Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Продолжение поста «Почему сборные США в олимпиадах школьников состоят из азиатов?»
Продолжим на свежем материале.
Извиняюсь перед теми, кто надеется найти ответ на кликбейтный вопрос. Я не знаю, почему олимпиадные сборные США состоят из "азиатов". В этом посте, как и в предыдущем, я расскажу о происхождении членов команды США - на этот раз по информатике:
Российские участники как обычно не подкачали. Но их, как нередко бывает, уделали китайцы, американцы и вдобавок неожиданно японцы.
В сборной США одни "азиаты", то есть те, кто по американской расовой классификации считается Asian: чаще всего это китайцы и индийцы. В прошлых постах я уже пытался разобраться, когда азиаты заполнили места в сборных на олимпиадах школьников. Это случилось около 20 лет назад. Раньше азиатов в стране было в разы меньше, и успехами в учебе они не блистали.
Последний белый в команде США на международной олимпиаде по информатике был Спенсер Комптон в 2018 году.
В этом году на информатике победителей американского финала, попавших на отбор на межнар, было 22 человека. Помимо финалистов USACO, кандидатами были четыре девочки из участниц Европейской девчачьей олимпиады по информатике. Все без исключения азиаты. Большинство китайцы, меньше индийцев. Большинство пацаны. Почему-то две девочки были из Китая - настоящие китаянки, посещающие школу в Китае.
На межнар поехали четверо: двое этнических китайцев и двое этнических индийцев, все четверо - парни, все живут в США.
Насколько справедлива версия, что США побеждает за счет школьников, учившихся в Азии? Очевидно, не вполне: ведь сборные Индии выдающимися результатами на олимпиадах не славятся, а индийцы в американских командах есть и часто получают золотые медали. Но что насчет китайцев? Они в командах и Китая, и США выступают хорошо, и в Канаде и Австралии отбираются в сборные, вытесняя всех англосаксов. Может быть, США выкачивает из Китая лучших школьников?
На примере межнара по физике мы видели, что это не так: азиаты американской сборной учились в американских школах, как и калифорниец Feodor Yevtushenko. Сейчас разберём, кто поехал на международную олимпиаду по информатике от США.
Первый среди американцев и пятый среди всех участников - китаец Рейн Цзян. Родился в США в семье преподавателя Университета штата Юта, который в 2002 году приступил к написанию диссертации в Америке. Рейн в школе не учится, его учит на дому отец, он - соавтор нескольких научных статей.
Второй среди американцев и седьмой среди всех участников - индиец Агастья Гоэл. Родился в США в семье преподавателя. Его отец https://en.wikipedia.org/wiki/Ashish_Goel уже четверть века преподаёт в Америке, а учился там с 1994 или 95 года. Агастья учился в американских государственных школах, правда, в городе Пало-Альто с очень богатым и образованным населением.
Третий среди американцев и двенадцатый в общем зачете - индиец Рохин Гарг. Родился, скорее всего, в 2009 году. Его семья переехала в США между 2000 и 2009 годом. Если Рохин Гарг родился и не в США, то говорить научился уже в Америке. Как и Агастья, Рохин учился в государственных школах, но в богатом и образованном городе Купертино.
Четвертый среди американцев и семнадцатый в общем зачете - китаец Остин Генг/Гэн. Пользуется европейским именем, плохо говорит по-китайски. Родился в США, куда его отец переехал примерно 25 лет назад. Отец преподает американцам с 2003 года, теперь и сам Остин, хотя еще не закончил школу, учит американцев.
Как можно видеть, США действительно перекачали себе талантливых ребят. Но не школьников-победителей олимпиад, а студентов или молодых специалистов, которые, доучившись в США, стали учить местных студентов и своих сыновей, что и дало Америке олимпиадников - через двадцать лет.
Почему сборные США в олимпиадах школьников состоят из азиатов?
Ответа на вопрос вы тут не увидите, сразу предупреждаю.
Посмотрим на сборную США по физике.
14 членов команды - китайцы, из них одна девочка. 11 предпочитают именоваться на европейский манер (Кристофер, София и пр.), еще минимум один именуется в списке по-китайски, но в быту пользуется европейским именем.
2 индийца, 1 кореец, 1 русский или украинец, 1 - араб из Северной Африки, 1 - англосаксонка.
Итого 14 из 20 - китайцы, 17 - asians (по американской расовой классификации), 2 девочки.
Тренирует их тоже американизированный китаец.
Автобиографии никого из членов команды не указывают на то, что они приехали в США недавно, зато половина дала понять, что они в США самое позднее с начальной школы. Разительное отличие от Канады, где члены сборных (тоже почти поголовно китайцы) не только зачастую приехали в Канаду недавно, но иногда и вовсе в Канаде не живут и не учатся.
Чаще всего члены сборной упоминают учебник Halliday, Resnick, Walker, Fundamentals of Physics, по которой обычно учат в вузах, а также Morin, Problems and Solutions in Introductory Mechanics.
Ребята из разных школ. Нетрудно угадать, что больше всего - 8 - из Калифорнии. Уровень калифорнийских школ в целом считается низким, но там самое больше население и там больше всего ученых и айтишников. Трое из Кремниевой долины, трое из Ирвайна и окрестностей.
Как известно, китайцев в США мало, но они в среднем заметно богаче белых. Может быть, дело в частных школах? Нет, из 20 человек 4 учатся в частных, 2 - в государственных конкурсных, остальные 14 - в обычных государственных школах. Причем одна девочка только недавно перешла из государственной школы в частную Stamford Polytechnic, основанную, между прочим, русской дамой, там преподает несколько выходцев из СССР.
Хочу проехаться по популярной в последнее время версии насчет того, что китайский язык способствует математическим способностям. Это ахинея. Во-первых, половина студентов-китайцев в США не умеют говорить по-китайски. Во-вторых, индийцев в сборных по предметным олимпиадам и вообще среди хороших учеников тоже непропорционально много, хотя и язык у них другой, и их родина, в отличие от США, на международных олимпиадах не блистает. В-третьих, олимпиадные задачи даже по математике, не говоря уже о физике, химии, биологии, астрономии, ни в малой степени не сводятся к способности оперировать числами. В-четвертых, азиаты (китайцы и особенно японцы) столетиями не проявляли замечательных математических способностей.
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.