Слова, которые изменят твою жизнь
Слова, которые изменят твою жизнь.
Слова, которые изменят твою жизнь.
Приветствую вас! В этом выпуске, поговорим о том, как быстро встать на доски с гвоздями (Садху) без боли и без каких-либо "учителей и проводников". Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Садху - доски с гвоздями.
Также, ниже в посте есть минутное видео, иллюстрирующее весь процесс.
Стояние на гвоздях это просто замечательная практика. На стопах очень большое количество акупунктурных точек, связанных практически со всеми внутренними органами и системами человека.
Это отличное упражнение для укрепления здоровья и улучшения иммунитета. Кроме того, практика стояния на гвоздях развивает вашу силу воли и дух. А также, особенно в сочетании с дыхательными упражнениями, дает бодрость, хорошее настроение, энергию для активной жизни.
Но вы попробовали и не получилось? Или может даже сама мысль о стоянии на гвоздях приводит вас в ужас?
Что делать? Давайте разбираться.
Прежде всего надо понимать, что мешает встать на гвозди (как и ходить по стеклам и углям) наш страх. Да, все в нашей голове. Вы просто боитесь. Гвозди ведь, как известно, острые. А острое - неизбежно приводит к боли и ранениям, такой вот у нас в голове стереотип. В общем, все из области психологии.
Поэтому вам надо этот страх убрать. А проще всего это сделать, если вы… Просто свыкнитесь с ним!
Итак, следуя рекомендациям вы уже через неделю или пару недель будете свободно стоять на досках с гвоздями без всяких проводников. Напомню, что называются доски с гвоздями - Садху. Их легко можно заказать на маркетплейсах типа Озона или Вайлдберис. Пара таких досок стоит от 1000 рублей. Для начала следует покупать доски, где расстояние между гвоздями не более 8 миллиметров.
А вообще, перед досками, я бы посоветовал научиться с комфортом стоять на игольчатых ковриках типа иппликатора Кузнецова, они не вызывают особо страха, да и боли тоже, иголки там маленькие.
Но можно обойтись и без этого. Просто следуйте следующим рекомендациям и через 2 недели вы будете стоять на гвоздях совершенно свободно. И даже получать от этого кайф!
Итак, когда вы сидите, ставьте ноги на гвозди. Боли не будет. Это можно делать когда вы читаете, кушаете, работаете, занимаетесь хобби, смотрите телевизор и пр. Даже сейчас, когда я пишу статьи или подкасты, мои ноги, как правило, стоят на гвоздях. То есть, даже научившись стоять, можно и нужно выполнять это упражнение.
Идем далее. Уже через 2-3 дня, у кого-то немного дольше, вы вполне свыкнитесь с тем, что ваши стопы контактируют с гвоздями. И страх уже серьезно отступит.
Теперь, периодически начинайте немного приподниматься держась за стул и все больше переносить вес тела на гвозди. Ключевой фактор тут - вы продолжаете держаться руками за сиденье. Постарайтесь при этом максимально расслабить стопы и расслабить все тело. Посвятите этому упражнению 2-3 дня.
Третий этап. Делаем тоже самое, но на мгновение отпускаем руки от сиденья и снова садимся. Посвятите этому упражнению также 2-3 дня.
Пройдя третий этап вы сможете уже стоять сначала пару секунд, потом все больше и больше!
А когда вы научитесь стоять на гвоздях, знайте, что стоя на них можно заниматься самыми разными делами: работать, умываться и чистить зубы, играть на музыкальных инструментах, читать, смотреть телевизор и даже просто общаться в мобильном устройстве.
Большой полезный эффект будет в любом случае, не обязательно быть полностью осознанным и погруженным в процесс. Хотя и желательно. О более осознанном и полезном стоянии на гвоздях, о разных разработках, которые можно делать, об упражнениях цигун и йоги на гвоздях, мы еще поговорим в отдельном подкасте.
Минутное видео (shorts) к этой статье:
Желаю вам бескрайнего здоровья и энергии. В следующем выпуске поговорим о третьем принципе Мягкого пути. Речь пойдет о Принципе расслабленности.
Буду очень благодарен за ваши лайки и комментарии.
До новых встреч!
Сергей Бородин
Приветствую! В этом выпуске поговорим о том почему нам сложно менять что-либо в жизни и меняться самим. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Действительно, почему только небольшой процент людей в состоянии делать это? Причин несколько. Я вам постараюсь проиллюстрировать 4 основных на, казалось бы, отвлеченном, но показательном примере.
