Поправилась!
Взвесилась.
74.3.
Обрадовалась!
Думаю, дай, сниму.
Стала на весы еще раз.
Показало
74.7.
Интересненько...
Дай, думаю, ещё
сниму.
76.1.
Ух ты!!!
Ану если еще раз?
76.7.
Вот так запросто, за один раз похудела и поправилась!
Вопрос один - как убрать стрессы?
Прошу меня сильно не пинать - пост не предназначен для того, чтобы нести свет истины несчастным заблудшим толстякам, я не берусь давать советы и поучать кого-то.
На картинке - график моего веса с 17 года (пользуюсь умными весами, сами записывают данные). Лишний вес у меня с детства (мне 53).
В общем, в феврале 2021 года я считал, что достиг дзена - сбросил вес с 135 до 85 кг (рост 174), процесс похудения мне уже не доставлял никаких проблем и мучений, можно было бы похудеть до отрицательного веса и улететь на Луну :).
А в марте начались проблемы - сначала с работой, потом в июне тяжелый ковид в больнице, еще проблемы на новой работе и т. д. Понимая умом, что я спускаю в унитаз все свои предыдущие достижения, я стремительно наел за полгода 40 кг и только в январе этого года смог взять себя в руки.
Но - взять себя в руки я смог только после того, как ушли проблемы на работе, а к остальным проблемам смог принять пох..стическое отношение, хоть это было и непросто. В том числе и к проблеме осознания того, что очередная серьезная засада в жизни может опять выбить меня из седла, и опять привести к зажорному чаду угара во мгле разврата :).
Вот теперь буду жить дальше со всем этим опытом за плечами, надеясь, что чему-то в результате я все-таки научился.
И где - то через полгода меня ожидает очередной тяжелый момент - переход от эйфории сброса веса к его удержанию без такого эмоционального подкрепления, что на мой взгляд гораздо сложнее…
ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ ЛЮДИ НАЧИНАЮТ НАБИРАТЬ ВЕС?
Думаю все замечали, что с возрастом люди начинают активнее набирать вес, даже не меняя при этом свои пищевые привычки.
Так как вопрос довольно интересный - его изучением занялись ученые. В ходе 13 летнего наблюдения за людьми, они выявили, что с годами у нас замедляется обмен жиров - способность хранить и устранять липиды, при этом не имело значения набирали они вес, или его теряли
Такие изменения в обмене жиров приводят к замедлению скорости устранения липидов, что в свою очередь создает "отличные" условия для набора веса. Кроме того, люди, у которых замедлен обмен липидов, будут не так эффективно сбрасывать вес.
Можем ли мы как-то повлиять на это? К счастью - можем!
Кстати,об этом факторе набора веса узнали не так давно, и уже сейчас ученые думают о том, как можно использовать это в лечении ожирения, что очень круто.
Ускорить липидный обмен нам поможет... физическая нагрузка!
Как бы очевидно это не было, но это большой кирпич в огород тех, кто хочет похудеть не тренируясь, а лишь ограничивая себя в питании.
Это исследование показывает, что такой подход является крайне неэффективным в долгосрочной перспективе, а физическая активность поможет нам не столкнуться с проблемой безостановочного набора веса в будущем.
Источник: https://tglink.me/zdoroviysport
Я бл@ть могу взять свой живот и заглянуть в свой пупок..
В общем так, до 38 лет при росте 170 мой вес всегда был 67-69 кг.
Ел все что хотел в любое время суток. При этом в течении дня умеренная физическая нагрузка, по 3-4 часа за рулём , пара часов за компом, по выходным разного рода экстрим. И вот я попадаю в аварию. Год держали в состоянии овоща и ещё почти два года выводили из этого состояния. С началом реабилитационного курса под воздействием мед препаратов начал жрать, нет не так.. Начал ДИКО ЖРАТЬ!!!
Жрал всё! Я жрал сутки на пролёт.. Сказалась травма и я не чувствовал голод или насыщение. Действие препаратов было таким, что меня делало абсолютно счастливым само то что я жру..
Я просыпался ночью не от голода нет, я просыпался с примерно таким чувством: Господи как давно я не жрал! Я садился и жрал-жрал-жрал, я жрал все что мог найти пока не вырубался падая под стол. Жена по началу посмеивалась мол хоть поправишься, но потом все стало очень плохо, за год мой вес перевалил за 100, я уже не мог одевать самостоятельно носки это был дикий пи@ц через два года меня начали выводить из под препаратов..мозг перестал получать удовольствие от процесса пожирания, но желудок остался растянутым. Стало противно. Начал питаться один раз в день. За год нормальной такой физухи смог вернуться в более менее привычный для меня вес,сейчас вешу 75 кг.
Но сука живот остался как у кенгуру..
Я бл@ть могу взять его и заглянуть в свой пупок..
Проще простого
Ээээх, хотел бы я, чтобы всё было так же просто, как толстеть...
Навеяно массовой идеей идеального тела.
Собственно недавно вынужден был освежить в памяти школьный курс физики. А именно важна формула кинетической энергии. Из неё видим, что при средней скорости шага в 5 км\ч (в реальности меньше у большинства) мощность движения равна 62 Wt (около 15 калорий в секунду или гамбургер из мака за 4,7 часа О_О (при усреднённой массе в 65 кг)). Тем, кто не помнит школьный курс - забейте, важна только цифра.
Слава разработчикам, что существует кпд и накладные расходы, в итоге видим на первом попавшемся сайте расчет: 66 калорий в секунду при прочих равных (один фиг гамбургер в час хотьбы (или гамбургер на 5км)).
В целом видим, что хрень какая-то выходит. Рассуждаем далее. Я двигаюсь обычно со скоростью где-то в 8 км/ч (а я нервный и ненавижу тормозов). За день прохожу около 10 км (тот же сайт говорит: "наверное, 450 ккал"). И сжираю за день от 1000 до 4000 ккал. И не могу поправиться вот уже 5 лет.
Вопрос: где этот еб***й глист?!?!?!?!семьодинсемьодинсемь........