Сообщество - Лига психотерапии
Добавить пост

Лига психотерапии

5 172 поста 25 805 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

Ответ на пост «Нужна помощь психолога»

Я ребенок алкоголика.

.С блоком воспоминаний на период детства вплоть до подросткового возраста.

Мне 42 года. После реабилитации не пью, уже 2,5 .года.

Вот что мне помогло(мб не все из этого, но вот что я делаю):

- Кардио 2 раза по 10 мин в день.

- отказ от кофе.

- отказ от сахара ,курева, мучного

(если не отказываться,то хорошо бы свести к минимуму)

- нофап

- перестать откладывать осуществление желаний на потом; вообще начать ставить себя на первое место.

Только после добавления холодного душа / ванной по 5-10 минут,

меня стала ЗАМЕТНО отпускать тревога.

Будут вопросы: пишите тут или в личку .

Мб в будущем запилю посты или подкасты: планирую оформлять инфу структурно.

Материалы по теме:

- "клуб 5 утра", в частности, утренняя рутина.

- "Маргулан Сейсенбаев Каидзен как залог счастливой жизни"

- ТГ канал "что делать сначала" (вроде так)

- Когнитивный сдвиг: Если не нравится какая-то ситуация , задать себе вопросы:

1 "Где я нахожусь?"

2 "Где хочу оказаться?"

3 "Что нужно для этого сделать?"

4 Действовать.

- Метод 6f patrick grove (на английском)

Пользуясь случаем, хочу выразить благодарность пикабу за " вспышку добра" без этого бы наверное поехал кукухой.

Все ещё не вернул долг сообществу .

Планирую это исправить.

P.S. Кстати, меня сейчас от эскапизма в другую крайность метнуло: не знаю какую из десятков идей первой реализовывать. Если есть у кого опыт в организации базы идей построенных на ценностях, буду благодарен за советы.

Спасибо.

Любите себя.

Показать полностью

Где искать друзей?

Где сейчас ищут друзей?

Уже не в детском саду, закончил школу, закончил вуз, возможно вообще во взрослом возрасте найти людей с потенциалом развить отношения с ними в дружбу?

Где?

Где искать друзей? Дружба, Друзья, Чебурашка, Вопрос
Показать полностью 1

Размышления о насущном. Семейная жизнь

Добрый день, видимо рассказ будет долгим.

С будущей женой познакомились в соцсетях, далеких 9 лет назад. Были у нас общие интересы это спорт и походы. На этой почве мы, собственно говоря, и сошлись. Само собой не стоит даже упоминать, что на тот момент секс был замечательный, яркий и эмоциональный, но потом наступает беременность, свадьба и роды. Секс месяцев на 8 покинул чат. Не буду углубляться во все тернии. Просто его не было. Были и разговоры и шантаж, что найду секс на стороне. Ничего не помогало.

Дальше началась бытовуха обыкновенная. Естественно мне пришлось брать больше работы, чтобы закрывать все потребности семьи и ребенка. В какой то момент работал сразу на 3х работах. Суммарный доход был около 200 тысяч рублей.

Наверное это бесполезная информация, о доходе, но я хочу показать, что для семьи и ребенка я делал всё, что в моих силах. Домой я приходил соответственно просто спать.

Прошло 5 лет детей теперь двое, работы тоже 2. Доход 150 стабильный + сдача имущества 30к. Ну уже ничего, жить можно. За все эти года понял, что всех денег не заработаешь, а рвать задницу ради лишних 20 тысяч спасибо не надо. Лучше с детьми время проведу.

У жены тоже есть доход, не знаю какой, но в промежутке 60-80 тысяч. Пару раз предлагал ей в общий котёл скидываться, но безрезультатно. По тратам попросил оплачивать сады и кружки для детей, остальные расходы все на мне.

И вот, недавно я задумался. Во-первых секс, его стало очень мало, а самое страшное, что я к этому привык и уже сам не сильно то и хочу. Раньше всегда жене мозги делал, подходил, приставал, но она своим ответным бездействием убила во мне все эти моменты. Я не хочу подходить и приставать, потому что реакции ноль. В общем спустя годы дошло до того, что и секса я теперь с ней хочу реже. Плюс биоритмы, я секс хочу днем, либо утром. А вечером я хочу спать, но раньше я ждал и надеялся, а теперь я выбираю сон. Это вот первый звоночек, который я испытал.

