Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу

Медитация

добавить тег
Любые посты за всё время, сначала свежие, с любым рейтингом

поиск...

ПУСТОТА

в
ПУСТОТА Иллюстрации, Медитация, Графика, Рисунок, Черно-Белое, Длиннопост

Вот ещё одна работа. Нарисовал её этой весной, когда сильно болел.

ЗЫ: ещё имеется цикл иллюстраций по Тибетской книге Мёртвых, могу как-нибудь выложить

Показать полностью 1
  •  
  • 176
  •  

Моя техника Осознанных сновидений

в

Эх, начитался я значит одно время про ОС и решил попробовать. Ничего не получалось. Пробовал разные популярные техники что были в интернете, но не помогало. Со временем понял что половина того что пишут ничем не обоснованна и скоро обьясню почему.
Итак, приступим к описанию метода. Он до боли прост.
1. Ложимся или садимся в удобную позу (позже вы сможете входить в ОС почти в любой ситуации)
2. Закрываем глаза и делаем медленный вдох паралельно поднимая брови вверх. Таким образом когда вы вдохнёте максимально глубоко, ваши брови поднимутся максимально высоко.
3. Теперь не выдыхая представьте комнату в которой вы находитесь и найдите в ней любой обьект который можно открыть и закрыть (для начала желательно дверь или окно. После того как обьект (назовём его порталом) найден вы представляете как он медленно открывается. Когда он откроется полностью - резко выдохните и одновременно представьте как стремительно вылетаете из своего тела в портал и он тут же за вами захлопывается.
если вы не почувствовали что покинули тело, то повторите всё снова. Обычно получается раза с третьего или пятого.

А тут часть поста для тех кто парится с дневником сновидений и проверками реальности. БРОСАЙТЕ ЭТО!!! Как опытный сновидец могу сказать что дневник сновидений это бред т.к. прекрасно понимаю что утром не то что писать, даже вставать не хочется. А сны забываются так быстро что меньше чем через минуту ты уже не можешь ничего вспомнить. С проверками реальности тоже лажа. Если мы знаем что хотим увидеть, то мозг нам это и покажет. И если вы знаете что в реальности волчок остановится, то он остановится и во сне! Короче, к чему я веду, эту технику проверяли мои друзья (человек пять) у всех всё работает. А посему берите и пользуйтесь на здоровье. Извините за то что просрал ваше время.

P.S. если интересно могу написать статейку про совместные сновидения. Довольно прикольная вещь кстати.

  •  
  • 30
  •  

Огурцовая медитация

Огурцовая медитация
  •  
  • 207
  •  

Сила медитации

Сила медитации
  •  
  • 87
  •  

Медитация на бег, или о неудавшейся попытке самоубийства

в

Когда-то, давным-давно, когда я был юн, прекрасен, и далеко не так ленив, как сейчас, бегал регулярно, уже дошел в этом деле до некоего достаточно продвинутого уровня, два раза в неделю  по полтора часа наматывал. А рекорд личный, кажется - примерно 28 (+-2) км за 2 часа 15 минут. Ну, то есть нормально так.


Бегать начал, потому что диагноз поставили и бегать запретили, слабое сердце, стенка какого-то желудочка тонкая, ну и реально, в школе если кросс а потом вечером кофе, то побаливать могло начать. Ну и вот, начал бегать, сперва 50 метров, потом больше, еще больше....

Что такое боль в сердце, вообще забыл. Получается, я сердце бегом вылечил.


И случилось мне в это же самое время увлечься медитацией. Ну, так, забавы ради. Несколько книжек прочитал (например, "Даосская йога", Бишкек, "Одиссей", 1993), и принялся после зарядки-растяжки расслабляться-замедляться, дыхание гонять сквозь мозг по какому-то там малому кругу чего-то там, не помню уже. И вот че-то я долго так сидел, втыкал, минут по пятнадцать раз в день несколько недель, и вдруг в один прекрасный момент прямо БАЦ - и вынырнул! Откуда вынырнул? Спал? Нет, не спал. Мама дорогая, я был в состоянии транса! Офигенно! Дайте два.


И нет бы на этом и остановиться, но я же был редкостным мудозвоном юн и прекрасен, и хотелось странного. А там ведь как - написано, медитировать желательно при какой-то монотонной фигне, это либо монотонная идиотская музыка, либо шум водопада, либо еще какая-нибудь монотонная фигня. С водопадами в Москве не очень, а вот складывать два и два у меня всегда получалось превосходно. Чувствуете, да? Монотонная фигня, пробежка, транс... Не, я честно поискал сначала в интернете, медитирует ли кто-то во время бега. Ничего не нашёл. Ну, думаю, прелесть какая, я буду первооткрывателем! Азиаты, они же тупые ваще, не додумались за тысячелетия, а тут я. Может, знаменитым стану.


