Медитация или кто виноват и что делать?
… - Добрый день Анна, проходите, вы можете прилечь на кушетку, ничего не бойтесь просто слушайте мой голос.
А это точно поможет? Мне нужно привести себя в порядок и быстро! Мне через час на работу нужно, совещание, будь оно неладно!
Сейчас сами все увидите, закрывайте глаза.
***
Ах да, давайте по порядку, как я докатилась до такой жизни. Разрешите представиться. Меня зовут Анна, точнее Анна Сергеевна, я главный бухгалтер в крупной компании, богата, успешна, квартира, машина, брюлики, поездки на любые курорты мира, у меня есть все, о чем только можно мечтать. Но я не получаю от всего этого никакого удовольствия, рядом со мной нет ни одного человека, которого я бы могла назвать другом, любимым, только коллеги которые меня просто боятся и тихо ненавидят. Легко ли я к этому пришла? Вот уж фигушки, я пахала как Папа Карло, чтобы чего то добиться, и вот оно, вроде все это пришло, а радости от всего этого НУЛЬ!!! Работу я свою терпеть не могу, коллег презираю, одни лизоблюды кругом, шеф тупица, который тупо сидит на своем месте и всю работу по факту делаю Я одна. Вот и решила я к психологу податься, пусть хоть гипнозом, хоть танцем с бубном, но уберет эту давящую пустоту внутри.
***
… - Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, отпустите все мысли и ощутите тишину внутри себя…
Что за черт, темно кругом, хоть глаз коли, и за это я что ли столько денег отдала, шарлатан блин!
Вокруг меня была настолько густая тьма, что казалось ее можно резать ножом, но вот глаза кажется привыкли к темноте и я увидела, что я нахожусь в совершенно пустой комнате, и в левом углу кажется что то валяется.
Ну е мае, что за дебильный аттракцион!
И тут до моего слуха донеслось не то всхлипывание, не то скулеж какой то, как будто щенок поскуливает тихонько. Я набралась смелости и решила проверить, что же там такое (уплочено так сказать, надо же понять за что).
В углу сидела маленькая девочка примерно лет трех, в оборванном, грязном платьице, которое походило на половую тряпку.
Эй малышка, ты тут чего делаешь? Тебя как зовут?
Девочка вздрогнула как от удара и повернулась ко мне.
Пожалуйста не надо больше меня бить. - тихо прошептала она, ее маленькое тельце, била мелкая дрожь.
Ты чего? Я же тебя не трогаю!!! - возмутилась я.
Пожалуйста не бей меня! - перешла на крик и рыдание малышка.
Да кто тебя бьет дурочка?!
Я подошла ближе и попыталась ее обнять, чтобы утешить, девочка с полными ужаса глазами вжалась спиной в угол, но плакать перестала.
Тебя как зовут? Кто тебя тут обижает, я не могу понять?
ТЫ! - этот ответ меня настолько поразил, что я на минуту потеряла дар речи.
Как Я? Я же только пришла!!! - только и смогла промямлить Я.
Я тебе сейчас покажу. Садись на кресло.
Как по мановению волшебной палочки справа от меня появилось мягкое кресло, в которое я практически упала, от потрясения всеми этими событиями, малышка мгновенно запрыгнула ко мне на колени и своей маленькой ручкой дотронулась до моего лба.
И в это же мгновение меня словно окутал туман и сквозь него я увидела свою детскую комнату в нашей старой квартире, увидела себя со стороны, как я играю с соседской девчонкой, мама которой пришла к нам в гости.
Я очень хорошо помню тот день, эта маленькая дрянь сперла мою любимую куклу, и когда я пожаловалась маме, она назвала меня жадиной, и сказала что ей наверное нужнее, а у тебя еще есть. Но я на этом не успокоилась и решила учинить разборки, пошла к той девочке домой и потребовала вернуть украденную любимицу. Но в ответ на мои претензии мне не просто отдали куклу, ее кинули мимо меня в проем лестничной клетки, с оторванной головой. Вы думаете мама за меня заступилась, фигушки, она сказала, и так пойдет, почини да играй. Будь сильной, не ной по пустякам! Это было наверное мое первое разочарование, волна негодования накрыла меня с нова, я видела как маленькая я плачу у себя в комнате от обиды. И только теперь я узнала, кто же была та девочка, которую я сейчас встретила в темной комнате. Это была Я!
