Часто вижу вопросы и споры, какие ноотропы и добавки можно принимать долго, а какие коротким курсом. Поэтому подготовил для вас список добавок, которые можно пить долгое время, не остерегаясь последствий.
1. Ежовик гребенчатый - курс 4-6 месяцев. Наращивание новых нейронных связей дело не быстрое. Ну и кто не знает, ежовик помогает снять тревогу и депрессию.
2. Магний - часто пишу про магний, очень важный минерал для нашей нервной системы, ЦНС, митохондрий, короче он везде и всюду. Расходуется он постоянно, поэтому и принимать его можно постоянно. Рекомендую хелатную форму, лучше усваивается. Треонат больше для когнитивки, бисглицинат для стабильной работы нервной системы, спокойствия.
3. Витамин D - профилактическая дозировка всегда, это даже ВОЗ признал. Дозировка только 2000ед +К2. Из еды его добрать очень сложно, поэтому идёт в виде добавок.
4. Лецитин - не все съедают много яиц или семечек, поэтому рекомендую допом лецитин. Это группа фосфолипидов, нужны они для укрепления клеточных мембран, замедления старения. Кроме того это источник холина. Для мужчин берем подсолнечный, для женщин соевый.
5. Трансфер факторы - относятся к группам пептидов, как пример, концентрат из коровьего молозива или куриного желтка. Для иммунитета просто бомбическая штука. Разработка 90-х, которую сейчас активно используют интегративные врачи, в частности из России. Например, тот же Колострум. Про трансфер факторы также читают интересные лекции, тот же биохимик, доктор химических наук Владимир Абдулааевич Дадали.
Для примера ниже, вот добавки, которые я принимаю сам или выписывал мне врач. За рекламу брендов не получаю, можете купить их на маркетплейсах, некоторые продаются в аптеках. Дозировки, формы, цена - объективные.
Это не весь список добавок, но хорошо проверенный временем и безопасный.
🧠Напоминаю золотое правило биохакинга - приём любого вещества должен быть от конкретной цели. Зачем вы это принимаете и для чего. Разумеется у кого-то есть индивидуальные непереносимости, но по списку выше, такое случается крайне редко.
Хотите знать больше про свой организм, добавки и мозг? Подписывайтесь на сообществе RISE в Telegram и группе в ВК и читайте про рабочие добавки, исследования и задавайте вопросы.
Сушеный экстракт щитовидной железы (DTE), полученный из измельченных тканей щитовидных желез животных, является безопасной и эффективной альтернативой стандартной T4-терапии пациентов с гипотиреозом, находит новое исследование.
Результаты были представлены на 95-м ежегодном собрании эндокринологического общества (The Endocrine Society's 95th Annual Meeting) в Сан-Франциско, в далеком 2013 году.
Нелеченный гипотиреоз у взрослых людей приводит к снижению умственной и физической работоспособности и также может быть причиной высокого уровня холестерина в крови.
Такое состояние купируется приемом препарата левотироксина - синтетической формы T4, который идентичен гормону щитовидной железы Т4. До появления синтетической формы тироксина, пациентов с гипотиреозом лечили DTE, который содержит как Т4, так и активную форму гормона щитовидной железы Т3.
"Хотя эксперты по щитовидной железе рекомендуют для лечения гипотиреоза только гормон T4, до сих пор не было проведено ни одного рандомизированного двойного слепого исследования для сравнения клинической эффективности синтетического Т4 с DTE", - сказал Тхань Хоанг (Thanh Hoang) из Naval Medical Center в Портсмуте, штат Вирджиния. "Мы обнаружили, что DTE является безопасной и эффективной альтернативой стандартной терапии T4. Кроме того, прием DTE вызвал умеренное снижение веса по сравнению с однокомпонентной Т4- терапией".
Ниже представлен список препаратов на основе натурального экстракта щитовидной железы:
1. ARMOUR THYROID (США)
2. THYROID ERFA (Канада)
3. THYROID-S (Тайланд)
4. Thyroid-Rus (Россия)
Изучив в течение 16 недель у 70 пациентов с гипотиреозом эффективность левотироксина (L-T4) по сравнению с DTE и сравнив биохимические и нейрокогнитивные показатели, специалисты утверждают, что терапия DTE действительно вызвала скромную потерю веса, и почти половина пациентов исследования выразила предпочтение DTE по сравнению с L-T4.
"Теперь существует альтернативная опция для лечения гипотиреоза у тех пациентов, которых не устраивает стандартная T4-терапия", - отметили ученые.
Экстракт щитовидной железы был впервые использован в 1884 году и успешно используется на протяжении более 100 лет. Он содержит те же гормоны, что производит здоровая щитовидная железа - T4, T3, T2, T1, кальцитонин и другие ферменты, и поэтому по своему действию на организм превосходит синтетический тироксин (Т4).
По словам Марсолье, речь идет примерно о 500 людях, которые не живут в Швейцарии. «Приостановление действия соглашения о сотрудничестве вступит в силу с 30 ноября этого года», — сказал он.
