CHERNOMOR.STUDIO

В то время, середина 2010х, вегетарианство было на волне некоторой популярности в России. Были как известные символы, вроде Алексея Воеводы. Так и разные местечковые блогеры, как наш герой. У него были свои соцсети, велись стримы, и.т.п. Мне все эти идеи были интересны и близки, т.к. я тоже пытался реализовать их в жизни: бег, турники, брусья, зож, закаливание, вегетарианство. Потом, внезапно, весь контент Маркаряна кто-то удалил, наверное он сам, и тишина. Ну, бывает - подумал я, не придав особого значения этой истории.

Прошло время. Обстоятельства жизни совсем другие, лето 2019го было для меня серьёзным творческим подъёмом, на волне которого захотелось вспомнить то особенное ощущение от пробежки, всем бегунам знакомое. Вторая половина дня, я надеваю свою белую безрукавку с капюшоном, шорты, старые кроссовки Skechers go run 2, максимально лёгкие и мягкие, и выхожу пробежаться по городу. Сделал пару километров, солнце неплохо жарило, но не прям сильно: бегу, дышу, потею, немного устаю - кайф. И тут судьба подбрасывает то, чего я совершенно не мог ожидать.

Был будний, рабочий день, народ потихоньку шебуршил с работы по жаркому городу. Мне надо было преодолеть один людный переулок, ведущий к трамвайной остановке и светофору, после которого я вернусь к точке старта, замкнув таким образом дистанцию в 3 км. После долгого простоя я не рискнул бежать пятёрку, т.к. проблемы с коленями, я всегда бегаю аккуратно. И вдруг, в том самом переулке, среди потока уставших с работы горожан я вижу, угадайте кого?

Не совсем угадали. Я не понял, кого я вижу, честно говоря, но понял, что лицо знакомое. Это был молодой толстый армянин, с очень большим круглым животом, бородой, волосами средней длины, в рубашке, джинсах и с портфелем на ремне через плечо. И тут я вспомнил, что это тот самый "веган-сыроед", Арсен Маркарян собственной персоной. Моя первая мысль - нормально он мясца пожрал.

Я небыстро бегу и спокойно смотрю на этого человека, стараясь поверить своим глазам. Моя вторая мысль - может стоит поздороваться или как-то его поприветствовать, если это действительно он?

Пока я думал эти мысли, он меня заметил и выдал максимально неадекватную реакцию из того, что я видел во время пробежек. Изображая какую-то агрессивную физиономию, чуть ли не рыча, т.е. делая какое-то очень озлобленное выражение лица, он этим лицом начинает провожать моё движение мимо. Что меня немного шокировало.

Поверьте, не такого ожидаешь, встретив относительно известного блогера, за которым вы когда-то следили. Так и разминулись. Я подумал, что видимо теперь он, как и все, горбатится на пятидневке в каком-то офисе, и продолжил путь к финишу.

Прошло 5 лет. Ещё более совсем другая жизнь, чем в 2019м. За спиной и всякий эмоционально сложный опыт вроде развода, увлечение психоанализом, курсы по психоанализу, возвращение на работу в ту сферу, с которой когда-то начинал, спасибо психоанализу, и многое другое. В стране и мире ещё более крутые изменения, с ума сойти, если вдуматься. Один раз на ютубе мне попалось следующее видео, с которого я ещё больше "удивился" состоянию психики Арсена.

Маркарян опять производит контент, опять молодёжи нравится, и.т.д., и.т.п. Но, у меня сразу возникает вопрос к Арсену: "С учётом того, что ты столько лет продвигал вегетарианство и его разновидности, может заново начинать публичную деятельность стоило с пояснения, как так получилось, что теперь ты мясоед? И как людям, которые тебя смотрели и тебе верили, теперь к тебе относиться?". Как-то так я бы сформулировал.

Причём, пройдя опыт вегетарианства, я прекрасно понимаю людей, которые вернули мясо в рацион - правильно сделали. Я понимаю, что моё вегетарианство было ошибкой, т.к. это всё-таки временная диета, а не способ питания, которого стоит придерживаться всю жизнь. Но, если ты публичный человек и призывал к этому, а теперь настолько радикально всё изменилось, то логично начать с пояснений, а может быть и извинений за то, что вводил людей в заблуждение, т.к. сам заблуждался.

