Для ЛЛ, фото 1 сентября (101 кг) и 1 декабря (80,4 кг)при росте 176 см:

Для учителей новый год начинается 1 сентября, поэтому посмотрев на себя в зеркало, было решено брать себя в руки, и начать выглядеть согласно возрасту (27 лет), а не напоминать пивного алкаша)
Собственно с пива я и начал, отказавшись от него. А есть чипсы и устраивать ночные зажоры с доставкой пиццы и бургеров оказалось не так интересно без алкоголя.
Первые 5 килограмм ушли недели за 2,видимо, вышла вода и та дрянь, которая регулярно попадала в мой желудок)
Далее, я пересмотрел общую схему питания, убрав перекусы и добавив зелень к своим приёмам пищи (брокколи, зелёная фасоль, помидоры). Питался по схеме 8/16 , когда последний и первый приёмы пищи надо уместить в восьмичасовой промежуток, а оставшиеся 16 часов "голодать"(хотя по факту спать, делать домашние дела, задротить в приставку). Таким макаром к 1 октября дошёл до отметки в 91 кг:

Но эта скорость похудения не звучала как устойчивая система (а отожраться обратно очень не хотелось), поэтому было принято решение добавить читмилы по воскресеньям. И оказалось, что мучное и сладкое мозг уже не просит, а просит только МЯСА. Поэтому и читмилы я проводил в грузинском ресторанчике, где раньше работал) Были опасения, что такой подход вернет мне вес обратно, но нет, к 1 ноября я весил 84,4 кг:

Ну и дальше просто придерживался сформированной системы питания, и вернулся к занятиям с гирей по утрам)
Плюсы: гораздо лучше высыпаюсь, стал нравиться себе в зеркале, одежду стало выбирать проще и подниматься в квартиру на 4 этаж тоже))
Минусы: пришлось обновлять гардероб, периодически спрашивают паспорт при покупке сигарет и родителям учеников сложнее объяснить, что я не студент)
Но интереснее всего изменилось лицо:

Дальше планирую удерживать вес и включить тренировки в зале) Надеюсь, через 3 месяца поделюсь новыми успехами.
Возможно, мой опыт кого-то смотивирует. Спасибо за внимание)

Алоха, пикабушники!

Среда, мои чуваки. Давайте порисуем. А заодно и раздадим ачивки за прошлую среду. Итак, вот заготовка:

Добавьте заготовке креатива и продолжите рисунок, а результаты кидайте в комменты.

А что по ачивкам?

1. Первая номинация - самая рейтинговая перерисовка. Неважно, какой у вас навык, неважно, как нарисовали и чем. Рейтинг ваш - ачивка, значит, тоже.

2. Вторая номинация - "Угадал!". В заготовке зашифрован кадр, рассказывающий, что первое впечатление - штука важная, что лучше к знакомству подходить продуманно, а не со странными занятными фактами. @bazil371, это, можно сказать, мой персональный вызов вам.

3. Остальные номинации - будем придумывать на ходу, да.

А сейчас - ачивовывание за среду прошедшую. Попробуем такой формат: одним постом и новая задача, и ачивки за прошлый выпуск марафона. Поехали?

1. Номинация "А что у нас по рейтингу?" - @FeihyevoeBAPEHbE, #comment_307863218

2. Номинация "Угадал!" - @bazil371, #comment_307865772

3. Номинация "Ну наконец-то, ...!" - @TrueAztek, #comment_307863797

4. Номинация "Ми-ми-ми с натяжкой" - @Windizil, #comment_307869570

5. Номинация "Ми-ми-ми" - @Galla.dali, #comment_307905472

6. Номинация "Мультиплицируем!" - @korabelny.kot, #comment_307869487

7. Номинация "Не как все" - @vania4343, #comment_307885934

8. Номинация "Мои чуваки!" - @Ofhol, #comment_307879611

9. Номинация "Огни большого Диско..." - @NikPi, #comment_307982870

10. Номинация "Съел!" - @Pl3d, #comment_307865394

Среда в разгаре, пикабушники. Кидайте рисунки в комменты. И пусть победит веселье!

_______________

Если не хотите пропускать новости Пикабу, то мы оформили специальный телеграм-канал: https://t.me/newspikabu

Обновления, конкурсы, движухи - все в одном месте

Расскажу вам о реальной магической войне в Конго и о том, как храбрая деревня голыми руками и амулетами победила налётчиков с автоматами (кстати, больших фанатов "Радио Тысячи холмов").

История о том, как иногда выгодно просто верить, что ты крут.

Итак, вы, наверное, слышали о страшном геноциде в Руанде, когда народ хуту вырезал народ тутси. СШУ, Британия, Бельгия и целый ООН ничего с этим не смогли сделать, а вот РПФ (Руандийский Патриотический Фронт, выходцы из обоих народов) – смог. Часть боевиков хуту бежала в Демократическую Республику Конго. Там почти не охраняются границы. Кстати, по сию пору. А ещё в ДРК было две свои гражданские войны 1996-1997 и 1998-2003. Короче, им было ни до чего.

История, о которой я хочу рассказать, случилась совсем недавно: 2012 год, деревня Буламбика, Восток Конго. Так называемые Демократические Силы за Возрождение Руанды стали нападать на их соседей. В январе убили в деревне Лумендже 13 человек. В мае порешили ещё 32 в Камананге.

