Привет, спортсмены!
Долгожданный конкурс от Челябинской скакалки!
Условия простые: нужно выполнить минутный комплекс из двух упражнений.
1. Прыжки в планке с хлопками 30 сек.
2. Двойные прыжки через скакалку 30 сек.
Время проведения конкурса - для начала одна неделя.⏰
Подробнее о деталях челленджа можно узнать из видео.
Я продолжаю делать обучалки по скакалке для тех, кому это интересно.
Сегодняшняя тема - "смена направления вращения"😃
Ролик короткий - меньше пяти минут. Смотрите внимательно!
Привет всем!
Сегодня видео для тех, кто только начинает прыгать со скакалкой.
В нем говорим о длине шнура, об основах техники прыжков, а также рассматриваем несколько вариантов работы ног при прыжках через скакалку.
Отдельная история - это двойной подскок во время одинарных оборотов скакалки. Об этом мы тоже рассуждаем в новом ролике.
Видео длинное (10 минут) и, я очень надеюсь, познавательное.
Представляю вашему вниманию новое видео по работе кистей во время прыжков со скакалкой.
Я использую специальный кистевой тренажер, который благодаря эффекту дифференциала поможет сформировать правильную технику вращения, а также развить скорость в спринте и двойных.
Регулярные тренировки с этой штукой позволят запрыгать по-новому.
бокс, настольный теннис, фигурное катание, художественная гимнастика, кроссфит, единоборства, игровые виды и многое другое.
И это не случайно - ведь скакалка помогает развить такие качества как скорость, выносливость, координацию, взрывные характеристики, высоту прыжка, чувство ритма и осанку.
А для занятий со скакалкой требуется совсем немного места и собственно сама скакалка.
Но чаще всего спортсмены практикуют только обычные прыжки вперед на скакалке.
Я же хочу познакомить вас с продвинутыми техниками прыжков. Многие хотели бы разнообразить свои тренировки - и для них этот пост.
А кто-то хочет привести себя в форму - и для него скакалка - это отличный шаг на пути к этой цели.
Прыжки со скакалкой - весьма увлекательное занятие. Стоит только начать, и потом трудно остановиться!
Я рад представить вашему вниманию новый (уже седьмой) урок по прыжкам на скакалке!🤓
Учимся прыгать крест назад.
Весна уже плотно вступила в свои права. На свежем воздухе появляется все больше ребят со скакалками, что не может не радовать.😊
Прыгайте, осваивайте шаг за шагом премудрости разных техник и заражайте больше людей скиппингом😉
Прыжки со скакалкой могут быть намного интереснее, чем может показаться на первый взгляд.Желаю успехов в этом интересном деле!
Многих спортсменов, которым необходимо выработать взрывную силу, интересует, как научиться делать тройные прыжки на скакалке.😎
Новое обучающее видео немного неожиданно отвечает на этот вопрос.
Сегодня мы плотно знакомимся с полувосьмеркой - это базовая техника и самый короткий путь к мультипрыжкам💪
Если вы интересуетесь прыжками со скакалкой - то вам обязательно нужно освоить это движение. Мы в дальнейшем часто будем сталкиваться с ним.😎
В конце бонусом дается коротенькая, но эффективная программка по ОФП.
Забирайте к себе на тренировки!