А, сейчас получается всё делают вид, что "это было давно и неправда". Есть вопросы к каждому интервьюеру. Я не буду особо критиковать сами видео, но смотреть их сложно, у меня не получается дольше нескольких минут. Поэтому заранее извиняюсь, если где-то там такие пояснения есть. Вопрос в другом.

Почему блогеры толком не представляют своего гостя, а о достижениях и биографии говорят очень избирательно? Обычно, с этого начинается весь разговор. Вопрос о веганстве, почему-то, обходят стороной, а именно с этого стартанула блогерская карьера Арсена. По итогу, я совершенно переосмыслил своё отношение. Потому что в обычной жизни этот человек оказался крайне неадекватным. Мне посчастливилось почувствовать разницу между картинкой в интернете, сценическим образом, и реальностью.

Тем, кому интересно его смотреть могу порекомендовать делить надвое всё им сказанное. Дело не во лжи или чём-то таком-то, не берусь судить. Просто, во-первых, человек имеет психологические проблемы, и довольно молод, из-за чего делает слишком резкие выводы. Когнитивные искажения происходят. Во-вторых, что следует из всего вышеописанного, этот человек не умеет быть неправым, не умеет признавать ошибки, а это дорога ведёт лишь к новым заблуждениям.

Описанные в МКБ-11 симптомы, встречающиеся и у "обычных" людей, но для постановки диагнозов требуется выраженность этих симптомов и иные условия, говорящие об их остроте и устойчивости. Следовательно, ничто не мешает использовать ту же классификацию для некоторых "обычных" людей, с оговоркой о том, что их поведение "не дотягивает" до диагнозов из группы деструктивные и диссоциальные поведенческие расстройства, но демонстрирует схожую симптоматику, что тоже есть в МКБ-11 под кодом 6D11.

И хватит на этом нудоты, давайте к практике противодействия.

1. Сориентироваться в ситуации. В обыденной жизни, классификация всех подобных людей в одну группу под одним названием, инквилины, само по себе хорошее подспорье для противодействия им, т.к. исключаются метания, связанные с оценкой происходящего и попытками определить какой-то "личностный тип" вашего оппонента. Нужен некоторый опыт и знание признаков, чтобы отличить инквилинов, т.е. людей сознательно вам угрожающих, от людей с другими типами психологических осложнений или особенностей, так и от тех, кто просто неудачно шутит или является забывчивым, из-за чего может, например, перепутать ваше имя. Проще всего провести длительное наблюдение за такими людьми. Если же нет возможности длительного наблюдения, то нет и проблемы, т.к. вам не могут навредить, если нет взаимодействия.

2. Отключение от происходящего. У людей с разнообразным жизненным опытом я наблюдал интересную реакцию на "подкаты", которые используют инквилины, да и вообще манипуляторы. Это "отключение" или "отстранение от ситуации", кто-то называет это "диссоциацией", не знаю насколько подходящее слово. В любом случае, реакция удачная. Вы "останавливаетесь", не предпринимаете никаких действий, мысленно выходите из ситуации и начинаете наблюдать и оценивать происходящее как бы со стороны. Вы можете отвечать что-то нейтральное или совершать какие-то телодвижения, но всё ваше внимание сосредоточено на наблюдении и оценке происходящего. Довольно универсальный рецепт, как мне кажется.

