за что быть виноватым. Соответственно, его слово в семье имеет больший вес и ему не могут сказать " А ты вчера....валялся" итд итп.


Как-то так...

Мое нынешнее трезвое мироощущение, взгляд в прошлое и мысли о будущем!!

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Мое нынешнее состояние длится уже десятый месяц. Как я ощущаю себя!??

Однозначного ответа дать не могу.  К трезвости привык, полностью ощущаю плюсы, которые она мне дала.

Конечно же в первую очередь-это пример своим Сыновьям, которые не видят папу по вечерам, в состоянии овоща.  Не стыдно за свое состояние перед Женщиной, которую люблю. Ну еще есть такой немаловажный бонус трезвости, вкупе с финансовым обеспечением семьи. Заключается он в том, что непьющий и зарабатывающий мужчина в семье-всегда прав и последнее решение всегда за ним. И это состояние, подкрепляется моим моральным правом. Когда у тебя нет чувства вины за некрасивое пьяное поведение.

Физическое состояние также улучшилось. Стал более выносливым. Например подтягивания, в пьющем состоянии в лучшем случае делал 18. Сейчас до 24. Жим на параллельных брусьях, когда пил- не более 35 раз. Сейчас 47 как то сделал.


Выпить, чесно скажу, хочется.

Может быть, напишу не очень антиалкогольную мысль сейчас. Но, мой алкомарафон продолжался с 30 до 38 лет. И честно говоря, сейчас воспринимается, как достаточно счастливое, беззаботное время. Наполненное яркими ощущениями опьянения и полета. Мне нравилась такая жизнь, и вышел из нее, когда, в силу различных обстоятельств и причин и желания перестал быть способен ее продолжать. Я захотел семью, любить, воспитывать правильно детей, заботиться о родителях. Именно поэтому я бросил. По сути- для них, а не для себя.

Вернусь ли я в алкоспорт!? Не знаю. Возможность этого существует, с высокой степенью вероятности. Мне нравится выпивать. Но меня раздражает, что эта ЖИЖА, постепенно начинает брать контроль над мной.

Основной мой прием, поддержания трезвой жизни позаимствован мной из моих же спортивных тренеровок. Заключается он в том, что после силовой части, иногда очень сильно лень делать кардио, на эллипсе или беговой дорожке. И я придумал моральный прием для себя. Я подхожу к дорожке и говорю себе: "Давай начни, если не пойдет- через 5 минут закончишь, и пойдешь в душ".

Через 5 минут, думаешь, коль начал- давай 10 мин. К 10 мин. вроде разбежался. Добъю до 20. Ну а там и до полу часа- недалеко...

Точно так же и с трезвостью, просто по чуть чуть по годику-два, думаю, буду откладывать начало буха, а дальше жизнь покажет. Сейчас мотивация есть- не пить. Так сказать-глобальная причина этого не делать.


Коротко настрочил, пока плов готовлю.

Пошел снимать и Семью кормить!!

Всем хорошего дня.

Попробую на днях, описать свои другие мысли относительно моей трезвости и пьянства!

Снова зависимые или как взять себя в руки.

Bubaric в Борьба с вредными привычками

Всем привет. В продолжении поста https://m.pikabu.ru/story/pikabu_privet_beg_nachalo_6550536


Завтра (04.04) будет ровно месяц как я не пью. Это прекрасное чувство трезвости может только радовать, просыпаясь утром со светлой головой понимаешь, каким ты был мудаком уничтожая литрами алкоголь.

Что бы я хотел отметить за этот период воздержания:

- финансы, из-за незнания меры и всех отсюда вытекающих, с финансами был полный бардак, пусть и за столь короткий период, ситуация с финансами стала налаживаться. Экономия на алкоголе огромная.

- здоровье, никакого похмелья, никаких головных болей, чистый разум, ясная голова, крепкий сон

- наладились отношения в семье

- стал в целом адекватно смотреть на жизнь, нет этого дебильного ежедневного чувства, лишь бы выпить и не думать об этом мире


Тянет? Да, сильно, особенно когда после работы видишь, как кто нибудь выходит с литром пива из пивнушки. Но я держусь. Были моменты которые чуть было не спровоцировали срыв, но я  так же сдержался.

Напомню о том, что срок я себе поставил до конца года, в прошлом посте об этом написано. И благодаря этому посту и этому обещанию именно вам я держусь!


Отдельно хочу написать про бег. Дабы занимать себя в свободное время я начал бегать по вечерам. Мне это очень помогает сконцентрироваться на своих мыслях, так же отогнать мысли об алкоголе и в целом отвлечься. За март я сделал 9 пробежек, общее расстояние составило 44 км. и 6-7 тренировок на льду. В дальнейшем буду продолжать совершать пробежки и с каждым месяцем увеличивать свой результат.