Второе это то, что я стал замечать, что общие интересы отсутствуют. Со временем интересы поменялись. Я теперь хочу кататься в свободное время на мотоцикле, супруге предлагал ей это неинтересно. Либо проводить время на даче (заниматься развитием зоны отдыха и так далее) чтобы приезжать летом, ночевать, проводить время с семьей. Но дача, увы ей тоже не уперлась. Постоянно с кислой миной туда приезжает и слоняется без дела. Мы долго вместе, поэтому я вижу, что ей это не нравится. Ну и естественно выудил, что да, дача ей не вперлась не хочу не буду. А я хочу, хочу там ночевать, детям тоже нравится.

Из интересов это сходить с подружкой в клуб (в 40 то лет) до 3х - 5 утра. Да это бывает редко, разговоры не помогают. Я в свое время в клубах снимал девчонок, это делается легко и просто. Поэтому когда жена в клубе уснуть как то вообще не получается. Прикол в том, что подруга тоже человек семейный, но интересы такие.

Помимо этого из интересов только дети есть. Но это тоже всё не главное. Всего и не опишешь.

Самое главное, что я не ощущаю поддержку от супруги в начинаниях, что она не помогает достигать каких-либо целей (финансовые, любые другие). Приведу примеры.

Я, чтобы семья жила с большим комфортом, постоянно покупаю курсы, прохожу различную сертификацию, чтобы найти более конкурентные рабочие места. Супругу же устраивает ее рабочее место с далеко не самой средней зарплатой.

Также недавно оглянулся вокруг, различные знакомые, друзья. Все плюс минус завели семьи в одно время. И как удивительно получается. Ребята ставят цели кто то построить дом, кто то слетать всей семьей в отпуск. У нас же, у меня ощущение, что цели ставлю только я и добиться их пытаюсь тоже только я. Никакого вклада я не ощущаю.

Для понимания общих накоплений нет, каждый сам. Билеты в отпуск я купил на всех кроме жены, она сама купила себе. Гостиницу снял, теперь копить надо на сам отдых и тут опять каждый копит сам. В общем и целом разговоры не помогают, смотришь, что другие ребята как то сплочаются в семье, достигают определенных успехов ( я не завидую ни в коем случае, я просто сравниваю насущные проблемы). Мне тоже хотелось бы, чтобы были цели и мы на них работали, но за все года такого ни разу не было. Супруге не нужен ни дом, ни машина. Я не понимаю, что она вообще хочет и хочет ли.

Я не выставляю жену в плохом свете, она прекрасный человек и мать. Просто, спустя время, по ходу интересы у людей меняются, привычки тоже. Как жить дальше я не понимаю. В целом дома все спокойно и можно жить тупо ради детей, что я по ходу и буду делать. Во всем остальном семейная жизнь мне не нравится от слова совсем. Брак это отвратительно.

Отчасти повезло только в том, что есть наследство и нет никаких ипотек соответственно. Иначе, я отчетливо понимаю, что мы бы развелись на этапе платежей. В общем получилось как то сумбурно всё. Хотелось бы получить советы и ваш личный опыт. Я понимаю, что у 90% семейников проблемы + - одни и те же. Как просто выруливать? Если б не было детей я бы развелся, это факт. А пока тащу лямку ответственности и не знаю, что же делать дальше.

Показать полностью

Избегающий тип привязанности

всем привет, хотел бы узнать какого быть человеком с избегающим типом привязанности, который находится в отношениях?
месяц назад начал встречаться с девушкой. с виду скромная, нетребовательная, внешне привлекательная, родилась в многодетной семье где все друг друга любят, ценят и поддерживают.
я нравился ей на протяжении долгого времени, до меня у нее отношений не было.
за текущий месяц начал замечать, что много чего тревожит, но возможности поговорить об этом с человеком вообще нет.
все попытки диалога сводятся на нет. постоянное «я устала», «у меня нет сил» и т.д.
как вообще справляться с подобными явлениями? я сторонник того, что при появлении какой-либо обиды, тревоги, недопонимания нужно разговаривать, при отсутствии такой возможности мне становится еще хуже. я реально не понимаю как найти подход к человеку…
возможно кто-то сталкивался/сталкивается с таким явлением? если да, то поделитесь опытом или дайте какой-нибудь совет… за всю мою жизнь первый раз опыт с человеком подобного типа…