3. Активное противодействие. Основной приём я вижу один: "разрыв шаблона". Конкретный рецепт зависит от ситуации. Разрыв шаблона это когда вы сами нарушаете "привычный" ход социального взаимодействия. Делаете что-то необычное, неожиданное, может быть даже глупое или несуразное, что не укладывается в обыденную логику поведения. Вы как бы сами используете оружие инквилина - пренебрежение общепринятыми социальными нормами. За вами идёт какой-то подозрительный человек, вы разворачиваетесь на 180 и идёте мимо него в противоположную сторону, или просто останавливаетесь, или заходите в людное заведение. Вам говорят что-то вроде: "Угости сигаретой". Вы отвечаете: "Я подумаю" - далее игнорирование и выход из ситуации. В принципе, таким образом можно реагировать на все манипуляции, не ввязываясь в них. Но, это легче сказать, чем сделать. Ведь манипуляции инквилина будут сопровождаться выводом вас на эмоции, от агрессии, через возбуждение желаний, до давления на жалость. Поэтому, на практике, одного "разрыва шаблона" скорее всего будет недостаточно. Потребуется работать с особенностями инквилинов. Тему противодействия можно и нужно продолжать, особенно если читатели поделятся собственным опытом реальных ситуаций.

4. Основные признаки. МКБ-11 6D11.2: Основным признаком Диссоциальности как личностной черты является пренебрежение к правам и чувствам других людей. Типичные проявления Диссоциальности, не все из которых могут присутствовать у конкретного человека в данный момент времени, включают: эгоцентризм (напр., чувство приоритетного права, ожидание восхищения со стороны других, позитивное или негативное поведение, требующее внимания окружающих, забота о собственных потребностях, желаниях и комфорте в ущерб другим); и отсутствие эмпатии (т. е. безразличие к тому, причиняют ли собственные действия вред окружающим, что может включать обман, манипуляцию и эксплуатацию других, подлость и физическую агрессию, черствость в ответ на страдания окружающих и жестокость при достижении своих целей).

5. Дополнительные признаки или особенности инквилинов. Из личного опыта и разных статей.

- Необходимость "подобраться" к вам. В поведении инквилинов действительно присутствует некая "фазность", но она сложна для понимания и неочевидна. Длительность фазы может быть от мгновений, до месяцев. Фаза агрессивного уничтожения или утилизации не может произойти сразу. Она может произойти быстро, но это значит, что вы имеете дело с гиперагрессивным инквилином, он сразу распознал вас как жертву и все остальные "прелюдии" легли на факты обстановки, вроде нахождения пьяной в одиночестве посреди леса ночью. Обычно, с вами всё-таки выстраиваются отношения, вас втягивают в созависимость и только потом переходят к утилизации. Эта фазность - одно из слабых мест инквилинов. Вы должны иметь ввиду, что именно переходу между фазами вы должны противодействовать активнее всего. Наверное отдельную статью про "фазы" тоже придётся развернуть.

- Осознанная деструктивность, как ни странно. Инквилин сознательно желает причинить вам тот или иной вред. Физический, материальный или психологический. Цель такого вреда - вызвать у вас страдания, что принесёт самому инквилину осознаваемое удовольствие. Это отличает инквилинов от других людей с проблемами, например со вспышками агрессии, и.т.п. когда у человека нет цели именно причинить вред и сделать это именно вам, а есть неконтролируемый им процесс и вы подвернулись под руку.

- Неспособность к истинной самоиронии из-за проблем с самооценкой. Настоящий, здоровый смех над собой это то, что совершенно недоступно инквилинам. Я вообще затрудняюсь вспомнить ситуации, где попадавшиеся мне инквилины хоть раз шутили над собой. Над другими - сколько угодно. На шутки со стороны окружающих реакция будет активно (изредка пассивно) агрессивной. Хотя, это есть не только у инквилинов. Продиктовано потребностью в восхищении, т.к. самоирония, очевидно, противоположный процесс, бьющий в слабое, болезненное место инквилинов, потому и происходит ответная агрессия.

- Вероятно, те или иные сексуальные расстройства. Утверждать не буду, да и определить это на вид, слава Богу, сложно, да и наверное ни к чему.

- Издевательское отношение, в той или иной форме, к близким: родственникам, непосредственным коллегам, подчинённым и.т.п. Собственно, для этого и нужно к вам "подобраться", ввести вас в "ближний" круг инквилина, где происходит такой же ад, как в его душе. Чем ближе, тем хуже.