Новосибирский Институт ядерной физики сообщал, что CERN по максимуму привлекает ученых к работе, но они начали передавать дела иностранным коллегам.
В январе 2023 года Guardian сообщила о тупиковой ситуации в CERN, поскольку ученые не могли договориться, как указывать российских и белорусских исследователей в качестве соавторов их научных работ о Большом адронном коллайдере и указывать ли их вообще. В итоге они решили временно не обнародовать эти работы.
От автора
С 30 ноября 2024 года Большой адронный коллайдер будет недоступен российским ученым.
Израильская компания разработала промышленные добавки на основе наноматериалов, которые позволяют создавать легкие и экологичные материалы, что делает их идеальным компонентом для улучшения свойств пластмасс, используемых в самолетах, поездах и даже автомобилях.
(Courtesy)
Запатентованные добавки, разработанные компанией Nemo Nanomaterials из Петах-Тиквы , могут производиться серийно и дополнять широкий спектр деталей. Добавки созданы на основе одностенных углеродных нанотрубок (ОУНТ).
Название компании происходит от концепции «Нано-улучшенный материал будущего», которую основатели сократили до «Немо», а также думают о капитане Немо и его путешествиях, в которых фантастические идеи стали реальностью.
Вице-президент по развитию бизнеса Джонатан Антеби говорит, что он и соучредитель и генеральный директор Александр Зиниград начали разработку добавок на основе УНТ после того, как осознали потенциал существующих наноматериалов для улучшения различных видов пластмасс и других промышленных материалов.
NemoBLEND – мастербатчи (концентрированные смеси) для промышленности пластмасс (Фото предоставлено)
И вот в 2018 году Антеби, ветеран индустрии пластмасс, и Зиниград, эксперт в области трансфера и коммерциализации технологий, начали работу над разработкой масштабируемой технологии производства добавок на основе УНТ. Научно-исследовательскую деятельность компании возглавляет доктор Илана Хаймов, опытный исследователь в области наноматериалов, которая присоединилась к компании с первого дня ее существования.
«Мы создали Nemo, чтобы воплотить обещания в области наноуглеродов в промышленную реальность», — рассказал Антеби NoCamels.
Они придумали продукт под названием NemoBLEND – мастербатчи (концентрированные смеси) для индустрии пластмасс.
По словам Антеби, NemoBLEND можно использовать в двух различных типах промышленных решений.
Во-первых, это электропроводность, поскольку, несмотря на то, что металл не обладает прочностью в качестве проводника, добавки по-прежнему остаются мощными. Их можно использовать при низком уровне электричества, в первую очередь для устранения необходимости использования металлического слоя в качестве проводника во многих изделиях.
Второе — электромагнитные помехи. Добавки встраивают в различные типы пластиков, чтобы предотвратить нарушение нормальной работы электронных устройств, которое обычно вызывается электромагнитными сигналами.
К таким устройствам относятся чувствительные продукты, такие как радиолокационные системы или электронные датчики, которые особенно уязвимы к этим сигналам.
Присадки Nemo могут использоваться производителями как электромобилей, так и топливных автомобилей, самолетов и локомотивов
«Мы обеспечиваем защиту от электромагнитных помех (предотвращение электромагнитных помех в пластике), а также проводимость, а также способность иметь дополнительные свойства, такие как огнестойкость, и при этом сохранять механические свойства», — говорит Антеби.
И хотя большинство электропроводящих изделий из пластика доступны только в черном цвете, NanoBLEND позволяет клиентам Nemo производить проводящие цветные изделия.
Nemo совместно выиграла недавнюю премию Climate Solution Prize в категории стартапов , разделив награду в размере 1,3 миллиона долларов с шестью другими молодыми израильскими компаниями в рамках инициативы по поощрению инноваций в этой области.
Конкурс назвал Nemo «изменителем правил игры» в области воздействия производства на окружающую среду, в частности, в отношении металлообработки.
«NemoBLEND чрезвычайно универсален и может использоваться при производстве практически любых изделий, включающих пластик», — объясняет Антеби. По его словам, присадки Nemo могут использоваться производителями как электрических, так и топливных автомобилей, электронных товаров, медицинского оборудования, самолетов и локомотивов.
Александр Зиниград (слева) и Джонатан Антеби (справа) (Courtesy)
Кроме того, по его словам, добавки Nemo экономически эффективны для производителей, поскольку они уменьшают количество необходимого пластика и снижают цены на продукцию. Их также легко хранить и сохранять целостность до тех пор, пока они не понадобятся.
Стартап получил финансирование от Управления инноваций Израиля (правительственного ведомства, занимающегося продвижением сектора высоких технологий страны), а также от частных инвесторов. Компания также начала продавать добавки в США и Европе.
Антеби видит будущее компании, в котором NemoBLEND будет использоваться во всех отраслях, становясь постоянным компонентом для многих производителей, и благодарит своих коллег за то, что они превратили мечту в устойчивую реальность.
«Команда экспертов – инженеров, специалистов по механическим пластмассам и химии – позволила нам взять идею и превратить ее в действующую и работающую технологию», – говорит он.