Однажды я отдыхал с семьей на Кипре, в уютном городке Айя-Напа. Там хорошие чистые пляжи. Но был один нюанс.
Самый ближний пляж представлял собой небольшой заливчик. Недалеко от берега были камни. Они весьма живописно выступали из воды. До них метров 20 не более. Буйки, ограничивающие зону плавания, были еще намного дальше за этими камнями.
Был сезон, народу много, и перед камнями каждый день образовывался настоящий “лягушатник” из детей и взрослых. На фото ниже - это еще раннее утро и очень немного людей ))).
А за камнями никого. Тишь да гладь. И так было изо дня в день. Очень редко кто заплывал за камни или даже просто доплывал/доходил до них. Несмотря на то, что большую часть времени море было совершенно спокойным, без волн.
Вы думаете, около этих камней было глубоко? Ничуть. Вода не доходила мне даже до груди. Далеко? Нет, совсем не далеко от берега. Трудно проплыть или перейти? Нет, между камнями были промежутки, вполне широкие и комфортные для того, чтобы миновать этот барьер.
А за камнями благодать! Вода на порядок чище! Море глубже. Для тех, кто плавает с маской, морской мир намного богаче и интереснее!
Но люди предпочитают плескаться в этом лягушатнике. Думаете, они не умеют плавать? По моим наблюдениям, большинство — умеют и неплохо это делают. Но почему-то только по мелководью — до камней и обратно. На всем этом пути везде легко можно встать на ноги.
Есть, конечно, дети, которые только учатся плавать, и многие из них, кстати, просятся к камням. Но при этом часто слышал от родителей, стандартные «нельзя». Это далеко, это опасно. — Папа, а если с тобой? — Я ведь сказал — нет, опасно!
Есть еще люди, которые уже «в летах», но так и не научились плавать. И что особенно меня удивляет — даже не пробуют научиться… Живут по принципу: «Поздно старую обезьяну учить новым фокусам».
Давайте попробуем разобраться, почему люди «не заплывают за камни». Причины на самом деле стандартные.
Первая причина — Страх. А что там, у камней и за камнями? Это ведь море, камни, стихия, водные обитатели. А вдруг все это опасно? А у меня отпуск.
Вторая причина — Лень. Ну, и что я там забыл? Это ведь надо плыть, идти, напрягаться. Расходовать драгоценную энергию. Я лучше на матрасе у бережка покачаюсь.
Третья причина — Быть как все. Практически никто ведь не плавает до камней и за камни. Видимо, это неспроста. Значит, и я не буду. На всякий случай…
Четвертая причина — Боязнь ответственности. Сплавать туда с ребенком? А вдруг он руку или ногу там поранит? Жена потом мне все выскажет… Нет, лучше оба тут на бережку поплещемся…
Теперь перенесите все это на обычную жизнь. А там все так же…
Хотите «плавать в чистых водах», испытывать реальное удовольствие, драйв и чувство свободы? Тогда вам надо:
Перебороть свой страх.
Научиться плавать.
Не лениться и не стыдиться заплывать дальше, чем все остальные.
Брать на себя ответственность.
Желаю вам чудесных жизненных изменений. В следующем выпуске поговорим от том, как быстро встать на доски с гвоздями (Садху) без боли и без каких-бы то ни было проводников. Гвоздестояние - великолепная практика, очень рекомендую. И обязательно расскажу почему.
Буду очень благодарен за ваши лайки и комментарии.
До новых встреч!
Сергей Бородин
По материалам книги "Код Феникса - 1. Как изменить свою жизнь за 3 месяца"
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Напишите пожалуйста название книг по психологии, которые оказали на вас большое влияние, помогли иначе видеть мир и сделали вашу жизнь лучше. Желательно, чтобы это были аудиокниги.
Приветствую! В этом выпуске, поговорим о втором принципе в концепции Мягкого Пути. Речь пойдет о принципе Интуиции. А всего их напомню - семь. По первым буквам для запоминания я составил аббревиатуру ПИРБЭКС. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
В основе этого принципа лежит умение прислушиваться к себе, к своим предчувствиям, ощущениям, словом, к своей интуиции. Как говорят в народе:
Интуиция - это способность головы чуять задницей…
Вопреки распространенному мнению, что интуиция — это прерогатива женщин, с уверенностью можно утверждать, что интуицией обладают все — и мужчины, и женщины. Просто женщины в силу своей природы обладают более ярко выраженной интуицией и чаще доверяют ей. Кто знает, может, именно в этом секрет того, что среднестатистическая продолжительность жизни женщины значительно больше, чем у мужчины.
