Ilgiz01

Пока одни верят в сов и жаворонков, наука не стоит на месте. Хронотипов по новым научным данным уже целых 4

Если узнать свой и жить по его правилам, то вы будете спать крепче, бордствовать энергичнее и не станете жить не по своему хронотипу.

1й хронотип - Медведь (50% населения)

Это самый часто-встречающийся вид циркадных ритмов. К этой категории принадлежит половина населения планеты.

Им повезло, потому что их биологические часы тесно связаны с восходом и заказом. Солнышко поднялось - организм бодрствует. Солнышко ушло - организм начинает уставать и посылает сигналы ко сну.

Одним словом - повезло, ведь именно по такому графику устроена наша современная жизнь.

2й хронотип - Лев (15% населения)

Это практически жаворонки. Такие люди часто сообразительные и предприимчивые. Они с легкостью встают еще до рассвета, с утра чувствуют энергию и продуктивность.

Часто они делают много дел в первой половине дня и уже во второй половине чувствуют усталость, пьют кофеек

3й хрон - Волк (15% населения)

У таких людей все силы (физические, ментальные, психологические) просыпаются ближе к 17:00. А когда все нормальные люди готовятся ко сну, у Волков пик энергии, продуктивности и они готовы свергать горы.

Обычно к этому хрону принадлежат писатели, художники, программисты.

"Я заметил у себя особенность, что летом я Волк, а зимой Лев. Хронотипы у разных людей могут меняться"

4й - Дельфин

Бессонница - это про дельфинов

Перед сном сложно уснуть, разные мысли, которые не отпускают в сон идут в голову. Могут проснуться ночью и больше не уснуть.

Привет друзья, как вы можете помнить, еще в начале этого года я анонсировал книгу "Учебник за 3 дня". Книга должна была выйти уже в январе, но не вышла.

Помните я написал книгу "Заговори на английском за 30 дней" , так вот она была не обычная, я создал новый формат чтения книги, потому что в обычном формате я не смог донести знания через книгу.

И так, я начал писать книгу "Учебник за 3 дня", которая помогла бы школьнику или студенту самостоятельно запоминать учебники за 1-5 дней. Книга эта тоже в необычном формате. Потому что в обычном я не смогу донести до читателя все, что необходимо знать для быстрого и самостоятельного запоминания учебников.

В конечном итоге, издательство не смогло реализовать мою задумку. Я обратился в другие издательства и никто не может взяться за мою идею, говорят, что нужно под мою книгу заказывать станки, что будет стоить десятки миллионов, чтобы напечатать мою книгу.

Я долго думал, что с этим делать, ведь в 2018 году у меня был курс, на котором я учил людей быстро запоминать учебники. За время проведения курса, его прошли более 1000 человек. Я собрал у них отзывы, обратную связь, спросил что улучшить, что изменить, что добавить. И исходя из обратной связи и пришла идея написать книгу, чтобы она была как курс, но уже улучшенная, после опыта тысяч учеников.

Что в итоге делать с этими знаниями, которые я не смог опубликовать в книге? В итоге я упаковал их в курс.

Поэтому скоро выйдет курс, буквально уже в этом месяце. Курс, благодаря которому, многие ученики научились запоминать учебники, только теперь курс в 3 раза лучше, потому что я многое исправил и рассказал, как теперь нейросети помогают запоминать учебники.

Прогревать вас или продавать я вам его не буду. Кто захочет просто сам его купит.

Одна только важная новость. В курсе будет маленький способ заработка.

Так как курс учит запоминать учебники, то я буду платить всем школьникам и студентам деньги за выученный предметы. (1000 рублей за выученный учебник своего класса. 2000 рублей за учебник на класс старше вашего. 100 000 рублей, если за лето выучил все предметы того класса, в который поступаешь)

Тем самым я хочу смотивировать как можно больше учеников за лето самостоятельно освоить предметы, а потом у некоторых взять интервью, чтобы показать его на всю страну (4 500 000 школьников и студентов его увидят)

Сразу скажу, что один учебник можно спокойно выучить за 2-3 дня, если ты ударник или отличник. За 5-7 дней, если ты троечник.

А все предметы следующего класса можно освоить за 15-30 дней, если классы средние, или за 25-40 дней, если классы старшие

Поэтому, кому интересно, не пропустите анонс курса, я напишу о нем здесь только 1 раз

📵SOCIAL MEDIA DETOX

Устрой себе один день без социальных сетей! Посвяти это время только себе. Не буду подсказывать, чем можно заняться, главное, это должно быть время без экранов.

В один не прекрасный день я оказался в ситуации без любой экранной информации, даже книг под рукой не было.

Как сейчас вспоминаю, это был самый прекрасный день в моей жизни, опыт которого до сих пор живет со мной.

🌄СПОНТАННАЯ ПОЕЗДКА

Возьми самое необходимое и друга!

