Была у меня одна интересная клиентка. Ей кто-то вбил в мозг, что если не улыбаться, то можно навечно сохранить тургар лица, и оставаться блаженной Нефертити. Таким образом, в течении 18 сознательных лет она шарохалась по планете со своим парафиновым лицом не желая менять привычку.
Ну что сказать… действительно в области традиционных мимических морщинок вокруг глаз она добилась девственной чистоты, несмотря на свои 40 лет. Её лицо напоминало образы нынешних нафотошопенных китайских красавиц.
Но как можно было пройти через 4-ёх мужей, родить 2 детей и не поморщиться? Для меня, как человека эмоционального и взрывного - это осталось загадкой. Стойкость и суровость её характера меня всегда впечатляла. Но, как известно, за всё надо платить, и как итог: развал 4-ёх своих семей, фатальное одиночество, полный разлад с детьми, затяжная война с родителями.
И ей не надо было «париться» по поводу брылей: челюсти всегда были так спазмированы, что желваки накатали ей (вожделенные многими женщинами) лицевые яблоки. Пресс в 6 кубиков. Вставные челюсти с идеальными зубами. Наращённая шикарная шевелюра (свои растеряла по дорогам стресса). Пустые холодные глаза. И дикий неспадаемый гипертонус до макушки, в течение всей жизни.
Временами, в свои крайние кризисы, она попадала ко мне. Восстанавливал исключительно в рамках её желаний и допусков. И легко привёл бы ей к здоровью, если бы получил хоть малейший признак что-то изменить. Но её мания и одержимость лицевым тургаром была столь фатальна, что в итоге она выступила её палачом, и привела приговор в исполнение.
«Улыбайтесь, господа! Серьезное лицо - это еще не признак ума. Все самые глупые вещи в мире делаются именно с этим выражением лица» ( из фильма «Тот самый Мюнхаузен»)
Раз уж взялись говорить о методах запоминания информации, то невозможно не упомянуть о таком, как техника "рассказ".
В большинстве случаев она применяется для запоминания не связанной друг с другом информации. Но и подходит для выучивания любых других знаний. Суть техники проста. Например, вам нужно запомнить десять слов, допустим: заяц, солнце, автомобиль, книга, гриб, гора, спутник, министр, лампа, деньги. Составляете рассказ "Заяц солнечным днем ехал на автомобиле. На переднем сиденье у него лежала книга про грибы. Дорога шла по горному серпантину. В этот момент с неба падал спутник, из-за того, что министр умер от воздействия паяльной лампы при краже у него денег." Чем ярче, образнее и нелогичнее будет рассказ, тем лучше он запоминается. Попробуйте сами с любым количеством и вариациями слов.
Я уже писал, что целые абзацы и даже страницы можно "упаковать" в сжатые тезисы, образы. На лекциях в ВУЗах преподаватели могут часами доносить информацию, а студенты записывают самую суть. Эта привычка поможет концентрировать и запоминать огромные объемы информации.
Еще одна техника для запоминания информации называется "знакомая комната". Очень часто требуется запомнить важную информацию с первого раза и в ограниченное количество времени.
Любой объем информации разделяется на смыслы, короткие тезисы. Если их мысленно формулировать, превращать в предметы, иконки, визуализировать, то они не занимают в памяти много места. Суть целых абзацев и даже страниц можно представить понятными образами. Попробуйте, у вас обязательно получиться.
Так вот, нужно выбрать хорошо знакомую комнату. И в процессе запоминания расставлять информацию, в определенном порядке по всей комнате. Например, по часовой стрелке. На диване, серванте, столе, трюмо, комоде, шкафу, рядом с телевизором и прочее.
Извлечение этой информации становится проще. Вы просто вспоминаете предметы комнаты и "расположенные в них" тезисы, смыслы.
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете.Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
К сожалению, наш мозг очень ленивый. Особенно с годами. Он чопорно экономит ресурсы и категорически не желает работать не в экстремальных условиях. Но зато в экстремальных... Даже не нужно делать над собой усилие, чтобы он лихорадочно (как пишут в книгах) соображал.