Дальше туман стал сгущаться и пришли новые события, которые случались в моей жизни. Тут была и заклятая подруга, которая постоянно говорила, что я жирная и мне нужно худеть, иначе ни одному мальчику я не буду нравиться. И одноклассники которые назвали меня стукачкой, в тот день когда я пожаловалась, что у меня украли кошелек с деньгами на обед. И учитель физры который сказал, что я дылда, и что девушка должна быть маленькой и аккуратной. Я увидела со стороны, как мой бывший молодой человек говорил мне, что я ничтожество и он не понимает за что мне вообще зарплату платят, я ведь тупица. И венчала все это история о постоянных подставах со стороны моих “любимых” коллег. А в голове только и звучал голос мамы “Будь сильной, не ной по пустякам!”
Туман рассеялся, я сидела в кресле, обнимала маленькую Анечку и плакала вместе с ней навзрыд. Просила прощения, за все эти унижения, которые ей пришлось терпеть из за моей трусости и неспособности послать все к чертям. Обещала, что больше никогда не дам ее в обиду, и отныне и навсегда, буду с начала советоваться с ней, что именно она хочет, а только потом принимать решения. Обещала любить и защищать ее до последнего вздоха.
Анечка очень серьезно посмотрела мне в глаза и спросила:
А как ты это будешь делать, ведь ты этого не умеешь?
Я закрыла лицо ладонями и снова разрыдалась, ведь я и на самом деле не знала, как теперь я буду ее защищать, хватит ли мне сил сдержать обещание.
Пошли со мной, я тебе кое что покажу.
Анечка легко соскочила с моих коленей взяла меня за руку и повела к противоположной стене. Оказывается, там была совершенно незаметная на первый взгляд дверь.
Иди туда. - Анечка указала своим маленьким пальчиком на открывающуюся передо мной дверь.
А я тут подожду мне туда нельзя.
Сдерживая свой страх перед очередной неизвестностью, я шагнула за порог. И оказалась в центре живописной поляны, вокруг меня был лес, трава слегка доходила мне до щиколоток. Вокруг не было ни души. И в какой то момент, я увидела как вокруг меня начали формироваться тени, они превращались в людей которые когда то меня обижали, Боже как их много подумала Я. Эти тени начали кружиться вокруг меня пытаясь ухватить меня за руки, а вокруг отовсюду я слышала голос мамы “Будь сильной, не ной по пустякам!” Этот вихрь все нарастал, пытался утянуть меня в эту бешеную пляску, и тут до меня дошло.
Черт возьми, так это же не моя мысль, с какого перепуга прогибаться это сила??? Да идите вы все лесом. Кто тут в конце концов хозяин, это моя голова вообще то, и я сама решу что мне думать и как действовать.
И стоило мне это понять, как все это буйство стихло и застыло как стоп кадр в кино.
Это не мое, еще раз повторила Я. Это все чужое, и я расстаюсь с этим без сожаления. Мамочка Благодарю тебя, я тебя очень люблю, но это не моя мысль, а твоя, и больше я не буду к ней возвращаться никогда!
Застывший вихрь вокруг меня, в одно мгновение рухнул миллиардами осколков, к моим ногам и превратился в прах. И я снова очутилась в комнате рядом с Анечкой.
Вот это да, а я и не знала, что ты такая сильная! - Анечка смотрела на меня такими чистыми и влюбленными глазами, что я прослезилась.
Ну вот теперь, ты точно никому меня в обиду не дашь!
Конечно не дам, и всегда советоваться с тобой буду, и буду делать только то, что ты хочешь!
И мороженко, мое любимое, с клубничным сиропчиком, купишь?
Куплю!)
И круасанчики, с миндальным кремчиком?
Ну ты это, не перебарщивай!)
Ладно, для начало мороженко, и то хорошо)
Анют, а что бы ты хотела сделать прямо сейчас? - спросила я снова садясь в кресло и усаживая малышку к себе на колени.
Ну ножками хочу в речке побултыхать. - ответила Аня зевая. - И мороженко, ты обещала же!
Да будет тебе мороженко, будет. - меня тоже начало клонить в сон, не мудрено впрочем после всех этих переживаний. Так мы и задремали в обнимку.
***
… Сделайте глубокий вдох и выдох и в какой то момент откройте глаза…
Анна Сергеевна как вы себя чувствуете?
Великолепно, черт побери! Я давно так хорошо себя не чувствовала. Спасибо Вам большое! - я резко встала с кушетки подхватила сумку и быстро направилась к выходу.
Анна Сергеевна вы куда???
Сейчас мороженко куплю и на речку!
А как же рабочий день, совещание?
А черт с ним, с начала мороженко и на речку, а там посмотрим, может уволюсь к чертям!
Это мы. Все остальное продвинутый скафандр с обратной связью
А в потери я не верю, и разлуки не боюсь!
Пусть уйдёт, как идёт, не держи на сердце камень:
что ушло, то пусть и канет, что-то новое придёт.
Может - грусть? Ну и пусть. А в потери я не верю.
Ну, не верю я - в «потерю», и разлуки не боюсь.