Мужчины же склонны больше доверять логическому уму. Все просчитывать и пытаться все объяснить с позиций логики. Решения, чаще всего, принимаются тоже на основании логического анализа нескольких доступных вариантов.
Тем не менее, каждый мужчина тоже может развить в себе навык интуиции (а можно сказать, и некоторого предвидения) и эффективно пользоваться им для решения самых разных жизненных задач.
Типичная ситуация использования интуиции в обыденной жизни может выглядеть так.
У вас есть проблема или некоторое жизненное «распутье» с несколькими возможными вариантами решений.
Ваш логический ум, скорее всего, уже цепляется за одно или два решения, которые кажутся ему самыми оптимальными и логичными.
Но давайте его проверим. Делается это очень просто.
Нужно брать каждый отдельный возможный вариант и представлять себе, что он уже реализовался, свершился. Что вы приняли именно это решение и сделали конкретные шаги по его воплощению.
Теперь нужно представить «конечный пункт», где вы оказались, и прислушаться к себе, к своим ощущениям. Насколько вам внутренне комфортно, что все произошло именно так?
Если вы чувствуете внутренний комфорт, спокойствие, а идеально даже прилив сил и энергии, это верный признак того, что решение правильное и его можно выбирать. Причем, как показывает практика, такое решение обычно только одно, максимум два, даже если «на входе» было с десяток вариантов.
Если чувствуете явный дискомфорт, опасения, страх, какие-то смутные неприятные предчувствия и т.п., это явно не правильный и не подходящий для вас вариант. Даже если с позиций логического ума этот вариант вам кажется наиболее подходящим.
В момент такой внутренней оценки важно постараться вообще отключить логический ум, быть максимально «пустым». Проще всего это можно сделать в состоянии медитации, о методиках которой мы будем говорить далее. И прислушиваться к ощущениям тоже можно в состоянии медитации, так лучше слышен «голос» вашего подсознания и выше эффект.
Если во всех вариантах присутствует явный дискомфорт, то нужно искать еще другие варианты или, на худой конец, выбирать тот, где это ощущение выражено меньше всего и который проще других (помните про принцип Простоты).
Если голос подсознания совпал с голосом логического ума, да еще и не один раз, поздравляю! Вы невероятно гармоничная личность! ))
Итак, при выборе альтернатив для решения проблемы или задачи важно опираться не на логический ум, а на свое подсознание. Отдавать приоритет в вопросах выбора именно ему, а не логическому уму. Только подсознание, ваша душа, знает, куда вам нужно прийти и какой из путей наиболее правильный, простой и комфортный.
Сложно или не получается? В одной из статей я расскажу еще об одном универсальном способе общения с подсознанием посредством маятника. Я помню, как не верил в его эффективность, а потом ради пробы нашел давно потерянную вещь буквально за 10 минут. Но лучше научиться именно описанному здесь способу, поскольку он удобнее и универсальнее.
Мудрые фразы об интуиции:
Любое человеческое знание начинается с интуиции, переходит к понятиям и завершается идеями. (Иммануил Кант)
Интуиция права всего лишь в ста процентах случаев. (Лестер Левенсон)
Интуиция — искусство чтения чистых страниц. (Станислав Лучко)
Интуиция — это нечто такое, что опережает точное знание. Наш мозг обладает, без сомнения, очень чувствительными нервными клетками, что позволяет ощущать истину, даже когда она еще недоступна логическим выводам или другим умственным усилиям. (Никола Тесла)
Интуиция — сложнейшие вычисления нашего разума по еще неизвестным нам законам математики. (Борис Андреев)
Профессионал = знания + опыт + интуиция. (Равиль Алеев)
Желаю вам максимально эффективно использовать в жизни вашу интуицию. В следующем выпуске поговорим от том, почему же вообще нам так сложно меняться самим и менять свою жизнь. И что с этим делать.
Буду очень благодарен за ваши лайки и любую обратную связь!
С уважением к вашему Пути,
Сергей Бородин
По материалам книги "Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление."