Ну норм, че. Вышел на бульварчик, побежал. Первые несколько кругов, как водится, текущие мысли передумал, а там давай расслабляться-растворяться. Расслаблялся, расслаблялся и вдруг БАЦ - и вынырнул! Бегу. Понимаю, что глаза пересохли, понимаю, что на щеках ЗАСОХШИЕ ДОРОЖКИ ОТ СЛЕЗ, то есть я не моргал. Так вот, не успел я толком начать радоваться этому удивительному приключению, как меня догнала жесточайшая аритмия - в груди как-будто поселилось второе сердце и они такие прям ТЫГДЫН-ТЫГДЫН, ТЫГДЫН-ТЫГДЫН, ТЫГДЫН-ТЫГДЫН... То есть типа дыхание-то у меня в трансе полностью успокоилось, а бежать-то я продолжал, и видимо, организм как-то не понял юмора. Реально чуть не сдох, короче. Не знаю, как не обмочился от страха. Тут-то я и понял, почему в интернете ничего не написано про медитацию на бег. И вообще мне все эти медитации как-то резко разонравились.


Не делайте так. )

Показать полностью
  •  
  • 102
  •  

Тренер из таиландской пещеры

Теперь, когда трагедия с мальчишками, заточенными в затопленной пещере на севере Таиланда, это история со счастливым концом, самое время написать про тренера, который оказался в пещере вместе с детьми.


Его зовут Экапол Чантавонг, молодой парень 25-ти лет.


Когда ему было 12, он остался круглым сиротой - вся семья погибла в эпидемии. И Экапол отправился жить в буддийский монастырь. Спустя 10 лет он вернулся в поселение, чтобы ухаживать за своей пожилой бабушкой, и устроился ассистентом тренера по футболу в клуб Wild Boars.


В конце июня этого года 12 ребят из этого клуба отправились в поход, и Экапол был с ними в качестве сопровождающего.


Когда команда заблудилась в пещерах и пошел сильный дождь, который залил проходы и отрезал пути к спасению, Экапол с ребятами оказались в полной темноте, с очень маленьким запасом еды и питья и стремительно сгорающим кислородом в тесной пещере, наполовину заполненной водой. Впереди были месяцы муссонных дождей, которые повышали уровень воды в пещерах, и мизерные шансы на то, что компанию найдут и спасут.


В таком положении тренер и дети возрастом от 11 до 16 лет провели 9 дней!


Как им удалось выжить и не сойти с ума?


Экапол сразу грамотно разделил всю еду и воду так, чтобы хватило на максимально возможное время. Сам ел меньше всех, медики отметили, что он был в самом истощенном состоянии.


Для того, чтобы снизить уровень стресса и предотвратить панику у детей, Экапол научил их... медитировать! Долгая практика медитаций в буддийском монастыре не прошла даром. Когда британские дайверы, спустя 9 дней отчаянных поисков, обнаружили команду, дети сидели на камнях и тихо медитировали. Эта картина поражала воображение - они уже не понимали, сколько времени они провели в пещере, какое время суток и какой день недели, но дети не плакали и не паниковали, все были сконцентрированы и спокойны.


Медитация помогла сэкономить силы (для спасения детям пришлось преодолеть вплавь 4км через узкие проходы пещер с нулевой видимостью и против течения - всего 4-5 часов тяжелой физической работы), психическое здоровье в условиях жесточайшего стресса и кислород - его в пещере было очень мало и на момент начала операции спасения концентрация О2 подходила к критическим отметкам.


Экапол стал героем всего буддийского мира. Его изображение в образе медитирующего анимэ-персонажа с дюжиной диких кабанчиков на руках (Wild Boars - дикие кабаны) стало очень популярным. А медитация как метод борьбы с депрессиями, стрессами и паническими атаками получила очень мощную рекламу.


Maya Guseynova

Тренер из таиландской пещеры Таиланд, Спасение детей в Таиланде, Тренер, Буддисты, Медитация, Длиннопост
Тренер из таиландской пещеры Таиланд, Спасение детей в Таиланде, Тренер, Буддисты, Медитация, Длиннопост
Показать полностью 2
  •  
  • 10330
  •  

Польза безмолвия: почему тишина необходима для нашего мозга

в
Польза безмолвия: почему тишина необходима для нашего мозга Медитация, Стресс, Самогипноз, Релакс, Психология, Память, Длиннопост

Мы живем в шумном мире, где нас обычно окружают множество звуков. Нам очень редко приходится находится в тишине. Сегодня я хочу рассказать вам немного о том, почему молчание имеет значение.

«Тишина - это сон, который питает мудрость». - Фрэнсис Бэкон

Давно известны исследования, которые связывали шумовое загрязнение с увеличением сердечных заболеваний. Всемирная организация здравоохранения сравнила шум с «современной чумой» и заявила, что «имеются убедительные доказательства того, что воздействие экологического шума оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье населения».

Однако, мы с вами не просто пассивные «слушатели». Мы сами бомбардируем наши уши живыми звуковыми системами, YouTube, музыкой, телевидением, радио, новостями, и, конечно же, всеми этими звуками, которые мы постоянно создаем в наших собственных головах.