Любой элемент твоего мира в любой момент может исчезнуть:
близкий человек может уйти или умереть , работу могут закрыть, деньги - украсть, дом может сгореть дотла или обрушиться вовсе. Представляешь: подходишь к дому, а там - руины, и никто не выжил... и ничего у тебя не осталось. Только те брюки, что на тебе, больше - ничего.
Разве такого не может быть? - Да может!
И что? - И ничего!
Будет, конечно, какой-то период нервотрёпки, а потом ведь опять всё наладится: ты ведь не останешься жить на улице? Ведь нет? - Нет. Был один дом - будешь жить в другом, была одна работа - найдёшь себе другую, примерно такую же. Уйдут одни люди - придут другие, и очень похожие, а может даже - лучше.
Ведь каких людей ты привлекал в свою жизнь прежде, таких же привлечешь и снова. Какие ситуации создавал в своей жизни прежде, такие же воссоздашь опять...
Наше внутреннее всегда воссоздаёт наше внешнее.
Если скосить траву, на её месте вырастет новая, потому что корни целы. А наши корни – наше внутреннее – ничего не теряет, когда уходит что-то внешнее. Даже смерть в этой жизни ничего не меняет: входишь в новом воплощении и привычно окружаешь ся теми же ситуациями и теми же людьми.
И если ветер жизни унесет что-то из наших внешностей, то тут же внутренним магнитом мы снова привлекаем это в свою жизнь. Даже если ты что-то выбросишь - тебе такое же принесут обратно.
Т.е., потерять что-то нужное просто невозможно: если что-то нам нужно, то оно будет возвращать ся к нам снова и снова. Об этом вообще не стоит беспокоить ся.
И в потери я не верю, и разлуки не боюсь!
7 лучших способов уйти от встречи с самим собой
В последнее время ко мне стали чаще обращаться клиенты, которые оказавшись одни в режиме самоизоляции, вынуждены встречаться с самим собой (не надо только путать эти встречи с теми заболеваниями, которыми занимаются психиатры).
Речь идёт о встрече своего «сознательного Я» с «внутренним Я».
«Сознательное Я» - это та логическая, рациональная часть Вас, которая находится на переднем плане и вроде бы управляет Вашей жизнью. Та часть, которую многие считают единственной своей частью.
«Внутреннее Я» - это подсознательная часть Вас. Чувства и эмоции, которые живут внутри, определяя Ваше настоящее отношение ко всему в жизни. Нравится/не нравится, хорошо/плохо и т. д. Все непонятные, негативные чувства и страхи (как впрочем и радость и позитив) находятся именно здесь.
Если между «сознательным Я» и «внутренним Я» есть постоянная связь и взаимопонимание, то у человека всё хорошо и он счастлив. Когда во "внутреннем Я" возникает потребность, "сознательное Я" слышит её, откликается, реализовывает и получает удовлетворение от результата. Если у Вас именно так, то дальше можете не читать.
Если же не так, то далее постараюсь обратить внимание Вашего «сознательного Я» на некоторые важные моменты.
Казалось бы, в чём проблема? Как можно не встречаться с собой? Бред!
Тем не менее, разные люди относятся к этому по-разному. Кто-то с радостью встречает своего самого родного и близкого человека – себя, любит и принимает его любым. Плохим и хорошим. Просто потому, что он есть.
А кто-то встречается со страхом, недоверием и неприятием. Почему? Потому что когда-то в детстве произошла ситуация, которая привела к какой-то неприятной эмоции и негативному убеждению. Может, отругали сильно за то, что разбил вазу, и ребенок решил, что он плохой. Может, испугался чего-то и теперь просто избегает об этом вспоминать. Ситуация может быть любой. Главное, что неприятная и вспоминать не хочется.
«Внутреннее Я» ситуацию не забывает, оно постоянно живёт рядом с ней или вообще в ней. Ему очень плохо от неё. Но не помнить её оно не может.
Каждый раз, когда «сознательное Я» встречается с «внутренним Я», «внутреннее Я» бросается к нему за помощью и кричит: «Мне плохо от этой истории и плохих мыслей! Помоги мне от них избавиться!» и тащит за собой эту ситуацию, чувства и эмоции, которые «сознательный Я» так старательно избегает.
Возникает вопрос, что же с этим делать?
Для Вашего удобства, я обобщил опыт своих клиентов и сформировал 7 лучших способов ухода от встречи с собой.
Их на самом деле намного больше. Вы наверняка знаете и можете придумать себе ещё другие, а я пока для примера приведу эти 7.