Приветствую вас! В этом выпуске, поговорим о том, что такое шесть благородных искусств и как они помогают в развитии гармоничной личности. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Мой первый настоящий Учитель, Анатолий Евгеньевич Лапонов, еще в 90-х годах поведал мне одну интересную мысль. Хочу поделиться ею с вами.
Он сказал так:
Человек, чтобы стать гармоничной личностью и постичь настоящее мастерство, должен сознательно совершенствоваться в 6 видах благородных искусств и, в конце концов, продвинуться и даже стать творцом в каждом из них. Вот эти искусства:
Искусство звука и слуха (музыка, владение музыкальными инструментами, пение, сочинение музыки и т.п.).
Искусство слова (стихосложение, проза, ораторское искусство и дипломатия и т.п., и, кстати, «блогинг» в том числе).
Искусство создания и видения смысла в образе (живопись, графика, скульптура, каллиграфия, фотография, кино, анимация и т.п.).
Искусство врачевания и сохранения здоровья (оказание мед. помощи, методики оздоровления, иглоукалывание, массаж, народная медицина, акупунктура и т.п.).
Искусство движения (владение оружием, боевое искусство, танцы, спорт и т.п.).
Искусство тактики и стратегии (шахматы, шашки го, различные интеллектуальные настольные игры, военное искусство, стратагемы и т.п.).
Человек, взращивающий у себя только одну составляющую, подобен уродцу, который поставил себе цель лучше слышать и долгое время растил себе только уши. Уши выросли, они очень хорошо слышат, но сам человек выглядит безобразно с непропорционально большими ушами, тогда как другие органы остались без изменений. Достигнув определенных успехов в каждой деятельности нужно начинать обучать других людей, чтобы выйти на новый уровень.
Вот такое интересное мнение. В традициях, особенно востока, что-то подобное сознательно культивировалось. Поэтому до нас дошло довольно много биографий и сказаний о таких вот гармоничных личностях, - мастерах благородных искусств.
Я запомнил эти слова, суть идеи, и так или иначе в жизни, где-то подсознательно, где-то сознательно, занимался (и занимаюсь) постижением многих из этих искусств для гармоничного развития личности.
Играл на музыкальных инструментах и сочинял инструментальную музыку (+ преподавал).
Сочинял стихи, писал статьи и книги.
Занимался фотографией и создавал детскую анимацию.
Изучал основы врачевания и методики оздоровления.
Занимался боевыми искусствами, йогой и цигун (+ много лет преподавал).
Учился играть в шахматы, шашки го, изучал стратагемы.
И я на практике пришел к простому, в общем-то, выводу: всё это связано и опирается во многом на одни и те же законы гармонии, рациональности, композиции, целостности, эстетики, ритма и такта, дыхания, сохранения и единства энергии и т.д.
Музыка дает возможность лучше понять структуру и фазы движения. Стих - понять метр, такт и ритм. Слово – избегать ненужного боя. Фотография, живопись - видеть красоту мира и замечать детали и т.д. т.п.
Ответы на вопросы, появившиеся в одной деятельности, неожиданно находятся в совсем вроде бы другой. И развитие во всех областях идет быстрее и эффективнее.
А как максимально быстро продвигаться в любом из искусств читайте в этой статье на Пикабу.
Желаю вам по-настоящему гармоничного развития. В следующем выпуске поговорим с вами втором принципе Мягкого пути. Речь пойдет об Интуиции. Не только женщины, но и мужчины могут эффективно пользоваться этим инструментом…
По материалам книги "Код Феникса - 3. Делание"
Удачи в постижении искусств!
С уважением, Сергей Бородин
Приветствую вас! Сегодня поговорим об одном из принципов Мягкого пути. Речь пойдет о принципе “Простоты и естественности”. А всего их напомню - семь. По первым буквам для запоминания я составил аббревиатуру ПИРБЭКС. Итак, сегодня рассмотрим первый принцип. Простота и естественность. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
При решении разных проблем, при выборе одного решения из нескольких, при выходе из различных сложных ситуаций старайтесь отдавать предпочтение наиболее простым, быстрым, экономичным вариантам и способам (но согласующимся со следующим принципом — Интуиции). В некотором роде это поиск “легкого пути”, как в этом забавном меме:
Как говорится, в каждой шутке только доля шутки… ))
Зачастую такие решения вообще «лежат на поверхности», но мы отказываемся от них в пользу более сложных, хитроумных и даже «вычурных» решений. Видимо, потому что они кажутся нам уж «слишком простыми»… ))
Между тем, как показывает практика, именно такие решения чаще всего являются наиболее правильными, эффективными и существенно экономят вам один из ваших самых ценных ресурсов — время.
