Стоит ли принимать литий?
Ценный микроэлемент для нашей нервной системы, но в большинстве мультивитаминов вы его не найдете. Почему?
🟣Предвзятое отношению к литию как к лекарству от психиатрии - аж с 1949 г используется в терапии биполярных расстройств
🟣Боятся токсичности и лишний раз перестраховываются
🟣Недооценка его важности - просто мало данных, но в последнее время таких исследований становится больше.
При этом литий содержится буквально повсюду, во всех тканях и органах человека, больше всего - в мозгах и почках.
А в формате добавок сейчас стали применять формы, которые эффективны в малых дозах и не токсичны.
Зачем он нужен:
⚪️Нейропротекторное действие (защита нервных клеток головного мозга)
⚪️Стимуляция нейрогенеза (образование новых клеток головного мозга)
⚪️Антиоксидантное действие (снижает окислительный стресс)
⚪️Снижает агрессивное поведение
Это не полный перечень пользы от лития, но наиболее явные я перечислил.
Форм лития много, нас интересуют 2 наиболее безопасные: аскорбат и оротат
✔️Оротат(хелатная форма) - проходит ГЭБ намного лучше и задерживается в крови и мозге дольше чем карбонат, дозировка от 1 до 5 мг в сутки в зависимости от уровня стресса.
✔️Аскорбат - максимально безопасен, современная, активно исследуемая соль лития. Характеризуется более заметным ингибированием обратного захвата серотонина и дофамина и сродством к ингибированию глутаматных и бета-адренорецепторов. Дозировка 80-100 мг.
В целом считаю, что литий недооценен и правильные дозировки могут значительно повлиять на уровень самочувствия в лучшую сторону. Рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением лития.
А у вас был опыт приема лития ? Поделитесь в комментариях
Диета лечит тяжелые психические заболевания
Экспериментальное исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Стэнфордского университета, показало, что кетогенная диета не только восстанавливает метаболическое здоровье у пациентов с шизофренией и биполярным расстройством, которое подрывают антипсихотические препараты, но также улучшает их психическое состояние. Результаты, опубликованные в журнале Psychiatry Research, свидетельствуют о том, что диетическое питание может стать мощным подспорьем в лечении психических заболеваний.
“Это выглядит очень многообещающе и обнадеживает то, что вы можете каким-то образом вернуть себе контроль над своей болезнью, помимо обычного стандартного лечения”.
“Доказано, что кетогенная диета эффективна при эпилептических припадках, устойчивых к лечению, за счет снижения возбудимости нейронов головного мозга. Мы подумали, что стоит изучить этот метод лечения применительно к психиатрическим заболеваниям”, – говорит доктор медицины Шебани Сети, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук. Она является также основателем и директором клиники метаболической психиатрии в Медицинской школе Стэнфордского университета.
Сети ввела термин “метаболическая психиатрия” – это новое направление, которое рассматривает психическое здоровье с точки зрения преобразования энергии.
В ходе четырехмесячного пилотного испытания команда Сети наблюдала за 21 взрослым участником, у которых была диагностирована шизофрения или биполярное расстройство. Все они принимали антипсихотические препараты и имели метаболические нарушения, включая увеличение веса, резистентность к инсулину, гипертриглицеридемию, дислипидемию или нарушение толерантности к глюкозе. Участникам было рекомендовано соблюдать кетогенную диету, в которой примерно 10% калорий приходилось на углеводы, 30% - на белки и 60% - на жиры. Считать калории им было не нужно.
В среднем участники потеряли 10% своего веса, окружность талии уменьшилась на 11%, у них снизилось кровяное давление, индекс массы тела, уровень триглицеридов, сахара в крови и резистентность к инсулину.
"Мы наблюдаем огромные изменения", - говорит Сети. "Даже если вы принимаете антипсихотические препараты, мы все равно можем обратить вспять ожирение, метаболический синдром и резистентность к инсулину. Я думаю, это очень воодушевляет пациентов".