Однажды из маленького города Альметьевска я решил сам съездить в соседний город Бугульму, что в 30 минутах езды

Весь опыт, который я получил от этого малюсенького города, сильно повлиял на мое мировозрение, мои эмоции и другие аспекты, которые сложно описать, надо пробовать самому

👤ПРОВЕДИ ДЕНЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ

Это со мной произошло, когда я переехал в свою квартиру

В первое время у меня всегда были гости, я так ими перенасытился, что решил день провести за уборкой, поэтому отключился от всего мира.

Уборку я так и не сделал, но почти весь день провел только на едине со своими мыслями.

И столько всего в голове упорядочилось, столько мыслей расставились по своим местам, столько осознаний произошло.

Эти 3 дня запомнились в моей памяти лучше всего.

Хорошо устрице. Надо построить дом - превратилась в мужика. Надо заполнить дом семьей? Превратилась в девушку и нарожала детей.

Удобно

Люди с нуля и до 8 недель у мамы в животике - все девочки. Только потом, все девочки, у которых XY хромосомы - начинают превращаться в мальчиков. А XX остаются девочками.

Так что Фрейд был не прав, когда говорил, что девочка - это мальчик потерявший свой пенис где-то по пути развития.

Как раз наоборот, мальчик - это девочка, отрастившая свой пенис. Фрейд занюхал бы дорожку кокса, читая эту информацию в моем паблике, и возможно возразил бы мне.

Но самое удивительное то, что наш мозг может отличаться от нашего пола. Бывает девушка с мужским мозгом, а мужчина с женским (для людей, кто во всем видит ЛГБТ пропаганду поясняю - пол мозга не относиться к ориентации)

Пол мозга отвечает за то, как ваш мозг работает и воспринимает мир. Их еще в психологии называют мужским и женским типом мышления.

И мы имеем 4 типа людей.
- Муж с муж мозгом
- муж с жен мозгом
- жен с жен мозгом
- жен с муж мозгом

И все они видят и восприинмают мир по разному. А главное у всех них разные типы мышления

ОТЛИЧИЯ
- Мужской мозг во время общения использует 6 областей мозга, а женский аж 16
- Женский тип коммуницирует в 5 раз больше и в 11 раз чаще, чем мужской.

Говорят, что женщины болтушки. На самом деле не женщины, а женский тип мозга, ведь вы можете встретить и болтливых парней и молчаливых женщин

- Мужской и женский тип мозга по разному реагируют на угрозу
Если мужчина сбежал увидев угрозу или как девочка заплакал, получается, что это нормально, просто это особенность его мозга

Есть еще более 200 отличий, которые все тут не перечислить. Но вы можете пройти тест и узнать свой тип мозга

1. МНОГОЗАДАЧНОСТЬ

Мне часто встречаются люди, которые говорят "На самом деле мой мозг многозадачен".

Человек так думает, но не понимает, что многозадачность - это плохая запоминаемость и худшая производительность

Пока вы в режиме "многозадачности" пытаетесь делать несколько дел одновременно, мозг хуже запоминает процесс в целом.

Избавьтесь от этого и запоминаемость вырастит

2. ХОТЕЛ, НО ЗАБЫЛ

Вы хотели выкинуть мусор, или прийти на важную встречу, но совсем забыли.

Это не только ведет к забывчивости, но еще и к ссорам, недопониманию, показыванию себя не лучшим образом перед начальством или партнерами.

Самое лучшее решение, чтобы никогда не забывать такие моменты - НЕ ЗАПОМИНАТЬ ИХ.

Нельзя все это запомнить. Вернее можно, но это непродуктивно. Запоминая дела, вы совершаете сразу 2 ошибки

1. Забываете оперативную память, которая и так может хранить всего лишь 7 единиц информации
2. Совершаете ошибку

Записывайте все дела, желательно со сроком. Например, "встреча в ТЮЗ, 29 марта, в 17:00"

Так и запоминать не надо, и забыть не сможете

3. СПОРЫ

Когда полиция опрашивает людей на следующий день после преступления, то все люди описывают ситуацию по разному.

Почему? А потому что мозг изначально запоминает ее неправильно. Он запоминает любую ситуацию не от третьего лица, а с точки зрения "Я главный герой события".

То есть во время запоминания мозг уже некорректно кодирует информацию, поэтому вы вспоминаете ее не так, как она была на самом деле.

И в этом нет ничего плохого, это естественный процесс. Но возможно запоминать информацию более точно. Готовы узнать как?

Все просто - записывайте ее.

На важных встречах или планерках записывайте всю информацию в блокнот.

Вы и ваши коллеги удивитесь, что у вас записаны такие вещи, которые мозг даже неудосужился запомнить

В Гарварде изобрели диету, которая улучшает скорость работы мозга, а также сокращает риск развития болезни Альцгеймера на 37%

Это большой %, учитывая что сегодня люди с 30 лет уже начинают заболевать этой болезнью, которая прогрессирует и к 40-50 годам дает о себе знать

Диету так и назвали - Майнд