По мере того, как шума в нашей жизни становится все больше, все больше людей начинают искать тишину. Еще в 2011 году 100 ученых устроили для себя молчаливое затворничество во имя исследования и обнаружили, что отсутствие речи повышает чувствительность в других органах чувств. Они практиковали медитацию в тишине, которая была направлена на улучшение общего самочувствия.

Если вы не можете или не очень хотите пойти на подобный подвиг, то найдите хотя бы несколько минут в день для тишины и это безусловно принесет вам (вашему мозгу) большую пользу.

Вот несколько тезисов, опирающихся на научный подход, убеждающих, что тишина действительно полезна для вас и вашего мозга.


1. Тишина - механизм снятия напряжения

Шум оказывает выраженное физическое воздействие на мозг, что часто приводит к увеличению производства гормонов стресса. Звуковые волны поступают в мозг в виде электрических сигналов через ухо, на которые организм собственно и реагирует. В частности, активируется миндалина (часть мозга, связанная с образованием памяти и эмоциями), что приводит к высвобождению гормона стресса кортизола.

Исследование, проведенное в 2006 году и опубликованное в журнале Heart, показало, что тишина может снять напряжение в теле всего за пару минут. Исследователи нашли, что молчание оказалось более расслабляющим, чем прослушивание так называемой «расслабляющей» музыки. Флоренс Найтингейл, британская медсестра и социальный активист XIX века, утверждала, что ненужные звуки и шумы являлись причиной развития осложнений, особенно среди выздоравливающих пациентов.

В 2004 году доктор Крейг Зимринг подтвердил, что более высокие уровни шума в отделениях интенсивной терапии новорожденных могут приводить к повышенному давлению, тахикардии и нарушению структуры сна.

Ровно также, как слишком много шума может вызвать стресс и напряжение, так тишина имеет противоположный эффект, снимая стресс и напряжение в мозге и теле. Это само по себе должно быть достаточной мотивацией для поиска некоторой «регулярной тишины».


2. Тишина восполняет умственные ресурсы

Ну что еще не захотели купить наушники с шумоподавлением?

Так много сенсорного давления поступает со всех сторон в разных формах. Когда мы уменьшаем его интенсивность (в частности, от шума), центры внимания в нашем мозге начинают восстанавливаться.

Непрекращающиеся требования к восприятию современной жизни создают значительную нагрузку на префронтальную кору головного мозга, которая участвует в мышлении высокого порядка, принятии решений и решении проблем.

Когда мы принимаем много решений каждый день, участвуем в решении многих проблем, приходится много думать, наши ресурсы внимания истощаются. Шум и непрекращающийся звук истощают его еще больше. Когда наши ресурсы внимания исчерпаны, мы легко отвлекаемся, мысленно утомляемся, мы стараемся сосредоточиться, мы начинаем бороться за эффективность нашего мышления, и наша способность придумывать новые идеи снижается.

Исследования, изучающие эти процессы, привели к теории восстановления внимания, которая демонстрирует, что мозг может восстановить эти истощенные познавательные ресурсы, когда мы находимся в средах с гораздо меньшим чувственным вкладом чем обычно, например, медитируя в тишине или прогуливаясь по природе. Мы снова можем задействовать наш творческий потенциал.

«Все глубокие мысли и эмоции начинаются и сопровождаются молчанием». Герман Мелвилл

3. Состояние молчания автоматически запускает эффективное мышление

Этот тезис основывается на предыдущем пункте.

Когда мы говорим об активации сети мозга по умолчанию, мы говорим о том, что ученые называют «самогенерируемым познанием», которое происходит, когда мы мечтаем, размышляем, фантазируем о будущем или просто позволяем нашему уму свободно блуждать.

В тишине, как обсуждалось в предыдущем пункте, мозг отключается от всех внешних стимулов, и мы получаем доступ к нашему потоку сознания. Активация нейронных связей помогает нам создавать смысл из нашего опыта, сопереживать другим, быть более творческим и заниматься умственной и эмоциональной рефлексией.


4. Молчание может восстанавливать мозговые клетки

Я знаю, что это звучит немного неразумно, но тишина может буквально создать рост в мозге.

Исследование 2013 года, опубликованное в журнале «Мозг, структура и функция», включало сравнение тишины с различными типами шума и наблюдение за эффектами, которые он оказал на мозг мышей. Исследователи изначально решили использовать тишину в качестве контроля в своем исследовании. Однако, они обнаружили, что два часа тишины в день, приводило к развитию новых клеток в области гиппокампа мозга (связан с обучением, памятью и эмоциями). Что скажите?!

Полученные данные дают некоторые потенциальные области для дальнейших исследований. Предположительно, что режим тишины может давать терапевтическое преимущество для людей с депрессией или болезнью Альцгеймера, которые обычно связаны со снижением скорости регенерации нейронов в гиппокампе.


5. Безмолвие улучшает сон

Свидетельства показывают, что периоды молчания в течение дня могут улучшить сон.