Мать не дает жить спокойно

Такая ситуация. Мне 31. Я живу пока с матерью в нашей общей квартире. Пока нет возможности жить отдельно. Живу в Европе уже полжизни. За всю жизнь у меня не было отношений, так как я был замкнут и не общителен с детства и плюс еще новый язык и жизнь в другой стране. Но года два назад я познакомился с одной девушкой из средней азии. Мы сразу понравились друг другу и влюбились. Это были наши первые отношения в жизни и мы сильно привязались друг к другу. Я был готов забрать ее с самого начала почти. Но только как ей исполнится 18. Да, она вначале соврала о возрасте. Но мне было не важно. Мы часто общались по видео, звонкам и текстом. И вот в начале этого года ей исполнилось 18. И я хочу в этом году ее наконец перевезти к себе. Я как нормальный человек рассказал все матери. И иногда даже говорил ей наш диалог с девушкой, о чем пожалел сейчас. Но моя мать считает что она лучше меня все знает о ней. И в последнее время я часто ругаюсь с матерью. Мне это уже надоело. Она постоянно гордиться тем, что она мать и за это я чуть ли не должен ее ноги целовать. Я хочу иметь свою личную жизнь уже. Но моя мать считает что имеет право меня контролировать до сих пор.

Попрошу воздержаться от неадекватных комментариев и осуждений, если вам нечего сказать по теме.

Как быть помогите

Пару лет назад, столкнувшись с непредвиденной беременностью, я приняла решение не вступать в права матери и позволила моим родителям взять на себя воспитание ребенка. Это решение привело к разладу в отношениях с ними, и я покинула родной дом, чтобы начать все с чистого листа в другом городе. С годами я научилась жить без угрызений совести и не чувствую себя связанной с прошлым.

Однако сейчас, когда я нашла человека, который искренне меня любит, мои родители угрожают раскрыть давнюю тайну. Они утверждают, что мой партнер должен знать о ребенке, несмотря на то, что я сама никогда не считала себя матерью, ни эмоционально, ни юридически. Переживание из-за возможного разоблачения и давление со стороны родителей заставляют меня искать выход из сложившейся ситуации.

Мне бы хотелось получить совет. Как мне поступить? Как воздействовать на родителей, если наше общение свелось к минимуму? Иногда мне кажется, что проще всего было бы изменить номер телефона, исчезнуть из их жизни или даже сбежать от всех проблем, но я понимаю, что это не решение. Как мне защитить свою новую жизнь и отношения от вмешательства, которое может все разрушить?

Автор: анонимный

Как долго брак может продержаться без секса?

Вопрос больше адресован к семейным психологам: как долго у ваших клиентов сохранялись брачные отношения в паре после того, как в ней исчезал секс? Больше интересует выборка из людей в возрасте от 30 до 36 лет. При этом причина исчезновения секса - нарушена коммуникация между партнерами, ряд накопленных обид и нерешенных конфликтов. Так же есть некоторое количество детей в этой паре и 5-10 лет официального брака. При этом у одного из супругов половая конституция гораздо ниже, чем у другого, а сам секс уже отсутствует больше года.

Большая просьба к комментирующим: пожалуйста, не затрагивайте нравственную сторону этого вопроса, ТС уже знает из пикабу, что он мудак, что сделает детей несчастными и издевается над своим партнерам.

Угадайте звездного капитана юмористической команды «Сборная Красноярска» по описанию одного из участников

Ну что, потренировались? А теперь пора браться за дело всерьез.

Показать полностью

Как избавиться от импульсивных покупок и не только?

Всем привет, стараюсь бороться с этой гадкой штукой, но не получается. Из таких ярких примеров последних лет приведу два.

1) Года 2 назад купил электросамокат, а че прокатился на прокатном и всё хочу.. Увидел скидку в пару тысяч и метнулся кабанчиком и купил. А нужен ли он мне был? Вот и я о том же. Покатался на нем всего, за все время 300км и после зимы продал с большим дисконтом.

2) После самоката, чуть позже захотел электровелосипед. Ну а че, это ж не самокат. Вычитал, что перед покупкой любой фигни надо все взвесить и подождать. Подождал месяц и меня отпустило. Прошел год, но я всё равно зачем то за 65к заказал комплект, собрал велосипед. Прокатился 1 раз и понял, что мне он нафиг не нужен. Теперь продаю. И так много чего я покупаю. Не потому что деньги фантики, как раз таки нет. Я коплю, экономить пытаюсь много на чем, а потом раз захотелось мне и купил херню ненужную.

3) Вот таким же макаром сидел на больничном и захотел макбук (вот он мне нахер не нужен) есть ноутбук, которым редко пользуюсь и то по работе.. Кароче нашел БУ мак в хорошем состоянии и сразу же купил. Эйфория прошла спустя месяц...Сейчас продаю.

Как бороться с такими вещами? Вот покупку кофе, булочек и всякой фигни ежедневной, с этим я вроде бы разобрался. А с покупкой дорогих, бесполезных для меня вещей никак не могу...

Отличная работа, все прочитано!