Кстати, ну чем "Демократические Силы за Возрождение Руанды" звучит хуже "Руандийского Патриотического Фронта"? Но РПФ остановили геноцид, а ДСВР это повстанцы хуту, бандиты, грабящие деревни и оставляющие поля трупов. Не ведитесь на самопиар в новостях чужих регионов!

В Лумендже и в Камананге, естественно, жили родственники и друзья Буламбикцев. И по всему выходило, что и им самим в ближайшее время тоже наступит пиздец. Руководствуясь этой логикой, многие другие окрестные деревеньки разбежались в полном составе и сгинули.

Но не Буламбика.

Как-то вечером одному из старейшин приснился сон. К нему явились предки и сказали: "Виталик! (Я не знаю, как его звали, пусть будет Виталик.) Виталик! Мы поможем тебе защитить молодёжь. Мы научим тебя делать гри-гри! Молодёжь станет пуленепробиваемой!"

Гри-гри это вид амулетов. С африканской спецификой - они действуют недолго и быстро становятся "просроченными" (за день). Амулеты бывают разные, там всего около 60 заклинаний, большинство из которых чисто бытовые. Но есть штук десять атакующих (редко) и много защитных.

Тут у Виталика (хотя по возрасту он был скорее Виталий Витальевич) начался отдельный квест по сбору амулета в соответствии с рецептом из сна. Пришлось идти в далёкий лес, валить некоторое количество легендарных и эпических зверюшек и т. д. Когда весь этот Fallout I закончился, на руках у старейшины оказался пакет волшебного порошка, который требовал испытаний. Желающих поймать пулю прямо так сразу не нашлось, поэтому на опыты привели козу.

Я считаю, этой козе, как и личной харизме Виталика, Буламбика обязана по гроб жизни, – потому что коза пережила расстрел. Деревенские удовлетворились результатами эксперимента даже без контрольной козы и гри-гри пошёл в массовое производство. Вокруг него появилась собственная экономика, возникло ещё несколько мастеров-знахарей, которые клепали амулеты, делавшие носителя "пуленепробиваемым" и позволявшие не только ходить на автоматчиков ДСВР с мачете, но и долго преследовать их в лесу.

Если кому интересно, эта магически защищённая молодёжь взяла себе название "Райа Мутомбоки", что значит "Разгневанное Население". Короче, ополченцы. Они были настолько эффективны, что через некоторое время отжали у хуту огнестрел и стали ещё успешней.

Некоторые, конечно гибли от пуль. Но эти печальные случаи общественность списывала на то, что гри-гри был либо неправильно сделан, либо криво применён, либо просрочен. К 2015 году бандиты ДСВР полностью отъебались от Буламбики и всех её оставшихся соседей и ушли крошить гражаднских в другое место. Ура! Вот такой хэппи энд.

Конечно же, такая тактика работает не всегда. Например, во время печально известного Боксёрского восстания боксёрам не особо-то помогли бумажные амулеты на одежде, которые вешали с той же целью.

Или вот вера в "рубашку-призрак" у лакота — причина масштаба резни (не самой резни, но её размаха) в Вундед-ни 1890-го года, когда на 30 американских солдат разменяли 300 индейцев.

Однако гарвардское исследование Нунна и Сиерры (откуда я всё сюда и потырил) грамотно математически доказывает, что такого рода самообман, хотя не выгоден каждому конкретному человеку тактически, может быть выгоден обществу в целом.

Морали тут нет. Разве что стоит иметь в виду, что иногда вера в себя, не обоснованная ничем, может помочь вам спасти не только родной дом, но и соседей, хотя это совершенно не рационально.

Так что если у вас едет крыша от невозможности влиять на события, и вы, к примеру, считаете, что только рациональный подход поможет что-нибудь с этим сделать... То, в общем, вы правы, да. Но иногда стоит притормозить и довериться пуленепробиваемой козе Виталика. Во имя сохранения кукухи и мотивации. Аминь.

Арчет

P.S.:

К слову, карго-культ с острова Танна тоже просил передать всем горячий привет. К ним теперь все летают посмотреть на деревянные самолёты, везут жратву и деньги. А вы говорите, "не работает"!

Работает зашибись.

На 3-4 порции

🔴200 г гречневой лапши
🔴500 г креветок
🔴1/2 сладкого перца
🔴1 луковица
🔴1 зубчик чеснока
🔴2 ст. ложки растительного масла
🔴соль
🔴2 ст. ложки соевого соуса
🔴черный молотый перец

1️⃣ Отварите лапшу в подсоленной воде (3 мин. с момента закипания). Промойте под холодной водой и откиньте на дуршлаг.


2️⃣ В широкой сковороде слегка обжарьте на масле раздавленный чеснок и нарезанный полукольцами лук. Добавьте перец, нарезанный соломкой,
и готовьте 3 мин.


3️⃣ Креветки почистите и добавьте в сковороду. Влейте соевый соус, приправьте перцем. Жарьте 1-2 мин.


4️⃣ Положите лапшу, перемешайте, прогрейте и подавайте.


Время приготовления: 20 мин.
В 100 г около 131 ккал.