Вот несколько способов, которые помогут вам сохранить приватность в интернете и понять кто допустил утечку, или чья база данных была взломана или продана (да, бывает и такое).
1) Один сервис = один e-mail (или алиас)
К примеру, при утечке данных из сервиса доставки еды, злоумышленники получат какой-нибудь username123@xyz.ru и будут спамить туда. Такую почту вы быстро сможете поменять. И да, важный момент, не указывайте свое имя/фамилию в адресе почты.
2) Отдельный физический/виртуальный номер для СМС
Всё аналогично, просто меняете номер на другой (благо стоят они недорого). Есть много сервисов позволяющих купить или арендовать номер на постоянной основе.
3) Не указывайте повсюду своё настоящее имя
Например, при регистрации в приложениях такси, аптек или дисконтных карт магазинов, можно назваться как угодно.
4) Не разглашайте номер своей квартиры
По возможности, просите курьеров оставлять заказ у консьержа и забирайте бесконтактно (если всё оплачено) или встречайте у подъезда/парадной.
5) Отдельная карта для покупок в интернете и заказов еды
Какие еще рекомендации можете добавить из личного опыта?