Психиатрическая польза также была поразительной. В среднем у участников улучшилось состояние на 31% по психиатрической шкале психических заболеваний, известной как Шкала общего клинического впечатления, при этом у трех четвертей группы наблюдалось клинически значимое улучшение. В целом, участники также сообщили об улучшении сна и большей удовлетворенности жизнью.
По словам Сети, появляется все больше доказательств того, что психические заболевания, такие как шизофрения и биполярное расстройство, возникают из-за метаболических нарушений в головном мозге, которые влияют на возбудимость нейронов.
Исследователи предполагают, что кетогенная диета улучшает метаболизм мозга точно так же, как и всего организма. "Все, что улучшает метаболическое здоровье в целом, вероятно, в любом случае улучшит здоровье мозга", - говорит Сети. "Но кетогенная диета может обеспечить кетоны в качестве альтернативного глюкозе топлива для мозга с энергетической дисфункцией".
Я публикую свои переводы научных исследований в телеграм-канале Помощь психолога Андрея Гаврилова.
Триггеры вызывающие гипоманию при БАР2
Ребят, расскажите какие у вас триггеры, которые вызываю гипоманию. Я вот пол года с диагнозом, но сколько бы ни пыталась отследить, что именно подталкивает гипоманию, не могу понять, знаю, что не всегда нужна причина, но все же. Поделитесь своим опытом🤍
Депрессивные эпизоды
Итак, продолжаю тему психиатрии: в этом посте речь пойдет о депрессивных эпизодах, о том, как это проявляется у меня.
Не так давно я сменила своего лечащего врача, и новый психиатр предварительно поставил мне БАР. Но при этом оставил и ПРЛ :(
Иногда я думаю, что со мной все в порядке, и, по классике, бросаю пить назначенные мне препараты, но в итоге все симптомы возвращаются с новой силой.
Депрессивные эпизоды - это, в первую очередь, полнейшее отсутствие энергии. Благо, что накатывают они постепенно: с каждым днем становится все меньше и меньше сил, а на самом пике - я уже просто физически не могу вставать с кровати. В такие моменты кажется, будто бы воздух становится невыносимо тяжелым, и он давит аки бетонная плита.
Но отсутствие энергии не приходит в одиночестве: в качестве бонуса добавляется полнейшая апатия вообще ко всему, что я делала раньше.
Еда теряет свой вкус полностью, аппетит пропадает.
Но помимо общей физической слабости, я хочу отметить постоянное головокружение, а также становится очень тяжело дышать. Время от времени начинает подташнивать. Самое неприятное во всем этом то, что это не пройдет за 1-2 дня, ибо можно тухнуть так месяцами, если не принимать никакой терапии.
Сходить в душ, приготовить еду - это просто какие-то невыполнимые действия в депрессивном эпизоде, да даже встать в туалет порой бывает так тяжело, что я просто ползу по стене из-за сильнейшего головокружения.
Берегите себя
Биполярка - нихрена не модная, прикольная хрень
Сегодня в 3 часа ночи таки он это сделал. Повесился. Муж сестры моего мужа. Шесть раз пытался, снимали, откачивали, сегодня смог. Не лечился, он же мужиГ, сам справится!
Я тоже пыталась, жрала таблетки. Вызванную дочерью скорую отменяла, с полицией в больницу отвезли.
Я лечусь, он дурак.
Но он смог. У меня всё.
Хочу быть донором, но не понимаю, почему нельзя
Не раз хотелось начать сдавать кровь, без эмоций от катастроф, а просто регулярно. Но читая перечень заболеваний, с которыми нельзя это делать, натыкалась на психические расстройства. Никогда не понимала, почему это является препятствием, но я и не врач.
Что в анамнезе: биполярное расстройство с яркими депрессивными эпизодами, почти без маниакальных фаз. Хотя и сейчас могу поваляться в апатии пару недель в месяц, но тут уже скорее психологические предпосылки: у знакомых дети, семьи или карьера, а у меня 10 самых продуктивных лет с 20 до 30 спущены в унитаз болезни, и я только ещё начинаю наверстывать упущенное, но этот разрыв со сверстниками давит на подкорочку. Как и отсутствие карьеры к 30ти.