А лучше и быстрее находить такие простые решения поможет вам развитие в самом себе качества естественности.
Естественность — это поведение, соответствующее естеству (природе человека и законам мироздания).
Помните крылатую фразу: «Что естественно, то не безобразно!». Естественность — это гармония! Соответственно, безобразным, негармоничным может быть только неестественное: фальшивое, искусственное, вычурное, пошлое и т.д.
Примерно в этом же ключе высказался и Вольтер:
«Прекрасно только то, что естественно…»
Если вы естественны, соответствуете своей природе внутренне и внешне (в действиях и поступках), то в вас отсутствуют такие качества, как наигранность, искусственность, скованность и зажатость. Энергия течет ровно и спокойно, нет никаких блоков и зажимов.
И это сказывается на всем и во всем: здоровье, удаче, отношении окружающих, притягивании позитивных событий и т.д.
В психологии есть такое хорошее понятие, как конгруэнтность. Другими словами, это соответствие внутреннего внешнему. Соответствие внутреннего содержания внешней форме. Гармония. Целостность.
Еще мне попадалось хорошее определение от Лидии Маркович Росати:
Конгруэнтность — когда ты живешь, говоришь и дышишь в соответствии с твоими ценностями и целями, с тем, кто ты есть на самом деле!
Примеры. Когда человек спокоен одновременно и внешне, и внутренне. Когда слова не расходятся с делами. Когда поступки соответствуют характеру и внутренней сути личности.
Конгруэнтность, как правило, вытекает из естественности.
Возникает вопрос. Всегда ли хороши и уместны простота и естественность?
Нет, не всегда и не во всех смыслах. Если касаться характеров людей, есть действительно такая простота, которая, как говорится в известной поговорке, «хуже воровства». При этом человек может быть совершенно естественен и конгруэнтен. ))
Поэтому термин «простота» в контексте системы «Код Феникса» будет использоваться как критерий к методам решения задач и проблем. А естественность — к чертам личности.
Также и при саморазвитии, мы непременно сталкиваемся с ситуациями, когда начинаем изучать что-то новое (или прививать себе какой-то навык, привычку), что нам еще не естественно. Но при соблюдении принципа 5П и других принципов в скором времени становится таковым.
И когда вы уже достаточно изучили предмет или создали привычку, тогда уже проявляется и конгруэнтность.
Мудрые фразы о простоте и естественности:
Все должно быть просто насколько это возможно, но не проще. (Альберт Эйнштейн)
Красота и мудрость в простоте. (Максим Горький)
Простота, правда и естественность — вот три великих принципа прекрасного во всех произведениях искусства. (Кристоф Глюк)
Самый верный признак истины — это простота и ясность. Ложь всегда бывает сложна, вычурна и многословна. (Лев Николаевич Толстой)
Чем больше вникают в деяния природы, тем видима наиболее становится простота законов, коим следует она в своих деяниях. (Александр Николаевич Радищев)
Счастье только там, где естественность. (Андре Моруа)
Надо по возможности сохранять простоту и естественность, не преувеличивать мелочей, не преуменьшать значительного. (Блез Паскаль)
Вершина любого искусства — его естественность. (Леонид Сухоруков)
Желаю вам быть почаще ественным и жизнь станет значительно проще и засияет новыми красками. В следующем выпуске поговорим с вами о такой приятной и полезной ежедневной привычке как Контрастный душ. Разберемся с методикой и различными нюансами. Ведь несмотря на кажущуюся простоту, многие выполняют эту процедуру не правильно. А большинство людей вообще не выполняют) Но я постараюсь вас убедить делать это.
Хорошего вам настроения и настроя! С вами был Сергей Бородин. До новых встреч!
По материалам книги "Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление."
Здравствуйте! сегодня поговорим о технике Обетов и как она помогает делать то, что нам не нравится или не хочется не нарушая принципа Комфортности. А также узнаем, как можно быстро избавляться от вредных привычек. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Много лет назад я разработал для себя эффективную технику, которую назвал «Обеты». С помощью этой техники можно заставлять себя делать вещи, которые не особо нравятся (или совсем не нравятся). И даже получать при этом удовольствие!