Снова зависимые или как взять себя в руки. Борьба с алкоголизмом, Алкоголизм, Алкоголь, Бег, Спорт

Следующий свой пост-отчет выложу через 2 месяца. В начале июня.

Всем тем кто бросает бухать, огромной силы воли вам, без нее ничего не получится! Сил и терпения.

Всем тем кто бухает и знает меру, вы вообще крутые, я хочу быть таким, но увы...

Всем тем, кто не пьет вообще, мне вас не понять! Но вы еще круче тех, кто знает меру!

Всем удачи, всех обнял!

Показать полностью 1

Месяц трезвости мой путь

Gorealcomart в Борьба с вредными привычками

Привет друзья. Как и обещал пишу свой второй пост через месяц. Что сказать, как ощущение ? Ощущаю себя очень хорошо к нормальной еде вернулся через недели полторы две, появился аппетит. Вы даже представить не можете сколько раз мне пришлось говорить нет людям хотевшим чтобы я выпил. Под какими только предлогами меня пытались совратить, но я держу оборону. За весь месяц был только один момент когда я мог сорваться налил кружку пива в кругу друзей которые выпивали. Приподнес ее ко рту, но что то щелкнуло и я поставил, быстро зашел на пикабу прочитал свой первый пост, и все как рукой сняло. А так спокойно смотрел как друзья пьют сидел и просто в трезвом уме их слушал. Девушку не вернул, оно того и не стоило бы ее возвращать, только вернулся бы к бухлу. На работе стало лучше настроение появилось более живой стал. Денег естественно прибавилось.

Пью квас и кефир теперь вместо пива по вечерам. Скуку заменил работой но не сразу конечно. Но последнюю неделю начал и в интернете вечером работать. В последнее время сны только начали сниться раза три уже снилось как я выпиваю. Вскакиваю с ужасом как будто в реальности выпил потом понимаю что сон.

Пока к кодировке не прибегнул, думаю и так смогу пережить без алкоголя. Настрой только утвердился, уверенно прям поставил цель год без алкоголя. Ну по истечению года срок увеличится.

Жизнь без алкоголя намного лучше это точно. Спасибо всем кто писал в коментарии поддерживал.

Поставил себе цель летом взять себе авто заняться здоровьем зубы нужно сделать. Я верю что все получится.

Конечно все еще впереди и не раз я будут моменты когда желание выпить будет появляться. Но будем бороться.

Как то так в принципе. Месяц конечно очень мало но для меня лично это уже первый шаг который дался не легко. Следующий пост также через месяц напишу.

Как случилось, что я бросил!?

Aleks335 в Борьба с вредными привычками

Продолжаю жизнеописание!

Вообщем, в моей жизни накопилась критическая масса причин, для того, чтобы завязывать с алкоголем. Причем, я прекрасно понимал, что в моем случае возможен только полный, абсолютный отказ от алкоголя.

Я упоминал, что работаю вахтовым методом 2 через 2 месяца. На работе-сухой закон. Поэтому, принял решение, просто, после возвращения домой- не начинать!

Но как говорится " Гладко было на бумаге..." Все свободное время на работе подготавливал себя морально, искал, читал мотивационные статьи в интернете. Ну а потом, на смене-ДР коллеги, бутылка виски по кругу, потом еще и еще, потом пиво в аэропорту. Думал, это не считается. Еще не дом а дорога... Домой прилетел, сушняк, кака во рту, да и просто пить хочется!)) Прям с вещами из аэропорта, забежал в "Живое разливное пиво" у своего дома. Взял двушечку с собой и ноль пяшечку, прям сразу в себя. Пить же мне хотелось. Не лимонад же пить вредный химозный!))

Домой зашел, а там стол жена накрыла. Встречает. Борщ, зеленый лучок, картошечка, сочные котлеты с ладонь!!

Ну не компотом же запивать то!?? Я же имею право. Отработал. Денег в дом много привез. В заначке-литр Абсолюта. Ну я же пару рюмок и все.  Короче, не помню когда заснул. Был ли секс с женой. ???

С утреца двушечка пивка, кстати оказалась. Я же первый день дома! Имею право. Все дела подождут. В обед сгонял еще за двушечкой с собой. Литрушечку выпил прям в пивняке. Многих завсегдатеев ведь давно не видел!) Соскучился!)

Как Вы понимаете, последующие 2 месяца отдыха, алкоголь продолжил быть частым гостем в моей жизни.

