Зависть – это не так уж и плохо?
Кто сказал, что это плохое чувство? Все чувства одинаковы хороши, и из каждого можно почерпнуть что-то интересное. Зависть может дать вагон мотивации и энергии. Надо лишь изменить восприятие.
Рекомендую следующий алгоритм:
🍀Использовать зависть как инструмент вашего обучения и развития
Чему можно поучиться у объекта вашей зависти?
Что стоит перенять, к чему присмотреться?
Чем меня он/она вдохновляет?
🍀Прислушиваться к себе – о чем вам «кричит», «плачет» ваша зависть
Как правило, зависть подсвечивает комплексы, неудовлетворенность, заниженную самооценку.
Такие ситуации являются базой для работы над собой.
🍀Стараться увидеть картину жизни объекта зависти целиком
А как это человек живет вообще? Как у него в других сферах?
Хотели бы вы также? Смогли бы так? Готовы ли пойти на те же жертвы?
🍀Чаще концентрироваться на своих делах и своих результатах
А в чем ваши успехи и достижения? Не обесцениваете ли вы их сами?
🍀Попробовать понять – а каким путем этот человек сюда забрался, как это получил
Это помогает одновременно развивать аналитические навыки, плюс помогает с самим собой разобраться, что вы бы, возможно, никогда на такой путь не согласились.
🍀Позитивный прием «зато»
- Зато у меня есть это и это
- Зато я такой и еще вот такой
Хвалите себя и подбадривайте.
🍀Смотрите на себя глазами завистников, повышайте себе самооценку
Чаще себя спрашивайте:
- А в чем мне завидуют другие?
- Чему во мне, в моей жизни мог бы позавидовать тот, кому я сейчас завидую?
🍀Самое разумное – сравнивать свои собственные результаты
Лучше сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним. И понимать – какая у вас динамика, как вы растете.
Вкладывайте в себя, в свою жизнь, в свое счастье. Концентрируйтесь на этом.
Сейчас я не испытываю зависти от слова совсем, но на проработку этого ушло около полугода. Главное – регулярность.
А вы часто испытываете это чувство?
Источник в телеграм:Прикройте гештальт