Лига диетологов

Всем привет! Меня зовут Даша, и я всю жизнь провела в попытке похудеть. Сейчас занимаюсь с тренером, пп+ сушки( первый месяц, пока до результата далеко). Мне интересно создать чат для людей 100+ кг. Неважно, мужчины или женщины. Готова помогать с моральной поддержкой, поделиться опытом и рекомендациями тренера и врачей. Рассказать, почему та, или иная диета не будет работать. Знаний за эти года накопилось море. Хочется делиться самой и слушать других, рассказывать о том, как преодолеваются реальные трудности в виде 50-100 лишних кг. Если кто из Москвы, можно встречаться и гулять. Пишите @kasaatko в тг, сделаем чат!
https://t.me/+SoBuk6VenfE0MTNi это чат :)

Итак, прошёл месяц с моего боя с лишним весом. Я установила калькулятор калорий. Ем 1900 калорий, но стараюсь 250-300 не доедать. Хожу 4000-7000, но пару дней в неделю могу быть не дисциплинированной. Разобралась с недостатком вит.Д.

Первая неделя далась легко и сбросила 750 гр. Вторая , порадовала меньше, -400 гр. Третья неделя моего похудения, чуть не поставила меня на колени +500 гр.
Но, решила не сдаваться. И как приятный бонус - 1кг))
Хочу поблагодарить всех, кто меня поддержал🙃😊
Это, записки уже не отчаявшейся.
Слава Богу, что метаболизм двинулся.

Всем привет! Имею рефлюкс (ГЭРБ) с детства. Раз в пол года - год стреляет и появляется необходимость идти провериться. Пропиваю таблетки, сижу на диете, всё проходит, как всегда. Единственный реальный способ набрать массу - при 5-6 разовом питании увеличивать каллораж. Работает стабильно, за 2 года +15кг ~.

При ГЭРБ мне нельзя есть некоторые продукты и переедать, это ограничение сильно мешает жить. Во время набора переедания частые, потому регулярно приходится лечиться снова. Теперь я вышел с удалёнки в офис - больше нет возможности питаться регулярно. Завтрак - обед - ужин, уместить в них большой каллораж без переедания становится проблемой.

Уверен, бодибилдеров с моим заболеванием много, хотел бы узнать опыт других людей.

Здравствуйте М 23года.
Проблема с набором веса. Вес нужен не из мышечной массы а из жировой. Так как опущение почек. Все врачи говорят надо набрать вес т е жир. Упражнения и занятие спортом исключить. Нужна жировая ткань. Что делать?
Ем разнообразную еду мясо, овощи, фрукты, рыбу и прочее. Результата нету вообще. Вес стоит на одно месте 49кг при росте 175.
Эндокринологи ничего нормального посоветовать не могут с гормонами все ок.

Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.

ЧИТАТЬ