Однаки руки я не опустил. Уехал на следующую вахту. Опять интернет, алкодемотиваторы. Смена. Уж был уверен, что на этот раз-кремень! Ничто не собъет меня с пути исправления.НО. Оказалось, что билетов на самолет не было. И наш рейс только послезавтра. Нас поселили в гостиницу. Как Вы думаете, какой вид досуга, наиболее близок отработавшим вахтовикам!??? Думаю, что Вы догадываетесь. Естесственно, все время до самолета мы бухали. Прилетел домой я ночью. С вещами побежал в ночной магаз, где можно купить бухло ночью. Взял пива и водки. Ну дальше все под копирку с прошлого раза. Следующий день разливайка. А там появился новый сорт, покрепче, который мне пришелся по душе. Его и пил весь день. А ночью проснулся с симптомами отравления. Понос, рвота. И так до утра. А в этот день с утра, как раз было воскресенье, и я должен был встречаться со своим старшим Сыном. Кое как наглотался таблеток. Забрал его, поехали в парк развлечений. Мне ужасно плохо. И похмелье и отравление. На фоне этого, жуткое самобичевание. Как, я, слабовольный дебил, дав слово самому себе, опять его нарушил.

В тот момент, мне очень нужна была поддержка близкого человека. Написал жене, рассказал, покаялся в том, что алкоголь опять меня сломал. Она нашла слова, успокоить, поддержать. На душе стало тепло как-то и спокойно. И вдруг я понял, что смогу сегодня, не пойти в магазин и не купить ЖИЖУ...

Сказать, что первые два месяца было тяжело-не сказать ничего.... Психологически-не физически...


На сегодня заканчиваю. На днях, попытаюсь описать свое состояние первые месяцы трезвости, обозначить плюсы и минусы, найденные мной в своей трезвой жизни...

Показать полностью

Три стадии алкоголизма. Вторая

Kojuh в Борьба с вредными привычками

Продолжение https://pikabu.ru/story/tri_stadii_alkogolizma_pervaya_5709255

Итак с первой стадией разобрались. И вот тут я как раз вижу ошибку в официальной классификации. Дело в том что в период плавного перетекания первой стадии во вторую у большинства людей возникает такое состояние как очень частое или каждодневное употребление алкоголя. И было бы неплохо это как то отдельно выделить.

Желание выпить становится навязчивым. И повод уже вообщем то не нужен. Праздник, загород, да нет зачем. Вечерком после работы залиться пивом, или за ужином полбутылочки, это становится нормальным и почти ежедневным. Жизнь примерно протекает так: постоянный вялотекущий алкоголизм, который во время застолий превращается в конкретную нажираловку. И рано или поздно приходит он:

Запой

Первый шаг к запою это безусловно утренний опохмел. Однако на первой стадии еще можно удовлетворится 1-2 бутылками пива утром и на этом остановится. Но дальше хуже. После утреннего опохмела в теле образуется приятная такая гибкость и душа требует праздника. Опохмел растягивается на 2-3 дня, но выход из него еще более менее безболезненен. А вот писец наступает когда плохо каждое утро. И похмеляешься уже не для того чтобы было хорошо, а просто чтобы было не плохо(не неплохо, а именно не плохо). И алкоголик знакомится с невиданными доселе ощущениями. Это именно состояние запоя и состояние выхода их него. О запое я уже писал много, думаю нет смысла повторятся. Однако стоит остановится о том, почему так происходит. Почему похмелье требует продолжение, и почему алкоголику так хреново по утрам. Организм начинает перестраиваться, и алкоголь участвует в обменных процессах. У нормального человека печень превращает алкоголь в ацетальдегид, он превращается в уксус, расщепляется и выводится из организма. У алкоголика он никуда не выводится и дает ту гамму "приятных" ощущений. Еще раз. у нормального человека около 30% алкоголя выходит естественным путем, через кожу, легкие, остальное нейтрализуется печенью. У алкоголиков печень оставляет все в организме.Это я написал максимально доступным языком.

Однако после первого запоя ежедневное употребление не прекращается, просто оно иногда заканчивается запоями. Которые становятся все длительнее, а выход их них все мучительнее. И наконец подходим еще ко одному периоду второй стадии: запойный алкоголизм. Наступает это в тот момент, когда любая выпивка превращается в запой. Запой прекращается не по щучьему велению и своему хотению, а только когда организм "напьется", когда пойдет сплошная блевота желчью из организма, когда сам выход из запоя это по любому почти недельный отходняк, с самыми ужасными первыми 2 днями. Именно на выходе может поджидать белая горячка(вернее на 2-3 день трезвой жизни после запоя), по любому человек знакомится с бессоницей, паническими атаками и прочими "прелестями" После выхода алкоголик произносит волшебную мантру "данунахбольшеневжисть", но хватает его от пары недель до пары, тройки месяцев.