Используя мои рекомендации, можно постепенно исключать из жизни неэффективные и вредные привычки, внедрять полезные привычки, очень значительно повышать свою эффективность и продуктивность.
За то время, что я ее использую, техника «Обеты» показала свою крайне высокую эффективность, и теперь я применяю ее постоянно. Более того, после моих пояснений в книгах Код Феникса, ее с большой пользой для себя применяют множество людей, самых разных возрастов. И судя по отзывам, практически у всех Техника обетов работает.
Перед тем как перейти к описанию техники, разберемся немного с самим термином.
Википедия определяет термин «Обет» следующим образом:
Обет — это даваемое Богу (или духовному учителю/наставнику) обещание совершить какое-либо благое дело, или совершить пожертвование, или нести какой-либо аскетический подвиг. Неисполнение обета является тяжким грехом, поэтому решивших нести обет наставляют подходить к этому делу ответственно и рассудительно. Также слово обет может использоваться в качестве синонима понятию «зарок» или «клятва».
Как это интерпретируется в технике «Обеты».
Итак, обет это клятва, зарок, обещание, подвиг. То, что нельзя нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ». Объектом Обета в технике выступаете вы сами. Вы сами себе Наставник и Духовный Учитель. Вы сами себе даете клятву, которую нельзя нарушить.
Тяжким грехом в случае нарушения здесь будет являться полное падение себя в своих же глазах. Если вы не сделаете этого, вы просто перестанете себя уважать. Раз и навсегда. Вы станете в своих глазах «падшим чмо», «тухлой редиской» и т.п. Найдите сами для себя полностью неприемлемые определения и прозвища.
Итак, Методика техники «Обеты».
У вас есть проблема, которую хочется решить. Вы, возможно, даже уже пытались, но не получилось. А во многих случаях вам даже комфортно в этом состоянии ее «нерешения».
Но между тем, вы понимаете и осознаете, что далее так жить нельзя. Что все идет не туда, куда хотелось бы. Что проблема может вас разрушить, сделать несчастным вас и других людей. И тому подобное. Таких проблем великое многообразие, у каждого из нас свой набор.
Рассмотрим, для примера, три проблемы:
1. Вы нашли дополнительный способ зарабатывать, который вполне можете осилить и он может сделать вас куда более обеспеченным. Но нужно трудиться, причем регулярно. Проблема в лени и самоорганизации.
2. Вы заметили, что начали явно злоупотреблять спиртными напитками или курением. Делаете это чаще, чем подсказывает здравый смысл. Проблема в зависимости, привычке.
3. Вы осознали, что стали очень несдержанны. Проявляете гнев и крайние эмоции, срываете свое настроение на других людях. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.
Осознали проблему? Отлично, формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем его в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.
Причем сразу надо выделить 2 странички или раздела:
Текущие обеты.
Выполненные обеты.
Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:
Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».
Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую первые обеты ставить не более чем на 3-е суток.
Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать 4-5.
В общем, все то, о чем мы говорили в статье «Принцип 5П».
Наши обеты тогда могут выглядеть так:
В течение недели, каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.
В течение недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни, или ограничиваю количество сигарет до 3-х в день и тому подобное).
В течение недели я всегда, перед тем как хочется гневно ответить, или сказать что-то любому человеку, буду помнить об обете, и «держать паузу». Например, считать в уме до десяти.
Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.
После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Дальнейший просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует и мотивирует для реализации новых.
В этот момент, когда обет выполнен, вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет все более явным и сильным. Идет накопительный эффект. Создание «внутреннего стержня». Такой «набор духовных баллов» это ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя. И это чувство будет вам надежным помощником далее.
После успешной реализации каждого Обета, «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед, закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».
Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.
После того как вы сможете выполнить какой-либо обет в течение 40 дней, вы наберете достаточное количество «Духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На полгода, год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, — Навсегда.
Техника Обетов по системе "Код Феникса"
После выполнения обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные, казалось бы, напрямую с их выполнением. Это также будет мотивировать вас и помогать вам в достижении новых высот.
Хороших обетов вам друзья. А в следующем выпуске мы поговорим с вами о пяти полезных утренних процедурах, которые я рекомендую сделать привычкой и которые не займут у вас более 5 минут времени.
Мо материалам книги "Код Феникса - 1. Как изменить свою жизнь за 3 месяца"
С уважением и пожеланием здоровья и энергии, Сергей Бородин