В ремиссии несколько лет (всего несколько, да, спасибо тем некомпетентным психотерапевтам и одному психиатру, кто не различает БАР и депрессию, и лечит от последнего, лишь усугубляя ситуацию), антидепрессанты и нормотимики не принимаю больше 2х лет.
А физическое здоровье у меня в порядке. Я не пила запоями, только по праздникам или в компании, не курю уже лет 10, проверки здоровья говорят, что я здорова как лошадь. В связи с этим я чисто на бытовом уровне не понимаю, а что такого биполярка делает с кровью своего обладателя, что перелить её другим будет вреднее, чем не перелить ничего? Может этот запрет относиться к более серьёзным психическим заболеваниям? Но разделения никогда не видела. Все отклонения под одну гребёнку — нельзя.
И я всегда считала это глупым — заявиться на пункт приема и сказать сотрудникам: вы знаете, я всё внимательно прочла и у меня вот болячка из списка тех, с которыми нельзя сдавать, но вдруг всё-таки именно мне можно? Ну абсурд же. Не просто же так составлен список того, с чем нельзя быть донором. Про скрыть заболевание (а я никогда не слышала про такие анализы крови, которые выявили бы БАР или депрессию, вероятно их и не существует) я вообще молчу. Моим мотивом всегда было помочь, а не подложить свинью, если моя кровь действительно чем-то будет вредна.
А сейчас увидела пост про наплыв доноров на эмоциях и решила таки написать этот пост, вдруг узнаю ответ. Вот она я, здорова физически, имею желание сдавать регулярно, но какая ирония — мне нельзя.
Было бы очень интересно мнение врачей или доноров со стажем, кто может объяснить причины такого запрета с биологической точки зрения.
З. Ы. Теги адекватные не придумала, прошу прощения.
Ответ на пост «Что мне делать, господа профи?»
★ "Он готов умереть за тебя, и больше того – он хочет на тебе жениться" (цит. «Всадник без головы», Майн Рид)
Мое занятие часто сталкивает меня с теми, кто застрял в отношениях и не может уйти: села "батарейка" , есть страх, что на свободе станет хуже, и придется лезть в это обратно, и тебя отвергнут. Такое бессилие влечет презрение к себе, ненависть к "объекту" зависимости, который "не отпускает". Такой "заложник" может мечтать, чтобы его (ее) бросили, тяжко оскорбили. И если такого не происходит, он от отчаяния может сделать гадость, которая вынудит другого уйти или спровоцирует насилие. Такие провокаторы часто имеют ПРЛ.
И на другой стороне есть тип "застрявшего в отношениях" - потерявший голову в связи с ПРЛ-личностью из-за его идеи, что любить нужно, в том числе, вопреки.
А пограничная личность как никто другой обеспечит этой сценарий - можно не сомневаться.
Но чем хуже будет отношение, тем сильнее будет зависимость, потому что от хронического перекорма негативом потребность получить любовь становится фанатичной, и "всадник" теряет голову и связь со своей версией реальности.
Мазохизм "всадника" очень глубок, но даже ему нужна иллюзия, что любовь может быть получена (ведь он делает так много), и его страдания будут вознаграждены, и прекратятся (отсюда автора поста никто не цепляет, он потух).
Эта лже-идея о том, что любовь можно/надо заслужить - билет первого ряда в безумие, тяжелую зависимость от пограничной личности и отказ от своей версии реальности. И эта идея очень распространена в подсознаниях.
Это было интро к монологу.
Вывод такой. Эта история - как телепорт на 20-30 лет вперед каждого ребенка, которому вложили идею, что он должен заслужить любовь. Автор вырос из таких детей, которых "накормили" жестокостью под видом воспитания.
И он вынудил себя сносить жестокость и не замечать безумие жены, в обмен на ее любовь, которой в ней никогда не было, как когда-то для него ее не было в его родителях. И выйдя из этого душевного концлагеря, он потерялся. Этот опыт сбил его ключевые ориентиры, ведь все усилия быть идеальным для супруги встретились с садизмом, изменой и отвержением.
Больше по теме когда-то будет тут
Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!