Исследование, проведенное в 2015 году в JAMA Internal Medicine, показало, что пожилые люди, у которых были проблемы со сном, меньше страдали от бессонницы, усталости и депрессии после молчаливых медитаций. Любая форма медитации или практики самогипноза, которая помогает нарушить последовательность повседневных мыслей, приводящих к релаксационному ответу (умственному и физическому), очень важна.


6. Безмолвие улучшает память

Основываясь на пункте 4, прогулка по природе может привести к росту нейронов в гиппокампе, что также может привести к улучшению функции памяти. Исследование 2011 года, опубликованное в Трудах Национальной академии наук, показало, что взрослые, которые ходили в течение 40 минут три раза в неделю в течение года, обнаруживали рост мозговой ткани в области гиппокампа, отделе мозга, связанного с пространственной памятью.

Вот мы и перечислили некоторые основания того, что тишина хороша для нашего мозга и общего здоровья.


Я предписываю вам тишину!

Показать полностью
  •  
  • 227
  •  

Медитирование

Медитирование
  •  
  • 2753
  •  

Медитирующий монах

в
Медитирующий монах Мьянма, Монах, Буддизм, Баган, Медитация

Снято в одном из храмов Багана, Мьянма.

  •  
  • 269
  •  

Медитирует

Медитирует
  •  
  • 67
  •  

Что делать при бессоннице? Советы психолога, техники медитации перед сном.

в

Бессонница



Как часто людям приходится сталкиваться с бессонницей. Даже после тяжелого дня, когда физические силы истощены, долгожданный сон не стремится навестить страждущего. Лекарства помогают засыпать. Но не жить же на таблетках все время.



Причины бессонницы. 



Бессонница может появиться в любом возрасте, при различных жизненных ситуациях. Серьезные изменения в жизни часто могут вызывать расстройства сна. У женщин чаще всего появляются проблемы со сном во время беременности или при наступлении климакса.



Причин бессонницы огромное множество. Рассмотрим основные.



Психологические причины бессонницы:



Эмоциональный фон. Чувство тревоги, волнения не позволяют получить желаемый отдых во сне. Тревожные фантазии проносятся в голове, рисуя различные образы, часто негативного характера.


Переполненный событиями день. Особенно, когда они важны для человека. Во время отдыха сознание автоматически анализирует произошедшее за этот день. Акцентирует внимание на то, что сказал или не успел сказать, сделать. Каким образом можно исправить ситуацию или наоборот, остался доволен своей успешностью. Головной мозг продолжает обрабатывать огромны объем информации о событии, эмоциях, переживаниях, мешая уснуть.


Страхи, тревожность, навязчивые мысли, приступы паники чаще всего мешают погрузиться в сон, который принесет заветный отдых и восстановит силы.


Сильное эмоциональное возбуждение. Влюбленность или длительный стресс оказывают влияние на жизненно важные функции организма, в том числе и сон.



Физиологические причины бессонницы:



Недостаток кислорода. В замкнутых пространствах, в больших городах количество свежего воздуха крайне мало. Именно поэтому жилые и рабочие помещения необходимо проветривать. Кислородное голодание вызывает сонливость, но редко позволяет погрузиться в здоровый сон.


Нарушение питания. Злоупотребление энергетическими напитками, вроде крепкого чая, кофе, горячего шоколада, а также продуктов с легкоусвояемыми углеводами (картошка, мед, сладости). Они тонизируют организм, наполняют энергией.


Новое или незнакомое место (переезд, командировка, отдых), неудобная подушка или кровать.


Различные заболевания (сердечная недостаточность, астма и др.).


Расстройства нервной системы (невроз, депрессия и др.).


Как уснуть, если мучает бессонница? Советы психолога



Для борьбы с бессонницей хорошо подходят техники медитации. Они помогают расслабиться, уменьшить уровень эмоциональных переживаний, восстановить дыхание. И самое главное, они не вызывают привыкания как лекарства и подходят беременным женщинам.



Техники медитации направлены на расслабление мышц, восстановление дыхания и эмоционального баланса. Их задача – снять физическое и эмоциональное напряжение. Во время успокаивающего сеанса человек концентрирует свое внимание на чем-то одном: это может быть повторяющиеся слово, музыка, дыхание, ощущения в теле.



Релаксационные качества медитации для сна очень полезны. Она подготавливает организм к глубокому погружению в здоровый, восстанавливающий сон. Постоянная практика медитативных техник позволяет свободно погружаться в сон, не прилагая чрезмерных усилий. Пробуждение после такого отдыха сопровождается чувством бодрости и наполненности энергией.



Начало практики не всегда проходит легко. И человек может столкнуться с внутренним сопротивлением, переключением внимания, нарушением концентрации, невозможностью визуализации. Со временем при систематическом использовании метода состояние транса наступает куда быстрее.



Важные приготовления перед медитацией для сна.



Чтобы расслабиться, получить удовольствие от релаксации и погрузиться в крепкий сон, важно произвести некоторые приготовления.