Как правило к тому времени как 2 стадия хорошо сформировалась, человек не просто понимает, что у него есть проблемы с алкоголем, а понимает что он стал алкоголиком. И что дальше его жизнь с ним неразрывно связана в любом случае. Но есть 2 пути: либо завязать навсегда, либо пойти дальше. Пойти дальше, это не означает что  непременно попасть в 3 стадию. Нет, до неё просто можно не дожить. Проблемы с печенью, поджелудочной, сердцем появляются как раз на 2 стадии. Вернее не так. Они не появляются, они становятся уже очень серьезными.

Помимо всего очень сильно меняется психология человека. Все его мысли это сначала как бы выпить, чуть позже как бы не сорваться. Но неизменно крутятся вокруг этой привычки. С одной стороны он боится выпивки, с другой стороны страстно желает опять окунуться в эту нирвану. А все ощущения,которые он испытывает во время выхода, со временем конечно забываются. и вот она опять выпивка, запой,выход из него и казалось бы бесконечный круг. Однако тут не все так просто. Бесконечно это продолжаться не может. И если вы выжили на поздней стадии 2 стадии(простите за тафталогию), то впереди есть еще третья. Третья уже уже медленное самоубийство. О ней конечно же будет отдельный пост, но скорее из разряда страшилок. Просто чтобы было понимание что может ждать еще дальше.

Со второй стадии можно соскочить и жить почти полноценной жизнью. Почему почти? Потому что запомните - бывших алкоголиков не бывает. Жить можно только полностью исключив алкоголь. Кодированиями, длительными завязками, но всегда надо помнить что люди со второй стадии перескакивали в третью за пару месяцев, даже после многолетней завязки. Ну или умирали, тут как кому повезет. Чем больше период завязки у алкоголика, тем жестче потом запой, это вообщем тоже прописная истина. Также не стоит надеятся что после длительного воздержания человек сможет пить умеренно, как обычные люди. Не сможет. Два раза выпьет умеренно, на третий все равно будет срыв. Это же кстати и касаемо активной фазы второй стадии, когда человек становится запойным. Он может выпивать, не срываясь, но это равно тому как курить на пороховом складе. Никогда не знаешь рванет или повезет.

Ну и подведем краткие итоги. Как распознать 2 стадию:

- Очень частое, либо ежедневное употребление алкоголя в средних или больших дозах. Невозможность контролировать употребление на праздниках, все они заканчиваются в зюзю

- Утренний опохмел, растянутый на несколько дней.

- Сильный тремор(дрожание конечностей, лицевых мышц),который прекращается только после принятия алкоголя

- Многодневные запои, во время которых наступает частичный или полный отказ от пищи.

- Прекращение запоя только после того, как организм начинает не принимать никакие жидкости, включая воду, все тут же выходит назад в виде желчи.

- Ужасные ощущения во время выхода из запоя, сопровождающиеся паническими атаками и бессоницей.

Как видите симптомы ранней второй стадии и поздней сильно различаются. И конечно выпрыгнуть из зеленой ямы проще всего на раннем периоде( а еще проще на первой стадии алкоголизма). Чтобы достигнуть всего вышеописанного, понадобятся годы. И как правило вы не заметите всех этих трансформаций, все будет плавно и незаметно. Но рано или поздно вы оглянетесь назад и не поймете как вы до этого всего дошли. Вроде только вчера вы были молодым успешным человеком, а сейчас ваше главное достижение это завязка на 4 месяца. И удивитесь как сильно в жизни поменялись приоритеты. Думаю доводить до этого не стоит? Ну а если все же решили проводить эксперименты над жизнью дальше, то в следующем посте я расскажу о третьей стадии алкоголизма. Результат которой только один - смерть.

Показать полностью

А вы уже проверили себя в Digital Диктанте?

promo спoнсорский пост

Сегодня и завтра, в честь 25-летия Рунета, на сайте цифровойдиктант.рф все желающие могут проверить свой уровень компьютерной грамотности. А вы что подумали? Нет, правильно писать слова и расставлять запятые — это другой диктант.


Знание современных технологий — одно из ключевых требований во многих профессиях, и с каждым годом эти знания становятся все более ценными. По мере прохождения Digital Диктанта вы сможете закрыть некоторые пробелы в знаниях (ну или узнать, что у вас их нет!).


Первая часть диктанта посвящена основам компьютерной грамотности: различным устройствам и знаниям базовых программ. Вторая — работе с интернетом, социальными сетями и онлайн-приложениями. Третья — защите персональных данных.


До окончания диктанта осталось не так много времени, так что не откладывайте в долгий ящик. А как пройдете, возвращайтесь в комментарии к этому посту и делитесь результатами.

Отличная работа, все прочитано!