- Если вы стали целью инквилина, в случае вашего отпора, противодействия, проявится одна из самых коварных их особенностей. Инквилин начнёт аккуратнее и дольше по времени усыплять вашу бдительность и втираться в доверие - "плести паутину". Некоторые авторы в сети говорят о "маске нормальности", на её поддержании инквилин сфокусируется в этот период времени. Вам по настоящему начнёт казаться, что это замечательный человек, почти ваш друг, и раньше вы просто ошибались, не поняли сразу в чём дело - опасная иллюзия. Из моего опыта, только пройдя этот этап и не ввязавшись во что-либо на нём, можно достичь ситуации, когда инквилин потеряет к вам интерес, т.к. затраты на вас "не окупаются".

- Проценты, в догонку к предыдущему тезису. Во взаимодействии с инквилином вам всегда придётся "платить" ему проценты. Хотите вы того или нет, замечаете вы это или нет. Поэтому взаимодействие с ними в любом случае требует концентрации и отнимает силы. Иногда совсем чуть-чуть, иногда много, зависит от сценария взаимодействия с инквилином.

- Сценарий взаимодействия. Я вижу их два. Один это когда "всё идёт по плану" и вы проходите через "захват-слияние-утилизацию". Другой, это когда всё идёт не по плану, вы противодействуете и платите только "проценты", не попадаясь на крючки, не вплетаясь в паутину, аккуратно, как по лезвию ножа доходя до той точки, когда "расходы" инквилина на вас не окупаются и он теряет к вам интерес. Обратили внимание, как сложно это звучит? Так и есть. Третий вариант - когда взаимодействия нет вообще. Поэтому существуют рекомендации выходить из токсичных взаимоотношений полностью и рвать все связи.

- "Особенность себя", требующая особого к себе отношения. Тоже не только инквилинам свойственная. Об этом я писал в первой статье, про "сахар" и "соль" инквилинов.

- Лживость, хорошо замаскированная. Не то, чтобы инквилины были идеальными лжецами. Их ложь редка, сугубо по моим ощущениям. Они врут либо довольно редко, при этом ложью, которую сложно проверить, но всё-таки с фальшью, которую можно почувствовать. Либо они врут много, очень хорошо и я этого совершенно не замечал, а отслеживал лишь редкие неудачные эпизоды. Сам я затрудняюсь ответить.

- Зондирование вашей самооценки с помощью точечных уколов. Хотя, мне кажется вообще все люди друг друга подкалывают и это нельзя рассматривать как самостоятельный признак.

Вот и всё, что мне пока удалось вспомнить. Ещё раз отмечу, что такие люди это огромная проблема для общества, они среди нас, почти как инопланетяне :) Поэтому я ещё раз призываю всех освещать эту тему максимально широко, т.к. только знание позволит этому противодействовать. Чтобы больше людей прочитало статью можете поставить плюс.

Начнём с самки. Невзрачная барышня, которая могла бы неплохо выглядеть, но даже свои сильные стороны во внешности она воспринимает как недостатки из-за проблем с самооценкой у всех инквилинов. По образованию - педагог-психолог с опытом работы в социальной службе. Это такие бесплатные психологи от государства, куда вы можете обратится самостоятельно по решению суда. Страдает ОКР на тему чистоты, хотя в контексте инквилинизма становится понятно, что это компенсаторный механизм связанный с природой феномена. Мимикрирует под жертву, изображает потребность в заботе, таким образом завлекая потенциальных жертв.

Следующий приём - шантаж суицидом, очень интересный инструмент, позволяющий одновременно и удерживать жертву и питаться ей. Кроме этого, некоторое количество восхищения вами, ближе-дальше, игнор, точечные уколы по вашей самооценке, может что-то ещё, уже не помню. Три фазы: захват, слияние, утилизация - весьма условны, без чётких границ. Я бы сказал, что они всегда происходят одновременно и даже одними и теми же приёмами. Хотя, арсенал их может быть богат, но среди них выделяются один или несколько любимых. Просто каждая фаза имеет свой акцент, а в целом различия незначительны.