Обеспечить себе доступ свежего воздуха. Откройте окно, пусть помещение будет наполнено кислородом. Если воздух холодный, лучше укутайтесь в одеяло или укройтесь дополнительно пледом. Но не лишайте себя столь ценного для жизни газа.


Звуковое сопровождение. Большие города наполнены шумовыми эффектами. И через открытое окно могут проникать в комнату и мешать отдыху.Техники медитации часто имеют музыкальное сопровождение. Подберите музыку, которая поможет расслабиться. Ее звук не должен быть громким.


Удобное положение. Во время проведения медитации для сна важно занять максимально удобное положение. Лучше всего лежа на спине, положив руки вдоль туловища. Ноги чуть развести. Поза должна быть комфортной.


Какие существуют виды медитации для сна.



Визуализация со звуковым сопровождением. Как правило, это расслабляющая музыка с картинками постоянно меняющихся фигур. Состояние транса достигается через концентрацию на звуках музыки или природы и смене картинок.


Повторяющиеся слово. Это традиционный способ вхождения в состояние транса. Определенное расположение букв в слове и сочетание получаемых звуков оказывает успокаивающий эффект на нервную систему. Самым распространенным из этих слов является «ОМ».


Образная визуализация. Используется как с музыкальным сопровождением, так и без него. Человек представляет себя в каком-то приятном месте, например, на берегу моря. Пытается ощутить прикосновение ветра к коже, морской запах, шум волн. Чем глубже и ярче проходит визуализация, тем сильнее состояние транса, перетекающее в крепкий сон.


Наблюдение за дыханием. По характеру дыхания можно сказать очень много о человеке. В том числе и степень его напряжения или спокойствия. Наблюдение за собственным дыханием успокаивает не меньше, чем визуализация и музыка. Концентрируя свое внимание на вдохе и выдохе, человек успокаивается. Старается его регулировать, сделать более ровным и глубоким. Когда дыхательные движения выравниваются, наступает погружение в состояние сна.


Наблюдение за телом. Человек мысленно перемещает свой взгляд по собственному телу. Сначала по ногам, потом поднимается к туловищу, рукам и заканчивает на мышцах лица. Медленно, шаг за шагом он следит за тем, как наступают ощущения тепла и тяжести. Этот метод длительный, релаксирующий.


Напряжение и расслабление. Очень хороший и действенный метод. Для физического расслабления необходимо сначала напрягать мышцы, а потом расслаблять их. Упражнение начинается с пальцев ног. Напряжение необходимо удерживать в течение 5 секунд, не забывая при этом глубоко и ровно дышать. Если есть необходимость, можно повторить это простое упражнение для всего тела или только для отдельных групп мышц. Это восстановит ток крови в организме, наполнит клетки кислородом, позволит снять мышечную усталость.


Техники медитации перед сном.



Техник медитации много, и каждый может выбрать удобный способ релаксации. Ниже приведем несколько медитаций для сна.



Лежа на спине, постарайтесь расслабить тело. Закройте глаза и наблюдайте за своим дыханием. Мысленно произнесите 3-4 раза: «Дыхание мое ровное и спокойное». Потом представьте себя на берегу моря, реки или озера. Вы видите легкие волны, слышите их шелест. Вы медленно входите в воду, ощущаете ее тепло. Попробуйте двигаться, не переставляя ног, в такт волнам. Вы ощущаете, как медленно растворяетесь в воде, становитесь ее частью. Теперь Вы река, или море, или озеро. Почувствуйте, как новое тело изливается, течет: спокойно, легко, уверенно. Наслаждайтесь ощущением покоя, силы, величия. Теперь вы можете повернуться на правый бок и погрузиться в крепкий, успокаивающий сон.


Лежа на спине, постарайтесь расслабиться. Мысленным взором пройдитесь по своему телу. Внимательно, не торопясь, начиная с больших пальцев ног и заканчивая головой. Вы как бы знакомитесь со ступнями, ногами, тазом, животом, спиной, грудью, руками, шеей, головой, лицом. Когда внимательно прошли по телу, начните заново. Только теперь мысленно проговаривайте: «Мои ноги расслабляются, наполняются теплом. Становятся тяжелыми. Теплая волна поднимается выше, согревает икры, бедра, разливается в области таза. Мой живот мягок, расслаблен, в нем плещется тепло. Оно поднимается выше, охватывает грудь, растекается по рукам, заполняет каждый палец ладони. Шея расслаблена, голова тяжелая. В ней нет места посторонним мыслям. Кожа на лице разглаживается, мышцы наполняются теплом и расслабляются. Я ощущаю спокойствие и расслабление. Всем мое тело наполнено теплом и тяжестью». Наслаждайтесь ощущением покоя и расслабления. Когда почувствуете необходимость, повернитесь на правый бок. Не ожидайте наступления сна, продолжайте наслаждаться физическими ощущениями. Сон сам придет к вам.


