НУ ОПАСНО!!! девушкам начинает худеть со спортзала
Включаем логику.
Сколько процентов "диет" начавшихся с понедельника заканчиваются во вторник?
Почти все...
А что происходит с телом, когда мы посидели на диете пару дней - слезли, опять посидели, снова слезли и т.д.???
ДАНО:
Вика;
27 лет;
94 кг;
записалась в спортзал;
записалась на
прости господи"МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ".
Понимая, что вероятнее всего до "успеха" Вика не дойдёт, на выходе два ПУТИ.
📌Путь первый - девушку хватило ну очень не на долго.
Она наберет лишние пару кг "в наказание" от организма, который перебдел.
📌Путь второй - девушку хватило на месяц - два.
Непонимание того, что и почему она делает, отсутствие работы "в голове" и куча когнитивных искажений приведут к следующему:
В ХУДШЕМ случае, она похудеет, но совсем скоро наберет с небольшим запасом (почему? см. путь 1)
В ЛУЧШЕМ случае, она пройдёт через "Ре-естерификацию", сейчас объясню.
В нашем организме за накопление и снижение жировой прослойки отвечают Альфа и Бетта рецепторы. Они определяют где и сколько жирка мы будем запасать. Поэтому у мужчин жир чаще копиться на животе, а у женщин на бёдрах и ляжках (а не на мочках ушей)
Штука эта сугубо генетическая, да и вообще, вся информация про это бесплатно лежит тут.
А теперь начинается МАГИЯ.
Занимаясь в спортзале Вика высвобождала жирные кислоты в кровь, НО, в силу, а точнее в слабость понимания, "что вообще происходит с её телом?!?!" Она частенько переедала.
А жирок освобождённый (процентов 80 (исследования)) возвращался в адипоциты, но уже не совсем в те места, в которых был изначально. Увы, т.к. у девушек больше рецепторов на бедрах шёл туда.
Как итог, перераспределяя жир, Вика становилась толще визуально...
Это и называется "Ре-естерификация", которая у женщин выражена +- в 5 раз сильнее чем у мужчин.
Если уйму причин по которым надо СНАЧАЛА нормализовать питание (и стабильно худеть без срывов), а уже после подключать спортзалы и тд.
Липолитических (похудательных) гормонов у нас много, они адаптируются, резко перейти на грудку и спортзал - оглушить и ослепить их, лучше не станет. Развернуто об этом тут.