Термин слияние в этом случае как-то не ложится по смыслу. Была скорее вовлечённость с моей стороны. В начале было больше восхищения, немного потребности в вас, шантаж суицидом совсем лёгкий. Затем добавились уколы по самооценке и меньше "сахара" больше "соли", т.е. меньше дать вам восхищения и потребности в вас, больше от вас взять через жертвенность и угрозу суицида. На третьем этапе было пожирание, а именно: вы в чём-то страшно виноваты, разрыв отношений и максимальная опасность суицида, игнор. Создание иллюзии, что она погибнет, вы должны что-то сделать, чтобы её спасти, но сделать ничего невозможно. Вы страдаете, она наблюдает это издалека, получая удовольствие. Множество партнёров. Наверняка была лживость, но поймать за руку не удавалось. Если что-то ещё интересно - спрашивайте, постараюсь ответить.

Другой пример, самец. Рабочий на предприятии. В прошлом, вероятно, был связан с силовыми структурами. Похоже, в биографии инквилинов часто имеются специфические профессии. Здесь термин слияние в точку, но тоже неявно. Начиналось всё с расхожих: "дружище" и "братан", но как-то неестественно. Уважение, восхищение профессиональным уровнем, но, как и в предыдущем случае, сразу с точечными уколами по самооценке. Почему слияние неявно, но в точку: уже имея знакомство с психоанализом на тот момент, я сразу почувствовал цель, неявную даже ему - стереть границы между "мной и тобой", чтобы обращаться с тобой так же, как я обращаюсь с собой. Всё это неосознанно. Осознанно какое-то удовольствие от успехов у инквилина. Он не понимает, что он делает с собой, точнее, что с ним самим происходит внутри. Отсюда же и природа "сахара", который даёт вам инквилин. Тут прям можно расписать.

Во-первых, это то, как инквилин видит подобающее отношение к самому себе. Во вторых, это банально вербует вас и усыпляет бдительность. В третьих, через механизм поведенческого научения, это показывает вам, учит вас, как надо относится к этому человеку. В четвёртых, это "кредит" который вы теперь как бы обязаны отплатить. Причём, всё это происходит естественно, не знаю, насколько сами инквилины понимают сложность такой подоплёки.

Затем, обязательно будет попытка принудить вас к чему-то, с грубой реакцией на отказ. Причём, не знаю почему, но у меня возникало что-то вроде чувства вины, после таких отказов. Лучше работало игнорирование, не оставалось никаких фоновых эмоций, хотя оно не всегда возможно. Тут тонкий момент. Для инквилина это осознанно и в порядке вещей. Он вполне искренне так реагирует. Другое дело, что само по себе это "токсично". Инквилину необходимо, что иногда ему беспрекословно подчинились. С самкой, кстати, было что-то похожее, она выстраивала несколько избыточные правила общения с ней, это менее заметно, чем у самцов. Далее, в случае успехов в попытках подчинения, будет планомерное понижение вашего социального статуса до шестёрки, клоуна для насмешек или какого-нибудь дурачка.

Основные тезисы, которые я хочу донести.

1. Говорить об этом надо как можно больше, чтобы как можно больше людей понимали факт наличия "людоедов" среди нас, причём в достаточных количествах. Вы их видели по телевизору и встречали лично в жизни.

2. Говорить лучше о собственном опыте, чтобы на реальных примерах. Отличная тема для контента для всех, от серьёзных психологов до популярных.

3. Все разновидности, будь то: нарциссы, психопаты, социопаты, садисты, и.т.д. - можно рассматривать как подвиды одного феномена. Тогда, встретив это на практике, вам не придётся гадать, что же это за "зверь". Вместо этого у вас сразу будет понимание как действовать. Предлагаю для этого феномена термин "инквилины" из зоологии.

Как им противодействовать? Очевидно, также как противодействуют психологическим манипуляциям. Я могу только попробовать резюмировать свой опыт, но это тема для отдельной статьи. Если интересно - ставим плюсы.

«Восприятие истины проходит в три стадии: сначала её высмеивают, затем ей яростно возражают, и, наконец, принимают как само собой разумеющуюся банальность».

Артур Шопенгауэр.