Автор: психотерапевт Тарарова Мария


Источник: Психологический центр Грани Сознания

Показать полностью
  •  
  • 91
  •  

Медитация

Медитация Юмор, Комиксы, Медитация, Funnyezo, Диалог

https://vk.com/funnyezo

  •  
  • 38
  •  

Новость №498: Мыслительные практики изменили мозг и снизили стресс

Новость №498: Мыслительные практики изменили мозг и снизили стресс Образовач, Баян, Наука, Медитация, Мозг, Биология, Узбагойся, Мемы

http://news.nplus1.ru/xvny

  •  
  • 272
  •  

Можно я тут посижу

Можно я тут посижу Собака, Сидит, Фотография, Медитация

из интернета: Пока ждал человека возле автосалона на 10 линии наблюдал из окна своего автомобиля за псом. Долго смотрел, но ТАК и не понял, КАК И ЗАЧЕМ он так сидит. То ли медитирует, то ли греется, то ли яйца окном менеджеры прищемили.

  •  
  • 267
  •  

Дзен-Мастер

Дзен-Мастер
  •  
  • 1006
  •  

Хммм...

Хммм...
  •  
  • 4213
  •  

Про медитацию (или как я случайно избавилась от аллергии и укрепила иммунитет)

в
Про медитацию (или как я случайно избавилась от аллергии и укрепила иммунитет) Медитация, Аллергия, Спокойствие, Психосоматика, Длиннопост

Дорогие пикабушники и пикабушницы, а особенно мои подписчики, продолжаю описывать собственный опыт и эксперименты над самой собой в поисках спокойствия и гармонии.


Небольшая предыстория
Наш мозг устроен так, что находится в постоянной работе: он обрабатывает поступающую информацию, подкидывает нам воспоминания, рассуждения, обобщения и т.д. и т.п. Медитация, спокойное дыхание и самонаблюдение успокаивают мозг, помогают не сразу реагировать на мысли, более критично эти мысли оценивать и даже быстрее расставаться с негативными эмоциями.

Показать полностью 8
  •  
  • 95
  •  

Кузьмич

— Кузьмич! А почему тебя всегда в восточную мистику тянет. Нельзя же по-нашему, по-русски?

— Если по-нашему, никакого здоровья не хватит!

Кузьмич Особенности национальной охоты, Медитация, Кузмич, Виктор Бычков
  •  
  • 674
  •  

Опасности практики измененных состояний . Причины деформации личности, или почему эзотерики такие чокнутые. [Вондер, ОС, АП и ВТО]

в

Это баян/перепост удаленной статьи по причине моих кривых рук и не понимания работы сайта, больше такого постараюсь не допускать.


Хочу поговорить о деформации личности людей, которые в той или иной мере занимаются трансовыми или околотрансовыми практиками, короче пост о том, почему эзотерики такие е**нутые. Еще раз попугать людей, которые очень интересуются данной темой, дело не благодарное. Знаю, что большинство даже не заглянет сюда, но поговорить я об этом хочу до того, как начну выкладывать другие посты по теме. Страшные буквы в заголовке объяснять не буду, если вы нашли пост по одному из тэгов, то вы в курсе.

Теперь по делу. Стоит заикнуться о теме и мимохом сказать что ты практикуешь уже с десяток лет, и все начинают спрашивать тебя о техниках и крутых историях, но совсем никто не хочет говорить о подноготной и негативных сторонах этого хобби, да дорогой читатель - это хобби и не более, по крайней мере для доминирующего большинства им и останется.

Список неприятных последствий связанных с изменениями в организме и личности благодаря подобным безконтрольным развлечения я всецело ощутил на себе и прежнем окружении, поэтому если вы только начинаете, уже бывалый практик, или знаете тех кто усиленно практикует, я настоятельно советую пробежаться по списку ниже и поставить галочки рядом с пунктами с которыми вы сталкивались.


ЧСВ - чувство собственной важности, мой дорогой читатель первый пункт в списке и отправная станция всех новичков в далекое пешее эротическое. Поясню, все трансовые практики в основном удел молодых. Это связано с гибкостью сознания, незашоренностью мышления и отличным воображением.

Наилучшие результаты получают люди, которые начинают заниматься сопутствующими практиками в подростковом возрасте, но благо в это время у них немного другие интересы. Вернусь к этой теме немного позже. В целом, более-менее осознанный процесс Поиска начинается много позже. Вообще все информационные материалы прекрасно работают для тех кто находиться в интервале 16-25 лет, поскольку именно у этой возрастной группы есть достаточно времени для практик (школьники, студенты, безработные или со свободным графиком).


Проблема заключается в том, что среда общения у начинающих практиков съезжает в пограничную возрастную зону, где каждый пытается придать себе веса в глазах окружающих, что свойственно сообществу молодых людей. Неофиты усиленно пытаются быть в потоке вместе с сообществом и зачастую преувеличивают свои достижения и или добавляют детали. В результате все скатывается в словоблудие, цель которого банально быть "круче" других. Жалкие люцидные сны превращаются в Астральные путешествия на всю ночь, а поверхностный ОС во внетелесный опыт. В добавок чувство важности этих людей вырастает словно вулкан и начинается культ собственной личности, поскольку со временем человек начинает искренне верит в то что выдумывает. А мозг, соответственно, ему в этом помогает и подкидывает "видения", которые еще сильнее усугубляют веру человека в свою "исключительность", интернет и мама говорят что ты особенный.