1. Популярная сейчас проблема коронавируса. Можно постоянно изучать новости СМИ, переживать за судьбу человечества, отстаивать свои конституционные права, нарушенные самоизоляцией, читать «самую достоверную информацию» из «самых надёжных источников в соцсетях», затариваться туалетной бумагой и т.д. Но так как эта проблема рано или поздно может закончиться, то для Вас есть ещё 6 более надежных методов.
2. Погружаться в работу, завышая важность её в своей жизни. Очень удобно. Утром проснулся, нырнул мыслями в предстоящие рабочие задачи, а вынырнул уже вечером, засыпая. Чем напряжённее работа, тем эффективнее.
3. Если с работой почему-то не получается, нужно найти или придумать важную/срочную проблему. Можно свою, но намного лучше чужую. И плотно заняться ей. Если есть важная цель, можно спокойно стремиться к ней, не отвлекаясь на всякую ерунду типа себя.
4. Для тех, кому не хочется создавать и решать проблемы, также есть выход. Сериалы. Можно смотреть сериалы, с чьими-то проблемами и тем, как человек их успешно решает и всего добивается (особенно помогает заглушать чувство нереализованности и пустоты своей собственной жизни).
5. Поиграть в компьютерные игры. Например, игры в жанре фэнтези хорошо помогают с расслаблением и уходом от реальности, а стратегические и RPG лучше с чувством проживаемой зря жизни.
6. Чуть не забыл про алкоголь. Но тут уже 50 на 50. Алкоголь у кого-то снижает чувствительность, а у кого-то может усилить. В принципе, регулярное употребление алкоголя в любом случае приведет к появлению проблем в жизни. А как избегать себя с помощью проблем, мы уже знаем)).
7. И теперь лидер нашей семёрки! Избегание осознанности, нахождения в «здесь» и «сейчас». Необходимо максимально уходить мыслями в прошлое или будущее. И там и там достаточно моментов, которые можно бесконечно переживать и пережёвывать. Очень эффективный способ. Не требует никаких дополнительных вложений, возможен в любое время и в любом месте.
Вот. Пользуйтесь на здоровье… Эээ… На что-нибудь в общем пользуйтесь.
И не слушайте всяких слабаков, которые, выступают, что это, мол, уже не жизнь, а не пойми что. Всё приводят в пример какого-то Габриэль Гарсиа Маркеса:
«Жизнь - не те дни, что прошли, а те, что запомнились».
Но что он может знать, этот Ваш Маркес! Вот если бы он, как и я, где-то глубоко внутри подозревал, что ужасно плохой... Он бы точно не стал выдавать такие заумные фразы. Почему ужасно плохой? Не знаю и не хочу знать! Мне плохо! Отстаньте от меня с дурацкими вопросами!
Но если на этом не заморачиваться, то всё вполне получается.
Один мой клиент, пользуясь этими способами, успешно избегал встречи с собой на протяжении 10 лет. Существовал вполне себе загруженным и без неприятных мыслей. Единственное, что хорошо ему запомнилось за весь этот период – это регулярно повторявшаяся фраза:
«Загадаем желание, поднимем бокалы за наступающий … год».
Один год, второй, пятый, десятый. Но как бы то ни было, зато не вспоминается, что он плохой…
Все эти методы конечно неплохо работают. Но что делать, если и они не помогли?
Если всё же не удаётся избегнуть «ужасной встречи с человеком, который преследовал Вас всю жизнь»?
Тут есть 2 варианта.
Вариант 1. Как только начнёт появляться «внутренний Я», надо как следует вдарить ему, чтобы знал, как портить настроение страдающим людям!
И сразу же, пока он не опомнился, начинайте смотреть СМИ и переживать за что-нибудь.
Работает безотказно!
Вариант 2. Ну, я даже не знаю... Это только, если совсем плохо стало. Когда встреча с «внутренним Я» уже произошла и деваться некуда... Трижды подумайте прежде чем делать... Это может положительно изменить Вашу жизнь!
Ну если всё-таки решились, то попробуйте услышать внутреннего себя. Для него (как и для Вас) это очень важно.
Попробуйте сказать ему самые хорошие, добрые слова, передать тепло и любовь. Скажите ему, что он хороший, что будете прислушиваться к нему, заботиться о нём. Я уверен, что если у Вас это получиться, то жизнь станет намного счастливее и свободнее. И больше не нужно будет никого избегать. Можно будет жить легко и свободно.
P.S. Вариант пойти к психологу в этой статье я даже не рассматриваю. Для большинства это самая крайняя мера))
А какие ещё способы избегания себя Вы можете посоветовать?
О чём ещё Вам было бы интересно узнать?
Внутренний диалог
(Я): в этот раз я должен вести себя как джентльмен.
(Внутреннее я): вонзи свой член так глубоко ей в задницу, чтобы того, кто достанет его от туда звали Король Артур.