Может быть искусство? Через что приходится пройти каждой "звезде", чтобы стать "звездой". Я уже вижу комментарии критиков, триггернувшихся на слово "звезда".

Ещё проще, расскажите всем вашим друзьям и знакомым, что хотите начать какое-то новое дело, лучше бизнес. Не буду дальше томить, либо вас демотивируют, либо "сожрут", либо это станет "само собой разумеющимся", если фартанёт и разбогатеете.

Теперь к причинам. Почему-то, каждый раз при появлении чего-то нового, общество испытывает это новое и его автора, выставляет перед ними стену из критики, создаёт разные препятствия. Таким образом "не все семена прорастают". Зато те, которые проросли обладают какими-то выраженными качествами, безотносительно к добру, злу или морали. Это тормозит прогресс, безусловно. Но, видимо эволюционно так сложилось, что нужна какая-то защита от пустозвонов, балаболов, и.т.д. Видимо, в противном случае общество не выжило бы. Может быть всё объясняется иначе, но работает именно так.

По итогу всё получает простое объяснение. Общество должно быть именно таким, чтобы существовать. Должна быть масса критикующих людей, должна быть масса людей безынициативных, и прочие категории. Должны быть и те, кто им противостоит по смыслу, и таких людей должно быть меньше. Поэтому, если ты можешь действовать и брать на себя ответственность, то она твоя, предложил - делай. Поэтому, ответственность всех остальных: либо ничего не делать, пока ты пробуешь, либо как-то тебе мешать. Справедливости ради, часть общества готова следовать чуть ли не за кем угодно достаточно красноречивым. Правда, чтобы воспользоваться их поддержкой надо много сил тратить на красноречие, а на делание не останется. Хотя, например политикам, последнее часто и не нужно. Такова жизнь.

На написание поста натолкнули попавшиеся мне обсуждения эффективности тех или иных методов психологической помощи и психотерапии. А, особенно тот факт, что многим хватает ума
начинать обсуждение этого вопроса с закидывания камнями той школы, с которой все направления так или иначе начались, а именно психоанализа. Мнение о его неэффективности присутствует даже в некоторых учебниках по общей психологии. При том, что никакого хоть сколько-то глубокого понимания психоанализа у авторов таких учебников нет.

Вокруг психоанализа сложилась странная ситуация: по какой-то причине авторам учебников он совершенно непонятен, т.к. в массе своей про него они пишут откровенную чушь. Это легко увидеть, сопоставив тексты Фрейда и тексты таких авторов. Психоанализ невозможно понять, не читая Фрейда. Но, почему-то не читают.

Касаемо эффективности, ответ очень простой. Она примерно такая же, как и у всех остальных направлений. Другими словами, все направления примерно одинакого неэффективны. Всё зависит не от направления, а от тех двоих, которые танцуют танго: аналитика и анализанда. В любом направлении их всегда будет двое. Даже групповую терапию можно рассмотреть как двоих: фюрера и его паству (шутка с долей шутки). А, теперь про сроки.

Анализ "Случая человека с волками" длился 4 года с перерывами и считается самым длительным. Хотя надо уточнить, что Фрейд каждый год брал длительные отпуска, по 2-3 месяца. Следовательно, это не более 3х лет. "Случай Доры" занял всего 11 недель.

Ещё надо уточнить, что классический психоанализ это 4 сеанса в неделю, обязательно очно (никакого скайпа и.т.п.) на кушетке, когда аналитик находится вне поля зрения анализанда. Сейчас так не работает практически никто. Поэтому об эффективности какого психоанализа люди спорят тоже неясно, но точно не классического.

Что по срокам у психологов и психотерапевтов?

По факту, это 2 года минимум. От 2 лет до полного отсутствия результата.
Мне возразят, что есть КПТ. Ок, к КПТ я отношусь с уважением, но... По факту оно займёт пол-года - год, с перерывами. А, самое главное, что полного устранения симптомов не даст ни один метод. Именно для этого нужны медикаменты. Точнее, любую терапию надо проводить на фоне медикаментов. Но, кто так работает? Почти никто.