Общение с такими людьми настоящая пытка для практиков с исследовательскими целями, а посему люди действительно понимающие тему и которые действительно могут помочь с практической и теоретической подготовкой сваливают как поросенок Пётр со всех мегафорумов посвященных данной тематике, потому что важность тамошних обитателей приводит к тому что они начинают поучать других. Если же культ одного раздвигается шире и заполучает аудиторию, то дальше вы знаете: вебинары, онлайн ретриты и прочее. Пользы от этого никакой, потому что пересказ теории не расставляет нужные акценты и только сбивает с толку новичков еще больше, тренеры тренеров.


Подавление критического мышления - Почему все практики астральной проекции и ВТО так много говорят о чакрах, энергетических каналах и прочей эзотерической лабуде больше половины времени? Потому что они, будучи не способными объяснить свои переживания в трансовых состояниях пользуются открытыми источниками и лезут на форумы для того чтобы им помогли, где как вы уже знают сидят мегапрактики из пункта выше. Плод любви этих двух сословий это бесконечные гигабайты рассуждений на темы буддизма, опыта, сущностей, уровней тонких миров, псевдофилософии и религиозной чуши.

Практик должен критически мыслить и ставить под сомнение любую информацию, которую получает. Исследовательский дух - это то, что будет служить вашей основной мотивацией. Если вы собираетесь искать миры населенные высшими существами, вы их несомненно найдете, я гарантирую. Но если вы думаете, что вас невозможно обмануть, то вы далеко не правы. Повторение и практика позволяет избавиться от этой лапши, которую вам горазд навесить любой сомнительный тип вроде меня, который хочет вам что-то "продать". Я не говорю ,что "покупать" не стоит, но прежде чем принять что-то на веру - накопите опыт.

Какой вам смысл читать о каких-нибудь "хрониках Акаши", когда вы мучаетесь с азами и топчетесь где-то на пороге, не умея даже расслабить тело. Ну и добавьте сюда чувство собственной важности, и вы уже многоликий Бог заточенный в тело смертного, который постигает свое могущество, да есть и такие.


Искажение восприятия и самоизоляция - даже без промывания мозгов эзотерическим бредом, а сбежать вам от этого не удастся все равно нахватаетесь, практика названного в заголовке занимает время. По опыту это может занимать от получаса вплоть до суммарно шести часов практик в день. Подумайте сколько у вас свободного времени ежедневно, когда вы выходите погулять или поболтать с друзьями? А теперь представьте, что очень увлеченный практик-фанатик, готов тратить это свободное время наедине с самим собой, постоянно, потому что ему это интересно. Чем больше успехов, тем хочется большего.. нет БОЛЬШЕГО! Я мегакрутой астро-летчик, а они там простые обыватели! Зачем мне тратить на них свое время? Кроме недостатка с распределением времени и самоизоляцией, есть побочные эффекты самих практик список которых простирается до конца этого поста и дальше.


Из прозаичных вещей, есть вполне обоснованная теория о том, что осознанные сновидения вызываются кислородным голоданием мозга, возникающим из-за неправильного положения шеи. Не буду углубляться просто примите во внимание то, дьявол кроется в деталях.


В догонгу скажу, что есть такая штука как "перенос люцидности", возможно я даже сделаю отдельный пост об этом явлении, но если кратко  это когда благодаря медитативным техникам человек впадает в пассивное состояние эйфории. Это связано с тем, что переживания в измененных состояниях сознания бывают крайне яркими и эмоционально насыщенными, усиленная работа в этом направлении погружает практика в режим пассивной медитации. Мир вокруг становится ярче и интереснее, у тебя повышается интерес к окружающим предметом, а внешне ты очень, ОЧЕНЬ становишься похож на типичного травокура, или что ближе по духу - кришнаита. Ты весь такой расслабленный и на позитивчике, а мир буквально светиться вокруг тебя и ты знатно так залипаешь на всякие мелочи. Как теперь ты будешь существовать в социуме, улыбающийся заторможенный дурачок?


Каникулы от практик, стабилизируют и выводят из это состояния, но захочешь ты из него выходить, ведь будучи обработанным изотерическим бредом, нехило так тянет на всякое сектанство с готовыми ответиками на все вопросы, кстати о сектантстве.


Толерантность к экспериментам - вместо постепенного прогресса и критической оценки своих возможностей как практика, люди часто пытаются облегчить себе жизнь через сомнительные уловки. Экспериментаторство - это двигатель твоего прогресса, но если тебе нужен допинг, то скорее проблема в тебе, а не в технике. Помни о критическом мышлении, потому что не будет скоро этого вашего критического мышления.