На этом основано одно из правил обучения "запоминание через преодоление трудностей". Вы надолго в детстве запомнили, что кастрюля стоящая на плите может быть горячая и даже в преклонном возрасте с осторожностью прикасаетесь к кухонной утвари. Пчела не такая уж и приветливая, а проемы в двери для пальцев - страшный враг.
Поэтому, если хотите запомнить важную информацию, то... записывайте её. Это труд, мышечное напряжение, трата времени и одновременно проговаривание еще раз этой информации. А если попытаетесь записать её противоположной рукой, да еще и до тех пор, пока почерк не станет разборчивым - вы определенно запомните эту информацию.
Есть даже психологический прием, когда собеседник неожиданно больно щипает вас, когда проговаривает важную информацию - поверьте, вы не забудете её никогда.
Есть разные вариации правила "запоминание через преодоление", вплоть до садистских, но это действительно работает.
Когда мне дают какой-то совет я сперва смотрю - а кто его даёт. Я пришёл заниматься боксом, чтобы слушать советы от мастера спорта по боксу, а не от уборщицы, верно?
Поэтому, если человек начинает втирать вам что-то про бизнес, а сам живёт с мамой и ездит на КИА - нечего его слушать. Это раньше были времена, когда информации было мало, ее по крупицам собирали, а сейчас наоборот. Дезинформации настолько много, что лучше посидеть в тишине чем слушать дураков.
Подавляющее большинство людей родилось и умрёт в нищете. Тебя такой расклад не устраивает?
Придётся делать иначе. Не как все...
Не в очередной игре время тратить, а книжку читать.
Все прекрасно знают, что удовольствие, наслаждение, радость мы получаем, когда гормоны (или психоактивные вещества) воздействуют на определенные отделы мозга. Это не для кого не секрет, и этот механизм действует как поощрение за те или иные действия человека (словно внутри нас сидит какой-то надсмотрщик-воспитатель). Удовольствие от полного желудка, чтобы не умереть с голода, оргазм для поощрения продолжения рода, приятное расслабление после занятий физкультурой, чтобы сохранить подольше здоровье, радость от одобрения твоих действий или достижений стаей, как шанс на повышение в иерархической структуре, а это более вероятный секс и лучшая пища и прочее. Примеров масса.
Но этот механизм действует и в обратном порядке. Если находить радость в привычных вещах, видеть в более позитивном цвете окружающее, получать удовольствие от мира вокруг, то значительно улучшится качество жизни. Почувствовать и прочувствовать полноту ускользающих секунд жизни очень важно.
Кто бы как к ним не относился, но только они показывают кто ты есть на самом деле. В минуту тяжелых испытаний появляется настоящий ты. Не образ привыкший к рафинированной жизни, не маска расслабленно куролесящего в рамках бытового, коммунального, продуктового, социального и развлекательного изобилия, а тот ТЫ, внутренний. Он может быть жестоким, трусливым, находчивый, гневливым, апатичным, решительным, терпеливым - он может быть каким угодно. Но это именно и есть ты настоящий.
Может для этого жизнь и макает нас, как котят, в неприятности, чтобы мы не отрывались от себя настоящего.
Скорее нейтральный, у эко есть абсолютные показания! Часть женщин может стать матерью только через эту процедуру! И это не плохо и не хорошо. Меня как психотерапевта интересует только одно!
Чем женщина обосновывает выбор ЭКО или отказ от него.
Именно через её рассуждения можно увидеть, отношение к ребенку, своему телу, процессу зачатия, сексу, мужчине в целом, своему мужу и т.д.
Так я могу сделать вывод, в каком возрасте была травма, которая несёт такой ущерб психики женщины, что она отказывается от детей.
Либо агрессирует на эмбрион так, что происходит выкидыш. В конечном счёте чаще всего, все сводится к агрессии к младенцу! Либо он может при крепится и жить в теле матери! Либо нет.
И когда женщина яростно против ЭКО или боиться ЭКО, я думаю, что в ней говорит конфликт с материнством! В ней говорит Агрессия.
Если женщина бегает с одного ЭКО на другое. Она аутоагрессивна, она не бережет себя, а значит кто-то когда-то не берег её, не научил, что её тело как и она сама ценна! Не зависимо от того, есть ли у неё дети, мужья, квартиры, образование, работа, фигура или внешность.
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.