Сакура в Японии с каждым годом распускается все раньше, поскольку изменение климата приводит к повышению температуры. Это меняет привычный весенний календарь в крупных городах.
Ни одна страна не ассоциируется с цветущей вишней, или сакурой, больше, чем Япония, и туристы из-за рубежа часто стараются успеть посетить страну, чтобы увидеть нежно-розовые лепестки. По словам Дайсуке Сасано, специалиста по управлению климатическими рисками Японского метеорологического агентства, с 1953 года средняя дата начала цветения сакуры сдвигается на 1,2 дня за десятилетие.
В период с 1961 по 1990 год вишневые деревья в Токио начинали цвести в среднем 29 марта. С 1991 по 2020 год эта дата сдвинулась на 24 марта, сказал Сасано.
В прошлом году сакура в Токио зацвела первой во всей Японии — 14 марта. Это было необычно, поскольку обычно сакура зацветает сначала в южной части страны, а затем на севере.
«Тот факт, что в Токио была зафиксирована самая ранняя дата начала цветения, объясняется глобальным потеплением, усугубленным урбанизацией», — сказал Сасано. За последнее столетие в Токио потеплело в среднем на 3°C.
По прогнозам другого синоптика из Японской ассоциации погоды, цветение сакуры в Токио в этом году начнется 21 марта.
Этой зимой в мире наблюдались более высокие, чем обычно, температуры, а январь 2024 года стал самым жарким за всю историю наблюдений. По словам Терезы Кримминс, директора Национальной фенологической сети США, которая отслеживает сезонные изменения, существует взаимосвязь между более теплыми температурами и более ранним началом весеннего цветения.
«Весна определенно начинается раньше, чем в детстве — в этом нет никаких сомнений, — сказала Кримминс, которая также является доцентом фенологии в Университете Аризоны. — Многие, многие исследования показывают четкую тенденцию к более теплым температурам и более раннему началу весенней активности в долгосрочной перспективе».
В Японии цветы сакуры встречают с большим воодушевлением. Люди собираются группами, чтобы устроить пикник - многовековой обычай, известный как ханами. Исследование, проведенное ученым из Университета Кансай, оценило экономический эффект от цветения в прошлом году в 616 миллиардов иен (4,1 миллиарда долларов).
По словам Сасано, если повышение температуры приведет к тому, что цветы распустятся раньше или сократят фазу полного цветения, это может сказаться на экономике городов, которые зарабатывают на цветении сакуры.
Эти шкафы созданы ивуарийским дизайнером Жаном Серве Сомианом, чтобы продемонстрировать природную красоту кокосового дерева. Каждый из четырех шкафов был вырезан из ствола одной кокосовой пальмы, привезенной с Берега Слоновой Кости. Эти поваленные деревья в противном случае оказались бы на свалке или стали топливом для костра.
Используя технику забытого ремесла, Сомиан превратил эти стволы в предметы мебели, напоминающие человеческие лица и танцующие фигуры, пытаясь найти новое применение традиционному материалу.
«Мне повезло, что в начале моей карьеры старейшина научил меня обращаться с этим деревом, и я хотел сохранить и развить эту технику, характерную для племен из тропических и экваториальных районов», — рассказал дизайнер.
«Моя работа также направлена на то, чтобы донести до моих соотечественников, живущих на побережье, что пальмы можно использовать в качестве строительного материала», — добавил он.
Хотя каждое произведение уникально, все они связаны между собой исследованием того, как западные художественные направления заимствовали традиционное африканское искусство.
Два шкафа почти полностью покрыты деревянными шипами или бусинами, напоминающими волосы вокруг абстрактного человеческого лица, как гвозди, которые иногда украшают африканские маски.В остальном работы практически не украшены и сделаны только из самых прямых пород дерева, в стиле ар-деко.
«Пальмовая древесина широко использовалась в эпоху французского ар-деко, — говорит Сомиан. — Интерес к экзотике был обусловлен пиком колонизации африканских территорий европейскими державами».
Два оставшихся шкафа - из серии Demoiselles, названной в честь картины Пабло Пикассо «Авиньонские демуазели».
Сомиан начал свою карьеру как мастер по дереву, изучая традиционные техники резьбы на Берегу Слоновой Кости, а затем продолжил изучать столярное дело и дизайн в Лозанне, Франция.
В его работах часто используются переработанные материалы, такие как старые каноэ и поваленные пальмы.
Но в последнее время дизайнер отказался от всех других материалов в пользу кокосового дерева.
«Поскольку это очень сложное для обработки дерево, для меня стало страстью совершенствовать свое мастерство», — говорит Сомиан. «Она очень отличается от древесины деревьев, очень плотная, прочная и в тоже время волокнистая».
«Она требует особой техники, которую я оттачивал годами. Все дело в том, чтобы копать и вырезать, используя одновременно силу и точность, чтобы не сломать волокна».
18 марта 2009 года на свет появилась Veridian Dynamics самая лучшая и заботливая мегакорпорация в мире, более крутая и талантливая чем Apple & Google вместе взятые.