Почему-то подавляющее большинство уверено, что где-то в интернете или книгах, есть супертехника, которая решит все твои проблемы и выведет тебя на просторы тонкого мира, где ты будешь завсегдатае для богов и единорогов. Но благодаря заговору жидомасонорептилоидов, все почему-то скрывают эту супертехнику от взоров неофитов, а так как спрос рождает предложение вы получаете замечательные организации, где крайне продуктивно выпиливаются занимаются оздоровительным голоданием, танцем дервишей и холотропным дыханием, пссс не хочешь немножко истины.
Я расстрою тебя, мой читатель - терпенье, труд и техника безопасности, всё что тебе нужно. Не делай того, что ты не стал бы делать в нормальных условиях, совершенствуя базовые навыки и медленно прогрессируя, ты получишь намного больше, чем тратя время на поиск идеальной техники. Зри в корень. Кстати об идеальных техниках .


Стресс и усталость - загонять себя до состояния изнемоможения - типичная черта тех, кто вобрал в себя всё что описано выше. Отсюда ошибки и еще больше изнеможения в поисках идеальных, подходящих под вашу индивидуальность и фазы луны методических указаний. Многие мегатехники сводятся к подробному описанию самого опыта или визуальных образов, без расстановки акцентов и банальному словоблудию и люди ведуться на это. Тебе говорят сядь, с**а и медитируй, а ты ищешь идеальное описание медитации в интернете. И это еще ДО самих упражнений. Погружение в тему и сортировка материала порой высасывают все остатки мозгов сами по себе, используй фольгу.

Многие техники погружения, например осознанный выход в сновидение предусматривают специфические условия, как ключевые, к примеру быть бодрым и не усталым. Но нет, ты будешь лежать перед сном, вымотанный за день и делать осознанный выход часов пять, потому что у тебя просто не времени. Потом ты встанешь с головной болью и будешь биться головой о стену, которую тебе не пробить в принципе


Уверенность в том, что последовательное выполнение гайдов всегда дает результат при - это то на чём горит 90% практиков. Мало того, это медленно убивает вас и ваше желание практиковать дальше. Особо упоротые индивиды считают, что если ты загоняешь себя до состояния обморока - это признак упорства, а упыри с форумов им поддакивают и вливают еще больше дури про сущностей, которые мешают им выйти из тела. Человек просто устал, но нет надо половить чертиков по углам с церковной свечкой перед сном, чтобы блок снять - да, до такого тоже доходят. У меня тоже волосы встают дыбом.


Даже при здоровой размеренной практике вы будете уставать, нормально устроить себе выходные от всех техник и продолжить позже - это даст больше результатов, нежели бессонные ночи и красные глаза. Вы не забывайте, что вам еще в реальной жизни нужно нормально существовать, например будет не очень хорошо, если вы выйдете из тела и не вернетесь, потому что несколько дней не ели и случайно умерли.


В качестве заключения
Промывка мозгов диванными эзотериками, слепая вера, самоизоляция из-за распределения времени и побочные эффекты самих практик, в принципе, постепенно трансформируют тебя в целевую аудиторию шоу про экстрасенсов. Упор делается на то, что человеку часто скармливают несколько достоверных фактов, а потом вливают лютую дичь, потому что смогли захватить внимание человека, чем я буду дальше заниматься, поэтому подписывайтесь на канал, ставьте лайки... Ты, мой читатель, возможно совсем не такой и астральные единороги уже ждут тебя за кругами сансары, но, поверь, никто не застрахован от того, чтобы твоё саморазвитие забуксовало на повороте и дало задний ход.


Целью этого поста не является моё желание вас запугать.

Просто я знаю о чём говорю и предостерегаю вас. Практика измененных состояний сознания это - хобби, а не стиль жизни, вы сильно пожалете, если начнете приносить в жертву вашу жизнь, в угоду небанального развлечения, любого развлечения.

Человек который хорошо лепит из глины, не будет размазывать её себе по лицу и пускать по вене, просто чтобы его заметили - он будет делиться результатами своего труда. С другой стороны, нет ничего зазорного выкладывать свои поделки на обозрение, но при этом не нужно раздувать из этого нечто грандиозное, да у меня бомбит.


Целью моих постов является расстановка акцентов и пояснение некоторых моментов для того, чтобы новички в теме могли избежать того, что описано выше. В целом - это прекрасное необычное хобби, и внезапно со мной согласен лурк, которое подойдет не всем, но решительно всем я желаю пережить этот прекрасный и необычный опыт, просто для того чтобы ощутить что-то новое и расширить свое мировоззрение.


Засим откланяюсь, ваш Иззи.


От @izzigy всем практикам и любопытствующим.
-Картинка из интернетов. Текст - мой.

Скоро новый пост.

Опасности практики измененных состояний . Причины деформации личности, или почему эзотерики такие чокнутые.  [Вондер, ОС, АП и ВТО] Осознанные сновидения, Измененное сознание, Эзотерика, Вондер, Астральная проекция, Медитация, Длиннопост
Показать полностью 1
  •  
  • 29
  •  

Гармония

в
  •  
  • 116
  •