Вот и получается, что Фрейд это от 11 недель до 3х лет.
Современные психологи и терапевты это от 2х лет.
КПТ это год.
Для всего вышеперечисленного есть случаи, в которых они бессильны.

P.S. Если сомневаетесь, что сроки таковы - поговорите с живыми людьми, которые реально лечились...

И так, чем больше вы думаете о себе, тем больше негативных эмоций вы пробуждаете из памяти и, соответственно, переживаете их ежедневно. Как вам кажется, о чём думают несчастные люди? Ну, такие, например, которые вкалывают, не жалея себя, не получая удовлетворения от этого и отклика от близких людей, и.т.д. О чём думают люди, находящиеся в тяжёлой депрессии, за исключением тех моментов, когда они в принципе не о чём не думают, тупо пялясь в потолок, пол или стену? О чём думают запойные алкоголики и, скорее всего, и наркоманы, когда у них абстиненция? В той или иной форме они думают одну и ту же мысль: "Какой я несчастный". Они думают только о себе! Во всех контекстах, которые несчастный человек рассматривает, он делает это через себя в чём-то или по отношению к себе где-то.

У нормальных людей происходит наоборот. По крайней мере, пока они не начинают читать "психологов" в инсте или на бэ17.

Вспоминается комментарий одного из читателей моей статьи, где предлагается с помощью альтруизма преодолеть тему психологических долгов: не вредно ли это для самооценки? Посовещавшись с мистером Питерсеном, могу сказать, что "думать о самооценке" это и есть самое вредное для самооценки.

Разделение на доступность квалифицированному персоналу и неквалифицированному есть в разных правилах, например: ГОСТ 32395-2020. 1.5 Щитки могут устанавливаться в местах, доступных при эксплуатации неквалифицированному персоналу для выполнения только коммутационных операций.

На этом, т.е. квартирный щиток и лючок этажного, исчерпываются те места, где человек без группы по электробезопасности III или выше имеет право что-то "пощёлкать". Кроме пощёлкать делать ничего больше нельзя. Т.е. даже снять крышку своего квартирного щитка вам нельзя!!! Это аргументирую далее.

Однако, многие этажные щитки эксплуатируются с нарушениями. Нет крышек, закрывающих открытые токоведущие части (твч), нет замков, состояние электропроводки бывает ветхим, т.е. есть риск поражения вас электрическим током. В случае опасности поражения электрическим током при любых обстоятельства любые работы (в т.ч. "пощёлкать") не допускаются!!! Т.е. в не закрытый на замок и/или раздолбанный этажный щиток вы не имеете право лезть совсем, даже "пощёлкать". Приводить ссылки на всё это сильно перегрузит текст. Но, всё это есть в ПОТЭЭ (ранее МПОТЭЭ) и ПУЭ. Остаётся только ваша квартира, только щелкнуть автомат, ничего более!

Квартира это часть жилого здания, согласно СНиП 2.08.01-89. В жилых зданиях обязательно есть электроустановки, что к ним относится перечислено в самом начале ПУЭ Глава 7.1. Электроустановки жилых, общественных, административных и бытовых зданий.

7.1.1. Настоящая глава Правил распространяется на электроустановки: жилых зданий, перечисленных в СНиП 2.08.01-89 «Жилые здания»;... и.т.д.

7.1.6. Групповой щиток — устройство, в котором установлены аппараты защиты и коммутационные аппараты (или только аппараты защиты) для отдельных групп светильников, штепсельных розеток и стационарных электроприемников.

7.1.7. Квартирный щиток — групповой щиток, установленный в квартире и предназначенный для присоединения сети, питающей светильники, штепсельные розетки и стационарные электроприемники квартиры.

7.1.12. Групповая сеть — сеть от щитков и распределительных пунктов до светильников, штепсельных розеток и других электроприемников.

Они являются электроустановками в полном смысле этого слова, следовательно, на них распространяется ВСЁ, все нормы, правила, и.т.д., которые обычно применяются к электроустановкам. Какие? Напишу в другом посте, если потребуется.